Tidak ada yang lebih baik dari awal yang baru. Baik itu hari yang baru, zaman baru, atau pekerjaan baru, sangat sedikit yang mengilhami kami untuk meningkatkan diri seperti batu tulis bersih. Dan kita semua tahu tidak ada yang lebih baik dari awal tahun baru.
Saat Januari dimulai, mudah untuk mengatakan pada diri sendiri semua cara yang akan Anda ubah. Mau bangun lebih awal? Pastinya. Pergi ke gym lima kali seminggu? Jelas sekali. Tapi jujur saja: Berapa kali Anda membuat resolusi ini sebelumnya, hanya gagal dalam sebulan atau kurang? Mungkin banyak.
Jika Anda siap untuk mengakhiri siklus kebohongan dan kekecewaan, kami menantang Anda untuk mengakui kebohongan kontraproduktif ini dan membuat beberapa langkah ke arah perubahan nyata. Begini cara melakukannya.
1 Semuanya akan berbeda tahun ini.
Shutterstock
Ketika tahun baru dimulai, beberapa hal akan berubah, beberapa akan berkembang, dan, tak terhindarkan, beberapa akan tetap sama persis. Tapi itu tidak perlu malu — transformasi tidak terjadi dalam semalam. Dan setiap perubahan yang terjadi kemungkinan akan disebabkan oleh semacam tindakan yang disengaja di pihak Anda. Anda dapat berhenti berbohong bahwa Anda akan bangun pada 1 Januari untuk serangkaian keadaan dan motivasi internal yang sama sekali baru.
2 Saya harus membuat resolusi untuk mengubah cara saya.
Perbaikan diri adalah komitmen jangka panjang, dan terlepas dari apa yang Anda mungkin didorong untuk percaya musim ini, itu tidak selalu dimulai dengan resolusi Tahun Baru. Bahkan, satu resolusi yang mungkin ingin Anda buat adalah berhenti berbohong pada diri sendiri tentang perlunya. Janji dan janji yang kita buat untuk diri kita sendiri pada bulan Januari sering kali tidak realistis, dan ada resolusi tertentu yang selalu gagal. Jika Anda ingin mengubah cara Anda, Anda dapat melakukannya kapan saja.
3 Saya harus membuat daftar tujuan untuk tahun ini.
Shutterstock
Januari bisa tampak seperti waktu yang tepat untuk mengeluarkan notepad dan membuat daftar tujuan untuk 12 bulan ke depan. Namun, Anda seharusnya tidak merasa ini adalah persyaratan. Dengan cara yang sama Anda tidak perlu membuat resolusi Tahun Baru, Anda juga tidak perlu membuat rencana lima tahun. Itu bukan untuk menyarankan bahwa Anda tidak boleh produktif, hanya saja Anda tidak perlu merasa buruk jika Anda gagal membuat daftar pekerjaan yang harus dilakukan 12 bulan.
Saya akan pergi ke gym lima hari seminggu.
Shutterstock
Mengharapkan terlalu banyak dari diri sendiri akan menyebabkan keputusasaan ketika Anda menyadari bahwa tujuan Anda tidak mungkin tercapai. Untuk hasil yang lebih baik, beri Anda fleksibilitas. Misalnya, Anda dapat menjadikannya tujuan untuk pergi ke gym antara satu dan tiga kali seminggu.
5 Saya akan memasak makan malam lima malam seminggu.
Shutterstock
Memberitahu diri sendiri bahwa Anda akan memasak setiap kali makan adalah komitmen besar. Sebagai gantinya, mulailah dari yang kecil: Beli beberapa sayuran segar di akhir pekan, cetak beberapa resep yang ingin Anda coba, dan batasi berapa kali Anda makan di luar seminggu. Anda akan menghemat uang dan kalori.
6 Saya akan menjadi bangun pagi.
Banyak orang membohongi diri sendiri bahwa bangun lebih awal akan membuat mereka lebih produktif, tetapi tidak selalu demikian. Jika Anda merevisi jadwal tidur Anda sepenuhnya, Anda berisiko kelelahan — yang benar-benar dapat membunuh produktivitas Anda. Jika tidak ada alasan kuat mengapa Anda harus bangun lebih awal, Anda mungkin lebih baik membuang kebohongan ini — dan tetap di tempat tidur.
7 Saya tidak akan membeli pakaian yang tidak saya butuhkan.
Shutterstock
Membuat tujuan untuk menghemat uang selalu merupakan ide bagus, tetapi jika Anda berbohong kepada diri sendiri dan mengatakan bahwa Anda hanya akan membeli kebutuhan, rencana Anda untuk menabung tidak akan berhasil. Biarkan diri Anda berbelanja dengan beberapa pakaian yang menyenangkan sehingga Anda diingatkan betapa enaknya menyimpan uang ekstra untuk dihabiskan.
8 Saya tidak pernah minum lagi.
Shutterstock
Kita semua pernah berada di sana: Anda bangun pada Hari Tahun Baru dengan mabuk dan bersumpah Anda tidak akan pernah minum lagi. Ini adalah tujuan yang mengagumkan, tetapi Anda mungkin akan gagal sendiri akhir pekan depan. Sebaliknya, putuskan untuk minum secukupnya. Dan kemudian, putuskan apa arti moderasi bagi Anda. Spesifisitas adalah kunci di sini.
9 Saya menghapus aplikasi media sosial saya.
Shutterstock
Media sosial menghantui kita semua, tetapi itu tidak berarti Anda harus keluar dari web sepenuhnya. Alih-alih, coba hapus aplikasi yang paling menarik perhatian selama seminggu dan unduh kembali pada Jumat malam. Akhir pekan akan terasa seperti hadiah — dan siapa tahu, mungkin Anda akan menyadari bahwa Anda lebih bahagia tanpa mereka.
10 Saya tidak lagi menonton Netflix.
Shutterstock
Jika Anda pernah menonton pesta TV sepanjang musim dalam satu akhir pekan, Anda dapat merasa sangat penting untuk menghentikan situs sepenuhnya dari kehidupan Anda. Tetapi kenyataannya adalah jumlah televisi yang sehat tidak terlalu buruk. Pertunjukan memberi kita sesuatu untuk dibicarakan dengan orang lain dan bahkan dapat memicu kreativitas. Alih-alih menyumpahi Netflix selamanya, coba batasi diri Anda hanya dengan satu atau dua episode sehari.
11 Saya tidak membeli junk food.
Shutterstock
Mencoba memotong semua makanan tidak sehat dalam hidup Anda dalam sekali sapu itu melelahkan, dan Anda mungkin akan menyerah karena, terus terang, itu terlalu sulit. Mengizinkan diri Anda untuk menyantap makanan selingan atau camilan sesekali akan membuat makan sehat menjadi lebih mudah.
12 Aku akan pergi kalkun dingin.
Shutterstock
Apa pun yang Anda coba untuk berhenti datang Januari, kemungkinan besar bahwa kalkun dingin tidak akan mengarah pada kesuksesan. Sementara beberapa orang pasti beruntung berhenti karena sesuatu, Anda jauh lebih mungkin untuk mencapai tujuan Anda dengan membuat rencana jangka panjang.
13 Saya akan kehilangan 20 pound.
Shutterstock
Kita semua ingin mengurangi beberapa kilo setelah liburan, tetapi jauh lebih baik untuk fokus menjadi sehat daripada mencoba menurunkan berat badan. Jika Anda ingin mulai merawat diri sendiri secara fisik dan bertujuan untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan di tahun baru, maka itu fantastis. Tetapi jangan berpikir untuk satu detik bahwa Anda harus menurunkan berat badan. Anda luar biasa apa adanya!
14 Saya akan menyiapkan makan siang untuk semua makan siang saya tahun ini.
Persiapan makan tidak hanya akan menghemat uang serius, tetapi juga pilihan gaya hidup yang lebih sehat. Namun, itu tidak selalu realistis. Alih-alih memutuskan untuk mengubah cara Anda pada 1 Januari, mulailah dari yang kecil. Mengepak makan siang satu hari dalam seminggu lebih baik daripada tidak sama sekali.
15 Saya akan menjalankan maraton pada akhir tahun ini.
Shutterstock
Memutuskan untuk menjalankan maraton adalah komitmen besar. Latihan itu menyita waktu dan berat bagi tubuh, dan kecuali Anda sudah menjadi penggemar kebugaran, mungkin lebih baik untuk memulai dengan tujuan yang lebih kecil. Menjalankan 5K — atau bahkan setengah maraton — adalah tujuan yang lebih dapat dicapai bagi seorang pemula. Penting juga untuk dicatat bahwa berlari bukan untuk semua orang, dan berjalan juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
16 Saya akan menghemat dua puluh persen dari gaji saya.
Shutterstock
Ini mungkin terdengar mungkin, tetapi kehilangan seperlima dari uang pengeluaran Anda adalah penyesuaian besar. Jadikan sasaran tabungan Anda lebih mudah dengan meninjau ke mana perginya uang Anda saat ini. Mungkin sulit untuk melihat semua kopi Starbucks yang tercantum dalam laporan bulanan Anda, tetapi itu adalah kejahatan yang perlu. Dan mungkin, mungkin saja, itu akan membujuk Anda untuk mulai menyeduh kopi itu di rumah.
17 Saya akan berhenti menunda-nunda.
Shutterstock
Jika Anda adalah tipe orang yang cenderung menunda-nunda, maka mungkin perlu lebih dari satu tahun baru untuk membuat Anda cukup termotivasi untuk mengubah cara Anda. Terus terang, Anda mungkin akan menunda-nunda ketika datang ke rencana Anda untuk berhenti menunda-nunda, jadi Anda mungkin harus jujur pada diri sendiri dan menundanya sampai nanti.
18 Aku akan tepat waktu mulai sekarang.
Shutterstock
Dengan cara yang sama beberapa orang cenderung menunda-nunda, yang lain terbiasa terlambat. Selalu ada alasan bagus — Anda ketiduran, Anda tidak dapat menemukan kunci Anda, Anda menekan setiap lampu merah, hal semacam itu. Tapi jangan membohongi diri sendiri; tak satu pun dari faktor-faktor ini akan secara ajaib menyelesaikan diri mereka pada 1 Januari. Jika Anda ingin mulai bersikap cepat, Anda harus pergi lebih awal.
19 Saya akan benang setiap hari.
Shutterstock
Anda masih harus mengatakan pada diri sendiri yang satu ini setiap Januari, tetapi jangan bohong. Jadikan itu kebenaran. Floss setiap hari, bung! Dan saat Anda melakukannya, berhentilah melakukan 17 hal yang akan membuat dokter gigi Anda ngeri.
20 Saya tidak akan berhubungan dengan mantan saya.
Shutterstock
Tidak ada rasa malu memiliki perasaan yang melekat tentang seseorang yang pernah Anda sayangi (dan mungkin masih). Tetapi ketika berhubungan dengan mantan, Anda pasti ingin jujur dengan diri sendiri tentang niat dan motivasi Anda. Miskomunikasi atau kesalahpahaman dapat menyebabkan patah hati.
21 Saya akan mencari teman baru.
Shutterstock
Mencari teman baru adalah tujuan yang bagus, tetapi sulit untuk mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda akan mulai segar dengan kru baru. Alih-alih, mulailah dengan mencoba hal-hal baru yang Anda minati. Anda pasti akan bertemu dengan beberapa orang baru di sepanjang jalan.
22 Saya akan mengubah seseorang.
Shutterstock
Selain meningkatkan diri di tahun baru, Anda mungkin juga merasakan keinginan untuk mengubah orang lain. Namun, Januari adalah saat yang tepat untuk menghadapi kenyataan bahwa hampir tidak mungkin untuk mengubah keyakinan atau perilaku orang lain.
23 Saya akan keluar lebih banyak.
Shutterstock
Jika Anda benar-benar ingin bersosialisasi lebih banyak, maka itu hebat! Tetapi jika Anda mengatakan pada diri sendiri kebohongan ini karena Anda merasa bersalah karena menjadi seorang rumah tangga, Anda mungkin harus menghilangkannya. Tidak ada alasan untuk meyakinkan diri Anda untuk keluar lebih dari yang sudah Anda lakukan.
24 Saya akan tinggal lebih banyak.
Shutterstock
Di sisi lain, ketika tahun baru dimulai Anda mungkin tergoda untuk membuat janji untuk tinggal lebih banyak. Tetapi dengan cara yang sama bahwa tinggal di mungkin menjadi pilihan terbaik untuk beberapa orang, pergi keluar mungkin menjadi pilihan terbaik untuk orang lain. Jika bergaul dengan teman-teman adalah cara Anda melepaskan diri di akhir minggu, mungkin sebaiknya tetap dalam jadwal Anda.
25 Aku akan tumbuh dewasa.
Shutterstock
Sangat penting untuk mengelola tanggung jawab Anda dan tetap di atas kewajiban Anda. Tetapi jika Anda mendapatkan dorongan tahunan untuk melepaskan sisi konyol Anda dan mengadopsi cara yang benar-benar seperti orang dewasa, Anda perlu mengingat bahwa pengaruh luar dapat mengubah persepsi kita tentang menjadi orang dewasa sebenarnya, dan bahwa mengubah kepribadian Anda mungkin tidak perlu. Anda bisa bertanggung jawab dan konyol — jadi lupakan gagasan bahwa Anda perlu membuang sisi kesenangan Anda di tahun baru.
Saya tidak akan stres lagi.
Shutterstock
Hadapilah: Yang ini tidak akan dimiliki. Meskipun Anda dapat mengambil langkah-langkah yang dapat ditindaklanjuti untuk mencoba dan mengurangi stres (meditasi, siapa saja?) Anda tidak boleh berusaha untuk membuangnya sepenuhnya. Memutuskan untuk tetap tenang hanya akan menambah tekanan dan membuat Anda lebih stres.
27 Saya harus menjangkau lebih banyak orang.
Shutterstock
Ada orang-orang tertentu dalam hidup Anda yang mungkin tidak sepadan dengan usaha. Mungkin itu karena mereka pengaruh buruk atau mereka tidak dapat diganggu untuk menjadikan Anda prioritas dalam hidup mereka . Apa pun itu, Anda tidak perlu menjangkau mereka lebih sering karena rasa kewajiban. Alih-alih membiarkan tahun baru membuat Anda merasa seperti Anda harus memeriksa seluruh daftar kenalan Anda, mungkin sudah waktunya untuk mempertimbangkan siapa yang harus Anda hentikan. Jujurlah dengan diri sendiri tentang siapa yang tidak membutuhkan atau pantas mendapatkan perhatian Anda.
28 Saya akan melupakan sakit masa lalu.
Shutterstock
Apakah itu dendam lama atau patah hati baru-baru ini, itu adalah keinginan umum untuk ingin meninggalkan rasa sakit masa lalu di awal tahun baru. Dan jika Anda telah mengatasi rasa sakit itu, maka itu adalah tujuan yang luar biasa. Tetapi jika rencana Anda adalah melupakan apa yang telah Anda alami hanya karena ini adalah bulan yang baru, Anda dapat berharap untuk gagal.
29 Saya hanya akan fokus pada masa depan.
Shutterstock
Meskipun Januari adalah waktu yang ideal untuk melihat ke depan, berfokus hanya pada masa depan bukanlah rencana terbesar. Masa lalu Anda adalah bagian dari siapa Anda sekarang dan penting untuk menghargainya. Jika tidak, Anda harus mengulangi kesalahan yang sama.
30 Saya akan bahagia sepanjang waktu.
Shutterstock
Ini adalah tujuan yang mustahil. Anda tidak dapat mengubah psikologi Anda dalam semalam, dan mengharapkan diri Anda hanya akan menyebabkan kegagalan. Alih-alih, buatlah rencana yang dapat ditindaklanjuti untuk menambahkan lebih banyak hal yang membawa kebahagiaan pada rutinitas harian Anda. Selalu merasa segar saat ada buket bunga di dekatnya? Siapkan pengiriman mingguan. Selalu mendapatkan inspirasi ketika Anda mendengar pembicara yang hebat? Lihat jadwal toko buku lokal Anda tentang acara penulis. Perubahan kecil ini akan meningkatkan kebahagiaan Anda lebih dari sekadar tujuan mulia. Dan untuk lebih banyak cara menerapkan langkah Anda tahun ini, pelajari 23 Things To Let Go to Be Happy pada 2019.
