Kecuali jika Anda menjalani harapan mati — atau Anda kebetulan adalah New York Knicks — kemungkinan Anda ingin meningkat seiring berjalannya waktu. Anda tahu: sebagai istri, suami, orang tua, pekerja, anggota masyarakat yang serba bisa. Dan saat Anda mencapai usia setengah baya, Anda telah mengumpulkan cukup pengetahuan dan pengalaman untuk menjalani kehidupan yang jauh lebih baik dan lebih bermakna. Bagi banyak dari kita, itu berarti melepaskan kebiasaan lama yang buruk dari masa muda kita.
Sekarang, kita tahu bahwa perubahan itu sulit — dan kebiasaan lama sulit — tetapi begitu Anda melakukannya, Anda akan mendapati bahwa menghilangkan kebiasaan yang berbahaya ini sekali dan untuk semua adalah sepadan dengan usaha. (Dan, sejujurnya, mereka berada di bawah stasiun Anda yang baru ditinggikan dalam hidup.) Jadi, tanpa basa-basi lagi, inilah daftar lengkap dari kebiasaan buruk yang seharusnya tidak lagi memiliki tempat dalam hidup Anda setelah usia 40 tahun. Dan untuk lebih lanjut panduan hebat tentang bertambahnya usia, berikut adalah 40 Alasan Menjadi Lajang di Usia 40-an Adalah Hal Terbesar yang Pernah Ada.
1 Menumpuk hutang yang tidak perlu.
Kartu kredit dapat memiliki tingkat bunga setinggi 22 persen saat ini. Lain kali Anda merasa perlu membuang kartu untuk sesuatu yang harus Anda miliki, mungkin sudah waktunya untuk mendefinisikan kembali "harus." Juga, ada hal kecil yang disebut "bunga majemuk" —dan ya, itu juga berlaku untuk utang. (Seorang bankir memperkirakan bahwa $ 5.000 dari hutang yang diambil pada usia 30 akan berubah menjadi hampir $ 45.000 pada saat Anda mencapai usia 40.)
2 Tidak membereskan tempat tidur Anda.
Menurut salah satu laksamana Angkatan Laut, membuat tempat tidur Anda setiap pagi memberikan kepuasan menyelesaikan tugas dan mendorong Anda untuk menyelesaikan lebih banyak. Selain itu, ini adalah yang terkecil — dan jika Anda tidak dapat menangani hal-hal kecil, bagaimana Anda bisa berharap untuk menangani hal-hal besar? Untuk saran lebih lanjut tentang menjalani hidup terbaik Anda, lihat 25 Alamat Keynote Paling Menginspirasi Sepanjang Masa.
3 Benders.
Shutterstock
Minum Quaffing setelah minum dalam beberapa upaya untuk dihormati adalah tidak matang dan lumpuh. Kamu bukan 21 lagi. Ditambah lagi, pesta minuman keras yang berkepanjangan — terutama sekarang karena Anda belum berusia 20 tahun yang lentur — dapat menyebabkan bisul, batu ginjal, tekanan darah tinggi, libido minimal, disfungsi ereksi (maaf, kawan), gastritis, stroke, dan Hilang ingatan. Jika Anda khawatir tentang asupan alkohol Anda, baca Apa Kata Kebiasaan Mencium Anda Tentang Kesehatan Anda.
4 Gosip Di Balik Punggung Teman yang Dekat
Saya tahu saya tahu. Gosip itu sehat dan merupakan bagian penting dari masyarakat manusia. Tetapi ketika datang ke teman-teman dekat di usia 40-an, Anda telah melalui tebal dan tipis, dan Anda mendapatkan punggung mereka — berhenti total. Dan jika Anda memiliki masalah dengan apa yang telah mereka lakukan, Anda tidak mengeluh kepada orang lain tentang hal itu, Anda menyelesaikan perbedaan Anda dengan cara dewasa: secara langsung dan langsung.
5 Kelebihan suplemen makanan.
Suplemen makanan terdengar seperti jalan pintas menuju hidup sehat — nutrisi bermanfaat dalam kapsul yang mudah dikonsumsi. Tetapi kenyataannya lebih berbahaya: Banyak yang tidak diatur oleh FDA dan, menurut American Cancer Society, telah dikaitkan dengan peningkatan tingkat kanker payudara.
6 Makan makanan cepat saji.
Di masa muda Anda, Anda bisa makan omong kosong dan tubuh Anda akan dengan mudah bangkit kembali. Tidak lagi. Mengisi perut Anda dengan semua natrium, gula, lemak, bahan kimia, dan pengawet benar-benar membantu menempatkan Anda enam kaki di bawah. Hanya makan kentang goreng dua kali seminggu dapat melipatgandakan risiko kematian Anda. Dan untuk saran hidup lebih sehat, berikut adalah 40 Cara Mencegah Kanker Payudara Setelah 40.
7 Mengamuk ke tengah malam.
Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa mereka yang tidur lebih pintar, tetapi Anda tahu apa yang mungkin tidak mereka lakukan? Dipekerjakan dan produktif. Yang benar adalah, jika Anda tidak bisa bangun sebelum jam terakhir Today Show , Anda pasti berpesta terlalu keras. Di sisi lain, jika Anda tidak bisa tidur cukup, coba 11 Rahasia yang Disetujui Dokter untuk Tidur Lebih Cepat Malam Ini.
8 Menonton TV yang mengerikan.
Di usia 40, Anda adalah orang yang memiliki selera — dan dengan pemrograman yang lebih berkualitas di ujung jari Anda daripada sebelumnya dalam sejarah umat manusia. Anda sama sekali tidak punya alasan untuk membuang-buang sel otak apa pun di TV realitas anggaran rendah.
9 Tidak repot memilih.
Anda cukup tua untuk memiliki perspektif nyata tentang politik. Anda tidak punya alasan untuk tidak menarik tuas itu.
10 Pounding soda.
Pada 2017, kami sepenuhnya menyadari fakta bahwa banyak soda sebenarnya hanya gula cair. Anda tahu, salah satu penyebab terbesar kenaikan berat badan, penyakit jantung, dan diabetes di planet ini.
11 Dirantai ke telepon Anda.
Anda berusia 40 tahun. Anda adalah seorang dewasa muda sebelum ponsel datang. Anda tidak perlu mengeluarkannya setiap kali ada jeda dalam percakapan. Tinggalkan perilaku itu selama 20-an pada kencan pertama yang canggung yang tidak ada yang perlu dibicarakan. Namun, jika Anda memiliki masalah, jangan khawatir: baca 11 Cara Mudah untuk Mengatasi Kecanduan Ponsel Pintar Anda.
12 Menyebarkan terminologi Milenial.
"Sus." "Menyerap." "Bola luar biasa." Tinggalkan istilah-istilah ini — dan 40 Kata-kata lain yang Tidak Harus Dikatakan oleh 40 Orang — kepada generasi orang yang menciptakannya.
13 Duduk dengan postur tubuh yang buruk.
Shutterstock
Ibumu benar. Saatnya duduk dan berdiri tegak. Selain itu, postur tubuh yang baik dapat meningkatkan harga diri dan melawan perasaan cemas — pada kenyataannya, duduk tegak adalah salah satu dari 30 Cara untuk Melenyapkan Stres dalam 30 detik atau kurang.
14 Menggunakan kata-kata pengisi.
Per New York Times , Anda lebih cenderung menggunakan kata-kata pengisi jika Anda berusia 20 daripada jika Anda berusia 40 tahun. Namun, beberapa "seperti" dan "um" lolos dari celah. Dan kebenaran yang disayangkan dari masyarakat kita yang tak kenal ampun adalah bahwa Anda bisa diadili dengan keras karena menggunakannya — terutama jika Anda seorang wanita.
15 Berselancar sofa
Pada saat Anda mencapai usia 40, Anda mungkin telah mendengar tentang hotel sekarang. Dan jika Anda terlalu murah untuk membeli satu, jangan khawatir: Inilah Cara Terbaik untuk Mendapatkan Kamar Hotel Anda Dipenuhi.
16 Merokok.
Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa menjatuhkan rokok pada usia 30 tahun, risiko kematian Anda menjadi sama dengan yang bukan perokok. Jadi pukullah mereka sedini mungkin.
17 Menggunakan kata-kata kutukan sebagai tongkat penyangga.
Shutterstock
Tidak, itu tidak membuat Anda terdengar edgier. Itu hanya membuat Anda terdengar seperti Anda terlalu malas untuk memilih kata yang tepat. Dan pada usia 40, kosakata Anda seharusnya sudah cukup berkembang untuk menghilangkan kata-kata kutukan.
18 Tidak mencuci tangan setelah menggunakan kamar mandi.
Shutterstock
Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa, di kamar mandi rata-rata, terdapat 77.000 jenis bakteri yang berbeda. Sekarang, tanda "karyawan harus mencuci tangan" lebih masuk akal, bukan? Ngomong-ngomong, pria lebih cenderung bersalah karena tidak mencuci tangan daripada wanita, studi menunjukkan. Sekarang pikirkan berapa banyak tangan dari Anda berdua berjabat dalam seminggu.
19 Bertinju-tinju.
Kecuali Anda mulai aman untuk Seahawks, kami tidak merekomendasikannya.
20 Terlalu banyak menggunakan emotikon.
Kemungkinan membuat orang di ujung lain benar-benar marah, bukan hanya kartun yang marah.
21 Menyirami diri Anda dengan aroma murah.
Bisakah mereka mencium bau Anda sebelum mereka melihat Anda? Anda mungkin salah melakukannya. Pegas untuk beberapa spritzes dari parfum yang lebih canggih, seperti Tom Ford atau Gucci.
22 Melewati dokter.
Jika Anda salah satu dari 30 persen orang Amerika yang melewatkan dokter, kami punya kabar buruk untuk Anda. Mengantongi pemeriksaan rutin adalah sesuatu yang mungkin bisa Anda lakukan di usia 20-an, tetapi tidak sekarang: Penyakit melonjak begitu Anda mencapai 40. Dan di dunia di mana Julia Louis-Dreyfus bisa terkena kanker payudara atau penyakit lyme Alec Baldwin, segalanya bisa terjadi.
23 Mengandalkan mentor Anda.
Pada saat Anda mencapai usia 40, Anda harus menjadi mentor.
24 Tidak melembabkan.
Anda tahu perbedaan antara bagaimana seorang presiden terlihat di awal masa jabatannya dan di akhir? Itulah yang akan terjadi pada Anda di usia 40-an tanpa pelembab yang tepat. Melembabkan air yang terperangkap — karenanya, “melembabkan” —di kulit Anda, menjadikannya bersinar keemasan dan halus.
25 Berpegang pada pakaian yang tidak bergaya.
Anda sudah cukup tua sekarang untuk menjalani banyak gaya dan tren mode, sehingga Anda tahu bahwa dunia pakaian memang lingkaran datar. Dan ya, jins berkaki lebar itu mungkin akan kembali dengan gaya dalam lima tahun ke depan. Tetapi untuk sekarang, mereka hanya mengambil ruang. Untuk saat ini, Marie Kondo mereka.
26 Mendapatkan semua berita Anda dari sumber alternatif.
Shutterstock
Monolog komedi larut malam ada untuk menghibur Anda dan Facebook adalah yang terbaik untuk gambar kucing, bayi, dan bayi kucing. Untuk benar-benar memahami dunia, Anda mungkin harus menggali sedikit lebih dalam. Anda berusia 40 tahun. Anda dapat membaca sebuah berita tanpa ada orang lain yang menjelaskannya untuk Anda.
27 Membeli barang yang lebih rendah murni berdasarkan harga (murah).
Baik itu pakaian atau furnitur, saatnya untuk berinvestasi pada barang berkualitas. Mereka lebih mahal, tetapi mereka bertahan lebih lama cenderung keluar dari gaya dan setidaknya Anda tidak perlu menghabiskan empat jam menyatukan mereka dengan manual di Swedia.
28 Menggunakan Ibuprofen secara harfiah sepanjang waktu.
Shutterstock
Setiap orang membutuhkan sedikit bantuan untuk melawan rasa sakit itu atau mabuk yang sesekali. Tetapi menurut NHLB, lebih dari 75 persen wanita di atas 40 menunjukkan setidaknya satu faktor risiko untuk penyakit jantung, dan apakah Anda tahu apa yang membuatnya lebih buruk? Ibuprofen (dan NSAID lainnya). Sebuah studi baru menunjukkan bahwa menggunakan NSAID pada reg dapat meningkatkan risiko serangan jantung hingga 50 persen . Jika Anda sudah dalam kelompok berisiko, menjauhlah dari faktor tambahan apa pun.
29 Mengeluarkan gitar di pesta.
Kembali di perguruan tinggi, tidak ada yang pernah meminta sampul dadakan "Wonderwall." Dan coba tebak — tidak ada yang memintanya sekarang. Jadi, dalam lingkungan sosial, pertahankan enam senar Anda di tempatnya: Dalam hal ini.
30 Menghabiskan sepanjang hari bermain video game.
Shutterstock
Ya, beberapa permainan video meningkatkan kreativitas, ketangkasan, dan kecepatan reaksi. Tidak, Anda tidak harus menghabiskan sepanjang hari di sofa — selamanya.
31 Memelihara koleksi botol alkohol kosong.
Portofolio malam liar Anda yang selamat mungkin merupakan lencana kehormatan di tahun-tahun sebelumnya. Tapi sekarang, yang tertulis adalah, "Wow, orang ini punya masalah minum."
32 Bermain dengan pemintal yang gelisah.
Anda mungkin belum melakukan ini. Itu adalah hal yang relatif baru — dan itu adalah kebiasaan yang sedang tren. Karena itu, Anda mungkin ingin mengambilnya. Inilah mengapa orang dewasa tidak seharusnya.
33 Tidak menukar pisau cukur Anda.
Pisau cukur tua lebih cenderung mengambil bakteri, rambut, folikel, kulit mati — sebut saja. Semua itu dapat menyumbat pori-pori Anda dan mengeringkan kulit Anda. Dan begitu Anda berada di atas 40, kulit Anda — yang tidak lentur seperti dulu — tidak perlu itu. (Dan saat Anda berada di sana, jangan pernah sabun. Barang-barang itu juga mengeringkan kulit Anda seperti yang lainnya.)
34 Mengabaikan ibu.
Shutterstock
"Kamu tidak pernah menelepon!" Yah, mungkin kamu harus. Atau paling tidak, hentikan panggilannya yang hilang. Percakapan cepat dengan ibu melepaskan oksitosin, yang pada gilirannya mengurangi tingkat stres Anda.
