Ya, kita hidup di zaman keemasan televisi. Tetapi fakta bahwa Anda menghancurkan semua Kebohongan Kecil Besar atau Hal-Hal Asing selama tiga akhir pekan akan terasa seperti buang-buang waktu ketika Anda menghirup napas terakhir.
Jadi keluarlah dan hiduplah sedikit, ya? Untuk membantu Anda, berikut adalah 40 ide yang dapat dilakukan semua orang di atas 40 tahun untuk merasa sepenuhnya terpenuhi. Dan untuk lebih lanjut tentang penuaan yang tepat, jangan lewatkan 100 Cara untuk Hidup sampai 100 ini!
1 Lepaskan dendam
Merasa sakit dengan sesuatu yang pernah dilakukan seseorang kepada Anda hanya untuk anak-anak. Menyatakan bahwa Anda lebih dari pelanggaran yang dirasakan mereka adalah langkah besar-besar. Sekaligus, Anda akan membebaskan bandwidth otak dan mendapatkan kembali kekuatan yang dimilikinya sejak saat itu. Kosongkan batu tulis, jadilah orang yang lebih besar, dan Anda akan merasa lebih baik karenanya. Itu hanya salah satu dari 25 Cara Menjadi Lebih Bahagia Sekarang!
2 Relawan
Shutterstock
Anda pikir Anda tidak memiliki tulang altruistik di tubuh Anda? Jangan biarkan hal itu menghentikan Anda dari memberikan waktu Anda kepada orang yang tidak Anda kenal — tanpa harapan apa pun. Memberi telah terbukti secara ilmiah sebagai hadiahnya sendiri. Dengan menggunakan teknologi MRI, para peneliti menunjukkan bahwa ketika kita melakukan sesuatu untuk orang lain, bagian otak yang bertanggung jawab untuk membagikan dopamin — agen euforia yang berhubungan dengan seks, uang, makanan, dan obat-obatan - menjadi aktif. Sederhananya: Memberi terasa menyenangkan. Ini adalah adaptasi, kata ahli biologi evolusi, yang memungkinkan spesies kita yang kecil dan tak berambut tumbuh menjadi 7, 2 miliar dan secara praktis mengisi setiap sudut bumi.
3 Belajar bahasa asing
Orang-orang yang berbahasa Inggris hebat dalam melempar pasukan mereka, kepentingan komersial, dan bahasa hodge-podge mereka di seluruh dunia, dan mereka telah berabad-abad lamanya. Satu produk sampingan yang disayangkan: Kebanyakan penutur asli bahasa Inggris hanya fasih dalam bahasa ibu mereka. Bahasa menginformasikan cara kita berpikir, yang berarti bahwa multibahasa dapat mengalami dunia dengan cara yang pasti lebih kaya dari monoglots. Mempelajari bahasa baru tidak hanya akan memberi Anda kesempatan tidur yang lebih baik ketika Anda berlibur ke luar negeri — hal itu dapat menyebabkan Anda mengatasi semua hal dari sudut yang sedikit berbeda. Dan itu akan membuat Anda tetap tajam, seperti 7 Cara ini untuk Meningkatkan Kekuatan Otak Anda Setelah 40.
4 Baca klasik
Klasik adalah klasik karena suatu alasan. Mengatasi buku-buku tebal yang berat ini sepertinya merupakan investasi waktu yang besar, jadi jadikan proyek ini jangka panjang. Identifikasi 50 judul klasik dan komit untuk membaca 10 per tahun selama lima tahun ke depan. Beberapa keuntungan dari memukul buku: Meningkatkan kosakata Anda; akhirnya memahami referensi budaya yang telah menghindarkan Anda selama bertahun-tahun; memperoleh konteks tentang sejarah dan budaya dan meningkatkan kecerdasan Anda. Menurut sebuah studi tahun 2013, Anda bahkan dapat meningkatkan keterampilan sosial Anda. Dan ketika Anda sudah selesai dengan klasik, ambil beberapa dari 40 Buku modern yang Harus Dimiliki Setiap Pria dan Setiap Wanita.
5 Pelajari keterampilan baru
Anda tidak pernah terlalu tua untuk mempelajari keterampilan baru yang bermanfaat. Baik itu coding, mempelajari seluk beluk pasar real estat, atau sekadar belajar memasak, melakukannya — dan melakukannya dengan baik — dan itu akan membantu Anda selama sisa hari-hari Anda. Jika Anda ingin inspirasi, berikut adalah 20 Hustle Sisi Paling Menguntungkan untuk Menempatkan Tabungan Anda pada Steroid.
6 Tahu 5 hidangan yang dipersonalisasi
Pikirkan 5 hidangan paling luar biasa yang pernah Anda makan. Pelajari bagaimana mereka dibuat, kemudian tiru, kuasai, dan tingkatkan darinya, berikan elemen-elemen yang unik milik Anda. Simpan bahan-bahan yang Anda butuhkan setiap saat, dan buatlah begitu sering sehingga menyatukannya menjadi kebiasaan. Jika Anda mencari kanvas kuliner yang bagus untuk dipelajari, lihat 40 Piring yang Semua Orang Harus Dikuasai.
7 Kuasai 5 koktail
Menjadi tuan rumah dengan yang terbaik dan menggairahkan tamu Anda yang mengunjungi rumah Anda. Berlatih membuat empat klasik hingga menyatukannya menjadi otomatis. Buat dan beri nama koktail rumah yang berkesan. Poin bonus jika Anda dapat menceritakan kisah menarik tentang apa yang mengilhami kombinasi rasa khusus ini. Jika Anda seorang pemula mixology, Anda dapat mulai belajar dengan 15 Koktail Dua-Bahan yang Dapat Anda Buat dalam 15 Detik.
8 Memiliki "Anda" hari
Seperti apa hari ideal Anda nantinya? Apa yang akan kamu makan, kemana kamu akan pergi? Apa yang akan kamu lakukan? Pikirkan baik-baik, lalu rancang hari itu semua tentang Anda — tanpa tekanan karena hari ulang tahun Anda.
Matikan semua perangkat Anda, atur pesan di luar kantor pada email Anda dan luangkan satu hari untuk mempertimbangkan keinginan orang lain selain keinginan Anda. Anda mungkin menemukan bahwa bersikap egois tanpa henti selama satu hari penuh dapat mengakibatkan Anda lebih banyak memberi diri Anda sisa waktu. Dan untuk lebih banyak cara menikmati waktu pribadi, lihat 10 Busters Non-Latihan Stres Terbaik.
9 Tonton klasik
Internet dipenuhi dengan daftar 50, 100, 500 film paling penting yang akan dibuat selama abad yang lalu. Lewati blockbuster Marvel terbaru — Anda tahu bagaimana itu akan berjalan dengan baik — dan tonton film klasik seminggu sekali. Kemudian temukan resensi film ternama yang Anda sukai; perhatikan bagaimana tayangannya terhadap film yang mendapat pujian kritis dibandingkan dengan tayangan Anda. Pikirkan tentang apa yang dikatakan perbedaan tentang bagaimana Anda berpikir, siapa Anda.
10 Teliti pohon keluarga Anda
Shutterstock
Bajingan, petualang, kekasih, bajingan, bigamist. Goyang pohon keluarga Anda dengan baik, dan semua jenis karakter yang menarik pasti akan putus. Kita hidup di masa di mana sumber daya untuk melihat kembali siapa kita dan dari mana orang-orang kita berasal. Memiliki perasaan tentang siapa orang-orang ini dapat memberi Anda perspektif baru tentang siapa Anda, pilihan yang Anda buat dan yang terpenting, di mana Anda mungkin menuju.
11 Memprotes sesuatu.
Shutterstock
Melewati hidup tanpa membela keyakinan Anda menyimpulkan bahwa segala sesuatu di dunia ini baik-baik saja. Banyak hal berubah ketika orang-orang memutuskan bahwa mereka sudah cukup dengan status quo. Jadi, apa yang melekat pada penjelajahan Anda? Apa yang akan kamu lakukan? Dan untuk lebih lanjut tentang protes, atau koresponden bertanya: Apakah #MeToo Hilang #TooFar?
12 Tidur di bawah bintang-bintang
Cara termurah dan paling efektif untuk mendapatkan perspektif tentang tempat Anda di alam semesta adalah mendapatkan tempat gelap pada malam musim panas yang cerah dan memandang ke langit. Bernapaslah di udara dan dengarkan hiruk-pikuk ratusan makhluk hidup lainnya dalam beberapa langkah di mana Anda berbaring. Dan ingat: Melihat bintang adalah salah satu dari 50 Cara Terbaik untuk Bersantai dengan Pasangan Anda.
13 Pergi ke pesta topeng
Suatu hal yang lucu terjadi ketika Anda mengenakan topeng. Anonimitas yang diberikannya seringkali dapat mengarahkan Anda untuk berperilaku, dan bahkan berpikir, dalam alasan yang biasanya tidak Anda lakukan. Menghadiri pesta topeng bisa menjadi pemandangan menarik ke versi diri Anda yang kurang sadar. Apa yang akan Anda lakukan, katakan, dan pikirkan ketika identitas Anda dikaburkan?
14 Lakukan safari Afrika
Tentu, Anda akan melihat gajah, singa, macan tutul, kerbau, jerapah, hyena, rusa, dll. Tetapi bahkan jika Anda berasal dari Dubuque, Poughkeepsie atau Paducah, Anda akan merasakan perasaan ngeri akan kepulangan di sabana. Afrika Sub-Sahara adalah tempat manusia modern memulai hidup kita, dan untuk mengalami bentang alam, flora dan fauna yang akan dikenali oleh leluhur kuno kita akan menanamkan rasa kagum dan takjub pada Anda. Jadi, tanpa basa-basi lagi, inilah Pengalaman Safaris dan Gurun Mewah Terbaik.
15 Naik kuda
Shutterstock
Selama ribuan tahun, menunggang kuda hampir secepat manusia dapat melakukan perjalanan kecuali jatuh dari tebing. Sadel, naik dan alami apa yang sampai 200 tahun lalu adalah kata terakhir dalam transit cepat. Lebih baik lagi — berinvestasi dalam Cat Tua milik Anda sendiri.
16 Cobalah tangki perampasan sensorik
Merampas stimulasi otak Anda memungkinkan Anda untuk mengalami apa yang dapat dilakukan ketika dibiarkan sendiri. Beberapa orang menggunakannya untuk mempersiapkan acara kompetitif, sementara yang lain merasa tenang karena otak berperilaku seperti tidur. Jika Anda menganggap meditasi sebagai tantangan, itu masih cara yang keren untuk melakukan relaksasi dan introspeksi diri. Dan ingat: Menjadi terpusat adalah salah satu dari 30 Cara Terbaik untuk Mendapatkan Lebih Banyak Energi Sebelum Tengah Hari.
17 Nikmati iklim terpanas dan terdingin di bumi
Terpanas: 134 derajat fahrenheit. Yang terdingin: -128 fahrenheit. Itu adalah variasi yang sangat besar di planet yang dapat Anda lewati hanya dalam waktu dua minggu dengan berkendara 70 mil per jam. Mengalami ekstrem dunia kita adalah cara yang bagus untuk mendapatkan perspektif tentang marmer biru yang menakjubkan dan bervariasi ini dalam waktu terbatas saat Anda berjalan di permukaannya.
18 Alami gravitasi nol
Dapatkan di salah satu penerbangan atau mesin yang mensimulasikan gravitasi nol. Harganya sekitar lima ribu. Apakah ada cara yang lebih praktis untuk menghabiskan $ 5.000? Tentu. Apakah ada cara yang lebih menyenangkan? Iya. Apakah ada cara hukum yang lebih menyenangkan? Tidak juga.
19 Tangkap, bunuh, bersihkan, masak, dan makan ikan
Apakah Anda seorang pria atau wanita, mengundang teman dan keluarga untuk makan salmon di tempat Anda selalu mengesankan. Pengetahuan bahwa Anda memelihara yang terdekat dan tersayang dengan apa yang telah Anda renggut dari kedalaman air asin dengan kedua tangan Anda sendiri memuaskan dengan cara paling primitif dan maskulin yang dapat Anda bayangkan.
20 Pergi ke pertandingan Piala Dunia
Dalam olahraga Amerika, apa yang terjadi di lapangan harus bersaing untuk mendapatkan perhatian dengan acara paruh waktu, pemandu sorak, dan kamera ciuman. Tetapi pada rata-rata pertandingan pertengahan musim Anda di Liga Premier Inggris, kerumunan kapasitas berlistrik terpesona oleh 90 menit tanpa henti gameplay yang hingar-bingar. Sekarang kontras dengan suasana pertandingan Piala Dunia, di mana tim nasional bersatu selama sebulan setiap empat tahun. Anda mungkin tidak akan pernah bisa mengikuti sembilan babak baseball liga utama lagi.
21 Berkendara di autobahn
Yang tercepat yang dapat Anda kendarai secara legal di jalan raya AS adalah di jalan tol 41 mil antara San Antonio dan Austin, Texas. Di sana, Anda dapat membukanya hingga 85 mph tanpa khawatir akan menepi. Masalahnya, ada banyak mobil produksi di AS yang mampu mencapai kecepatan hampir dua kali lipat.
Lain kali Anda berada di Jerman, sewalah diri Anda dengan Audi R8 2017 — seri produksi Audi tercepat sepanjang masa — dan pergilah ke autobahn, di mana biasanya tidak ada batas kecepatan, dan bawa ke max: A 200, 7mph yang menghanguskan. Dan begitu Anda di rumah, lihat salah satu dari 14 Sportscar ini untuk!
22 Buat api
Mampu menciptakan api adalah lompatan teknologi yang membedakan manusia dari semua makhluk lain. Akan memalukan untuk hidup dan mati tanpa mencoba tanganmu pada sesuatu yang sangat manusiawi. Ambil beberapa batang dan gosok.
23 Beli minuman di bar
Sekarang Anda dapat membelinya, secara acak perlakukan penghuni bar untuk minum-minum. Tidak hanya akan membuat Anda merasa baik, itu akan memulai beberapa percakapan menarik dan memberi Anda beberapa teman cepat.
24 Menyelam scuba
Tujuh puluh persen dari planet tempat kita hidup ditutupi oleh air, dan Anda hidup dalam 0, 01% dari sejarah manusia di mana Anda dapat memanfaatkan teknologi yang memungkinkan pernafasan udara pergi dan memeriksa tangan pertama yang dalam. Jangan lewatkan kesempatan Anda. Ini benar-benar dunia lain.
25 Buat sesuatu dari awal
Pada abad ke-20 Anda dapat berjalan ke toko dan membeli sesuatu yang Anda inginkan atau butuhkan. Pada abad ke-21, Anda memesan secara online dan itu muncul dalam beberapa hari. Tetapi ada sesuatu yang hebat tentang menaruh sedikit pemikiran, membuat komitmen dan menciptakan hal itu sendiri. Tentunya tidak ada kekurangan orang di YouTube yang mau menunjukkan caranya secara gratis.
26 Minumlah Guinness di Dublin
Apakah satu liter bir yang terkenal rasanya lebih enak di Dublin? Ya. Tapi bukan karena diseduh dengan air dari sungai utama kota, Liffey, karena bertentangan dengan kepercayaan populer, itu bukan. Airnya berasal dari pegunungan Wicklow. "Di pub Irlandia kamu bisa memesan Guinness karena tahu keran telah mengalir sepanjang hari, jadi kamu tidak akan pernah mendapatkan satu liter pun yang telah ditaruh di pipa selama satu jam. Sedangkan di London, itu bisa saja ada di sana sepanjang hari, "kata pakar bir Pete Brown. "Penduduk setempat juga cenderung mengetahui bir mereka sendiri di dalam, jadi kamu akan mendapatkannya pada suhu yang tepat, di gelas yang tepat dan dengan kepala yang tepat. Itu sangat penting."
27. Tumbuhkan buah dan sayuran Anda sendiri
Shutterstock
Tidak ada yang mengatakan "Saya adalah ahli alam" selain meletakkan makanan organik yang lezat dan bergizi di atas meja yang telah Anda tanam sendiri. (Plus, itu adalah lindung nilai terhadap runtuhnya masyarakat.) Bahkan jika Anda tidak memiliki banyak ruang atau waktu, cobalah menumbuhkan beberapa tanaman herbal yang tidak terawat.
28 Jelajahi Tembok Besar Tiongkok
Kami mendengarnya setiap hari, tetapi gagasan membangun tembok raksasa untuk mengusir orang dari suatu negara bukanlah hal baru. Orang Cina melakukannya lebih dari 2.700 tahun yang lalu sebagai cara untuk memblokir suku nomaden dari stepa Eurasia. Sebagian besar Tembok dibangun pada masa Dinasti Ming, yang, Anda mungkin ingat, muncul setelah para penyelundup penghuni stepa yang paling terkenal — bangsa Mongol — telah melihat kekuatan mereka menghilang. Jadi dalam hal efektivitas, konstruksi dinding era Ming agak seperti menutup pintu gerbang setelah kuda itu melesat, tetapi itu melambangkan penghalang antara peradaban Tiongkok dan seluruh dunia. Pikirkan hal itu ketika Anda menghabiskan satu hari (atau lebih) berjalan di bagian itu.
29 Seringlah menjangkaunya
"Aku benar-benar harus menjangkau…." Ya, Anda benar-benar harus — dan Anda benar-benar harus melakukannya sekarang. Dengan menunda sesuatu yang begitu cepat dan sederhana, Anda harus menguasai diri sendiri. Ini tahun 2018. Lain kali Anda memberi tahu diri sendiri bahwa Anda harus membuat koneksi, merogoh saku Anda dan menelepon atau mengirim pesan kepada seseorang. Anda akan senang melakukannya, dan mereka juga akan melakukannya.
30 Mengadopsi hewan peliharaan
Ada banyak hewan yang membutuhkan cinta dan rumah. Memberi sesama makhluk hidup kehidupan baru akan membuat Anda dan dia merasa hebat. Spesies tertentu sebenarnya telah dikreditkan dengan meringankan masalah mental seperti depresi dan kecemasan. Dan begitu Anda melakukannya, maka bacalah tentang Mantan Model yang Ingin Menyelamatkan Hidup Anjing Anda.
31 Tuan rumah acara liburan
Apakah itu Natal, Chanukah atau Thanksgiving, kenakan celana besar Anda dan rawat yang Anda sukai dengan membuatnya merasa diperhatikan dan dipenuhi di rumah Anda.
32 Lihat legenda musik
Jika beberapa tahun terakhir telah mengajarkan kita sesuatu, itu legenda musik berlalu jauh sebelum waktu mereka. Tom Petty, Lemmy, Bowie, Prince, Glenn Frye, Natalie Cole, Merle Haggard… Mari kita berharap daftar ini tidak berlanjut di tahun '18. Tetapi banyak legenda rock yang mencapai usia pensiun. Kehidupan mereka menjangkau seluruh sejarah genre. Lihat mereka selagi bisa.
33 Pergi ke film drive-in
Ini adalah sepotong Americana yang sudah menurun selama beberapa dekade. Meskipun ada versi Disneyfied di sana-sini, cari drive-in asli yang sudah ada selama Anda masih bisa.
34 Berjalanlah mengikuti roda keju raksasa
Serius. Itu yang mereka lakukan setiap tahun di Cooper's Hill di Gloucestershire, Inggris. Keju Double Gloucester seberat sembilan pon dilepaskan di bagian atas lereng setinggi 200 yard yang curam, dan gerombolan pencari bahaya mengejar setelah itu dalam upaya untuk menangkap dan mengklaimnya. (Tidak ada yang pernah memiliki, tentu saja; keju disajikan kepada siapa pun yang sampai ke dasar bukit terlebih dahulu.) Fakta menyenangkan: Keju dapat mencapai kecepatan 70mph dan mendapat start awal satu detik pada pelari.
35 Bangun tempat berlindung
Seperti membangun api, membangun tempat berlindung adalah keterampilan penting bagi leluhur kuno kita yang meninggalkan daerah tropis untuk iklim yang lebih dingin dan basah. Tidak hanya membangun tempat berteduh cara yang keren untuk terhubung kembali dengan masa lalu prasejarah kita, ada kemungkinan itu bisa berguna pada perjalanan hiking yang buruk.
36 Siapkan pakaian Anda
Anda tahu itu perasaan yang luar biasa untuk menemukan pakaian yang pas. Tetapi ada sesuatu yang sangat istimewa tentang sesuatu yang dibuat agar sesuai dengan tubuh Anda. Mahal? Itu bisa saja. Tetapi temukan penjahit yang tepat, dan siluet Anda akan diubah dengan cara yang tidak dapat Anda bayangkan. Bonus: Memiliki pakaian yang dibuat untuk tubuh Anda saat ini akan mencegah Anda keluar dari bentuk.
37 Menulis dan memberikan pidato
Mungkin perlu beberapa saat sejak Anda dipanggil untuk berpidato sebagai pendamping pria, yang kemungkinan merupakan kumpulan anekdot mabuk tentang perjalanan kuliah ke Amsterdam, menyimpulkan dengan pernyataan bahwa Becca adalah "gadis yang hebat". Anda lebih baik dari itu sekarang. Gunakan kata-kata Anda. Sukarelawan untuk konferensi atau presentasi. Tulis ceramah TED dan berikan uji coba di YouTube. Hadiri Toastmasters dan mulai membuat sesuatu yang hebat.
38 Mengemudikan pesawat
Relatif murah untuk mengambil pelajaran terbang. Apa yang bisa lebih menyenangkan daripada berada di kokpit, menarik kembali dan bangkit, naik dan pergi? Jika itu bukan kecepatan Anda, sewalah jet pribadi.
39 Latih dan jalankan maraton
Peristiwa jarak jauh ini lahir lebih dari 2.500 tahun yang lalu, ketika seorang pelari Yunani dikirim ke Athena dari medan perang di Marathon untuk mengumumkan bahwa orang-orang Yunani telah memenangkan pertempuran yang mustahil. Ketika dia sampai di Athena, dia segera terjungkal dan mati. Jangan lakukan itu. Tapi jangan lari maraton. Lebih sedikit pencapaian terasa baik. Tetapkan tujuan enam bulan hingga satu tahun sebelum acara - yang akan memberi Anda banyak waktu dan alasan untuk memulai diet yang lebih baik, olahraga teratur, dan manajemen waktu yang lebih baik.
40 Rayakan kisah seorang kerabat lanjut usia
Merokok, minum, korsel — para sesepuh kami melakukan semua yang Anda dan saya lakukan. Legenda keluarga patut diwariskan, dan itu seni yang hilang. Jadi, lain kali Anda memiliki kesempatan, ambil sebotol sesuatu yang kuat, ajukan sepuluh pertanyaan kepada penatua tentang kehidupan mereka. Ini akan menempatkan Anda dalam perspektif yang luar biasa. Dan untuk lebih lanjut tentang menjalani hidup sepenuhnya, berikut ini Cara Jane Fonda Tetap Keajaiban Awet Muda.
