Meskipun ada beberapa manfaat yang tidak dapat dipungkiri untuk menjadi tua — Anda lebih bijak, lebih kaya, lebih banyak konten, dan mungkin orangtua — tentu ada juga beberapa kejatuhan. Terutama: kulit Anda mengalami penurunan drastis. Apa yang dulunya adalah kulit tanpa cacat, muda sekarang menjadi rumah bagi armada garis-garis halus, cacat aneh, dan - mempersiapkan diri Anda untuk kilasan dari masa lalu - jerawat. (Oh, kamu pikir kamu meninggalkan mereka di masa remajamu? Yah…)
Untungnya, meskipun penurunan ini tidak bisa dihindari, ketahuilah bahwa itu dapat dibalik. Anda masih bisa mendapatkan kulit halus dan halus seperti malaikat lagi. Di sini, kami telah mempertemukan 30 alasan paling umum kulit Anda bertambah buruk seiring usia Anda — dan, yang lebih penting, apa yang harus dilakukan untuk mengatasinya. Dan untuk saran perawatan kulit yang bijak, jangan lewatkan 30 Cara Terbaik untuk Memiliki Kulit Terbaik Anda.
1 Hormon Anda Berubah
Anda mungkin merasa seperti sedang berkembang di usia 30-an, tetapi kadar estrogen Anda sayangnya tidak . Menurut dokter kulit Elizabeth Tanzi, MD, ini adalah dekade ketika tingkat pertama mulai menurun dan pergantian sel Anda melambat, membuat kulit Anda kurang kencang dan elastis, menyebabkan kekeringan dan menyebabkan beberapa flare-up jerawat. Itu benar: Anda tidak pernah sepenuhnya tumbuh dari tahun-tahun remaja berjerawat. Dan jika Anda mencari cara untuk mengembalikan warna kulit bercahaya, pelajari 40 Cara Mudah untuk Menjamin Kulit Sehat.
2 Anda Makan Lebih Banyak Gula
Shutterstock
Sedih kedengarannya, Sugar Face adalah suatu hal - dan semua camilan larut malam yang manis yang telah Anda sembunyikan saat anak-anak tertidur dapat menimbulkan kerusakan pada kulit Anda. Para ahli mengatakan tindakan sederhana melepaskan gula dapat membuat Anda terlihat bertahun - tahun lebih muda, sebagian besar karena Anda menghindari efek toksik pada kulit. Salah satu yang paling mencolok? Kemampuan gula mengganggu kolagen, membuat wajah Anda terlihat kurang montok dan terangkat.
3 Anda Masih Memakai Rias Wajah yang Sama seperti Anda Berusia 20-an
Shutterstock
Anda harus memikirkan kembali pilihan rias wajah Anda sesering mungkin, dan begitu Anda mencapai usia 30-an, koleksi kecantikan Anda mungkin perlu diperbaiki. Dengan semua perubahan yang terjadi pada kulit Anda, produk lama Anda mungkin tidak akan tetap terlihat bagus: kulit pengering Anda bisa menjadi semakin bersisik berkat alas bedak yang dulunya dapat dipercaya, menyesuaikan dengan garis-garis halus. Dan semua bahan kimia itu? Mereka mungkin tidak akan bermain dengan baik dengan sensitivitas baru Anda. Mulailah mencari barang-barang yang lebih alami dan melembabkan agar kulit Anda terlihat muda dan segar. Untuk lebih lanjut tentang apa yang harus dihindari produk kecantikan, lihat 20 Produk Kecantikan yang Tidak Harus Anda Gunakan.
4 Anda Tidak Melakukan Eksfoliasi Secara Teratur
Eksfoliasi adalah salah satu hal yang Anda tahu harus Anda lakukan, tetapi mungkin tidak - seperti flossing. Tetapi tidak menghilangkan semua kulit mati yang menumpuk dapat membuat kulit Anda terlihat sangat mengerikan, terutama seiring bertambahnya usia. Menurut para ahli, pengelupasan menghilangkan puing-puing dan minyak berlebih yang akan menyumbat pori-pori Anda dan membuat kulit Anda terlihat lebih tua. Ketika Anda meluangkan waktu untuk membersihkan sel-sel yang mati dan kusam itu, Anda akan langsung terlihat lebih muda dan lebih bersemangat.
5 Kamu Tidak Minum Air Yang Cukup
Shutterstock
Ketika Anda tidak mengonsumsi cukup cairan, cairan itu akan muncul di kulit Anda: sebagai organ terbesar tubuh Anda, ia perlu diisi ulang dan direvitalisasi terus-menerus. Mengurangi asupan air hanya akan membuat kulit Anda terlihat kering, kencang, dan bersisik, kata UW Health, yang dapat membuat Anda lebih rentan terhadap kerutan.
6 Melanosit Anda Menurun
Menurut ahli kecantikan selebritas Renée Rouleau, melanosit Anda - sel-sel yang memproduksi melanin di kulit, yang bertanggung jawab atas warna kulit Anda - berkurang 10 persen setiap dekade setelah 30 tahun. Ini mungkin tidak terlihat seperti masalah besar, tetapi itulah mengapa bintik-bintik hitam aneh muncul entah dari mana: "Untuk wanita yang belum pernah mengalami masalah pigmentasi, Anda akan mulai melihat bintik-bintik atau bercak coklat besar di pipi atau di sekitar mulut, " tulisnya.
7 Perlindungan Terhadap Sinar Matahari Bukan Prioritas Utama
Anda mungkin terpanggang di bawah sinar matahari sepanjang usia 20-an, tetapi sekarang setelah mencapai usia 30-an, tidak jarang semua kerusakan akibat sinar matahari mulai terlihat. Menurut Klinik Cleveland, sinar UV membuat usia kulit Anda lebih cepat, membuat garis-garis halus dan kerutan lebih mudah muncul. Tetapi Anda dapat mencegah kerusakan lebih lanjut: Mulailah memakai tabir surya SPF 30 atau lebih tinggi dan kenakan topi dan lapisan pelindung saat Anda berada di bawah sinar matahari.
8 Tiroid Anda Tidak Berfungsi dengan Baik
Shutterstock
Seiring waktu, fungsi tiroid Anda mulai melambat, dan itu dapat menjelaskan beberapa masalah kulit yang Anda alami di usia 30-an. Semuanya menjadi kering dan bersisik - dan bahkan rambut dan kuku Anda terkena, menjadi lebih tipis dan rapuh, kata Harvard Medical School. Untungnya, ada beberapa cara Anda dapat mengatasi masalah ini: dokter Anda dapat memberi Anda hormon tiroid sintetis dalam bentuk pil yang dapat membuat Anda terlihat dan merasa lebih seperti diri sendiri lagi. Untuk meningkatkan fungsi kelenjar esensial ini, pelajari 20 Cara untuk Memiliki Tiroid yang Lebih Sehat.
9 Anda Belum Meng-upgrade Rutinitas Perawatan Kulit Anda
Shutterstock
Seiring berjalannya waktu, jenis kulit yang Anda miliki berubah. Kulit Anda yang dulu berminyak dapat dengan cepat berubah menjadi amplas, dan itulah sebabnya Rouleau merekomendasikan untuk meningkatkan rutinitas perawatan kulit Anda. "Terutama jika Anda masih mengalami produksi minyak dan berjerawat, Anda harus menggunakan pelembab dan serum yang ringan bersama pembersih lembut bebas sulfat yang akan memberikan pembersihan pori yang dalam tanpa meninggalkan kulit terasa kencang dan kering, " tulisnya.
10 Anda dalam Pertempuran melawan Gravitasi
Tahun-tahun Anda yang penuh kegembiraan berakhir dengan menyedihkan, termasuk kulit - dan benar-benar tidak ada yang dapat Anda lakukan tentang fenomena yang terjadi secara alami. Menurut Klinik Cleveland, gravitasi akan mulai membuat perubahan pada kulit Anda, menyebabkan segala sesuatu terkulai ketika kulit Anda kehilangan elastisitas. Namun, jangan khawatir: Anda masih muda dan akan cukup lama sampai gravitasi memberikan efek penuh.
11 Anda Belum Menemukan Retinol
Seiring bertambahnya usia, retinol akan benar-benar menjadi BFF Anda - dan jika Anda merasa jelek tentang kulit Anda, itu mungkin saja karena Anda belum memenuhi produk: "Wanita berusia tiga puluhan harus mulai menggunakan krim retinol setiap malam untuk membantu merangsang produksi kolagen, yang akan memerangi proses penuaan kulit yang dapat menyebabkan garis-garis halus dan sedikit kendur terjadi. Retinol dapat ditemukan di banyak produk yang dijual bebas, "kata ahli kulit Rachel Nazarian, MD.
12 Anda Bersikap Malas dengan Melepas Rias Wajah Anda
Nah, inilah beberapa berita buruk bagi 30-an orang yang masih tidur dengan riasan: tidak hanya menyumbat pori-pori Anda dan menyebabkan jerawat, tetapi juga dapat menyebabkan keriput dini dan garis-garis halus: "Pada siang hari Anda mengumpulkan banyak stres oksidatif. Ketika Anda tidur di makeup Anda, Anda tidak memberikan kulit Anda kesempatan untuk pulih dari penghinaan itu, yang dapat menyebabkan penuaan dini, "kata ahli kulit Erin Gilbert, MD.
13 Anda Kehilangan Asam Hyaluronic
Mulai usia akhir 20-an, kulit Anda mulai kehilangan asam hyaluronic, yang membuat kulit Anda tetap lembab - dan penurunan estrogen berikutnya tidak membantu karena faktor produksi: "Kulit Anda menjadi kasar dan mulai retak seperti jas hujan tua. tujuan kulit adalah bertindak seperti penghalang. Saat wajah Anda semakin kering, kulit juga menjadi lebih sensitif, "kata dokter kulit Stuart Kaplan, MD. Untuk membantu mengatasi masalah ini, persediaan krim yang khusus dibuat untuk memperbarui asam hialuronat.
14 Jerawat Anda Berkembang
Mungkin Anda punya jerawat di sana-sini di usia 20-an, tetapi di usia 30-an? Jerawat berevolusi yang muncul di era baru benar-benar normal… dan, ya, juga benar-benar bau. "Akhir 20-an adalah ketika wanita mulai melihat jerawat hormon - dalam, benjolan kistik di daerah dagu dan rahang, " kata dokter kulit Lauren Ploch, MD.
15 Obsesi Anggur Anda Telah Tumbuh
Jika Anda berusia 30-an berarti menghirup segelas anggur sesering mungkin, Anda tidak sendirian. Namun, itu bukan kabar baik untuk kulit Anda: Tidak hanya alkohol dari semua jenis - anggur merah yang mengandung antioksidan atau tidak - benar-benar mengeringkan kulit Anda, membuatnya terlihat lebih kusam, tetapi para ahli mengatakan itu juga dapat membuat Anda terlihat bengkak, kenyal., dan bahkan memperburuk kondisi kulit tertentu. "76 persen orang yang minum anggur merah memiliki bakat rosacea mereka versus 56 persen dari mereka yang minum anggur putih, " kata Debra Jaliman, MD.
16 Kamu Masih Tanning
Pada titik ini, pada tahun 2018, mengingat semua penemuan yang dibuat oleh komunitas medis dan kemajuan yang dibuat di bidang perawatan kulit, tidak ada alasan untuk menyamak. Kebiasaan itu telah terbukti berulang kali menyebabkan kanker kulit. Dan di atas itu, itu juga dapat benar-benar merusak kulit Anda, membuat Anda menua lebih cepat dan terlihat jauh lebih tua daripada yang sudah ada, kata Klinik Cleveland. Alih-alih memperlakukan diri sendiri seperti sepotong roti panggang, olesi kulit cokelat palsu dari botol untuk mendapatkan cahaya yang sehat.
17 Jadwal Tidur Anda Habis
Anda tahu Anda perlu tidur nyenyak agar berfungsi dengan baik di siang hari, tetapi apakah Anda tahu kualitas yang Anda dapatkan juga dapat memengaruhi penampilan kulit Anda? "Jika Anda secara konsisten kurang tidur, tidak cukup kolagen yang diproduksi untuk menggantikan peradangan apa yang secara alami akan rusak. Juga, selama tahap terdalam istirahat, hormon pertumbuhan memuncak dan merangsang perbaikan sel dan jaringan, " tulisnya. Yap, seluruh "keindahan tidur" itu lebih jujur dari yang Anda kira. Jika Anda butuh bantuan untuk mendapatkan Z , gunakan 70 Tips Terbaik untuk Tidur Terbaik Anda.
18 Kau Tidur dalam Posisi Aneh
Ketika Anda muda, Anda dapat tidur di posisi apa pun yang Anda inginkan dengan hasil negatif apa pun - Anda bahkan tidak merasa sakit. Sekarang Anda berusia 30-an, bahkan cara kepala Anda berbaring di bantal dapat mengacaukan kulit Anda. Menurut Klinik Cleveland, kerutan tidur - yang biasanya ditemukan di sisi dahi Anda, di dekat pelipis, atau di pipi Anda - menjadi lebih terlihat seiring bertambahnya usia. Untuk menghindari berjalan-jalan dengan garis-garis di wajah Anda, mungkin sudah waktunya untuk mencoba tidur terlentang.
19 Kau Terlalu Panas dari Kamar Mandi
Tidak ada yang seperti kenyamanan berdiri di pancuran air panas. Tetapi meskipun itu membuat semua stres Anda mencair, itu membuat kulit Anda sangat marah kepada Anda. Menurut Mayo Clinic, Anda harus selalu mandi dengan air hangat - jangan pernah panas - karena panas itu menghilangkan minyak dari kulit Anda, menjadikannya kering dan pecah-pecah dan menyebabkan Anda menua lebih cepat. Dengan kata lain, jangan pernah memutar tombol shower melewati tanda tiga perempat.
20 Tingkat Stres Anda Tidak Terkendali
Shutterstock
Satu lagi alasan untuk menurunkan tingkat stres Anda? Kulitmu. Tidak hanya stres memiliki efek merusak pada kesehatan Anda, tetapi menurut Mayo Clinic, stres juga dapat memicu lebih banyak jerawat dan masalah kulit lainnya yang membuat kulit Anda tidak terlalu bagus. Alih-alih mengambil terlalu banyak dalam sehari-hari Anda, luangkan waktu untuk bersantai dan menenangkan saraf Anda sebelum semua ketegangan itu menyebabkan keriput.
21 Kamu Masih Merokok
Pada titik ini, Anda tahu bahwa merokok adalah larangan besar bagi paru-paru Anda. Sayangnya, itu juga mengerikan untuk kulit Anda. Semua rokok itu menyebabkan keriput dan juga kulit yang lebih pucat dan kusam. Plus, semakin lama Anda melakukannya, semakin banyak kerusakan yang ditimbulkannya: "Banyak dari lebih dari 4.000 bahan kimia dalam asap tembakau juga merusak kolagen dan elastin, yang merupakan serat yang memberi kekuatan dan elastisitas pada kulit Anda. Akibatnya, kulit mulai melorot dan keriput sebelum waktunya karena merokok, "tulis J. Taylor Hays, MD. Dan jangan biarkan kerutan yang Anda dapatkan dari mengerutkan bibir saat menghirup.
22 Anda Memiliki Diet yang Mengerikan
Diet Anda memainkan peran lebih besar dalam penampilan kulit Anda daripada yang mungkin Anda pikirkan. Untuk mengubah kulit yang kusam dan kering menjadi sesuatu yang jauh lebih bercahaya, mulailah memakan lebih banyak barang yang sehat. Menurut Mayo Clinic, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak telah terbukti menyebabkan kulit tampak lebih muda sambil makan lemak tidak sehat dan karbohidrat olahan atau olahan akan mengirim Anda ke jalur yang berlawanan.
23 Sirkulasi Anda Melambat
Shutterstock
Bukan hanya kulit wajah Anda yang mulai berubah di usia 30-an. Saat Anda mencapai dekade ini, sirkulasi darah dan getah bening Anda melambat, menghasilkan lebih banyak penyimpanan lemak di sekitar tubuh Anda, yang kemungkinan besar akan Anda perhatikan dalam bentuk selulit di pantat, paha, dan pinggul. Sama seperti kebanyakan hal (halo, kerutan), semua orang memilikinya - Anda tidak sendirian.
24 Kau Selalu Ber-diet Yo
Sangat menggoda untuk mencoba dan menurunkan beberapa pound di sana-sini, tetapi jika berat badan Anda terus-menerus berfluktuasi, Anda tidak melakukan apa pun untuk wajah Anda. Menurut dokter kosmetik Jean-Louis Sebagh, yang bekerja dengan Cindy Crawford, yang terbaik adalah menemukan nomor yang berfungsi dan tetap menggunakannya agar Anda tidak terus-menerus mengacaukan elastisitas kulit Anda: "Setelah Anda memiliki anak, temukan berat yang mudah untuk mempertahankan dan mempertahankannya. Hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk wajah Anda pada usia ini adalah dengan diet yoyo, "katanya.
25 Anda Menonaktifkan Kontrol Kelahiran
26 Anda Menghabiskan Waktu Terlalu Banyak di Depan Layar
Saat ini, orang-orang terpaku pada komputer, TV, dan telepon mereka. Menonton semua video anak anjing yang lucu mungkin membuat Anda bahagia, tetapi begitu Anda melihat kerutan muncul dari penggunaan konstan, Anda mungkin akan memiliki beberapa penyesalan. Cahaya Terlihat Berenergi Tinggi - yang mungkin Anda kenal sebagai cahaya biru - dipancarkan dari perangkat, dan menurut sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Kedokteran Oksidatif dan Umur Panjang Seluler , ada kemungkinan bahwa paparan dapat membuat Anda menua lebih cepat, menimbulkan kerutan dan halus baris sebelum Anda mungkin berharap untuk melihatnya.
27 Anda Tidak Merawat Gigi Anda
Shutterstock
Yap, Anda membacanya dengan benar - gigi Anda memiliki peran penting dalam penampilan kulit Anda. Menurut ahli bedah plastik Phil Haeck, MD, gigi aus - baik itu karena penggilingan karena stres, menggigit kuku Anda, atau tidak menyikatnya dengan benar - dapat membuat kulit Anda lebih longgar. Dikombinasikan dengan garis-garis halus yang sudah terbentuk secara alami karena usia, tidak jarang senyum yang diabaikan membuat kerutan dan kekendoran di sekitar mulut Anda.
28 Kau Tidak Memakai Kacamata Hitam
Kulit di sekitar mata Anda sangat halus - dan jika Anda terus-menerus menyipit dari matahari, itu bisa menjelaskan mengapa Anda sudah melihat garis-garis halus muncul di area tersebut. Untuk meminimalkan kerutan pada mata, dokter kulit Vivian Bucay mengatakan cara terbaik Anda adalah membeli beberapa lensa dengan lensa cermin, yang "menghalangi lebih banyak sinar UV daripada lensa berwarna biasa."
29 Kau Makan Terlalu Banyak Susu
Shutterstock
Kecintaan Anda pada keju akhirnya mengejar Anda. Menurut Klinik Cleveland, makan terlalu banyak susu dapat benar-benar mengacaukan kulit Anda karena semua hormon yang dikandungnya. Ketika Anda sudah memiliki banyak hal hormonal yang terjadi di dalam tubuh Anda, menambahkan lebih banyak dari produk-produk tersebut dapat membuat jerawat semakin muncul.
30 Wajah Anda Kehilangan Lemak
Shutterstock
Di masa muda Anda, lemak alami di wajah Anda memberi Anda struktur. Namun, seiring bertambahnya usia, kemegahan itu mulai menghilang. Menurut Harvard Medical School, lemak itu "kehilangan volume, menggumpal, dan bergeser ke bawah, " mengakibatkan kulit longgar dan kendor. Sementara penuaan tidak bisa dihindari, merawat kulit Anda dengan sangat baik dapat benar-benar membantu memperlambat proses ini. Dan jika Anda mencari cara terbaik untuk merawat kulit Anda, periksa 10 Produk Kecantikan Korea Terlaris yang Layak Hype.
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik di sini untuk mendaftar newsletter harian GRATIS kami!
