Seks telah terbukti secara ilmiah untuk meredakan stres, menurunkan tekanan darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, dan meningkatkan libido — pada dasarnya, seks menghasilkan seks, sehingga memulai siklus kesenangan tanpa akhir. Siapa yang tidak menginginkan itu? Meskipun kami yakin kehidupan seks Anda luar biasa — transenden, bahkan — sebagaimana adanya, selalu ada ruang untuk perbaikan. Entah itu membisikkan beberapa hal manis atau membuat perubahan paling halus ke posisi paling dasar, berikut ini adalah daftar trik lengkap untuk meningkatkan kehidupan seks Anda secara instan. Dan untuk sedikit dorongan tambahan, perbaiki 10 hal sehari-hari yang dapat Anda lakukan untuk mengirim dorongan seks Anda ke stratosfer.
1 Lakukan lebih banyak seks pagi
Kami lebih sibuk, lebih stres, dan menarik lebih banyak arah daripada sebelumnya. Dalam krisis, hal-hal yang dianggap tidak penting dikesampingkan. Bagi pasangan yang menyulap pekerjaan dan komitmen keluarga, seks pagi 15 menit mungkin tampak seperti sebuah kemewahan yang mereka pilih untuk lewati. Langkah buruk! Seks di pagi hari bukan hanya efisien waktu - Anda berdua di sana, di tempat tidur dan tidak berpakaian - itu juga cara untuk memulai hari Anda dengan nada positif. Plus, seks telah terbukti mempercepat lebih banyak oksigen ke otak — yang berarti bahwa dengan melakukan beberapa hal pertama di pagi hari, Anda dapat mengatur diri sendiri untuk hari yang lebih produktif. Usahakan sebisa mungkin untuk tidak langsung tertidur setelah perbuatan itu.
2 Berhenti merokok
Shutterstock
Jika Anda seorang perokok, penelitian tahun 2011 menunjukkan bahwa berhenti akan menghasilkan ereksi yang lebih tebal, lebih kencang, dan lebih cepat. Untuk menguji kekerasan peserta penelitian, para peneliti menggunakan sesuatu yang disebut penile plethysmograph, yang mengukur perubahan dalam keliling dan kekerasan, sementara para pria menonton film porno. Selama studi 8 minggu, 31% dari peserta yang berhasil berhenti merokok memiliki ereksi yang lebih penuh dari sebelumnya. Dan 75% dari yang berhenti merokok yang menderita disfungsi ereksi pada awal penelitian, tidak lagi melakukannya pada akhirnya. Setelah Anda akhirnya meletakkan tongkat kematian, pelajari 11 trik lain untuk ereksi yang lebih sulit.
3 Minum kopi
Jika Anda mencari kebiasaan untuk mengganti rokok, pilihlah minum kopi demi kehidupan seks Anda. Sebuah studi yang dirilis oleh Pusat Ilmu Kesehatan Universitas Texas menemukan bahwa pria yang mengonsumsi antara 85 dan 170 miligram kafein setiap hari adalah 42 persen lebih kecil kemungkinannya untuk melaporkan disfungsi ereksi dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi apa pun. Para peneliti menjelaskan bahwa kafein membuat otot-otot di penis lebih rileks, memungkinkan peningkatan aliran darah dan karenanya ereksi yang lebih kuat. Untuk menyeduh kacang Anda (maksud kami ini secara harfiah, bukan secara halus) dengan sempurna, berinvestasi di salah satu dari 15 pembuat kopi terbaik di planet ini.
4 Isi kotak mainan Anda
Kita hidup di zaman keemasan untuk mainan seks. Tidak hanya mereka lebih efektif dari sebelumnya dalam membuat penggunanya merasa senang, perusahaan seperti Lelo dan Jimmy Jane merancang mainan yang indah dan memasarkannya dengan cara yang canggih dan ramah. Jangan berpikir bahwa mainan seks adalah untuk bermain solo. Emily Morse, seksolog dan pembawa acara podcast Sex with Emily, mengatakan bahwa dari 53 persen wanita yang melaporkan memiliki mainan seks, 81 persen dari mereka telah menggunakannya dengan pasangan mereka. Langkahmu? Jadilah salah satu mitra itu.
5 Dapatkan di zona tersebut
Wanita (dan pria) memiliki zona yang jauh lebih sensitif daripada beberapa yang kita fiksasi. Merangsang satu — otaknya — dengan mendorongnya untuk memikirkan apa yang disukainya. Berikan perhatian yang sama pada kulit kepala, telinga, leher, pergelangan tangan, jari, dan kaki, dan buat sesi malam ini sebagai pengalaman seluruh tubuh. Dan sementara kita melakukannya, ini adalah waktu yang tepat untuk menguasai teknik pijat Anda.
6 Makanlah cokelat hitam
Shutterstock
Ada alasan mengapa cokelat menjadi hadiah yang diberikan sebelum aktivitas asmara. Kakao meningkatkan kadar hormon serotonin yang meningkatkan suasana hati, yang dapat menurunkan tingkat stres, meningkatkan hasrat dan membuatnya lebih mudah untuk mencapai orgasme. Dan bukan itu saja: Kakao juga meningkatkan aliran darah melalui arteri dan melemaskan pembuluh darah, mengirimkan darah ke semua daerah yang tepat, yang dapat meningkatkan kenikmatan seksual. Ketika hal itu terjadi, selain fakta bahwa cokelat dapat meningkatkan kehidupan seks Anda, coklat juga dapat meningkatkan latihan Anda secara stratosfer.
7 Jatuhkan beberapa kilogram
Sebuah penelitian Italia dari tahun 2004 menunjukkan bahwa pria yang kelebihan berat badan dengan BMI 28, 7 (sekitar 195 pound untuk pria 5'9 ") memiliki risiko 30% lebih besar untuk mengalami DE dibandingkan pria dengan berat badan normal. Selain itu, menjatuhkan lemak secara efektif dapat meningkatkan ukuran penis Anda melalui pengurangan lemak di area kemaluan Anda. Sebuah penis yang lebih besar yang dapat Anda andalkan saat dibutuhkan? Motivasi apa lagi yang Anda butuhkan untuk mendapatkan elips? Jika Anda memerlukan beberapa tips tambahan untuk menurunkan berat ekstra itu, Anda bisa lebih buruk daripada menguasai latihan lean-for-life.
8 Tetap lambat dan stabil
Itu tidak benar untuk semua wanita, tetapi banyak yang melaporkan bahwa sesi berciuman dan meraba-raba di atas pakaian dalam waktu lama dapat sangat meningkatkan tingkat gairah mereka, sering ditunjukkan dengan jumlah pelumas vagina alami yang ia hasilkan. Meskipun antusiasme Anda yang tak terkendali akan dihargai, membuat dia semua dijus sebelum jari-jari Anda berkeliaran di antara kakinya akan benar-benar membayar dividen jika Anda ingin membuat kesan abadi. Jika Anda melihatnya menggeliat, menggosok pahanya bersama-sama, merentangkan kakinya, atau hanya memegang tangan Anda dan meletakkannya di selangkangannya, sesi yang sukses praktis ada di dalam tas. Kiat pro: kumpulkan daftar putar yang bagus Anda berdua akan menikmati dan menghabiskan tiga lagu berdurasi normal di pangkalan pertama dan kedua. Pada saat Anda putaran ketiga, dia akan melambaikan tangan Anda.
9 Lakukan pose baru
Jika Anda sudah bersama untuk sementara waktu, Anda mungkin menemukan beberapa posisi seks yang benar-benar cocok untuk Anda berdua. Adalah baik bahwa Anda tahu cara saling melepaskan secara efisien. Tapi jangan biarkan yang baik menjadi musuh besar. Luangkan waktu untuk mencoba beberapa hal baru. Mereka tidak harus akrobatik: Hanya sedikit variasi pada favorit lama Anda dapat membuat perbedaan dunia. Sebagai contoh: Teknik penyejajaran coital, atau posisi CAT, adalah variasi halus pada misionaris, tetapi peningkatan stimulasi klitoris yang dihasilkan untuknya, perasaan nyaman dan gerakan naik-turun (sebagai lawan masuk dan keluar) membutuhkan dari Anda bisa menjadi pengubah permainan. CAT kebetulan merupakan salah satu posisi seks yang dia ingin Anda coba malam ini, jadi kuasai itu, dan kemudian kuas pada yang lain untuk benar-benar meningkatkan kehidupan seks Anda.
10 Manscape
Jika Anda lebih percaya diri dengan penis Anda, Anda akan lebih cocksure ketika memegangnya di kamar tidur. Salah satu cara untuk membuatnya tampak terbaik dan terbesar adalah dengan memangkas kelebihan semak. Anda tidak perlu menggunakan semua boneka Ken, tetapi beberapa manikur sederhana dapat mengungkapkan inci tambahan poros yang tidak perlu dikaburkan. Grooming kebetulan menjadi salah satu hal yang dilakukan pria pintar sebelum kencan besar.
11 Bagikan fantasi Anda
Terkadang kita lupa: Bagian dari berada dalam hubungan jangka panjang adalah memiliki pasangan yang dengannya Anda dapat berbagi segalanya. Jika Anda cukup dekat untuk duduk di toilet dengan pintu terbuka, Anda benar-benar harus merasa nyaman berbagi pemikiran yang membuat Anda bersemangat. Bersikap terbuka tentang apa yang membuat Anda bersemangat dan menerima apa pun yang dia katakan kepada Anda. Banyak fantasi akan tetap tidak terwujud, sementara Anda mungkin menemukan bahwa orang lain akhirnya berada di daftar tugas yang kotor. Tetapi apakah itu benar-benar terjadi atau tidak, itu sebenarnya bukan intinya. Tujuannya adalah agar Anda dan pasangan belajar tentang aspek-aspek lain dari seksualitas Anda.
12 Lakukan yoga
Sebuah penelitian di India menunjukkan bahwa pria yang melakukan yoga mampu melipatgandakan jumlah waktu mereka di tempat tidur. Para peneliti menyimpulkan bahwa yoga meningkatkan kekuatan inti dan kontrol otot panggul, yang membantu memperpanjang waktu sampai para pria mengalami orgasme. Untuk benar-benar meningkatkan kehidupan seks Anda, pelajari gerakan yoga untuk seks yang akan meledakkan pikiran Anda.
13 Sext
Shutterstock
Punya smartphone? Kemudian Anda memiliki studio foto dan suite pengeditan yang Anda inginkan. Mengapa tidak menggunakannya untuk mengirim gambar memikat bolak-balik ketika Anda terpisah satu sama lain. Sexting adalah foreplay jarak jauh, di mana Anda dapat saling menstimulasi dan membangun antisipasi untuk kali berikutnya Anda berduaan bersama. Namun, jika Anda kecanduan, yang benar-benar bisa terjadi, pelajari cara menaklukkan kecanduan ponsel cerdas Anda untuk selamanya.
14 Menonton film porno bersama
Cara yang baik untuk mewujudkan fantasi Anda adalah dengan membagikan beberapa klip porno yang Anda sukai, atau bahkan mencari klip baru bersama. Melihat selera satu sama lain dalam film porno adalah cara yang bagus untuk mengetahui lebih banyak tentang jenis rangsangan yang Anda respons. Mungkin yang menjadi tujuan pasangan Anda bukanlah secangkir teh yang tepat, tetapi jadikan ini bagian dari QT seksi Anda bersama-sama dan kemungkinan Anda akan menemukan landasan bersama yang kotor. Jika pornografi bukan urusannya, minta dia untuk berbagi literatur erotis yang menghidupkannya, lalu bergiliran membacakan satu sama lain.
15 Bicaralah padanya
Shutterstock
Anda bisa mengatakan apa saja padanya, bukan? Maka jangan apa-apa selain langsung — meskipun lembut — tentang bagaimana Anda ingin hal-hal berubah di kamar tidur. Yang terbaik adalah berbicara ini cepat atau lambat. Apakah dia melakukan sesuatu yang tidak Anda sukai? Gunakan sebagai poros untuk memberitahunya tentang apa yang Anda sukai. Anda dapat memulai percakapan ini dengan memintanya untuk memberi tahu Anda apa yang dia sukai tentang seks yang Anda miliki dan apa yang tidak ia sukai. Jika Anda benar-benar ingin meningkatkan panas dan meningkatkan kehidupan seks Anda, hafal 13 hal terseksi yang dapat Anda katakan kepada seorang wanita.
16 Anda menjadi diri Anda sendiri
Anda masing-masing adalah satu-satunya. Jika itu yang berhasil untuk Anda, bagus. Tetapi itu tidak berarti bahwa Anda adalah penjaga satu sama lain. Jika Anda selalu berada di saku masing-masing, segalanya bisa menjadi lebih cepat basi daripada jika Anda memiliki kemiripan kehidupan yang mandiri. Cobalah untuk tidak menjadi tergantung pada perusahaan masing-masing dan mempertahankan atau memupuk kehidupan sosial yang kaya Anda sendiri. Jangan lewatkan kegiatan yang Anda sukai, bahkan jika dia tidak melakukannya. Menggoda sedikit. Dorong dia untuk melakukan hal yang sama. Bahkan jika kita monogami, penting untuk mengingatkan diri kita sendiri — dan satu sama lain — bahwa kita masih memiliki nilai di pasar seksual.
17 Renungkan kehidupan seks Anda
Dapatkan cermin, teman. Serius. Cermin bersandar besar di dekat tempat tidur memberikan perspektif baru yang membuka mata dan secara eksponensial akan meningkatkan kehidupan seks Anda. Ini memberi Anda semua manfaat membuat video seks tanpa risiko itu muncul ketika Anda memberikan presentasi PowerPoint. Juga, Anda akan memberi diri Anda insentif ekstra untuk tetap bugar. Ngomong-ngomong soal…
18 Berbanggalah dengan penampilan Anda
Memiliki pasangan dapat menyebabkan beberapa hal meluncur. Sangat menyenangkan untuk merasa nyaman. Tetapi menjadi terlalu nyaman bisa menjadi langkah pertama untuk menjadi ceroboh. Jika Anda dan pasangan Anda memutuskan untuk meninggalkan yang lain, jangan membuat satu sama lain hidup untuk menyesalinya. Pergilah ke gym, perbarui lemari pakaian Anda secara berkala, kenali diri Anda dengan tren (sambil tetap bersandar klasik), dan tetap berada di atas perawatan pribadi Anda. Anda tidak hanya akan meningkatkan kemungkinan bahwa dia senang berada di lengan Anda, dia akan membalas dengan kebaikan. Ini adalah win-win! Jika Anda memerlukan bantuan untuk pergi ke gym, pelajari 11 cara pria pintar memotivasi diri mereka untuk pergi ke gym.
19. Minum beberapa minuman
Meskipun kontol wiski itu nyata, sebuah penelitian di Australia terhadap 1.580 pria telah menunjukkan bahwa peminum melaporkan 30 persen lebih sedikit masalah di kamar tidur dibandingkan mereka yang sama sekali tidak minum alkohol. Namun, para peneliti dengan cepat menyebutkan pasangan masing-masing jantan tidak ada di sana untuk menguatkan cerita mereka. Jadi, ambil yang dengan tepi garam. Namun, ini adalah kesempatan yang bagus untuk memoles keterampilan kerajinan tangan minum Anda.
20 Spice segalanya
Shutterstock
Sebuah studi baru-baru ini oleh para peneliti Prancis menemukan bahwa pria yang makan makanan paling pedas cenderung memiliki kadar testosteron yang lebih tinggi daripada mereka yang memiliki selera yang lebih rendah. Penulis penelitian mengaitkan efek T-boosting sebagian dengan capsaicin, senyawa pada cabai yang dikaitkan dengan penelitian sebelumnya dengan peningkatan kadar testosteron. Paprika serrano yang pedas juga dikemas dengan quercetin, nutrisi yang terbukti meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh dengan mengurangi jumlah yang jika tidak dibuang oleh ginjal. Capsaicin, senyawa yang membuat saus tabasco panas, melepaskan bahan kimia yang meningkatkan detak jantung, cermin tanda gairah dan rev libido Anda. Untuk lebih banyak hal yang bisa Anda coba untuk meningkatkan kehidupan seks Anda, baca 7 makanan ajaib yang akan meningkatkan gairah seks Anda.
21 Bergaul seperti bandit
Itu dimulai dengan ciuman, kan? Lucu, kalau begitu, bermesraan itu dikesampingkan begitu Anda berada di jalur yang dalam dari hubungan monogami. Jangan hanya menganggap bermesraan sebagai sesuatu yang mengarah pada seks. Ketika kita berciuman, otak kita merespons dengan melepaskan oksitosin, zat kimia perasaan yang membantu kita merasa terhubung dengan pasangan kita. Itu bagian penting dari tetap bersama untuk jangka panjang.
22 Peringatkan diri Anda dengan peralatan tersebut
Sederhananya: Dia bekerja dengan banyak hal yang tidak Anda miliki. Telusuri internet atau buka buku dan beri penyegaran pada diri sendiri pada bagian mana yang cenderung merespons rangsangan apa. Ingatlah, misalnya, bahwa beberapa wanita merasa kontak langsung dengan klitoris terlalu kuat dan bahwa mensimulasikan area di sekitarnya atau memanipulasinya melalui kap klitoris adalah cara yang bagus untuk mulai mengukur tingkat kenyamanannya. Pelajari tentang cara menggosokkan area sekitar dua atau tiga inci ke dalam vagina dan di dinding depan mungkin ada sesuatu yang dia sukai. (Saat Anda meneliti, Anda juga sebaiknya mencari tahu apa arti "anterior".)
23. Makan semangka
Shutterstock
Semangka adalah salah satu sumber alami terkaya L-citrulline, asam amino yang dapat membantu membuat ereksi Anda lebih sulit. Setelah itu di dalam tubuh, itu berubah menjadi L-arginin, menstimulasi produksi oksida nitrat, yang meningkatkan aliran darah ke penis, memperkuat ereksi, yang akan — di sini tidak ada otak — meningkatkan kehidupan seks Anda. Dan untuk lebih banyak cara ereksi yang lebih sulit, bacalah 10 cara untuk menjaga agar penis Anda tetap muda selamanya.
24 Balikkan skripnya, lambatkan gulunganmu
Tidak selalu demikian, tetapi keluhan umum yang dimiliki wanita adalah bahwa respons seksual pria tidak selalu sejalan dengan respons mereka, berdasarkan waktu. Tidak ada yang suka menjadi pepatah dua-pompa pepatah, jadi lupakan apa yang Anda pikir Anda tahu tentang bagaimana pengalaman seksual. Itu bukan salahmu, tentu saja. Analogi bisbol yang saya gunakan sebelumnya sangat menyarankan urutan tertentu. Tetapi jika Anda merasa terlalu dekat dengan "point of no return" terlalu cepat, biasakan menarik diri. Kemudian turuni dia, rangsang dia secara manual, cium zona sensitif seksualnya yang lain atau cukup lakukan sampai hal-hal sedikit menurun. Gunakan teknik ini dengan cukup, dan Anda akan bisa mendapatkan respons yang lebih baik dari diri Anda sendiri, secara bertahap memperpanjang waktu Anda melakukan hubungan intim. Jika Anda membutuhkan beberapa tips tambahan untuk hal ini, pelajari 5 cara mudah untuk membuat seks bertahan lebih lama.
25 Berolah raga untuk melakukan hubungan seks
Shutterstock
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menemukan bahwa pria yang menetap lebih cenderung mengalami disfungsi ereksi, sementara Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard juga menemukan bahwa pria yang berpartisipasi dalam aktivitas yang kuat selama 20 hingga 30 menit sekitar 50 persen lebih kecil kemungkinannya. memiliki masalah ereksi daripada pria tidak aktif. Jika itu mengganggu minat Anda, inilah saat yang tepat untuk mempelajari 30 cara berolahraga yang dapat meningkatkan kehidupan seks Anda.
Untuk saran yang lebih luar biasa untuk hidup lebih pintar, terlihat lebih baik, merasa lebih muda, dan bermain lebih keras, ikuti kami di Facebook sekarang!
