Sementara menginjak usia 40 mungkin terasa seperti tonggak utama bagi sebagian orang — katalis yang akhirnya mendorong Anda untuk menaklukkan maraton itu, meninggalkan hubungan beracun itu, atau akhirnya membuat langkah karier yang besar — bagi yang lain, itu hanya berarti lebih banyak kesalahan yang sama untuk melihat ke depan untuk. "Empat puluh adalah saat ketika kebanyakan orang telah menetap di karier dan keluarga mereka, ketika segalanya telah stabil untuk sementara waktu, " kata psikolog klinis Dr. Inna Khazan, Ph.D.
Dan sementara, bagi banyak orang, akhirnya mengumpulkan beberapa bagian dari teka-teki itu bersama-sama berarti kepuasan yang baru ditemukan, bagi yang lain masih, itu dapat membawa penilaian ulang prioritas yang serius. "Bagi sebagian orang, stabilitas dapat memicu kekhawatiran apakah kehidupan mereka berjalan seperti yang selalu mereka harapkan." Jadi, sebelum Anda memasuki dekade baru dengan bagasi dari yang sebelumnya, pastikan Anda tidak bersalah atas 40 kesalahan umum yang seharusnya tidak dilakukan oleh wanita berusia di atas 40 tahun. Dan untuk lebih banyak cara untuk menjadikan ini dekade terbaik Anda, berikut adalah 40 Cara Jenius untuk Menyederhanakan Hidup Anda Setelah 40 tahun.
1 Melakukan sesuatu untuk menyenangkan orang lain.
Tentu, mungkin terasa menyenangkan memiliki orang-orang seperti Anda, tetapi perilaku yang menyenangkan orang-orang itu tidak ada biaya kecil untuk Anda. Jika Anda terus-menerus mengekspansi diri sendiri atau mempersulit orang lain, Anda pasti akan kelelahan dalam jangka panjang. "Meskipun tidak apa-apa melakukan hal-hal untuk orang lain, jangan lupa untuk memikirkan apa yang menjadi minat terbaik Anda juga, " rekomendasi Dr. Khazan. Dan untuk lebih banyak cara memiliki 40-an Anda, pelajari 40 Hal yang Seharusnya Tidak Pernah Anda Rasakan Setelah 40.
2 Minum terlalu banyak.
Sementara sesekali gelas anggur mungkin tidak akan merusak kesehatan Anda, jika Anda minum lebih dari 40, Anda bisa menatap bahaya di wajah. Bahkan, menurut American Society of Clinical Oncology, konsumsi alkohol secara teratur dapat secara signifikan meningkatkan risiko kanker payudara, usus besar, hati, dan kerongkongan. Dan jika Anda khawatir tentang seberapa sering minuman Anda, Inilah Kebiasaan Minum Anda Tentang Kesehatan Anda.
3 Menempatkan pekerjaan di atas kehidupan pribadi.
Karier Anda mungkin mencapai puncaknya di usia 40-an, tetapi jika Anda menempatkannya di atas segalanya dalam hidup Anda, Anda membuat kesalahan. Mengabaikan hubungan, kesehatan Anda, atau tujuan non-kerja Anda demi karier yang meroket akan kembali menghantui Anda — menurut sebuah penelitian yang dilakukan di University of Illinois, Champaign, penyesalan kerja yang merupakan 22 persen penyesalan di antara orang-orang disurvei, jadi tidak ada waktu yang lebih baik untuk bekerja menuju keseimbangan kehidupan kerja yang sulit dipahami. Dan jika Anda memerlukan bantuan di departemen itu, pelajari 50 Rahasia Top dari Keseimbangan Kehidupan-Kerja yang Sempurna.
4 Memegang dendam.
Shutterstock
Mungkin merasa senang menyimpan dendam, tetapi pada akhirnya hal itu merupakan kesalahan dalam jangka panjang. Lagipula, orang yang menjadi dendam Anda dapat menjalani hidup mereka dengan bahagia tanpa menyadari kemarahan Anda, sementara Anda harus berpegang pada kesengsaraan itu, seringkali dengan mengorbankan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
5 Minta maaf terlalu banyak.
Shutterstock
Menurut para peneliti di University of Waterloo, wanita lebih sering meminta maaf daripada pria. Namun, jika Anda berusia di atas 40 dan masih meminta maaf karena itu adalah pekerjaan Anda — bahkan untuk hal-hal yang bukan kesalahan Anda — Anda pasti akan segera merasa lelah. Untuk memerangi perilaku ini, cobalah mengambil pendekatan baru: "Alih-alih, coba ucapkan terima kasih — ketika Anda terlambat, ucapkan terima kasih karena telah menunggu daripada menyesal karena terlambat, " saran Dr. Khazan.
6 Menggunakan media sosial dengan cara yang tidak aman.
Shutterstock
Sementara remaja dan usia 20-an hari ini mungkin tidak pernah harus hidup di dunia tanpa media sosial, banyak orang dewasa berusia 40-an masih hanya memahami platform media sosial yang terus berkembang melalui mana kami berbagi informasi kami. Sayangnya, hal ini dapat menyebabkan perilaku online yang sangat tidak aman, apakah itu terlalu banyak memasukkan informasi pribadi di profil Anda, scammers pertemanan, atau menjelek-jelekkan majikan Anda di profil yang tidak terlalu terkunci. Jika ragu, perlakukan akun media sosial Anda seperti spanduk yang tergantung di luar rumah Anda: bahkan jika Anda tidak mengharapkan perusahaan, anggap bahwa siapa pun dan semua orang yang ingin tetap dapat melihatnya. Dan untuk informasi lebih lanjut tentang penggunaan media sosial kami yang luas, pelajari 30 Lies Everyone Tells on Social Media.
7 Membiarkan hutang terbangun.
Shutterstock
Utang rumah tangga Amerika berada pada titik tertinggi sepanjang masa, dengan rata-rata keluarga memiliki lebih dari $ 100.000 pada tahun 2018. Namun, jika Anda mencapai usia 40-an dan masih membiarkan angka-angka itu naik, Anda berada dalam kebangkitan yang kasar. Sebelum Anda meminjamkan mobil baru, putuskan untuk meningkatkan rumah Anda ke tempat yang lebih besar, cobalah melunasi saldo itu, atau Anda berisiko membebani orang yang Anda cintai; sementara beberapa hutang diampuni setelah kematian, data dari File Satu Database Experian mengungkapkan bahwa rata-rata orang Amerika akan mati $ 62.000 dalam hutang.
8 Menikah karena semua orang melakukannya.
Shutterstock
Menikah bisa menjadi hal yang luar biasa — jika Anda melakukannya karena alasan yang tepat, itu saja. Jika Anda menemukan diri Anda memasuki usia 40-an sebagai wanita lajang, jangan keringat — dan tentu saja jangan memulai tindakan gila-gilaan untuk menemukan seseorang untuk berjalan menyusuri lorong. Dalam jangka panjang, Anda akan menyesal berbagi rumah dan keuangan Anda dengan seseorang yang tidak Anda pedulikan lebih dari Anda menyesal menjadi lajang untuk sementara waktu lebih lama. Untuk alasan lebih lanjut untuk menikmati waktu luang Anda, periksa 40 Alasan Mengapa Menjadi Lajang di usia 40-an Anda adalah Hal Terbesar yang Pernah Ada.
9 Skimping saat berolahraga.
Shutterstock
Tentu saja, sepertinya bukan masalah besar untuk menunda latihan itu untuk hari lain, tetapi pada saat Anda berusia 40-an, peluang yang terlewatkan untuk menggerakkan tubuh Anda pasti bertambah. Selain pound ekstra yang mungkin Anda kenakan jika Anda memilih untuk tidak berolahraga secara teratur, penelitian menunjukkan bahwa kurangnya olahraga dapat meningkatkan risiko Anda mulai dari kanker hingga penyakit hati berlemak, sehingga tidak ada waktu seperti sekarang untuk mulai memukul Gym.
10 Mengandalkan takeout.
Shutterstock
Apakah takeout nyaman? Tak bisa disangkal. Apakah itu juga berkontribusi terhadap kesehatan Anda yang buruk? Sangat mungkin. Tidak hanya tanpa disadari kita mengonsumsi kalori tambahan ketika kita memilih makanan yang disiapkan oleh orang lain, para peneliti di Universitas Newcastle telah menemukan bahwa mereka yang sering makan makanan buatan rumah mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayuran dan kecil kemungkinannya untuk menjadi kelebihan berat badan daripada mereka yang mengandalkan takeout. makanan
11 Melewatkan tabir surya.
Shutterstock
Hanya karena Anda mendapatkan cokelat alami yang indah setiap kali Anda pergi dalam cuaca cerah tidak berarti Anda harus melewatkan tabir surya, terutama jika Anda berusia lebih dari 40 tahun. Tidak hanya tingkat melanoma pada titik tertinggi sepanjang masa, setiap kali Anda Sedang mendapatkan "sedikit warna, " Anda benar-benar melakukan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada kulit Anda, jadi sudah saatnya Anda menggunakan tabir surya sebagai bagian integral dari rutinitas Anda seperti menyikat gigi.
12 Tidak menemukan waktu untuk bersosialisasi.
Shutterstock
Tidak peduli usia Anda, selalu penting untuk menemukan waktu untuk memiliki kehidupan sosial, tetapi penting ketika Anda berusia di atas 40. Memiliki kehidupan sosial yang aktif dikaitkan dengan risiko demensia yang lebih rendah di kemudian hari, sehingga tidak ada waktu seperti itu. hadir untuk menjadwalkan kencan mingguan dengan teman-teman Anda. Dan untuk lebih banyak cara untuk memanfaatkan dekade ini, pelajari 40 Cara untuk Mendapatkan Teman Baru di usia 40-an Anda.
13 Duduk sepanjang hari.
Shutterstock
Ini mungkin nyaman, tetapi menghabiskan banyak waktu hanya dengan mengetuk keyboard Anda adalah kesalahan besar yang tidak mampu Anda lakukan, terutama karena gaya hidup yang tidak menentu telah dikaitkan dengan segala sesuatu mulai dari obesitas hingga kanker usus besar. Jika Anda ingin menikmati hidup yang lebih lama, lebih sehat, memilih meja kerja, mendapatkan elips atau treadmill di bawah meja, atau setidaknya berusaha untuk mengambil putaran di kantor Anda setiap jam atau lebih.
14 Tidak cukup tidur.
15 Mengabaikan buku-buku itu di rak buku Anda.
Ingin bicara lebih banyak di pesta makan malam? Ingin hobi yang tidak menyinggung episode lama Law and Order: SVU ? Saatnya untuk berhenti membiarkan koleksi buku Anda mengumpulkan debu. Lebih baik lagi, penelitian yang dilakukan di University of Pittsburgh mengungkapkan bahwa membaca dikaitkan dengan risiko demensia yang lebih rendah di kemudian hari. Jadi, siapa yang siap untuk Dostoevsky kecil?
16 Mengemudi dengan gegabah.
Lebih dari dua juta orang terluka dan hampir 33.000 meninggal dalam kecelakaan mobil di Amerika Serikat setiap tahun. Pada saat Anda berusia 40 tahun, tidak ada alasan untuk tidak menggunakan lampu sein Anda, manjakan kecenderungan kemarahan Anda, atau, yang lebih buruk, naik ke belakang kemudi setelah minum-minum.
17 Mengabaikan tujuan tabungan Anda.
Menurut Bankrate.com, 20 persen orang Amerika yang mengejutkan tidak menyimpan uang sama sekali, sementara 76 persen menghemat di bawah 15 persen dari pendapatan mereka. Jika Anda berusia di atas 40, ini bukan kesalahan yang dapat Anda buat terus-menerus - hanya karena Anda belum mencapai sasaran tabungan Anda sampai saat ini tidak berarti Anda tidak dapat memulai sekarang. Bahkan, bahkan jika Anda tidak mulai menabung hingga usia 40, dapatkan hanya $ 40.000 per tahun, dan hanya mengharapkan tingkat pengembalian dua persen hingga Anda pensiun pada usia 68, Anda masih akan memiliki tambahan $ 151.169 yang disimpan jika Anda mulai menabung sekarang.
18 Berkencan untuk menghindari sendirian.
Kesepian tidak pernah merupakan perasaan yang baik, tetapi menyia-nyiakan waktu Anda pada orang-orang yang tidak menambah nilai dalam hidup Anda tidak akan membuat Anda lebih bahagia dalam jangka panjang. Sebelum Anda harus memutuskan hubungan yang tidak Anda inginkan, pastikan Anda berkencan dengan seseorang untuk alasan yang tepat, seperti keinginan untuk bersama mereka, bukan hanya keinginan untuk tidak sendirian.
19 Menjaga teman buruk di sekitar demi perusahaan.
Hal yang sama berlaku untuk teman-teman yang menjatuhkan Anda: jika Anda merasa hubungan Anda dengan seseorang tidak lebih dari sekadar omong kosong, sekarang saatnya untuk melanjutkan. "Hidup ini terlalu singkat untuk menghabiskan waktu dengan orang-orang yang tidak memperlakukan Anda dengan baik dan tidak membawa sesuatu yang positif dalam hidup Anda, " kata Dr. Khazan.
20 Memiliki anak saat berada di pagar tentang mereka.
Shutterstock
Meskipun mungkin terasa seperti semua orang di sekitar Anda memiliki keluarga inti, jika Anda tidak yakin apakah Anda menginginkan anak atau tidak, itu adalah kesalahan yang tidak dapat disangkal jika mereka hanya mengikuti keluarga Jones. Ada banyak cara untuk menemukan pemenuhan dalam hidup tanpa membuat komitmen pajak (baik secara fisik dan finansial) 18 tahun lebih untuk merawat seseorang.
21 Berfokus terlalu banyak pada energi seolah-olah Anda memiliki semuanya.
Shutterstock
Bisakah Anda memiliki semuanya sebagai wanita berusia 40-an? Benar. Apakah itu berarti Anda akan memiliki semuanya sekaligus? Mungkin tidak. Alih-alih membuang-buang waktu untuk memikirkan semua hal yang tidak Anda miliki, fokuslah pada yang baik; bahkan jika Anda tidak memiliki keluarga yang sempurna gambar, karier yang luar biasa, dan BMW baru yang diparkir di jalan masuk Anda, itu tidak berarti Anda tidak dapat memiliki semuanya di masa mendatang – atau bahwa tidak ada yang berbeda definisi kesuksesan yang akan membuat Anda merasa sama bahagia.
22 Terlalu peduli dengan penampilan Anda.
Shutterstock
Tidak dapat disangkal bahwa kita hidup dalam masyarakat yang berfokus pada citra. Yang mengatakan, menghabiskan terlalu banyak waktu untuk merawat penampilan Anda tidak akan menghasilkan hasil yang positif — itu hanya akan membuat Anda merasa buruk tentang diri sendiri. Jadi, silakan, berpakaian, rias wajah dan rambut Anda jika Anda suka. Atau jangan — jangan sampai jatuh hati pada diri sendiri karena Anda tidak terlihat seperti supermodel setiap hari.
23 Mengabaikan hobi Anda.
Shutterstock
Meskipun Anda mungkin menemukan diri Anda dengan penuh kenangan mengenang turnamen voli yang tim Anda menangkan atau 10.000 puzzle yang Anda dan teman Anda selesaikan, beberapa orang merasakan perasaan hangat dan tidak jelas yang sama ketika merenungkan tentang jam-jam panjang yang ditebang di tempat kerja. Jika Anda ingin membuat diri Anda lebih bahagia, lebih sehat, dan lebih menarik, saatnya Anda berkomitmen lagi untuk hobi yang dulu membuat Anda bahagia.
24 Lupa tujuan Anda.
Shutterstock
Sangat mudah untuk melupakan tujuan yang Anda miliki pada usia 20 pada saat Anda berusia 40-an. Meski begitu, tidak ada kata terlambat untuk mulai mengerjakannya lagi: di usia 40-an, Anda masih punya banyak waktu untuk berganti karier, membeli rumah impian itu, memulai sebuah keluarga, atau mengumpulkan dana pensiun yang sehat, jika Anda termotivasi.
25 Tidak menghabiskan cukup waktu dengan anggota keluarga.
Anda hanya mendapatkan satu kehidupan untuk hidup, dan hanya begitu banyak waktu untuk dihabiskan bersama keluarga Anda. Jika Anda tidak ingin melihat ke belakang dengan penyesalan 20 tahun dari sekarang, sekarang saatnya untuk mulai melihat anggota keluarga Anda yang Anda cintai — Anda tidak pernah tahu berapa tahun lagi Anda harus menikmati perusahaan mereka.
26 Berpura-pura menjadi seseorang yang bukan kamu.
Shutterstock
Mencoba memenuhi harapan orang lain hanya akan membuat Anda dan orang-orang yang kinerjanya rendah. Pada saat Anda mencapai usia 40 tahun, inilah saatnya untuk membiarkan dunia melihat diri Anda yang sebenarnya, kutil dan semuanya. "Tunjukkan diri Anda dengan cara yang otentik dan terhubung dengan orang lain seperti Anda, " kata Dr. Khazan. "Jangan buang waktu berpura-pura."
27 Tidak melanjutkan pendidikan Anda.
Shutterstock
Bahkan jika sudah puluhan tahun sejak Anda terakhir kali menginjakkan kaki di ruang kelas, jika Anda tertarik untuk mendapatkan GED, gelar sarjana, atau melanjutkan ke sekolah pascasarjana, sekarang adalah waktu yang tepat untuk memulai. Bahkan, mengingat penelitian menemukan bahwa pendidikan adalah sumber penyesalan nomor satu bagi banyak orang, tidak ada waktu yang lebih baik untuk mulai membuka kembali buku-buku teks itu.
28 Mengabaikan kesehatan gigi Anda.
Tentu saja, Anda secara teoritis dapat melewatkan flossing tanpa efek samping langsung, tetapi jangan membuat kesalahan: pilihan Anda untuk melakukannya akan menghantui Anda pada akhirnya. Kecuali Anda ingin bergabung dengan jajaran 178 juta orang Amerika yang kehilangan setidaknya satu gigi, sekarang saatnya untuk mulai menganggap serius rutinitas kebersihan mulut Anda.
29 Tidak bepergian.
Shutterstock
Perjalanan memberi kita perspektif perspektif yang luar biasa tentang dunia yang tidak akan pernah bisa kita nikmati jika Anda tidak pernah keluar dari kota asal Anda. Sekalipun Anda tidak memiliki uang untuk terbang ke Eropa setiap tahun, bepergian ke negara bagian atau kota lain dapat memperluas wawasan Anda, dan bahkan dapat meningkatkan kreativitas Anda.
30 Membandingkan diri Anda dengan orang lain.
Shutterstock
Hanya karena, di permukaan, hidup Anda tampaknya tidak sesukses kehidupan beberapa teman Anda, tidak berarti Anda entah bagaimana tertinggal. Ketika Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain, Anda akan selalu menemukan cara untuk membuat hidup Anda pendek, jadi teruskan dan mulailah mengenali semua pencapaian Anda alih-alih membuat katalog daftar kekurangan.
31 Mengabaikan ujian medis rutin.
Shutterstock
Pergi ke dokter mungkin bukan piknik, tetapi jika Anda ingin menikmati 40 tahun lagi dalam kesehatan yang baik, penting untuk check-in secara teratur. Tidak hanya ujian medis biasa yang dapat membuat Anda tetap berada di jalur yang benar ketika Anda mengerjakan tujuan kesehatan Anda, hal itu dapat membantu Anda menghentikan penyakit yang lebih serius.
32 Tidak mengatakan tidak.
33 Menunda perawatan diri.
Dengan memikirkan karier, keluarga, hobi, dan teman, diri sering kali berada di urutan terakhir dalam daftar prioritas. Yang mengatakan, tidak pernah ada waktu yang buruk untuk mulai memprioritaskan perawatan diri. "Beri diri Anda izin untuk menjaga diri dan kesehatan Anda, " kata Dr. Khazan. "Anda akan melihat bahwa Anda merasa lebih baik dan lebih efisien dan mampu merawat orang lain dengan lebih baik ketika Anda merawat diri sendiri dengan lebih baik."
g
34 Jangan pernah berhenti mencium aroma mawar.
Shutterstock
Hidup bergerak cukup cepat. Jika Anda ingin memanfaatkan sebanyak empat puluh tahun ke depan, inilah saatnya untuk mulai menghargai hal-hal kecil dalam hidup, bahkan jika itu berarti berhenti sejenak dari kecepatan tanpa henti yang biasa Anda lakukan.
35 Membiarkan ambisi Anda memudar.
Shutterstock
Sangat mudah untuk berpuas diri ketika Anda telah mencapai titik di mana hidup Anda cukup nyaman. Namun, jika Anda ingin benar-benar menikmati usia 40-an dan dekade-dekade berikutnya, inilah saatnya untuk meraih ambisi lama itu dan menolak untuk melepaskannya. Hanya karena Anda memasuki karir Anda pada saat ini bukan berarti Anda tidak dapat terus mendaki.
36 Tidak mengambil hari liburan Anda.
Sebagian besar orang Amerika meninggalkan beberapa hari liburan mereka di atas meja, tetapi melakukannya selalu merupakan kesalahan. Jika Anda bekerja untuk perusahaan yang benar-benar menghargai Anda, mereka tidak akan menghukum Anda karena mengambil keuntungan dari manfaat yang mereka tawarkan pada Anda, dan, dalam jangka panjang, Anda akan ingat hari-hari yang Anda habiskan untuk bersantai di pantai jauh lebih dari yang Anda lakukan hari-hari yang dihabiskan di bilik Anda.
37 Bermain game hubungan.
Shutterstock
Meskipun tidak ada batasan usia untuk menemukan orang yang tepat, jika Anda memainkan permainan hubungan, Anda pasti membuat kesalahan besar. Jika Anda melakukan "hal-hal seperti 'Saya tidak bisa menelepon Anda selama tiga hari setelah saya melihat Anda, ' atau 'Saya tidak bisa memberi tahu Anda bahwa saya suka Anda tidak terlihat putus asa, ' Anda mungkin kehilangan makna yang berarti. hubungan, "kata Dr. Khazan.
38 Membiarkan persahabatan yang baik memudar.
Shutterstock
Teman-teman yang baik hanya sedikit dan jarang, terutama saat usia bertambah. Jika Anda menemukan seseorang yang benar-benar terhubung dengan Anda, jangan biarkan hubungan Anda gagal hanya karena Anda terlalu sibuk. Seperti halnya hubungan apa pun, persahabatan membutuhkan pekerjaan dan waktu, dan teman baik pantas mendapatkan keduanya.
39 Tidak terlibat dalam sebab-sebab yang Anda sukai.
Shutterstock
Tidak ada yang melihat ke belakang di ranjang kematian mereka dan berkata, "Seandainya saja aku berbuat kurang baik di dunia." Jika ada alasan yang membuat Anda bergairah, inilah saatnya untuk mulai meluangkan waktu untuk hal itu dalam hidup Anda — Anda tidak akan pernah tahu seberapa besar penyebabnya bagi Anda sampai Anda terlibat secara aktif.
40 Manjakan keburukan Anda.
Pada saat Anda berusia 40-an, Anda pasti tahu lebih baik daripada memanjakan sifat buruk yang datang antara Anda dan kehidupan yang lebih baik. Jadi, jika Anda ingin menjadikan dekade berikutnya sebagai yang terbaik, sekarang saatnya untuk menghentikan kebiasaan merokok, dapatkan pengeluaran Anda terkendali, dan pastikan Anda bermain aman, baik secara emosional maupun fisik, dalam hubungan Anda. Faktanya, menghilangkan semua sifat buruk itu sekarang mungkin hanya memastikan Anda 40 tahun yang bahagia dan sehat untuk dinanti-nantikan.
