Ketika berbicara tentang hubungan, beberapa tanda mengeja malapetaka tertentu. Setiap percakapan adalah rentetan hinaan dan kutukan. Seseorang lebih sering tidur di sofa daripada di tempat tidur. Ada kecurangan.
Tetapi tidak setiap hubungan menukik dengan jelas ditulis. Beberapa orang mengatakan, pada kenyataannya, lebih halus daripada mouse — dan itu tidak berarti mereka tidak terlalu penting. Di sini, langsung dari psikolog dan pakar hubungan lainnya, adalah tanda peringatan pasti yang harus diperhatikan.
1. Kontak Fisik Menjadi Kelangkaan
Memeluk, meringkuk, menyendok, dan sejenisnya adalah andalan hubungan yang sehat — sebagian karena ada beberapa kimia serius yang sedang bekerja. Kontak fisik semacam ini melepaskan oksitosin, hormon yang sangat baik untuk jantung dan membuat Anda merasa terhubung dengan pasangan. Ini menurunkan kadar kortisol, yang disebut "hormon stres, " dan memicu dopamin, hormon kesenangan. Jika Anda mulai memperhatikan bahwa Anda dan pasangan Anda mencatat waktu yang lebih sedikit di klinik, itu bisa menjadi isyarat bahasa tubuh yang tidak disadari bahwa waktu Anda bersama sudah habis.
2. Cher Benar: Ada di Ciuman
"Berciuman adalah dorongan emosional, biologis, dan fisiologis, " kata ahli bahasa tubuh Tonya Reiman kepada INSIDER , "jika pasangan Anda mencium Anda dengan kurang antusias, itu adalah bendera merah."
3. Monosilabic Grunts Adalah Normal Baru
Tentu, keringkasan adalah jiwa kecerdasan, tetapi ketika pasangan Anda berbicara kepada Anda seperti dia didakwa oleh suku kata, itu bisa menjadi pertanda kuat bahwa semuanya tidak baik. Meskipun ada kemungkinan bahwa orang penting Anda bisa stres atau sibuk, nada yang sering kali gelisah dan agresif bisa berarti bahwa Anda adalah sumber kemarahan mereka — bahkan jika Anda tidak melakukan apa pun yang pantas mendapatkannya.
4. Anda Tidak Lagi Berbagi Yuks
Semua orang tahu bahwa tertawa adalah obat terbaik. Jika ada sangat sedikit dalam hubungan Anda, kemitraan Anda mungkin sedang sakit. "Jika Anda menyadari bahwa Anda tidak lagi tertawa seperti dulu dan tampaknya ada sedikit sukacita dalam hubungan, itu bukan pertanda baik. Sebagai pasangan, kehidupan emosional Anda telah datar, " penulis buku terlaris dan pakar hubungan Susan Winter mengatakan kepada INSIDER .
5. Anda Melihat Apa yang Ada di Luar sana
Adalah baik untuk mengetahui bahwa Anda masih memilikinya dan memiliki pilihan, tetapi jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu memikirkan bagaimana rasanya bersama seseorang — atau siapa pun — yang lain, itu perlu dikhawatirkan. "Pikiran untuk bersama orang baru adalah konsep yang menarik, " kata Winter. "Meskipun ada sedikit rasa bersalah, minatmu pada orang lain telah menjadi kejadian biasa. Itu bukan hal yang baik untuk hubungan itu."
6. Anda Merasa Kesepian — Bahkan Saat Sedang Bersama
Jika Anda tidak merasa didukung atau dicintai, itu bisa sangat memengaruhi perasaan Anda dalam hubungan Anda. "Jika Anda merasa sendirian bahkan ketika Anda bersama-sama dan Anda merasa seolah pasangan Anda tidak mendukung Anda, ini sangat sepi, " kata Sonya Kreizman, pendiri dan CEO JCrush, aplikasi kencan untuk single Yahudi.
7. Pertempuran Benar-Benar Berhenti
Meskipun pertengkaran terus-menerus bukanlah masalah dalam suatu hubungan, Anda harus bisa mengumpulkan energi untuk terlibat dalam debat yang sehat dengan pasangan Anda tentang masalah panas. Ketidaksetujuan kecil membantu Anda tumbuh sebagai pasangan, membuat Anda berdua lebih bahagia dalam hubungan dalam jangka panjang.
"Hidup bersama adalah pembunuh diam-diam, " kata Kreizman. "Ketika kalian berdua menjadi acuh tak acuh dan menyenangkan daripada bertarung dengan hasrat untuk apa yang menurutmu harus berubah dalam hubungan, itu pertanda hubungan mungkin menuju akhir." Beberapa ketidaksepakatan kecil membantu Anda tumbuh sebagai pasangan, membuat Anda berdua lebih bahagia dalam hubungan dalam jangka panjang.
8. Anda Melihat Hubungan Anda Sebagai Kewajiban
Menurut sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam Current Psychology , orang lebih cenderung untuk tetap dalam hubungan yang telah mereka investasikan waktu dan upaya. Ini adalah versi hubungan dari fenomena investasi yang disebut sebagai "sunk cost effect." Investasi sebelumnya mengarah ke investasi berkelanjutan, bahkan ketika keputusan itu tidak membuat Anda bahagia. Jika hubungan Anda terasa seperti taruhan buruk yang Anda gandakan, sekarang saatnya untuk melipatnya — bukan menahannya.
9. Anda menjaga jarak
Orang yang saling menyukai tidak memiliki masalah berada dalam kedekatan fisik satu sama lain. Jika Anda dan pasangan terpisah, kemungkinan besar Anda tidak akan terlalu dekat dengan mereka.
10. Anda benar-benar tidak sinkron
Seringkali, pasangan yang bahagia dalam hubungan yang hebat berbicara tentang "selaras" satu sama lain. Nah, ternyata menjadi figuratif dalam kunci-langkah dengan pasangan Anda dapat memanifestasikan dirinya secara harfiah. Seperti yang dikatakan Patti Wood, seorang ahli bahasa tubuh dan penulis SNAP: Memanfaatkan Banyak Tayangan Pertama, Bahasa Tubuh, dan Karisma , mengatakan kepada Good Housekeeping , "Tujuannya adalah agar pasangan berjalan dengan kaki mereka berdampingan pada garis yang tidak terlihat. pola jalan ini terganggu, ini menunjukkan bahwa ada hubungan yang terputus antara pasangan."
11. Anda saling menepuk punggung
Ada waktu dan tempat untuk tepukan di belakang (misalnya, setelah Anda melakukan home run dalam permainan softball antar kantor). Tepuk belakang adalah tanda dorongan abadi. Inilah yang bukan tepukan punggung: Seksi.
Ketika pasangan romantis selalu memberi Anda tepukan sebagai lawan pelukan intim, itu bisa mengeja malapetaka bagi hubungan Anda. "Jika pasangan Anda mulai menepuk-nepuk punggung Anda saat berpelukan, ia segera membatalkannya, " kata Wood. "Mari kita hadapi itu, kamu dan pasanganmu bukan hanya rekan satu tim."
12. Kau Membuang Tanda Tangan
Tahukah Anda bahwa jika pasangan Anda lebih menyukai tangan kiri daripada melakukan gerakan, itu bisa berarti bahwa segala sesuatu tidak ada di tempat terbaik? "Terlalu banyak gerakan tangan kiri dikaitkan dengan seseorang yang merasa tidak nyaman dengan apa yang mereka katakan kepada Anda, " pakar bahasa tubuh Jan Hargrave menjelaskan kepada ABC 13. Jika Anda melihat pasangan Anda lebih banyak menggunakan tangan kiri, hal-hal yang pasti tidak berjalan dengan benar. Menyimak!
13. Murid-Murid Anda Tidak Dilatasi Satu Sama Lain
Daya tarik seksual yang bertahan lama adalah penting bagi sebagian besar hubungan jangka panjang yang sehat untuk bertahan dalam ujian waktu. Ketika datang untuk mencari tahu jika Anda masih memiliki naksir satu sama lain, lihat ke mata. "Ketika Anda tertarik secara seksual kepada seseorang, murid-murid Anda akan membesar pada saat keintiman, " kata Wood. "Itu terjadi secara tidak sadar, jadi itu adalah indikator yang baik dari minat orang lain yang signifikan terhadapmu."
14. Anda saling memperlakukan dengan sentuhan ringan
"Ketika suatu hubungan bermasalah, atau tidak ada banyak komitmen emosional, kita cenderung menyentuh hanya dengan ujung jari atau sentuhan kita secara singkat, " tulis Joe Navarro, seorang pakar bahasa tubuh dan penulis Dating: Body Language Basics . "Ini disebut 'distal touching' dan merupakan cara bawah sadar kita untuk menyentuh mereka yang tidak kita sukai atau hampir tidak bisa menoleransi. Ketika Anda atau pasangan Anda mulai kurang menyentuh — atau hanya dengan ujung jari — sentimen pengasih mungkin telah ditarik."
15. Anda terus-menerus terganggu
Sulit untuk bergantung pada pasangan Anda setiap tahun untuk menjalin hubungan. Tetapi jika hal Anda akan bertahan lama, Anda harus bisa melalui percakapan tanpa melihat jam tangan Anda atau menggulir umpan Instagram Anda. Setelah menghabiskan waktu dengan pasangan terasa seperti pemaksaan, bukan sesuatu untuk dinikmati, ada masalah yang lebih signifikan yang sedang dimainkan.
16. Anda Ingin "Me Time" Sebagian Besar Waktu
Memiliki ruang dan menghabiskan waktu sendirian adalah sehat. Tetapi ketika Anda secara aktif menghindari menghabiskan waktu atau berbagi ruang dengan pasangan Anda, jig terserah, teman. "Jika rasanya pasangan Anda menghargai semua orang dan semua yang ada di atas Anda dan mereka tidak menyediakan waktu untuk hal-hal yang penting bagi Anda, terlepas dari upaya Anda dalam komunikasi yang efektif, itu masalah besar, " kata Winter.
17. Anda Mengerutkan Alis Anda
Penelitian dari The Gottman Institute menunjukkan bahwa penghinaan adalah salah satu penyebab utama perceraian. "Penghinaan adalah perilaku negatif yang paling merusak dalam hubungan, baik terbuka atau rahasia. Pada dasarnya, perilaku menghina berkomunikasi dengan pasangan Anda, 'Saya lebih baik dari Anda, dan saya tidak peduli dengan perspektif Anda, '" kata terapis seks Erika Miley, M.Ed., LMHC. "Penghinaan sering kali merupakan hasil dari pemikiran negatif tentang pasanganmu dari waktu ke waktu."
Salah satu indikator paling jelas dari kritik semacam itu? Alis berkerut.
18. Anda memutar mata Anda
Tampilan penghinaan lainnya? Eye-rolling. Menurut Janice Kiecolt-Glaser dari Ohio State University, memutar mata secara teratur adalah indikasi kuat bahwa hubungan itu mungkin memerlukan bantuan dari luar. Menghentikan putaran mata adalah langkah pertama, tetapi memahami alasan di baliknya adalah langkah penting untuk memperkuat ikatan Anda.
19. Anda Bayangkan Perceraian — Banyak
Jika hanya bertengkar dengan pasangan Anda untuk mulai berpikir tentang menekan tombol eject, hal-hal mungkin tidak dapat diselamatkan.
20. Anda Lebih Baik Melakukan Hal Lain
Apakah Anda dan pasangan menikmati ulasan masing-masing tentang acara hari itu? Jika mereka cenderung gelisah, bermain-main dengan telepon mereka, atau lebih buruk lagi, sama sekali mengabaikan Anda, tanda-tanda bahwa Anda akan menghadiri Pesta Pernikahan Perak Anda mungkin langsing.
21. Anda Secara Aktif Mencari Berkeringat Hal-hal Kecil
"Ketika pasangan tampaknya memperdebatkan hal-hal yang paling tidak penting, mereka mungkin mencari jerami pepatah yang mematahkan punggung unta, " kata Lawrence Siegel, seorang seksolog klinis dan pendiri Sage Institute for Family Development. "Pada titik ini, sering ada banyak perilaku pasif-agresif merayap seperti pukulan kecil halus untuk mendorongnya pergi. Ada begitu banyak kebencian yang dibangun sehingga sulit untuk kembali."
22. Kamu Mengisi Bibirmu Saat Berbicara
Lain kali Anda memiliki diskusi yang kuat dengan pasangan Anda, jangan hanya fokus pada apa yang keluar dari mulut Anda tetapi apa yang Anda lakukan dengannya. "Dapat menunjukkan kegelisahan ekstrem, menyembunyikan informasi, dan menahan agresi, " tulis Patti Wood di blog-nya. "Ketika kamu gugup, mulutmu menjadi kering, dan kamu menjilat bibirmu dan menelan ketika kamu berjuang untuk menemukan kata-kata yang tepat untuk diucapkan."
23. Anda Menolak Gagasan Akan Terapi
Jika hubungan Anda hancur di depan mata Anda, dan satu atau Anda berdua menunjukkan sedikit minat untuk mencoba menyelamatkannya, itu adalah pertanda pasti waktu Anda bersama sudah habis. Menolak untuk mendapatkan terapi tetapi mengatakan: "Saya tidak mau memperbaikinya." Tempelkan garpu dalam hubungan Anda. Selesai.
24. Politik Anda Jangan Luruskan
Ada banyak era di mana memegang pandangan politik yang bertentangan dengan pasangan Anda benar-benar baik-baik saja. Namun, pada tahun 2019, sulit untuk melihat bagaimana dua orang yang berada di ujung spektrum politik dapat melihat secara langsung.
25. Libidos Anda Tidak Sesuai
Ketika sampai pada memprediksi kegagalan hubungan, Libido yang tidak cocok seringkali bisa menjadi kenari di tambang batubara. "Saya akan mengatakan, sebagai terapis perkawinan berlisensi dan terapis seks, bahwa pasangan sangat ditantang ketika ada kesenjangan libido yang tidak dapat dijembatani, " kata Ian Kerner, Ph.D., terapis pernikahan dan keluarga dan, penulis She Comes Pertama "Ketika satu pasangan merasa ditolak terus-menerus, dan pasangan lainnya merasa terus-menerus ditekan, itu adalah resep kegagalan. Saya telah melihat banyak hubungan gagal karena perbedaan keinginan."
26. Semua Kegiatan Santai Anda Terjadi Secara Terpisah
Pasangan dalam hubungan yang sehat menonton TV bersama, pergi keluar bersama, dan bermain video game bersama. Singkatnya, mereka saling mencintai satu sama lain. Jika semua kegiatan rekreasi terjadi secara terpisah atau memerlukan penggunaan earphone, itu adalah berita buruk.
27. Anda Sudah Tahu Kebenaran
Penyangkalan. Seperti yang mereka katakan, itu bukan hanya sungai di Mesir. Dan jika sebagian dari Anda tahu bahwa segala sesuatunya dalam kejatuhan, sekarang saatnya untuk memutuskan hubungan. Kata Kreizman: "Jika insting atau nyali Anda membuat Anda merasa khawatir, itu pertanda besar bahwa ada sesuatu yang naik dan perlu ditangani dengan keluar dari ruang mental negatif ini."
