Tentu saja, mengenakan cincin kawin dapat memberi Anda rasa aman yang baru ditemukan, tetapi itu tidak selalu mengubah segalanya dalam hubungan Anda menjadi lebih baik. Bahkan, bagi banyak wanita, berjalan menyusuri lorong tidak melakukan apa pun untuk memadamkan kecemburuan yang telah menjadi masalah konstan sejak kalian berdua mulai berkencan. Dan mari kita perjelas: Terlalu banyak kecemburuan sangat berbahaya dalam pernikahan. Bahkan, menurut penelitian yang dilakukan di Universitas Groningen di Belanda, kecemburuan hubungan cemas secara signifikan berkorelasi dengan kepuasan hubungan keseluruhan yang lebih rendah.
Tapi jangan khawatir: sebelum Anda dan pasangan Anda membahas hal-hal kecil yang dirasakan, berkenalanlah dengan 25 hal konyol ini yang menjadikan Anda seorang istri yang terlalu cemburu — dan tak lama kemudian Anda akan menyadari bahwa sama sekali bukan masalah besar ketika dia menyukai yang lain foto Instagram seseorang. Dan untuk saran hubungan yang lebih luar biasa, lihat 40 Tips Hubungan Kuno yang Masih Berlaku Saat Ini.
1 Menjaga telepon mereka.
Shutterstock
Ini tahun 2018, dan telepon pada dasarnya adalah bagian dari tangannya — ini adalah perpanjangan dari hidupnya, yang meliputi hal-hal baik (pekerjaannya, komunikasinya dengan Anda, foto-foto anak-anaknya), yang buruk (videonya), dan yang jelek (Akun Instagram-nya, yang termasuk model bikini). Tapi ingat: hanya karena dia agak dijaga dengan teleponnya dan tidak ingin Anda melihat dari balik bahunya ketika dia menghabiskan waktu, tidak berarti dia melakukan perselingkuhan dengan seseorang.
Bahkan, SO Anda mungkin tidak ingin Anda mengintip jika Anda menemukan catatan pesta kejutan ulang tahun yang telah mereka rencanakan sepanjang tahun! Dan jika Anda merasa terpaku pada telepon Anda, jangan khawatir — kami mendukung Anda. Cukup periksa 11 Cara Mudah untuk Mengatasi Kecanduan Ponsel Pintar Anda.
2 Merayakan keberhasilan mereka dengan teman-teman mereka, bukan Anda.
Sama seperti Anda mungkin tidak ingin pasangan Anda segera beralih ke orang lain dengan masalah mereka, merayakan kesuksesan mereka dengan teman-teman mereka, bukannya Anda dapat merasa sama buruknya. Dan dalam beberapa kasus, sekadar mencapai kesuksesan itu bisa menjadi pemicu kecemburuan.
"Apa pun yang dilakukan pasangan Anda dengan baik dapat menjadi sumber kecemburuan jika Anda merasa tidak aman tentang diri sendiri atau tidak merasa puas dalam hidup. Seseorang yang bahagia secara internal dapat merayakan keberhasilan pasangannya alih-alih merasa bersaing, " kata hubungan Imago bersertifikat terapis Rabbi Shlomo Slatkin, MS, LCPC, salah satu pendiri Proyek Restorasi Pernikahan.
3 Tiba-tiba tertarik pada kebugaran.
Olahraga memperpanjang hidup Anda, membuat Anda terlihat lebih baik, dan bahkan dapat memaafkan cheeseburger itu. Yang mengatakan, mengetahui bahwa pasangan Anda tidak hanya menjadi lebih panas, tetapi juga memiliki banyak tubuh gym robek di samping mereka saat mereka melakukannya, dapat mengubah setiap istri menjadi seseorang yang tidak dapat dikenali tidak aman.
Namun, ada sisi positifnya: penelitian yang dipublikasikan dalam Annals of Behavioral Medicine mengungkapkan bahwa berolahraga dapat meningkatkan gairah pada wanita yang mengonsumsi antidepresan penekan libido yang potensial, jadi alih-alih kesal di rumah, pertimbangkan juga untuk pergi ke gym. Dan ketika Anda ingin mengubah tubuh Anda sendiri, periksalah 30 Latihan yang Membakar Lebih Dari 500 Kalori Per Jam.
4 Menyukai foto Instagram orang lain.
Shutterstock
Bukannya pasangan Anda menyukai foto Rihanna dalam pakaian renang berarti mereka akan jatuh cinta, tetapi tidak persis seperti Anda dapat menekan perasaan cemburu ketika itu terjadi. Jika Anda merasa cemburu ketika hal ini terjadi, pertama-tama tarik napas dalam-dalam dan tanyakan pada diri sendiri dari mana perasaan ini berasal.
Apakah itu dia, atau apakah rasa tidak aman Anda sendiri meluap? Jika ragu, ikuti "teknik karet gelang, " milik orang-orang di YourTango.com. Untuk melakukannya, cukup lilitkan karet gelang di pergelangan tangan Anda dan, ketika Anda merasa diri Anda mulai mendidih karena kecemburuan, pasang gelang untuk "mematahkan" diri Anda dari perasaan itu.
Dan jika Anda menemukan pilihan media sosial Anda sendiri untuk sedikit dipertanyakan, pastikan Anda tahu 20 Kebiasaan Media Sosial yang Secara Teknis Menyontek.
5 Berbicara dengan seorang teman tentang perasaan mereka terlebih dahulu.
Anda suka menjadi papan suara untuk pendapat pasangan Anda dan menjadi orang pertama yang mereka temui ketika mereka merasa biru. Tetapi ketika orang lain memikul peran terakhir sebagai pengganti Anda, itu bisa menyengat lebih dari sedikit. Jika Anda merasakan hal ini, Anda tidak sendirian: pada kenyataannya, para peneliti di Karolinska Institute di Swedia menemukan bahwa perselingkuhan emosional merupakan pemicu yang lebih besar bagi wanita daripada perselingkuhan fisik.
6 Membutuhkan "waktu cowok."
Semua orang butuh waktu dengan teman-teman mereka, termasuk pasangan Anda. Penelitian demi penelitian telah mengaitkan kesehatan mental yang kuat dengan persahabatan laki-laki yang kuat, dan, di era modern, persahabatan laki-laki sebenarnya telah menyusut. Jadi, jika Damon Anda perlu bersama Affleck-nya, yang terbaik adalah menolak melihatnya sebagai pesaing. Alih-alih, coba manfaatkan waktu itu untuk melihat teman-teman Anda sendiri — atau mencapai sesuatu yang sudah lama ingin Anda lakukan.
7 Bekerja lembur di kantor.
Shutterstock
Anda telah bertemu dengan rekan kerja pasangan Anda: mereka adalah orang-orang baik dan normal dengan orang-orang penting lainnya dan tinggal di luar tempat kerja. Yang mengatakan, ketika orang penting Anda membakar minyak tengah malam di kantor, Anda tidak dapat membayangkan bahwa Janet dari akuntansi praktis model Victoria's Secret hanya menunggu untuk merobek pakaian mereka. Ketika gelombang kecemburuan itu membasahi Anda, ingatlah: mereka sama bersemangatnya untuk meninggalkan kantor (dan setiap ingatan tentang hari kerja, termasuk pasangan Anda) begitu mereka bisa keluar, sama seperti orang penting lainnya.
Dan jika karier Anda melanggar batas waktu hubungan Anda, pastikan untuk memeriksa 50 Rahasia Top dari Keseimbangan Kehidupan-Kerja yang Sempurna.
8 Terlalu ramah untuk menunggu staf.
Ada banyak orang di dunia yang berpikir Anda bisa tahu seperti apa seseorang itu dengan cara mereka memperlakukan orang dalam posisi melayani. Dan sementara Anda mungkin ngeri jika pasangan Anda pernah berhemat atau berbicara dengan cepat kepada anggota staf menunggu restoran, Anda tidak bisa mengklaim bahwa Anda sama sekali tidak cemburu ketika mereka memulai percakapan seperti mereka sudah tua teman.
Namun, jika Anda ingin menjaga hubungan Anda tetap seimbang, ini adalah salah satu perilaku yang mungkin ingin Anda lepaskan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Economic Psychology , wanita biasanya memberi tip pada staf pelayan wanita yang menarik dengan lebih murah hati daripada staf yang kurang menarik, jadi tidak seperti orang penting Anda yang sendirian dalam perilaku yang memicu kecemburuan ini.
9 Tidak mengirim SMS kembali.
Shutterstock
Ada banyak alasan mengapa pasangan Anda mungkin tidak membalas SMS Anda: mereka terjebak dalam rapat, mereka macet, atau ponsel mereka mati — hanya untuk beberapa nama. Namun, di kepala Anda, bahwa kurangnya komunikasi hanya dapat berarti satu hal: mereka menjadi tidak nyaman dekat dengan orang lain.
Dan sementara pasangan Anda sepertinya tidak akan mengabaikan Anda, ada sesuatu yang bisa dikatakan untuk memutuskan kapan Anda akan berkomunikasi dan ketika Anda tidak — pada kenyataannya, sebuah studi yang dilakukan di American University menemukan bahwa hal yang paling disukai peserta studi tentang ponsel mereka adalah rasa kontrol yang mereka berikan. Dan untuk lebih banyak cara untuk meningkatkan romansa Anda, baik dari dekat atau jauh, temukan 30 Cara untuk Memiliki Hubungan Jarak Jauh yang Bahagia.
10 Bertualang tanpamu.
Tentu, Anda tidak belajar berselancar dan gagasan snowboarding tidak terdengar seperti saat yang tepat bagi Anda. Yang mengatakan, ketika pasangan Anda pergi pada petualangan tanpa Anda, Anda masih merasa lebih dari sedikit cemburu tentang hal itu. Namun, jika Anda ingin melihat sisi baiknya, pertimbangkan ini: penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Consumer Research mengungkapkan bahwa orang-orang secara umum melebih-lebihkan seberapa banyak melakukan sesuatu dengan pasangan akan meningkatkan kesenangan mereka terhadap suatu kegiatan, jadi alih-alih menjadi cemburu, cobalah bertualang sendiri, juga.
11 Menonton serial TV yang ingin Anda lihat.
Shutterstock
Pengkhianatan terbesar di dunia, menurut banyak istri? Binge-watch yang licik. Orang penting Anda mungkin tidak melakukannya untuk membuat Anda marah — pada kenyataannya, mereka mungkin bahkan tidak tahu Anda ingin menonton pertunjukan itu dimulai — tetapi melakukannya tanpa Anda (atau lebih buruk, dengan orang lain) dapat memicu emosi yang sangat mengejutkan. tanggapan.
Namun, mengingat bahwa studi telah mengaitkan menonton pesta dengan perasaan depresi dan kesepian, mungkin ada baiknya untuk menemukan aktivitas ikatan yang lebih baik untuk Anda berdua bagikan.
12 Terus mengirim pesan kepada orang lain.
Shutterstock
Sekalipun penerima teks-teks itu adalah ibunya, pejalan kaki anjing Anda, atau bot yang membantunya mendaftar untuk memilih, fakta bahwa Anda tidak selalu menjadi bintang dalam hal kasih sayang pasangan Anda dapat menimbulkan kecemburuan yang mengejutkan.
Ketika Anda merasa bahwa rasa cemburu mulai membakar Anda di dalam, cobalah mengingat semua orang yang Anda SMS setiap hari tanpa niat buruk, dan mungkin menyarankan pasangan Anda mengirimi Anda beberapa pesan saat mereka berada di dalamnya: menurut penelitian yang dilakukan di Universitas Brigham Young, teks-teks penuh kasih sayang antara pasangan sebenarnya meningkatkan keterikatan romantis satu sama lain.
13 Memiliki aktivitas yang secara spesifik tidak Anda undang.
Shutterstock
Memiliki minat yang tidak melibatkan pasangan Anda tidak hanya istirahat yang menyenangkan, itu juga sehat. Yang mengatakan, ketika jelas SO Anda benar-benar tidak ingin perjalanan ke gym panjat tebing menjadi kegiatan pasangan, kecemburuan Anda mungkin hanya mendapatkan yang terbaik dari Anda.
Tetapi hanya karena Anda tidak berada di puncak daftar ketika datang untuk bergabung dengan tim sepak bola atau bermain Fortnite tidak berarti Anda tidak diinginkan. Lagi pula, pikirkan semua hal yang Anda tidak ingin pasangan Anda bergabung dengan Anda — apakah gagasan pasangan Anda mengikuti kelas barre Anda atau waxing benar-benar terdengar seperti waktu ikatan yang hebat bagi Anda?
14 Memeriksa orang lain.
Meskipun secara terbuka, memelototi orang lain bukanlah kebiasaan yang disambut baik, terkadang yang diperlukan hanyalah pasangan Anda memandang ke arah seseorang yang menarik untuk membuat Anda melihat dengan cemburu. Namun, terlepas dari niat pasangan Anda, mungkin lebih baik untuk menghentikan kebiasaan ini sebelum menjadi titik pertengkaran yang lebih serius.
Ini dapat "tidak hanya dapat menyebabkan kecemburuan, tetapi dapat menyebabkan rasa tidak aman yang lebih dalam oleh pasangan mereka yang menyebabkan kekacauan dan negatif dalam hubungan secara keseluruhan, " kata Dr. Kulaga.
15 Memanjakan pakaian baru.
Apakah Anda ingin pasangan Anda terlihat baik? Tentu saja! Apakah Anda ingin pasangan Anda mendapatkan dorongan itu entah dari mana selama bertahun-tahun dalam hubungan Anda dan tampaknya tidak ada artinya? Tidak, kecuali jika Anda suka merasa cemburu.
Yang mengatakan, ketika Anda mulai merasakan sedikit kecemburuan ketika pasangan Anda mulai mempercantik penampilan mereka, ingat ini: ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa ketika wanita berpakaian, mereka melakukannya untuk mendapatkan perhatian wanita lain, bukan pria., jadi mungkin ada baiknya Anda menganggap bahwa pasangan Anda juga melakukan hal yang sama.
16 Memberi pujian orang lain.
Terkadang, memuji teman dan rekan kerja adalah cara yang baik untuk membuat hubungan itu sedikit lebih bahagia atau lebih dekat. Sayangnya, hal yang sama tidak dapat dikatakan untuk efek kebiasaan itu pada pernikahan Anda.
Ketika Anda merasa sedih tentang kemampuan pasangan Anda untuk membagikan pujian tanpa berpikir dua kali, anggap itu taktik motivasi. Penelitian yang dipublikasikan di PLOS One mengungkapkan bahwa pujian dapat meningkatkan kinerja berbasis tugas seseorang, jadi jika pasangan Anda memuji pelayan atau pelayan atau menyanyikan pujian dari rekan kerja, itu bisa menjadi cara mereka menyelesaikan pekerjaan dengan lebih baik. cara yang efektif. Dan ketika Anda ingin pasangan Anda mengirimkan pembicaraan manis itu ke arah Anda, mintalah mereka mulai dengan 20 Pujian Wanita yang Tidak Dapat Menolak.
17 Terus berbicara tentang teman tertentu Anda.
Shutterstock
Itu selalu baik ketika orang penting Anda bergaul dengan teman-teman Anda. Namun, ketika mereka mulai memilih teman tertentu yang "hebat" dan yang harus Anda "undang semuanya", bisa dimengerti jika Anda sedikit cemburu. Ketika Anda mendapati diri Anda merasakan hal ini, cobalah untuk menggali lebih dalam dan ingat bahwa melibatkan teman-teman Anda dalam kegiatan adalah sesuatu yang kemungkinan besar dilakukan pasangan Anda untuk keuntungan Anda, bukan karena cara licik untuk mendekati teman SMA Anda itu, mereka tidak bisa melakukannya. t kurang peduli sebulan yang lalu.
18 Memiliki kelompok yang didominasi teman.
Memiliki pasangan pria tanpa teman wanita bisa menjadi tanda bahaya bagi banyak wanita. Yang mengatakan, jika kelompok teman-temannya tampaknya sepenuhnya perempuan dia suka dan curhat, yang dapat membuat bahkan istri yang paling aman merasa cemburu.
Berita bagus? Sekalipun pasangan Anda secara diam-diam tertarik kepada seseorang dalam kelompok temannya, rasanya tidak mungkin perasaan itu saling menguntungkan. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Evolutionary Psychological Science , sementara banyak pria menganggap teman wanita orang yang mereka sukai untuk mengelola hubungan, kebanyakan wanita tidak merasakan keinginan romantis yang sama dalam menanggapi.
19 Berbicara terus-menerus tentang teman baru.
Anda suka bahwa pasangan Anda tidak hanya bergantung pada Anda untuk memenuhi kebutuhan emosional mereka — sampai mereka terus-menerus membicarakan tentang teman baru yang luar biasa. Bahkan jika Anda cukup seimbang dalam aspek-aspek lain dari hubungan Anda, mendengar pembicaraan penting Anda tentang orang lain seperti mereka menggantung bulan dapat memacu kecemburuan serius.
Tetapi ingat: memiliki persahabatan dekat di luar hubungan asmara Anda dapat membantu mengurangi tekanan Anda untuk menjadi orang kepercayaan pasangan Anda, meringankan beban Anda dalam hal kerja emosional yang Anda lakukan dalam hubungan Anda.
20 Tidak memakai barang-barang yang Anda punya.
Meski tampak konyol, jika hadiah yang Anda dapatkan dari orang penting Anda mendekam di belakang lemari mereka, Anda mungkin akan berusaha keras untuk menekan kecemburuan Anda yang tak dapat dijelaskan.
Mungkin hanya barang-barang, tetapi bagi Anda, kurangnya apresiasi terhadap mereka bisa terasa seperti penggalian yang sangat pribadi. Jika Anda merasa seperti ini, cobalah untuk mundur dari situasi tersebut dan pertimbangkan dari sudut pandang yang lebih objektif: tidakkah Anda lebih suka pasangan Anda mengenakan hal-hal yang mereka sukai, terlepas dari mana asalnya, daripada berdandan hanya sesuai keinginan kamu?
21 Menjaga kenang-kenangan dari hubungan masa lalu.
Shutterstock
Tidak semua orang menerima pesan Marie Kondo. Sayangnya, jika demikian halnya dengan pasangan Anda — terutama jika itu berarti mereka telah menyimpan setiap kartu, potongan film, dan hadiah ulang tahun dari hubungan sebelumnya — Anda mungkin mendapati diri Anda merasa diliputi oleh kecemburuan.
Jika Anda merasa terancam oleh kenangan itu, anggaplah mereka seperti Anda akan memotret teman-teman yang pernah berselisih dengannya — itu tidak selalu berarti ada hubungan di sana untuk diselamatkan. Dan, setelah semua, menyingkirkan barang tidak akan benar-benar mengubah apa yang terjadi, tetapi itu adalah cara yang baik untuk membuat pasangan Anda membenci Anda.
22 Menjadi mengelak.
Shutterstock
Terkadang, bahkan pasangan yang paling mendukung pun tidak merasa ingin menumpahkan setiap detail tentang apa yang sedang mereka lakukan atau di mana mereka berada selama sehari. Dan bahkan jika Anda tahu ini mungkin tidak berarti sesuatu yang mengerikan sedang terjadi di belakang Anda, ketika dia menjawab "tidak ada" ketika Anda bertanya kepada mereka apa yang mereka lakukan sepanjang hari, Anda mungkin mendapati diri Anda merasa sedikit cemburu.
Tentu saja, sementara perilaku ini mungkin menjengkelkan, ingatlah bahwa ada banyak waktu di mana Anda tidak ingin mencurahkan isi hati juga. Berikan sedikit ruang kepada pasangan Anda dan mereka pasti akan datang ketika mereka sudah siap untuk membicarakannya.
23 Memasuki fandom baru tanpa Anda.
Anda selalu menjadi semacam Star Wars gal, dan pasangan Anda juga. Tetapi tiba-tiba, orang penting Anda berbicara tentang Star Trek seolah- olah mereka adalah hal terhebat yang pernah mereka lihat?
Suka atau tidak, Anda mungkin merasa lebih dari sedikit cemburu. Namun, menurut para praktisi di Gottman Institute (sebagaimana disampaikan kepada Revelist), pasangan hanya perlu memiliki dua kesamaan untuk menjaga nyala api itu tetap hidup: menemukan makna bersama dalam koneksi Anda dan memiliki minat pada minat mereka — bahkan jika spesifikasinya gairah hidup tersebut tidak menarik bagi Anda secara pribadi.
24 Lupa rencana.
Shutterstock
Beberapa orang memang tidak hebat dalam hal mengingat detail penting. Dan sementara Anda mungkin sudah mengetahui hal ini tentang pasangan Anda, merasa seolah-olah mereka memiliki hal-hal lain yang lebih baik mereka lakukan daripada menghabiskan waktu bersama Anda — terutama jika itu berarti menghabiskan waktu berkualitas dengan orang lain — dapat membuat monster bermata hijau di belakangnya jelek. kepala.
Meskipun kesal tentang pelupa sesekali mungkin konyol, jika Anda ingin mengatasi masalah ini sejak awal dan untuk semua, cobalah membuat kalender bersama yang Anda berdua dapat menambahkan acara. Jika pasangan Anda dapat memeriksa email atau kalender ponsel mereka, mereka akan memiliki catatan tertulis tentang di mana mereka seharusnya dan kapan, dan, yang lebih penting, tidak ada alasan untuk tidak muncul.
25 Berbicara tentang selebriti.
Ini tidak persis seperti yang Anda pikir suami Anda akan meninggalkan Anda untuk A-Rod, Anda juga tidak benar-benar percaya bahwa kepercayaan mereka bahwa Tom Hardy adalah "orang paling keren di dunia" sebenarnya mengurangi perasaan mereka tentang Anda.
Meskipun demikian, bahkan jika Anda tahu tidak ada ketertarikan seksual yang terlibat, mendengar pasangan Anda menjilat di seluruh selebritas bisa membuat orang yang paling berkepala dingin merasa cemburu. Ketika Anda merasa seperti bermain biola kedua, berdasarkan kekaguman, pada sekelompok selebriti yang tidak akan Anda sukai, ingatlah bahwa memiliki poster NSYNC di dinding Anda sebagai seorang anak tidak berarti Anda membandingkan tinggi Anda pacar sekolah untuk Justin Timberlake setiap kali Anda berdua nongkrong.
