Bayangkan kehidupan Anda sehari-hari tiba-tiba menjadi jauh lebih mudah, dan bukan karena sesuatu yang besar berubah. Anda masih memiliki pekerjaan, teman, dan keluarga yang sama, tetapi seolah dengan sulap — semuanya lebih sederhana. Kedengarannya bagus, kan ?!
Begini masalahnya: Itu bisa terjadi untuk Anda. Yang harus Anda lakukan adalah menggunakan beberapa strategi kreatif, cerdas, dan hemat waktu untuk meningkatkan produktivitas dan efisiensi Anda. Anda dapat berterimakasih pada kami nanti. Jadi baca terus, dan perkenalkan sedikit meluncur ke dalam hidup Anda. Dan untuk peretasan kehidupan bintang lainnya, baca 50 Trik Genius untuk Meningkatkan Hidup Anda.
1 Tidur 30 Menit Lebih lambat dari Biasanya di Hari-Hari Anda Harus Super Produktif
Shutterstock
Bangun lebih awal mendapatkan banyak sensasi karena menjadi hack kehidupan terakhir, tetapi penelitian menunjukkan bahwa tidur hanya 30 menit lebih banyak dari biasanya dapat melakukan keajaiban untuk tingkat produktivitas Anda dengan mengurangi kantuk di siang hari, kelelahan, dan ketegangan. Dan untuk lebih banyak tidur, lihat 40 Cara Tidur Lebih Baik di usia 40-an Anda.
2 Trick Yourself To Being Tepat Waktu
Shutterstock
Selalu terlambat? Jadwalkan acara-acara penting sebagai mulai 10 hingga 15 menit lebih awal dari waktu mulai mereka yang sebenarnya untuk memastikan Anda tidak masuk terlambat — dan patuhi itu. "Ini berarti tidak terburu-buru, tidak mempercepat, bukan masalah besar jika Anda melewatkan giliran atau melakukan penundaan kecil, " kata penyelenggara profesional Layne Brookshire kepada The Everygirl . "Menjadi awal memberi Anda cukup waktu untuk menemukan jalan ke lokasi baru. Jadikan ini kebiasaan dan nikmatilah menjadi orang yang selalu tepat waktu!" Dan untuk lebih tepat waktu, lihat Waktu Militer yang Dibuat Mudah: Cara Terbaik Menggunakan Jam 24 Jam.
3 Otomatiskan Tagihan, Tabungan, dan Investasi Anda
Alih-alih menghabiskan waktu mengkhawatirkan kapan tagihan Anda jatuh tempo, berapa banyak yang harus Anda tabung setiap bulan, dan bagaimana investasi Anda lakukan, manfaatkan teknologi yang ditawarkan untuk mengatur transfer otomatis, pembayaran tagihan, dan tindakan investasi.
"Ketika saya meningkatkan kekuatan otomatisasi tabungan, asuransi, dan investasi saya, dunia saya berubah hampir dalam semalam, " kata Leanne Jacobs, seorang ahli kekayaan. "Ketika kita menyerahkan semuanya pada diri kita sendiri untuk dikelola, tampaknya selalu ada di daftar besok untuk dilakukan." Dan untuk inspirasi uang, temui pria yang menghasilkan $ 16, 5 juta di YouTube tahun lalu.
4 Batasi Diri Anda untuk Satu Kebiasaan Berubah setiap Waktu, Satu Bulan Sekaligus
Memutuskan Anda ingin mengubah sesuatu tentang hidup Anda menjadi lebih baik tidak diragukan lagi positif. Tetapi alih-alih memperbaiki satu bagian seluruh hidup Anda sekaligus — mungkin Anda ingin menjadi lebih produktif, putuskan untuk menjadi orang pagi, membuang ponsel Anda di siang hari, dan berhenti melakukan banyak tugas — para ahli mengatakan lebih baik menangani satu hal di suatu waktu, dengan hanya satu kebiasaan baru per bulan.
"Tidak peduli seberapa besar antusiasme yang kita miliki untuk semua tujuan ini, mengambil bahkan hanya dua kebiasaan sekaligus adalah membuat diri kita gagal, " menurut pakar kebiasaan Leo Babauta. "Saya akan memperkirakan bahwa Anda melipattigakan atau bahkan empat kali lipat peluang kesuksesan Anda jika Anda fokus pada satu kebiasaan pada satu waktu, selama satu bulan pada suatu waktu." Dan untuk saran peningkatan diri yang lebih luar biasa, berikut adalah 40 Cara untuk Mendapatkan Tubuh Terbaik Anda di usia 40-an.
5 Rekam Pesan Voicemail Cerdas
Beberapa orang lebih suka panggilan telepon, tetapi di era digital saat ini, memotret teks atau email cepat bisa jauh lebih hemat waktu. "Pada pesan keluar saya di ponsel saya, dikatakan untuk respons yang lebih cepat, kirimi saya pesan teks, " kata Jennie Gall, pakar gaya hidup dan pelatih.
Memberi tahu orang-orang cara terbaik untuk menghubungi Anda untuk tanggapan cepat menghemat waktu dan mengurangi panggilan telepon yang tidak perlu. Untuk fakta lainnya tentang ponsel Anda, lihat 20 Fakta Luar Biasa yang Tidak Pernah Anda Ketahui Tentang Smartphone Anda.
6 Lakukan Pekerjaan Terberat Anda Antara 2 dan 3PM
Shutterstock
Penelitian yang dilakukan di University of California menemukan bahwa bagi kebanyakan orang, fokus mulai meningkat pada jam 11 pagi dan mencapai puncak antara jam 2 dan 3 sore, setelah itu rentang perhatian turun secara signifikan. Dengan menyisihkan waktu sore ini untuk tugas-tugas Anda yang paling penting dan paling menantang, Anda akan dapat memanfaatkan ketinggian konsentrasi alami otak Anda. Dan untuk lebih lanjut tentang meretas ritme harian Anda, berikut adalah 29 Hacks Jam Tubuh Terbaik untuk Memaksimalkan Hari Anda.
7 Tentukan Acara Opsional di Kalender Anda
Ketika Anda mengalami hari, minggu, atau bulan yang benar-benar gila, adalah wajar untuk ingin memberi diri Anda istirahat. Ternyata, Anda dapat menggunakan kalender "opsional" yang terpisah untuk melakukan hal itu. Caroline Liu, seorang penulis untuk The Muse , menjelaskan: "Masukkan apa pun yang tidak wajib pada kalender ini. Dalam hidup saya, itu termasuk acara profesional, program pengayaan, kegiatan lokal, dan menonton TV dengan santai juga. Ini adalah acara yang, idealnya, saya bisa menyesuaikan diri, tetapi mereka yang pertama kali pergi ketika saya merasa stres."
Dan ketika stres itu melanda dan Anda perlu istirahat? Matikan kalender "opsional" Anda, dan lihat apa yang benar - benar perlu Anda lakukan plus di mana Anda dapat menyesuaikan beberapa waktu henti. Dan untuk lebih banyak cara untuk mengotomatiskan keberadaan Anda, inilah Mengapa Anda Harus Tinggalkan Peringatan Di Luar Kantor Anda Secara Permanen — Bahkan jika Anda di Kantor.
8 Pilih Tiga Warna Lemari dan Tetap Gunakan Mereka
Shutterstock
Lakukan ini dan Anda tidak perlu berpikir terlalu keras untuk berpakaian lagi. Semuanya cocok, dan mencampur potongan menjadi sangat sederhana. Kedengarannya terlalu membosankan? Pilih beberapa kombo warna yang Anda tahu berhasil dan hanya beli pakaian dalam warna-warna itu.
Misalnya, Hitam, merah, dan putih; biru tua, pirus, dan putih; coklat, oranye, dan krem, saran Kathy Wertheim, seorang eksekutif penggalangan dana yang menggunakan metode ini. Strategi ini juga membuat pengemasan mudah bagi pelancong yang sering datang. Pilih satu kombinasi warna dan patuhi itu untuk sesi pengemasan tercepat Anda. Ingat saja 40 Tips untuk Berpakaian Baik di usia 40-an Anda.
9 Kembalikan Kartu Flash… Kecuali Jadikan Digital Ini Kali Ini
Shutterstock
Anda mungkin telah menggunakan kartu flash pada masa sekolah Anda, tetapi mereka dapat membantu Anda mempelajari hal-hal baru sebagai orang dewasa juga. Michael Nielsen, seorang peneliti di Y-Combinator di Silicon Valley, menjelaskan di Twitter bagaimana ia menggunakan aplikasi kartu flash digital untuk belajar dan mengingat ide-ide dan fakta baru yang kompleks dengan cepat.
Dengan melihat kartu-kartu flash selama waktu henti — mengantre, menunggu kereta api, berjalan-jalan — Anda dapat memasukkan banyak informasi baru ke dalam otak Anda. Meskipun metode ini memiliki aplikasi yang jelas di dunia teknologi, metode ini juga dapat digunakan untuk sekadar mengingat hal-hal yang akan membuat hidup Anda lebih menarik. Beberapa topik flashcards Nielsen meliputi: "Tempat belajar dan semua jenis fakta tentang kota saya, dari hal-hal terbaik untuk dipesan di restoran tertentu hingga statistik demografis (sungguh-sungguh), ke tempat favorit di bagian kota yang tidak sering saya kunjungi."
10 Istirahat Pernapasan 60 Detik Sebelum Membuat Keputusan
Hindari keputusan yang buruk dengan mengambil hanya satu menit untuk fokus dan menenangkan diri Anda sebelum bergerak. "Ketika hidup menjadi stres, kita cenderung bernapas dari tenggorokan daripada diafragma, " kata Rebecca Cafiero, pakar gaya hidup dan Pembicara TEDx. "Fokuslah pada nafasmu selama 60 detik dan tenangkan dirimu. Saat kamu melakukannya, visualisasikan ingatan yang menenangkan, sesuatu yang kamu nantikan, atau pikirkan orang yang kamu cintai."
Melakukan ini sebelum membuat pilihan — besar atau kecil — dapat membantu Anda membuat keputusan yang tepat untuk pertama kalinya, alih-alih membuat kekacauan untuk Anda tangani nanti. Dan untuk lebih banyak cara untuk mendapatkan pandangan hidup yang sehat, berikut adalah 5 Cara Mudah untuk Lebih Puas dengan Kehidupan Anda.
11 Hanya Periksa Email Anda Tiga Kali Per Hari
Banyak orang akhirnya merasa seperti dirantai ke kotak masuk mereka sepanjang hari, terus-menerus memadamkan api satu demi satu. Alih-alih terlibat dalam aliran mantap ke-dos, tetapkan batas berapa kali per hari Anda akan memeriksa email Anda.
"Saya tidak memeriksa email saya lebih dari tiga kali sehari karena pekerjaan melahirkan pekerjaan menghasilkan pekerjaan, " kata Anna Kaiser, pelatih selebriti dan pengusaha, kepada Well + Good . Plus, Anda mungkin menemukan bahwa email yang membutuhkan perhatian "mendesak" Anda akhirnya berhasil sendiri. "Jika kamu berhenti dan membiarkannya mendidih selama dua jam, biasanya semuanya beres dengan sendirinya."
12 Katakan Sesuatu Segera Ketika Anda Menyadari Anda Tidak Akan Memenuhi Batas Waktu
Adalah sifat manusia untuk menunda berita buruk, tetapi memberi siapa pun yang perlu tahu tentang fakta bahwa Anda tidak dapat menyelesaikan sesuatu tepat waktu terlebih dahulu bermanfaat bagi semua orang yang terlibat, menurut Chelsea Fagan dari The Financial Diet . Apa untungnya bagi mereka? Peringatan tepat waktu bahwa mereka perlu menyesuaikan harapan mereka. Apa untungnya bagi Anda? Kurang takut jika harus menyampaikan berita.
13 Persempit Setiap Keputusan Menjadi Tiga Opsi
Shutterstock
"Kami merasa kami menginginkan banyak pilihan, tetapi sains menunjukkan bahwa dalam banyak kasus, banyak pilihan hanya menyebabkan banyak stres dan lebih sedikit kebahagiaan dengan pilihan yang kami buat, " kata Scott Crabtree, seorang konsultan yang mengajarkan ilmu kebahagiaan di tempat kerja.. "Jika kamu memilih dari 100 opsi, kamu merasa kewalahan, dan ada 99 hal yang tidak kamu dapatkan ketika kamu memilih satu. Jika kamu memilih dari tiga opsi, kamu dapat dengan mudah membandingkan dan merasa lebih bahagia dengan pilihan yang kamu buat."
14 Tanyakan Seseorang yang Anda Kagumi untuk Saran
Kebanyakan orang berpikir meminta bantuan atau saran membuat mereka terlihat lemah, tetapi setidaknya dalam lingkungan bisnis, yang terjadi justru sebaliknya. Sebuah studi di Harvard Business School menemukan bahwa meminta nasihat membuat orang terlihat lebih kompeten. Jadi, bunuh dua burung dengan satu batu: Buat dirimu terlihat bagus untuk seseorang yang kamu hormati dan dapatkan nasihat yang bermanfaat di sepanjang jalan. Dan untuk saran karir yang lebih hebat, berikut adalah 25 Cara Terbaik untuk Mencetak Promosi.
15 Siapkan Kulkas dan Pantry Anda Dengan Cara Yang Memungkinkan Anda Melihat Persis Apa yang Anda Miliki
Mungkin Anda belum siap untuk sepenuhnya menggunakan Marie Kondo, tetapi sarannya tentang bagaimana mengatur makanan Anda masuk akal: "Ketika Anda dapat melihat semuanya di dapur Anda dalam sekejap, Anda akan berhenti membeli duplikat dan stocking yang tidak perlu barang. " Karena hal terakhir yang Anda butuhkan adalah perjalanan lain ke toko kelontong untuk membeli barang-barang yang sudah Anda miliki.
16 Alih-alih Memikirkan Tentang Apa yang Anda Tidak Punya Waktu, Pertimbangkan Apa yang Anda Punya Waktu
Trik mental ini melibatkan penggunaan keraguan Anda untuk keuntungan Anda. "Begitu banyak dari kita bangun dengan keyakinan 'Saya tidak punya cukup waktu, '" kata Sonia Satra, seorang pelatih kehidupan dan pendiri Moticise. Lain kali Anda memiliki pemikiran itu, cobalah trik ini: Tanyakan pada diri sendiri, "Yah, untuk apa saya punya waktu?" Lalu, lakukan itu. "Bahkan jika itu hanya lari 10 menit, atau mematikan setengah jam kerja sebelum rapat, manfaatkan potongan waktu yang lebih kecil itu. Kamu akan terkejut betapa banyak yang bisa kamu capai."
17 Hemat Waktu dengan Menjadwalkan Rapat untuk Mulai pukul 11:17
Shutterstock
Atau waktu tidak teratur lainnya. Orang sering datang terlambat ke pertemuan, yang membuang-buang waktu untuk semua orang yang terlibat. Untuk memastikan semua orang datang tepat waktu, cobalah menjadwalkan pertemuan untuk memulai pada jam yang sangat spesifik — bukan pada tanda 15 menit yang khas. "Tidak ada yang akan terlambat dengan waktu mulai yang aneh, " Laura Stack, penulis Tinggalkan Kantor Sebelumnya , kepada SELF . Bonus: Ketahui 5 Rahasia untuk Menjalankan Pertemuan Bisnis yang Sempurna.
18 Catat Sesuatu yang Anda Tunda… dan Kemudian Lakukan
Shutterstock
"Tuliskan satu hal, betapapun kecilnya, yang telah kamu tinggalkan untuk sementara waktu tanpa alasan, " saran Fagan. "Letakkan di depan Anda di mana Anda akan melihatnya sepanjang hari, pada post-it di laptop Anda jika Anda harus. Dapatkan itu selesai dalam sehari, dan manjakan diri Anda dengan sesuatu — bahkan jika itu hanya manikur rumah atau segelas anggur." Dan jika Anda melakukannya sebelum tidur, Anda akan menemukan bahwa tidur Anda akan membaik.
19 Alih-alih Mendelegasikan Tugas Mudah, Bongkar Hal-Hal yang Tidak Anda Kuasai
Shutterstock
Anda mungkin sudah mengetahui kekuatan dan kelemahan Anda, dan meskipun tergoda untuk mendelegasikan tugas yang Anda tahu orang lain dapat selesaikan tanpa masalah, itu akan membuat hidup Anda lebih mudah jika Anda sebaliknya mendelegasikan hal-hal yang Anda tahu harus Anda perjuangkan.
Gagasan ini berlaku di rumah (merekrut seseorang untuk mengecat rumah Anda daripada melakukannya sendiri jika Anda tahu Anda tidak akan melakukan pekerjaan dengan baik, dan menggunakan waktu yang dihemat itu untuk sesuatu yang produktif), tetapi ini sangat relevan di tempat kerja. Pikirkan seperti ini: "Ketika Anda melihat biaya waktu Anda dan lamanya waktu yang diperlukan bagi Anda untuk melakukan tugas yang dapat Anda bayarkan kepada seorang ahli, keputusannya sederhana, " kata Janet Zaretsky, seorang pelatih eksekutif.
20 Cium Beberapa Lemon Saat Anda Bekerja
Shutterstock
Ini mungkin terdengar aneh, tetapi penelitian yang dilakukan oleh Takagaso, produsen wewangian terbesar di Jepang, menemukan bahwa 54 persen orang yang bekerja dengan komputer membuat lebih sedikit kesalahan ketika aroma lemon hadir di ruang kerja mereka. Dan tidak, Anda tidak perlu memotong lemon dan membawanya ke meja Anda. Investasikan dalam minyak esensial beraroma lemon dan Anda akan siap melakukannya.
21 Katakan pada Diri Sendiri "Aku Melakukan Cukup" Saat Kau Tertekan
Shutterstock
"Lepaskan keyakinan bahwa untuk berhasil, Anda harus ditekankan, " saran Satra. Setelah Anda melakukannya, hidup Anda akan jauh lebih mudah. "Banyak orang percaya bahwa produktivitas dan stres datang beriringan, sehingga mereka secara tidak sadar menemukan sesuatu yang perlu ditekankan hanya untuk membuat diri mereka merasa lebih produktif. Ubah keyakinan ini dengan secara sadar mengatakan pada diri sendiri, 'Saya produktif, saya cukup melakukan.'"
22 Hobi, Kamu Pasti Bisa Pandai
Shutterstock
Alih-alih memilih hobi yang sudah Anda kuasai atau yang tidak mungkin untuk dikuasai, pilih sesuatu yang Anda yakini dapat Anda lihat dengan peningkatan besar. Baik itu bersepeda, melukis, atau memainkan instrumen, biarkan diri Anda merasakan pencapaian dengan memilih hobi yang membuat Anda siap untuk sukses.
23 Batasi Diri Anda menjadi Satu Tab Peramban Sekaligus
Shutterstock
Ini tidak mudah untuk dipraktikkan, tetapi strategi yang hebat ketika Anda benar-benar perlu menyelesaikan sesuatu, apakah itu menanggapi email yang telah Anda tunda, menyelesaikan proyek atau pekerjaan, atau merencanakan liburan keluarga. Fokus pada apa yang Anda lakukan, dan kemudian beralih ke tugas Anda berikutnya.
24 Lepaskan Dendam dengan Mengampuni Seseorang
Shutterstock
Apakah Anda benar-benar meluangkan waktu untuk memanggil mantan sahabat Anda dan memberi tahu mereka bahwa Anda memaafkan mereka atau secara mental Anda memaafkan orang tua Anda atas saat-saat yang kurang ideal di masa kecil Anda, sains jelas tentang satu hal: memaafkan orang membuat hidup kita lebih mudah, kurang stres, dan bahkan berpotensi lebih lama.
25 Berhenti Mencuci Piring Tepat Setelah Anda Menggunakannya
Shutterstack
Serius. "Jika Anda mencuci piring setelah setiap makan, jalankan mesin cuci setiap kali Anda memiliki banyak cucian, dan melakukan tugas setiap hari, Anda akan menghabiskan lebih banyak waktu selama seminggu daripada jika Anda melakukan hal-hal di batch, "kata Kate Hanley, seorang penulis dan pelatih. "Ketika Anda membiarkan piring duduk di wastafel sampai akhir hari, mencuci pakaian seminggu sekali, dan menjalankan semua tugas Anda dalam satu perjalanan dua jam, Anda menghemat waktu dan ruang otak."
26 Kali Lain Anda Memiliki Emosi Negatif, Catatlah
Shutterstock
Emosi yang sulit — kesedihan, penyesalan, rasa malu, dll — membutuhkan banyak perhatian dan real estat otak. Alih-alih berlama-lama pada mereka, memungkinkan mereka berputar-putar di kepala Anda, meringankan beberapa tekanan mental dengan menuliskan apa yang Anda rasakan, meremas kertas, dan melemparkannya ke tempat sampah. Tidak hanya latihan yang memuaskan ini, tetapi sains menunjukkan bahwa menuliskan perasaan Anda dapat membantu Anda mengklarifikasi pikiran dan perasaan Anda dan kemudian beralih ke hal-hal yang lebih baik.
27 Buat Lembar Curang
28 Berhubungan Seks Malam Sebelum Hari Besar di Kantor
Ya, seks membuat Anda lebih efisien dan lebih bahagia di tempat kerja, menurut sebuah studi baru-baru ini. Para peneliti meminta peserta (semua orang dewasa yang sudah menikah, yang dipekerjakan) untuk mengisi survei harian tentang jenis kelamin dan kehidupan kerja mereka selama dua minggu. Apa yang mereka temukan adalah ketika karyawan melakukan hubungan seks, mereka memiliki tingkat kepuasan kerja dan produktivitas yang lebih tinggi.
29 Menggunakan Teknologi untuk Mengatur Kata Sandi Anda
Shutterstock
Ikuti perkembangan zaman dan gunakan salah satu dari banyak opsi yang tersedia untuk menyimpan kata sandi Anda dengan aman. Apakah Anda menggunakan browser web, aplikasi, atau yang lainnya, ada banyak cara untuk melakukan ini dengan aman dan memastikan Anda tidak perlu membuang waktu untuk menebak kata sandi Anda — atau lebih buruk lagi, menebak jawaban pertanyaan keamanan Anda — lagi.
30 Berhenti Mengikuti Orang yang Tidak Anda Ketahui di Media Sosial
Shutterstock
Mereka mungkin hanya membuat Anda merasa buruk tentang diri Anda sendiri, menurut survei yang dilakukan oleh Pace University. Para peneliti menemukan bahwa orang yang sering menggunakan Instagram dan mengikuti jumlah orang asing yang lebih tinggi (berpikir: selebriti, influencer, dan tebusan) lebih cenderung membuat perbandingan sosial dan gejala depresi. Plus, dengan lebih sedikit posting untuk dilihat, Anda mungkin akan menghabiskan lebih sedikit jam dalam sehari bergulir tanpa henti. Untuk informasi lebih lanjut tentang Instagram, bacalah 20 Cara untuk Membuat Cara Instagram Anda Lebih Menarik.
Baca Ini Selanjutnya
9 Petualangan Mewah yang Mengubah Hidup Anda Tidak Akan Pernah Lupa
Siapa pun bisa pergi berlibur. Tapi inilah perjalanan yang akan menggerakkan jiwa Anda.
25 Hal Yang Dianggap Skandal 100 Tahun Lalu Tapi Benar-Benar Normal Sekarang
Banyak yang bisa berubah dalam satu abad.
22 Hal Yang Sudah Menjadi Usang Sejak Tahun 2000
Tarif baik, VCR, mesin faks, dan pager.
4 Smoothie Terbaik untuk Nol Perut
Jika Anda memiliki kekuatan untuk membuat hidup Anda lebih baik hanya dalam 30 detik, apakah Anda akan menggunakannya?
5 Gerakan Dapur Mudah
Ambil setiap jam makan dan koktail ke tingkat berikutnya dengan trik-trik ini yang hanya memakan waktu beberapa menit.
Cara yang Benar untuk Membantu Seseorang yang Menderita Cardiac Arrest
Segala sesuatu yang telah Anda pelajari tentang CPR adalah salah.
Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Ikigai, The New Hygge
Temui tren "filosofi kehidupan" berikutnya yang melanda dunia.
