Ketika Anda mencapai usia 40-an, kesehatan jantung Anda menjadi lebih memprihatinkan daripada sebelumnya. Menurut laporan tahun 2015 dari American Heart Association (AHA), sekitar 6, 3 persen pria dan 5, 6 persen wanita antara usia 40 dan 59 memerangi penyakit jantung koroner setiap tahun. Dan angka itu hampir dua kali lipat seiring berlalunya waktu.
Untuk menghindari menjadi statistik, hal terbaik yang dapat Anda lakukan — selain menjadi sangat sadar akan gejala serangan jantung yang umum — adalah memoles beberapa faktor risiko jantung yang mungkin membahayakan Anda.
1 Tidak mengambil cukup waktu liburan
Shutterstock
Ternyata, liburan selama seminggu di pantai adalah apa yang diperintahkan dokter. Dalam satu studi tahun 2000 yang diterbitkan dalam jurnal Psychosomatic Medicine , para peneliti menemukan bahwa pria paruh baya yang sering berlibur cenderung meninggal karena penyakit jantung koroner selama sembilan tahun dibandingkan dengan pria yang tidak pernah mengambil keuntungan dari PTO mereka.
Demikian pula, para peneliti mendokumentasikan bahwa 24 persen dari peserta yang berlibur jarang mengalami peristiwa kardiovaskular yang tidak fatal selama uji coba, dibandingkan dengan 19 persen yang sering berlibur.
2 Menjadi kekurangan magnesium
Shutterstock
Jika Anda khawatir tentang jantung Anda, maka Anda harus mempertimbangkan memeriksakan kadar magnesium Anda. Seperti yang ditulis oleh salah satu studi tahun 2005 dalam jurnal Clinical Calcium , "kekurangan magnesium adalah umum dan dapat dikaitkan dengan faktor risiko dan komplikasi gagal jantung."
Berita baiknya adalah ada perbaikan yang mudah untuk kadar magnesium rendah. Menurut Natalie Collier, MScN, ahli gizi klinis dengan Wellnicity, Anda dapat menambahkan magnesium melalui suplemen atau melalui makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan berlemak.
3 Makan makanan yang banyak mengandung daging
Shutterstock
Mungkin ada baiknya mengadopsi diet vegetarian begitu Anda mencapai dekade keempat. Ketika sebuah tim di Klinik Cleveland membandingkan efek daging merah, daging putih, dan tidak ada daging sama sekali pada orang sehat, mereka menemukan bahwa mereka yang makan daging merah memiliki tiga kali lipat jumlah trimetilamin N-oksida (TMAO), produk sampingan makanan yang berkontribusi terhadap penyakit jantung.
4 Mengalami flu
5 Memiliki kerutan yang berlebihan
Shutterstock
Tentu saja, sebagian besar orang dewasa di atas usia 40 memiliki setidaknya beberapa kerutan, tetapi lipatan dahi dalam yang berlebihan bisa menjadi indikasi jantung yang kurang sehat, menurut sebuah studi yang dipresentasikan pada Kongres Masyarakat Kardiologi Eropa di 2018. Para peneliti mengikuti 3.200 orang dewasa selama 20 tahun, di mana saat itu 233 subjek meninggal. Dari jumlah tersebut, 22 persen memiliki kerutan dahi dan 2 persen tidak memiliki kerutan.
6 Menjalani pengobatan kanker payudara
Shutterstock
Dari semua wanita di Amerika Serikat yang didiagnosis menderita kanker payudara setiap tahun, kurang dari 5 persen berusia di bawah 40 tahun, menurut The Susan G. Komen Breast Cancer Foundation. Dan sayangnya, sebuah studi 2013 yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menemukan bahwa tingkat kejadian koroner meningkat sebesar 7, 4 persen untuk setiap abu-abu radiasi (unit yang digunakan untuk mengukur total energi radiasi yang diserap) yang diberikan selama perawatan kanker payudara.
7 Hidup di dataran rendah
Shutterstock
Anda mungkin ingin berpikir dua kali sebelum membeli rumah di kota dataran rendah seperti Washington DC. Ketika para peneliti Spanyol mengikuti 6.860 sarjana selama periode 10 tahun, mereka menemukan bahwa mereka yang tinggal di ketinggian tertinggi memiliki risiko jauh lebih rendah terkena sindrom metabolik. — Kumpulan faktor-faktor risiko yang terkait dengan penyakit jantung dan stroke — dibandingkan dengan mereka yang berada di ketinggian rendah.
8 Mengidap diabetes
Shutterstock
Menurut sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Care , penyakit kardiovaskular aterosklerotik — penumpukan plak di dalam arteri jantung — adalah penyebab utama kematian di antara individu dengan diabetes.
Namun, memiliki diabetes tidak secara otomatis berarti Anda akan mati karena masalah jantung. Studi yang sama mencatat bahwa ketika faktor-faktor risiko lain — seperti obesitas, hipertensi, dan merokok — tetap terkendali, pasien diabetes jauh lebih mampu mengelola kesehatan jantung mereka.
9 Mengalami psoriasis
Shutterstock
Psoriasis menyebabkan peradangan pada kulit Anda dan di dalam tubuh Anda, menurut American Academy of Dermatology. Jika peradangan ini tidak diobati untuk jangka waktu yang lama, itu "dapat mempengaruhi jantung dan pembuluh darah Anda, menempatkan Anda pada risiko lebih besar terkena penyakit jantung."
Faktanya, per satu studi 2005 yang diterbitkan dalam Journal of Dermatological Treatment , prevalensi penyakit jantung di antara orang-orang dengan psoriasis adalah 14 persen dibandingkan dengan 11 persen untuk populasi umum AS.
10 Tinggal di daerah yang bising
Shutterstock
Jika Anda menghabiskan sebagian besar tahun hidup di kota, Anda mungkin harus membayar mahal di usia 40-an dan 50-an. Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam European Heart Journal menemukan bahwa paparan jangka panjang terhadap lalu lintas yang bising dikaitkan dengan risiko kematian kardiovaskular yang sedikit meningkat, terutama ketika terjadi stroke.
11 Mengembangkan asma mulai lambat
Shutterstock
Seperti yang dicatat oleh Yayasan Asma dan Alergi Amerika, "gejala asma dapat terjadi kapan saja dalam hidup." Tapi apa hubungannya dengan hatimu? Nah, sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association mengikuti peserta selama sekitar 14 tahun dan menemukan bahwa mereka yang menderita asma yang terlambat memiliki risiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi.
12 Mengambil PPI
Shutterstock
PPI, atau inhibitor pompa proton, adalah obat yang diresepkan untuk mulas dan refluks asam. Meskipun efektif, sebuah studi tahun 2015 dari Stanford University menemukan bahwa obat-obatan ini dapat meningkatkan peluang seseorang terkena serangan jantung, terutama jika mereka pernah mengalaminya di masa lalu. Para peneliti berhipotesis bahwa obat-obatan tersebut menguras kadar oksida nitrat, yang dibutuhkan pembuluh darah untuk pengaturan aliran darah dan tekanan darah yang tepat.
13 Menderita migrain
Shutterstock
Penderita migrain harus lebih memperhatikan ticker mereka. Per satu studi 2009 yang diterbitkan dalam jurnal Neurology , menderita migrain - terutama dengan aura (yang berarti kilatan cahaya, bintik-bintik buta, dan masalah penglihatan lainnya) - adalah faktor risiko untuk lesi iskemik otak, angina, stroke, dan serangan jantung.
14 Makan malam sebelum tidur
Shutterstock
Meskipun norma budaya untuk makan malam larut malam di beberapa negara Eropa dan Amerika Selatan, melakukan hal itu mungkin memiliki konsekuensi serius. Ketika peneliti Brasil menganalisis data pada pasien serangan jantung pada tahun 2019, mereka menemukan bahwa mereka yang cenderung makan kemudian empat kali lebih mungkin meninggal akibat peristiwa jantung, atau menderita serangan jantung lain dalam waktu sebulan. keluar dari rumah sakit.
15 Melewatkan sarapan
Shutterstock
Berbicara tentang waktu makan, melewatkan sarapan sama buruknya dengan jantungmu seperti makan malam di malam hari. Dalam studi 2019 yang sama, para peneliti menemukan bahwa penderita serangan jantung yang secara teratur melewatkan makan pagi mereka juga empat hingga lima kali lebih mungkin meninggal akibat peristiwa itu atau mengalami serangan jantung lain dalam waktu satu bulan setelah meninggalkan rumah sakit.
16 Menggunakan antibiotik untuk jangka waktu yang lama
Shutterstock
Mengonsumsi antibiotik selama satu minggu untuk radang tenggorokan bukanlah faktor risiko jantung utama dalam jangka panjang. Tetapi Anda mungkin ingin sedikit waspada jika Anda pernah minum antibiotik selama berbulan-bulan.
Dalam satu studi 2019 yang diterbitkan dalam European Heart Journal , para peneliti menemukan bahwa wanita berusia antara 40 dan 59 yang menggunakan antibiotik selama setidaknya dua bulan memiliki peningkatan risiko masalah jantung. Menurut para ilmuwan di balik penelitian ini, mengonsumsi antibiotik secara berlebihan dapat menghancurkan bakteri "baik" di usus, sehingga memungkinkan virus dan bakteri lain masuk.
17 Mengalami depresi
Shutterstock
Jika Anda merasa tertekan atau cemas, maka Anda harus mencari bantuan profesional — tidak hanya demi kesehatan mental Anda, tetapi juga untuk kesehatan jantung Anda. Dalam satu studi 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes , para ilmuwan menemukan bahwa orang dewasa berusia di atas 45 yang berurusan dengan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kegelisahan memiliki peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Secara khusus, wanita dengan tekanan psikologis tinggi memiliki 44 persen peningkatan risiko stroke dan pria dengan tekanan psikologis tinggi memiliki risiko serangan jantung 30 persen lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak memiliki masalah kesehatan mental.
18 Atau sedang stres
Shutterstock
Menurut Dr. Robert Greenfield, seorang ahli jantung, ahli lipidologi, dan direktur medis Non-Invasif Cardiology & Cardiac Rehabilitation di MemorialCare Heart & Vascular Institute di California, stres kronis menjadi faktor risiko jantung yang semakin serius seiring bertambahnya usia. Dia menjelaskan bahwa stres meningkatkan "adrenalin dan kortison, yang memiliki efek merusak pada jantung dan pembuluh darah dengan mengganggu lapisan halus pembuluh darah, yang dikenal sebagai endotelium." Jika Anda melihat pola stres atau kecemasan, menemukan strategi untuk memeranginya — apakah itu terapi, olahraga, obat-obatan, atau dengan cara lain — akan mendapat manfaat lebih daripada kesejahteraan emosional Anda.
19 Tinggal di tempat yang tercemar
Gambar Shutterstock / PT
Tidak hanya kabut asap di kota Anda yang dapat menyebabkan masalah pernafasan, sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan oleh Toxicology Research juga menunjukkan bahwa polusi udara sekitar dan bahan partikulat terkait dengan penyakit kardiovaskular.
Menurut Greenfield, "partikel yang kita hirup sehari-hari membentuk jenis stres yang berbeda yang kita sebut 'stres oksidatif' dan mempercepat proses aterosklerotik. Warga kota besar dengan banyak lalu lintas paling menderita." Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, 43 persen dari kematian akibat polusi udara disebabkan oleh penyakit paru obstruktif kronis, dan 25 persen adalah akibat penyakit jantung iskemik - keduanya jauh lebih mungkin mempengaruhi populasi di atas 40 tahun.
20 Memiliki kondisi peradangan
Shutterstock
Peradangan dapat terjadi karena banyak alasan, tetapi cenderung terjadi lebih sering ketika kita mencapai usia paruh baya. Seperti yang ditunjukkan Greenfield, dalam banyak kasus "itu bisa menjadi bagian dari artritis, atau hanya penyakit periodontal." Tetapi dia memperingatkan bahwa apa pun akar masalahnya, itu dampak yang harus kita waspadai.
"Peradangan menyebabkan tekanan kimiawi dalam tubuh yang dapat mempercepat penumpukan aterosklerosis atau kolesterol di pembuluh darah koroner kita yang berharga, " katanya. Dalam beberapa kasus, pasien bahkan mengalami kondisi yang disebut miokarditis: radang otot jantung sendiri.
21 diet Yo-yo
Shutterstock
"Mencapai berat badan yang sehat umumnya direkomendasikan sebagai jantung yang sehat, tetapi mempertahankan penurunan berat badan itu sulit dan fluktuasi berat badan dapat mempersulit mencapai kesehatan jantung yang ideal, " Brooke Aggarwal, Ed.D., MS, asisten profesor ilmu kedokteran di Columbia Sekolah Tinggi Dokter dan Ahli Bedah Universitas Vagelos, mengatakan dalam sebuah pernyataan.
Ketika dia dan timnya menyelidiki 485 wanita dengan usia rata-rata 37 tahun, mereka menemukan bahwa mereka yang kehilangan 10 pound hanya untuk mendapatkan kembali dalam setahun adalah 82 persen lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki indeks massa tubuh yang optimal. Melihat BMI secara langsung berkorelasi dengan faktor risiko jantung, penelitian ini menyimpulkan bahwa diet yo-yo kurang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
22 Makan diet tinggi sodium
Shutterstock
"Tekanan darah tinggi sering dikaitkan dengan asupan natrium, " kata Collier. Dan, menurut WebMD, hipertensi terkait erat dengan penyakit jantung hipertensi, yang mencakup semuanya, mulai dari hipertrofi ventrikel kiri hingga gagal jantung total. Menurut American Heart Association, Anda harus berusaha untuk mengonsumsi tidak lebih dari 2.300 mg natrium per hari, meskipun 1.500 mg adalah jumlah ideal yang sebenarnya.
23 Kehilangan gigi
Shutterstock
Jika Anda kehilangan gigi di usia 40-an, Anda mungkin ingin mengunjungi ahli jantung di samping dokter gigi Anda. Menurut penelitian yang dipresentasikan pada acara American Heart Association pada 2018, orang dewasa paruh baya yang kehilangan dua atau lebih gigi menunjukkan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Selama masa penelitian, partisipan ini memiliki 23 persen peningkatan risiko masalah jantung dibandingkan dengan mereka yang mempertahankan semua gigi mereka.
24 Memiliki rambut beruban
Shutterstock
Sebelum Anda mewarnai rambut uban Anda, dengarkan apa yang dikatakan kunci alami Anda tentang kesehatan jantung Anda. Satu studi yang dipresentasikan di European Society of Cardiology's EuroPrevent 2017 meneliti 545 pria dewasa dan menemukan bahwa mereka yang memiliki setidaknya setengah kepala rambut abu-abu memiliki peningkatan risiko penyakit arteri koroner. Menurut para peneliti, baik aterosklerosis dan proses yang mulai memutih "terjadi melalui jalur biologis yang sama, " yang mungkin menjelaskan mengapa satu merupakan indikasi dari yang lain.
25 Menggunakan pemanis buatan
26 Mulai menopause
Shutterstock
Risiko penyakit jantung meningkat baik untuk pria maupun wanita dengan bertambahnya usia mereka, tetapi American Heart Association menjelaskan bahwa faktor risiko dan gejala tertentu penyakit kardiovaskular melonjak pada awal menopause pada wanita. Bagi banyak wanita, peri-menopause dapat mulai setelah 40, ketika kadar estrogen (diketahui memiliki efek positif pada menjaga dinding arteri fleksibel) mulai berfluktuasi, jadi pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang masalah kesehatan jantung jika Anda pikir Anda mungkin memasuki — atau mendekati memasuki — menopause.
27 Menjalani terapi penggantian hormon
Shutterstock / inewsfoto
Sementara beberapa pembekuan dalam darah adalah normal (dan penting!), Pembekuan darah yang berlebihan yang dikenal sebagai hiperkoagulasi adalah masalah serius ketika datang ke kesehatan jantung. Dan wanita yang menggunakan obat pengganti hormon selama atau setelah menopause berada pada risiko yang meningkat untuk pembekuan darah, yang dapat menyebabkan emboli paru-paru, penyakit arteri perifer, stroke, dan serangan jantung — semua masalah yang berpotensi mengancam jiwa. Menurut American Heart Association, wanita dapat mengurangi ancaman dengan mempertahankan berat badan yang sehat, tetap terhidrasi, mengenakan pakaian kompresi, dan mengenali gejala gumpalan. Mereka juga dapat berbicara dengan dokter mereka tentang alternatif pengobatan berbasis estrogen.
28 Menggunakan steroid
Shutterstock
Sebuah studi pada tahun 2018 yang diterbitkan dalam Baylor University Medical Center Proceedings merinci kasus seorang binaragawan berusia 41 tahun dengan sejarah luas penyalahgunaan steroid androgenik anabolik (AAS). Hasil yang disayangkan adalah kegagalan organ multi-sistem dan efek jantung yang parah bagi pasien, yang sebelumnya tidak memiliki riwayat medis, bedah, atau keluarga untuk menyarankan penyebab alternatif.
Sebagai studi menyimpulkan, "muncul konsensus mendukung asosiasi penyalahgunaan AAS dengan peningkatan risiko kematian jantung mendadak, infark miokard, profil lipid abnormal, dan hipertrofi jantung." Berita bagus? Setelah berhenti menggunakan steroid selama tujuh hari dirawat di rumah sakit, aritmia pasien stabil, dan fungsi ventrikelnya sudah membaik.
29 Merokok e-rokok
Shutterstock
Meskipun e-rokok sering disebut-sebut sebagai alternatif yang lebih sehat daripada rokok tradisional, penelitian sedang muncul yang melawan klaim ini. Sebagai contoh, satu studi 2018 yang diterbitkan dalam American Journal of Preventive Medicine menemukan bahwa menggunakan e-rokok setiap hari hampir dapat melipatgandakan risiko serangan jantung seseorang.
30 Memiliki kolesterol tinggi.
Shutterstock
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), pada 2015, lebih dari 12 persen orang dewasa berusia 20 dan lebih tua memiliki kolesterol total lebih tinggi dari 240 mg / dL padahal seharusnya berada di bawah 200 mg / dL. Dan ini sangat buruk bagi orang yang berusia di atas 40 tahun, mengingat satu studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Circulation menemukan bahwa bahkan kadar kolesterol yang sedikit meningkat dapat berdampak pada kesehatan jantung individu yang sehat dalam jangka panjang. Menurut penelitian tersebut, setiap dekade seseorang yang hidup dengan kolesterol tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung sebesar 39 persen.
31 Mengalami insomnia
Shutterstock
Insomnia sama buruknya bagi jantung Anda karena mengganggu jadwal Anda. Dalam satu 2017 meta-analisis yang diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology , misalnya, para peneliti menyimpulkan bahwa penderita insomnia memiliki peningkatan risiko serangan jantung dan stroke. Menurut temuan mereka, kesulitan mempertahankan tidur dikaitkan dengan peningkatan 11 persen risiko penyakit kardiovaskular, sementara tidur yang tidak restoratif menyebabkan peningkatan risiko 18 persen.
32 Mengalami sleep apnea
Shutterstock
National Sleep Foundation menjelaskan bahwa ketika tidur Anda terganggu oleh apnea, itu meningkatkan risiko hipertensi. "Tekanan darah akan naik karena ketika Anda tidak bernafas, tingkat oksigen dalam tubuh Anda turun dan menggairahkan reseptor yang mengingatkan otak, " mereka menjelaskan. Dan walaupun sleep apnea adalah faktor risiko jantung yang dapat memengaruhi orang-orang dari segala usia, itu paling sering memengaruhi pria di atas usia 40 tahun — terutama mereka yang kelebihan berat badan.
33 Memiliki terlalu banyak dokter
Shutterstock
Karena risiko obat yang bertentangan jauh lebih besar ketika Anda melihat spesialis yang berbeda untuk masalah yang berbeda, American Heart Association menunjukkan bahwa terlalu banyak dokter dapat menjadi faktor risiko yang berlawanan dengan intuisi untuk kesehatan jantung yang buruk. Jika Anda menemukan diri Anda bersama beberapa profesional medis, pastikan ada komunikasi yang memadai di antara mereka, atau bawa catatan medis Anda dari satu janji ke janji berikutnya.
34 Di atas pengencer darah
Shutterstock
Sementara terlalu banyak obat dapat menyebabkan masalah kardiovaskular, Dr. Shephal Doshi, direktur elektrofisiologi jantung di Providence Saint John's Health Center di Santa Monica, California, mengatakan bahwa kurangnya satu obat tertentu — pengencer darah — juga dapat membahayakan jantung Anda.
"Penelitian secara konsisten menunjukkan obat pencegahan stroke yang jarang digunakan, seperti pengencer darah, " pada pasien dengan masalah kesehatan jantung, katanya. Sementara, seperti obat apa pun, ada beberapa komplikasi potensial yang terkait dengan penggunaan obat pengencer darah, "manfaat pengencer darah umumnya lebih besar daripada risiko" untuk orang di atas 40, ia menjelaskan.
35 Mengalami preeklampsia
Shutterstock
Preeklampsia adalah kondisi berbahaya di mana wanita hamil mengalami tekanan darah tinggi. Menurut Mayo Clinic, ini dapat sangat mempersulit kehamilan dengan menyebabkan eklampsia, stroke, solusio plasenta, dan kelahiran bayi prematur. Tetapi satu komplikasi yang kurang diketahui bisa muncul lama setelah bayi lahir: peningkatan risiko gagal jantung di kemudian hari.
Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Circulation menunjukkan bahwa mereka yang mengalami preeklamsia selama kehamilan berisiko lebih besar mengalami gagal jantung. Dan sementara preeklamsia dapat memengaruhi wanita hamil dari segala usia, usia ibu lanjut usia dianggap sebagai salah satu faktor risiko tertinggi untuk kondisi ini.
36 Memiliki fibrilasi atrium
Shutterstock
Menurut Doshi, set lebih dari 40 harus waspada terhadap tanda-tanda atrial fibrilasi (AF). Saat ia menjelaskan, "Usia rata-rata untuk pasien dengan atrial fibrilasi adalah 66, 8 tahun untuk pria dan 74, 6 tahun untuk wanita." Itulah sebabnya tanda-tanda AF pada usia relatif 40-an Anda dapat menunjukkan kondisi yang lebih serius, seperti penyakit jantung katup.
Karena AF dapat menyebabkan emboli paru yang mengancam jiwa, gejala yang mengindikasikan fibrilasi atrium, seperti jantung berdebar, lemah, pusing, sesak napas, dan kebingungan, harus selalu dianggap serius.
37 Memiliki kebiasaan minum yang tidak sehat
Shutterstock
Minum berlebihan dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, tetapi banyak orang tidak menyadari bahwa di antara mereka adalah penyakit jantung, kardiomiopati, aritmia jantung, dan tingkat obesitas dan diabetes yang lebih tinggi. The American Heart Association merekomendasikan bahwa pria membatasi asupan alkohol hanya satu hingga dua gelas per hari, dan wanita membatasi diri untuk minum satu gelas per hari.
Efek dari minum berlebihan cenderung untuk mengejar Anda di usia 40-an Anda, tetapi jika Anda masih peminum berat, belum terlambat untuk mengubah kesehatan Anda: Menurut sebuah studi tahun 2016 di Oxford Journals Alcohol and Alcoholism, penelitian pada subjek berusia 40 hingga 69 tahun menemukan bahwa "tidak ada perbedaan yang signifikan dalam status kesehatan antara mantan peminum dan abstain seumur hidup."
38 Memiliki masalah pengendalian amarah
Shutterstock
Menurut sebuah studi tahun 2000 yang diterbitkan dalam Circulation , seberapa rentan Anda terhadap kemarahan dapat menjadi faktor risiko utama untuk penyakit jantung koroner (PJK) dan kematian akibat masalah terkait jantung. Tetapi seberapa besar risiko bagi mereka yang berjuang untuk mengendalikan kemarahan mereka? Studi ini menemukan bahwa risiko gabungan penyakit jantung koroner dua kali lebih besar untuk mereka yang memiliki tingkat kemarahan tinggi, sementara risiko masalah jantung fatal tiga kali lebih besar daripada mereka yang memiliki tingkat kemarahan yang rendah.
39 Memiliki penyakit autoimun
Gambar Shutterstock / Monkey Business
Ada beberapa kondisi yang dapat menyebabkan kardiomiopati, penyakit otot jantung yang mengeraskan jaringan jantung: kerusakan jantung, masalah tiroid, dan kondisi otot seperti distrofi otot, untuk beberapa nama. Namun satu penyebab potensial, penyakit autoimun (AD), cenderung kurang diketahui, mungkin karena betapa salah paham kondisi autoimun, dengan pasien sering diberi label "pengeluh kronis" tanpa adanya diagnosis yang jelas. CDC menjelaskan bahwa penyakit autoimun, seperti penyakit jaringan ikat, dapat memiliki dampak yang akhirnya merusak jantung, dan kebanyakan orang dengan AD (75 persen di antaranya adalah wanita) akan mengalami gejala sebelum usia 45 tahun.
40 Memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung
Shutterstock
Sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam PLoS One menunjukkan bahwa riwayat ibu adalah prediktor yang paling dapat diandalkan untuk usia onset penyakit kardiovaskular pada generasi berikutnya. Dan untuk tetap sehat di masa depan, pastikan Anda memberi tahu dokter Anda tentang 10 Hal yang Dikatakan Dokter kepada Pasien Tapi Mereka Tidak Pernah Melakukannya.
