Ketika Anda menemukan lebih banyak kerutan dan tanda-tanda kesusahan di tubuh Anda, kepanikan tak terhindarkan masuk: Anda menjadi tua. Tampaknya sejak saat umat manusia menemukan bahwa mereka tidak akan hidup selamanya, sejumlah besar produk anti-penuaan dan obat-obatan buatan sendiri (kulit nana Anda tidak bertambah tua dari 40 hari karena dia makan es krim setiap hari !) mulai menyusup ke setiap pasar. Dan, dengan begitu banyak produk dan tips yang menjanjikan untuk membalikkan atau menghentikan tanda-tanda penuaan, bagaimana Anda tahu mana yang benar-benar dipercaya?
Yah, untungnya bagi Anda, itu bukan tugas berat untuk memotong kebisingan dan menguraikan tip mana, khususnya, tidak benar-benar melakukan trik. Untuk membantu Anda memulai, kami telah mengumpulkan beberapa cuplikan saran paling umum yang, pada akhirnya, adalah bunk. Setelah Anda membersihkan apa yang disebut "kebijaksanaan" ini dari repertoar Anda, Anda akan berada di jalan menuju kulit halus dan bercahaya — selama bertahun-tahun yang akan datang.
1 Air dapat membuat kulit Anda kenyal.
Shutterstock
Menurut dokter kulit Fayne Frey, air minum sangat penting untuk kesehatan Anda, tetapi sebenarnya tidak memberikan kelembaban ekstra untuk melawan penuaan kulit Anda. Faktanya, tidak ada penelitian substansial yang bahkan menunjukkan bahwa minum lebih dari porsi air Anda yang adil akan membekali kulit Anda dengan manfaat anti-penuaan. (Hanya untuk menjadi sejernih kristal, jangan mengambil ini untuk minum lebih sedikit air. Tetap dengan delapan gelas yang disarankan sehari, yang menguntungkan segalanya dari kesehatan organ Anda hingga tingkat energi Anda.)
2 Semakin mahal produk, semakin baik.
Daun jendela
Itu benar — alih-alih membeli produk anti-penuaan berdasarkan label harganya (yang Anda yakini harus mencerminkan kualitas barang), lebih baik gunakan bahan-bahan yang terkandung di setiap produk. Untuk memastikan bahwa Anda meraih produk terbaik dari rak, baca terlebih dahulu konsentrasi bahan utama (konsentrasi yang lebih tinggi lebih baik) dan produsen (pastikan itu merek yang Anda kenal, atau setidaknya baca ulasan yang luar biasa tentang) untuk pastikan itu investasi yang berkualitas.
3 Mendapatkan facial darah akan membuat kulit Anda terlihat lebih muda.
Pelajaran yang diambil dari mitos ini: jangan percaya pada perawatan anti-penuaan yang terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. Jika Anda tidak terbiasa dengan prosedur ini, sering disebut "vampire facelift, " inilah cara kerjanya. Pada dasarnya, beberapa tabung darah Anda diambil, diputar dalam centrifuge sampai terpisah menjadi komponen yang berbeda, dan kemudian plasma dari darah disuntikkan kembali ke wajah Anda. Walaupun prosedur ini mungkin populer (selebriti seperti Kim Kardashian secara teratur membanggakan tentang manfaatnya), menurut ahli bedah plastik Patti Flint, tidak ada bukti nyata yang menunjukkan bahwa solusi invasif ini benar-benar berfungsi sama sekali.
"Kabar buruknya adalah tidak ada yang benar-benar terangkat, tidak seperti yang disiratkan oleh nama prosedur. Selain itu, tidak ada sedikit pun bukti medis yang membuktikan bahwa prosedur ini memiliki efek yang bertahan lama. Ada beberapa bintang muda yang menyatakan keajaiban ini. perawatan, tetapi tidak ada studi ilmiah yang menunjukkan manfaat signifikan, "katanya.
4 Suhu shower yang berganti-ganti akan meremajakan kulit Anda.
Shutterstock
Sementara beberapa orang mungkin memuji manfaat menggunakan suhu bolak-balik di kamar mandi, sebenarnya tidak ada bukti yang mendukung manfaat metode panas-dingin-ke-panas ini.
5 Wajah kotoran burung akan mencerahkan kulit Anda.
Hanya beberapa tahun yang lalu, internet berdengung tentang jenis wajah baru ini, berisi kotoran dari burung bulbul dari pulau Kyushu, di Jepang. Namun, mereka yang mencari obat untuk kulit penuaan mereka beralih ke ini, eh, alternatif yang menarik , meskipun ada sedikit bukti ilmiah untuk membuktikan bahwa kotoran mengandung sifat anti-penuaan. Bahkan, sementara banyak spa yang menawarkan perawatan ini menyatakan bahwa itu dapat membantu mencerahkan dan memulihkan kulit, sebagian besar ilmuwan belum membuktikan ini, dan hanya memperhatikan kemampuan wajah untuk membuat kulit tampak berkilau selama sehari setelah diterapkan.
6 irisan mentimun akan menghilangkan kantong di bawah mata Anda.
Bagi sebagian besar, perjalanan ke spa hampir tidak lengkap tanpa penerapan mentimun di kelopak mata. Dan, sementara mentimun dapat mengurangi pembengkakan dan kemerahan di sekitar mata untuk sementara waktu, antioksidan yang dikandungnya tidak akan bekerja untuk menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata Anda, menurut Dr. Gregory Nikolaidis, dokter kulit yang berbasis di Austin. Jadi, meskipun kemewahan spa yang berharga ini mungkin merupakan cara yang bagus untuk mengurangi pembengkakan di sekitar mata, kekuatan magisnya hanya bersifat jangka pendek.
7 Latihan wajah membantu melawan kerutan.
Tidak, latihan wajah tidak mencegah kulit Anda dari keriput. Bahkan, mereka sering melakukan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan, dengan beberapa ahli dermatologi bahkan menyatakan bahwa kontraksi wajah yang berulang memperburuk kerutan yang ada. Ternyata, tidak ada latihan yang bisa mencegah penipisan kolagen di wajah Anda.
8 Facial oksigen akan memenuhi kulit Anda.
Untuk facial ini, partisipan disemprot dengan mesin yang berisi aliran oksigen bertekanan, konon untuk melembabkan kulit secara instan. Sementara selebriti seperti Madonna pernah menganggap wajah ini sebagai pekerja ajaib, banyak ahli kecantikan dan ilmuwan masih skeptis tentang dampak jangka panjangnya pada proses penuaan. Christopher B. Zachary, seorang profesor dan ketua departemen dermatologi di University of California, Irvine, School of Medicine mengatakan kepada New York Times , ada sedikit bukti yang mendukung efek positif dari oksigen bertekanan pada kulit. "Konsep bahwa oksigen bertekanan tinggi akan melakukan apa saja untuk membantu kulit adalah omong kosong sehingga bisa ditertawakan, " katanya.
9 Yang terbaik adalah menggunakan setiap produk dalam lini perawatan kulit anti-penuaan.
Meskipun metode "lebih banyak lebih" mungkin tampak seperti pendekatan yang menguntungkan ketika datang untuk menjaga semangat kulit Anda seiring bertambahnya usia, penting untuk diingat bahwa produk perawatan kulit ini masih mengandung bahan-bahan yang bertanggung jawab untuk mengalirkan uap air yang berharga dari kulit Anda, tidak peduli seberapa alami bahannya. Menggunakan lebih dari dua atau tiga produk berbeda di wajah Anda hanya akan mengeringkan kulit Anda, membuat Anda semakin rentan terhadap noda terkait usia.
10 Anda harus menggunakan retinol setiap hari.
Karena retinol adalah sumber ampuh yang sangat kuat dari vitamin A yang memproduksi kolagen untuk kulit Anda, yang terbaik adalah hanya menggunakannya beberapa kali seminggu untuk menghindari kekeringan kulit Anda, kata Emmy Graber, MD, dokter kulit dan asisten profesor dermatologi di Fakultas Kedokteran Universitas Boston. Namun, jika Anda benar-benar ingin mendapat manfaat dari efek krim ini, Anda bisa mulai dengan mengoleskan kacang seukuran kacang polong ke kulit, untuk mengurangi kemungkinan kemerahan dan kulit mengelupas.
11 Anda dapat melakukan perawatan anti-penuaan yang efektif dengan barang-barang di dapur Anda.
Sementara obat rumah tangga tampaknya lebih organik, dan karena itu, lebih baik untuk Anda, ternyata banyak dari mereka mungkin mengandung alergen dan bahan yang bekerja melawan kulit Anda. Jadi, daripada menghabiskan sore hari membuat ramuan buatan sendiri untuk kulit Anda, hanya melakukan perjalanan singkat ke toko untuk menemukan semua bahan dalam produk yang sudah dibuat dan diuji oleh para profesional.
12 Penuaan ditentukan oleh gen Anda.
Shutterstock
Sementara ya, penuaan ditentukan oleh genetika Anda, kebiasaan yang Anda kembangkan selama hidup Anda juga dapat memperpendek atau memperpanjang umur Anda, serta menentukan kualitas hidup Anda. Misalnya, merokok, kurang olahraga, dan makan makanan yang tidak sehat akan melemahkan pertahanan tubuh yang ada untuk melindungi Anda dari penyakit yang mencegah Anda hidup lama dan bahagia.
13 Pelembab mencegah penuaan.
Shutterstock
Sementara banyak wanita yang lebih tua (termasuk ibu saya) mengklaim bahwa pelembab merek tertentu membantu usia kulit mereka lebih anggun, Dr. Michelle Levy, dokter kulit yang berbasis di Toronto, tahu bahwa ini adalah ide yang salah. "Sayangnya, anggapan bahwa pelembab itu sendiri mencegah keriput adalah mitos (perempuan-perempuan ini kemungkinan diberkati secara genetis). Kecuali pelembab Anda mengandung tabir surya atau bahan aktif lain yang diketahui mengurangi penuaan kulit, itu saja tidak akan mencegah keriput, " katanya. kata. Intinya: pelembab Anda saja tidak mengandung sifat apa pun yang akan mencegah penuaan kulit Anda.
14 Membatasi jumlah yang Anda tersenyum akan mencegah keriput.
Ternyata, kerutan di sekitar mulut Anda bukanlah hasil dari kehidupan tersenyum berlebihan. Anthony Rossi, dokter kulit di Memorial Sloan Kettering Cancer Center mengatakan kepada Time Magazine , kesalahannya tidak terletak pada ekspresi wajah Anda — itu semua disebabkan oleh elastisitas kulit Anda yang semakin berkurang. Sebagai hasil dari proses penuaan kulit Anda (bersama dengan faktor genetik), kerutan di sekitar mulut Anda tidak terhindarkan.
15 Menghapus riasan sebelum tidur mencegah keriput.
Walaupun ini mungkin sebagian benar, banyak ahli dermatologi setuju bahwa menghapus makeup Anda sebelum tidur hanya memastikan bahwa kulit Anda memiliki kesempatan untuk bernafas — bukan berarti tindakan ini akan membuat kulit Anda terlihat lebih muda. Faktanya, kulit Anda masih akan terpapar radikal bebas di lingkungan Anda, terlepas dari apakah mereka terperangkap dalam makeup Anda. Jadi, gagasan bahwa memakai riasan wajah Anda selama delapan jam ekstra dapat menyebabkan kerusakan signifikan pada kulit Anda tidak akurat.
16 Hindari stres untuk menghindari kelabu.
Shutterstock
Sementara telah terbukti bahwa stres menyebabkan kita menua kurang anggun daripada orang lain lebih tenang, David Fisher, profesor pediatri di Harvard Medical School mengatakan kepada Scientific American bahwa proses pengabuan jauh lebih rumit, karena banyak faktor yang berbeda, baik genetik dan gaya hidup -terkait, dapat berkontribusi pada uban dini. Meskipun diketahui bahwa stres dapat memengaruhi kelangsungan hidup melanosit (sel-sel induk yang memberikan pigmen pada rambut kita), para ilmuwan belum menghubungkan stres dan rambut beruban.
17 Antioksidan dapat membalikkan penuaan.
Pertama-tama, untuk menjadi jelas, tidak ada yang benar-benar dapat membalikkan proses penuaan. Dalam beberapa tahun terakhir, tampaknya setiap publikasi cepat menggembar-gemborkan manfaat antioksidan, seperti resveratrol, misalnya, yang diyakini banyak orang dapat membalikkan tanda-tanda penuaan. Namun, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian ini yang diterbitkan dalam The Journal of Physiology , orang perlu mengkonsumsi sejumlah besar antioksidan untuk menuai manfaatnya. Jadi, jika Anda menemukan diri Anda bekerja keras untuk memasukkan lebih banyak makanan yang mengandung antioksidan ke dalam diet Anda, ketahuilah bahwa Anda tidak akan pernah benar-benar mengkonsumsi cukup banyak untuk membalikkan tanda-tanda penuaan yang tak terhindarkan.
18 Suplemen hormon dapat mencegah kelemahan terkait usia.
Sementara DHEA, hormon yang diproduksi oleh kelenjar adrenalin Anda, dapat menjadi suplemen hormon yang sehat untuk mengobati sejumlah penyakit seperti penyakit Crohn dan infertilitas, itu dapat terbukti menjadi pilihan berbahaya bagi mereka yang hanya ingin memutar balik waktu pada penuaan, menurut kepada para ahli di Jaringan Kesehatan Hormon. Faktanya, ketika dikonsumsi hanya untuk kesehatan kekebalan tubuh, suplemen hormon ini benar-benar dapat membuang kadar hormon tubuh Anda, menyebabkan wanita memproduksi lebih banyak testosteron dan bagi pria untuk memproduksi lebih banyak estrogen. Lebih lanjut, belum ada hubungan yang terbukti antara suplemen hormon dan peningkatan kekebalan terhadap proses penuaan.
19 Memotong kalori akan memperpanjang umur Anda.
Shutterstock
Kabar baik bagi mereka yang membenci diet ketat: ternyata memotong kalori sebenarnya tidak memiliki efek pada umur Anda. Sementara banyak penelitian baru berusaha untuk membuktikan bahwa diet yang dibatasi kalori dapat memiliki efek positif pada proses penuaan, Dr. Luigi Fontana, seorang profesor penelitian kedokteran di Universitas Washington di St. Louis mengatakan pada Live Science bahwa cara organisme merasakan nutrisi adalah lebih mungkin faktor yang berkontribusi terhadap penuaan — yang tidak bisa diubah dengan diet.
20 Memotong karbohidrat akan memperpanjang umur Anda.
Dalam dunia hidup sehat, tampaknya ada kesalahpahaman tentang karbohidrat. Bahkan, Anda dapat melihat ketidakpercayaan kelompok makanan ini dengan membuat sejumlah diet rendah karbohidrat atau bebas karbohidrat yang mengklaim bahwa tidak adanya karbohidrat akan bermanfaat bagi tubuh. news flash: tubuh kita membutuhkan karbohidrat. Itu bukan untuk mengatakan bahwa karbohidrat olahan tidak buruk untuk Anda, karena, pada kenyataannya, mereka — tetapi termasuk jumlah gandum yang sehat, karbohidrat yang tidak dimurnikan (seperti yang ada dalam buah-buahan dan sayuran) akan membuat tubuh Anda sehat dan bahagia. tahun emasmu.
21 Persediaan protein dalam jumlah massal akan membuat tubuh Anda awet muda dan kuat.
Shutterstock
Hanya dalam dekade terakhir, sejumlah besar suplemen protein dan batangan telah beredar di pasaran — dan konsumen membeli apa yang mereka jual. Terlepas dari kepercayaan umum bahwa mengonsumsi lebih banyak protein akan membuat tubuh menjadi muda dan kuat berapapun usia Anda, ada batasan berapa banyak protein yang harus Anda konsumsi — dan itu kurang dari yang Anda pikirkan. Bahkan, tunjangan diet yang disarankan untuk protein adalah 0, 4 gram per pon berat badan, yang, pada orang 150 pound, berjumlah 60 gram setiap hari. Makanlah dada ayam, lalu, dan Anda telah memenuhi asupan protein untuk hari itu.
22 Tetap berpegang pada latihan intensitas rendah jika Anda berusia di atas 50.
Hanya karena Anda secara resmi "di atas bukit" tidak berarti bahwa Anda tidak dapat berolahraga seperti yang Anda lakukan di usia dua puluhan. Faktanya, mempertahankan rezim olahraga yang aktif dan berat, menurut Mayo Clinic, sebenarnya dapat membantu membalikkan beberapa efek penuaan pada tubuh Anda. Para peneliti benar-benar menemukan bahwa mereka yang berusia di atas 65 yang berpartisipasi dalam pelatihan interval intensitas tinggi mengalami pembalikan penurunan otot yang berkaitan dengan usia. Singkatnya: jangan berjalan dengan rutinitas olahraga Anda hanya karena Anda menua.
23 Suplemen diet dapat memperlambat proses penuaan.
Meskipun ya, suplemen makanan berfungsi untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat, meminumnya sendiri tidak akan melakukan apa pun untuk membalikkan proses penuaan. Mungkin meskipun, ketika dikombinasikan dengan diet sehat, olahraga, dan genetika yang hebat, mungkin ada perbedaan untuk dibicarakan, dalam hal efek anti-penuaan.
24 Anda tidak perlu memakai tabir surya di musim dingin.
Shutterstock
Demi kulit Anda, yang terbaik adalah mengolesi tabir surya tidak peduli musim apa pun — bahkan selama musim dingin, kata dokter kulit Kota New York Dendy Engelman kepada Vogue . "Orang-orang dulu berpikir, 'Apa gunanya memakai tabir surya di musim dingin?' terutama di Manhattan, di mana Anda tidak pernah melihat matahari. Tapi sekarang kita tahu bahwa bahkan pencahayaan kantor Anda, layar ponsel Anda bisa berbahaya, "katanya.
25 Laser dapat menghilangkan tanda-tanda penuaan pada kulit kita.
Sementara berbagai jenis laser dapat menghapus bintik-bintik matahari dan mengaktifkan kolagen, banyak pasien percaya bahwa perawatan laser ini adalah obat penyembuh untuk kulit mereka yang sudah tua — padahal sebenarnya tidak. Menurut Jenny Kim, MD, asisten profesor kedokteran dan dermatologi di Fakultas Kedokteran David Geffen di University of California di Los Angeles, laser ini hanya dapat melakukan banyak hal untuk meningkatkan penampilan garis-garis halus dan kerutan. Jika Anda memiliki kerusakan lebih dari 20 tahun pada kulit Anda, laser kemungkinan tidak akan memberikan banyak bantuan.
26 Krim topikal yang mengandung vitamin C dapat melawan penuaan.
Juga, menurut Dr. Kim, sementara krim topikal yang mengandung vitamin C memang memiliki kemampuan untuk melawan penuaan kulit Anda, diperingatkan: krim yang mengandung vitamin C cenderung tidak stabil dengan sangat cepat, jadi sebaiknya membeli dari yang bereputasi baik (baca: mahal) nama-nama merek. Dalam hal produk anti-penuaan, ini adalah salah satu yang mungkin bisa dilampaui.
27 Persiapan H dapat membantu menghilangkan lingkaran di bawah mata.
Mitos: Persiapan H, ketika diterapkan di bawah mata, dapat membantu mengurangi atau menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata Anda. Faktanya: menurut Self m agazine, sementara itu memang membatasi pembuluh darah untuk menghentikan bengkak dan kemerahan sementara, risikonya jauh lebih besar daripada ganjarannya, karena potensi itu masuk ke mata Anda dan merusaknya secara parah akan menciptakan satu sama lain (jauh). lebih besar) masalah.
