Semua orang mengalami semacam tekanan dalam hidup mereka, apakah itu karena atasan mereka, kolega mereka, anak-anak mereka, atau orang penting lainnya. Tetapi apakah Anda pernah berhenti untuk mempertimbangkan bahwa sangat mungkin bahwa Anda mungkin juga menjadi sumber stres dalam kehidupan orang lain? Untuk membantu Anda menjadi lebih sadar tentang bagaimana Anda membuat orang lain merasa, kami telah mengumpulkan semua tanda yang menunjukkan Anda membuat orang-orang stres dalam hidup Anda tanpa menyadarinya.
1 Mereka makan lebih banyak ketika mereka ada di sekitar Anda.
Shutterstock
Apakah seseorang tampaknya lebih banyak bersenang-senang ketika Anda ada di sekitar? Ini mungkin bukan karena mereka merasa nyaman dengan Anda, tetapi lebih karena mereka makan stres. Menurut Harvard Medical School, stres yang terus-menerus melepaskan kortisol, yang meningkatkan nafsu makan dan mendorong orang untuk makan berlebihan "makanan penghibur" yang tinggi lemak dan manis. Jadi, jika kolega Anda yang sehat biasanya menyantap kentang goreng saat makan siang di tempat kerja, itu pertanda potensial bahwa Anda membuat mereka stres.
2 Mereka melihat ponsel mereka saat Anda berbicara.
Shutterstock
Pernahkah Anda memperhatikan seseorang melihat telepon mereka saat Anda mencoba berbicara dengan mereka? Tentu, ini mungkin tidak sopan, tetapi dikatakan sama tentang Anda seperti halnya tentang mereka. Biasanya ini menunjukkan bahwa seseorang merasa tidak nyaman atau tertekan oleh percakapan yang sedang berlangsung. Alih-alih mengambil perilaku ini sebagai sedikit ke arah Anda, gunakan itu sebagai kesempatan untuk mengevaluasi apakah Anda membuat orang di sekitar Anda tidak nyaman.
3 Atau mereka menghindari kontak mata dengan Anda sama sekali.
Shutterstock
Sementara beberapa orang menggunakan ponsel mereka sebagai cara untuk menghindari percakapan, psikolog berlisensi yang berbasis di Florida, Jamie Long mencatat bahwa orang lain hanya akan menghindari kontak mata sama sekali ketika seseorang membuat mereka stres. Jika orang yang Anda ajak bicara memutuskan kontak mata, memalingkan muka, atau menemukan sesuatu untuk mengalihkan perhatian, "mungkin saja topik pembicaraan terlalu intens satu sisi, " Long menjelaskan.
4 Mereka mengetuk kaki mereka di sekeliling Anda.
Shutterstock
Ketika Anda berada di sekitar seseorang dan Anda melihat mereka mengetuk kaki mereka atau memantulkan kaki mereka secara konsisten, perhatikan. American Institute of Stress mencantumkan kebiasaan gugup seperti gelisah dan mengetuk kaki sebagai tanda umum stres. Jadi, lain kali Anda mendengar ketukan itu, ketuk, ketuk saat Anda berbicara, ketuk, ketuk, ketuk pengingat ini ke kepala Anda.
5 Atau mereka banyak mengeluh.
Shutterstock
Menurut sebuah studi tahun 2009 yang diterbitkan dalam jurnal Psychophysiology , mendesah seringkali merupakan fungsi yang tidak disengaja yang berasal dari terlalu stres. Jadi, jika seseorang mendesah dengan jelas begitu Anda berjalan melewati pintu, jangan anggap enteng itu.
6 Atau mereka menggigit kuku mereka.
Shutterstock
Mengetuk kaki dan mengeluh bukan satu-satunya tanda stres. Menggigit kuku, atau dikenal sebagai onychophagia, juga digunakan oleh beberapa orang sebagai cara untuk mengatasi stres, gugup, atau kecemasan. Jadi, jika Anda menemukan bahwa seseorang tampaknya mengambil kebiasaan gugup ini setiap kali mereka ada di sekitar Anda, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda langsung meningkatkan tingkat kecemasan mereka.
7 Mereka membuat alasan untuk pergi ketika Anda datang.
8 Anda dapat merasakan perubahan energi saat memasuki ruangan.
Shutterstock
Apakah Anda khawatir Anda mungkin membuat orang stres? Long mengatakan jika Anda ingin tahu pasti, Anda harus masuk ke ruangan dan memperhatikan bagaimana lingkungan berubah. "Anda mungkin membuat orang stres jika Anda memasuki ruangan orang yang tertawa dan tersenyum yang tiba-tiba menjadi sunyi segera setelah Anda masuk atau mulai berbicara, " katanya. "Ini karena energi Anda tidak sesuai dengan getaran positif yang baru saja dinikmati teman-teman Anda."
9 Atau percakapan berhenti sepenuhnya saat Anda tiba.
Shutterstock
Ini mungkin bukan hanya perubahan energi yang menjelaskan bahwa Anda membuat orang stres. Jika Anda masuk ke ruangan dan percakapan berhenti, kemungkinan semua orang mendiskusikan Anda atau, setidaknya, mengatakan sesuatu yang mereka tidak ingin Anda ketahui. Alih-alih mengambil ini secara pribadi, gunakan itu sebagai kesempatan untuk tumbuh dan menjadi bagian yang lebih produktif — dan lebih sedikit menimbulkan stres — dalam kelompok.
10 Mereka tidak pernah menyapa Anda terlebih dahulu.
Shutterstock
Seseorang yang menemukan Anda sebagai penekan dalam hidup mereka tidak akan keluar dari jalan mereka untuk memulai percakapan dengan Anda. Jika Anda melihat mereka di lorong dan mereka lewat tanpa banyak menyapa, mereka kemungkinan besar menghindari terjebak dalam percakapan dengan Anda karena mereka khawatir itu akan menambah kecemasan yang tidak perlu pada hari mereka.
11 Mereka membuat rencana tanpa Anda.
Shutterstock
Dan jika Anda adalah sumber stres dalam kehidupan orang lain, maka mereka mungkin tidak akan keluar dari jalan mereka untuk bergaul dengan Anda. Jika Anda memperhatikan bahwa seseorang ingin bergaul dengan semua orang kecuali Anda, itu mungkin karena mereka sedang mencari peluang untuk pulih dari Anda.
12 Mereka tidak pernah menanggapi teks Anda.
Shutterstock
Saat ini, orang sering menggunakan SMS untuk mengomunikasikan masalah mereka daripada melakukannya secara langsung. Tetapi jika Anda menurunkan seseorang melalui metode ini dan tidak mendapatkan imbalan apa pun, kemungkinan Anda juga membuat mereka stres.
"Anda mungkin membuat orang lain stres dengan teks-teks yang penuh dengan hal-hal emosional seperti apa yang Anda kesal atau bagaimana perasaan Anda tentang sesuatu, " kata Sherianna Boyle, seorang profesor psikologi di Massachusetts dan penulis Emotional Detox . "Ini membuat orang stres karena mereka tidak bisa mendengar nada dan mereka tidak benar-benar bisa menanggapi apa yang Anda katakan."
13 Anda telah diberitahu bahwa Anda memonopoli percakapan.
Shutterstock
Jika Anda pernah diberi tahu bahwa Anda sering memimpin dalam percakapan, itu mungkin bukan pujian. Sementara berbicara tentang masalah Anda dapat menghilangkan stres Anda, Anda bisa secara tidak sengaja memaksa orang lain untuk menyimpan masalah mereka.
"Ketika seseorang mengalami masa-masa sulit, mereka kadang-kadang bisa memproses stresor dengan orang-orang terkasih, " kata Long. "Dengan kata lain, kamu tidak punya ruang bagi orang lain untuk berbicara tentang apa yang terjadi dalam hidup mereka. Untuk mengatasi ini, fokuslah pada mengajukan pertanyaan, lebih banyak mendengar, dan sedikit menginterupsi."
14 Mereka sering mengeluh sakit kepala.
Shutterstock
Jika Anda menyebabkan stres dalam kehidupan seseorang, itu mungkin membuat mereka mulai mengalami sakit kepala secara teratur. Menurut Mayo Clinic, stres adalah pemicu umum sakit kepala karena tegang. Dan iritasi sehari-hari, seperti berurusan dengan rekan kerja yang sulit, dapat memicu sakit kepala ini lebih sering daripada tekanan dari satu peristiwa besar kehidupan.
15 Orang yang biasanya keluar menjadi pendiam saat Anda berada di dekat Anda.
Shutterstock
Jika seseorang yang biasanya keluar selalu tampak lebih tenang dan tertutup ketika Anda ada di sekitar, itu mungkin merupakan pertanda bahwa kehadiran Anda membuat mereka gelisah. Faktanya, pelatih karir yang berbasis di California Elizabeth Pearson mengatakan jenis mundur atau menjauhkan ini dapat menunjukkan stresor spesifik seperti ketakutan dan intimidasi.
"Reaksi dapat mengkomunikasikan bahwa orang tersebut merasa terancam oleh Anda, " kata Pearson. "Tanpa mengatakan apa-apa, orang itu menunjukkan kepada Anda bahwa mereka merasa tidak nyaman, cemas, gelisah, atau bahwa mereka ingin keluar dari percakapan atau kehadiran Anda."
16 Mereka berkeringat saat Anda datang.
Shutterstock
Berkeringat adalah bagian dari kehidupan sehari-hari, tetapi jika Anda memperhatikan bahwa seseorang selalu tampak sedikit lebih lembab di sekitar Anda, itu mungkin bukan hanya karena panas. Menurut Piedmont Healthcare, jika seseorang berkeringat di bawah lengan mereka atau di sekitar kulit kepala mereka, mereka mungkin berkeringat dari kelenjar apokrin mereka, yang merupakan sumber stres keringat.
17 Mereka terlihat lelah setelah menghabiskan waktu lama dengan Anda.
Shutterstock
Kelelahan adalah gejala stres. Jadi, jika seseorang tampak lebih lelah baik secara fisik maupun mental setelah menghabiskan waktu bersama Anda, bisa jadi itu karena Anda menambah kecemasan dalam hidup mereka.
18 Mereka tidak pernah membawa orang penting mereka di sekitar Anda.
19 Mereka tampak terganggu di hadapan Anda.
Shutterstock
Stres dapat menyebabkan bahkan orang yang paling siap dan disatukan menjadi terganggu. Sebagaimana dijelaskan oleh neuropsikolog Amy Serin kepada Fast Company , orang tidak dapat mengakses memori dan informasi ketika mereka sedang stres, dan pikiran mereka mengalami kesulitan berkonsentrasi pada satu hal. Jadi, jika Anda memperhatikan bahwa seseorang tampaknya terlalu terganggu di sekitar Anda, itu mungkin merupakan indikasi Anda benar-benar membuat mereka stres.
20 Mereka menghindari kegiatan favorit mereka jika Anda terlibat.
Shutterstock
Dalam skenario yang sangat menegangkan, orang bahkan akan menghindari kegiatan yang biasanya mereka nikmati jika mereka tahu akan ada seseorang di sana yang membuat mereka merasa cemas. Jika Anda memutuskan untuk menghadiri happy hour dan rekan kerja Anda yang paling ramah segera batal, aman untuk mengasumsikan bahwa masalahnya bukan konflik penjadwalan, melainkan perusahaan — yaitu, Anda.
21 Mereka sepertinya minum lebih banyak saat berada di dekat Anda.
Shutterstock
Stres sering dapat menyebabkan orang beralih ke sifat buruk seperti alkohol sebagai cara untuk mengatasi. Faktanya, survei tahun 2018 dari Yayasan Kesehatan Mental Inggris menemukan bahwa 74 persen responden merasakan stres yang luar biasa pada tahun lalu, dan 29 persen dari orang-orang itu melaporkan minum atau meningkatkan kebiasaan minum mereka sebagai cara untuk mengatasinya. Jadi, jika salah satu teman, kolega, atau orang yang Anda cintai mulai memiliki lebih banyak koktail daripada biasanya ketika Anda ada, pertimbangkan untuk berbicara dengan mereka tentang apa yang membuat mereka stres. (Dan diperingatkan: Itu bisa jadi kamu.)
22 Mereka menyerang kamu.
23 Mereka selalu sakit.
Shutterstock
Salah satu gejala stres yang paling mengejutkan adalah sering sakit. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Age pada 2013 menunjukkan bahwa stres kronis dapat mengakibatkan sistem kekebalan tubuh melemah. Demikian pula, penelitian 2010 lain yang diterbitkan dalam jurnal Psychosomatic Medicine menegaskan bahwa stres psikologis dikaitkan dengan peningkatan kemungkinan mengembangkan infeksi saluran pernapasan atas. Jadi, jika seseorang yang berinteraksi dengan Anda sering jatuh sakit, itu mungkin pertanda mereka terlalu stres — dan bahwa Anda masalahnya. Dan untuk tanda-tanda stres yang lebih banyak, lihat 25 Cara Mengejutkan yang Memengaruhi Tubuh Anda.
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
Kali Coleman Kali adalah asisten editor di Best Life.