Dalam banyak hal, usia 40-an Anda harus menjadi tahun terbaik dalam hidup Anda. Selain berharap mencapai banyak tujuan pribadi dan profesional Anda, dekade keempat Anda membawa tingkat kebijaksanaan tertentu yang tidak Anda miliki di usia 20-an dan 30-an. Itulah semua alasan mengapa, seiring bertambahnya usia, Anda harus tahu lebih baik daripada yang Anda lakukan satu dekade lalu tentang cara menjaga diri sendiri. Karena, meski Anda mungkin merasa lebih tak terkalahkan daripada sebelumnya, tubuh Anda mungkin memohon berbeda.
Baik itu pankreas Anda, ginjal Anda, prostat Anda, atau tulang Anda, usia membawa keausan dan membuka pintu bagi rasa sakit dan penyakit yang dapat membutakan Anda. Jadi, sebelum rasa sakit yang mengganggu itu menjadi masalah kronis, pastikan Anda sudah terbiasa dengan 40 masalah kesehatan di atas 40 yang tidak bisa dilewatkan pria.
1 Mesothelioma
Shutterstock
"Pria di atas usia 40 berada pada risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan penyakit terkait asbes, termasuk mesothelioma, " kata Dr. Snehal Smart, seorang praktisi di The Mesothelioma Center di Orlando, Florida. Sayangnya, banyak gejala mesothelioma — termasuk batuk, mengi, dan nyeri dada — identik dengan gejala yang terkait dengan masalah kesehatan yang kurang agresif.
"Siapa pun yang memiliki riwayat pajanan asbes harus memberi tahu dokter perawatan primer mereka dan memantau kesehatan mereka untuk setiap perubahan, " kata Smart.
2 Melanoma
Shutterstock
"Kerusakan akibat sinar matahari bersifat kumulatif, dan sebagai hasilnya, pria semakin berisiko terkena kanker kulit seperti melanoma saat mereka mencapai usia paruh baya, " kata Dr. Joshua Zuckerman, MD, FACS, dari New York City. Selain memakai tabir surya setiap hari, pria harus peka terhadap perubahan di kulit mereka, seperti pertumbuhan atau perubahan warna, dan membawa mereka ke perhatian dokter perawatan primer mereka atau dokter kulit segera setelah mereka menjadi jelas.
3 Kolesterol Tinggi
Shutterstock
Bahaya kolesterol tinggi, termasuk penyakit jantung dan stroke, didokumentasikan dengan baik. Tetapi yang kurang terkenal adalah bahwa bahkan diet tanpa kolesterol tidak selalu menurunkannya, menurut Dr. Carolyn Dean, penulis Atrial Fibrillation: Remineralize Your Heart. Itu berarti bahkan pria yang paling sehat pun bisa berisiko kolesterol tinggi.
Anda mungkin perlu berkreasi dengan diet Anda atau menerapkan rutinitas pengobatan untuk mengendalikannya.
4 Magnesium Rendah
Shutterstock
Jika, meskipun perubahan gaya hidup, kadar kolesterol tinggi tetap dalam aliran darah Anda, itu mungkin karena kurangnya magnesium yang mengganggu, menurut Dean. "Jika tidak ada magnesium yang cukup untuk membatasi aktivitas enzim pengubah kolesterol, kita terikat untuk membuat lebih banyak kolesterol daripada yang dibutuhkan, " jelasnya.
5 Penyakit Jantung
Shutterstock
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu di Amerika Serikat. Faktanya adalah, jantung juga menua, dan penting untuk melakukan semua yang Anda bisa, termasuk menjaga pola makan yang sehat dan berolahraga secara teratur, untuk mengurangi stres pada itu dan memastikan itu tidak menua lebih cepat daripada Anda semua.
6 Stroke
Shutterstock
Risiko menderita stroke meningkat dua kali lipat setiap dekade setelah usia 45 tahun, menurut penelitian 2011 yang diterbitkan dalam Journal of American Geriatrics Society . Itu berarti tidak ada waktu yang lebih baik daripada sekarang untuk mulai memperhatikan faktor-faktor risiko Anda sendiri, yang meliputi merokok, tekanan darah tinggi, dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Berita bagus? Anda tidak perlu berkomitmen untuk menjalankan maraton untuk menurunkan risiko Anda. Menurut penelitian 1998 yang sering dikutip yang dilakukan di Universitas Columbia, bahkan aktivitas fisik yang santai dapat mengurangi risiko stroke Anda.
7 Peningkatan Homocysteine
Shutterstock
Menurut Dean, "20 hingga 40 persen pria memiliki peningkatan kadar homosistein, " produk sampingan pencernaan yang berbahaya. "Orang dengan level tinggi hampir empat kali risiko menderita serangan jantung, " kata Dean. Beberapa cara untuk mengurangi level Anda termasuk berolahraga, menghindari susu dan daging merah, dan mengurangi atau menghilangkan konsumsi alkohol.
8 Disfungsi Ereksi
Shutterstock
Disfungsi ereksi memengaruhi hampir 30 juta orang Amerika dan "prevalensinya meningkat seiring bertambahnya usia, " kata David Barbour, salah satu pendiri Vivio Life Sciences, sebuah perusahaan kesehatan dan kebugaran di Sherman Oaks, California. Sementara gangguan ini biasanya merupakan hasil dari berbagai masalah kesehatan lainnya, seperti sirkulasi atau obesitas yang buruk, 40 tampaknya menjadi titik manis di mana beragam masalah ini bertemu dan mulai memengaruhi kehidupan seks Anda.
9 Arteri yang Tersumbat
Shutterstock
Sama seperti jalan apa pun yang mengalami banyak lalu lintas, selama bertahun-tahun, arteri mulai menumpuk sampah yang tidak diinginkan. Deposito ini - disebut plak - dapat menyebabkan peradangan dan penyumbatan, yang pada akhirnya menyebabkan masalah lain, seperti disfungsi ereksi dan serangan jantung. "Daripada meminum pil untuk memaksakan ereksi, pria akan lebih baik untuk mulai fokus mencegah arteri yang tersumbat, " kata Ali Cody, ahli gizi holistik bersertifikat.
10 Kanker Prostat
Shutterstock
Setelah 40, risiko pria terkena kanker prostat melonjak dari 0, 005 persen menjadi 2, 2 persen, menurut penelitian 2008 dari University of Vienna. Itu berarti tidak ada waktu yang lebih baik daripada ulang tahun ke-40 Anda untuk mulai serius memperhatikan prostat Anda, dan untuk memastikan Anda mendapatkan ujian tahunan.
11 BPH
Shutterstock
Kanker bukan satu-satunya penyakit yang dapat memengaruhi prostat Anda seiring bertambahnya usia. Kondisi yang lebih umum mempengaruhi pria adalah BPH, atau hiperplasia prostat jinak. Juga dikenal sebagai pembesaran kelenjar prostat, pembengkakan prostat ini dapat membuat sulit untuk buang air kecil dan dapat menyebabkan iritasi. Jika Anda mulai mengalami kesulitan buang air kecil seiring bertambahnya usia, sekarang saatnya untuk pergi ke dokter lebih cepat daripada nanti.
12 Kanker Pankreas
Shutterstock
Sementara kanker pankreas jarang mempengaruhi pria sebelum 45, 2014 penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Pankreas mengungkapkan bahwa kejadian penyakit mulai meningkat tak lama kemudian. Ditambah dengan fakta bahwa tingkat kelangsungan hidup untuk kanker pankreas tetap sangat rendah, sangat penting bahwa pria mulai memahami faktor risiko untuk penyakit ini, termasuk obesitas dan penggunaan tembakau, seiring bertambahnya usia.
13 Kanker Usus Besar
Shutterstock
Kanker usus besar adalah salah satu masalah kesehatan pria yang paling umum di atas 40 tahun. The American Cancer Society melaporkan bahwa, di Amerika Serikat saja, diperkirakan 97.220 kasus kanker usus besar akan didiagnosis setiap tahun, dengan pria yang memiliki satu dari 22 risiko berkembang penyakit dalam hidup mereka. Dan sementara prognosis untuk mereka yang didiagnosis awal terus membaik, penyakit ini masih menyebabkan lebih dari 50.000 kematian di Amerika Serikat setiap tahun, sebagian besar dari mereka pada pria di atas 40 tahun.
14 Penyakit Ginjal
Shutterstock
Penyakit ginjal, seperti banyak penyakit lain dalam daftar ini, berkorelasi positif dengan usia. Lebih menakutkan lagi, Dana Ginjal Amerika menunjukkan bahwa hingga satu dari tiga orang berisiko.
Sayangnya, penyakit ginjal bisa gagal menunjukkan gejala apa pun sampai ginjal kehilangan banyak fungsinya. Jika Anda memiliki faktor risiko lain, termasuk diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung, penting untuk meminta dokter Anda melakukan tes darah untuk menentukan kesehatan ginjal Anda sebelum terlambat.
15 Batu Ginjal
Shutterstock
Batu ginjal mempengaruhi hampir lima persen dari seluruh populasi, dengan pria dua kali lebih mungkin daripada wanita untuk membentuk penumpukan kalsium yang menyakitkan, menurut Harvard Medical School. Sementara usia puncak kejadian mereka pada pria adalah 30, kemungkinan membentuk batu ginjal kedua setelah melewati batu pertama dalam lima sampai tujuh tahun berikutnya adalah 50 persen sangat tinggi.
16 Alopecia
Shutterstock
Alopesia androgenetik pria, bentuk kerontokan rambut pria yang paling umum, mempengaruhi antara 30 hingga 50 persen pria pada usia 50 tahun, menurut penelitian 2016 dari University of Melbourne. Meskipun tidak berbahaya sendiri, rambut rontok telah dikaitkan dengan depresi dan merupakan faktor risiko penyakit kardiovaskular.
17 Hipertensi
Shutterstock
Hipertensi, juga dikenal sebagai tekanan darah tinggi, adalah kondisi umum yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang mengancam jiwa, termasuk serangan jantung atau stroke. Untuk membantu menurunkan risiko Anda terkena hipertensi, dan untuk mengatasinya jika Anda didiagnosis, Mayo Clinic merekomendasikan pembacaan tekanan darah dari dokter Anda setiap tahun.
18 Hydrocele
Shutterstock
Hydrocele adalah pembengkakan di skrotum yang kadang-kadang terjadi pada bayi laki-laki dan dapat terjadi pada laki-laki yang lebih tua sebagai akibat dari cedera. Jika ukuran skrotum Anda tampak tidak normal, penting untuk segera memeriksakannya ke dokter - mungkin disebabkan oleh infeksi yang dapat menyebabkan berkurangnya jumlah sperma atau disfungsi ereksi, menurut Mayo Clinic.
19 Epididimitis
Shutterstock
Mirip dengan hidrokel, epididimitis adalah pembengkakan di skrotum, tetapi yang mempengaruhi epididimis di bagian belakang testis, bagian yang membawa sperma, menurut Mayo Clinic. Ini paling sering disebabkan oleh infeksi bakteri, termasuk penyakit menular seksual. Gejalanya meliputi pembengkakan, kemerahan, nyeri tekan, dan, dalam kasus terburuk, darah dalam air mani. Epididimitis yang dicurigai harus segera dibawa ke dokter karena mungkin merupakan tanda penyakit yang mendasarinya. Jika tidak diobati, mungkin juga menjadi kronis.
20 Alkoholisme
Shutterstock
Di usia 20-an, minum terlalu banyak di bar mungkin tampak seperti hal biasa dalam bersosialisasi, tetapi begitu Anda mencapai usia 40 tahun, inilah saatnya untuk serius dengan konsumsi alkohol Anda. Karena banyak efek minum berat dapat berdampak pada seluruh tubuh Anda, termasuk sirosis, obesitas, dan peningkatan risiko kanker pencernaan, penting untuk memikirkan cara Anda minum saat Anda memasuki prime kedua Anda.
21 Obesitas
Shutterstock
Sebuah studi tahun 2012 dari University of London menemukan bahwa orang yang berusia 42 tahun pada tahun 2012 "jauh lebih mungkin menjadi kelebihan berat badan" daripada generasi sebelumnya. Dengan kata lain, usia paruh baya semakin dikaitkan dengan kenaikan berat badan yang tidak sehat, kemungkinan karena gaya hidup yang lebih banyak bergerak. Pasangan ini dengan fakta bahwa obesitas di usia paruh baya "sangat terkait" dengan kesehatan fisik dan mental yang buruk, dan jelas mengapa mempertahankan berat badan yang sehat hingga usia 40-an Anda sangat penting.
22 Stres
Shutterstock
Hampir tidak mungkin untuk menghindari stres di usia 40-an Anda — lagipula, Anda sepertinya punya banyak tanggung jawab di atas piring Anda. Meskipun demikian, penting untuk mengelola stres ini — mengambil cuti saat diperlukan, dan membiarkan diri Anda rileks sekali-sekali — untuk menghindari bertahan dari beberapa efek samping yang dapat mengubah hidup yang dapat ditimbulkan stres, seperti kenaikan berat badan, tekanan darah tinggi, rambut rontok, depresi, dan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke.
23 Depresi
Shutterstock
Gagasan tentang krisis paruh baya sering digunakan sebagai alasan lelucon, atau titik tumpu dari plot TV yang aneh. Namun, dorongan yang mendasarinya — ketidakbahagiaan dengan posisi seseorang dalam hidup — bukanlah masalah tertawa. Dan mempertimbangkan bunuh diri adalah yang paling umum di antara usia 45 dan 54, menurut American Foundation for Suicide Prevention, penting untuk berbicara dengan seorang profesional tentang bagaimana perasaan Anda sebelum hari-hari biru berubah menjadi depresi yang tidak dapat Anda hindari..
24 Emfisema
Shutterstock
Emfisema adalah suatu kondisi di mana kantung udara paru-paru rusak, menyebabkan sesak napas kronis. Karena penyebab utamanya adalah pajanan jangka panjang terhadap iritasi di udara - seperti asap, polusi, atau debu - pria berisiko lebih tinggi terkena emfisema seiring bertambahnya usia. Jika Anda mengalami gejala seperti tidak bisa menaiki tangga, atau melihat bibir Anda membiru karena aktivitas, saatnya untuk berkonsultasi dengan dokter, menurut Mayo Clinic.
25 Bronkitis Kronis
Shutterstock
Bronkitis kronis adalah peradangan pada saluran bronkial yang membawa udara ke paru-paru. Ini menyebabkan batuk dan meningkatkan produksi lendir, membuatnya lebih sulit untuk bernapas dan membuat kegiatan sehari-hari lebih sulit. Sama seperti emfisema, seringkali merupakan akibat dari polutan yang menumpuk, yang berarti tingkat risiko meningkat seiring bertambahnya usia. Untungnya, jika dibawa ke perhatian profesional, perawatan dapat secara signifikan meningkatkan kualitas hidup Anda.
26 Sirosis
Shutterstock / diy13
Sirosis adalah penumpukan jaringan parut di hati yang menghambat fungsinya seiring waktu. Seringkali akibat penggunaan alkohol kronis, hepatitis virus, atau penumpukan lemak di hati, ini terutama menyerang pria di usia paruh baya atau lebih. Sementara kerusakan umumnya tidak dapat diurungkan, jika sirosis diketahui lebih awal, yang terburuk dapat dihindari.
27 Kanker Hati
Shutterstock
Seperti kebanyakan kanker, risiko kanker hati meningkat dengan bertambahnya usia, menurut American Cancer Society. Namun, angka kejadian untuk pria secara khusus mulai meningkat tajam setelah usia 40 tahun. Sementara gejala umumnya tidak akan muncul sampai tahap akhir dari pertumbuhan kanker, ini mungkin termasuk kehilangan nafsu makan, muntah, dan pembengkakan perut, dan harus dibawa ke rumah sakit. perhatian dokter segera.
28 Diabetes
Shutterstock
Sebuah studi 2011 yang diterbitkan dalam jurnal Diabetologia menemukan bahwa diabetes tipe 2 adalah salah satu masalah kesehatan pria yang paling umum di atas 40, bahkan di antara pria dengan BMI rendah. Karena itu, penting untuk tetap waspada terhadap gejala-gejala — haus yang berlebihan dan sering buang air kecil, untuk menyebutkan beberapa — agar penyakit segera terkontrol, menghindari kemungkinan komplikasi, seperti gangren, kebutaan, dan kegagalan organ.
29 Influenza
Shutterstock
Sementara masa influenza yang memusnahkan seluruh benua untungnya datang dan pergi, bahaya flu masih sangat nyata, terutama seiring bertambahnya usia Anda. Suatu kasus flu dapat terbukti berbahaya atau bahkan mematikan jika dibiarkan tidak diobati. Namun, dengan flu, pelanggaran yang baik adalah pertahanan terbaik, yang berarti suntikan flu, sering mencuci tangan, dan menghindari kontak dengan orang sakit adalah taruhan terbaik Anda untuk mengurangi risiko Anda.
30 Pneumonia
Shutterstock
Pneumonia adalah infeksi paru-paru yang cenderung paling berbahaya bagi anak kecil dan orang dewasa yang lebih tua, dan dapat terbukti mematikan jika dibiarkan tidak diobati. Faktanya, pada 2013 saja, pneumonia dan flu bertanggung jawab atas hampir 57.000 kematian di Amerika Serikat, menurut American Lung Association, menjadikan mereka penyakit paling mematikan kedelapan di negara ini. Jika Anda mengalami demam, nyeri dada, sering batuk, nyeri otot, atau kedinginan, inilah saatnya untuk berbicara dengan dokter Anda dan menggigitnya sejak awal.
31 Osteoporosis
Shutterstock
Setelah usia 20 tahun, tubuh mulai kehilangan massa tulang. Sayangnya, jika Anda kehilangan terlalu banyak dari massa ini, Anda dapat mengembangkan osteoporosis, suatu kondisi yang menyebabkan tulang rapuh dan lemah dan secara signifikan dapat berkontribusi pada risiko Anda jatuh dan patah. Untuk membantu menghindari kondisi menyakitkan ini, pastikan Anda mengonsumsi kalsium dan protein yang cukup, dan Anda menjaga berat badan yang sehat untuk menghindari keausan yang tidak semestinya pada tulang Anda, menurut Mayo Clinic.
32 Inkontinensia
Shutterstock
Seiring bertambahnya usia, otot-otot di kandung kemih dan uretra Anda mulai kehilangan sebagian kekuatannya, yang mengarah ke kemungkinan inkontinensia. Dan itu adalah masalah yang tidak nyaman — dan canggung — untuk dimiliki.
Karena itu, penting bagi individu yang menderita untuk menghubungi profesional medis mereka segera setelah mereka mengalami kebocoran apa pun — terutama karena masalah ini mungkin merupakan indikasi kondisi yang lebih serius, seperti tumor yang menekan kandung kemih Anda.
33 Testosteron Rendah
Shutterstock
"Satu masalah kesehatan pada pria di atas 40 tahun adalah kadar testosteron yang rendah, " kata Dr. Chirag Shah, salah satu pendiri Accesa Labs. Saat ia menjelaskan, produksi testosteron menurun secara alami seiring bertambahnya usia, tetapi tingkat rendah yang tidak normal dapat menyebabkan kelelahan, gairah seks yang rendah, dan penurunan massa otot. Untungnya, katanya, ini dapat dinilai dengan tes darah sederhana dan pengobatan tersedia secara luas.
34 Tendinitis
Shutterstock
Seiring bertambahnya usia pria, tendon menjadi kurang mampu mentoleransi stres dan gerakan, yang mengarah pada peningkatan risiko tendinitis. Kondisi menyakitkan ini, di mana tendon menjadi meradang, dapat disebabkan oleh berbagai kegiatan dari berkebun hingga tenis, dan kemungkinan akan berlama-lama jika tidak dirawat. Jika Anda mulai merasakan sakit pada persendian Anda, hentikan aktivitas yang mungkin menyebabkannya segera dan cobalah untuk menyelesaikannya; jika rasa sakit berlanjut, obat antiinflamasi yang dijual bebas dapat membantu, tetapi dokter harus berkonsultasi jika rasa sakit Anda tidak hilang.
35 Kesendirian
Shutterstock
Menurut sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Perspectives on Psychological Science , isolasi sosial dikaitkan dengan "peningkatan risiko kematian." Mengingat bahwa banyak pria mendapati diri mereka berusia 40-an dengan sedikit teman dekat — dan sebagian besar waktu mereka untuk bersosialisasi ditelan oleh pekerjaan — penting untuk mengambil langkah-langkah untuk menghindari kesepian.
36 Bisul
Shutterstock
Menurut penelitian dari Harvard Medical School, ulkus duodenum - luka di lapisan usus kecil - biasanya terjadi pada pria antara usia 30 dan 50 tahun. Penting untuk merawat mereka sesegera mungkin, baik untuk menghindari komplikasi juga untuk mengurangi kemungkinan membutuhkan perawatan yang lebih invasif, seperti pembedahan atau transfusi darah.
37 Sleep Apnea
Shutterstock
Seringkali, kelelahan hanyalah hasil dari aktivitas yang menguras tenaga. Namun, jika keletihan itu sepertinya tidak pernah hilang, itu mungkin merupakan gejala dari sesuatu yang lebih memprihatinkan, seperti sleep apnea, suatu kondisi yang menyebabkan Anda tiba-tiba berhenti bernapas dalam tidur, berpotensi menyebabkan kematian mendadak. Untungnya, mesin CPAP dapat membantu mengurangi beberapa gejala kondisi tersebut, karena dapat menurunkan berat badan Anda.
38 Pusing
Shutterstock
Menjadi pusing pada usia 20 mungkin merupakan akibat dari terlalu banyak bir. Namun, pada usia 40, pusing mendadak tidak boleh diabaikan. Sayangnya, penurunan tekanan darah yang tiba-tiba yang menyebabkan pusing mungkin merupakan pertanda bahwa Anda berisiko mengalami masalah peredaran darah yang berpotensi mematikan, termasuk penyakit jantung dan stroke, menurut American Heart Association.
39 Kehilangan Memori
Shutterstock
Kehilangan ingatan lebih dari sekadar melupakan kunci Anda — sering tidak mampu mengingat hal-hal yang paling mendasar sekalipun. Seiring bertambahnya usia, risiko Anda kehilangan ingatan melonjak secara dramatis — pada kenyataannya, menurut tinjauan penelitian yang diterbitkan dalam BMJ pada tahun 2002, pada usia 65 tahun, diperkirakan 45 persen orang dewasa akan menghadapi beberapa bentuk kehilangan ingatan atau lainnya, dengan satu persen dari populasi itu mengembangkan demensia.
Berita baiknya adalah dengan mengetahui masalah ini sejak dini dan mengobatinya dengan modifikasi dalam diet, olahraga, dan pengobatan, Anda dapat mulai mengembalikan ingatan Anda ke jalur sebelum berkembang.
40 Arthritis
Shutterstock
Artritis reumatoid adalah kelainan autoimun yang menyebabkan peradangan sendi, yang menyebabkan rasa sakit parah dan gerakan terbatas. Meskipun ada beberapa kasus yang melibatkan individu yang lebih muda, kondisi ini biasanya tidak mulai mempengaruhi pria hingga usia paruh baya. Jika Anda menemukan diri Anda tidak dapat menekuk sendi tertentu, penting untuk mengunjungi dokter, baik untuk mengurangi rasa sakit dan untuk mengeksplorasi pilihan untuk menghindari memperburuk kondisi ke depan. Dan untuk lebih dari 40 tubuh Anda, lihat: Lebih dari 40? Inilah 40 Cara Tubuh Anda Berubah.
