Apakah Anda sudah bersama selama lima tahun atau 50 tahun, bercerai jarang menyakitkan — dan ketika ada anak-anak yang terlibat, itu jauh lebih rumit. Antara membuat pengaturan tahanan, mencari tahu cara membagi barang-barang anak-anak di antara dua rumah Anda, dan mengkhawatirkan kata-katanya-katanya-itu, prosesnya pasti akan berat pada semua orang yang terlibat.
Namun, dengan perencanaan yang memadai, Anda dapat menangani perceraian Anda dengan cara yang tidak harus terasa seperti dunia anak-anak Anda hancur berantakan. Tentu, itu tidak akan mudah, tetapi 33 tips dari para pakar perceraian terkemuka ini dapat menjadikannya lebih mudah bagi anak-anak Anda — dan bagi Anda, dalam jangka panjang.
1 Buat pengumuman begitu roda sudah bergerak.
Shutterstock
Salah satu kesalahan yang dilakukan banyak orangtua yang bercerai adalah memberi tahu anak-anak mereka tentang niat mereka untuk bercerai jauh sebelum bola benar-benar bergulir. David Reischer, Esq., Seorang pengacara hukum keluarga di New York City dan CEO LegalAdvice.com, mengatakan bahwa jika orang tua memiliki perubahan hati, itu pada akhirnya dapat merusak bagi anak-anak, dengan catatan "orang sering berubah pikiran."
2 Pastikan Anda dan mantan Anda berada di halaman yang sama sebelum menyampaikan berita.
Shutterstock / wavebreakmedia
Sebelum Anda memutuskan untuk menyampaikan berita kepada anak-anak Anda, dapatkan di halaman yang sama tentang bahasa yang tepat yang akan Anda gunakan untuk memberi tahu mereka apa yang terjadi. "Berusaha keras untuk memiliki kesepakatan dengan pasangan Anda tentang bagaimana situasi akan ditangani, " kata psikolog klinis Dr. Carla Marie Manly, penulis Aging Joyfully. "Anak-anak jauh lebih baik dengan berita perceraian ketika orang tua positif dan sejajar."
3 Jadwalkan waktu yang tepat untuk menyampaikan berita.
Shutterstock
Sebelum Anda menyampaikan berita kepada anak-anak Anda, tentukan waktu dan tempat pemasangan yang spesifik untuk melakukannya. Terapis Raffi Bilek, LCSW-C, direktur Baltimore Therapy Center, menyarankan menemukan waktu ketika stres rendah dan tidak ada yang punya rencana setidaknya selama beberapa jam. Seperti yang ditunjukkan Bilek, membuat pengumuman dan kemudian mengirim anak-anak ke sekolah, misalnya, mungkin membuat mereka tidak mungkin berkonsentrasi.
4 Batasi gangguan saat memberi tahu mereka tentang perceraian.
Shutterstock
Membawa anak-anak Anda ke Disney World untuk menyampaikan berita mungkin tampak seperti cara yang bagus untuk meredam pukulan itu, tetapi berada di kandang sendiri sebenarnya akan bekerja lebih baik untuk semua orang yang terlibat. Alih-alih, "pastikan bahwa mereka berada di ruang yang tenang dan aman seperti halaman belakang, ruang tamu, atau lingkungan tenang lainnya yang bebas dari gangguan, " kata Manly. Dan untuk memastikan pesannya lancar tanpa kebingungan, minta semua orang untuk meletakkan perangkat mereka selama percakapan.
5 Jelaskan bahwa mereka sama sekali tidak bertanggung jawab atas apa yang terjadi.
Shutterstock
Meskipun mengulang-ulang "itu bukan kesalahanmu" berulang kali mungkin tampak klise, Manly mengatakan penting untuk mengulangi fakta bahwa anak-anak Anda tidak ada hubungannya dengan keputusan Anda untuk berpisah. Alih-alih, pastikan mereka tahu bahwa keputusan Anda adalah "hanya tentang dua orang dewasa yang perlu dipisahkan karena perbedaan."
6 Jangan berasumsi Anda tahu bagaimana respons anak-anak Anda.
Shutterstock / imtmphoto
Meskipun Anda mungkin berasumsi bahwa anak-anak Anda akan merasa terluka, marah, atau bingung tentang berita perceraian Anda, sediakan ruang bagi mereka untuk memiliki dan mengungkapkan perasaan mereka sendiri tentang hal itu.
Jika mereka marah, bukannya sedih, atau tampak tidak emosional, jangan mendorong mereka untuk meniru respons Anda sendiri terhadap perubahan dalam keluarga. Menurut Grady Sullivan dari program Parenting Through percerce di Kansas City, Missouri, penting untuk menyadari bahwa "anak-anak mungkin mengalami respons emosional yang sama sekali berbeda dari Anda."
7 Tanyakan kepada anak Anda bagaimana perasaan mereka setelah Anda membuat pengumuman.
Shutterstock
Cara terbaik untuk mengetahui bagaimana perasaan anak-anak Anda tentang perceraian Anda adalah sederhana: tanyakan saja. Sullivan menyarankan agar orang tua bertanya bagaimana perasaan anak-anak mereka tentang perubahan spesifik dalam struktur keluarga, seperti siapa yang akan tinggal di mana, atau apa arti perceraian untuk acara-acara khusus di masa depan.
8 Terima bahwa perceraian itu sendiri mungkin bukan hal yang paling sulit bagi mereka.
Shutterstock
Sangat mudah untuk mengasumsikan bahwa gagasan perpisahan orang tua mereka mungkin merupakan bagian tersulit dari proses untuk anak-anak Anda. Tetapi biarkan mereka memberi tahu Anda apa yang paling mereka khawatirkan alih-alih memproyeksikan. Karena konsep perceraian sulit dipahami sepenuhnya oleh anak-anak, mereka mungkin memiliki keprihatinan berbeda yang sama validnya, seperti tentang siapa yang akan menjemput mereka dari sekolah, di mana boneka binatang mereka akan hidup, atau seberapa dekat mereka akan hidup untuk teman-teman mereka.
9 Minta terapis menelepon.
Shutterstock
Sebelum Anda mengumumkan perpisahan Anda kepada anak-anak Anda, berbarislah dengan seorang terapis, saran psikiater Carole Lieberman, MD. Berikan anak-anak Anda landasan netral untuk mengungkapkan perasaan mereka — tanpa takut dihakimi atau melukai pihak-pihak yang terlibat — dapat membantu mereka memproses sebagian emosi besar yang mereka alami.
10 Dan menyewa seorang mediator.
Shutterstock
Memiliki mediator yang siap sedia sebelum Anda membuat pengumuman dapat membuat perbedaan dalam hal bagaimana situasi bermain untuk anak-anak Anda. "Pengacara ada di sana untuk memperjuangkan hak-hak Anda dan ini tidak selalu sejalan dengan apa yang terbaik bagi anak-anak Anda — atau Anda dalam hal ini, " kata Paige Harley, mediator terlatih trauma, koordinator orang tua bersertifikat, dan traumatis stres pelatih transisi perceraian bersertifikat yang berbasis di Nashville, Tennessee.
11 Jadikan penjadwalan sebagai prioritas utama Anda.
Shutterstock
Tentu saja, memisahkan hak asuh atau membagi-bagi keuangan adalah masalah yang lebih mendesak bagi Anda dan mantan Anda, tetapi bagi anak-anak kecil yang tidak perlu memahami seluk beluk keputusan itu, kurangnya kejelasan tentang penjadwalan sering dapat menimbulkan lebih banyak stres— itulah sebabnya penting untuk mengatasinya terlebih dahulu.
"Menyelesaikan masalah mengenai jadwal anak-anak harus menjadi prioritas pertama orang tua, " kata pengacara perceraian yang berbasis di Florida, Russell D. Knight. "Masalah uang masih akan menunggumu setelah jadwal anak-anak selesai."
12 Bersikaplah ekspresif tentang perasaan Anda terhadap mereka.
Shutterstock / VGstockstudio
Jika Anda khawatir bahwa bersikap mesra dengan anak-anak Anda selama perceraian akan membuat mereka semakin tertekan, jangan khawatir — ini adalah waktu yang penting untuk menegaskan kembali betapa berartinya mereka bagi Anda dan bahwa Anda maupun mantan Anda tidak akan pernah merasa berbeda tentang mereka.
13 Katakan kepada mereka bahwa mereka tidak harus memilih orang tua.
Shutterstock
Banyak anak merasa tertekan untuk menunjukkan kesetiaan mereka kepada satu orangtua atau yang lain — khususnya dalam kasus perceraian yang kontroversial — jadi penting untuk menjelaskan kepada mereka bahwa itu tidak perlu. Untuk membantu mengurangi masalah ini, orang tua harus "meyakinkan mereka bahwa mereka akan melihat kedua orang tua dan bahwa mereka tidak harus 'memihak, '" kata Barron.
14 Jelaskan dengan tepat apa yang akan berubah dari hari ke hari.
Alih-alih melakukan perubahan besar, seperti liburan di rumah baru atau perayaan ulang tahun terpisah, pada anak-anak Anda, beri tahu mereka apa yang tetap sama dan apa yang berbeda. Barron menyarankan untuk mengkomunikasikan perubahan spesifik sehari-hari dalam rutinitas mereka dan menjaga dialog yang berkelanjutan tentang perubahan ini.
15 Beri mereka play-by-play dari langkah Anda selanjutnya.
Shutterstock
"Melihat koper yang penuh sesak di pintu depan sebelum mengetahui bahwa orang tua Anda berpisah menciptakan kejutan bagi seorang anak, yang menjadi bagian dari trauma perceraian, " kata Adina Mahalli, MSW, konsultan kesehatan mental bersertifikat dan spesialis perawatan keluarga dari Toronto., Kanada. Untuk membantu meminimalkan guncangan dan trauma itu, berikan anak-anak Anda permainan bermain-main tentang bagaimana minggu dan bulan setelah pengumuman akan hilang, mulai dari saat penggerak akan datang untuk mendapatkan barang sampai ketika mereka akan menghabiskan malam pertama mereka di sebuah rumah baru.
16 Jelaskan bahwa kedua orang tua masih berada di tim yang sama.
Studio Shutterstock / LightField
Sementara beberapa anak akan bertindak seperti orang tua berduel dengan faksi-faksi setelah perpecahan, memperjelas bahwa Anda adalah front persatuan di awal proses akan membuat segalanya lebih mudah bagi semua orang yang terlibat. Sangat penting mereka tahu bahwa "ibu dan ayah berada di tim yang sama dan tidak dapat diadu satu sama lain" sebelum mereka mencoba mengambil keuntungan dari situasi ini, kata Tara Eisenhard, seorang pelatih perceraian dan mediator di Harrisburg, Pennsylvania, dan penulis The D-Word: Cerai Melalui Mata Anak .
17 Adakan pertemuan keluarga rutin tentang perceraian.
Shutterstock
Jangan biarkan pengumuman perceraian Anda menjadi yang terakhir kali Anda berbicara tentang proses dengan anak-anak Anda sebagai keluarga. Eisenhard merekomendasikan mengadakan pertemuan keluarga rutin untuk memberikan anak-anak ruang untuk mendiskusikan perasaan dan keprihatinan mereka. "Ini membuat ikatan keluarga dan memberikan semua anggota keluarga wawasan berharga untuk membantu menentukan bagaimana untuk terus maju dengan cara yang paling tepat mungkin, " katanya.
18 Buat perubahan pada keuangan keluarga Anda jelas sebelum terjadi.
Kegagalan untuk mengungkapkan perubahan keuangan pada akhirnya dapat menjebak orang tua ke dalam pola pengeluaran yang tidak mampu mereka pertahankan, mengharuskan perubahan yang lebih besar, dan sering drastis dalam kehidupan seorang anak, alih-alih yang mereka tahu antisipasi.
"Menjual rumah, berganti sekolah, memotong kemah, dan menurunkan atau menghapus liburan harus dijelaskan kepada anak-anak sebelumnya, " kata Lou Cannataro, ChFC, REBC, AEP, CASL, CLU, presiden Cannataro Park Avenue Financial di Kota New York.
19 Jika orang tua kembali bekerja, sampaikan berita lebih awal.
Shutterstock
Perceraian seringkali berarti orang tua yang sebelumnya tinggal di rumah harus kembali bekerja. Jika ini masalahnya, "sebutkan saja, " kata Harley.
"Jangan mengeluh kepada anakmu atau bersikap tidak baik pada orang tua lain apakah itu pilihanmu atau tidak." Alih-alih, biarkan mereka mengungkapkan keprihatinan mereka tentang perubahan ini dan biarkan mereka tahu bagaimana ini akan mengubah jadwal mereka sesegera mungkin.
20 Menolak untuk menyalahkan.
Sekalipun ada permusuhan atau perselingkuhan yang serius, detail-detail itu tidak perlu dikomunikasikan kepada anak-anak Anda ketika membuat pengumuman. Yang lebih baik, dalam jangka panjang, adalah "menjadi seobjektif mungkin tanpa menyalahkan salah satu pihak, " kata Bilek.
21 Buat perjanjian untuk menghindari berbicara negatif tentang satu sama lain.
Sekeras mungkin, terutama dalam kasus perpecahan sengit, Lieberman mengatakan berbicara negatif tentang satu orang tua di depan anak-anak hanya akan menyebabkan kerusakan dalam jangka panjang. Jadi, jelaskan kepada mantan calon Anda bahwa tidak akan ada komentar menyakitkan tentang orang tua lain ketika Anda membawa anak-anak Anda.
22 Biarkan anak-anak Anda memeriksa kamar baru mereka sebelum beraktivitas.
Shutterstock / Afrika Baru
Salah satu penyebab terbesar perceraian untuk anak-anak adalah ide untuk tidur di tempat yang baru. Untuk membantu mereka mengatasi hal ini, Barron menyarankan untuk memberikan detail yang cukup banyak tentang di mana mereka akan tinggal, kapan, dan seperti apa ruang baru itu. Perlihatkan gambar rumah baru itu kepada mereka, bicarakan dengan mereka tentang kamar tidur baru mereka, dan buat perubahan itu tampak mengasyikkan, bukan menakutkan.
23 Biarkan anak-anak bersuara tentang apa yang tetap dan apa yang pergi.
Shutterstock / Yuganov Konstantin
Alih-alih memindahkan semuanya untuk anak-anak Anda dan menunjukkan kepada mereka kamar berperabotan lengkap, biarkan mereka memilih apa yang akan mereka pindah ke rumah baru, saran Harley. Meskipun mungkin terasa seperti kehilangan pribadi ketika Anda melihat mereka mengambil barang-barang yang mereka cintai dari rumah Anda, hal itu memberi mereka rasa kontrol atas situasi yang sebagian besar di luar kendali mereka.
24 Pasang foto anak Anda dan orang tua mereka di kamar baru mereka.
Shutterstock
Untuk melengkapi kamar baru anak Anda, "foto anak Anda dan orang tua lain di kamar mereka adalah ide bagus, " kata Harley. "Ini mengirimkan pesan positif yang kuat, yaitu: Aku mendukungmu mencintai orang tuamu yang lain!" Namun, ia memperingatkan agar tidak memasang foto seluruh keluarga, karena itu dapat memberi anak Anda harapan palsu tentang rekonsiliasi.
25 Bawa mereka belanja "rumah baru".
Shutterstock
Memberi anak-anak Anda beberapa hal baru untuk kamar baru mereka dapat membuatnya terasa seperti pengalaman khusus dan bukan yang menakutkan. Seperangkat lembaran baru, boneka binatang baru, atau hanya poster keren untuk dinding mereka dapat membuat perbedaan ketika melihat ruang sebagai rumah.
26 Tapi jangan berlebihan dengan hadiah.
Shutterstock / fizkes
Sementara membeli beberapa hal baru untuk kamar baru anak Anda dapat membuat mereka merasa di rumah, Harley memperingatkan untuk tidak melakukan terlalu banyak sekaligus. "Jangan menyerah pada godaan untuk tidak mengatakan tidak ketika Anda tahu Anda harus melakukannya, " dia memperingatkan.
27 Jadwalkan teman bermain di rumah mantan Anda.
Gambar Shutterstock / Monkey Business
28 Tanyakan kepada anak-anak Anda apakah mereka berharap Anda akan kembali bersama.
Shutterstock
Film dan acara TV membuatnya seolah-olah orang tua yang bercerai dapat dengan mudah dibujuk untuk berdamai, tetapi penting untuk memastikan anak-anak Anda memiliki harapan yang realistis tentang masa depan hubungan Anda yang akan bercerai.
Alih-alih membiarkan keinginan-keinginan itu diekspresikan, "tanyakan pada anak-anak Anda apakah mereka pernah berfantasi tentang kembalinya Anda dengan mantan pasangan Anda, " saran Harley. Ini membuka pintu untuk percakapan yang mungkin mereka merasa malu atau tidak nyaman dan memberikan kesempatan bagi Anda untuk mengatasi harapan mereka yang berpotensi tidak realistis.
29 Diskusikan kencan sebagai konsep abstrak sebelum menjadi kenyataan.
Shutterstock
Sebelum Anda benar-benar mulai memikirkan diri Anda sendiri sebagai orang lajang, "bicarakan tentang kencan sebelum mulai berkencan, " kata Harley. Membahas fakta bahwa Anda mungkin, pada titik tertentu, mulai bertemu orang baru, dapat membuatnya lebih mudah bagi anak-anak Anda untuk memahami ide sebelum itu menjadi kenyataan.
30 Jelaskan bahwa menyukai pasangan baru orang tua bukanlah pengkhianatan.
Shutterstock / Halfpoint
Penting juga untuk menjelaskan kepada anak-anak Anda bahwa menyukai orang penting baru tidak berarti mereka mengkhianati Anda. Beri tahu mereka bahwa mereka dapat berbicara dengan Anda tentang pasangan baru mantan Anda tanpa itu menjadi masalah emosional bagi Anda.
31 Pastikan waktu solo yang Anda miliki bersama difokuskan secara eksklusif pada mereka.
Shutterstock
Jika Anda tiba-tiba mendapati diri Anda mengasuh anak-anak sendirian untuk pertama kalinya, beri mereka perhatian penuh pada hari-hari Anda memilikinya. "Kamu harus mulai segar!" kata Harley, yang merekomendasikan meluangkan waktu ini untuk benar-benar mengenal anak-anakmu satu per satu.
32 Biarkan mereka tahu bahwa waktu keluarga masih di atas meja.
Shutterstock
Hanya karena Anda dan mantan pasangan Anda tidak akan bersama sebagai pasangan tidak berarti bahwa anak-anak Anda tidak akan pernah melihat Anda di kamar yang sama lagi. Mengatur kegiatan di mana Anda masih dapat menghabiskan waktu bersama sebagai sebuah keluarga dapat membuat transisi lebih mudah — cukup jelaskan bahwa kemampuan Anda untuk berteman dengan mantan Anda bukanlah indikasi bahwa pada akhirnya Anda akan menyalakan kembali hubungan romantis Anda.
33 Biarkan mereka tahu Anda akan selalu menjadi keluarga.
Shutterstock
Perceraian dapat berarti bahwa anak-anak Anda memiliki dua kamar tidur, dua perayaan liburan, dan mungkin bahkan orang tua tiri dalam gambar pada akhirnya, tetapi penting untuk memberi tahu mereka bahwa perceraian Anda tidak membuat Anda menjadi keluarga yang kurang. Jelaskan bahwa, apa pun perubahannya, itu tetap menjadi prioritas utama bagi Anda dan mantan Anda, dan ikatan orangtua-anak Anda — dan cinta Anda kepada mereka — tidak akan pernah berubah. Dan untuk mempersiapkan diri untuk perpisahan Anda, pastikan Anda tahu 40 Cara Terbaik untuk Mempersiapkan Perceraian.
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
