Kuman ada di mana-mana. Anda pergi untuk mengisi tangki bensin Anda? Pegangan itu adalah kuman pusat. Perlu mendapatkan uang dari mesin ATM? Tombol-tombol itu tercakup dalam nastiness. Dan bekerja di kamar mandi? Jangan bahkan memulai kita. Menurut sebuah studi tahun 2012 yang disebut The Healthy Workplace Project dari Kimberly-Clark Professionals, 75 persen pegangan keran wastafel di tempat kerja nasional memiliki tingkat kontaminasi yang tinggi. Tentu saja, Anda tidak bisa membersihkan segala sesuatu yang terlihat. Tetapi Anda bisa merawat kuman di rumah Anda sendiri.
Rata-rata orang Amerika menghabiskan 28 menit sehari untuk membersihkan rumah mereka. Tapi sayangnya, itu mungkin tidak cukup. Masih ada bintik-bintik yang tak terhitung jumlahnya di sekitar rumah yang bisa digunakan sehari-hari — dan jarang, jika pernah, mendapatkannya. Untuk mengurangi risiko patogen menginfeksi setiap inci rumah Anda, kami telah mengumpulkan semua hal kotor yang Anda gunakan setiap hari dan harus dibersihkan lebih sering.
1 Keyboard Anda
Shutterstock
Anda mungkin mengetik di komputer setiap hari, jadi tidak heran benda itu merangkak dengan bakteri. Menurut sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam Jurnal Internasional Penelitian Lingkungan dan Kesehatan Masyarakat , bahkan mungkin dipenuhi dengan taphylococcus aureus , yang dapat menyebabkan infeksi yang berpotensi serius pada manusia.
Jadi, pastikan untuk mengeluarkan kotoran yang bersembunyi di antara kunci Anda dengan kain komputer, dan beri keyboard Anda pembersihan setiap hari dengan pembersih elektronik yang aman atau alkohol gosok, pastikan untuk tidak menjenuhkan kain yang Anda gunakan.
2 Tempat Tidur Anda
Shutterstock
Meskipun mencuci seprai dan sarung bantal setiap hari mungkin berlebihan, penting untuk membersihkan tempat tidur setiap hari untuk kesejahteraan mental dan fisik Anda. Sebuah studi tahun 2016 oleh Amerisleep menemukan bahwa sarung bantal Anda sendiri memiliki tiga juta bakteri per inci persegi pada akhir satu minggu, dengan jumlah itu melonjak menjadi 11, 96 juta pada akhir bulan.
Selain itu, detritus tradisional, dari kulit mati hingga rambut menjadi remah-remah, dapat membuatnya kurang nyaman untuk tidur, membuat Anda bolak-balik di malam hari. Jadi, paling tidak, Anda harus mencuci seprai Anda setiap tujuh hari sekali.
3 Botol Air Anda
Shutterstock
Setiap upaya untuk meningkatkan kesehatan Anda dengan membawa botol air yang dapat digunakan kembali mungkin menjadi bumerang jika Anda tidak membersihkannya setiap hari. Penelitian yang diterbitkan dalam Annals of Civil and Environmental Engineering pada tahun 2017 mengungkapkan bahwa jumlah rata-rata bakteri dalam botol air dapat digunakan kembali orang dewasa adalah 75.000 per mililiter. Jika dibiarkan tidak bersih, angka itu berpotensi mencapai dua juta per mililiter dalam satu hari.
4 Cincin Anda
Shutterstock
Tujuan utama cincin kawin Anda adalah untuk melambangkan komitmen Anda terhadap pasangan Anda. Tapi itu juga tampaknya tempat berkembang biak bagi beberapa bakteri yang sangat kotor.
Pada 2009, para peneliti di Universitas Oslo menemukan bahwa memakai cincin meningkatkan jumlah total bakteri di tangan petugas layanan kesehatan. Faktanya, orang yang memakai cincin dua kali lebih mungkin untuk memiliki Enterobacteriaceae (kelompok yang memasukkan E. coli dan salmonella ) di tangan mereka daripada mereka yang tidak memakai perhiasan. Untungnya, cukup meletakkan cincin-cincin itu dalam campuran air panas dan sabun cuci piring antibakteri atau pembersih perhiasan dapat membantu mengurangi beban bakteri.
5 Telepon Anda
Shutterstock
Ratusan kali setiap hari, Anda menyentuh telepon Anda — atau mendekatkannya ke wajah Anda. Tak perlu dikatakan, hal itu pasti bisa menggunakan pembersihan biasa. Jadi, seberapa kotorkah perangkat Anda? Menurut sebuah studi pada tahun 2017 tentang telepon petugas kesehatan yang diterbitkan dalam Jurnal Mikobiologi Iran , 46 persen peserta memiliki enam jenis pertumbuhan bakteri yang berbeda di telepon mereka. Acinetobacter baumannii , sumber utama infeksi di rumah sakit, dan taphylococcus aureus yang resisten terhadap antibiotik adalah yang paling umum.
Namun, sapuan sederhana dengan kain yang dibasahi (tidak basah kuyup) dengan alkohol dapat dengan cepat membunuh banyak bakteri yang tidak diinginkan pada ponsel Anda.
6 Roda Kemudi Anda
Shutterstock / Andrey_Popov
Sebelum pergi keluar untuk berkendara, Anda mungkin ingin mempertimbangkan menyeka setir Anda terlebih dahulu. Sebuah penelitian baru-baru ini dari CarRentals.com mengungkapkan bahwa setir rata-rata menampung 629 unit bakteri pembentuk koloni per sentimeter — empat kali jumlah yang ditemukan di kursi toilet umum rata-rata! Solusinya? Lepaskan roda Anda dengan pembersih antibakteri, gantilah filter Anda secara teratur, bersihkan ventilasi Anda, dan sedot debu mobil Anda sesering mungkin.
7 Cangkir Kopi Anda
Shutterstock
Ahli mikrobiologi Dr. Charles Gerba mengatakan kepada Time bahwa sekitar 20 persen cangkir kopi mengandung bakteri feses, dan semakin memburuk: Jumlah yang mereka bawa dapat tumbuh secara signifikan jika Anda hanya membilasnya, bukan membersihkannya.
Untuk mencegah tumbuhnya bakteri, taruh cangkir Anda di mesin cuci piring atau cuci dengan air panas dengan sabun cuci piring bakteri menggunakan sikat piring yang baru saja disanitasi. Dan tentang sikat dan spons itu…
8 spons
Shutterstock
Spons tidak benar-benar bersih — sebenarnya, jauh dari itu. Anda dapat menggunakannya untuk membersihkan piring dan membersihkan meja Anda, tetapi jika Anda tidak membersihkan spons piring setiap hari, yang Anda lakukan hanyalah menyebarkan kuman di sekitar rumah Anda. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Food Microbiology pada tahun 2003, spons dapur sering terkontaminasi oleh patogen seperti E. coli dan salmonella. Dan Anda dapat dengan mudah memindahkan bakteri berbahaya ini ke permukaan lain saat Anda menggunakannya untuk membersihkan.
Untungnya, membunuh bakteri pada spons Anda relatif sederhana: Masukkan saja ke dalam mesin pencuci piring untuk pencucian penuh dan siklus kering dan Anda akan membunuh sebanyak mungkin patogen seperti metode pembersihan apa pun. Menurut Good Housekeeping , Anda juga dapat mendisinfeksi spons Anda dalam microwave. Cukup jenuh spons dalam microwave dengan air, lalu panaskan dengan api besar selama satu menit hingga dua menit.
9 Remote Control Anda
10 Mainan Mandi Anak Anda
Shutterstock
Hanya karena mereka menghabiskan waktu mereka duduk di busa tidak berarti mainan mandi bersih sebagai peluit. Pikirkan seperti ini: Mainan mandi benar-benar menghabiskan sebagian besar hari mereka berendam dalam air yang sarat bakteri. Penelitian yang diterbitkan dalam Biofilm dan Microbioma pada tahun 2018 mengungkapkan bahwa 58 persen mainan mandi mengandung jamur, sementara sepertiga mainan mandi memiliki bakteri listeria dan L. pneumophila , yang terakhir menjadi penyebab utama penyakit Legionnaires.
11 Gagang Pintu
Shutterstock
Dan sementara itu mungkin terdengar menakutkan, lap sederhana dengan pembersih antibakteri dapat menangani sebagian besar bakteri itu untuk Anda.
12 Kepala Pancuran Anda
13 Handuk Mandi
Shutterstock
Hanya karena handuk mandi Anda mengeringkan tubuh Anda yang seharusnya tidak berarti mereka membersihkan diri. Penelitian Dr. Gerba menunjukkan 90 persen tingkat kontaminasi bakteri coliform pada handuk mandi, dengan sekitar 14 persen handuk mengandung E. coli .
Itu karena udara hangat dan lembab di kamar mandi Anda adalah lingkungan yang sempurna bagi bakteri untuk berkembang biak, dan, jika Anda berbagi handuk, Anda juga dapat melewati kondisi seperti kurap dan impetigo. Untuk memastikan handuk Anda bersih dan siap digunakan, cuci dan keringkan dengan panas tinggi untuk mengalahkan kuman yang tertinggal.
14 Loofah
Shutterstock / alina_danilova
Lakukan eksfoliasi dengan loofah dan Anda bisa menambahkan lebih banyak bakteri ke permukaan kulit Anda daripada mengelupaskan kulit. Sebuah studi 1994 yang sering dirujuk yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Microbiology mengungkapkan bahwa loofah membawa — napas dalam-dalam — pseudomonas , xanthomonas , klebsiella , enterococcus , dan bakteri streptococcus grup B. Dan karena loofah terbuat dari bahan alami, membuatnya sulit untuk didesinfeksi, Anda lebih baik menggunakan waslap yang dicuci secara rutin atau sarung tangan pengelupasan silikon (yang dapat disterilkan dengan air mendidih).
15 Tempat Cuci Piring dan Kamar Mandi Anda
Shutterstock
Anda menggunakan wastafel kamar mandi untuk mencuci muka dan menyikat gigi, tetapi jika Anda tidak membersihkannya atau counter sekitarnya setiap hari, Anda bisa merugikan diri sendiri.
Menurut penelitian terbaru yang dilakukan oleh TravelMath, penghitung kamar mandi di kamar hotel rata-rata menampung 1.288.817 unit bakteri pembentuk koloni — dan mereka dibersihkan secara profesional secara teratur. Itu berarti wastafel rumah Anda bisa memiliki lebih banyak bakteri. Namun, tidak ada yang perlu dikhawatirkan: Penghapusan setiap hari dengan larutan pemutih dan air dapat membunuh bakteri jahat dalam sekejap.
16 Perangkap Wastafel Anda
Shutterstock
Kuman-kuman yang Anda cuci tangan Anda tidak harus langsung mengalir ke selokan; banyak tongkat di sekitar perangkap wastafel Anda. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Infection Control & Hospital Epidemiology pada tahun 2018, sumber wabah bakteri resisten antibiotik di rumah sakit Israel dilacak kembali ke perangkap wastafel fasilitas. Air yang mengalir menyebabkan bakteri yang ada di dalamnya menjadi udara.
Agar hal ini tidak terjadi di rumah Anda, bersihkan wastafel Anda dengan pembersih antibakteri setiap hari, atau buat larutan pemutih dan air Anda sendiri untuk mengalir ke saluran pembuangan.
17 Pisau Cukur Anda
Shutterstock
"Cukur bersih" mungkin tidak sebersih yang Anda pikirkan. Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa janggut mengandung jumlah bakteri "jauh lebih tinggi" daripada anjing, termasuk varietas yang berpotensi berbahaya, seperti staphylococcus aureus . Ketika Anda bercukur, beberapa dari bakteri itu ditransfer ke pisau cukur Anda, dan lingkungan kamar mandi Anda yang sering lembab menciptakan suasana yang sempurna bagi mereka untuk berkembang biak.
Jadi, bagaimana Anda menangani masalah yang berpotensi menular ini? Ganti bilah-bilah itu secara teratur dan rendam pisau cukur Anda dalam larutan setengah cuka putih, setengah air untuk membunuh bakteri yang masih hidup.
18 Sikat Gigi Anda
Shutterstock
Anda menggunakan sikat gigi untuk membersihkan partikel makanan, plak, dan kotoran lain dari gigi Anda, jadi tidak mengherankan jika itu adalah sarang aktivitas bakteri. Sebuah tinjauan penelitian yang diterbitkan dalam Nursing Research and Practice pada 2012 menyarankan bahwa sikat gigi secara rutin terkontaminasi dengan hal-hal seperti staphylococcus aureus , E. coli , dan pseudomonas. Selain itu, teknik penyimpanan tradisional, seperti meletakkan sikat gigi di meja kamar mandi atau menutupinya dengan topi, meningkatkan pertumbuhan bakteri.
Namun, ada perbaikan sederhana di kamar mandi Anda: Merendam sikat gigi dengan obat kumur antibakteri dapat secara signifikan mengurangi beban bakteri.
19 Penghitung Dapur Anda
Shutterstock
Sederhananya, kemungkinan tinggi meja dapur Anda menjijikkan. Menurut penelitian 2011 dari National Sanitation Foundation (NSF), penghitung dapur adalah bagian paling kotor dari sebuah rumah, dengan lebih dari 30 persen penghitung menyimpan bakteri coliform yang berpotensi membahayakan.
Namun, sedikit sabun dan air, ditindaklanjuti dengan larutan pemutih yang diencerkan, dapat membuang kuman-kuman itu untuk selamanya.
20 piring
Shutterstock
Jadi, jika memungkinkan, gosok piring Anda dan masukkan langsung ke mesin cuci piring atau cuci tangan segera setelah digunakan. Kemudian, pastikan untuk menyeka wastafel Anda dengan pembersih antibakteri atau campuran pemutih dan air setelah selesai.
21 Papan Pemotong
Shutterstock
Meninggalkan papan-papan pemotong yang baru saja digunakan di atas meja tanpa mencuci mereka adalah resep untuk pertumbuhan bakteri. Menurut sebuah penelitian pada tahun 1997 di Pusat Penelitian Hewan dan Makanan Nasional Prancis, ada banyak bakteri yang menempel pada talenan Anda — terutama jika itu adalah kayu. Lebih buruk lagi, cara umum mengeluarkan makanan dari talenan, seperti mengikis, hanya membuat bakteri menggali lebih dalam. Jadi, pastikan untuk mencuci tangan talenan Anda setiap hari!
22 Handuk Piring
Studio Shutterstock / Afrika
Jika Anda tidak mencuci handuk setiap hari, Anda bisa berisiko terkena penyakit. Karena mereka secara teratur digunakan untuk mengeringkan tangan, membersihkan tumpahan meja, dan membersihkan permukaan, lap piring mengambil bakteri dalam jumlah besar setiap hari. NSF bahkan mendaftarkan mereka sebagai barang paling sarat kuman di rumah biasa, berbagi tempat teratas dengan spons dapur.
Untuk membersihkannya, pastikan Anda menjalankannya melalui siklus sanitasi di mesin cuci dan mengeringkannya secara menyeluruh.
23 Jendela Anda
Shutterstock
Siapa pun yang menikmati menjaga jendela mereka terbuka pada hari musim semi yang beriklim akan bijaksana untuk memberikan jendela mereka setiap hari dibersihkan. Jendela terbuka dapat berkontribusi pada tingkat serbuk sari dalam ruangan yang lebih tinggi dari rata-rata. Mempertimbangkan bahwa musim serbuk sari ragweed meningkat dalam durasi di seluruh AS dan bahwa ada kemungkinan peningkatan terkait alergi lingkungan dan asma, penting untuk menjaga permukaan yang bisa menjaga kebersihan jumlah serbuk sari tinggi.
24 Kotak Kotoran Kucing Anda
Shutterstock
Menjaga hewan peliharaan Anda tetap nyaman dan sehat berarti lebih dari sekadar menyediakan makanan dan gosok perut. Jika Anda memiliki teman kucing di rumah Anda, penting untuk menjaga kotak kotorannya tetap bersih dengan menyendoknya setiap hari. Jika tidak, Anda tidak hanya berpotensi menciptakan sumber stres bagi kucing Anda, Anda mungkin secara tidak sengaja mendorong mereka untuk merawat tempat lain di rumah Anda — dari karpet hingga kotak kardus — sebagai gantinya kotak kotoran mereka. Kita tidak perlu menjelaskan betapa joroknya — dan tidak sehat — itu bisa terjadi.
25 Pembuat Kopi Anda
Shutterstock
Jika Anda menggunakan pembuat kopi setiap hari, Anda juga harus membersihkannya setiap hari — sama seperti yang Anda lakukan pada alat persiapan makanan lainnya. Reservoir pembuat kopi menempati posisi kelima dalam daftar kuman rumah tangga NSF; lingkungannya yang gelap dan lembab adalah tempat berkembang biak yang sempurna untuk jamur dan bakteri.
Untuk menjaganya tetap bersih, jalankan larutan cuka dan air melalui itu. Dan kemudian gunakan solusi yang sama untuk menghapusnya setelah Anda selesai menggunakannya untuk hari itu. Dan untuk lebih banyak cara untuk membuat rumah Anda benar-benar bersih, temukan 20 Trik Menakjubkan untuk Membersihkan Kamar Mandi Anda.
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
