Anda dapat mencuci wajah dan menyemprotkan semua air mawar yang Anda inginkan, tetapi memiliki kulit terbaik Anda jauh dari rutinitas harian yang cepat. Kulit Anda adalah organ tubuh terbesar Anda dan itu berarti memerlukan perawatan ekstra, apakah itu eksternal dan mengganti sarung bantal Anda setiap minggu atau secara internal dan memuat fitonutrien. Dengan 30 tips ini, Anda akan bersinar dengan cara yang Anda tidak pernah tahu mungkin. Untuk lebih lanjut tentang fakta-fakta tentang kulit Anda, berikut adalah 20 Hal yang Dermatologis Anda Tidak Akan Memberitahu Anda.
1 Menjadi Alami
Shutterstock
Kecantikan alami sedang booming saat ini, dan untuk alasan yang baik: Setelah Anda mengeluarkan semua racun dan bahan kimia dari produk perawatan kulit Anda, Anda akan melihat perbedaan besar pada kulit Anda. Bersihkan kabinet Anda dan singkirkan semua merek yang masih mengandung bahan berbahaya dan gantilah dengan barang-barang dari perusahaan yang hanya memberikan yang terbaik dari yang terbaik dalam produk mereka. Juga: Menjadi au alami untuk kulit luar biasa adalah salah satu dari 9 Manfaat Kesehatan Menakjubkan dari Sauna.
2 Menjadi BFFS dengan Fitonutrien
Shutterstock
Anda mungkin belum pernah mendengar fitonutrien, tetapi mereka bisa menjadi penyelamat kulit Anda. Menurut Karin Hermoni, PhD, manajer kategori kompleks nutrisi di Lycored, zat yang ditemukan pada tanaman dapat melakukan segalanya mulai dari melindungi kulit agar terlihat lebih sempurna.
"Fitonutrien alami dari buah-buahan dan sayuran dapat mendukung warna dan cahaya kulit dan memberikan garis pertahanan pertama terhadap berbagai tantangan lingkungan yang dihadapi kulit kita, " kata Hermoni. "Mereka juga membantu kita meningkatkan kecantikan dan cahaya alami kita."
Untuk mendapatkan manfaatnya, cukup makan pelangi dan Anda akan mendapatkan kombinasi berbagai fitonutrien alami dari buah-buahan, sayuran, dan rempah-rempah.
3 Pakai Tabir Surya
Sekarang Anda sudah tahu pentingnya tabir surya, tetapi seberapa sering Anda benar-benar menggunakannya? Krim penting tidak hanya melindungi Anda dari kanker kulit, tetapi juga membuat kulit Anda tampak hebat selama bertahun-tahun yang akan datang, membantu mencegah keriput dan bintik-bintik gelap. Dan menurut American Academy of Dermatology (AAD), itu berarti menerapkannya sepanjang tahun - bahkan pada hari berawan. Dan untuk lebih lanjut tentang melindungi kulit Anda, periksa 20 Cara Terbaik untuk Menghapus Kerutan.
4 Minum Lebih Banyak Air
Shutterstock
Air bukan hanya cara Anda mengisi tubuh, membantu semuanya berjalan dengan baik - tetapi juga penting untuk kulit Anda. Kulit saja terdiri dari 64 persen air, dan jika Anda tidak terhidrasi dengan baik, itu akan menunjukkan: Kulit akan kering, kencang, terkelupas, dan lebih rentan terhadap kerutan, kata UW Health. Pertahankan minimum 8 gelas sehari dan tidak akan lama sebelum Anda bersinar. Dan untuk saran yang lebih hebat, berikut adalah 40 Cara untuk Menjamin Kulit Sehat Setelah 40.
5 Potong Gula dari Diet Anda
Shutterstock
Gula memang mengerikan bagi tubuh, tetapi juga buruk bagi kulit. Tidak hanya menyebabkan peradangan yang dapat menyebabkan keriput dan kulit kendur, tetapi dokter kulit Nissan Pilest, MD, juga mengatakan di blog-nya bahwa itu dapat membuat jerawat dan rosacea semakin buruk. Ini bukan hanya gula meja, tetapi juga karbohidrat sederhana yang diubah menjadi gula dalam tubuh, seperti pizza, roti putih, dan pasta putih. Dan untuk saran perawatan kulit lainnya, Inilah Cara Meghan Markle Menjaga Kulitnya Bersinar.
6 Dapatkan Perawatan Wajah Reguler
Semahal facial bisa, mereka pasti bernilai uang ketika datang untuk memperkuat kulit Anda. Meskipun ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk merawat kulit Anda di rumah, kadang-kadang menyerahkan pekerjaan kepada pro adalah cara yang harus dilakukan karena mereka dapat menemukan masalah yang Anda miliki dan tahu persis bagaimana cara memperbaikinya. Dan untuk beberapa hal yang pasti tidak boleh Anda lakukan, berikut adalah 20 Produk Kecantikan yang Tidak Harus Anda Gunakan.
7 Investasikan pada Produk Perawatan Kulit Berkualitas
Shutterstock
Sekarang jangan menyerang Sephora dan membeli segala sesuatu di bagian perawatan kulit, tetapi lakukan riset dan temukan beberapa produk yang dapat Anda ganti dengan yang lebih murah dan yang sudah ada. Seiring bertambahnya usia, kulit Anda adalah salah satu hal paling penting untuk dijaga dan menghabiskan sedikit ekstra pada barang berkualitas yang akan membuat kulit Anda baik adalah sesuatu yang tidak akan Anda sesali.
8. Minum Teh Hijau
Shutterstock
Teh hijau bukan hanya cara yang lebih sehat untuk memperbaiki kafein Anda - tetapi juga cara cepat untuk meningkatkan kulit Anda. Sebuah tinjauan tahun 2000 yang diterbitkan dalam JAMA Dermatology menemukan teh hijau memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat menenangkan dan bahkan dapat membantu mengatasi gangguan kulit.
9 Berhenti Begadang
Shutterstock
Sudah waktunya untuk menyingkirkan cara-cara burung hantu malam Anda. Menurut ahli kulit Melissa Piliang, mengulur waktu istirahat Anda sebenarnya dapat berkontribusi pada penuaan - dan tidak ada yang ingin mempercepat proses itu.
"Anda ingin menghindari bom radang yang disebabkan oleh insulin, " katanya kepada Klinik Cleveland. "Lakukan yang terbaik untuk tidur enam hingga delapan jam per malam. Cobalah bangun lebih awal setiap hari dan tidur pada waktu yang sama setiap malam."
10 Melembabkan, Melembabkan, Melembabkan
Yap, bahkan ketika kulit Anda berminyak. Dan ya, bahkan jika Anda tidak berpikir Anda membutuhkannya. Apa pun jenis kulit Anda, tetap perlu dilembabkan untuk mendapatkan yang terbaik. Namun, tidak hanya dengan produk apa pun: Gunakan opsi yang bebas pewangi untuk memastikan kulit Anda tetap terhidrasi tanpa iritasi yang tidak perlu. Dan untuk lebih banyak cara terlihat luar biasa, inilah Cara Membuat Kaki Anda Terlihat Seketika Lebih Seksi.
11 Ganti Produk Rambut Anda
Jika Anda terus-menerus keluar dari garis rambut, dahi, atau pipi Anda, produk rambut Anda mungkin terlalu disalahkan. Rambut Anda terus-menerus menggosok kulit Anda sepanjang hari, serta pada sarung bantal Anda di malam hari. Dan jika terlalu tebal atau berminyak, Anda bisa mendapatkan pori-pori tersumbat karenanya. Cari opsi yang lebih alami dan tidak mengandung pewangi, sulfat, dan zat tambahan lain yang mengiritasi.
12 Ubah Sarung Bantal Anda
Shutterstock
Berbicara tentang sarung bantal, Anda harus mengubah hal-hal itu sesering mungkin. Karena Anda menghabiskan hingga delapan jam semalam menggosok wajah dan rambut Anda, bayangkan saja berapa banyak kotoran dan minyak yang terkumpul dari waktu ke waktu. Agar kulit Anda tampak semeriah mungkin, lemparkan ke binatu setidaknya seminggu sekali, jika tidak lebih.
13 Potong Susu dari Diet Anda
Shutterstock
Maaf, pecinta keju! Meskipun rasanya enak, kulit Anda bukan penggemar berat. Menurut AAD, penelitian menunjukkan susu mungkin berjalan seiring dengan jerawat karena hormon dan faktor pertumbuhan dalam susu. Ketika mereka memasuki tubuh Anda, mereka dapat mendatangkan malapetaka pada hormon Anda sendiri, menyebabkan kulit Anda menjadi panik dan mengakibatkan jerawat, serta memperburuk kondisi kulit lainnya. Hentikan selama beberapa minggu dan lihat apakah Anda melihat perbedaan.
14 Kontrol Tingkat Stres Anda
Shutterstock
Menyingkirkan stres lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi jika Anda membiarkannya mengambil kendali, itu benar-benar dapat membahayakan tubuh Anda - kulit, termasuk. Satu studi tahun 2003 yang diterbitkan dalam JAMA Dermatology menemukan jerawat partisipan menjadi jauh lebih buruk ketika mereka stres, dan itu semua adalah alasan lebih banyak untuk menemukan sesuatu yang Anda sukai untuk menenangkan saraf Anda, apakah itu membaca buku atau bermeditasi selama 10 menit. Anda akan membantu mencegah berjerawat dan mendapatkan bantuan yang sangat dibutuhkan dalam proses tersebut.
15 Berhenti Menyentuh Wajah Anda Sepanjang Waktu
Shutterstock
Tidak jarang menyentuh wajah Anda sepanjang hari - apakah Anda bosan di meja Anda atau duduk di lalu lintas - bahkan jika Anda tidak sadar sedang melakukannya. Satu hal yang mungkin tidak Anda pikirkan adalah berapa banyak kuman dan bakteri yang Anda buang ke pori-pori. Setelah Anda berhenti dari kebiasaan itu, Anda mungkin melihat wajah Anda mulai cerah.
16 Hang Out di Naungan
Ketika Anda masih muda, Anda mungkin menghabiskan banyak waktu untuk berjemur di bawah sinar matahari. Namun, jika memiliki kulit yang bagus, Anda akan ingin mulai mencari warna bila memungkinkan. Menurut Mayo Clinic, sinar matahari paling kuat antara jam 10 pagi sampai jam 4 sore, jadi tetaplah tertutupi, apakah itu dengan memakai topi atau piknik di bawah pohon.
17 Lindungi Kulit Anda dari Dingin
Shutterstock
Begitu musim dingin tiba, orang cenderung lupa betapa kerasnya suhu dingin di kulit mereka. Mungkin tidak terasa seperti melakukan kerusakan apa pun saat Anda menjalankan tugas di salju, tetapi radang dingin dapat dengan mudah muncul di mana saja dari jari tangan dan kaki hingga telinga, hidung, dan pipi, kata Mayo Clinic. Seperti halnya Anda melindungi kulit di musim panas, jaga agar tetap aman di musim dingin dengan mengikat, bahkan saat Anda merasa tidak perlu melakukannya.
18 Ambil Suplemen
Jika Anda mencari cara mudah untuk memberikan kulit Anda dorongan, lihatlah suplemen. Ada banyak kombinasi berbeda yang tersedia yang penuh dengan antioksidan, vitamin, dan mineral yang akan membuat Anda tetap memiliki kulit paling bersinar. Beberapa bahkan datang dalam bentuk bubuk yang dapat Anda tambahkan ke kopi atau smoothie pagi Anda.
19 Cukur Lebih Lembut
Mencukur bukanlah sesuatu yang orang cenderung menghabiskan waktu yang lama. Sebagus itu, sebagian besar hari melibatkan menyambar pisau cukur, membasahi, dan dengan cepat menaruhnya di ketiak Anda dan area lain yang membutuhkan pembersihan cepat. Tidak mengherankan, itu bukan metode terbaik untuk kulit Anda. Alih-alih meluangkan waktu untuk menggunakan gel cukur dan pisau cukur yang tajam agar kulit Anda terlihat sehat.
20 Cobalah Tren Topeng-Ganda
Mengapa pergi hanya dengan satu topeng ketika Anda dapat menuai manfaat dari dua? Itulah tepatnya yang dilakukan oleh ahli perawatan rambut Chris Pratt yang ahli rambut-tebas- potong, Bridget Brager, untuk membawa kompleksi ke tingkat berikutnya. Dalam sebuah video yang dia posting di Instagram, dia memamerkan penampilannya saat dia mengenakan topeng bening ke kulitnya dengan bercak di bawah mata, membantu menghilangkan noda dan bengkak pada saat yang sama.
21 Kunjungi Derm Anda Secara Teratur
Shutterstock
Sama seperti menjadwalkan janji temu rutin dengan semua dokter Anda yang lain, melihat derm juga sangat penting. Tidak hanya mereka dapat memeriksa tahi lalat atau tanda aneh pada kulit Anda, tetapi mereka juga dapat membimbing Anda ke arah yang benar ketika datang untuk merawat jenis kulit tertentu cara terbaik untuk memastikan selalu terlihat yang terbaik.
22 Berinvestasi dalam Rol Wajah
Meskipun penggulung wajah mungkin terlihat sedikit woo-woo, mereka membuat keajaiban bagi kulit Anda. Selebriti bersumpah dengan rol batu giok khususnya - dibuat dengan batu giok yang sebenarnya - yang dapat membantu dengan segala sesuatu mulai dari meningkatkan sirkulasi darah dan elastisitas kulit hingga mengurangi lingkaran di bawah mata dan kerutan. Plus, mereka sangat menyenangkan dan santai untuk digunakan.
23 Pergi Merias Wajah sesering mungkin
Semudah untuk membiasakan merias wajah Anda setiap pagi, itu selalu baik untuk memberikan kulit Anda kesempatan pada kesempatan. Entah itu akhir pekan untuk melepas semuanya tepat ketika Anda pulang setelah bekerja alih-alih membiarkannya di tempat tidur sebelum tidur, Anda akan melihat cahaya yang bagus ketika Anda menghirup udara.
24 Lakukan eksfoliasi secara teratur
Anda tidak perlu sering melakukan pengelupasan kulit, tetapi kulit ini banyak bermanfaat bagi kulit Anda saat melakukannya. Menurut AAD, semua yang Anda butuhkan untuk menyingkirkan sel-sel kulit mati di seluruh tubuh Anda adalah kain lap dan gosok lembut. Untuk kulit super lembut, mandi dan gunakan produk dengan gerakan melingkar kecil selama sekitar 30 detik, lalu bilas dengan air hangat. Pastikan untuk melembabkan setelah itu karena proses pengeringan bisa cukup.
25 Gunakan Minyak Wajah
Menempatkan minyak di wajah Anda sepertinya tidak boleh, bukan? Cukup gila, bahkan jenis kulit berminyak pun bisa mendapat manfaatnya. Mengoleskan dan memijat dalam beberapa tetes sehari dapat membantu mengatasi kekeringan, jerawat, dan masalah kulit lainnya yang Anda hadapi. Pastikan Anda menggunakan produk yang sealami mungkin.
26 Bersihkan Kuas Rias Anda
27 Bersikaplah Lembut
Jujur saja - mudah untuk mengabaikan kulit Anda. Selama bertahun-tahun, Anda memiliki banyak luka dan memar, tetapi sekarang saatnya untuk menjadi lebih lembut dengan organ terbesar tubuh Anda. Jangan menarik-narik kulit Anda saat Anda melepas riasan, berhenti menggunakan produk yang keras dan mengeringkan, dan berhenti bermunculan dengan jerawat. Saat Anda merawat kulit dengan hati-hati, itu menunjukkan.
28 Jangan Terlalu Banyak Menghabiskan Waktu Mandi
Baiklah, yang ini mungkin pembunuh, tapi ada alasan penting untuk tidak berlebihan dengan kecintaan Anda mandi santai. Sebagus apa pun itu, Mayo Clinic mengatakan air panas mengupas minyak alami tubuh Anda, yang dapat mengurangi kulit Anda seiring waktu. Untuk menghindari kekeringan dan masalah kulit lainnya, pertahankan agar seminimal mungkin dan tetap dengan air hangat saat Anda melakukannya.
29 Dapatkan Beberapa Tanaman Hias
Shutterstock
Seaneh mungkin tampaknya mendapatkan tanaman hias untuk kulit yang lebih baik, itu sebenarnya dapat membantu kulit Anda. Memiliki tanaman hijau di rumah Anda adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kualitas udara, dan ketika udaranya bersih, polutan tidak akan terlalu mempengaruhi kulit Anda. Tambahkan beberapa pembersih udara yang dikenal seperti tanaman laba-laba, lidah buaya, dan ara daun biola ke dalam hidup Anda dan Anda akan lebih mudah bernapas dan melihat perbedaan di cermin.
30 Berhenti Merokok Sekali dan Untuk Semua
Ada banyak alasan selain kesehatan kulit Anda untuk memberikan rokok boot - seperti peningkatan risiko kanker paru-paru - tetapi semua paket itu juga mendatangkan malapetaka pada kulit Anda.
"Merokok membuat pembuluh darah kecil di kulit mengerut, " kata Piliang kepada Klinik Cleveland. "Seiring waktu, kolagen dan serat elastis rusak, dan kulit Anda menjadi lebih keriput." Untuk lebih lanjut tentang mengapa Anda mungkin harus berhenti lebih cepat daripada nanti, Inilah yang Dilakukan Satu Rokok Sehari Bagi Tubuh Anda.
