Jiwa manusia sangat kompleks, yang berarti penelitian baru keluar setiap hari yang membantu menerangkan mengapa kita seperti itu. Dan sementara beberapa studi psikologis memberi kita fakta psikologi yang cukup dangkal (misalnya, satu penelitian University of Rochester mengkonfirmasi bahwa — bersiap-siaplah untuk itu — orang-orang lebih bahagia di akhir pekan), yang lain benar-benar mencerahkan.
Di sini, kami telah mengumpulkan fakta-fakta psikologi yang menjelaskan sifat manusia — dan mungkin bisa menjelaskan beberapa pola yang Anda perhatikan dalam diri Anda dan orang lain. Dari mengapa Anda berpikir makanan terasa lebih enak ketika orang lain membuat mengapa Anda selalu melihat wajah manusia dalam benda mati, ini adalah fakta psikologi yang mengejutkan yang menjelaskan segalanya.
Jika kita memiliki rencana B, rencana A kita cenderung bekerja.
Sesekali, itu menyakitkan untuk dipersiapkan. Dalam serangkaian percobaan dari University of Pennsylvania, peneliti menemukan bahwa ketika sukarelawan memikirkan rencana cadangan sebelum memulai tugas, mereka melakukan yang lebih buruk daripada mereka yang tidak memikirkan rencana B. Apalagi, ketika mereka menyadari bahwa mereka memiliki pilihan., motivasi mereka untuk sukses pertama kali turun. Para peneliti menekankan bahwa berpikir ke depan adalah ide yang bagus, tetapi Anda mungkin akan lebih berhasil jika rencana itu tidak jelas.
Ketakutan bisa terasa menyenangkan — jika kita tidak benar-benar dalam bahaya.
Tidak semua orang menyukai film-film menyeramkan, tetapi bagi orang-orang yang suka, ada beberapa teori tentang mengapa — yang utama adalah hormon. Saat Anda menonton film menakutkan atau berjalan-jalan di rumah hantu, Anda mendapatkan semua adrenalin, endorfin, dan dopamin dari respons melawan-atau-lari, tetapi tidak peduli seberapa takutnya perasaan Anda, otak Anda mengakui bahwa Anda tidak benar-benar dalam bahaya — jadi Anda mendapatkan alam yang tinggi tanpa risiko.
"Menangkap" menguap bisa membantu kita mengikat.
Mengapa Anda menguap ketika orang lain melakukannya, bahkan jika Anda tidak lelah? Ada beberapa teori tentang mengapa menguap menular, tetapi salah satu yang utama adalah bahwa menguap menunjukkan empati. Orang yang cenderung menunjukkan empati — seperti balita yang belum mempelajarinya atau orang muda autis — juga cenderung menguap sebagai reaksi terhadap orang lain.
Kami lebih peduli pada satu orang daripada tentang tragedi besar.
Dalam penelitian Universitas Pennsylvania lainnya, satu kelompok belajar tentang seorang gadis kecil yang kelaparan sampai mati, yang lain belajar tentang jutaan orang yang mati kelaparan, dan yang ketiga belajar tentang kedua situasi tersebut. Orang-orang menyumbang lebih dari dua kali lipat uang ketika mendengar tentang gadis kecil itu daripada ketika mendengar statistik — dan bahkan kelompok yang pernah mendengar kisahnya dalam konteks tragedi yang lebih besar tidak banyak menyumbang. Para psikolog berpikir bahwa kita terhubung untuk membantu orang di depan kita, tetapi ketika masalahnya terasa terlalu besar, kita pikir bagian kecil kita tidak melakukan banyak hal.
Awal dan akhir lebih mudah diingat daripada middle.
Ketika orang diminta untuk mengingat item dari daftar, mereka cenderung memikirkan hal-hal dari awal, atau dari awal, menemukan satu studi yang diterbitkan dalam Frontiers of Human Neuroscience . Bagian tengah menjadi kacau, yang juga bisa menjelaskan mengapa Anda ingat bos Anda menyelesaikan presentasinya, tetapi tidak begitu banyak tentang bagian tengah.
Dibutuhkan lima hal positif untuk melebihi satu hal negatif.
Otak kita memiliki sesuatu yang disebut "bias negatif" yang membuat kita mengingat berita buruk lebih dari baik, itulah sebabnya Anda dengan cepat lupa bahwa rekan kerja Anda memuji presentasi Anda, tetapi terus mengingat fakta bahwa seorang anak di halte bus menghina sepatu Anda. Untuk merasa seimbang, kita membutuhkan setidaknya lima berbanding satu jatah baik ke buruk dalam hidup kita.
Makanan terasa lebih enak saat orang lain membuatnya.
Pernah bertanya-tanya mengapa sandwich dari tempat takeout di jalan rasanya lebih baik daripada yang Anda buat di rumah, bahkan jika Anda menggunakan bahan yang sama? Satu studi yang diterbitkan dalam jurnal Science menemukan bahwa ketika Anda membuat makanan sendiri, Anda akan memakannya begitu lama sehingga rasanya tidak terlalu menggairahkan saat Anda benar-benar menggali — dan, kemudian, mengurangi kenikmatan Anda.
Kami lebih suka tahu sesuatu yang buruk akan datang daripada tidak tahu apa yang diharapkan.
Para peneliti yang menerbitkan karya mereka di jurnal Nature mendapati bahwa kurang stres untuk mengetahui sesuatu yang negatif akan terjadi (mis., Tidak ada peluang kita akan sampai ke pertemuan tepat waktu) daripada ketika kita tidak tahu bagaimana segala sesuatunya akan bekerja keluar (misalnya, kita mungkin tepat waktu). Itu karena bagian otak kita yang memperkirakan konsekuensi — baik atau buruk — paling aktif ketika tidak tahu apa yang diharapkan. Jika menginjak gas akan membantu kita mengalahkan lalu lintas, kita akan melewati tekanan itu alih-alih hanya menerima bahwa kita harus mengajukan alasan yang layak ketika (tidak jika) kita terlambat.
Kami selalu berusaha membalas budi.
Ini bukan hanya perilaku yang baik — "aturan timbal balik" menunjukkan bahwa kita diprogram untuk ingin membantu seseorang yang membantu kita. Ini mungkin dikembangkan karena, agar masyarakat berfungsi dengan baik, orang perlu saling membantu. Toko (dan beberapa frenemies) suka menggunakan ini untuk melawan Anda, menawarkan barang gratis dengan harapan Anda akan menghabiskan sejumlah uang.
Ketika satu aturan tampak terlalu ketat, kami ingin lebih banyak melanggar.
Para psikolog telah mempelajari fenomena yang disebut reaktansi: Ketika orang-orang melihat kebebasan tertentu diambil, mereka tidak hanya melanggar aturan itu, tetapi mereka bahkan melanggar lebih banyak daripada yang seharusnya mereka dapatkan dalam upaya untuk mendapatkan kembali kebebasan mereka. Ini bisa menjadi salah satu fakta psikologi terbaik untuk menjelaskan mengapa seorang remaja yang tidak bisa menggunakan teleponnya di kelas akan mengunyah permen karet sambil diam-diam mengirim pesan.
Subjek favorit kami adalah diri kami sendiri.
Jangan salahkan adikmu yang egois karena berbicara tentang dirinya sendiri — itu hanya cara otaknya terhubung. Pusat-pusat penghargaan otak kita lebih bersinar ketika kita berbicara tentang diri kita sendiri daripada ketika kita berbicara tentang orang lain, menurut sebuah penelitian Harvard.
Ada alasan kami ingin memeras hal-hal lucu.
"Ini sangat lucu, aku hanya ingin menghancurkannya sampai muncul!" Itu disebut agresi kelucuan, dan orang-orang yang merasakannya tidak benar-benar ingin menghancurkan anak anjing yang menggemaskan itu. Penelitian yang diterbitkan dalam Frontiers in Behavioral Neuroscience menemukan bahwa ketika kita merasa diliputi oleh emosi positif — seperti yang kita lakukan ketika memandangi bayi binatang yang sangat imut — sedikit agresi membantu kita menyeimbangkan setinggi itu.
Otak kita mencoba membuat pidato yang membosankan lebih menarik.
Peneliti University of Glasgow menemukan bahwa dengan cara yang sama ketika kita mendengar suara-suara di kepala ketika kita membaca dengan keras, otak kita juga "berbicara" tentang pidato yang membosankan. Jika seseorang berbicara secara monoton, secara tidak sadar kita akan membuatnya lebih jelas di kepala kita.
Beberapa orang senang melihat kemarahan pada orang lain.
Dalam satu penelitian University of Michigan, orang-orang dengan testosteron tinggi mengingat informasi lebih baik ketika dipasangkan dengan wajah marah daripada wajah netral atau tanpa wajah, menunjukkan bahwa mereka menemukan tatapan marah itu bermanfaat. Para peneliti mengatakan itu bisa berarti bahwa orang-orang tertentu menikmati membuat orang lain memelototi mereka — selama kilasan kemarahan tidak bertahan cukup lama untuk menjadi ancaman — yang bisa menjadi alasan mengapa pria di kantor itu tidak akan melepaskan itu. lelucon bodoh dengan biaya Anda.
Kami secara otomatis menebak-nebak diri kami ketika orang lain tidak setuju.
Dalam eksperimen tahun 1950-an yang terkenal, mahasiswa diminta menunjukkan yang mana dari tiga baris yang panjangnya sama dengan yang keempat. Ketika mereka mendengar orang lain (yang terlibat dalam percobaan) memilih jawaban yang jelas salah, para peserta mengikuti petunjuk mereka dan memberikan jawaban yang salah sama itu.
Kami tidak sebaik multitasking seperti yang kami kira.
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Psychology menunjukkan bahwa bahkan ketika Anda berpikir Anda melakukan dua hal sekaligus, apa yang sebenarnya Anda lakukan adalah beralih dengan cepat antara dua tugas — Anda masih fokus pada satu per satu. Tidak heran sulit untuk mendengarkan pasangan Anda sambil menelusuri Instagram.
Kami yakin bahwa masa depan cerah.
Tidak masalah jika Anda suka di mana Anda berada saat ini atau tidak — kebanyakan dari kita memiliki "bias optimisme" yang meyakinkan kita bahwa masa depan akan lebih baik daripada saat ini, menurut penelitian dalam Current Biology . Kami berasumsi bahwa kami akan bangkit dalam karier kami, tidak pernah bercerai, membesarkan malaikat kecil anak-anak, dan hidup sampai usia lanjut. Itu mungkin tidak semua realistis untuk semua orang, tetapi tidak ada salahnya bermimpi.
Kami (secara tidak sengaja) percaya apa yang ingin kami percayai.
Manusia adalah korban dari sesuatu yang disebut bias konfirmasi: kecenderungan untuk menafsirkan fakta dengan cara yang menegaskan apa yang sudah kita yakini. Jadi, tidak peduli berapa banyak fakta yang Anda berikan pada paman Anda yang mencoba mempengaruhi pendapat politiknya, ada kemungkinan dia tidak mau mengalah. Ini adalah salah satu fakta psikologi yang harus Anda terima bahwa Anda tidak dapat berubah.
Otak kita ingin kita menjadi malas.
Secara evolusi, menghemat energi adalah hal yang baik — ketika makanan langka, leluhur kita masih harus siap untuk apa pun. Sayangnya bagi siapa pun yang memperhatikan berat badan mereka, itu masih berlaku sampai sekarang. Sebuah studi kecil yang diterbitkan dalam Current Biology menemukan bahwa ketika berjalan di atas treadmill, sukarelawan akan secara otomatis menyesuaikan gaya berjalan mereka untuk membakar lebih sedikit kalori.
Menjadi kesepian itu buruk bagi kesehatan kita.
Para peneliti menemukan bahwa semakin sedikit teman yang dimiliki seseorang, semakin tinggi kadar protein fibrinogen pembekuan darah. Efeknya begitu kuat sehingga memiliki 15 teman, bukannya 25, sama buruknya dengan merokok.
Anda diprogram untuk menyukai musik yang paling Anda dengarkan di sekolah menengah.
Musik yang kita sukai memberi kita hit dopamin dan bahan kimia lain yang terasa enak, dan itu bahkan lebih kuat ketika kita muda karena otak kita sedang berkembang. Dari sekitar usia 12 hingga 22, semuanya terasa lebih penting, jadi kami cenderung menekankan tahun-tahun itu dan bertahan pada kenangan musikal itu.
"Para peneliti telah menemukan bukti yang menunjukkan bahwa otak kita mengikat kita pada musik yang kita dengar sebagai remaja lebih erat daripada apa pun yang akan kita dengar sebagai orang dewasa — koneksi yang tidak melemah seiring bertambahnya usia, " tulis Mark Joseph Stern for Slate .
Kenangan lebih seperti foto yang disatukan daripada foto yang akurat.
Bahkan orang dengan ingatan terbaik di dunia dapat memiliki "ingatan salah." Otak pada umumnya mengingat inti dari apa yang terjadi, kemudian mengisi sisanya - kadang-kadang tidak akurat - yang menjelaskan mengapa Anda bersikeras istri Anda bersama Anda di sebuah pesta enam tahun yang lalu, meskipun dia bersikeras dia tidak.
Ada alasan mengapa kombinasi warna tertentu sulit di mata Anda.
Ketika Anda melihat biru terang dan merah tepat di sebelah satu sama lain, otak Anda berpikir merah lebih dekat daripada biru, membuat Anda praktis juling. Hal yang sama berlaku untuk kombinasi lain, seperti merah dan hijau.
Memasukkan informasi dalam potongan seukuran gigitan membantu kita mengingat.
Memori jangka pendek Anda hanya dapat menyimpan begitu banyak informasi dalam satu waktu (kecuali jika Anda mencoba salah satu cara sederhana untuk meningkatkan memori Anda), itulah sebabnya Anda menggunakan "chunking" untuk mengingat nomor yang panjang. Misalnya, jika Anda mencoba mengingat nomor ini: 90655372, Anda mungkin secara alami memikirkan sesuatu seperti 906-553-72.
Anda mengingat hal-hal yang lebih baik jika Anda telah diuji pada mereka.
Maaf anak-anak! Salah satu fakta psikologi yang paling berguna adalah bahwa pengujian benar-benar berhasil. Satu studi yang diterbitkan dalam jurnal Psychological Science menemukan bahwa orang lebih mungkin untuk menyimpan informasi dalam memori jangka panjang mereka jika mereka telah diuji pada informasi (semakin banyak, semakin baik) daripada jika mereka hanya belajar dan tidak perlu ingat itu segera.
Terlalu banyak pilihan bisa melumpuhkan.
Seluruh "paradoks pilihan" teori telah dikritik oleh para peneliti yang mengatakan itu tidak ditunjukkan dalam penelitian, tetapi ada beberapa bukti bahwa otak kita lebih suka beberapa pilihan daripada satu ton. Ketika para lajang di acara kencan cepat bertemu lebih banyak orang dan orang-orang itu memiliki lebih banyak keragaman dalam faktor-faktor seperti usia dan pekerjaan, para peserta memilih lebih sedikit tanggal potensial.
Ketika Anda merasa seperti Anda rendah pada sesuatu (seperti uang), Anda terobsesi untuk itu.
Para psikolog telah menemukan bahwa otak sensitif terhadap kelangkaan — perasaan bahwa Anda kehilangan sesuatu yang Anda butuhkan. Ketika petani memiliki arus kas yang baik, misalnya, mereka cenderung menjadi perencana yang lebih baik daripada ketika mereka kekurangan uang, sebuah penelitian menemukan. Ketika Anda merasa kekurangan uang, Anda mungkin perlu lebih banyak pengingat untuk membayar tagihan atau melakukan pekerjaan karena pikiran Anda terlalu sibuk untuk diingat.
Kami terus percaya hal-hal, bahkan ketika kami tahu mereka salah.
Para peneliti dalam satu studi Sains memberi sukarelawan informasi palsu, kemudian seminggu kemudian mengungkapkan bahwa fakta itu tidak benar. Meskipun para relawan mengetahui kebenaran (sekarang), pemindaian fMRI menunjukkan bahwa mereka masih mempercayai informasi yang salah sekitar separuh waktu. Itu salah satu fakta psikologi yang bisa membuat Anda lebih pintar.
Kami mencari wajah manusia, bahkan pada benda mati.
Sebagian besar dari kita belum melihat Yesus dalam sepotong roti bakar, tetapi kita semua telah melihat wajah-wajah kartun yang tampaknya menatap kita dari benda mati. Itu disebut pareidolia, dan para ilmuwan berpikir itu berasal dari fakta bahwa mengenali wajah sangat penting bagi kehidupan sosial sehingga otak kita lebih suka menemukan satu di mana tidak ada satu pun yang kehilangan wajah kehidupan nyata.
Kami akan selalu, selalu, selalu menemukan masalah.
Pernah bertanya-tanya mengapa ketika satu masalah diselesaikan, yang lain terjadi? Bukannya dunia melawan Anda — tetapi otak Anda mungkin, dalam arti tertentu. Para peneliti meminta sukarelawan untuk memilih orang yang tampak mengancam dari wajah yang dihasilkan komputer. "Ketika kami menunjukkan semakin sedikit wajah yang mengancam orang dari waktu ke waktu, kami menemukan bahwa mereka memperluas definisi mereka tentang 'mengancam' untuk mencakup lebih banyak wajah, " tulis peneliti David Levari, PhD. "Dengan kata lain, ketika mereka kehabisan muka yang mengancam untuk menemukan, mereka mulai memanggil wajah-wajah yang mengancam yang biasa mereka sebut tidak berbahaya."
Kami lebih suka mengubah fakta daripada mengubah keyakinan kami tentang orang lain.
Manusia membenci "disonansi kognitif": ketika sebuah fakta melawan sesuatu yang kita yakini. Itulah sebabnya ketika, kita mendengar bahwa orang yang kita kasihi melakukan kesalahan atau sampah, kita meremehkan betapa buruknya hal itu, atau kita mengatakan pada diri sendiri bahwa sains melebih-lebihkan ketika sebuah penelitian memberi tahu kita bahwa kita benar-benar perlu bergerak lebih banyak.
Orang-orang naik ke ekspektasi tinggi kita (dan tidak naik jika kita punya harapan rendah).
Anda mungkin pernah mendengar tentang efek Pygmalion sebelumnya — pada dasarnya, kami melakukannya dengan baik ketika orang lain berpikir kami akan melakukannya, dan kami tidak melakukannya dengan baik ketika orang mengharapkan kami gagal. Gagasan tersebut berasal dari penelitian tahun 1960-an yang terkenal di mana para peneliti memberi tahu para guru bahwa siswa tertentu (dipilih secara acak) memiliki potensi tinggi berdasarkan tes IQ. Para siswa itu memang menjadi berprestasi tinggi, berkat harapan guru mereka di dalamnya.
Media sosial secara psikologis dirancang untuk membuat ketagihan.
Katakan pada diri sendiri bahwa Anda baru saja memeriksa notifikasi Facebook Anda, dan 15 menit kemudian Anda masih menggulir? Kamu tidak sendiri. Sebagian dari itu berkaitan dengan gulir tak terbatas: Ketika Anda dapat tetap berada di situs tanpa benar-benar berinteraksi dan mengklik, otak Anda tidak mendapatkan isyarat "berhenti" itu.
Kita bisa meyakinkan diri kita bahwa tugas yang membosankan itu menyenangkan jika kita tidak dihargai.
Berikut ini contoh hebat lain dari disonansi kognitif: Relawan dalam satu studi Psikologi Pembelajaran dan Motivasi melakukan tugas yang membosankan, kemudian dibayar $ 1 atau $ 20 untuk meyakinkan seseorang bahwa itu sebenarnya cukup menarik. Orang-orang yang dibayar $ 20 tahu mengapa mereka berbohong (mereka mendapat hadiah yang layak) dan masih berpikir itu membosankan, tetapi mereka yang hanya mendapat uang benar-benar meyakinkan diri mereka bahwa itu benar-benar menyenangkan, karena otak mereka tidak punya alasan bagus untuk berpikir mereka berbohong.
Kekuasaan membuat orang tidak terlalu memedulikan orang lain.
Anda mungkin pernah mendengar tentang eksperimen penjara Stanford yang terkenal. (Penyegaran: Mahasiswa secara acak ditugaskan untuk menjadi tahanan atau penjaga di penjara palsu, dan "penjaga" mulai melecehkan "tahanan." Menjadi sangat buruk sehingga percobaan dua minggu dibatalkan setelah enam hari.). Itu cukup ekstrem, tetapi penelitian kemudian menemukan bahwa ketika orang merasa berada dalam posisi yang kuat, mereka menjadi lebih buruk dalam menilai perasaan seseorang berdasarkan ekspresi wajah mereka, yang menunjukkan hilangnya empati.
Bagi leluhur kita, gula dan lemak adalah hal yang baik.
Mengapa, oh mengapa, kue harus terasa lebih enak daripada sayuran? Ya, karena itulah cara kami mempersiapkan diri selama jutaan tahun. Bagi nenek moyang kita, mendapatkan energi dari gula dengan cepat dan kemudian menyimpannya sebagai lemak, atau makan banyak lemak untuk menjaga tubuh dan otak kita berbahan bakar berarti lebih banyak energi dalam jangka panjang. Tetapi sekarang karena makanan bergula dan berlemak itu mudah (sedikit terlalu mudah) untuk dimakan dan makan berlebihan, tubuh kita masih siap menyimpan lemak itu — meskipun kita tidak membutuhkannya.
Otak kita tidak berpikir tenggat waktu jangka panjang begitu penting.
Hampir semua orang pernah menunda-nunda suatu saat, meskipun kami tahu secara logis bahwa lebih masuk akal untuk mendapatkan lompatan pada pajak kami daripada menyalakan Netflix. Kami lebih suka tugas yang mendesak dan tidak penting karena kami tahu kami akan dapat menyelesaikannya. Ada juga bukti bahwa ketika kita melihat tenggat waktu menjulang dalam hitungan hari, bukan bulan atau tahun, karena kita merasa lebih terhubung dengan berlalunya waktu sehari-hari.
Kita melonggarkan moral kita ketika otoritas memberi tahu kita.
Ini adalah salah satu fakta psikologi tertua dalam buku-buku: Pada tahun 1960-an, psikolog Yale Stanley Milgram dengan terkenal melakukan percobaan yang menurutnya akan membuktikan orang Amerika tidak akan menerima perintah tidak bermoral seperti yang dilakukan Nazi. Untuk "tugas belajar, " sukarelawan diminta untuk memberikan kejutan kepada "pelajar" (aktor, yang hanya sedikit diketahui oleh sukarelawan yang sebenarnya) jika mereka mendapat jawaban yang salah. Yang membuat Milgram ngeri, para peserta terus memberikan kejutan, bahkan ketika pelajar itu berteriak kesakitan.
Uang bisa membeli kebahagiaan, tetapi hanya sampai pada titik tertentu.
Penelitian menunjukkan bahwa dalam hal pendapatan, orang memiliki "titik kenyang" di mana kebahagiaan memuncak dan menghasilkan lebih banyak sebenarnya tidak akan membuat Anda lebih bahagia. Studi yang berbeda telah menyarankan berbagai jumlah (satu studi 2010 mengatakan $ 75.000, tetapi survei 2018 mengatakan $ 105.000), tetapi intinya adalah sama: Terus-menerus mengincar lebih banyak, lebih banyak, lebih banyak tidak selalu bermanfaat bagi Anda.
Bukan hanya berapa banyak uang yang kita hasilkan, tetapi bagaimana kita membelanjakannya.
Bahkan jika Anda belum mencapai penghasilan paling bahagia, uang Anda masih bisa menentukan kebahagiaan Anda. Anda mungkin sudah pernah mendengar tentang penelitian yang menunjukkan bahwa kita lebih puas ketika kita menghabiskan uang untuk pengalaman (makan yang enak atau tiket teater) daripada pada barang karena itu membantu kita bersosialisasi dan merasa lebih hidup. Tetapi studi lain yang diterbitkan dalam Science menemukan strategi lain untuk menggunakan uang dengan cara yang paling memuaskan: pengeluaran untuk orang lain dan bukan diri kita sendiri.
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
