Kami suka berpikir bahwa tidur adalah waktu yang damai dan tenang, ketika kita mematikan dan menarik kembali dari kegilaan dunia untuk mengisi ulang dan mengatur ulang. Tetapi bagi banyak dari kita, saat kita menutup mata dan tertidur adalah ketika hal - hal aneh mulai terjadi. Dari tidur sambil berjalan hingga mewujudkan impian Anda dengan keras, berikut adalah beberapa hal aneh yang mampu dilakukan manusia saat tidur. Dan jika Anda menemukan semua ini terjadi pada Anda di jam-jam larut malam, jangan lewatkan 10 Trik Jenius untuk Tidur Kembali di Tengah Malam.
1 Anda Mengendarai Mobil Anda
Beberapa somnambulists — nama teknis "sleepwalker" —telah diketahui benar-benar berada di belakang kemudi dan mengemudi. Seorang wanita, yang telah mengonsumsi Ambien selama sekitar dua tahun, memberi tahu Women's Health tentang pengalamannya: "Saya terbangun di mobil. Saya memakai piyama, mengemudi dan menangis. Saya tahu di mana saya berada, tetapi saya tidak tahu bagaimana Saya sampai di sana, dan saya juga tidak tahu mengapa saya menangis. Saya masuk ke tempat parkir dan menunggu sampai saya selesai menangis tanpa alasan yang jelas, dan kemudian saya baru saja pulang ke rumah. "Pagi di pagi hari. Saya memang mengambil Ambien sebentar setelah kejadian itu karena insomnia saya sangat buruk dan saya tidak tahu apa lagi yang akan berhasil." Namun, untuk hal-hal yang akan berhasil, periksa 11 Trik yang Disetujui Dokter Untuk Tertidur Lebih Cepat — Malam Ini.
2 You Walk for Miles
Shutterstock
Tidur sambil berjalan sering kali merupakan efek samping dari teror malam. Kombo tidur dan bangun ini — ya, juga dikenal sebagai somnambulisme — biasanya mengarahkan mereka yang mengalaminya untuk melakukan hal-hal duniawi seperti duduk di tempat tidur atau berjalan ke kamar mandi. Tetapi yang lain terbukti lebih berani. Seorang anak berusia 19 tahun bernama Taylor Gammel bangun di rumahnya di Denver, mulai berjalan sambil tidur, dan tidak berhenti sampai dia berjalan sembilan mil (sambil mengenakan celana olahraga, t-shirt, dan tanpa sepatu). Dan untuk lebih banyak tidur, pelajari 10 Tips Terbaik Untuk Tidur di Pesawat.
3 Kamu Memanjat Ratusan Kaki
Pejalan tidur lainnya telah pergi ke arah lain: Naik. Dalam beberapa kasus, pejalan tidur telah diketahui naik ke ketinggian yang signifikan, apakah naik banyak tangga atau bahkan struktur penskalaan. Sebagai contoh, seorang remaja London ditemukan sedang tidur di atas derek 130 kaki, berjalan melintasi balok logam sempit untuk sampai ke sana. Serius. Dan untuk lebih banyak tidur, pelajari apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda mencoba "membersihkan tidur" selama dua minggu.
4 Anda Menjadi Kekerasan
Shutterstock
Penelitian telah menemukan bahwa meraih atau memprovokasi seseorang saat mereka berjalan sambil tidur dapat menyebabkan mereka marah, apakah mereka memiliki kecenderungan kekerasan atau tidak. "Di bawah keadaan yang tepat bahwa orang yang berjalan dalam tidur mungkin menanggapi ancaman yang dirasakan atau dekat dengan kekerasan, " tulis Mark R. Pressman, PhD, dari Sleep Medicine Services di Rumah Sakit Lankenau. "Keluarga sering disarankan untuk tidak menyentuh atau mengambil sleepwalker selama episode karena mereka mungkin menolak secara fisik."
5 Anda Bisa Melakukan Kejahatan Berat — Termasuk yang Terburuk
Yup — orang-orang yang berjalan dalam tidur bahkan diketahui melakukan pembunuhan. Sejumlah kasus telah dicatat di mana sleepwalking menyebabkan pembunuhan, seperti seorang prajurit yang mencekik seorang wanita saat berjalan sambil tidur, atau seorang pria yang membunuh ayahnya dan kemudian tidak ingat pernah melakukannya.
Sementara kedua kasus itu menyebabkan pembebasan, pertahanan sleepwalk tidak selalu bekerja. Seorang wanita yang tinggal di Phoenix terbangun dan mendapati suaminya berusaha memperbaiki pompa kolam dengan pisau berburu — sementara di tengah-tengah kabut somnambulist. Dia kemudian mengklaim bahwa dia bereaksi terhadap gangguan dengan menikamnya 44 kali dan menyeretnya ke kolam. Juri tidak yakin dan menghukum orang yang melakukan pembunuhan tingkat pertama. Dan untuk saran tidur yang lebih menakjubkan, inilah Mengapa Anda Harus Tidur Dengan Umpan Anda Di Luar Selimut.
6 You Act Out Dreams
Ketika guru swadaya memberi tahu Anda untuk "mewujudkan impian Anda, " Gangguan Perilaku Tidur Gerakan Mata Cepat bukanlah yang sebenarnya ada dalam pikiran mereka. Ini adalah gangguan di mana orang benar-benar mewujudkan impian mereka.
"Tidur REM adalah ketika mimpi kita terjadi dan biasanya kita lumpuh selama tahap tidur ini. Dalam gangguan perilaku tidur REM, orang tidak lumpuh seperti seharusnya dan dapat mewujudkan impian mereka dengan berteriak, menendang, meninju, dan melempar sekitar anggota badan mereka, "jelas Dr. Doron dari Romawi. "Ini dapat menyebabkan cedera pada orang atau seseorang yang berbagi tempat tidur dengan mereka. Orang dengan gangguan perilaku tidur REM akan sering mengingat mimpi yang sesuai dengan gerakan mereka, tetapi mereka tidak sengaja menyebabkan diri mereka sendiri, atau orang lain, membahayakan."
Dia menambahkan bahwa gangguan ini kadang-kadang merupakan indikator awal dari gangguan sistem saraf yang lebih serius seperti Penyakit Parkinson.
7 Anda Menjadi Penyihir
Backe menambahkan keterampilan lain yang beberapa orang dapat pamerkan saat tidak sadar: membengkokkan dunia ke tingkah kita.
"Lucid dreaming adalah salah satu hal paling menakjubkan yang bisa dialami manusia, " katanya. "Kemampuan untuk mengendalikan impianmu tidak hanya bermanfaat untuk tujuan kognitif, tetapi juga dapat membantu Anda menyelesaikan masalah dalam hidup Anda. Ada orang yang menjadi begitu mahir bermimpi jernih, mereka benar-benar dapat beralih ke isapan jempol dari imajinasi mereka— Pertengahan mimpi, ingatkan Anda — dan tanyakan kepada mereka apa yang mereka wujudkan, dan bagaimana mereka (yang tidur) dapat membantu diri mereka sendiri."
8 Kepala Anda Meledak
Shutterstock
Yah, tidak secara harfiah, tetapi beberapa orang memang menderita suatu kondisi yang dikenal sebagai Exploding Head Syndrome.
"Orang-orang dengan sindrom kepala yang meledak mendengar suara-suara yang sangat keras — suara tembakan, ledakan, guntur - ketika mereka tertidur, atau ketika mereka bangun dari tidur yang lelap, " kata Dr. Joyce Lee-Ionotti di Universitas Banner Pusat Medis Phoenix. "Sebagian besar peneliti menemukan bahwa sindrom kepala yang meledak sering terjadi pada orang yang menghadapi stres tingkat tinggi dan kelelahan fisik atau mental. Ini memengaruhi pria dan wanita, meskipun kondisinya lebih sering terjadi pada wanita, dan di antara orang yang berusia 50 tahun ke atas. " Jika Anda merasa sangat tertekan, pelajari 30 Cara Terbaik untuk Mengatasi Stres — Demi kebaikan.
9 Anda Mengalami Ereksi selama Hampir Setengah Malam
Berbicara tentang ereksi, Dr. Tzvi Doron, direktur klinis di layanan kesehatan pria Roman, mengatakan bahwa Ereksi Terkait Tidur ini (juga dikenal sebagai Nocturnal Penile Tumescence) terjadi lebih sering dan tetap lebih lama daripada yang Anda harapkan.
"Pria biasanya memiliki sekitar lima ereksi saat tidur, masing-masing berlangsung sekitar 25 menit selama delapan jam tidur, " kata Doron.
10 Kamu Makan
Shutterstock
Beberapa orang benar-benar langsung menuju ke lemari es dan makan sambil pingsan — sesuatu yang disebut Nocturnal Sleep Terkait Eating Disorder. "Ini dianggap sebagai parasomnia (gangguan terkait tidur), " jelas Doron. "Mereka tidak memiliki ingatan tentang makan ketika mereka bangun. Satu studi memperkirakan bahwa hampir 5% dari populasi memiliki kelainan ini dan itu dapat menjadi penyebab kenaikan berat badan yang tidak dapat dijelaskan. Obat dapat efektif dalam mengobati gangguan ini, tetapi pertama-tama harus didiagnosis dengan benar. " Jika itu terdengar seperti Anda, pertimbangkan untuk mengisi kulkas Anda dengan 50 Makanan yang Membuat Anda Terlihat Lebih Muda.
11 Anda Menguras Satu Liter Cairan Penuh
Shutterstock
Fungsi tubuh yang alami membuat kita kehilangan banyak cairan di malam hari, karena berkeringat dan bahkan hanya mengeluarkan napas.
"Apakah kamu pernah bernafas di jendela atau cermin dan melihat kabut?" tanya Fischer. "Kita mengeluarkan uap air setiap kali kita menghembuskan napas. Ini, selain berkeringat, adalah alasan orang sering bangun sangat haus di pagi hari."
Dia menambahkan bahwa para ahli memperkirakan bahwa seseorang kehilangan sekitar satu liter cairan semalam.
12 Ginjal Anda Melambat
Shutterstock
Penyaringan yang dilakukan ginjal Anda secara teratur — mengeluarkan racun dari aliran darah dan memproduksi urin — melambat saat Anda tidur.
13 Hormon Anda Dipercepat
Di sisi lain, tidur meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Para peneliti memperkirakan bahwa sebanyak 75 persen hormon pertumbuhan manusia dilepaskan selama tidur (sebagian besar selama Tahap 3 tidur, yang biasanya berlangsung sekitar satu jam setelah tertidur).
14 Anda jatuh
Meskipun Anda mungkin benar-benar jatuh dari tempat tidur, situasi yang lebih umum adalah sensasi jatuh yang dapat membuat Anda merasa seperti jatuh dari tebing atau terjun payung. Alasan untuk merasakan ini?
"Ada sejumlah teori mengapa ini terjadi tetapi pada dasarnya ketika efek tidur baru mulai mengambil alih tubuh dan otak Anda, diri Anda yang terbangun tampaknya merayap kembali secara tak terduga kadang-kadang, mengejutkan Anda bangun, " kata Lee-Ionotti. "Orang yang tersentak adalah momen ketakutan yang tidak berbahaya, terkadang dipicu oleh kelelahan, stres, kurang tidur dan stimulan." Dan untuk saran kesehatan yang lebih baik, inilah yang dikatakan oleh Rasio Hip-ke-Pinggang Anda tentang Kesehatan Anda.
15 Anda Berhenti Bernafas
Salah satu hal terkait tidur yang paling berbahaya adalah ketika Anda tidak melakukan sesuatu. Sleep apnea, yang mempengaruhi sekitar 22 juta orang Amerika, adalah suatu kondisi di mana otot-otot di belakang tenggorokan gagal untuk menjaga jalan napas terbuka dan jalan napas Anda menjadi tersumbat. Gangguan pada pernapasan normal dapat berlangsung dari beberapa detik hingga beberapa menit. Meskipun tidak mungkin Anda mati lemas, apnea telah dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, sakit kepala, dan bahkan gagal jantung.
16 Anda Mendengkur pada Desibel yang Menghancurkan Telinga
Shutterstock
Banyak orang mendengkur, tetapi ada beberapa pendengkur super di luar sana yang melakukannya dengan sangat keras sehingga mereka mengguncang jendela dan dapat terdengar beberapa blok jauhnya. Itu adalah kasus Jenny Chapman, seorang nenek Inggris yang mendengkur 111, 6 desibel — delapan desibel lebih keras daripada suara jet terbang rendah. Tingkat volume itu diukur di "kamp pelatihan mendengkur" tempat para pendengkur kronis berkumpul untuk mencoba dan mengatasi penderitaan mereka. "Para ahli mengatakan itu adalah yang paling keras yang pernah mereka alami, " kata wanita itu. "Aku bisa bersimpati dengan suamiku sekarang yang selalu mengeluh." Jika itu terdengar seperti Anda, baca 5 Alasan Anda Mendengkur Setiap Malam — Dan Cara Menghentikannya.
17 Anda Juga Mendengkur Seperti Gajah yang Melahirkan
Suara dengkur gila lainnya, yang juga menangani Daily Mail yang baik , adalah suara orang ini, dalam video yang menjadi viral di mana ia membuat suara mencicit bernada tinggi yang memekakkan telinga. Menurut para dokter yang berbicara dengan Daily Mail , ini kemungkinan disebabkan oleh laring yang membengkak, yang mempersempit jalan napas dan mencegah pita suara bergerak terpisah seperti yang seharusnya.
18 Anda Juga Mendengkur Seperti Kambing
Baiklah, satu lagi suara mendengkur. Yang ini ditemukan oleh Buzzfeed, menangkap napas meringkik yang terdengar kurang manusiawi daripada billygoat. Jika Anda mendapati diri Anda membuat suara-suara ini, pelajari cara berhenti mendengkur sekali dan untuk semua.
19 Anda Tidak Bisa Diam
Shutterstock
Beberapa orang cenderung mengalami kedutan yang serius selama tidur, suatu kondisi yang disebut hipnagogis brengsek — yang biasanya terjadi dalam transisi dari tidur menjadi terjaga.
"Sentakan otot yang tidak disadari paling umum terjadi pada anak-anak dan seringkali secara acak, meskipun mereka dapat dipicu dalam beberapa kasus dengan suara atau cahaya, " kata SleepZoo's Brantner. "Ini sering menyertai perasaan jatuh. Jadi, jika Anda pernah memiliki salah satu dari mimpi-mimpi cepat itu ketika Anda tertidur bahwa Anda telah tersandung atau jatuh dari sesuatu dan Anda tersentak bangun, Anda mungkin mengalami brengsek hypnagogic."
20 Anda membeku — dan panik
Sementara mimpi buruk bisa menakutkan, jauh lebih menakutkan mungkin kelumpuhan tidur. "Di sinilah Anda berpikir Anda sudah bangun dan Anda tidak bisa bergerak, " jelas Brantner. "Ini sering dikaitkan dengan perasaan takut yang intens, serta potensi halusinasi seperti tokoh jahat yang melayang di atasmu."
Apa yang sebenarnya terjadi adalah Anda mulai bangun di tengah siklus tidur REM dan tubuh Anda belum kembali berfungsi penuh. "Ini memberimu perasaan bahwa kamu lumpuh, " katanya. "Selama keadaan ini, kamu akan sering terbawa antara tidur dan terjaga (ini adalah garis buram), yang benar-benar di mana halusinasi atau gambaran jelas masuk." Singkatnya: Ini pengalaman yang menakutkan.
21 Kamu Berteriak dan Menangis
Teror malam hari — firasat akan rasa takut yang tidak selalu berhubungan dengan citra seperti yang biasa kita alami dalam mimpi buruk — dapat membuat penderitanya ketakutan, menjerit dan menangis, kadang-kadang bahkan membuka mata. Mereka paling umum terjadi pada anak-anak, meskipun Asosiasi Tidur menunjukkan bahwa sekitar 2% orang dewasa menderita mereka.
22 Anda Meningkatkan Ambang Batas Nyeri Anda
Dalam mimpi, Anda dapat melakukan segala macam hal manusia super, mulai dari terbang hingga mengalahkan pasukan. Tapi tidur juga bisa memberi Anda keterampilan super yang mengejutkan di dunia nyata. Penulis lain untuk Kesehatan Wanita menggambarkan pengalamannya sendiri. "Suatu kali ketika sedang berjalan sambil tidur, aku mendapatkan sepotong gelas di kakiku, menariknya keluar, memasukkan handuk kertas ke luka yang berdarah, dan kembali tidur, hanya untuk menemukan handuk kertas berdarah di tempat tidurku di pagi hari, " dia menulis. "Lain waktu, saya bangun ketika saya membuka pintu depan saya kepada seorang pria yang sangat besar berteriak di luar apartemen saya. Dia berteriak pada seseorang di teleponnya, dan ketika saya membuka pintu, dia seperti empat kaki dari saya. Dia hanya menatapku dengan aneh dan berjalan pergi. Terima kasih Tuhan. Saat itulah aku menyadari aku harus mulai mati-matian mengunci pintu di malam hari."
23 Anda Menempatkan Diri Anda di Jalan Bahaya
Selain berada di belakang kemudi, tidur sambil berjalan juga dapat membawa Anda ke situasi yang sangat berbahaya yang jika Anda tidak bangun tepat waktu, bisa berarti cedera atau bahkan kematian. Misalnya, James Currens terbangun dan mendapati dirinya berada di danau yang dipenuhi buaya. Untungnya dia punya cukup akal untuk merespon dan menyelamatkan dirinya sendiri. Sleepwalker Timothy Brueggeman tidak seberuntung itu. Dia meninggalkan rumahnya dalam suhu -16 derajat Fahrenheit dan akhirnya mati kedinginan.
24 Anda Bicara
Shutterstock
Sama seperti kita bisa berjalan dalam tidur kita, kita juga bisa mengoceh. Anda dapat bergumam atau berbicara dalam kalimat yang jelas dan berbentuk penuh. Tetapi mirip dengan somnambulisme, ini "bukan produk dari pikiran sadar atau rasional, " menurut Sleep Foundation (yang berarti tidak dapat diterima di pengadilan jika Anda mengakui melakukan pembunuhan atau kejahatan yang lebih ringan — sambil berjalan sambil tidur atau sebaliknya).
"Berbicara tidur sebenarnya adalah gangguan tidur yang dikenal sebagai somniloquy, " kata Lee-Ionotti. "Para peneliti tidak tahu banyak tentang tidur berbicara, seperti mengapa itu terjadi atau apa yang terjadi di otak ketika seseorang tidur berbicara. Pembicara tidur tidak menyadari bahwa mereka berbicara dan tidak akan mengingatnya pada hari berikutnya. Jika Anda seorang pembicara tidur, Anda dapat berbicara dalam kalimat penuh, berbicara omong kosong, atau berbicara dengan suara atau bahasa yang berbeda dari apa yang Anda gunakan saat bangun."
25 Anda Berhenti Berliur
Ya, Anda sebenarnya tidak berhenti mengeluarkan air liur sama sekali, tetapi saat tidur, rata-rata orang secara signifikan mengurangi jumlah air liur yang mereka hasilkan. "Pengurangan dalam aliran ini adalah bagian dari ritme sirkadian kami, " jelas Nima Dayani, DDS, MS, dari Advanced Endodontics of NYC. "Air liur bertanggung jawab untuk terus berkumur. Ini mengandung beberapa imunoglobulin yang melawan bakteri di mulut yang menyebabkan kerusakan gigi atau penyakit gusi. Karena berkurangnya aliran air liur saat kita tidur, kita akhirnya terbangun dengan tidak-jadi- napas pagi yang menyenangkan."
26 Anda Menggiling Gigi Anda
"Bruxim" adalah kata yang bagus untuk menggiling gigi. Fenomena tak disengaja ini memengaruhi banyak orang, tetapi bisa berdampak buruk pada kesehatan gigi Anda.
"Jumlah keausan yang dipertahankan seorang bruxer pada giginya dalam satu malam bruxing saja, sering kali setara dengan mengunyah seumur hidup, " kata Dayani. "Orang-orang dalam populasi ini sering meretakkan gigi sehat yang mengarah ke yang membutuhkan perawatan saluran akar segera atau bahkan sering ekstraksi. Bukan hasil yang mengejutkan ketika mempertimbangkan otot pengunyahan Anda adalah otot terkuat di tubuh Anda."
27 Anda Memangkas Lemak Mental
Shutterstock
"Selama tidur, otak kita meninjau hari yang kita alami (atau minggu, tahun, dekade), dan membuat katalog orang yang berbeda, tempat, perasaan, peristiwa, dan kenangan dalam kompartemen yang sesuai, " jelas Caleb Backe, kesehatan dan kebugaran ahli di Maple Holistics. "Kami memisahkan apa yang kami butuhkan dari yang tidak kami miliki, dan ini berbeda untuk setiap individu. Kami memangkas lemak mental di satu sisi, dan memperkenalkan berbagai ide dan visi yang penting, melalui simbolisme mimpi."
28 Kamu Menggigit Lidahmu
iStock
Selain kertakan gigi, beberapa orang secara tidak sadar dapat memotong lidah mereka sendiri. "Kebiasaan menggigit lidah pada malam hari adalah hal aneh yang kita lakukan dalam tidur, " kata Cynthia Rowland, "pakar kebugaran wajah" dan pendiri Rejenuve, Inc. "Atau bahkan pendarahan. Menggigit lidah bisa disebabkan oleh stres dan kecemasan, seperti bruxism. Obat-obatan tertentu dapat menyebabkan menggigit lidah selama tidur serta penyakit dan gangguan tidur.
29 Anda Diaktifkan
Hanya karena Anda tidak sadar bukan berarti Anda tidak terangsang.
"Selama tidur REM, pernapasan kita meningkat dan detak jantung meningkat, " kata Chris Brantner, Certified Sleep Science Coach di SleepZoo.com. "Ini sering mengakibatkan peningkatan aliran darah dan gairah organ seks pada pria dan wanita untuk jangka waktu tertentu."
Tetapi dia menambahkan bahwa bertentangan dengan kepercayaan populer, ini tidak selalu berhubungan dengan mimpi erotis.
30 Anda Berhubungan Seks
Lupa terangsang — beberapa orang benar-benar berhubungan seks saat tidur. Disebut sexsomnia, ini adalah kondisi di mana orang terlibat dalam perilaku seksual yang tidak disengaja selama tidur. "Ini bisa termasuk masturbasi atau upaya berhubungan seks dengan seseorang di ranjang yang sama, " jelas Doron. "Orang yang memilikinya tidak memiliki ingatan tentang perilaku di pagi hari. Itu dianggap sangat langka dan kadang-kadang dapat menyebabkan masalah hubungan." Dan untuk hal-hal sepele yang lebih liar, pelajari cara menghilangkan prasangka 25 Mitos Tidur Paling Umum.
