Selebriti tampaknya menua pada timeline yang berbeda dari manusia biasa. Ketika kita mulai melihat kerutan di sekitar mata kita di usia 20-an dan menemukan rambut abu-abu pertama hanya beberapa tahun kemudian, mereka secara ajaib tidak memiliki garis dan kulit yang sempurna, seringkali terlihat beberapa dekade lebih muda dari usia kronologis mereka. Barangkali yang lebih mengesankan adalah kemampuan bintang-bintang favorit kita yang tampaknya ajaib untuk mempertahankan fisik bugar mereka hingga usia paruh baya, menjaga tubuh siap-pantai di usia 40-an, 50-an, dan seterusnya. Dari kepala hingga ujung kaki, selebritas yang berusia lebih dari 40 tahun ini secara fisik lebih bugar daripada individu yang usianya setengah, dan pasti akan memotivasi Anda untuk pergi ke gym. Dan ketika Anda ingin memutar balik waktu, temukan 20 Cara Terbaik untuk Memberi Hadiah Waktu pada Ayah Anda.
1 Jennifer Lopez
Jennifer Lopez, yang akan berusia 49 tahun ini, terlihat lebih bugar daripada yang dia lakukan 20 tahun yang lalu, dan tidak takut untuk mengenakan pakaian minim yang menunjukkan kerja kerasnya. Jadi, bagaimana ibu dua anak ini melakukannya? Selain menghindari kafein dan alkohol, peminat Metode Tracy Anderson mengatakan bahwa ia memprioritaskan istirahat malam yang baik dan hidrasi yang tepat. "Saya suka cara berolahraga membuat saya merasa, jadi saya mencoba menjaga tubuh saya tetap terhidrasi dan beristirahat dengan baik setelah setiap latihan, " katanya kepada Hello . "Dengan begitu, aku siap untuk memukulnya lagi dengan keras pada hari berikutnya."
2 Hugh Jackman
Wolverine tidak membuat perutnya bermunculan semalaman. Hugh Jackman, 49, berpegang teguh pada diet rendah karbohidrat ketika dia tidak berolahraga dan memukul beban berat untuk mendapatkan tubuh yang didongkrak, menurut pelatih David Kingsbury. Dan ketika Anda ingin meningkatkan kebugaran fisik Anda sendiri, mulailah dengan 40 Cara untuk Mendapatkan Tubuh Pantai yang Hebat Setelah 40 tahun.
3 Halle Berry
Wajah dan sosok awet muda Halle Berry yang berusia 51 tahun membuatnya mendapatkan tempat di daftar "tubuh terbaik" yang tak terhitung jumlahnya sejak ia memulai karirnya hampir 30 tahun yang lalu. Apa kunci tubuh fisik Berry yang sangat fit? "Tidak ada gula, tidak ada karbohidrat — tidak ada yang putih, " kata Berry tentang diet ketogeniknya pada Kelly & Ryan . "Kamu tidak makan gula dan melatih tubuhmu untuk membakar lemak sehat."
4 Ryan Phillippe
Ryan Phillippe mungkin lebih bugar di usia 43 tahun dibandingkan 20 tahun sebelumnya. Rahasia aktor adalah latihan 90 menit yang dibuat oleh pelatih Happy Hill, yang diselesaikan aktor lima hari seminggu. "Makanlah dengan benar dan pergi ke gym, " kata Phillippe kepada Muscle & Fitness . “Saya tidak pernah malas tentang hal itu.” Dan jika Anda ingin memulai kemunduran Anda sendiri, bintangi dengan 20 Tip Penurunan Berat Badan yang Mengejutkan yang Dapat Dilakukan Siapa Pun.
5 Sofia Vergara
Sofia Vergara yang berusia 45 tahun telah berhasil mempertahankan lekuk tubuhnya yang terkenal sambil tetap bugar di pantai, berkat latihan teratur. Pelatihnya, Jennifer Yates, memberi tahu Marie Claire bahwa bintang itu memilih untuk berolahraga pendek dengan sepeda spin, berjalan, dan beban, dikombinasikan dengan diet yang memungkinkannya untuk memanjakan — dalam jumlah sedang, tentu saja.
6 Terry Crews
Rencana Terry Crews untuk tetap terkoyak tidak bisa dipungkiri sangat keras, tetapi secara mengejutkan bisa dilakukan. Bintang Brooklyn Nine-Nine berusia 49 tahun ini mengkombinasikan angkat berat, lari empat mil, dan puasa intermiten untuk mempertahankan fisik super-fitnya.
7 Serikat Gabrielle
Bagaimana Gabrielle Union yang berusia 45 tahun tetap dalam kondisi siap pakai bikini sepanjang tahun? Union memuji Pilates, mengontrol porsi, dan minum satu galon air setiap hari dengan membantunya tetap di atas permainan kebugarannya. Dan ketika Anda siap untuk mulai bugar, cobalah salah satu dari 30 Latihan yang Membakar Lebih dari 500 Kalori dalam Satu Jam.
8 John Stamos
Pada usia 53, tubuh John Stamos yang luar biasa membuat pria separuh umurnya malu. Dalam sebuah wawancara dengan LA Times , bintang Fuller House mengungkapkan bahwa kunci untuk fisik rampingnya, namun berotot, adalah kombinasi Pilates dan renang.
9 Eva Longoria
Mengguncang bikini di usia 43 tahun mungkin membutuhkan banyak kepercayaan diri, tetapi untungnya bagi Eva Longoria, dia harus percaya diri. Aktris itu tidak berbasa-basi ketika berbicara tentang bagaimana ia tetap bugar, namun: "Tidak ada rahasia, " katanya kepada Vogue Australia . "Ini diet dan olahraga."
10 Tony Goldwyn
Bintang Skandal Tony Goldwyn sama bugarnya dengan usia 58 tahun. Bagaimana dia melakukannya? Makanan sehat — termasuk banyak protein — juga olahraga teratur untuk mempertahankan daya tarik seksnya di layar. "Saya harus tetap dalam kondisi yang cukup baik sehingga saya dalam jarak yang sangat dekat agar tidak dipermalukan, " katanya kepada People .
11 Heidi Klum
Heidi Klum, 45 tahun, siap memakai bikini sama seperti ketika dia berpose untuk Sports Illustrated . Resepnya untuk sukses, menurut ahli gizi Oz Garcia, adalah diet yang bersih, kaya protein dan sayuran, dikombinasikan dengan olahraga setiap hari.
12 Tim McGraw
Pada usia 51, bintang country Tim McGraw memiliki pria yang setengah dari usianya akan iri. Kunci untuk tubuhnya yang didongkrak? Berlari, angkat berat, dan latihan ketahanan berbasis air yang menggabungkan elemen seni bela diri dan CrossFit.
13 Salma Hayek
Salma Hayek yang berusia 51 tahun tidak hanya terlihat hebat untuk usianya, ia juga terlihat hebat, titik. Sementara Hayek telah mengakui bahwa dia bukan penggemar berat berolahraga, dia memastikan dietnya penuh lemak sehat untuk mengisi tubuhnya dan mempertahankan penampilan awet muda. "Saya pikir orang takut gemuk, " kata aktris itu kepada Extra . "Dan gemuk adalah temanmu."
14 Jared Leto
Pada usia 46, Jared Leto, dengan abs papan luncur dan wajah tanpa garis, bisa dengan mudah lulus untuk pria 20 tahun lebih muda. Pria terdepan 30 Seconds to Mars itu memuji diet vegan yang dia ikuti sejak dia berusia 20-an untuk penampilan rampingnya.
15 Kim Cattrall
Pada usia 61, bintang Sex and the City Kim Cattrall terlihat lebih bugar dari sebelumnya. Namun, resepnya untuk mempertahankan sosok siap-pantainya sederhana. "Saya menjaga diri saya sendiri, yang meliputi diet dan meminimalkan stres dan berolahraga, " katanya kepada Women & Home , bercanda bahwa dia "sudah melakukan diet sejak 1974."
16 Ryan Kwanten
Aktor 41 tahun, Ryan Kwanten, yang berusia 40-an terlihat luar biasa. Rahasia mantan bintang Darah Sejati itu? Menghilangkan alkohol dan karbohidrat olahan saat dia mencoba menurunkan berat badan dan memvariasikan latihannya, memilih untuk latihan beban tubuh, lintasan lari, bersepeda, dan bahkan bowling.
17 Brooke Burke
Brooke Burke yang berusia 46 tahun tidak malu-malu memamerkan sosoknya dalam pakaian renang, dan dengan alasan yang bagus. Dia memuji tubuhnya yang iri karena tidak pernah melewatkan makanan dan kombinasi Pilates, berlari, dan rutinitas latihan seluruh tubuh yang diciptakan oleh pelatihnya, Gregory Joujon-Roche.
18 Christopher Meloni
Mantan bintang SVU Christopher Meloni tidak takut untuk pergi ke pantai tanpa baju, dan siapa yang bisa menyalahkannya? Bintang berusia 57 tahun ini tetap fit dengan latihan menahan beban secara teratur, termasuk "CrossFit-stuff stuff" dan latihan Navy Seal.
19 Yolanda Hadid
Bintang Housewives Real dari Beverly Hills yang berusia 54 tahun, Yolanda Hadid, sama bugarnya dengan ketika ia bekerja sebagai model di usia 20-an. Kunci untuk fisiknya yang luar biasa? Oat untuk sarapan, salad untuk makan siang, dan sayuran saat makan malam, menurut wawancara dengan Harper's Bazaar .
20 David Beckham
Bagaimana David Beckham yang berusia 43 tahun tetap bugar setelah pensiun dari sepak bola? Kuncinya adalah dalam latihan interval intensitas tinggi, yang meliputi berlari dan lari pendek yang mencapai denyut jantung yang ditargetkan secara spesifik.
21 Gwyneth Paltrow
Tubuh Gwyneth Paltrow siap untuk bikini pada usia 45 tahun, berkat kombinasi diet dan olahraga yang intens. Selain latihan reguler 80 derajat dengan pelatih Tracy Anderson, Paltrow memulai harinya dengan smoothie dengan susu almond, minyak kelapa, debu Jus Bulan, dan protein jamur, dan memilih salad untuk makan siang.
22 Daniel Dae Kim
Daniel Dae Kim yang berusia 49 tahun selalu terlihat siap di pantai, dan mengucapkan terima kasih untuk latihan rutinnya yang melelahkan. Kim memuji tenis, lari, Pilates, yoga, diet yang kaya akan asam lemak omega-3, dan konsistensi untuk penampilannya. "Saya telah menemukan bahwa penting untuk melakukan 30 menit setiap hari, sebagai lawan dari latihan 2 jam sehari diikuti oleh satu atau dua hari libur, " katanya kepada Men's Health .
23 Elizabeth Hurley
Elizabeth Hurley yang berusia 52 tahun tahu satu atau dua hal tentang mempertahankan tubuh pantai: dia memang memiliki garis pakaian renang sendiri. Sementara dia mengatakan kepada The Cut bahwa dia tidak berpegang teguh pada rencana latihan tertentu, dia mengatakan bahwa konsistensi adalah kunci, apakah dia hiking, mengikuti kelas Pilates, atau hanya melakukan latihan menahan beban di rumah.
24 Gerard Butler
Rahasia Gerard Butler yang berusia 48 tahun untuk mendapatkan dan tetap bugar? Latihan berat, termasuk bench press, ayunan kettlebell, deadlift, pull-up, dan lompatan kotak.
25 Jada Pinkett Smith
Bagaimana Jada Pinkett Smith tetap fit di 46? Ibu dua anak ini memberi tahu Shape bahwa dia dan keluarganya bekerja sama untuk berolahraga, apakah mereka memukul gym, memecahkan papan selancar mereka, atau memukul lereng untuk bermain seluncur salju.
26 Blair Underwood
Blair Underwood yang berusia 53 tahun tidak membiarkan usia paruh baya berarti dia menjadi lunak. Selain membersihkan ketika dia perlu menurunkan berat badan dengan cepat, Underwood mengungkapkan bahwa dia melakukan latihan menahan beban secara teratur.
27 Vanessa Williams
Vanessa Williams yang berusia 55 tahun mengguncang bikini seperti urusan siapa pun. Rahasianya Itu semua yang dia makan. Setelah memulai harinya dengan air lemon, aktris ini memilih bar gandum untuk sarapan, salad kale untuk makan siang, dan memanjakan diri dengan beberapa popcorn dan es krim sebagai makanan ringan.
28 Zachary Quinto
Zachary Quinto terlihat lebih bugar dari sebelumnya di usia 41 tahun. Namun, rencana aktor Star Trek itu ternyata sangat sederhana: "Saya suka berlari dengan anjing saya, " katanya kepada People .
29 Mel B
Bagaimana Mel B yang berusia 43 tahun mempertahankan bentuk Spice Girl-nya bertahun-tahun kemudian? Dia mengurangi alkohol, bergabung dengan Jenny Craig untuk membantu mengontrol porsi, dan menabrak gym dengan keras, kombinasi yang baru-baru ini membantunya mengurangi 30 pound.
30 Dwayne Johnson
Fisik Dwayne Johnson yang robek berarti dia selalu tampak siap di pantai. Kunci untuk tetap bugar di 46 adalah latihan binaraga yang intens di samping diet yang menghabiskan lebih dari 5.000 kalori sehari.
31 Brooke Shields
Brooke Shields yang berusia 53 tahun bekerja keras untuk bentuk tubuhnya dan tidak takut untuk memamerkannya dalam bikini. Bagaimana dia melakukannya? Kombinasi berputar dan yoga.
32 Neil Patrick Harris
Neil Patrick Harris yang berusia 44 tahun masih kagum ketika dia mengenakan pakaian renangnya. Rahasianya, katanya kepada Men's Journal , adalah pelatihan untuk umur panjang daripada kebugaran saja, memilih latihan inti, latihan berat badan, dan pelatihan untuk meningkatkan fleksibilitas.
33 Elle Macpherson
Elle Macpherson, 54 tahun, tidak membiarkan proses penuaan mencegahnya memamerkan fisiknya. Supermodel memilih kombinasi olahraga berbasis air, seperti selancar, selancar air, dan naik dayung, memastikan dia berolahraga setidaknya selama 45 menit sehari.
34 Jason Statham
Jason Statham terlihat fit di 50 seperti yang dia lakukan dua dekade sebelumnya. Selain memukul keras gym dengan berbagai latihan yang intens, aktor memuji makanan bersih, kaya protein, seperti kacang-kacangan, kacang-kacangan, ayam, dan ikan, untuk menjaga tubuhnya.
35 Sharon Stone
Pada usia 60, Sharon Stone masih terbunuh dengan pakaian renang. Kunci penampilannya? Kombinasi yoga, tarian, dan latihan kekuatan.
36 Gordon Ramsay
Koki selebritas berusia 51 tahun, Gordon Ramsay, baru-baru ini menurunkan berat badannya 56 pound dan memiliki papan cuci perut untuk membuktikannya. Rahasia suksesnya bukanlah rahasia sama sekali: ia memotong makanan yang tidak sehat, mulai bersepeda, dan menambahkan beberapa latihan beban pada rutinitasnya.
37 Kris Jenner
Matriark Kardashian yang berusia 62 tahun, Kris Jenner terlihat sama baiknya dengan bikini seperti putri-putrinya yang suka selfie. Kris dilaporkan memulai harinya dengan berolahraga, sering bangun paling awal pukul 4:30 untuk berolahraga.
38 Menyengat
Tubuh Sting yang berusia 66 tahun sama bugarnya seperti di tahun 80-an. Kuncinya adalah konsistensi, termasuk diet makrobiotik dan latihan yoga teratur.
39 Christie Brinkley
Christie Brinkley yang berusia 64 tahun terlihat sama bagusnya dengan pakaian renang seperti yang dia lakukan selama masa permodelannya. Model ini memuji tiga faktor utama untuk mempertahankan penampilannya: diet vegetarian, yoga, dan latihan Total Gym yang menopang berat badan.
40 Mark Wahlberg
Pada usia 46, Mark Wahlberg sama fitnya seperti ketika ia menjatuhkan trou untuk Calvin Klein. Kunci otot-otot itu? Diet kaya protein, bola basket, dan latihan beban. Dan untuk mendapatkan lebih banyak bintang agar tetap bugar, lihat 50 Badan Luar Biasa yang Luar Biasa ini.
