Ketika Anda dan orang penting Anda terikat, Anda berjanji saling menghormati, kemitraan, dan komitmen seumur hidup. Apa yang Anda mungkin tidak tuliskan dalam sumpah itu — tetapi mungkin seharusnya — adalah janji untuk mengendalikan kecemburuan kecil Anda. Setelah semua, penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Psychiatry menunjukkan hubungan yang kuat antara peningkatan kecemburuan dan penurunan baik harga diri maupun kualitas hubungan secara keseluruhan.
Tetapi jangan khawatir: Jika Anda benar-benar menyadari perilaku tidak praktis Anda ketika Anda berada di bawah pengaruh kecemburuan — dan hanya membicarakan hal-hal dengan pasangan Anda — hubungan Anda hanya akan tumbuh lebih kuat. "Salah satu aspek terpenting dari suatu hubungan adalah komunikasi dan rasa hormat, " kata konselor kesehatan mental dan pelatih kehidupan bersertifikat Dr. Jaime Kulaga, Ph.D. "Jika Anda berkomunikasi dengan baik bersama, Anda sering tahu tindakan dan perilaku yang membuat pasangan Anda tidak nyaman, tidak aman dan cemburu. Maka, Anda harus memiliki rasa hormat yang cukup kepada mereka bahwa Anda tidak melakukan hal-hal itu, atau bahwa Anda menemukan landasan bersama dan kompromi untuk membuat hubungan berjalan dengan cara yang membuat Anda berdua nyaman. Dan, selalu ingat salah satu aturan emas kehidupan: perlakukan orang lain bagaimana Anda ingin diperlakukan."
Dengan mengingat hal itu, kami telah mengumpulkan 25 hal paling konyol yang membuat Anda menjadi suami yang cemburu, mulai dari malam-malam di luar kota tanpa Anda sampai pada ucapan-ucapan menjengkelkan mantan mereka, membantu Anda menjinakkan monster bermata hijau itu untuk selamanya. Jadi baca terus, dan ingat untuk membicarakannya! Dan untuk perilaku hubungan lainnya yang harus Anda hilangkan, jangan lewatkan Aturan Kencan Kuno ini untuk Berhenti Mengikuti Sekarang.
1 Berbicara tentang hubungan asalnya.
Shutterstock
Suka atau tidak, jika pasangan Anda pernah berkencan dengan seseorang sebelum hubungan Anda, nyala api masa lalu itu mungkin muncul dari waktu ke waktu. Sayangnya, bukan tidak mungkin bahwa mendengar tentang hubungan masa lalu penting orang lain Anda - bahkan jika dia hanya memiliki hal-hal buruk untuk dikatakan tentang ongkos mereka - dapat memicu kecemburuan serius.
"Ada waktu dan tempat untuk membicarakan tentang mantan Anda — dan itu bukan kencan nomor satu, juga tidak selama hubungan yang sangat berkomitmen, " kata Dr. Kulaga. "Ketika Anda pertama kali mulai berkencan dengan seseorang, luangkan beberapa tanggal untuk mempelajarinya dan mulai membuat arahan dan landasan umum untuk hubungan tersebut. Kemudian, tidak apa-apa untuk membicarakan tentang ongkos Anda, di mana Anda pernah, dan bahkan apa yang menyebabkan hubungan tersebut untuk mengakhiri." Dan jika Anda ingin mulai memperbaiki hubungan Anda sekarang, temukan 50 Tips Pernikahan Terbaik Sepanjang Masa.
2 Yang naksir selebritas.
Tentu saja, ini tidak seperti Idris Elba atau Cara Delevingne yang secara ajaib muncul setiap kali pasangan Anda menyebutkan nama mereka, tetapi pujian yang mereka berikan kepada seorang selebriti naksir masih bisa menyengat, bahkan jika kemungkinan itu membuahkan hasil hanya sekitar nol.
Tentu saja, jika Anda berhasil mengabaikan gambar Britney Spears akhir 90-an yang entah bagaimana masih dipajang di rumah orang tua pasangan Anda, sepertinya agak tidak masuk akal bahwa sesekali menyebutkan Harry Styles harus mengirim pasangan Anda ke celah seperti itu. Lagipula, selebriti yang naksir biasanya memiliki sedikit hubungan dengan apa yang sebenarnya diinginkan pasangan Anda dari suatu hubungan. "Penggemar selebriti adalah tentang hidup di dunia fantasi bagi kebanyakan orang, " kata Dr. Holly Richmond, Ph.D., kepada Refinery29 .
3 Menertawakan lelucon orang lain.
Bukan karena pasangan Anda tidak diizinkan untuk menganggap orang lain lucu — Anda bisa mendapatkan dibalik spesial Ali Wong atau episode 30 Rock juga. Yang mengatakan, ketika itu adalah rekan kerja atau teman yang menarik memaku semua satu baris, itu tidak mengherankan bahwa Anda mungkin merasa lebih dari sedikit iri.
Namun, Anda mungkin agak dibenarkan dalam merasa lebih dari sedikit cemburu ketika pasangan Anda marah pada lelucon orang lain. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Evolutionary Psychology , semakin banyak pria mencoba humor — dan semakin banyak wanita menertawakan upaya itu ketika mereka pertama kali bertemu — semakin besar kemungkinan wanita ingin berkencan dengannya. Dan ketika Anda ingin membuat pasangan Anda putus asa, mulailah dengan menceritakan 50 Lelucon Luar Biasa dari Comedy Legends ini.
4 Memiliki nama panggilan untuk teman.
Shutterstock
Julukan manis yang dimiliki pasangan Anda untuk Anda membuat Anda merasa seperti sejuta dolar. Apa yang membuat Anda merasa kurang diinginkan? Ketika orang penting Anda juga berpikir bahwa "beruang madu" adalah hal yang sepenuhnya baik untuk memanggil rekan kerja atau teman juga. Perasaan itu mungkin tidak selalu didasarkan pada kenyataan: pengasuh anak sekolah dasar Anda mungkin memiliki banyak nama panggilan lucu untuk Anda karena dia pikir Anda menggemaskan seperti anak anjing, bukan karena dia mengira Anda adalah tangkapan.
5 Terus-menerus mengirim pesan kepada orang lain.
Shutterstock
Meningkatnya penggunaan smartphone telah membuatnya mudah dan nyaman untuk tetap berhubungan dengan teman dan keluarga Anda, tetapi itu juga berarti bahwa pasangan Anda mungkin menghabiskan lebih banyak waktu untuk mengirim SMS kepada orang lain daripada Anda benar-benar merasa nyaman. Ini tidak seperti Anda tidak ingin mereka memiliki teman, tetapi melihat wajah mereka terus-menerus menyala ketika mereka menerima pesan dari orang lain bisa sangat menyebalkan.
Tetapi jika pasangan Anda menghabiskan seluruh waktu luangnya untuk mengirim SMS ke orang lain, itu tidak selalu menjadi pertanda baik untuk hubungan itu. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Couple & Relationship Therapy , SMS konstan sebenarnya terkait dengan kepuasan hubungan yang lebih rendah, sehingga Anda mungkin benar-benar bersyukur dalam jangka panjang bahwa Anda bukan satu-satunya yang menerima GIF yang mengganggu itu. Dan untuk lebih banyak perilaku teknologi, temukan 20 Kebiasaan Media Sosial yang Secara Teknis Menyontek.
6 Bercanda tentang suami atau istri yang bekerja.
Shutterstock
Anda berjalan menyusuri lorong (atau setidaknya ke konter di gedung pengadilan setempat) dengan pasangan Anda, jadi Anda agak berharap Anda akan menjadi satu-satunya suami atau istri mereka dalam hidup ini. Sayangnya, orang-orang yang menyebutkan "suami yang bekerja" atau "istri yang bekerja" dari orang penting Anda pasti akan membuat monster bermata hijau itu membesarkan kepalanya yang jelek.
"Pasangan kerja dapat berkontribusi pada kecemburuan, " kata Dr. Kulaga. "Adalah penting bahwa jika Anda memiliki pasangan kerja, pasangan Anda yang sebenarnya tidak apa-apa dengan orang ini dan fakta bahwa Anda menyebut mereka 'suami / istri kerja' Anda. Selain itu, Anda tidak boleh menjelek-jelekkan pasangan nyata Anda ke pasangan kerja Anda dan di hadapan pasangan nyata Anda, dan jangan pernah membandingkannya dengan pasangan kerja Anda. Anda dan pasangan kerja Anda harus menjaga batas-batas profesional. di mana Anda tidak akan merasa nyaman jika pasangan Anda yang sebenarnya membaca email atau pesan teks bolak-balik antara Anda dan pasangan kerja Anda, maka Anda telah melampaui batas profesional. " Dan untuk lebih banyak cara berbuat salah di sisi profesionalisme, temukan 30 Hal yang Seharusnya Tidak Pernah Anda Lakukan di Tempat Kerja.
7 Memiliki lelucon di dalam dengan orang lain.
Ini tidak seperti Anda pernah meminta pasangan Anda untuk berhenti bercanda dengan orang lain. Yang mengatakan, ketika pasangan Anda terus pecah setiap kali Anda mengucapkan kata "bersin" dan hanya menjawab dengan "Anda harus ada di sana" ketika Anda bertanya mengapa, bisa dimengerti bahwa Anda mungkin merasakan sedikit kecemburuan.
Berita bagus? Lelucon di dalam mereka tidak selalu merupakan prediksi bahwa pasangan Anda akan mulai menemukan orang lain yang menarik. Menurut penelitian yang dilakukan di University of Kansas, itu adalah rasa humor bersama, bukan lelucon khusus, yang mengikat pasangan.
8 Sering menyebutkan teman baru yang belum pernah Anda temui.
Shutterstock
Mencari teman baru bisa menjadi cara yang bagus untuk memperluas cakrawala sosial Anda. Namun, mendengar pasangan Anda berbicara mual tentang teman baru mereka — yang belum pernah Anda temui — dapat mengubah bahkan pria yang paling berkepala dingin menjadi cemburu dalam waktu singkat.
Ketika perasaan itu memunculkan kepalanya yang buruk, ingatlah ini: teman-teman itu kemungkinan melayani tujuan yang sangat berbeda dalam hidupnya daripada Anda, dan itu tidak persis seperti Anda sangat bersemangat untuk bergabung dengan klub buku itu atau mengambil jiujitsu dengan pasangan Anda, toh. Dan jika Anda ingin memperluas lingkaran sosial Anda sendiri, temukan 40 Cara ini untuk Mendapatkan Teman Baru Setelah 40.
9 Memiliki malam seorang gadis.
Ini tidak selalu berarti Anda lebih suka menghabiskan malam Anda di bar koktail bersama istri Anda dan saudara perempuannya di asrama atau anggota studio SoulCycle lokal Anda, tetapi merasa seperti Anda sengaja ditinggalkan ketika dia keluar bisa menyengat. Dan mengetahui bahwa dia pasti bersenang-senang tanpa Anda (dan mungkin digoda dengan sedikit di sepanjang jalan) dapat membuat siapa pun cemburu.
"Hubungan yang mungkin dimiliki seorang istri dengan teman-temannya dapat menjadi sumber kecemburuan bagi seorang pria. Banyak kecemburuan bergantung pada tindakan dan perilaku istri dengan teman-temannya. Misalnya, jika beberapa teman istri lajang dan mereka sering pergi bersama ke bar, tujuan wisata lajang, dan bergaul dengan pria, ini kemungkinan akan menyebabkan kecemburuan dan rasa sakit dalam hubungan, "kata Dr. Kulaga.
10 Memposting ber selfie dengan teman-teman yang menarik ke media sosial.
Shutterstock
Bahkan jika Anda tidak selalu siap untuk berpose, ketika pasangan Anda terus-menerus memposting foto selfie dengan teman-temannya dan membuat Anda keluar dari campuran, dapat dimengerti bahwa Anda mungkin merasa lebih dari sedikit cemburu. Dan walaupun kecemburuan Anda mungkin terlihat konyol, itu tidak berarti bahwa kebiasaan selfie itu: menurut Dr. Linda Papadopolous, selfie sebenarnya dapat merusak harga diri seseorang dengan memengaruhi orang untuk membandingkan diri mereka dengan orang lain.
11 Berlibur dengan teman-teman selagi kamu di rumah.
Shutterstock
Apakah Anda punya komitmen kerja, kekurangan dana, atau hanya tidak merasa ingin memukul orang Turki dan Caicos, rencana perjalanan pasangan Anda — ketika mereka tidak menyertakan Anda, yaitu — dapat menimbulkan kecemburuan pada suami mana pun.. Jika Anda ingin membantu melewati beberapa perasaan cemburu itu, cobalah merencanakan perjalanan dengan pasangan Anda — menurut sebuah survei, merencanakan perjalanan (apakah Anda benar-benar pergi) dapat meningkatkan kebahagiaan Anda bersama pasangan Anda.
12 Berpakaian super untuk pergi keluar dengan teman-teman.
Shutterstock
Pasangan Anda selalu terlihat seperti satu juta dolar untuk Anda. Namun, ketika dia menghabiskan seminggu sebelum malam dengan teman-teman memesan janji di salon, membeli pakaian baru, dan umumnya berpakaian ke sembilan, bahwa iri kadang-kadang tidak bisa membantu tetapi mendidih. Tetapi penelitian telah berulang kali menyarankan bahwa wanita cenderung berpakaian untuk kesenangan mereka sendiri dan persetujuan dari wanita lain yang tidak romantis, bukan untuk pasangan potensial. Lihat? Bodoh karena cemburu!
13 Menjadi genit dengan bartender.
Seharusnya tidak mengherankan bahwa bagian dari pekerjaan bartender bersikap ramah, ramah, dan sopan kepada pelanggan. Ketika Anda melihat pasangan Anda membalas budi (atau flirting langsung) dengan orang asing yang menarik menuangkan minuman mereka, masuk akal jika perasaan iri mulai mendapatkan yang terbaik dari Anda. Ingat saja: bartender itu melihat ratusan atau ribuan pelanggan dalam sehari, jadi kemungkinan senyum dan tip $ 2 adalah lebih dari sekadar transaksi bagi mereka.
14 Menghabiskan banyak waktu di media sosial.
Bukannya Anda tidak memiliki akun media sosial sendiri — Anda tidak hidup di Abad Kegelapan. Karena itu, kecemburuan Anda mungkin menjadi terlalu girang jika Anda melihat pasangan Anda menghabiskan waktu berjam-jam di Facebook, Instagram, dan Snapchat ketika Anda lebih suka perhatian penuh mereka.
Bukan hanya Anda yang dipengaruhi oleh kebiasaan media sosial mereka: menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology , penggunaan Facebook secara signifikan terkait dengan kesejahteraan keseluruhan yang lebih rendah. Dan untuk lebih banyak alasan untuk membuang waktu yang diperpanjang secara online, temukan 20 Cara Media Sosial ini Menekan Kita.
15 Memiliki BFF baru yang menarik.
Shutterstock
Pelatih pribadi yang tampan itu tiba-tiba menghabiskan banyak waktu bersama istrimu? Bos baru seperti model yang selalu ditemani suamimu untuk minuman setelah bekerja? Ya, itu lebih dari bisa dimengerti ketika perasaan Anda terhadap orang asing yang tampaknya baik (atau hubungan pasangan Anda dengan mereka) tidak sepenuhnya hangat dan kabur. Oleh karena itu, sama seperti orang lain yang ditemui pasangan Anda, ada peluang bagus bahwa teman baru yang menarik itu sudah menjalin hubungan atau — meskipun Anda tidak dapat membayangkannya — tidak kebetulan menemukan pasangan Anda menarik.
16 Pengalaman berulang yang dia alami dengan mantan.
Shutterstock
Anda menghabiskan berbulan-bulan merencanakan liburan yang sempurna untuk Anda dan orang penting Anda. Satu-satunya masalah — dan yang terjadi membuat Anda cemburu? Setelah tiba di Paris, Anda mengetahui bahwa pasangan Anda dan mantan mereka ada di sana sebelumnya — dan memiliki semua foto wajah ciuman di bawah Arc de Triomphe untuk membuktikannya.
"Terlepas dari apakah suatu hubungan itu awal atau tidak atau tidak, Anda tidak boleh membandingkan pasangan Anda dengan mantan Anda, mengenang masa-masa Anda dengan mantan, atau membawa pasangan Anda saat ini ke suatu tempat dan memulai percakapan dengan, 'Dulu dan Dulu dan saya pergi ke tempat ini bertahun-tahun yang lalu, ' "merekomendasikan Dr. Kulaga.
17 Orang lain memeriksa pasangan Anda.
Shutterstock
Secara intelektual, Anda tahu orang penting Anda tidak memiliki kendali atas apa yang orang lain lakukan. Yang mengatakan, melihat orang lain memberi mereka sekali-atas, apakah di jalan atau di bar, pasti akan menimbulkan sedikit kecemburuan. Ketika Anda merasa bahwa kecemburuan mulai meluap, cobalah untuk mengingat bahwa tidak hanya pasangan Anda tidak memiliki kemampuan untuk mengontrol apakah orang melihat mereka atau tidak, orang yang lewat bisa saja dengan mudah melihat seseorang di belakang orang penting Anda, seekor anjing lucu di jalan, atau mungkin benar-benar memberi Anda sekali lagi.
18 Mendapat perubahan tiba-tiba.
Anda sudah menyukai penampilan pasangan Anda, jadi mengapa tiba-tiba berubah? Meskipun secara logis, Anda tahu mereka mungkin hanya berusaha membuat diri mereka lebih percaya diri, Anda tidak dapat menahan perasaan cemburu atas semua perhatian yang ingin mereka dapatkan dari penampilan baru mereka.
Ketika Anda merasa cemburu aneh tentang potongan rambut baru atau manikur yang mencolok, ingatlah ini: kecil kemungkinan bahwa orang lain selain Anda bahkan akan melihat perubahan itu. Seperti yang dikatakan Lynn Gilliard, penulis Let Him Chase You kepada Brides, " jangan terlalu memperhatikan detail seperti halnya wanita. Wanita sangat berorientasi pada detail. Pria lebih sederhana dan cenderung melihat gambaran yang lebih besar."
19 Berpihak pada teman alih-alih milikmu.
Shutterstock
Anda ingin pasangan Anda mendukung Anda — dan ketika mereka tidak mendukungnya, itu lebih dari sekadar menimbulkan kecemburuan. Bahkan jika apa yang Anda katakan bukan pendapat umum (atau bahkan benar), memihak pasangan Anda dengan orang lain pasti bisa menyengat. Dan walaupun mungkin sedikit menyakitkan mengetahui bahwa Anda tidak memiliki cadangan tanpa syarat dari pasangan Anda, cobalah untuk mengingat bahwa Anda tidak benar-benar di sisinya ketika dia mencoba membuat argumen untuk ferret sebagai hewan peliharaan.
20 Minta orang lain menangani proyek yang menurut Anda bisa dilakukan.
Ini tidak seperti Anda berpikir orang penting Anda memiliki fantasi tersembunyi tentang tukang ledeng atau tukang, Anda sendiri, tetapi gagasan bahwa dia berpikir mereka lebih kompeten daripada yang dapat memicu kecemburuan yang mengejutkan.
Setelah semua, Anda telah lebih atau kurang memperbaiki kebocoran dan melakukan beberapa perbaikan rumah layak setengah jalan lainnya di masa lalu. Dan sementara perasaan bahwa pasangan Anda berpikir Anda kurang kompeten mungkin sulit untuk diguncang, Anda pasti akan berterima kasih kepada mereka ketika pipa Anda tidak pecah dan gipsum Anda tidak harus robek.
21 Mencari teman baru.
Shutterstock
Tidak dapat disangkal bahwa beberapa orang lebih mudah mencari teman daripada yang lain. Sayangnya, jika pasangan Anda kebetulan nomor di antara set suka berteman ini, Anda mungkin akan terkejut dengan betapa cemburu Anda rasakan. Ini tidak seperti Anda tidak ingin dia memiliki teman, Anda hanya berharap Anda melakukannya dengan mudah juga.
Alih-alih meratapi lingkaran sosial Anda sendiri, yang nampaknya semakin kecil setiap tahunnya, cobalah melakukan upaya pribadi untuk mendapatkan teman baru — para peneliti di Rush University Medical Center telah mengaitkan kehidupan sosial yang aktif dengan pengurangan risiko penurunan kognitif di kemudian hari.
22 Memposting foto seksi.
Keyakinan itu seksi. Tampak seksi itu seksi. Kombinasikan keduanya dan Anda punya resep untuk suka Instagram yang melimpah dan komentar semi-cabul di Facebook — dan cara yang baik untuk membuat Anda cemburu. Dan sementara alasan Anda untuk tidak ingin pasangan Anda mengambil foto-foto seksi itu mungkin sedikit konyol, Anda tidak sendirian dalam menilai foto-foto itu: menurut penelitian yang diterbitkan oleh American Psychological Association, orang-orang yang memasang foto-foto seksi dianggap kurang kompeten.
23 Terlalu sibuk untuk nongkrong.
Anda tahu bahwa pasangan Anda memiliki banyak hal untuk dilakukan yang tidak melibatkan Anda. Namun, tidak peduli bagaimana dia menghabiskan waktu mereka, sedikit kecemburuan mungkin masih ada di belakang kepalanya yang jelek. Ketika Anda mendapati diri Anda merasakan hal ini, cobalah untuk mengingat bahwa mungkin ada hampir semua hal di dunia ini — termasuk menghabiskan waktu bersama Anda — pasangan Anda lebih suka melakukan daripada menghabiskan malam di tempat kerja atau menantang reuni keluarga.
24 Memandikan hewan peliharaan atau anak-anak Anda dengan kasih sayang.
Ini tidak seperti Anda berpikir hewan peliharaan atau anak-anak Anda sebenarnya bersaing untuk mendapatkan kasih sayang pasangan Anda — setidaknya bagian logis dari otak Anda tidak. Yang mengatakan, ketika sepertinya orang penting Anda akan memaksa Anda untuk tidur di sofa selama sisa hidup Anda karena Fido merasa sisi tempat tidur Anda lebih nyaman, dapat dimengerti bahwa Anda mungkin sedikit cemburu.
"Seorang ibu - terutama seorang ibu baru - dapat dengan cepat menemukan diri mereka dikonsumsi bersama anak itu, tidak memberikan banyak cinta dan perhatian kepada suaminya. Ini dapat menyebabkan perasaan cemburu pada pihak suami dan bahkan membuat beberapa kesalahan dalam dirinya juga karena memiliki Perasaan ini, "kata Dr. Kulaga. "Ingat, kamu adalah teladan bagi anak-anakmu untuk hubungan dan bagaimana mereka beroperasi. Tidak apa-apa untuk memiliki waktu 'ibu dan ayah.'"
25 Membutuhkan waktu sendirian.
Shutterstock
Hampir setiap orang di dunia membutuhkan waktu sendirian sesekali. Namun, merasa seperti pasangan Anda sebenarnya lebih suka terbang sendirian — terutama ketika Anda ingin ditemani — dapatkah membuat suami yang paling tidak bersemangat sekalipun tiba-tiba merasa dilanda kecemburuan. Berita baiknya? Pasangan Anda mengambil sedikit istirahat solo mungkin benar-benar bermanfaat bagi hubungan Anda dalam jangka panjang. Menurut para peneliti di UCLA, waktu senggang sebenarnya dapat meningkatkan kemampuan seseorang untuk empati, memberikan dorongan pada hubungan Anda dalam proses itu. Dan untuk lebih banyak cara untuk memperkuat ikatan Anda, temukan 40 Pengalaman Romantis yang Harus Dimiliki Setiap Orang pada usia 40 tahun.
