Tubuh adalah hal yang sangat kuat dan kuat, tetapi bahkan ia tidak dapat sepenuhnya menahan ujian waktu. Seiring bertambahnya usia, hal-hal yang membantu Anda berfungsi — mulai dari otot yang membuat Anda bergerak ke tulang yang memberi Anda struktur — mulai memburuk secara perlahan, dan perubahan alami ini dapat menyebabkan cedera yang cukup serius.
Dari patah tulang pinggul yang kadang-kadang fatal hingga galur hamstring yang menyiksa, berikut adalah cedera paling umum pada orang dewasa di atas 50. Dan jika Anda ingin menghilangkan penyakit yang mungkin paling umum di antara segala usia, Inilah Cara untuk Mengatasi Nyeri Punggung Bawah Selamanya.
1 Meniskus Robek
Shutterstock
Seringkali dokter akan menemukan bahwa pasien yang lebih tua mengeluh nyeri lutut memiliki robekan meniskus, atau tulang rawan robek di lutut mereka. Air mata ini mirip dengan yang terlihat pada atlet, tetapi bukannya disebabkan oleh trauma di lapangan, mereka hanya merupakan hasil dari "jaringan yang sudah tua dan aus" yang "lebih rentan terhadap air mata, " menurut American Academy of Orthopedic Surgeons..
2 Fraktur Pinggul
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), setidaknya 300.000 orang berusia 65 tahun ke atas dirawat di rumah sakit untuk patah tulang pinggul setiap tahun, yang sebagian besar disebabkan oleh jatuh. Sayangnya, meskipun, mendapatkan komplikasi yang terkait dengan patah tulang pinggul menjadi lebih sering seiring bertambahnya usia, sehingga penting bagi individu di atas usia 50 tahun untuk melindungi diri dari trauma ini sebaik kemampuan mereka.
3 Fraktur Pergelangan Tangan
Shutterstock
Ketika peneliti Swedia menganalisis 1.313 cedera yang terjadi di komunitas lansia selama periode satu tahun, mereka menemukan bahwa hampir setengah dari cedera tersebut adalah patah tulang, dengan jenis yang paling umum adalah pergelangan tangan dan pinggul.
Dan terlebih lagi, penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal BMC Geriatrics menemukan bahwa cedera umum ini menyebabkan sebagian besar dari mereka yang ditimbulkan menjadi tergantung pada orang lain untuk melakukan fungsi dasar.
4 Tulang Rusuk Fraktur
Menurut Mayo Clinic, patah tulang rusuk adalah salah satu patah tulang yang paling umum pada orang dewasa yang lebih tua, yang disebabkan oleh peristiwa traumatis seperti jatuh dan peristiwa non-trauma seperti batuk atau bermain golf. Dan tidak hanya cedera ini biasa terjadi di komunitas lansia, tetapi satu studi yang diterbitkan dalam Journal of Trauma and Acute Care Surgery menetapkan bahwa orang yang berusia 65 dan lebih tua dua kali lebih mungkin mengalami kematian akibat patah tulang iga.
5 Hematoma
Karena jaringan otak menyusut dengan bertambahnya usia tubuh, orang-orang di tahun-tahun terakhir kehidupan mereka lebih berisiko untuk hematoma subdural kronis (SDH), atau pengumpulan darah pada permukaan otak. Cedera ini biasanya merupakan hasil dari trauma ringan, dan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Kedokteran Pascasarjana , dokter sering salah mendiagnosisnya sebagai segalanya, mulai dari tumor hingga pendarahan subarakhnoid. Dan untuk cara-cara agar pikiran Anda tetap tajam, Inilah Dua Kebiasaan Penting untuk Ditendang demi Demi Otak Anda.
6 Fraktur Pelvis
Shutterstock
Sebagian karena prevalensi osteoporosis pada orang yang lebih tua, patah tulang panggul umumnya terlihat pada pasien di atas usia 50 tahun. Cedera ini sangat standar, pada kenyataannya, bahwa para peneliti Finlandia telah memperkirakan bahwa jumlah patah tulang panggul osteoporosis pada populasi lansia akan tiga kali lipat pada tahun 2030.
7 Rotator Cuff Injury
"Pasien yang lebih tua jauh lebih mungkin mengalami cedera pada rotator cuff — kelompok tendon, ligamen, dan struktur lain yang membantu memberikan gerakan pada bahu, " kata ahli bedah ortopedi Anand Murthi, MD. Ketika ia dan koleganya menganalisis data tentang cedera bahu pada populasi umum, mereka menemukan bahwa dislokasi bahu menyebabkan robekan rotator cuff di mana saja dari 35 persen menjadi 86 persen pasien berusia 60 dan lebih tua.
8 Perdarahan Intrakranial
Shutterstock
Ketika pembuluh darah di otak pecah dan berdarah, ini dikenal sebagai perdarahan intrakranial. Menurut Klinik Cleveland, jenis perdarahan ini dapat terjadi pada segala usia, tetapi paling sering terlihat pada orang dewasa yang lebih tua karena hal-hal seperti trauma kepala dan kerusakan arteri. Dan untuk lebih banyak masalah medis yang perlu diwaspadai seiring bertambahnya usia, baca 20 Penyakit Paling Menakutkan yang Dapat Anda Tangkap di Kota-Kota Amerika.
9 Cedera Otak Traumatis
Cidera otak traumatis, atau TBI, terjadi ketika kepala dipukul cukup parah hingga menyebabkan kerusakan otak. Meskipun TBI dapat terjadi pada siapa saja, satu penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Geriatrics Society menetapkan bahwa cedera tersebut menyebabkan lebih dari 80.000 kunjungan ke UGD setiap tahun dalam demografi lansia. Dan jika Anda khawatir tentang kesehatan otak Anda, maka cobalah makan lebih dari 50 Makanan Terbaik untuk Otak Anda.
10 Bursitis Bahu
Shutterstock
"Pada usia yang lebih tua, dada di daerah dada lebih kuat daripada rotator cuffs karena ada banyak condong ke depan ketika kita duduk atau melakukan kegiatan di depan kita seperti mengemudi dan mengetik, " terapis fisik Amy Devaney menjelaskan kepada Harvard Health Publishing. Masalahnya adalah bahwa ketika dada sangat kuat, mereka menarik bahu ke depan dan dapat menyebabkan rasa sakit, robek, dan radang kandung lendir, suatu jenis peradangan. Meskipun komplikasi bahu ini biasa terjadi, Devaney mencatat bahwa kebanyakan dari mereka dapat dihilangkan "tanpa operasi", selama pasien mematuhi jadwal peregangan yang ketat.
11 Achilles Tendon Overuse
Dokter menyarankan untuk tetap aktif seiring bertambahnya usia untuk menjaga kesehatan yang optimal, tetapi terlalu banyak aktivitas fisik juga dapat menyebabkan kerugian. Menurut sebuah studi dari Medical College of Wisconsin, cedera pada tendon achilles sangat umum pada pasien yang lebih tua aktif, dan pria di atas usia 30 tahun "sangat rentan" di daerah ini.
Secara khusus, radang kandung lendir pada tendon achilles biasanya terlihat pada pasien yang mulai berusia akhir 40-an, dengan gejala seperti nyeri di belakang tumit dan pincang saat berjalan. Dan untuk beberapa latihan yang aman yang dapat Anda lakukan di gym, periksa 40 Gerakan Kebugaran Terbaik Saat Usia Anda 40 tahun.
12 Fraktur Vertebral
Menurut data yang dikumpulkan oleh para peneliti dari Fakultas Kedokteran Universitas Kansas, fraktur kompresi tulang belakang terlihat pada sekitar satu dari empat wanita pascamenopause di seluruh Amerika Serikat. Dan ketika menganalisis wanita berusia 80 dan lebih tua, kesamaan cedera ini mencapai 40 persen lebih tinggi. Banyak patah tulang belakang tidak terdiagnosis untuk waktu yang lama karena orang akan mengaitkan rasa sakit mereka dengan bahaya penuaan — tetapi mengingat cedera ini berdampak pada kehidupan sehari-hari, penting untuk mengunjungi dokter jika Anda curiga Anda menderita salah satunya.
13 Fraktur Pergelangan Kaki
Tidak hanya patah tulang pergelangan kaki yang merupakan cedera umum untuk orang dewasa di atas usia 50 tahun, tetapi mereka juga menimbulkan ancaman yang lebih serius untuk demografi ini. Satu studi yang diterbitkan dalam jurnal EFORT Open Reviews menemukan bahwa di antara lansia, patah tulang pergelangan kaki "sulit untuk diobati dan rentan terhadap komplikasi, " sebagian berkat kondisi kronis simultan seperti obesitas, diabetes, dan komplikasi kardiovaskular.
14 Patellar Fracture
Berkat tulang rawan lutut menipis dan tulang melemah, orang dewasa yang lebih tua sering menderita patella, atau tempurung lutut, patah tulang saat jatuh atau menderita beberapa trauma lainnya. Jika potongan-potongan tulang yang patah masih berada di tempat yang seharusnya, fraktur akan sembuh dengan bantuan kecil belat atau gips — tetapi jika tulang telah bergeser, fraktur patella akan membutuhkan pembedahan agar sembuh dengan benar.
15 Gegar otak
Shutterstock
Menurut pejabat kesehatan dari CDC, jumlah orang Amerika berusia 75 dan lebih tua yang mengunjungi rumah sakit untuk cedera otak seperti gegar otak, memar otak, dan patah tulang tengkorak naik 76 persen dari 2007 hingga 2013. Berdasarkan temuan mereka, para pejabat kesehatan ini merekomendasikan mereka dalam melaporkan bahwa lebih banyak perhatian diberikan untuk "mencegah orang dewasa jatuh, " karena, sampai sekarang, orang lebih sering mengasosiasikan trauma kepala dengan remaja yang bermain olahraga.
16 Tennis Elbow
Shutterstock
Salah satu cedera paling umum terlihat pada individu yang aktif di atas usia 40 adalah tenis siku. Menurut tim di Coastal Orthopaedics, cedera ini, yang terjadi ketika tendon di bagian luar sendi siku terlalu banyak bekerja, dapat disebabkan oleh semuanya, mulai dari menggunakan mouse komputer hingga bermain tenis (karenanya, namanya).
17 Ketegangan Hamstring
Sebagian besar atlet dan pelari amatir pernah mengalami ketegangan hamstring di belakang paha mereka setidaknya sekali di tengah latihan. Tetapi sementara cedera olahraga ini dapat terjadi pada siapa saja, satu studi yang diterbitkan dalam Journal of Sport and Health Science menemukan bahwa usia adalah salah satu faktor risiko yang tidak dapat dimodifikasi untuk cedera hamstring. Dan untuk menghindari harus berurusan dengan rasa sakit dari cedera ini, gunakan 5 Peregangan Terbaik Yang Akan Menghangatkan Anda untuk Latihan Apa Pun.
18 Memar
Shutterstock
Meskipun hampir setiap orang terbangun dengan memar yang tidak dapat dijelaskan pada beberapa titik dalam hidup mereka, kejadian yang tidak nyaman ini sering terjadi pada masyarakat lanjut usia. Kulit menipis seiring bertambahnya usia, yang berarti seiring bertambahnya usia, pembuluh darah di bawah epidermis menjadi lebih mudah patah dan menyebabkan memar.
19 Luka Bakar
Meskipun luka bakar adalah salah satu cedera paling umum di seluruh dunia, luka bakar geriatri jauh lebih umum di negara-negara maju daripada di negara-negara berkembang, menyumbang 20 persen dari semua luka bakar di bekas, dibandingkan dengan hanya 5 persen di kedua. Dan tidak hanya orang yang lebih tua menderita lebih sering dari luka bakar, tetapi mereka juga lebih rentan terhadap mereka, mengingat mobilitas mereka terganggu dan kecepatan melambat.
20 Polytrauma
Shutterstock
Ketika para ilmuwan Belanda menganalisis data lebih dari 25.000 orang dengan banyak luka, mereka menemukan bahwa 47, 8 persen pasien poltrauma ini berusia 60 atau lebih. Menurut temuan mereka, penyebab umum untuk beberapa trauma pada orang tua termasuk kecelakaan bersepeda dan jatuh, dan tingkat kematian akibat poltrauma dua kali lebih tinggi pada kelompok usia yang lebih tua dibandingkan dengan mereka yang berusia antara 18 dan 59.
21 Cedera Ginjal Akut
Shutterstock
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal American Society of Nephrology , cedera ginjal akut, atau AKI, adalah jenis kerusakan ginjal yang biasa ditemui pada orang yang lebih tua. Faktanya, karena orang tua memiliki cadangan ginjal yang menurun (yang biasanya dipanggil ketika organ rusak), pasien berusia 60 dan lebih tua tiga sampai delapan kali lebih mungkin mengembangkan AKI.
22 Ketegangan Betis
Shutterstock
Strain Hamstring bukan satu-satunya cedera yang harus dikhawatirkan oleh pelari tua. Ketika peneliti Swedia mempelajari cedera di antara lebih dari 5.000 atlet profesional, mereka menemukan bahwa, semakin tua seorang pemain, semakin besar kemungkinan dia menderita cedera betis.
23 Cedera Disk Serviks
Shutterstock
Cidera serviks, yang terjadi ketika inti cakram di leher Anda bocor dan menekan akar saraf terdekat, adalah cedera umum di antara orang yang berusia di atas 40 tahun. Biasanya penyebab cedera tidak dapat diidentifikasi, dan menurut Mark J. Spoonamore, MD, dari USC Spine Center, orang yang lebih tua yang aktif atau melakukan persalinan berat adalah sama mungkin untuk mendapatkan cedera diskus seperti rekan mereka yang tidak aktif dan lansia.
24 Capsulitis Perekat
Shutterstock
Lebih umum dikenal dengan sebutan bahu beku, cedera ini menyebabkan kekakuan dan nyeri pada persendian bahu dan sering terjadi pada orang yang tidak mampu menggerakkan lengannya untuk jangka waktu yang lama. Menurut Mayo Clinic, kondisi ini paling sering terlihat pada orang di atas usia 40, terutama pada wanita.
25 Hip Labral Tear
Air mata labral pinggul memengaruhi jaringan karet yang menempel pada bola dan soket pinggul. Menurut ahli bedah pinggul, lutut, dan bahu Robert Howells, cedera ini sering terlihat pada populasi yang lebih tua sebagai akibat dari labrum yang kurang elastis dan karenanya lebih rentan. Dan untuk informasi medis yang lebih penting, jangan lewatkan 20 Cara Sunburn Membahayakan Kesehatan Anda Secara Keseluruhan.
26 Gluteus Medius Tear
Juga karena penurunan elastisitas di pinggul, orang yang lebih tua lebih rentan terhadap air mata gluteus medius. Gluteus medius, otot pinggul, mengontrol gerakan menjauh dari tubuh — seperti ekstensi kaki dan tendangan — dan dengan demikian robekan yang tidak diobati dapat menyebabkan nyeri kronis dan menyiksa.
27 Pinggul Subluksasi
Shutterstock
Subluksasi pinggul, atau dislokasi pinggul, terlihat paling sering pada pasien yang lebih tua, menurut platform kesehatan Ada Health. Orang yang sebelumnya memiliki penggantian pinggul paling berisiko mengalami cedera pinggul ini, tetapi penyebab umum lainnya termasuk cedera panggul, kecelakaan mobil, dan kecelakaan olahraga berdampak tinggi.
28 Fraktur Clavical
Menurut American Academy of Orthopedic Surgeons, clavical, atau tulang selangka, patah tulang mencapai sekitar 5 persen dari semua patah tulang orang dewasa. Biasanya cedera ini akan sembuh jika pasien mengenakan gendongan dan membiarkan bahu diam, tetapi kadang-kadang akan ada kasus yang membutuhkan pembedahan.
29 Fraktur Jari
Ketika orang tua jatuh, salah satu cedera umum yang mereka hadapi adalah patah jari. Namun, tidak seperti patah tulang pinggul atau tulang rusuk, cedera ini sembuh relatif cepat dan mudah, dan bagi sebagian besar pasien prognosisnya adalah pemulihan penuh.
30 Sunburn
Banyak orang di atas usia 50 berpikir bahwa mereka tidak mungkin mendapatkan kanker kulit karena mereka sudah pergi selama mereka tidak memilikinya, tetapi kenyataannya adalah bahwa orang yang lebih tua sebenarnya lebih mungkin terkena sinar matahari dan kemudian mengembangkan penyakit kulit.. "Seiring bertambahnya usia, kulit kita mengalami perubahan yang melemahkan pertahanan kita terhadap penyakit kulit, " jelas Robert A. Norman, MD, dari Skin Cancer Foundation. Dan untuk melindungi diri Anda dari sengatan matahari dan efek merusaknya, periksa 15 Hacks untuk Menerapkan Tabir Surya Anda Lebih Mudah.
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik di sini untuk mendaftar newsletter harian GRATIS kami!
