Ada sekitar 30, 3 juta orang Amerika yang hidup dengan diabetes, menurut Pusat Statistik Statistik dan Pengendalian Penyakit Nasional (CDC) untuk 2017 . Namun, rata-rata orang hanya tahu sedikit tentang realitas kehidupan dengan kondisi kronis ini — yang tidak mudah (atau murah) untuk dikelola, dengan cara apa pun.
Diabetes membutuhkan perhatian dan upaya yang konstan, termasuk membangunkan Anda di tengah malam meminta lebih banyak glukosa atau insulin. "Penyakit saya membutuhkan banyak perhatian — bagaimana saya makan, bagaimana perasaan saya, memastikan bahwa saya selalu memiliki gula darurat untuk berjaga-jaga, " jelas Anne Tetenman, seorang ibu dari dua anak yang didiagnosis dengan diabetes tipe 1 pada awal 1990-an di baru 26
Alih-alih membuat asumsi tentang penyakit yang mewabah hampir 10 persen dari populasi AS, baca kenyataan seperti apa hidup dengan diabetes, menurut mereka yang memilikinya dan dokter yang mengobatinya.
1 Itu mahal.
Shutterstock
Banyak pasien yang hidup dengan diabetes tidak mampu mengimbangi kenaikan biaya insulin. Ketika para peneliti dari Universitas Yale mempelajari sebuah klinik di New Haven, Connecticut, pada tahun 2018, mereka menemukan bahwa sekitar seperempat dari semua pasien diabetes yang dirawat di sana mengurangi insulin karena mereka tidak mampu membeli dosis yang memadai.
"Harganya sangat buruk, " kata Tetenman. "Asuransi kesehatan saya mencakup banyak dari apa yang saya miliki, tetapi ketika saya melihat berapa biaya yang dikeluarkan sendiri — bahkan untuk hal-hal yang sepenting insulin - itu hanya cabul."
2 suntikan insulin itu dapat meninggalkan bekas luka.
3 Tes gula darah sangat sulit.
Shutterstock
Penderita diabetes bukan untuk orang yang lemah jantung. Mayoritas orang dengan penyakit ini memantau gula darah mereka melalui tes tusukan jari — dan seperti yang Anda bayangkan, menempelkan diri Anda dengan jarum bukanlah sesuatu yang mudah dilakukan beberapa kali sehari.
Diabetes tipe 1 dan tipe 2 sangat berbeda.
Shutterstock
"Semua jenis diabetes tidak sama, " kata Tetenman. "Kamu mendengar tentang tipe 1 dan tipe 2 dan kehamilan dan semua hal yang berbeda ini, dan aku hampir berharap mereka memiliki nama yang berbeda untuk mereka semua karena mereka benar-benar sangat berbeda."
Meskipun ada beberapa faktor yang membuat kedua penyakit berbeda, mungkin perbedaan terbesar adalah bahwa, sementara diabetes tipe 1 adalah penyakit autoimun yang biasanya diturunkan, diabetes tipe 2 adalah gangguan metabolisme yang disebabkan oleh hal-hal seperti obesitas, genetika, dan tidak aktif.
5 Anda dapat mengembangkan tipe 1 pada usia berapa pun.
iStock
"Orang-orang dulu memberi tahu saya bahwa saya menderita diabetes juvenil lambat karena saya berusia 26 ketika saya didiagnosis, tetapi Anda bisa berusia berapa pun dan mendapatkan diabetes tipe 1, " kata Tetenman. The American Diabetes Association menegaskan bahwa diabetes tipe 1 "terjadi pada setiap usia, pada orang-orang dari setiap ras, dan dari setiap bentuk dan ukuran."
6 Berat badan Anda tidak ada hubungannya dengan bagaimana Anda mengelola tipe 1.
iStock
Karena diabetes tipe 2 sangat erat kaitannya dengan obesitas, orang sering salah berasumsi bahwa diabetes tipe 1 juga harus dikaitkan dengan berat badan seseorang — tetapi bukan itu masalahnya. Untuk orang-orang dengan diabetes tipe 1, tidak ada jumlah penurunan berat badan atau penambahan berat badan yang akan berdampak pada keparahan penyakit.
7 "Bebas Gula" tidak ada artinya sejauh menyangkut diabetes.
Shutterstock
Orang yang tahu sedikit tentang diabetes cenderung salah berasumsi bahwa penyakit ini secara langsung berhubungan dengan gula dan gula saja. Namun, siapa pun yang hidup dengan diabetes dapat memberi tahu Anda bahwa itu bukan hanya gula murni, tetapi juga karbohidrat yang memiliki dampak signifikan pada kadar gula darah.
"Ketika saya pertama kali didiagnosis, orang-orang akan berkata kepada saya, 'Oh, saya mendapatkan kue bebas gula karena Anda penderita diabetes dan Anda tidak dapat memiliki gula, ' tetapi karbohidrat adalah karbohidrat, " kata Tetenman. "Jika saya memiliki sepotong kue bebas gula, itu akan menjadi hal yang hampir sama seperti jika saya memiliki bagel atau pasta atau sesuatu seperti itu - tidak masalah."
8 Karbohidrat bersembunyi di banyak tempat tak terduga.
Shutterstock
Bukan hanya makanan berat karbohidrat seperti roti dan bagel yang harus Anda waspadai saat menderita diabetes. Misalnya, satu pisang berukuran sedang, memiliki 27 gram karbohidrat yang mengejutkan dan membutuhkan dosis insulin yang lumayan. Dan mangga? Hanya satu cangkir buah yang dipotong memiliki 28 gram karbohidrat. Tapi ini bukan hal-hal yang Anda pikirkan terlalu sering sampai Anda hidup dengan diabetes dan Anda perlu memonitor asupan Anda.
9 Penderita diabetes membutuhkan simpanan gula rahasia.
Shutterstock
Ketika Anda hidup dengan diabetes, membawa simpanan gula darurat adalah suatu keharusan. Jika Anda mengalami hipoglikemia, atau glukosa darah rendah, Anda harus mengikuti aturan 15-15 dan makan 15 gram karbohidrat setiap 15 menit sampai glukosa darah Anda setidaknya 70 mg / dL, yang semuanya membutuhkan pasokan yang cukup dari makanan berat karbohidrat.
10 Orang dengan diabetes tipe 1 tidak dapat pergi ke mana pun tanpa pompa mereka.
Shutterstock
Mesin kecil yang Anda lihat di pinggul penderita diabetes adalah pompa insulin yang dapat dipakai, digunakan untuk secara otomatis memberikan insulin sesuai kebutuhan, dan orang-orang dengan diabetes tipe 1 tidak dapat pergi ke mana pun tanpanya ‚atau mereka akan berisiko masuk ketoasidosis diabetik.
11 Tetapi tidak semua orang dengan diabetes tipe 2 perlu mengonsumsi insulin.
Shutterstock
Meskipun setiap orang dengan diabetes tipe 1 membutuhkan insulin tambahan untuk bertahan hidup, tidak setiap kasus diabetes tipe 2 membutuhkan jenis perawatan ini. Seperti yang ditunjukkan Verywell Health, kebanyakan orang dengan diabetes tipe 2 akan mulai mencoba diet sehat dan berolahraga — meskipun jika ini tidak membantu, terapi insulin mungkin diperlukan di masa depan.
12 Anda dapat makan apa pun yang Anda inginkan.
Shutterstock
Jika Anda seorang foodie yang baru saja didiagnosis menderita diabetes, jangan khawatir: Selama Anda tahu bagaimana mengelola kadar gula darah Anda, kebiasaan makan Anda tidak harus berubah secara dramatis. "Saya bisa makan apa pun yang saya mau selama saya mengelola insulin dengan tepat, " kata Tetenman. "Kamu hanya harus tahu hal-hal mana yang membutuhkan lebih banyak insulin."
13 Gejala tidak selalu jelas.
iStock
Meskipun gejala umum diabetes termasuk sering buang air kecil, perasaan haus yang tidak nyaman, dan kelelahan ekstrim, American Diabetes Association melaporkan bahwa beberapa orang dengan diabetes memiliki gejala yang sangat halus sehingga mereka yang mengalaminya tidak mendaftarkan mereka sebagai gejala sama sekali. (Ini adalah alasan lain untuk tidak melewatkan kunjungan tahunan ke dokter!)
14 Penyakit ini dapat memengaruhi emosi Anda.
Shutterstock
Sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam Journal of Medicine and Life menunjukkan bahwa orang yang hidup dengan diabetes secara signifikan lebih rentan terhadap depresi daripada mereka yang tidak menderita penyakit itu. Dan itu mungkin karena frustrasi yang menyertai penyakit.
"Tidak apa-apa frustrasi dan marah kadang-kadang karena diabetes, " tulis pasien Amber Rueger dalam posting blog untuk Medtronic. "Selamat menangis. Katakan pada diabetes untuk pergi ke tempat yang tidak disinari matahari. Kami adalah manusia. Jangan biarkan orang membuat Anda merasa buruk karena Anda kadang-kadang kesal karena diabetes. Ketika kesedihan dan frustrasi itu menjadi tema utama dalam perawatan diabetes Anda adalah ketika perasaan itu menjadi tidak sehat."
15 Berolahraga dapat meningkatkan gula darah.
Shutterstock
Makanan yang Anda makan bukan satu-satunya hal yang mempengaruhi kadar gula darah Anda. Dan meskipun olahraga baik untuk menjaga diabetes, penderita diabetes sering menemukan bahwa gula darah mereka tinggi pada akhir latihan karena otot membutuhkan lebih banyak glukosa (dan karenanya, lebih banyak insulin) setelah lama beraktivitas.
16 Dan dengan demikian dapat ditekankan.
Shutterstock
Menurut Pusat Pengajaran Diabetes di University of California, San Francisco, hormon-hormon yang dilepaskan tubuh Anda ketika Anda stres menyebabkan tubuh melepaskan glukosa secara bersamaan dan menjadi kurang sensitif terhadap insulin, membuat kadar gula darah Anda tinggi dan sulit untuk kontrol selama periode kecemasan.
17 Setiap orang mengalami gula darah rendah secara berbeda.
iStock
"Beberapa orang, seperti saya, harus berurusan dengan apa yang disebut hipoglikemia ketidaksadaran, yang berarti kita tidak selalu merasakannya ketika gula darah kita rendah, " Rachel Kerstetter, yang hidup dengan diabetes tipe 1, mengatakan kepada Prevention . "Orang lain mendapatkan gejala buku teks — gemetar, berkeringat, kebingungan, mudah tersinggung - tetapi bukan saya. Saya tidak akan merasakan gejala rendah dan bahkan tidak akan tahu bahwa saya rendah jika saya tidak memeriksa nomor saya. Seringkali ketika saya Rendah, di kepala saya tahu apa yang harus saya lakukan, tetapi kadang-kadang saya kesulitan membuat diri saya melakukannya."
18 Dan bagi sebagian orang, sulit untuk berpikir.
Shutterstock
Salah satu gejala hipoglikemia adalah pemikiran berkabut. Banyak penderita diabetes melaporkan pusing dan kebingungan yang tiba-tiba, suatu kombo yang dapat terbukti berbahaya, bahkan mematikan, dalam beberapa keadaan.
19 Anda masih dapat memiliki anak, tetapi Anda harus berhati-hati saat hamil.
Shutterstock
Menurut CDC, diabetes hanya menimbulkan risiko selama kehamilan jika tidak dikelola dengan baik atau diabaikan. Selama Anda secara efektif mengelola gula darah selama kehamilan, Anda dan bayi Anda akan benar-benar bahagia dan sehat.
20 Minum obat Anda setiap hari benar-benar hidup atau mati.
Shutterstock
"Bagian tersulit, bagi saya, adalah harus bergantung pada obat untuk tetap hidup, " kata pasien diabetes tipe 1 Karen Bryant kepada Prevention . "Aku ingat berdiri di konter apotek suatu hari ketika aku menunggu resepku dan berpikir bahwa hidupku tergantung pada apoteker yang bisa memberiku obat yang aku butuhkan. Itu pemikiran yang sangat serius."
21 Mengidap diabetes membuat Anda lebih teratur.
Shutterstock
Antara memeriksa gula darah Anda dan melacak semua obat-obatan dan persediaan Anda, hidup dengan diabetes memaksa Anda untuk menjadi lebih teratur. Anda juga jauh lebih selaras dengan tubuh Anda, mengingat Anda harus memikirkan apa yang Anda lakukan dan makan dan bagaimana itu akan mempengaruhi gula darah Anda setiap saat.
22 Tidur sepanjang malam bukanlah hal yang mudah.
iStock
Ketika Anda memiliki diabetes, Anda harus mempertahankan kadar gula darah yang stabil sepanjang waktu, termasuk tengah malam. Kadar gula darah Anda pergi ke mana-mana ketika Anda tidur, sehingga akan ada malam ketika Anda tiba-tiba terbangun oleh rendah rendah atau tertinggi tinggi yang membutuhkan perhatian segera.
23 Sleepover spontan atau liburan akhir pekan adalah tidak mungkin.
Shutterstock
Setelah Anda mendapatkan diagnosis diabetes, jangan berharap untuk mengambil liburan menit-menit terakhir lagi (kecuali jika Anda memiliki dua atau tiga hari nilai insulin dan strip tes gula darah pada Anda). Tentu, Anda mungkin melewatkan petualangan spontan itu, tetapi menjadi sehat di rumah mengalahkan perjalanan ke rumah sakit di tempat yang jauh setiap hari.
24 Minum berlebihan adalah masalah serius bagi penderita diabetes.
iStock
Masalahnya bukan bahwa penderita diabetes tidak dapat mencerna alkohol. Sebaliknya, masalahnya terletak pada kenyataan bahwa, jika Anda mabuk, Anda berisiko lupa untuk memantau kadar gula darah Anda dan bisa berakhir di rumah sakit dengan komplikasi. Dan bagi banyak penderita diabetes, alkohol dapat memengaruhi kadar gula darah, yang berarti Anda memainkan permainan berbahaya jika Anda terlalu banyak minum.
25 Ini dapat menyebabkan berbagai komplikasi lainnya.
Shutterstock
Menurut American Diabetes Association, memiliki diabetes meningkatkan risiko gangguan kulit, masalah mata, kerusakan saraf, penyakit ginjal, tekanan darah tinggi, dan banyak lagi.
26 Itu tidak bisa disembuhkan.
iStock
"Anda akan selalu memiliki orang-orang yang akan mengatakan kepada Anda, 'Oh, saya kenal seseorang yang menyembuhkan diabetes mereka dengan kayu manis tambahan dalam makanan mereka, ' atau 'Mereka memiliki ini dalam makanan mereka, '" kata Tetenman. "Tidak ada yang bisa berubah sama sekali sampai mereka menemukan obat untuk penyakit autoimun."
27 Sangat mungkin untuk menjalani kehidupan normal dengan diabetes.
Shutterstock
Meskipun Tetenman telah hidup dengan diabetes tipe 1 untuk sebagian besar hidupnya, dia mengatakan bahwa diagnosisnya hanya menghentikannya sekali dari melakukan sesuatu yang dia tetapkan hatinya.
"Awalnya saya berpikir bahwa saya tidak akan dapat melakukan hal-hal tertentu karena 'cacat' ini dan satu-satunya hal yang dapat saya pikirkan di mana saya pernah diberitahu bahwa saya tidak dapat melakukan sesuatu adalah scuba diving, karena saya mungkin tidak dapat mengetahui apakah gula darah saya turun, "katanya. Pada akhirnya, Tetenman mengatakan dia tidak merasa tertahan oleh diabetesnya. "Aku bisa melakukan kontes makan pie jika aku mau, " tambahnya.
Baca Ini Selanjutnya
10 Cara Terbaik untuk Menurunkan Tekanan Darah Anda
Inilah rencana menit demi menit Anda untuk menangani angka paling penting dalam hidup Anda.
20 Aturan Hidup Sehat Yang Harus Anda Jalani
Daftar periksa harian baru Anda untuk kehidupan yang lebih lama, lebih lengkap, dan lebih bahagia.
50 Kebiasaan Penting yang Terhubung dengan Kehidupan yang Lebih Panjang
Kiat dan trik ini akan memastikan Anda merayakan lusinan ulang tahun lagi.
10 Tes Kesehatan Rumah yang Dapat Menyelamatkan Hidup Anda
Tes sederhana, murah (atau gratis) ini dapat mengubah - dan bahkan menyelamatkan - hidup Anda.
40 Cara untuk Membuat 40-an Anda Dekade Sehat Anda
Usia 40-an Anda akan terasa seperti usia 20-an.
4 Smoothie Terbaik untuk Nol Perut
Jika Anda memiliki kekuatan untuk membuat hidup Anda lebih baik hanya dalam 30 detik, apakah Anda akan menggunakannya?
5 Gerakan Dapur Mudah
Ambil setiap jam makan dan koktail ke tingkat berikutnya dengan trik-trik ini yang hanya memakan waktu beberapa menit.
