Sedikit lebih dari 100 tahun yang lalu, rata-rata manusia tidak hidup melewati usia 40-an. Hari-hari ini, berada di usia 40-an berarti Anda bahkan mungkin tidak setengah jalan. Jadi, apakah Anda menjalani kehidupan sepenuhnya? Apakah Anda bersiap untuk hal yang sama seumur hidup? Kami telah menyusun daftar 40 hal yang harus dilakukan untuk memaksimalkan 40-an Anda — ini adalah 30-an yang baru, dan menyiapkan panggung bagi banyak dekade yang sehat dan sukses di masa mendatang. Dan untuk memastikan Anda melihat sebagian besar dari dekade itu, jangan lewatkan 100 Cara untuk Hidup hingga 100.
1 Perbaiki kursus Anda
2 Kunjungi tujuan impian Anda
Berumur 40-an berarti cukup mapan untuk membeli hal-hal yang selalu ingin Anda lakukan — dan cukup muda untuk menikmatinya. Inilah saatnya Anda bisa bertahan di Ipanema Veach, terlihat sehat, makan enak, dan menginap di tempat yang menyenangkan. Anda tidak bangkrut atau terlihat seperti sekantong keriput. Manfaatkan itu. Butuh ide ke mana harus pergi? Lihatlah 5 Tempat Eksotis Terbaik untuk 2018.
3 Dandani umurmu
Mencapai dekade kelima menuntun sebagian dari kita untuk mempertahankan masa muda kita dengan berpakaian lebih muda. Langkah buruk. "Berpakaian lebih muda hanya berfungsi untuk menyoroti tahun-tahun Anda yang maju, " kata Alex Wilcox, salah satu pemilik toko pakaian New York, Lord Willy's. "Kamu akhirnya terlihat seperti kepala tua di tubuh muda. Ini berbeda dengan berpakaian klasik — meskipun dengan sedikit sentuhan lucu - yang cenderung melakukan sebaliknya."
4 Latih untuk sesuatu
Tidak harus menjadi Ironman, tetapi memiliki target yang tidak terikat dengan karier atau keuangan Anda adalah cara terbaik untuk tetap vital. Anda bahkan mungkin menemukan bahwa Anda memiliki lebih banyak stamina dan daya tahan daripada di usia 20-an dan 30-an. Untuk cara memaksimalkan pelatihan Anda, pelajari 10 Cara Terbaik untuk Membangun Otot dengan Cepat.
5 Bepergian kelas satu, atau Uber sebuah pesawat pribadi
Terbang internasional? Pengalaman kelas satu pasti untuk membuat setiap pelatih terbang dari sini keluar dari neraka yang hidup, tetapi duduk di depan adalah satu-satunya cara untuk melihat apa yang terjadi. LAX ke Melbourne, Australia, di Qantas dapat membuat Anda mengembalikan hampir $ 15.000. LAX ke Dubai on Emirates akan berlipat ganda. Kecuali jika Anda memiliki jenis adonan yang praktis, cari tahu kartu kredit yang memberikan hadiah maskapai optimal. Lebih mudah dan lebih terjangkau daripada sebelumnya untuk duduk di pesawat pribadi (atau membeli sendiri). Lihat detail di Cara Menggunakan Pesawat Pribadi!
6 Dukung tujuan
Apa yang Anda perjuangkan? Saatnya untuk menaruh uang Anda, waktu dan / atau usaha di mana mulut Anda berada. Alih-alih mengomentari masalah yang Anda sukai dari sela-sela, miliki keberanian untuk keyakinan Anda dan buat perbedaan yang ingin Anda lihat.
7. Menyewa stylist pribadi
Usia 20-an Anda adalah waktu untuk bereksperimen dengan gaya pribadi. Usia 30-an Anda adalah waktu untuk merasa nyaman dengan penampilan Anda sambil membuat gerakan hidup yang penting. Usia 40-an Anda adalah waktu untuk mengambil hasil dari kesuksesan itu dan menginvestasikannya kembali pada Anda. Lihat tampilan yang ingin Anda tiru di majalah. Robek, taruh sakumu. Setelah Anda mengumpulkan setengah lusin, masuklah ke toko pakaian pria paling dekat di dekat Anda, kembangkan hubungan dengan seorang tenaga penjualan, dan bersiaplah untuk mengumpulkan sejumlah kecil uang moolah pada pakaian. Jangan khawatir: Potongan-potongan dari royal ini akan membantu Anda dengan baik ke dotage Anda.
8 Makan di restoran Michelin 3-Bintang
Para koki mempertimbangkan peringkat bintang 3 dari Michelin sebagai cawan suci, paus putih, dan pot emas. Ini tidak akan murah, dan mendapatkan reservasi akan menjadi masalah besar, tetapi mengalami puncak santapan adalah sesuatu yang sekarang dalam jangkauan Anda. Pilih teman makan spesial dan nikmati setiap saat. Dan untuk informasi lebih lanjut tentang tempat-tempat yang ditinggikan ini, pelajari Apa yang Dipikirkan Koki Sejati tentang Michelin Stars.
9 Menggoda dengan percaya diri
Suatu hal lucu terjadi ketika Anda mencapai usia 40 tahun. Anda mulai merasa sangat nyaman di kulit Anda sendiri (terutama jika Anda mematuhi saran yang terkandung dalam daftar praktis ini). Kemudahan itu dihargai lebih dari yang Anda kira, terutama oleh wanita yang beberapa tahun lebih muda. Seperti juga pakaian Anda yang berkualitas tinggi, pakaian yang pas, wajah Anda yang berpengalaman, fisik Anda (yang telah Anda habiskan bertahun-tahun), kedalaman pengetahuan Anda, dan kerendahan hati Anda. Sadarilah bahwa Anda sekarang memiliki banyak kualitas yang sangat menarik bagi lawan jenis, bahkan yang Anda anggap keluar dari liga saat Anda masih muda. Jadi berikan pujian, buat lelucon, minta nomor (jika Anda lajang).
10 Siapkan setelan dipesan lebih dahulu
Gugatan dipesan lebih dahulu tentu merupakan investasi, tetapi dapat mulai membayar dividen segera. Mulailah dengan jas biru tua, kemudian abu-abu muda, dengan potongan klasik di sisi langsing. Sudahkah itu disesuaikan untuk menonjolkan luasnya bahu dan sempitnya pinggang Anda.
11 Perlakukan orang tua Anda
Kami tidak berbicara tentang makan malam di sini atau di sana. Kirim orang-orang Anda dalam perjalanan ke suatu tempat yang selalu ingin mereka kunjungi sementara mereka masih bisa menikmatinya sepenuhnya. Anda tidak akan pernah menyesalinya.
12 Teliti silsilah keluarga Anda
Shutterstock
Para bajingan, petualang, kekasih, bajingan — mengguncang pohon keluarga Anda dengan baik, dan semua jenis karakter menarik pasti akan putus. Kita hidup di masa di mana sumber daya untuk melihat kembali siapa kita sekarang dan dari mana orang-orang kita berasal, seperti leluhur.com dan 23andme. Memiliki perasaan tentang siapa orang-orang ini dapat memberi Anda perspektif baru tentang siapa diri Anda, pilihan yang Anda buat — dan, yang terpenting, ke mana Anda akan pergi.
13 Pergilah dengan safari Afrika
Tentu, Anda akan melihat gajah, singa, macan tutul, kerbau, jerapah, hyena, rusa, dan segala macam satwa liar yang eksotis. Tetapi bahkan jika Anda berasal dari Dubuque, Poughkeepsie, atau Paducah, Anda akan merasakan rasa takut akan kepulangan di sabana. Afrika Sub-Sahara adalah tempat manusia modern memulai hidup kita, dan mengalami lanskap yang akan dikenali oleh leluhur kuno kita akan memberi Anda rasa kagum dan takjub.
14 Mencegah kematian di tempat tidur
Jangan biarkan percikan api di kamar mati. Buat semuanya tetap hidup, dan Anda (keduanya) akan lebih bahagia karenanya. Butuh ide? Cobalah salah satu dari 30 Mainan Seks Yang Dijamin Membumbui Kehidupan Cinta Anda.
15 Kuasai setidaknya lima koktail
Menjadi tuan rumah dengan yang terbaik dan menggairahkan tamu Anda yang mengunjungi rumah Anda. Berlatih membuat empat karya klasik hingga menyatukannya menjadi kebiasaan kedua, lalu buat dan beri nama koktail rumah yang berkesan (poin bonus jika Anda dapat menceritakan kisah menarik tentang apa yang mengilhami kombinasi rasa istimewa ini). Mampu menciptakan momen sensorik bersama khusus, yang tampaknya keluar dari udara tipis, akan memberi Anda suasana orang yang paling menarik dalam pertemuan apa pun selama beberapa dekade mendatang. Untuk gagasan, lihat 20 Koktail yang Harus Diketahui Setiap Orang.
16 Mencapai yang sebelumnya tidak bisa dijangkau
Ingat ketika Anda menginginkan Gibson Les Paul, Vespa vintage itu, atau akhir pekan yang gila di Vegas, tetapi hanya dapat bermimpi memiliki uang? Hari-hari itu hilang. Sekarang setelah Anda memiliki saldo bank yang sehat, kunjungi kembali daftar keinginan lama Anda. Adakah yang masih terlihat enak di sana? Raih itu.
17 Lakukan hal yang dulu Anda sukai
Ketika Anda masih muda, Anda suka bermain basket. Atau Anda macet di band. Atau Anda pergi snowboarding setiap tahun. Hidup bisa menghalangi melakukan hal-hal yang membuat kita menyala. Pastikan untuk mengklaim kembali hal-hal yang membuat Anda merasa hidup. Anda akan merasakan — dan melihat — semakin bersemangat untuk itu.
18 Sponsor anak
Apakah Anda memiliki atau tidak memiliki anak sendiri, mensponsori anak yang membutuhkan adalah cara Anda benar-benar dapat mengubah hidup menjadi lebih baik. Anda telah melakukan dengan baik dalam hidup. Beri seseorang kesempatan untuk berjuang dengan baik untuk diri mereka sendiri.
19 Belajar bahasa kedua
Shutterstock
Orang-orang yang berbahasa Inggris telah hebat dalam menyebarkan tentara mereka, kepentingan komersial, dan bahasa campur aduk di seluruh dunia, dan mereka telah selama berabad-abad. Satu produk sampingan yang disayangkan: Kebanyakan penutur asli bahasa Inggris hanya fasih dalam bahasa ibu mereka. Bahasa menginformasikan bagaimana kita berpikir, dan belajar bahasa lain memberi kita cara yang lebih kaya untuk mengalami dunia eksternal dan internal. Untuk mengambil lidah kedua seperti itu adalah sifat kedua, kuasai Trik Rahasia Untuk Belajar Bahasa Baru dengan Cepat.
20 Perbaikilah
Pada tahap ini dalam hidup Anda, merasa sakit hati tentang sesuatu yang seseorang lakukan terhadap Anda ada di bawah Anda. Memberitahu mereka bahwa Anda sudah selesai adalah langkah baler terakhir. Dalam satu kali gerakan, Anda akan membebaskan bandwidth pelanggaran mereka di otak Anda sejak mereka membuat Anda mabuk, dan merebut kembali kekuatan yang mereka miliki sejak saat itu.
21 Mulailah berpikir tentang pemakaman Anda, dan membuatnya lebih baik
Jika Anda adalah seorang Amerika berusia 40-an, Anda mungkin setengah jalan melalui hal gila yang disebut kehidupan ini. Sekarang adalah saat yang tepat untuk memikirkan warisan Anda. Kami tidak berbicara tentang harta warisan Anda, atau anak-anak Anda jika Anda memilikinya, tetapi bagaimana orang akan mengingat Anda. Pikirkan tentang kehadiran yang tidak terlihat saat Anda bangun. Apa yang ingin Anda dengar orang katakan? Ini adalah dekade untuk mulai menciptakan sentimen yang akan membuat Anda senang. Sisa hidup Anda akan menjadi lebih baik untuk itu.
22 Dapatkan seks terbaik dalam hidup Anda
Anda sudah bertahun-tahun berlatih. Jangan biarkan itu sia-sia. Perlu memanaskan segalanya? Cobalah salah satu dari 60 Posisi Seks yang Akan Membuat Lembaran Anda Terbakar.
23 Dapatkan rutin tentang obat pencegahan
Sekaranglah waktunya untuk secara sistematis merencanakan dan menjadwalkan kunjungan dokter untuk mencegah hal-hal buruk terjadi. Mungkin Anda akan pergi ke dokter untuk melakukan pemeriksaan fisik tahunan sekitar Memorial Day, menjalani pemeriksaan gigi seminggu sebelum pertandingan NFL musim reguler pertama, dan satu lagi setelah Super Bowl. Siapkan tikus Anda di sekitar Hari Buruh, dan mata Anda diperiksa setiap kali ada pemilihan kongres.
24 Cari teman baru
Sebagian besar dari kita berteman seumur hidup di usia dewasa muda. Kita ada di dunia, kita melakukan hal-hal, kita penuh dengan kencing dan cuka, jadi masuk akal. Menikah dan memiliki anak dapat menghalangi hubungan dengan orang lain, dan itu memalukan. Lain kali Anda bertemu seseorang yang perusahaannya Anda sukai, undang mereka untuk minum.
25 Pastikan Anda memiliki asuransi jiwa yang cukup
Pergi goth sebentar dan pura-pura mati. Apakah tanggungan Anda memiliki cukup uang untuk mempertahankan gaya hidup mereka saat ini? Pada dasarnya, jika Anda mendukung orang, Anda memerlukan asuransi jiwa. Dan Anda mungkin membutuhkan lebih dari yang Anda perkirakan saat Anda baru menikah atau memiliki anak pertama, yang saat itulah kebanyakan dari kita membeli polis. Dan menurut Bankrate.com, 25 persen dari kita tidak memilikinya. Hari ini, pedoman umum adalah: Memiliki asuransi yang cukup untuk menutup 5 hingga 10 kali dari pendapatan tahunan Anda. (Gunakan kalkulator di lifehappens.org untuk mencatatnya.) Dan selalu membeli asuransi jiwa berjangka — seluruh polis asuransi jiwa datang dengan biaya tinggi dan denda pembatalan yang dapat membuat Anda kering.
26 Kurangi saldo akun pensiun Anda
Seiring berlalunya waktu, Anda harus memindahkan alokasi dalam 401k atau IRA Anda dari agresif (saham) ke yang lebih konservatif (obligasi). Empat puluhan Anda adalah waktu untuk memulai. Aturan emas: Kurangi usia Anda dari 110 atau 120; itulah persentase dana pensiun Anda yang seharusnya ada di saham. Untuk menjabarkan lebih lanjut, gunakan kalkulator alokasi aset ini dari Bankrate.com.
27 Lakukan diet
Shutterstock
Rata-rata pria memperoleh lima pound setiap dekade setelah 35 tahun. Tetapi cara terbaik untuk mencegah itu bukan melalui kelaparan atau kekurangan. Ini melalui makan sehat. Untuk gagasan tentang di mana untuk memulai, cobalah 10 Karbohidrat Paling Sehat yang Seharusnya Anda Makan.
28 Dapatkan $ 1 juta
Buku The Eventual Millionaire baru-baru ini merilis studi tentang jutawan dan kualitas umum yang mereka miliki: Mereka semua memulai bisnis mereka sendiri. Usia 40-an Anda adalah waktu yang tepat untuk menyerang Anda sendiri: Anda telah menguasai industri Anda, Anda memiliki kontak, Anda masih memiliki gairah. Dan ada aspek praktisnya: Di usia 40, Anda mungkin memiliki setidaknya 40 tahun hidup (dan biaya) untuk dinanti. Bisakah Anda menangani gangguan dalam industri Anda? Apakah Anda ingin menjadi pria yang selalu khawatir kehilangan mata pencahariannya?
29 Kancingkan dana kuliah anak-anak Anda
Shutterstock
Mulai sekarang, jika Anda belum melakukannya. Tapi ingat bahwa tabungan pensiun adalah yang utama.
30 Pertahankan dan tingkatkan massa otot Anda
Bersiaplah untuk menjadi yang berusia 81 tahun yang menjalankan maraton. Usia 40-an Anda adalah waktu untuk memulai. Setelah usia 40, orang tidak aktif kehilangan 3 hingga 5 persen dari massa otot mereka setiap dekade. Berita baiknya: Anda bisa mencegahnya dengan latihan kekuatan. Penelitian menunjukkan bahwa menggunakan beban, band resistensi, atau kettlebell dua hingga tiga kali seminggu secara substansial dapat meningkatkan massa otot Anda dalam tiga hingga enam bulan.
31 Minum wiski yang enak
Shutterstock
Berapa banyak fitur yang Anda lihat di berita tentang oktogenarian, atau orang-orang yang telah melewati abad ini, yang mengaitkan umur panjang mereka dengan wiski yang enak? Bukan kebetulan: Penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum cukup hidup lebih lama daripada mereka yang tidak, dan memiliki tingkat penyakit jantung, diabetes, dan stroke yang lebih rendah daripada mereka yang tidak minum alkohol. Dan lebih baik untuk mengembangkan rasa untuk wiski daripada anggur: Roh kuning tidak mengandung gula tambahan.
Pajak sendiri
Hemat 10-15% dari penghasilan Anda sebelum pengeluaran sehari-hari. Apakah itu langsung disetorkan ke rekening bank yang terpisah. Saat Anda mendapatkan kenaikan gaji, tempelkan di bank.
33 Jangan melihat ke belakang
Tidak ada yang berbicara tentang satu obat yang mengaitkan sebagian besar fortysomethings: nostalgia. Umumnya ditemukan di YouTube, di toko-toko mainan, dan di bioskop, ia menawarkan kenyamanan dan keamanan sementara, tetapi efek samping dijamin termasuk kehilangan jam, pasangan seksual tidak terpenuhi, dan berjalan malu ke kamar mandi, setelah tiga jam menonton pembukaan acara TV 1980-an. Daripada rewatch pertunjukan lama, bintangi di set Anda sendiri tahun ini.
34 Gunakan media sosial
Teknologi semakin muda seiring bertambahnya usia. Mengutip Gary Vaynerchuk, hiduplah di ruang putih tempat tinggal penonton. Pelajari Snapchat. Tinder Belajar. Karena Anda akan lebih mudah berubah, relevan, dan tampak lebih muda — dan dapat memahami generasi baru yang akan bekerja dengan Anda (dan untuk) Anda.
35 Buat rencana pensiun, bung
Dan kali ini, kita tidak berbicara tentang saham, obligasi, dan 403 (b). Ini tentang visi: Seperti apa kehidupan Anda di tahun 60an, 70an, dan seterusnya? Kita hidup lebih lama dari sebelumnya — di usia 40, Anda mungkin memiliki 40 tahun kehidupan aktif di masa depan — tetapi kita cenderung terpaku pada kekhawatiran finansial. Meskipun Anda harus menyisihkan penghasilan Anda, Anda masih layak melakukan apa yang akan membuat Anda bahagia. Bagaimana Anda melihatnya pada usia itu? Visualisasikan itu, dan mulailah bekerja ke arah itu sekarang.
36 Tumbuhkan pikiran Anda
Meskipun gagasan latihan otak kontroversial, tidak ada salahnya, dan itu mudah dilakukan. Ahli saraf, Lawrence C. Katz, PhD, penulis Keep Your Brain Alive , menyarankan untuk mencampurkan rutinitas Anda dengan tindakan yang melibatkan lebih dari satu indera Anda secara bersamaan, yang memperkuat koneksi antar area otak. Ini sesederhana makan makanan yang berbeda, meningkatkan interaksi sosial, mengidentifikasi berbagai bau dan pemandangan di sepanjang rute Anda untuk bekerja, atau mengubah kursi Anda yang biasa di meja makan.
37 Dapatkan telanjang lagi
Ilmu pengetahuan mengatakan tidur telanjang dapat menyebabkan hidup lebih lama. (Simpan saja barang-barang Anda yang tidak disebutkan di dekat tempat tidur dan kunci di pintu kamar Anda.) Menurut penelitian, tidur telanjang dapat meningkatkan kadar hormon anti-penuaan dan pertumbuhan Anda. Para peneliti telah menemukan bahwa ketika kita tidur, tubuh kita sedikit dingin, yang menyebabkan hormon pertumbuhan reparatif dilepaskan. Jika Anda terlalu hangat, Anda mendapat lebih sedikit. Menjadi lebih dingin juga mengurangi tingkat kortisol Anda, hormon stres. Kadar tinggi dapat menyebabkan makan berlebihan, diabetes dan peradangan. Selain itu, tidur telanjang dengan pasangan dapat menyebabkan lebih banyak keintiman (seksual dan sebaliknya), yang melepaskan oksitosin, yang mengurangi kortisol, menurunkan tekanan darah dan meredakan peradangan (jenis yang tidak Anda inginkan — di usus Anda).
Berpura-puralah Anda adalah orang tua yang mengingat kembali kehidupan Anda
Shutterstock
Apa saran yang akan Anda berikan kepada diri sendiri? Mulai mengikutinya.
39 Memiliki acara curang
Shutterstock
Kami tidak berbicara tentang kesetiaan seksual. Sama seperti memiliki hari curang seminggu sekali membuat latihan dan rencana diet Anda lebih efisien dan sukses, memberi hadiah pada diri sendiri dengan sesuatu yang memanjakan akan memberi Anda sesuatu yang dinanti-nantikan sepanjang tahun. Itu tidak harus menjadi perahu.
40 Beli kapal
Oh, silakan.
