Jelas, Anda tahu bahwa tindakan kecil kebaikan dapat bermanfaat bagi orang-orang di sekitar Anda. Tetapi tahukah Anda bahwa tindakan "tanpa pamrih" ini juga dapat meningkatkan suasana hati Anda dan membuat Anda merasa luar biasa? Tidak peduli seberapa signifikan atau tidak signifikan upaya amal Anda tampaknya, tindakan kebaikan itu membantu Anda menjalani kehidupan sehari-hari yang lebih bahagia dan lebih terpenuhi. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang berbuat baik dan merasa senang, kami telah menemukan semua tindakan "tanpa pamrih" yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk sepenuhnya mengubah pandangan dan perspektif Anda, sekaligus membuat orang lain bahagia juga. Tidak ada yang lebih baik dari itu, kan?
1 Mulailah dengan senyum.
Shutterstock
Meluangkan waktu untuk menyapa orang dengan hangat — bahkan orang asing — dapat memiliki dampak yang lebih besar daripada yang Anda sadari. Penelitian yang tak terhitung jumlahnya menunjukkan bahwa tersenyum pada orang lain tidak hanya meningkatkan tingkat kenyamanan dan kebahagiaan mereka, tetapi juga dapat bekerja untuk membuat Anda dalam suasana hati yang lebih baik. Pada akhirnya, tersenyum adalah win-win, dan itu adalah tindakan "tanpa pamrih" yang benar-benar akan melayani Anda dan siapa pun yang menjadi sasaran kebahagiaan Anda.
2 Beri tahu orang-orang yang Anda sukai bagaimana perasaan Anda.
Shutterstock
Bahkan jika orang yang Anda cintai sudah tahu bagaimana perasaan Anda tentang mereka, penting untuk terus mengingatkan mereka tentang sentimen Anda yang tak tergoyahkan. Memberi tahu seseorang bahwa Anda mencintainya dapat membuat hubungan Anda tetap kuat, dan dengan ikatan yang kuat akan muncul lebih banyak tawa, lebih banyak kenangan, dan lebih banyak waktu yang baik. Plus, tidak ada yang terasa lebih baik daripada mengetahui seseorang yang Anda sayangi merasa senang!
3 Maafkan orang lain.
Shutterstock
Memiliki kemampuan untuk memaafkan adalah penting, karena berpegang pada perasaan negatif dapat bekerja untuk memperparah stres Anda. Jadi, bahkan jika tindakan atau kata-kata seseorang sangat memengaruhi hidup Anda dengan cara yang negatif, akan menguntungkan Anda berdua untuk memaafkan mereka dan berupaya membangun kembali hubungan Anda, daripada menyembunyikan kebencian.
4 Pegang lift.
Shutterstock
Dalam dunia yang sempurna, memegang pintu atau lift untuk seseorang bahkan tidak memerlukan pemikiran kedua, tetapi dalam kenyataan di mana jarang orang bersikap sopan, gerakan ini berjalan jauh. Dan Anda tidak pernah tahu: Orang yang bergegas ke lift bisa terlambat untuk pertemuan yang mengubah karier, sehingga tindakan kebaikan Anda dapat membuat atau menghancurkan tidak hanya hari mereka, tetapi kehidupan mereka secara keseluruhan.
5 Bawalah secangkir kopi ke rekan kerja Anda.
Shutterstock
Anda tidak pernah tahu apa yang sebenarnya dialami orang lain, sehingga tindakan kebaikan sekecil membawa rekan kerja secangkir kopi bisa membantu mencerahkan hari mereka dengan serius. Plus, melakukan tindakan kebaikan ini dapat memperkuat hubungan Anda dengan rekan kerja Anda, menciptakan persahabatan yang mungkin belum pernah ada sebelumnya.
6 Berikan tempat duduk Anda di kereta.
Shutterstock
Tidak peduli seberapa banyak Anda ingin bersantai setelah hari yang panjang di tempat kerja, Anda harus selalu memberikan kursi Anda di kereta kepada seseorang yang lebih membutuhkannya daripada Anda (orang tua, wanita hamil, dll.). Jika Anda berada di posisi itu, tidakkah Anda berharap seseorang akan menyerahkan kursi mereka untuk Anda? Ini adalah situasi di mana aturan emas sangat berguna — karena ketika Anda memperlakukan orang lain bagaimana Anda ingin diperlakukan, itu bisa membuat Anda merasa seperti Anda benar-benar menggunakan kekuatan pilihan Anda untuk kebaikan.
7 Bantu seseorang mengangkat benda berat.
Shutterstock
Alih-alih menutup mata ketika Anda melihat seseorang berjuang dengan sesuatu yang berat, luangkan beberapa menit dari hari Anda untuk membantu. Tidak hanya akan membantu seseorang meringankan beban mereka, tetapi itu juga akan memberi Anda kepuasan mengetahui bahwa Anda melakukan sesuatu untuk membuat hari seseorang sedikit lebih mudah.
8 Izinkan seseorang untuk menggabungkan lalu lintas.
Shutterstock
Bahkan jika Anda sendiri agak terlambat, memberikan lalu lintas bebas kepada seseorang akan membuat Anda dan rekan komuter Anda merasa baik. Membiarkan mobil bergabung ke jalur Anda bisa mengurangi stres orang lain — dan mengetahui bahwa itu karena perbuatan baik Anda akan membuat Anda merasa hebat.
9 Tawarkan untuk mengasuh orang tua yang lelah yang membutuhkan istirahat malam.
Shutterstock
Bahkan jika Anda tidak memiliki anak sendiri, Anda tentu masih dapat memahami bagaimana merawat anak-anak dapat meninggalkan ibu dan ayah dengan sedikit atau tanpa waktu luang. Jadi, jika Anda memperhatikan bahwa orang tua dalam hidup Anda tampaknya lebih lelah dari biasanya, berikan layanan pengasuhan anak secara sukarela. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk menjalin ikatan dengan anak-anak teman Anda, dan itu juga bisa mengubah minggu orang tua itu sepenuhnya dan memberi mereka jeda kesehatan mental yang sangat dibutuhkan.
10 Bake cookies untuk tetangga Anda.
Shutterstock
Di zaman sekarang ini, Anda beruntung jika Anda tahu seperti apa tetangga Anda. Namun, Anda dapat mengubah sistem yang tidak bersahabat ini hanya dengan membawa sekeranjang kue atau muffin ke tetangga Anda dan memperkenalkan diri Anda.
Gerakan kecil ini dapat membuat sesama pemilik rumah di blok merasa disambut dan nyaman sambil juga membangun persatuan di lingkungan yang mungkin bermanfaat bagi Anda di kemudian hari. Bahkan, Bob Borzotta, penulis Neighbors From H *** , menjelaskan kepada Chicago Tribune bahwa mengenal tetangga Anda dapat membantu meredakan argumen dengan cara yang jauh lebih efisien. "Jika seseorang meninggalkan anjing mereka terlalu lama menggonggong, maka itu Joe — itu bukan pria acak yang kamu benci, " katanya.
11 Bawa sup ke orang yang sakit.
Shutterstock
Menunjukkan kebaikan kepada orang lain ketika mereka sakit bisa menjadi cara yang bagus untuk menunjukkan bahwa Anda peduli pada mereka. Dan jika Anda bukan koki terbaik dunia, Anda juga dapat menunjukkan kepada seseorang yang Anda sayangi ketika mereka terserang flu dengan menawarkan bantuan di setiap arena kehidupan mereka yang mungkin terabaikan saat mereka pulih.
12 Berhenti menginterupsi.
13 Perbaiki sesuatu untuk orang lain.
Shutterstock
Meluangkan waktu di luar hari Anda untuk membantu seseorang di rumah dapat menghemat waktu dan uang mereka. Dan menyelesaikan tugas-tugas kecil ini untuk orang lain dapat membantu Anda mempertajam keterampilan mekanik dan pertukangan Anda, jadi ini sama-sama menguntungkan!
14 Berikan pujian kepada orang asing.
Shutterstock
Meskipun catcalling bukan cara untuk memuji orang lain, ada cara untuk memberikan pujian orang asing pada penampilan mereka tanpa melewati batas. Memberi tahu seseorang bahwa Anda menyukai pakaian mereka atau alis mereka menggunakan fleek dapat membuat hari mereka menyenangkan — dan siapa tahu, Anda mungkin bisa menginspirasi orang asing itu untuk membalas Anda dengan pujian.
15 Sumbang barang-barang lama.
Shutterstock
Ketika datang untuk menyumbangkan barang-barang lama Anda, kemungkinan tidak terbatas. Organisasi nirlaba seperti Goodwill dan The Salvation Army bersedia menerima segala sesuatu mulai dari pakaian dan sepatu hingga buku, furnitur, dan barang-barang rumah tangga lainnya. Bagian terbaik? Anda akan membantu orang lain sambil memberi ruang di rumah Anda untuk hal-hal baru yang sebenarnya Anda gunakan.
16 Buat seseorang tertawa.
Shutterstock
Memecahkan beberapa lelucon sebenarnya dapat bermanfaat bagi Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Selain fakta bahwa ada banyak manfaat kesehatan dari tertawa, membuat orang tertawa juga dapat memberikan cara yang sangat baik bagi Anda untuk menjalin ikatan dengan teman dan anggota keluarga.
17 Kirim surat terima kasih.
Shutterstock
Mengirimkan ucapan terima kasih selalu merupakan cara yang lebih pribadi untuk menunjukkan rasa terima kasih Anda. Ketika seseorang melihat bahwa Anda mengambil waktu ekstra untuk menulis kartu dan mengirimkannya, mereka benar-benar mengerti betapa berartinya itu bagi Anda. Dan sejauh manfaatnya bagi Anda, berikut adalah 20 Manfaat Bersyukur yang Didukung Sains.
18 Bagikan sumber daya Anda dengan orang lain.
Shutterstock
Apakah Anda merujuk teman ke dokter yang hebat atau memberikan saran kepada orang asing tentang gym mana yang harus mereka daftarkan, membagikan sumber daya dan kekayaan pengetahuan Anda merupakan tindakan kebaikan yang sangat berguna. Anda tidak hanya membantu teman dan keluarga dengan keahlian Anda, tetapi Anda juga memasok lebih banyak bisnis ke tempat-tempat yang Anda sukai.
19 Berikan seseorang buku yang mengubah hidup Anda.
Shutterstock
Memberi seseorang karunia kebijaksanaan yang mengubah hidup mungkin adalah salah satu tindakan kebaikan kecil yang paling kuat yang ada. Lagi pula, jika si penerima sama tergeraknya dengan Anda dengan buku itu, mereka mungkin juga membaginya dengan orang lain, contoh nyata untuk membayarnya ke depan.
20 Angkat sampah.
Shutterstock
Kadang-kadang mengambil manfaat sampah setiap makhluk hidup di planet ini — khususnya, melindungi lingkungan dan taman Anda, mencegah banjir, dan bekerja untuk menjaga agar biaya hidup di daerah Anda tetap rendah dengan menghemat uang untuk layanan sanitasi, menurut Providence Journal. Dengan mengambil botol air dalam perjalanan ke tempat kerja atau berjalan-jalan di taman, Anda melakukan bagian Anda untuk menjaga keindahan tempat-tempat yang Anda dan orang lain sangat nikmati.
21 Hubungi orang tuamu.
Shutterstock
Tidak peduli berapa pun usia Anda, menelepon orang tua Anda (atau anggota keluarga mana pun) hanya untuk mengobrol bisa membuat keajaiban hubungan Anda. Meskipun keluarga Anda akan selalu ada untuk mendukung Anda, tetap penting untuk mengingatkan mereka tentang betapa bersyukurnya Anda atas fakta ini — dan bahwa Anda juga selalu ada di ujung telepon.
22 Membayar untuk makanan seseorang.
Shutterstock
Lain kali Anda berada di restoran cepat saji, belanjakan beberapa dolar ekstra untuk membayar makanan orang di belakang Anda dalam antrean. Melakukan hal itu pasti akan meningkatkan suasana hati Anda dan bahkan mungkin memengaruhi orang yang menerima makanan gratis dari Anda untuk meneruskan kebaikan itu kepada orang lain.
23 Tinggalkan ulasan positif.
Shutterstock
Orang-orang cenderung untuk hanya menulis ulasan ketika mereka memiliki pengalaman yang sangat buruk, meninggalkan situs ulasan seperti Yelp dibanjiri dengan ulasan negatif yang menghalangi orang mengunjungi restoran dan toko yang mungkin baru saja libur. Jadi, lain kali Anda makan enak di suatu tempat atau bertemu rekan yang sangat ramah di sebuah toko, pastikan untuk meninggalkan mereka ulasan online yang bagus. Ulasan yang baik memiliki kekuatan untuk meningkatkan reputasi bisnis atau layanan dengan mencari calon pelanggan lainnya.
24 Berbaik hati kepada server dan karyawan ritel.
Shutterstock
Kali berikutnya pelayan Anda salah memesan, alih-alih melempar, cukup mengakui bahwa itu adalah kesalahan sederhana dan minta mereka mencobanya lagi. Menjadi kasar atau marah hanya akan membuat pelayan merasa kurang cenderung untuk membantu Anda dan akan membuat Anda terlihat seperti tiran bagi siapa pun yang Anda makan. Mengucapkan "tolong" yang sederhana dan "terima kasih" akan lebih jauh, terutama ketika dipasangkan dengan kesabaran dan pengertian.
25 Tip 22 persen.
Shutterstock
Bahkan jika Anda tidak benar-benar senang dengan layanan ini, Anda harus selalu membiasakan tip pelayan Anda hanya sedikit lebih dari yang diharapkan. Pikirkan seperti ini: Pernahkah Anda membiarkan apa yang terjadi dalam kehidupan pribadi Anda memengaruhi kinerja Anda di pekerjaan Anda? Apakah Anda ingin upah Anda dikurangi sebagai hasilnya? Persis. (Juga, ingat: Menurut Undang-Undang Standar Ketenagakerjaan yang Adil, beberapa pelayan mungkin hanya menghasilkan $ 2, 13 per jam sebelum kiat.)
26 Perlihatkan kebaikan kepada seorang telemarketer.
Shutterstock
Seperti halnya Anda, telemarketer adalah orang-orang nyata dengan pekerjaan yang harus dilakukan — dan setiap kali Anda memanggil mereka nama atau menutup telepon tanpa membiarkan mereka berbicara, Anda membuat sangat sulit bagi mereka untuk melakukan pekerjaan mereka. Jadi, lain kali seorang telemarketer memanggil Anda, berlatihlah dengan sabar dan setidaknya duduklah di monolog mereka sebelum dengan sopan menolak apa pun yang mereka tawarkan dan menutup telepon. Dengan cara ini, Anda berdua akan mengakhiri percakapan dengan cara yang lebih positif.
27 Kirim bunga ke pasangan Anda.
Shutterstock
Mengirim bunga kepada pasangan Anda secara teratur (atau hanya melakukan hal-hal baik secara umum untuk mereka) dapat menunjukkan kepada mereka betapa bersyukurnya Anda memilikinya dalam hidup Anda setiap hari — tidak hanya pada hari libur nasional seperti yang diharapkan. Melakukan hal-hal kecil ini untuk membuat pasangan Anda bahagia dapat memperkuat hubungan Anda.
28 Dorong seseorang untuk mengejar tujuan.
Shutterstock
Terakhir kali Anda membuat perubahan besar dalam hidup Anda, apakah Anda mendapat kata-kata dorongan dari teman atau anggota keluarga? Jika demikian, maka Anda tahu kekuatan bicara kecil-kecilan, terutama ketika harus membuat keputusan hidup yang besar. Dengan hanya beberapa kata dorongan, Anda bisa mengubah arah hidup seseorang dan merasa senang mengetahui bahwa Anda mendorong seseorang untuk mengejar hasrat mereka.
29 Mulailah melihat gelas setengah penuh.
Shutterstock
Orang-orang yang mengeluh sepanjang waktu tidak hanya membuat diri mereka marah, tetapi juga menjatuhkan semua orang di sekitar mereka. Jadi, lain kali Anda merasakan keinginan untuk mengeluh tentang berapa lama garis di Starbucks atau mengeluh tentang rekan kerja yang tidak pernah menyelesaikan pekerjaannya tepat waktu, hentikan diri Anda sebelum Anda mengatakan sesuatu dengan keras. Menjadi optimis dan mencari lapisan perak dalam hidup akan membuat Anda dan orang-orang di sekitar Anda langsung lebih bahagia.
30 Biarkan kembalian serep berubah.
Shutterstock
Mesin cuci, meter parkir, mesin penjual otomatis — jika layanan masih bergantung pada metode pembayaran abad ke-20, tinggalkan beberapa di belakang untuk pelanggan berikutnya. Demikian pula, jika Anda mengemudi melalui pintu tol, pertimbangkan untuk membayar orang di belakang Anda. Ini tindakan kebaikan kecil yang tidak membutuhkan biaya terlalu banyak — dan pasti akan membuat hari seseorang.
31 Biarkan seseorang memotong garis.
Shutterstock / Tyler Olson
Jika Anda berada di garis kasir toko kelontong dengan gerobak besar penuh dengan makanan selama seminggu, lihat di belakang Anda sebelum mendekati register. Apakah orang di ujung baris hanya memiliki beberapa item? Biarkan mereka di depan Anda. Anda akan ditunda kurang dari satu menit, sementara orang di belakang Anda akan menghemat waktu yang tidak terlalu signifikan.
32 Bantu orang tua dengan barang kebutuhan sehari-hari.
Shutterstock
Daripada berdiri dan menonton ketika orang tua bergumul dengan barang belanjaan mereka, luangkan waktu lima menit untuk membantu mereka membawa barang-barang mereka. Anda akan mencegah mereka dari kemungkinan melukai diri mereka sendiri dan membuktikan kepada mereka bahwa ada orang baik di dunia ini!
33 Berbaik hatilah pada diri sendiri.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
Tentu saja, semua tindakan kebaikan kecil tanpa pamrih dalam daftar ini dapat membantu Anda merasa luar biasa, tetapi cara terbaik untuk benar-benar meningkatkan kesehatan mental Anda adalah dengan bersikap ramah pada diri sendiri. Menetapkan standar yang tidak mungkin atau terus-menerus mengalahkan diri Anda sendiri atas hal-hal hanya akan membuat Anda terperosok ke dalam pikiran-pikiran negatif, yang pada akhirnya menyebabkan Anda menyerang orang-orang di sekitar Anda. Praktikkan kebaikan dengan diri Anda sendiri, dan akan jauh lebih mudah untuk melakukan hal yang sama dengan orang lain. Dan jika Anda berjuang untuk memperlakukan diri sendiri seperti Anda memperlakukan orang lain, maka di sini ada 23 Cara Mudah untuk Secara Instan Meningkatkan Harga Diri Anda.
