Jika pergi ke dokter gigi bukan janji temu tahunan favorit Anda, Anda tidak sendirian. Menurut survei tahun 2018 dari American Dental Association (ADA), hanya 58 persen orang Amerika mengunjungi dokter gigi dalam satu tahun rata-rata. Namun, melewatkan pemeriksaan itu hanyalah salah satu dari banyak cara Anda mungkin merusak gigi Anda. Dengan bantuan dokter gigi, kami telah mengumpulkan semua kebiasaan mengejutkan yang bisa menyebabkan gigi Anda tidak bisa diperbaiki.
1 Anda minum seltzer sepanjang hari.
Shutterstock
Sementara memilih air berkarbonasi daripada minuman manis mungkin mendapat acungan jempol dari dokter umum Anda, hal yang sama tidak dapat dikatakan untuk dokter gigi Anda. Menurut Adam Silevitch, DMD, mitra di Pediatric Dentists NYC, seltzer dapat menyebabkan masalah serius bagi mereka yang meminumnya secara teratur. "Bahkan jika itu tanpa rasa, itu mengandung asam karbonat, yang dapat menghilangkan enamel gigi, " kata Silevitch. Meskipun Anda mungkin tidak mau membuang air soda itu sama sekali, minum lebih banyak air tidak berkarbonasi selain hal-hal bersoda dapat membantu.
2 Masukkan lemon ke dalam air.
Shutterstock
Meskipun memeras lemon bisa membuat keajaiban bagi air Anda, keasaman buah dapat merusak lapisan pelindung enamel pada gigi Anda, menurut dokter gigi di Watts Family Dental di Overland Park, Kansas. "Aturan praktis yang baik ketika menyiapkan botol air lemon 32 ons adalah dengan menambahkan hanya setara dengan sekitar setengah lemon. Itu seharusnya banyak jus lemon untuk satu hari, " saran dokter gigi.
3 Anda menyikat gigi segera setelah makan makanan asam.
iStock / laflor
Ketika Anda menyikat gigi segera setelah mengonsumsi makanan dan minuman yang memiliki sifat asam, seperti jus jeruk dan produk jeruk lainnya, itu dapat membahayakan gigi Anda, menurut para ahli di Colgate. Makan makanan asam melemahkan enamel Anda dan menyikat enamel yang melemah dapat menyebabkannya terkikis. Untuk menghindari potensi pembusukan ini, tunggu setidaknya 30 menit agar email Anda selesai sebelum menyikat gigi.
4 Atau Anda menggosok gigi terlalu keras.
Shutterstock
Anda pasti dapat memiliki terlalu banyak hal yang baik, terutama ketika harus menyikat gigi. "Ini mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, tetapi menyikat dengan sikat gigi yang keras dapat merusak gigi dan membahayakan gusi Anda, " kata Silevitch. Sebaliknya, untuk menghindari iritasi gusi dan merusak gigi, pijat dengan lembut menggunakan sikat gigi berbulu halus hingga sedang selama dua menit, dua kali atau lebih setiap hari.
5 Kamu tidur dengan mulut terbuka.
Shutterstock
Jika Anda mendengkur atau bernapas melalui mulut di malam hari, Anda melakukan lebih banyak kerusakan daripada hanya meneteskan air liur ke sarung bantal. "Pernafasan mulut adalah kebiasaan sehari-hari yang dapat mendatangkan malapetaka pada gigi, " kata Sharona Dayan, DDS, DMSc, dewan periodontis bersertifikat dan pendiri Aurora Periodontal Care di Beverly Hills. Ketika Anda bernapas melalui mulut, ia menjelaskan, Anda dengan cepat mengeringkan jaringan mulut Anda, yang dapat menyebabkan penyakit gusi dan kerusakan gigi. Solusinya? Diuji untuk alergi atau septum yang menyimpang dapat membantu dengan komponen anatomi, sementara modifikasi perilaku untuk pernapasan mulut di siang hari dapat membantu mengatasi masalah di siang hari.
6 Anda mengunyah tusuk gigi.
Shutterstock
Tusuk gigi mungkin tampak seperti alat yang berguna untuk menghilangkan sedikit sisa makan malam di sela-sela gigi Anda sampai Anda dapat membersihkan benang gigi. Tetapi mengunyahnya sebenarnya bisa membahayakan kesehatan dalam jangka panjang. "Untuk sebagian besar, mengunyah sebagian besar hal yang tidak dapat dimakan tidak dianjurkan, " dan itu termasuk tusuk gigi, menurut Shahrooz Yazdani, DDS, dari Yazdani Family Dentistry di Ontario, Kanada.
7 Anda menggunakan gigi sebagai alat.
Shutterstock / Lenar Nigmatullin
Menggunakan gigi Anda untuk merobek paket terbuka atau memegang barang saat Anda menggunakan tangan sangat berbahaya bagi chompers Anda. "Menggigit pulpen, pensil…. menjepit tutup botol, atau merobek label pakaian adalah kebiasaan buruk yang merusak gigi juga, " kata Yazdani.
8 Anda tidak mengobati refluks asam Anda.
Shutterstock
Ketika Anda menderita refluks asam, asam lambung Anda naik ke kerongkongan ke mulut. Biasanya, air liur Anda diperlengkapi untuk melawan asam yang ada dalam makanan yang Anda konsumsi, tetapi ketika sampai pada asam lambung ini, air liur Anda seringkali tidak dapat menangani masuknya berat, yang mengakibatkan erosi besar pada email Anda, menurut ADA. Untuk mengatasi hal ini, para ahli menyarankan untuk mengunyah permen karet bebas gula untuk mendorong lebih banyak produksi air liur di mulut Anda. Dan untuk lebih banyak wawasan tentang masalah-masalah pencernaan tersebut, Inilah yang Masalah pencernaan Anda sedang mencoba untuk memberitahu Anda.
9 Kamu selalu ngemil.
Shutterstock
Mengemil terus menerus Anda tidak hanya buruk untuk ukuran pinggang Anda, tetapi juga bisa berdampak negatif pada putih mutiara Anda, menurut Caitlin Batchelor, DDS, dari Caitlin Batchelor Dentistry di Harrisonburg, Virginia. "Ketika Anda sering ngemil, gigi Anda selalu dimandikan dengan asam, " tulis Batchelor. "Dan karena kamu tidak akan menyikat gigi setelah setiap kudapan, gigimu akan beresiko ekstra untuk gigi berlubang dan membusuk."
10 Kamu makan banyak karbohidrat.
Shutterstock
Makanan bertepung memiliki kecenderungan menempel pada gigi lebih lama dari jenis makanan lainnya. Batchelor mengatakan bahwa makanan bertepung tidak hanya mengganggu keseimbangan pH di mulut Anda, "jenis makanan bertepung tertentu, seperti kerupuk dan pretzel, misalnya, lebih cenderung meninggalkan sedikit makanan lengket di antara gigi Anda."
11 Kamu mengunyah es batu.
Shutterstock
Menurut Matthew Messina, DDS, seorang dokter gigi dan profesor gigi di Ohio State University, secara teratur mengunyah es batu berpotensi menyebabkan patah gigi. "Enamel gigi adalah kristal. Es adalah kristal. Ketika Anda mendorong dua kristal satu sama lain, satu akan pecah, " kata Messina kepada ADA. Ini terutama terjadi ketika Anda memiliki tambalan, karena mereka dapat dengan mudah dipecah oleh zat keras seperti es batu.
12 Anda menggigit kuku.
Shutterstock
Untuk menyelamatkan rahang dan gigi Anda, hindari terlibat dalam kebiasaan gugup ini, Ruchi Sahota, DDS, seorang dokter gigi di Fremont, California, mengatakan kepada ADA. Tekanan konstan pada gigi dan rahang yang menonjol dapat memiliki efek yang lama dan berbahaya pada mulut Anda, seperti gigi yang terkelupas dan disfungsi rahang. Lihatlah penghilang stres lainnya, seperti karet gelang, untuk menjaga tangan Anda sibuk dan menjauh dari mulut Anda.
13 Kamu minum soda.
Shutterstock
Soda tidak hanya diisi dengan gula; mereka juga dipenuhi dengan asam fosfat dan sitrat, yang dapat menyebabkan erosi enamel utama, menurut Montefiore Dental di Bronx, New York. Alih-alih meraih sekaleng soda, mengambil segelas air, atau, jika Anda ingin sesuatu yang sedikit lebih memuaskan, cobalah susu - itu memberikan kalsium dan fosfor yang diperlukan untuk remineralisasi gigi dan membangun enamel Anda.
14 Kamu sering minum anggur.
Shutterstock
Sementara anggur merah dikenal karena pewarnaan gigi, semua jenis vino dapat merusak senyum Anda. Menghirup anggur dapat mengikis enamel Anda dan menyebabkan perubahan warna, menurut Montefiore Dental. Namun, jika Anda merasa sulit untuk menolak gelas pinot noir itu di akhir hari yang panjang, cukup desir air di mulut Anda setelah mengkonsumsinya untuk membatasi kemungkinan kerusakan lebih lanjut.
15 Atau Anda banyak minum kopi.
Shutterstock
Kopi dapat membuat Anda bersemangat di pagi hari, tetapi asam yang dikandungnya dapat menyebabkan kerusakan pada email gigi Anda. Untungnya bagi kita yang tidak dapat bertahan hidup tanpa secangkir joe pagi kita, ada beberapa cara untuk mengurangi ini. "Untuk satu, Anda dapat minum kopi dengan makanan, atau camilan sehat yang tinggi serat, " menurut para ahli di Newman Springs Dental Care di Lincroft, New Jersey. "Tindakan fisik mengunyah menghasilkan air liur, yang menetralkan asam makanan untuk melindungi gigi Anda." Dan jika Anda tidak merasa lapar pertama kali, Anda selalu dapat menindaklanjuti kopi itu dengan segelas air untuk mengencerkan beberapa asam yang seharusnya ada pada gigi Anda.
16 Anda mengonsumsi vitamin bergetah.
Shutterstock
Kami mendapatkannya: Vitamin bergetah terasa lebih enak daripada yang tradisional. Namun, gummy rata-rata Anda dapat memiliki gula sebanyak permen tradisional, yang berarti mereka dapat menempel di antara gigi Anda, menyebabkan bakteri di mulut Anda berkembang biak. Selain itu, asam sitrat dalam banyak permen rasa buah dapat mengikis enamel Anda.
17 Anda terlalu sering menggunakan produk pemutih.
Shutterstock / antoniodiaz
Tentu saja, Anda mungkin menginginkan senyum putih berkilau, tetapi terlalu sering menggunakan produk pemutih dapat menyebabkan kerusakan serius pada mulut Anda. "Hidrogen peroksida dalam produk pemutih dapat merusak jaringan dentin kaya protein yang ditemukan di bawah enamel, " jelas dokter gigi Beverly Hills dan konsultan gigi Pronamel Daniel Naysan, DDS. Jika Anda memang memilih untuk menggunakan produk-produk ini, batasi aplikasi paling banyak sekali dalam seminggu, atau Anda mungkin secara tidak sengaja lebih berbahaya daripada baik.
18 Anda mengisap obat batuk.
Shutterstock
Meskipun obat batuk atau obat pelega tenggorokan adalah alat pertahanan untuk melawan gejala pilek dan alergi yang memburuk, obat ini sering dikemas dengan gula yang dapat mengikis enamel Anda, menurut para ahli di East Portland Dentistry di Portland, Oregon. Jadi, lain kali saat Anda menelusuri lorong untuk mencari obat batuk, pastikan untuk memilih opsi rendah gula untuk melindungi gigi Anda.
19 Anda memiliki lidah, bibir, atau tindik pipi.
Shutterstock
Ternyata, tindikan lidah, bibir, dan pipi bukan yang terbaik untuk mulut Anda, menurut Canadian Dental Association. Itu karena tindikan di daerah tersebut dapat membuat atau mematahkan gigi Anda atau membuat iritasi gusi Anda. Mereka juga dapat merusak jaringan dan mempengaruhi indera perasa Anda.
20 Anda berolahraga tanpa pelindung mulut.
Shutterstock
Anda akan melihat pemain sepak bola profesional, pemain hoki, dan petinju mengenakan pelindung mulut — dan, menurut Spesialis Gigi Anak dari Oklahoma Pusat, ada alasan bagus untuk itu. "Bermain olahraga tanpa pelindung mulut membuat gigi berisiko terkena pukulan keras tanpa bantalan, yang dapat menyebabkan mereka retak atau patah sama sekali, " catat para spesialis. Jadi, jika Anda memutuskan untuk melepaskan pelindung mulut, Anda berisiko kehilangan gigi dan kerusakan gusi.
21 Anda menggertakkan gigi di malam hari.
22 Anda menggunakan obat-obatan terlarang.
Shutterstock
Kami tidak harus memberi tahu Anda bahwa obat-obatan terlarang seperti kokain, ekstasi, heroin, dan metamfetamin tidak bermanfaat bagi tubuh atau otak Anda. Tapi tahukah Anda bahwa mereka juga dapat mempengaruhi gigi, gusi, dan rahang Anda? Itu menurut Saluran Kesehatan Lebih Baik Pemerintah Negara Bagian Victoria, yang mencatat bahwa obat-obatan tertentu dapat menyebabkan pengguna mengepalkan rahang mereka dan menggertakkan gigi mereka. Belum lagi, mulut kering yang sering muncul sebagai efek samping dari penggunaan narkoba dapat menyebabkan erosi dan kerusakan lainnya.
23 Kamu merokok.
Shutterstock
Menurut Montefiore Dental, semua produk tembakau menodai gigi Anda dan akhirnya menyebabkan penyakit gusi. Tentu saja, itu hanyalah awal dari efek negatif dari merokok. Sudah waktunya untuk melupakan kebiasaan buruk ini, untuk kesehatan mulut dan kesehatan Anda secara keseluruhan juga. Dan untuk saran medis lebih lanjut langsung dari para ahli, periksa 25 Hal yang Anda Lakukan Ini Akan Mengerikan Dokter Anda.
