Sementara hal terakhir yang ingin dipikirkan pasangan adalah putus, kenyataan yang menyedihkan adalah hal itu terjadi — banyak. Padahal, menurut data terakhir dari American Psychological Association, sebanyak 50 persen pernikahan di Amerika Serikat akhirnya berakhir dengan perceraian. Tapi bagaimana Anda bisa tahu apakah hubungan Anda akan bertahan? Nah, ada ramalan prediksi jitu seperti kebiasaan kamar tidur Anda, cara Anda berdebat, dan seberapa sering Anda berkomunikasi. Bahkan cara Anda melakukan percakapan sehari-hari Anda dapat menjelaskan umur panjang hubungan Anda. Teruslah membaca untuk menemukan beberapa alasan paling umum mengapa hubungan berantakan.
1 Anda menarik diri saat bertengkar.
Shutterstock
Dalam penelitiannya yang diterbitkan pada tahun 2015 dalam jurnal Psychological Assessment , Keith Sanford, PhD, seorang profesor psikologi di Baylor University, menemukan bahwa mitra yang mengakui bahwa mereka sering mengundurkan diri selama pertengkaran dilaporkan tidak bahagia dan lebih apatis mengenai hubungan secara keseluruhan.
"Penarikan adalah yang paling bermasalah untuk hubungan, " kata Sanford dalam sebuah pernyataan. "Ini adalah taktik pertahanan yang digunakan orang ketika mereka merasa diserang, dan ada hubungan langsung antara penarikan dan kepuasan yang lebih rendah secara keseluruhan dengan hubungan itu."
2 Anda tidak berada di halaman yang sama.
Shutterstock
Ketika Virgil menulis bahwa "cinta mengalahkan segalanya, " ia jelas tidak pernah menjalin hubungan yang serius. Ya, cinta dapat mengatasi banyak hal, tetapi jika ada satu hal yang tidak dapat diatasi, cinta itu tidak ada di halaman yang sama. Pada akhirnya, Anda dan pasangan harus jelas tentang keputusan mendasar seperti tempat tinggal, kapan dan jika ingin memiliki anak, dan bagaimana cara menabung dan menghabiskan uang — jika tidak, hubungan akan berantakan.
Menurut Lesli Doares, pelatih hubungan bersertifikat di Cary, North Carolina, "67 persen perbedaan pendapat dalam suatu hubungan tidak pernah terselesaikan dan mereka tidak perlu menyelesaikannya, tetapi 33 persen lainnya, jika tidak diselesaikan, dapat mengarah pada akhir hubungan." Doares mencatat bahwa apa yang disebut "dealbreaker" ini sering "keinginan satu pasangan agar hubungan menjadi lebih serius, kepercayaan dan nilai-nilai pribadi, jenis gaya hidup yang diinginkan setiap orang, dan keinginan untuk memiliki anak."
3 Anda memegang pasangan Anda pada standar yang tidak realistis.
Shutterstock
Pasangan Anda mungkin melakukan yang terbaik yang mereka bisa — tetapi seperti manusia lainnya, mereka kadang-kadang akan membuat kesalahan dan membuat kesalahan. Dan sementara pasangan yang mendukung menangani slip-up ini seperti orang dewasa, yang tidak mendukung akan memperlakukan pasangan mereka seperti mereka harus sempurna 100 persen dari waktu, menyebabkan frustrasi di kedua ujungnya.
"Ketika pasangan Anda tidak sesuai dengan sesuatu yang mereka bahkan tidak mendaftar, ada kecenderungan untuk mencoba mengubahnya, tanpa pemahaman bahwa perilaku Anda sendiri memainkan peran besar, " kata Doares. "Dengan berfokus pada pasanganmu, itu memungkinkan untuk alasan mengapa mereka menjadi masalah."
4 Kamu takut sendirian.
Shutterstock
Banyak orang akan menghindari konflik dan berpura-pura bahwa masalah dalam hubungan mereka tidak ada hanya karena mereka hidup dalam ketakutan sendirian. Namun, strategi ini menjadi bumerang, karena semua konflik akan memundurkan kepala mereka yang jelek pada akhirnya — dan pada saat itu, biasanya sudah terlambat untuk menyelesaikannya.
"Menjadi takut sendirian, dan dengan demikian bersedia menerima hubungan apa pun tidak peduli seberapa tidak sehat, adalah pola umum lain yang membuat hubungan tidak berfungsi, " kata Doares. "Batas yang tepat perlu diidentifikasi dan ditegakkan."
5 Anda mengandalkan bahasa tubuh untuk menyampaikan perasaan Anda.
Shutterstock
Di awal hubungan, pasangan cenderung jujur dan terbuka tentang perasaan dan emosi mereka. Tetapi ketika segala sesuatunya berkembang, banyak orang merusak hubungan mereka dengan mengasumsikan bahwa orang penting mereka dapat — dan seharusnya bisa — membaca bahasa tubuh mereka dan hanya tahu apa yang ada dalam pikiran mereka.
"Di mana pernah ada percakapan, sekarang ada keheningan, eye-roll, atau energi yang gelisah yang menjadi memecah belah jika tidak pada akhirnya menghancurkan, " jelas pakar hubungan Greg Behrendt dan Amiira Ruotola, penulis buku berjudul Called a Breakup Karena Broken . "Seiring waktu kita menjadi terlalu nyaman dalam kemitraan kita, terlalu malas, atau kadang-kadang bahkan menjadi gelisah dan kita berhenti berkomunikasi secara bijaksana satu sama lain."
6 Anda membandingkan hubungan Anda dengan orang lain.
Shutterstock / wavebreakmedia
Hal-hal buruk ada dalam hubungan Anda sendiri, semakin baik penampilan orang lain. Tetapi dengan membandingkan diri sendiri, Anda hanya akan merasa lebih buruk. Anda akhirnya menyabot apa pun hubungan Anda yang ada untuk diselamatkan.
"Perbandingan adalah pencuri sukacita, " catat Behrendt dan Ruotola. "Fokus pada hubunganmu sendiri daripada menginginkan milik orang lain. Rumput lebih hijau di mana kamu menyiramnya dan tidak ada hubungan yang sempurna seperti yang terlihat di Instagram."
7 Anda menolak untuk berkompromi.
iStock
Berkompromi bukan hanya tentang membiarkan pasangan Anda memilih restoran yang Anda datangi sesekali. Dalam hubungan yang sehat dan berkomitmen, berkompromi adalah membuat "pilihan sadar untuk saling menerima untuk siapa diri Anda sebenarnya, " tulis Laura Schlessinger, pakar hubungan dan pembawa acara radio Sirius XM The Dr. Laura Program . "Jika Anda ingin hubungan Anda bertahan lama, Anda harus melepaskan kebutuhan Anda untuk menjadi benar dan memegang kendali sepanjang waktu."
8 Anda tidak mengekspresikan emosi Anda dengan cara yang sama.
Shutterstock
Pernahkah Anda menemukan diri Anda menangis marah sementara pasangan Anda belum menangis? Ini mungkin pertanda bahwa hubungan Anda ada di atas batu. Meta-emosi pasangan — yaitu perasaan mereka tentang emosi — perlu berada di halaman yang sama. Seperti yang ditemukan oleh peneliti pernikahan John Gottman, PhD, ketidaksesuaian meta-emosi 80 persen akurat dalam memprediksi perceraian. Pada dasarnya, ini bukan tentang konflik itu sendiri - ini tentang penanganannya dengan cara yang saling melengkapi bagaimana pasangan Anda menanganinya.
9 Anda melihat pasangan Anda lebih rendah.
Shutterstock
Menghina pasangan Anda adalah salah satu dari empat perilaku yang dikatakan Gottman sebagai indikator perceraian yang akan datang. Dalam penelitiannya, dia menyurvei pasangan tentang seberapa sering mereka berperilaku jijik, kritik, defensif, dan stonewalling. Kemudian, ia mengukur kepuasan hubungan yang dirasakan dan menemukan bahwa perilaku tersebut lebih dari 90 persen berhasil dalam memprediksi perceraian.
Menurut Gottman, melihat pasangan Anda sebagai inferior pada khususnya adalah "ciuman kematian" untuk hubungan apa pun. Dan ini masuk akal, mengingat bahwa studi 2010 lain yang diterbitkan dalam Journal of Marriage and Family menemukan bahwa pasangan yang menunjukkan penghinaan satu sama lain dalam tahun pertama pernikahan mereka lebih cenderung bercerai sebelum ulang tahun pernikahan ke 16 mereka.
10 Kamu saling melampiaskan amarahmu.
Shutterstock
Dalam sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Current Directions in Psychological Science, para peneliti menentukan bahwa orang yang paling Anda cintai adalah orang yang paling mungkin membuat Anda marah, mengingat Anda berinteraksi dengan mereka lebih dari siapa pun. Namun sayangnya, apa yang mereka temukan adalah bahwa "agresi berbahaya bagi individu dan hubungan, " yang berarti bahwa semakin Anda menyakiti orang yang Anda cintai, semakin Anda berisiko mendorong mereka menjauh.
11 Anda berpegang pada masa lalu.
iStock
Sulit untuk fokus pada masa kini ketika Anda sibuk hidup di masa lalu. Dan ini terutama benar dalam hubungan romantis, karena kehadiran fisik dan emosional Anda yang lengkap dan tidak terpecah diperlukan untuk membuat segala sesuatunya berfungsi. Jika Anda ingin hubungan Anda saat ini bertahan lama, tinggalkan masa lalu di masa lalu dan lepaskan hal-hal yang menghambat Anda.
12 Anda memiliki masalah kepercayaan.
Shutterstock
Kepercayaan bukanlah hal yang mudah untuk dibangun dengan seseorang (terutama jika Anda pernah dikhianati di masa lalu), tetapi Anda harus memiliki kepercayaan pada orang yang akan menghabiskan sisa hidup Anda. Jika Anda membangun kemitraan di atas dasar ketidakpercayaan, Anda berisiko kekurangan keintiman fisik dan emosional. Plus, Anda hampir dapat menjamin bahwa pada akhirnya pasangan Anda akan bosan dan pergi.
13 Anda suka alkohol, tetapi pasangan Anda tidak.
14 Hubunganmu penuh rahasia.
Shutterstock
Rahasia tidak menyenangkan, terutama dalam hubungan jangka panjang. Dan yang lebih buruk adalah berbohong tentang mereka, seperti ketika "pasangan Anda menyimpan rahasia dari Anda dan menyalahkan Anda ketika Anda memanggil mereka dengan kerahasiaan mereka, " kata Terry Gaspard, MSW, LICSW, seorang pakar hubungan dan terapis di Massachusetts dan Rhode Island.
"Mereka akan mengatakan hal-hal seperti, 'Kamu tidak bisa mengatasinya jika aku terbuka dan jujur denganmu, itulah sebabnya aku harus berbohong, '" Gaspard menjelaskan. Jika Anda melihat pasangan Anda berbohong pada wajah Anda dan meminta Anda bertanggung jawab atas tindakan menjijikkan mereka, mungkin sudah waktunya untuk duduk bersama mereka dan mengatasi masalah secara langsung sebelum hal-hal tersebut semakin meningkat.
15 Anda tidak pernah disalahkan.
Shutterstock / metamorworks
Setiap pasangan berkelahi, tetapi yang sehat mengakhirinya dengan kedua belah pihak meminta maaf dan mengambil sebagian kesalahan atas apa yang telah terjadi. Tetapi dalam hubungan yang mencapai titik puncaknya, Anda mungkin menemukan bahwa Anda atau pasangan Anda menolak untuk menerima kesalahan apa pun, dengan salah satu dari Anda melukis diri mereka sepenuhnya sebagai korban.
"Kita semua diajarkan bahasa menyalahkan ketika kita merasakan emosi yang kuat, " kata Carey Davidson, CEO perusahaan perawatan kesehatan integratif Tournesol Wellness. "Menjadi korban jauh lebih mudah daripada memikirkan emosi kita karena cara tubuh kita memberi tahu kita bahwa kebutuhan inti kita untuk pertumbuhan tidak terpenuhi."
16 Anda tidak berempati.
Shutterstock
Hubungan yang sehat dan bahagia harus berputar di sekitar perasaan setiap orang. "Di masa-masa konflik… kami mengubah pola pikir kami ke arah mengenali kebutuhan inti bagi diri kami dan mitra kami, " jelas Davidson. "Berempati dengan kebutuhan kita yang tidak terpenuhi, berempati dengan kebutuhan pasangan kita yang tidak terpenuhi, dan kemudian datang dengan rencana untuk bertemu mereka berdua."
Namun, pasangan dalam hubungan yang tidak stabil sering menemukan diri mereka berkelahi dengan pasangan mereka yang signifikan, dengan sedikit atau tanpa memperhatikan bagaimana perasaan orang lain.
17 Hubungan Anda kurang dihargai.
Shutterstock
Pasangan tidak akan pernah saling memahami ketika ada kurangnya rasa hormat dalam hubungan. Dan jika salah satu pasangan memiliki rasa tidak hormat yang terang-terangan terhadap pilihan hidup pasangannya, tidak akan ada pasangan yang merasa nyaman membicarakan hari mereka, apalagi perasaan atau kepercayaan mereka.
"Alasan terbesar yang saya lihat mengapa hubungan tidak berhasil adalah bahwa satu pasangan tidak menghormati yang lain, " kata Alexis Dent, pemilik perusahaan sumpah pernikahan XO Juliet. "Itu adalah formula untuk bencana, karena mereka tidak akan pernah berada di halaman yang sama dan segalanya akan berantakan."
18 Peristiwa besar kehidupan mengguncang hubungan.
Shutterstock
Peristiwa besar dan tak terduga dalam hidup, seperti kematian orang tua atau PHK mendadak, dapat mengguncang hubungan dengan intinya. Dan, seringkali, momen-momen yang mengubah hidup ini akan menghasilkan perubahan besar lainnya yang sulit dipertahankan banyak hubungan untuk bertahan hidup.
"Kadang-kadang karena kematian dalam keluarga, perkembangan penyakit, atau hanya keinginan untuk mengubah karier, seseorang mungkin ingin pindah ke area yang berbeda, kurang bekerja, atau mereka mengambil kebiasaan buruk, seperti minum, obat-obatan, seks kecanduan, "kata Regina DeMeo, seorang pengacara matrimonial di Bethesda, Maryland. "Jika pasangan Anda tidak setuju dengan perubahan ini, maka Anda tidak lagi memiliki visi bersama tentang di mana Anda harus berada atau ke mana Anda menuju, yang mengarah ke perbedaan yang tidak dapat didamaikan."
19 Anda tidak mempercayai pasangan Anda dengan uang.
Shutterstock
Belum tentu masing-masing pasangan membelanjakan uang yang menyebabkan masalah dalam perkawinan, melainkan bagaimana satu pasangan berpikir bahwa pasangan mereka yang terpenting adalah pembelanjaan. Ketika Ashley LeBaron, seorang mahasiswa pascasarjana di Universitas Brigham Young (BYU), dan rekan-rekan penelitinya mempelajari pasangan dan kebiasaan belanja pada tahun 2017, mereka menemukan bahwa suami yang memandang istri mereka sebagai pemboros besar memiliki konflik keuangan terbesar, terlepas dari kebiasaan pengeluaran aktual. "Ketika datang ke dampak keuangan pada hubungan, persepsi mungkin sama pentingnya, jika tidak lebih penting, daripada kenyataan, " kata LeBaron dalam sebuah pernyataan.
20 Anda hanya memikirkan diri sendiri.
Shutterstock
Hubungan adalah soal memberi dan menerima — dan jika Anda menerima lebih dari yang Anda berikan, maka keseimbangan akan dibuang dan pasangan Anda kemungkinan akan mencari kenyamanan di tempat dan orang lain. Faktanya, ini adalah fenomena yang sangat terkenal sehingga para ahli bahkan memberinya nama: Ini disebut Teori Pertukaran Sosial. Menurut Mark V. Redmond dari Iowa State University, teori ini menguraikan bagaimana "kita terganggu ketika tidak ada ekuitas dalam pertukaran atau di mana orang lain lebih dihargai untuk biaya yang sama yang kita keluarkan."
21 Anda tidak mengucapkan terima kasih.
Shutterstock / Photographee.eu
Ketika orang penting Anda menghabiskan sepanjang hari bekerja keras untuk makanan rumahan, jangan lupa berterima kasih pada mereka untuk semua kerja keras itu. Kalau tidak, pasangan Anda akan merasa seolah semua upaya mereka tidak diperhatikan, atau Anda merasa waktu Anda lebih berharga daripada waktu mereka.
"Menerima pasangan begitu saja akan merusak semua hubungan, " jelas Poppy Spencer, MS, CPC, seorang penasihat dan pakar hubungan bersertifikat di Florida. "Apakah orang mengakuinya atau tidak, menjadi nilai penting bagi orang lain adalah penting. Ketika rasa terima kasih tidak diungkapkan, emosional, dan terkadang fisik, kesehatan dikompromikan." Anda mungkin berpikir bahwa rasa terima kasih Anda tersirat, tetapi itu membantu pasangan Anda untuk mendengar bahwa mereka dihargai.
22 Anda mengandalkan pasangan untuk validasi.
Shutterstock
Orang tidak aman menggunakan pasangan mereka sebagai penopang untuk merasa lebih baik tentang banyak kekurangan yang mereka rasakan. Dan ketika hubungan kurang memuaskan, mereka melihat ini sebagai sedikit terhadap siapa mereka sebagai pribadi, yang dapat menyebabkan kemarahan, frustrasi, dan akhirnya, akhir dari hubungan. Sayangnya, sulit untuk berargumentasi dengan seseorang yang menghargai harga diri mereka pada status hubungan mereka.
23 Anda terus berusaha mengubah pasangan Anda.
Shutterstock
Salah satu bagian terpenting dari berada dalam suatu hubungan adalah mencintai pasangan Anda apa adanya tanpa berusaha mengubahnya. Orang-orang yang diam-diam berharap bahwa pasangan mereka sedikit lebih modis atau atletis akan menemukan bahwa mereka menyukai versi yang tidak realistis dari pasangan mereka dan bukan orang yang sebenarnya dengan siapa mereka berpasangan. Selalu membantu untuk mengingat bahwa cinta itu tanpa syarat — dan jika cinta Anda tidak, maka mungkin cinta itu sama sekali bukan cinta.
24 Anda tidak memaafkan atau melupakan.
Shutterstock
Anda bisa berpura-pura menyelesaikan pertengkaran dengan pasangan Anda hanya untuk membuatnya pergi, tetapi itu hanya akan memperburuk keadaan. Mengapa? "Menahan kebencian adalah cara tercepat untuk menghancurkan cinta, " kata psikoterapis yang berbasis di California Tina Tessina, PhD. "Kekesalan seperti karat yang menggerogoti ikatan hubunganmu." Jika Anda tidak menyelesaikan masalah mendasar yang menyebabkan kebencian dan kemarahan Anda, maka hubungan Anda pasti akan berkurang hingga tidak bisa kembali.
25 Anda tidak berkencan lagi.
iStock
Setelah menikah, perlu upaya untuk mempertahankan percikan yang pernah ada dalam hubungan Anda. Jika Anda tidak berusaha mempertahankannya, Anda berisiko jatuh ke rutinitas lama yang sama. "Dari saat Anda mulai hidup bersama, momen romantis tidak lagi otomatis, " kata Tessina. "Sebaliknya, sebagian besar waktu Anda bersama dihabiskan untuk hal-hal yang lebih duniawi: mencuci, mencuci piring, membayar tagihan, atau pergi bekerja. Begitu kebaruan awal hidup bersama hilang, hal-hal sehari-hari seperti itu berhenti terasa menyenangkan dan romantis., dan Anda mungkin merasa khawatir bahwa pasangan Anda tidak lagi peduli atau bersemangat untuk bersama Anda."
26 Anda tidak mendengarkan.
Shutterstock
Setiap orang dalam suatu hubungan hanya ingin suara mereka didengar — tetapi sebagai balasannya, Anda perlu memberikan rasa hormat yang sama kepada pasangan Anda dan benar-benar mendengarkan apa yang mereka katakan. Jika pasangan Anda berpikir bahwa Anda mengabaikannya, mereka akan merasa bahwa pendapat dan emosi mereka tidak penting bagi Anda — dan akibatnya, hubungannya juga tidak.
27 Kamu terlalu cepat menikah.
28 Atau Anda tidak mempersiapkan pernikahan dengan benar.
iStock
Sebelum Anda mengikat ikatan, pastikan Anda mencari tahu keuangan, pengaturan hidup, jalur karier masa depan — apa pun yang berpotensi menghalangi kebahagiaan dan hubungan Anda di masa depan. Jika Anda gagal melakukannya, hubungan Anda mungkin akan hancur sejak awal. Dalam sebuah survei tahun 2001 terhadap lebih dari 2.000 orang yang menikah dan bercerai di Oklahoma, para peneliti menemukan bahwa "persiapan pra-nikah yang sedikit atau tidak ada sama sekali" adalah alasan utama yang dikutip oleh perceraian mengapa pernikahan mereka tidak bertahan lama.
29 Atau Anda memulai sebuah keluarga langsung dari kelelawar.
Shutterstock
Memulai sebuah keluarga adalah keputusan besar yang tidak boleh terburu-buru — dan jika Anda benar-benar memilih pilihan itu, itu bisa membunuh pernikahan Anda. Satu studi tahun 2009 yang diterbitkan dalam Journal of Personality and Social Psychology menemukan bahwa "orang tua menunjukkan kemunduran tiba-tiba setelah lahir pada langkah-langkah yang diamati dan dilaporkan sendiri… dari fungsi hubungan."
30 Anda berada di halaman berbeda secara seksual.
Shutterstock / TORWAISTUDIO
Terkadang hubungan berantakan bukan karena ketidakcocokan, tetapi karena masalah di kamar tidur. Dalam daftar beberapa alasan umum perceraian, terapis hubungan yang berbasis di Inggris Elly Prior mencatat di blog-nya bahwa "masalah dengan bercinta" dan "kehilangan libido" keduanya sering dikutip sebagai masalah dalam hubungan yang gagal atau gagal.
31 Atau hubungannya terlalu intim.
Shutterstock
Semua pengantin baru harus mengungkapkan beberapa tingkat kasih sayang — tetapi terlalu banyak hal baik dapat menjadi masalah juga. Menurut sebuah penelitian yang sering dikutip pada tahun 2001 yang diterbitkan dalam jurnal Interpersonal Relationships and Group Processes , pasangan yang menunjukkan jumlah kasih sayang yang terlalu kuat pada permulaan pernikahan lebih mungkin untuk bercerai dalam jangka panjang dibandingkan dengan pasangan yang kurang terang-terangan. penuh kasih sayang. Api yang kuat membutuhkan banyak upaya untuk tetap hidup — jadi secara alami, api akan terbakar lebih cepat daripada api yang dimulai sebagai percikan yang bisa diatur.
32 Anda tidak kompatibel.
Shutterstock
Tentu, lawan mungkin menarik pada awalnya, tetapi pada akhirnya, mereka tidak selalu kompatibel, dan mereka tidak selalu bisa mencari cara untuk membuat hubungan yang tahan lama berhasil. Hal-hal kecil seperti kekacauan dan preferensi film dapat diabaikan, tetapi hal-hal yang lebih besar seperti pandangan politik, selera humor, dan kebiasaan belanja yang bisa menjadi sedotan yang mematahkan punggung unta.
33 Seseorang tertipu.
Shutterstock
Tidak mengherankan, perselingkuhan adalah salah satu alasan paling umum mengapa hubungan berantakan. Bahkan, dalam survei tahun 2001 di Oklahoma itu, di antara mereka yang bercerai, salah satu alasan paling populer yang diberikan untuk perpecahan itu adalah "perselingkuhan atau perselingkuhan."
