Setelah 18 tahun merakit proyek sekolah, menghapus tanda krayon dari dinding, dan memberlakukan jam malam, banyak orangtua mendapati diri mereka menghitung mundur hari-hari sampai anak-anak mereka memulai kehidupan dewasa mereka sendiri. Namun, apa yang banyak dipelajari setelah anak-anak mereka terbang kandang adalah bahwa hal-hal tidak selalu semerah yang mereka bayangkan. Dari masalah kesehatan mental hingga kesengsaraan pensiun, bacalah terus untuk mengetahui kelemahan dari menjadi penghuni kosong.
1 Anda mungkin mendapati diri Anda dilanda ketakutan.
Shutterstock / BEAUTY STUDIO
Membiarkan anak-anak Anda meninggalkan rumah adalah perubahan besar yang tak dapat disangkal — dan, seperti halnya dengan perubahan besar apa pun, ketakutan mungkin tidak jauh di belakang. "Anda takut karena orang atau orang yang biasa Anda miliki dalam hidup Anda hilang, " kata ahli terapi perkawinan dan keluarga Patrick Tully.
"Berita baiknya adalah, Anda tidak sendirian, " katanya. "Sangat menakutkan untuk memiliki perubahan yang signifikan terjadi. Sulit secara emosional sejak bertahun-tahun kita memiliki anak di rumah dan membentuk kehidupan kita dengan dinamika itu. Tapi ingat bahwa perasaan takut ini hanya sementara."
2 Anda merasa terkuras setelah aktivitas sehari-hari.
Shutterstock
Tanpa anak-anak Anda untuk memotivasi Anda, Anda mungkin menemukan bahwa kegiatan sehari-hari Anda terasa seperti pekerjaan berat. "Banyak orang merasa dirinya kosong setiap hari karena mereka sudah terbiasa berbicara dengan anak-anak mereka atau melakukan kegiatan yang melibatkan mereka dalam beberapa cara, " kata Tully.
3 Anda mungkin merasa kehilangan tujuan.
Shutterstock
"Banyak wanita mengadopsi identitas utama 'ibu' atau 'pengasuh' dan sering merasa kehilangan atau tanpa tujuan ketika anak-anak mereka tumbuh dewasa dan pindah dari rumah, " kata terapis perkawinan dan keluarga berlisensi dan penasihat profesional berlisensi Dea Dean.
Sarannya? "Selama perubahan ini, penting bagi para wanita ini untuk mengeksplorasi hasrat dan minat mereka dan menentukan apa yang mereka inginkan dampaknya di dunia dan bagaimana mereka ingin diingat oleh orang-orang di sekitar mereka."
4 Anda mungkin merindukan hari-hari ketika anak-anak Anda masih bergantung pada Anda.
Shutterstock
Anda mungkin senang mengetahui bahwa anak-anak Anda telah menjadi orang dewasa yang cakap di bawah bimbingan Anda — tetapi mungkin ada perasaan kehilangan di sana jika Anda tidak lagi merasa dibutuhkan dengan cara yang sama.
"Anak-anak yang sudah dewasa dan sukses harus sangat bangga, tetapi sering kali ada kesedihan juga, " kata psikoterapis Tina B. Tessina, Ph.D., penulis Sepuluh Keputusan Cerdas yang Dapat Dilakukan Seorang Wanita Setelah Empat Puluh . "Mereka harus berduka atas kehilangan anak-anak yang tergantung dan memandang anak-anak mereka sebagai sesama orang dewasa."
5 Anda mungkin menemukan diri Anda kurang sehat daripada sebelumnya.
Shutterstock
Meskipun Anda mungkin kurang tidur dan makan lebih banyak makanan microwave saat anak-anak Anda masih di bawah atap Anda, memiliki sarang kosong sebenarnya bisa membuat Anda kurang sehat. Menurut tinjauan penelitian Jerman pada tahun 2017 dalam SOEPpapers pada Penelitian Data Panel Multidisiplin , 51 persen dari nester yang kosong menganggap diri mereka berada dalam kesehatan yang memuaskan atau kurang memuaskan, dibandingkan dengan hanya 40 persen dari nondi yang tidak kosong.
6 Dan Anda mungkin memiliki lebih sedikit waktu untuk menurunkan pound ekstra dari yang Anda harapkan.
Shutterstock
Pikirkan Anda akan memiliki banyak waktu — dan insentif — untuk pergi ke gym dan membuat makanan sehat ketika anak-anak Anda keluar rumah? Pikirkan lagi. Menurut laporan sarang kosong 2016 dari AARP, sementara 25 persen calon kosong mengatakan mereka berniat untuk menurunkan berat badan, hanya 7 persen yang benar-benar dapat melakukannya.
7 Anda mungkin merasa lebih sulit untuk membuat karier besar itu berubah daripada yang Anda harapkan.
Shutterstock
Sementara banyak penghuni kosong mungkin melihat diri mereka beralih karier setelah anak-anak mereka meninggalkan rumah, sebenarnya membuat langkah itu lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Menurut survei AARP, sementara 9 persen dari para nesters yang kosong yang disurvei mengatakan mereka berniat untuk mengubah segalanya berdasarkan karier, hanya 3 persen yang benar-benar membuat lompatan itu.
8 Dendam mungkin mulai muncul bersama pasangan Anda.
Shutterstock
Meskipun Anda mungkin berasumsi bahwa hubungan Anda dengan pasangan Anda akan membaik tanpa tekanan anak-anak di rumah, itu tidak selalu terjadi. Sebaliknya, cukup lumrah bagi pasangan untuk mengalami ketegangan pada hubungan mereka, karena masalah yang sebelumnya tersembunyi di bawah permukaan dibawa ke cahaya.
"Saya melihat pasangan sarang kosong berjuang dengan hubungan mereka dan sering kali bercerai pada tahap kehidupan ini, " kata pelatih perceraian bersertifikat Angela Ianuale Shanerman. "Hubungan itu sekarang dihadapkan dengan dinamika baru dari hanya dua orang, bukan semua perawatan keluarga dan gangguan-gangguan itu. Jika tidak ada dasar yang kuat dan komunikasi yang jelas, berkali-kali satu orang tidak terpenuhi dan kebencian mulai membangun."
9 Anda dan pasangan Anda cenderung berbuat curang.
Shutterstock
Sementara itu mungkin tampak seperti selingkuh akan menjadi kejadian yang lebih umum di antara orang yang lebih muda, orang yang kosong sebenarnya memiliki tingkat perselingkuhan yang sangat tinggi. Menurut sebuah survei dari Ashley Madison, sebuah situs web untuk orang-orang yang mencari perselingkuhan, 50 persen pasangan yang tidak setia yang disurvei mengatakan bahwa mereka bergabung dengan situs itu setelah salah satu anak mereka meninggalkan rumah.
10 Anda mungkin akan bercerai.
Shutterstock
Bagi orang tua, membesarkan anak adalah insentif besar untuk tetap bersama. Karena itu, ketika anak terakhir terbang dari kandang, banyak pasangan mendapati bahwa mereka harus mengevaluasi kembali hubungan mereka — atau berisiko bercerai.
"Sejumlah pasangan yang mengejutkan berpisah segera setelah anak terakhir mereka kuliah, " kata pengacara keluarga yang berpusat di California, Julian Fox. "Faktanya, tingkat perceraian turun secara keseluruhan, tetapi tumbuh di antara orang-orang di atas usia 55 tahun. Sama seperti memiliki bayi mengubah hubungan Anda, memiliki 'bayi' bergerak juga akan mengubah dinamika."
11 Anda mungkin merasa seolah-olah tidak memiliki kesempatan untuk terhubung dengan orang lain.
Shutterstock
Struktur yang terkait dengan jadwal anak-anak Anda membuat Anda sibuk sepanjang hari — dan koneksi dengan orang tua lainnya mudah. Tetapi ketika anak-anak Anda meninggalkan rumah, Anda mungkin merasa kehilangan komponen utama kehidupan sosial Anda dalam semalam. "Masalah bisa menjangkiti pembangkang kosong adalah kurangnya tujuan dan koneksi, " kata terapis berlisensi Darlene Corbett.
Namun, mencoba untuk menjalin pertemanan baru dan mengejar hobi baru dapat membantu mengurangi beberapa perasaan itu dalam waktu singkat.
12 Anda mungkin merasakan kehilangan yang serius.
Shutterstock
Sementara beberapa orang bertindak seperti memiliki sarang kosong tidak diragukan lagi akan menjadi positif bersih, kenyataannya adalah bahwa banyak orang tua menemukan diri mereka berjuang keras ketika anak-anak mereka pindah untuk kebaikan.
"Jika ibu terlalu terikat dan terlalu protektif, misalnya, ibu itu akan merasakan kekosongan emosional yang sangat menyakitkan, " kata Dr. Fran Walfish, seorang psikoterapis keluarga dan hubungan Beverly Hills, penulis The Self-Aware Parent , dan psikolog anak ahli reguler di The Doctors and CBS.
13 Anda mungkin mengalami kehilangan harga diri.
Shutterstock
Anda harus merayakan fakta bahwa Anda membesarkan seorang manusia yang membuatnya menjadi dewasa dalam keadaan utuh, tetapi Anda mendapati diri Anda merasa lebih buruk tentang diri Anda karena hal itu — apa yang memberi?
"Harga diri adalah hasil dari persepsi kita tentang kesuksesan sejati. Ketika orang tua memberikan begitu banyak waktu dan energi pada anak-anak mereka, mereka sering mendefinisikan diri mereka sendiri dengan keberhasilan anak-anak mereka, " jelas psikolog berlisensi Dr. Tamar Blank, Psy.D. "Ketika anak-anak tumbuh dan meninggalkan rumah, dapat menjadi tantangan bagi orang tua untuk mendefinisikan kembali bagaimana mereka melihat kesuksesan mereka sendiri dan akibatnya melihat diri mereka sendiri."
14 Anda akan mulai merasa bersalah.
Shutterstock
Bagi beberapa orang tua, tiba-tiba tidak memiliki anak di rumah menyebabkan mereka mengevaluasi kembali dan meneliti setiap tindakan mereka, sedemikian rupa sehingga mereka menjadi tersiksa oleh perasaan bersalah atas bagaimana mereka dulu memperlakukan anak-anak mereka. "Jika itu kritis dengan temper sekering pendek, mungkin merasa bersalah dan tidak terselesaikan ketika mereka pergi, " kata Walfish.
15 Anda mungkin merasa kurang puas dengan hidup Anda secara keseluruhan.
Shutterstock
Menurut penelitian di Jerman 2017 yang disebutkan di atas, sementara lebih dari 17 persen dari anak-anak pra-kosong menilai kebahagiaan mereka pada 9 atau 10 dari 10, kurang dari 11 persen dari anak-anak yang kosong mengatakan hal yang sama.
16 Anda mungkin mengalami depresi.
Shutterstock
Ini mungkin lebih dari sekadar kebosanan yang Anda tanggung ketika anak-anak Anda meninggalkan rumah. Menurut sebuah studi cross-sectional tahun 2017 yang diterbitkan di BMJ Open , para pendatang kosong di pedesaan memiliki kesepian dan depresi yang lebih parah daripada mereka yang anak-anaknya belum meninggalkan rumah.
17 Anda mungkin mendapati bahwa visi pensiun Anda bertentangan dengan visi pasangan Anda.
Shutterstock
Anda dan pasangan Anda mungkin telah melakukan diskusi yang tampaknya tak ada habisnya tentang bagaimana Anda akan menghabiskan masa pensiun Anda begitu anak-anak meninggalkan rumah, tetapi begitu Anda seorang nester kosong, Anda mungkin menemukan bahwa Anda tidak lagi berada di halaman yang sama.
"Anda mungkin berdua memimpikan pensiun, tetapi impian Anda mungkin menjadi mimpi buruk pasangan Anda, " kata konselor profesional klinis berlisensi dan terapis hubungan Imago bersertifikat Rabbi Shlomo Slatkin, salah satu pendiri Proyek Restorasi Pernikahan. "Setelah bertahun-tahun bekerja keras, Anda mungkin ingin menghabiskan masa pensiun Anda dengan santai, tidur larut malam, bermain kartu dengan teman-teman Anda atau menonton TV. Pasangan Anda mungkin dengan sabar menunggu waktu di mana ia akhirnya dapat memfokuskan waktu pada hobi dan komunitas layanan. Ketika visi itu bertentangan, ketegangan dapat timbul."
18 Anda merasa bingung dengan pembalikan peran Anda.
Gambar Shutterstock / Monkey Business
Tanpa anak-anak yang harus diurus, Anda dan pasangan Anda mungkin mendapati bahwa Anda saling menginjak-injak kaki dengan mengambil peran baru di rumah.
"Apa yang terjadi ketika suamimu mulai mengambil alih dapurmu? Bagaimana jika istrimu memutuskan dia akan mengatur keuangan?" tanya Slatkin, yang mengatakan bahwa orang-orang yang kosong — terutama yang sudah pensiun — mungkin merasa bingung dengan peran baru mereka di rumah.
"Ini terutama terjadi jika salah satu pasangan dulunya menjadi penyedia dan sekarang berbagi rumah yang berada di bawah dominasi pasangan lain. Siapa bosnya? Apakah tanggung jawab sekarang dibagi? Mungkin ada harapan bahwa jika satu pasangan tiba-tiba sekarang memiliki waktu di tangan mereka bahwa dia harus memikul lebih banyak dari tugas-tugas rumah tangga. Ketahuilah bahwa mungkin perlu waktu untuk beralih ke pengaturan yang optimal bagi kedua pihak yang terlibat."
19 Anda mungkin masih menghabiskan lebih dari yang Anda kira untuk perumahan.
Shutterstock
USDA melaporkan bahwa biaya rata-rata untuk membesarkan anak hingga usia 17 adalah $ 233.610 — dengan 29 persen dari anggaran itu dihabiskan untuk perumahan. Tetapi biaya Anda tidak akan berkurang secara signifikan ketika anak-anak Anda meninggalkan rumah. Sebaliknya, menurut laporan Segmentasi Permadani, orang dewasa yang anak-anaknya meninggalkan rumah menghabiskan 9 persen lebih banyak untuk perumahan daripada rata-rata orang Amerika.
20 Dan anggaran makanan Anda mungkin masih mengejutkan Anda.
Shutterstock
Meskipun Anda mungkin tidak harus membeli kantong makanan ringan dalam jumlah besar untuk bersaing dengan remaja Anda yang kelaparan, anggaran makanan Anda mungkin tidak menyusut secara signifikan. Menurut laporan Tapestry Segmentation, kelas menengah yang kosong menghabiskan 8 persen lebih banyak untuk makanan daripada rata-rata orang Amerika.
21 Anda mungkin tidak meningkatkan tabungan sebanyak yang Anda kira.
Shutterstock / fizkes
Sebagai orang tua muda, Anda mungkin membayangkan menyimpan banyak uang tunai untuk liburan di rumah begitu Anda tidak perlu menghabiskan uang untuk hal-hal seperti mainan dan perlengkapan sekolah. Namun, bagi banyak penghuni kosong, itu ternyata lebih merupakan mimpi daripada kenyataan. Menurut sebuah studi tahun 2015 yang dilakukan oleh Pusat Penelitian Pensiun di Boston College, rumah tangga nester kosong hanya meningkatkan 401 (K) tabungan mereka sebesar 0, 3 hingga 0, 7 persen ketika anak-anak mereka meninggalkan rumah — dan itu hampir tidak cukup untuk membeli makan malam steak setiap bulan, apalagi rumah pantai di Boca Raton.
22 Dan Anda mungkin menemukan diri Anda menghabiskan lebih banyak untuk indulgensi.
Shutterstock
Tidak hanya rekening tabungan Anda akan tumbuh sedikit setelah anak-anak Anda pindah, tetapi Anda juga mungkin menemukan diri Anda lebih banyak bersenang-senang daripada ketika anak-anak Anda di rumah. Menurut laporan yang sama dari Pusat Penelitian Pensiun, pengeluaran per kapita sebenarnya meningkat di kalangan penghuni yang kosong, yang berarti tidak ada banyak uang yang tersisa.
23 Anda bahkan mungkin harus menghabiskan banyak uang untuk anak-anak Anda.
Shutterstock
Empty nesters tidak hanya menuruti keinginan finansial mereka sendiri begitu anak-anak mereka pergi; banyak yang masih membayar tagihan untuk anak-anak mereka. Bahkan, menurut survei 2015 dari Pew Research Center, 61 persen orang tua AS yang disurvei mengaku membantu anak-anak dewasa mereka secara finansial dalam satu tahun terakhir.
24 Anda mungkin masih akan membayar hipotek Anda.
Shutterstock / AlessandroZocc
Sangat menyenangkan membayangkan bahwa rumah Anda akan menjadi milik Anda 100% pada saat anak-anak Anda pindah. Namun, bagi kebanyakan orang Amerika, bukan itu masalahnya. Analisis 2017 dari Zillow menemukan bahwa jumlah sarang kosong yang membawa hipotek telah meningkat secara signifikan sejak 2005, naik dari 36, 8 persen menjadi 43, 7 persen pada 2015.
25 Anda mungkin tidak bepergian seperti yang Anda harapkan.
Shutterstock
Meskipun Anda mungkin membayangkan tahun-tahun pasca-membesarkan anak Anda dihabiskan untuk terbang di seluruh dunia, kebanyakan penghuni yang kosong menemukan bahwa mereka tidak memiliki waktu atau dana yang hampir mencukupi untuk liburan tanpa akhir. Menurut laporan AARP, 48 persen calon kosong yang akan datang mengatakan mereka berencana untuk bepergian lebih banyak, tetapi hanya 27 persen yang benar-benar melakukannya.
26 Anda mungkin tidak memiliki banyak waktu untuk hobi seperti yang Anda perkirakan.
Shutterstock
Sulaman atau rajutan yang Anda harapkan untuk dikuasai mungkin harus tetap berada di belakang tanpa batas. Meskipun 36 persen dari nesters kosong yang disurvei oleh AARP mengatakan mereka berencana untuk mengambil hobi baru, hanya 13 persen yang ditindaklanjuti.
27 Anda mungkin masih menangani tugas mengasuh anak jika anak Anda tidak ada.
Shutterstock
Bahkan setelah anak-anak Anda keluar dari rumah, Anda mungkin masih dibebani dengan tugas pengasuhan lebih dari yang Anda harapkan. Sebuah studi tahun 2002 tentang kesehatan mental ibu yang diterbitkan dalam Tzu Chi Nursing Journal menemukan bahwa beberapa ibu masih memasak untuk anak-anak mereka sebagai sarana untuk mengatasi setelah mereka meninggalkan rumah. Kebiasaan susah hilang!
28 Ketenangan di rumah Anda bisa menjadi memekakkan telinga.
Shutterstock / MIA Studio
Meskipun saat ini Anda mungkin bersemangat untuk menempatkan nada membanting pintu yang tidak terlalu dulcet di belakang Anda, keheningan yang Anda temui sebagai nester kosong mungkin sebenarnya bukan pengganti yang diterima.
"Sebagai penghuni kosong, salah satu hal yang akan mengejutkan Anda adalah ketenangan, " kata pakar kesehatan mental bersertifikat dan spesialis perawatan keluarga Adina Mahalli, MSW. "Maksudku bukan hanya keheningan yang berasal dari lebih sedikit orang yang berbicara bersama saat makan. Aku juga mengacu pada keheningan di seluruh rumah — televisi dan mesin cuci kurang bekerja, tidak ada pintu yang dibanting, tidak ada suara langkah kaki di atas kepala. Sulit untuk menyesuaikan diri."
29 Anda mungkin sibuk dengan keselamatan anak-anak Anda.
Shutterstock
Hanya karena anak-anak Anda secara teknis orang dewasa tidak berarti Anda akan berhenti mengkhawatirkan mereka begitu mereka meninggalkan sarang. Dalam penelitian Tzu Chi Nursing Journal , kepedulian terhadap keselamatan anak adalah masalah utama dan pemicu stres di antara para nester kosong yang disurvei.
30 Anda mungkin khawatir mereka akan pindah kembali.
Shutterstock
Menurut survei AARP, banyak orang yang kosong sering merasa — dan dapat dimengerti — mengkhawatirkan kesejahteraan anak-anak mereka setelah mereka meninggalkan rumah. Tetapi apa yang mungkin tidak mereka duga adalah bahwa 76 persen dari orang-orang itu mendapati mereka memiliki satu lagi kekhawatiran untuk bersaing dengan waktu: ketakutan bahwa anak-anak dewasa itu pada akhirnya akan kembali. Dan begitu anak-anak Anda sendiri telah meninggalkan rumah, saatnya untuk atasi 40 Perubahan Hidup Ini Yang Harus Anda Lakukan Setelah 40.
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
