Ada banyak gagasan yang terbentuk sebelumnya tentang bagaimana rasanya di usia 40-an. Terlepas dari iklan TV tentang rambut rontok, libidos rendah, dan krim kerut, usia 40-an Anda sebenarnya bisa menjadi era terbaik dalam hidup Anda. Tetapi untuk menikmati segala sesuatu yang dimiliki dekade kelima Anda, sekarang saatnya untuk mulai menolak beberapa mitos tentang kehidupan setelah 40 tahun.
Lagi pula, Andalah satu-satunya yang dapat memutuskan seperti apa wajah Anda yang berusia 40-an, bukan segelintir statistik atau "fakta" tidak berdasar yang diabadikan oleh orang asing. Jadi, mari kita hancurkan 40 mitos berikut tentang kehidupan setelah 40 kali dan untuk semua!
1 Sebagian besar momen utama kehidupan ada di belakang Anda.
Shutterstock
Mungkin Anda sudah selesai memiliki anak. Mungkin Anda sudah sukses dalam karier Anda. Tetapi tidak satu pun dari hal-hal ini berarti bahwa bagian terpenting dalam hidup Anda telah berlalu. Masih ada banyak hal yang harus dinanti setelah usia 40 tahun. Anda dapat melakukan perjalanan lebih banyak, Anda mungkin beralih karier, atau mungkin Anda bahkan akan memutuskan untuk melakukan sesuatu yang berbeda dengan waktu Anda seperti menulis buku, fokus pada seni Anda, atau melakukan relawan kerja. Yang terbaik belum datang!
2 Dan menjadi kakek-nenek adalah satu-satunya tonggak pencapaian Anda.
Gambar Shutterstock / Monkey Business
Usia rata-rata seseorang pertama kali menjadi kakek-nenek adalah 50, menurut data 2018 dari AARP — dan itu jelas bukan tonggak besar berikutnya dalam hidup Anda. Anda dapat mengubah karier Anda, mengambil hobi baru, atau bahkan berkencan dengan seseorang yang baru. Apa pun itu, Anda mengendalikan hidup Anda dan tonggak pencapaian Anda adalah cerminan dari bagaimana Anda memilih untuk menjalaninya.
3 Anda telah mencapai puncak profesional Anda.
Shutterstock
Vera Wang tidak memasuki industri fashion sampai dia berusia 40 dan sekarang dia salah satu desainer gaun pengantin perdana. Dan Julia Child menulis buku masak pertamanya pada usia 50. Itu hanya beberapa contoh bahwa di usia 40-an, Anda masih baru memulai.
4 Metabolisme Anda mulai berantakan dan tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk itu.
iStock
Meskipun kami tidak merekomendasikan Cheez Doodles makan berlebihan sepanjang waktu, memang benar bahwa metabolisme Anda dapat dikelola pada usia berapa pun. Meskipun mungkin lebih mudah pada 40 untuk menambah beberapa pound daripada pada 20, dengan minum air es (yang menyebabkan Anda membakar lebih banyak kalori lebih cepat dengan menaikkan suhu tubuh) dan menambahkan beragam protein ke dalam makanan Anda, Anda bisa lebih dengan mudah melawan metabolisme yang melambat.
5 Saatnya untuk berpakaian seusiamu.
Shutterstock
Mengubah usia 40 tidak tiba-tiba berarti Anda harus sering mengunjungi Brooks Brothers atau Coldwater Creek untuk ansambel "sesuai usia". Meskipun mungkin yang terbaik untuk menjauh dari ikatan lucu atau sandal di kantor, gaya pribadi Anda adalah apa yang Anda buat, tidak peduli berapa pun usia Anda.
6 Anda menjadi tidak relevan.
Shutterstock
Sebenarnya, Anda adalah bosnya, dan Anda menjalankan pertunjukan secara resmi.
7 Orang di bawah 40 tidak dapat berhubungan dengan Anda.
Shutterstock
Jadi mungkin Anda tidak begitu mengerti bahasa gaul terbaru, tetapi itu tidak berarti Anda tidak bisa diterima. Ketika Anda mencapai usia 40-an, Anda melakukan semua hal yang sama yang Anda lakukan sebelumnya — dan dengan orang yang sama — hanya sekarang Anda jauh lebih berpengetahuan.
8 Kamu tidak lagi dianggap seksi.
Alamy
Tidak benar. Bahkan, Anda baru memulai. Pria dan wanita sama-sama seksi di usia 40-an — dengan atau tanpa label seperti "cougar" atau "rubah perak."
9 Bikinis bukan pilihan.
Shutterstock
Tidak ada aturan yang mengatakan begitu Anda mencapai usia 40 tahun, Anda ditakdirkan untuk hanya mengumpulkan pakaian dalam dan pakaian renang. Anda mengenakan apa yang Anda sukai di usia berapa pun — dan hanya itu!
10 Akhir pekan adalah untuk kaum muda.
Shutterstock
Tentu, bangkit kembali dari malam besar mungkin lebih sulit di usia 40-an Anda, tetapi jika Anda merasa ingin keluar dan menari dengan teman-teman Anda, lakukanlah! Ingin membuka bar untuk menonton pertandingan bola basket? Jadilah di jalan gembira Anda!
11 Anda akan tiba-tiba mengalami kerutan.
iStock
Merawat kulit Anda sangat penting, berapa pun usia Anda, dan menginjak usia 40 tahun tidak berarti keriput sudah dekat. Jadilah sehat, percaya diri, gosokkan sedikit pelembab, dan berhenti mengkhawatirkan tanda-tanda penuaan pada wajah Anda. Bahkan jika mereka muncul, mereka adalah tanda dari kehidupan yang dijalani dengan baik.
12 Tidak seorang pun akan mempekerjakan Anda.
Shutterstock
Anda memiliki satu hal yang diinginkan oleh setiap profesional perekrutan: pengalaman hebat.
13 Sudah terlambat untuk mengeksplorasi seksualitas Anda.
Shutterstock
Menjelajahi seksualitas Anda bisa berarti menemukan kembali orientasi seksual atau preferensi seksual seseorang. Tidak peduli apa maknanya bagi Anda, tidak ada yang melebihi masa lalu seksual seseorang atau terlalu tua untuk pengalaman seksual baru.
Dalam sebuah studi tahun 2004 oleh AARP, lebih dari setengah orang di atas 45 tahun menggambarkan aktivitas seksual sebagai bagian yang sangat penting dalam hidup mereka dan mengatakan bahwa itu memiliki dampak langsung pada kualitas hidup mereka. Selain itu, 36 persen melaporkan melakukan hubungan seksual seminggu sekali, minimum.
14 Rambut Anda akan menjadi abu-abu.
Shutterstock
Ya, saat kita mencapai usia 40-an, tubuh membuat melanin lebih sedikit, yang bertanggung jawab atas warna rambut. Tetapi pengalaman setiap orang adalah unik, jadi berpikir bahwa menoleh ke 40 segera berarti rambut beruban tidak begitu. Dan kelabu tidak memiliki awal sejak masyarakat cenderung berpikir. Bahkan, menurut penelitian 2012 dari perusahaan kosmetik L'Oreal, 10 persen orang di atas usia 60 tidak memiliki rambut beruban.
15 Kamu terlalu tua untuk kembali ke sekolah.
Shutterstock
Lihat saja statistik: Jumlah orang Amerika "tua" yang kembali ke kelas terus meningkat, dengan tingkat pendaftaran meningkat lebih cepat daripada mereka yang baru lulus sekolah menengah. Menurut Pusat Statistik Pendidikan Nasional melalui NBC News, siswa berusia di atas 35 menyumbang 17 persen dari semua mahasiswa dan mahasiswa pascasarjana pada tahun 2009. Pada tahun 2020, persentase itu diperkirakan akan meningkat hingga hampir 20 persen.
16 Lebih sulit untuk bangkit kembali dari flu.
Shutterstock
Salah. Faktanya, orang yang berusia di atas 40 mendapatkan lebih sedikit pilek. Menurut WedMD, orang dewasa muda rata-rata sekitar dua hingga empat pilek setahun, sementara orang di atas 60 rata-rata menderita kurang dari satu pilek setahun. Mengapa? Karena seiring bertambahnya usia, kita terkena begitu banyak virus yang berbeda sehingga tubuh kita mengembangkan kekebalan terhadapnya. Terima itu, Nak!
17 Gigi Anda lebih sensitif.
Shutterstock
Sebenarnya, sudah terbukti bahwa orang-orang di atas 40 mengalami sensitivitas yang jauh lebih sedikit di gigi mereka. Seiring bertambahnya usia, dentin — yang merupakan jaringan dalam gigi — meningkat, menguatkan jumlah isolasi yang lebih kuat antara enamel dan saraf gigi. Itu berarti peningkatan toleransi rasa sakit dan sensitivitas yang jauh lebih sedikit!
18 Pendengaran Anda akan bertambah buruk.
Shutterstock
Kita belum sampai di sana, teman-teman, jadi bagi siapa pun yang memperingatkan Anda tentang kehilangan pendengaran yang akan terjadi, suruh mereka untuk sedikit bersantai. Kebanyakan orang mulai mengalami gangguan pendengaran mendekati usia 65 ketika struktur dalam telinga mulai berubah.
19 Anda akan mulai berbicara kepada diri sendiri.
Shutterstock
Kemungkinan Anda sudah melakukan ini selama bertahun-tahun. Dan sebenarnya, berbicara kepada diri sendiri bukanlah tanda pikun (atau indikasi penyakit mental, dalam hal ini).
20 Anda akan lebih sering melupakan berbagai hal.
Shutterstock
Kita semua salah menempatkan kunci di satu titik atau kehilangan pengisi daya telepon kita ke kedalaman sofa yang tidak bisa ditembus, tetapi apakah kita benar-benar mengalami pelupa pada tingkat yang berbeda begitu kita menginjak usia 40? Nggak! Otak terus memproduksi sel-sel baru di setiap usia dan ada banyak cara untuk tetap tajam.
21 Anda akan mengembangkan tag kulit.
Shutterstock
Terlepas dari apa yang banyak orang katakan tentang skin tag, mereka bukan bagian yang tak terhindarkan dari bertambahnya usia. Faktanya, banyak skin tag dibuat dengan gesekan pada kulit.
22 Anda membutuhkan kacamata.
Shutterstock
Anda mungkin perlu pencahayaan yang sedikit lebih baik, menurut American Optomeric Association. Seiring bertambahnya usia, kita cenderung membutuhkan lebih banyak cahaya untuk menguraikan kata-kata pada halaman.
23 Anda bisa melakukan hubungan seks tanpa pengaman "aman".
Shutterstock
Infeksi yang ditularkan secara seksual tidak membeda-bedakan, bahkan ketika sudah dewasa. Di usia 40-an, Anda masih rentan ketika datang ke penularan penyakit seksual, jadi pastikan untuk melakukan hubungan seks yang aman.
24 Bocor sambil tertawa adalah hal baru yang normal.
iStock
Bocor saat Anda tertawa atau sebelum bisa ke kamar kecil belum tentu merupakan efek samping langsung dari penuaan. Namun, ini merupakan indikasi stres inkontinensia urin, masalah yang mempengaruhi lebih dari 33 juta orang Amerika dan perlu dirawat secara medis, menurut National Association for Continence.
25 Libido Anda akan berkurang secara signifikan.
Shutterstock
Seks sebenarnya lebih menyenangkan dan lebih sering bagi orang-orang — khususnya wanita — di usia 40-an. Menurut penelitian 2010 yang diterbitkan dalam jurnal Personality and Individual Differences , wanita berusia antara 27 dan 45 tahun memiliki fantasi seksual yang lebih intens dan sering, dan lebih banyak berhubungan seks daripada wanita dalam kelompok usia yang lebih muda.
26 Anda akan membutuhkan operasi plastik.
Shutterstock
Sama sekali tidak ada validitas untuk mitos bahwa Anda memerlukan operasi plastik setelah Anda berusia 40 tahun. Payudara menurun drastis dari waktu ke waktu (seperti halnya bagian laki-laki tertentu), tetapi itu tidak berarti Anda harus beralih ke operasi untuk mendapatkan tumpangan.
27 Anda tidak perlu bercukur.
Shutterstock
Jangan membuang pisau cukurmu dulu. Seiring bertambahnya usia, di mana rambut Anda tumbuh cenderung berubah, dan banyak wanita menemukan diri mereka mengembangkan sedikit bulu di wajah mereka. Jadi, sementara Anda mungkin tidak merasa perlu mencukur kaki atau ketiak Anda lagi, beberapa wanita memilih untuk mencukur sedikit rambut yang bisa tumbuh di atas bibir atau di dagu. Tapi itu sepenuhnya pilihan Anda.
28 Anda tidak perlu lagi memakai deodoran.
Shutterstock
Meskipun benar bahwa kelenjar ekrin kita (yang bertanggung jawab membuat kita berkeringat) cenderung menipis seiring bertambahnya usia, kita masih terus berkeringat dan, oleh karena itu, terus menghasilkan bau badan. Jadi jangan melintasi Speedstick dari daftar belanja Anda dulu.
29 Kamu ditakdirkan untuk menjadi lebih lemah secara fisik.
ljubaphoto / iStock
Tidak perlu merasa terintimidasi oleh anak-anak muda yang menekan berat badan mereka di gym. Bertumbuh lebih tua tidak harus berarti mengorbankan stamina atau kekuatan Anda. Massa otot memang berkurang seiring bertambahnya usia, tetapi masih ada banyak peluang di usia 40-an untuk bekerja menuju otot yang lebih ramping dan lebih kuat.
30 Anda akan memiliki lebih sedikit energi.
Shutterstock
Energi tentu berkurang seiring bertambahnya usia, tetapi mempertahankan rejimen olahraga yang mantap dan diet sehat benar-benar dapat membantu meningkatkan energi.
31 Anda tidak perlu tidur terlalu banyak.
Memang benar ada korelasi antara penuaan dan kurang tidur. Tapi itu tidak benar bahwa orang di atas 40 tidak perlu tidur sebanyak dulu. National Sleep Foundation menyatakan bahwa "kebutuhan tidur tetap konstan sepanjang masa dewasa, " jadi sebenarnya, Anda hanya perlu tidur di usia 40-an seperti yang selalu Anda lakukan.
32 Tidak ada sembelit yang berjuang.
Shutterstock
Konstipasi menjadi masalah seiring bertambahnya usia karena kita kehilangan massa otot di seluruh bagian tubuh, tetapi kita juga kehilangan tonus otot jauh di dalam usus kita. Namun ada perbaikan yang mudah: lebih banyak asupan serat tinggi, lebih banyak sayuran, dan lebih banyak protein.
33 Anda tidak lagi dapat mencerna susu.
Shutterstock / sebra
Pecinta Gouda, jangan khawatir. Ini adalah mitos bahwa Anda pasti akan mengubah susu atau tidak toleran laktosa setelah Anda memasuki usia 40-an. Tingkat laktase kita menurun seiring bertambahnya usia — yang membantu tubuh kita mencerna produk susu — tetapi itu tidak berarti bahwa Anda akan segera menjadi tidak toleran. Jika Anda khawatir, probiotik bisa menjadi cara yang bagus untuk mengatur pergerakan usus dan melawan intoleransi.
34 Kembung menjadi masalah.
Shutterstock
Siapa pun mudah kembung, berapa pun usiamu. Orang-orang di usia paruh baya lebih cenderung untuk mendapatkan lemak perut, yang dapat disalahartikan sebagai inflasi. Tetapi kembung bukanlah masalah yang sebenarnya, karena kembung dapat memengaruhi siapa pun karena sejumlah alasan.
35 Anda harus mulai minum jus prune.
Hei, jika Anda ingin mulai minum jus prune, bagus ya. Jus yang ditempa dari prem dan plum kering memiliki manfaat kesehatan yang sangat besar seperti meningkatkan pencernaan, mengurangi keinginan kandung kemih yang terlalu aktif, dan membangun massa tulang — tetapi apakah itu benar-benar penting untuk diintegrasikan ke dalam diet Anda setelah Anda berusia 40 tahun? Tidak.
36 Mengenakan tabir surya menjadi lebih penting.
Shutterstock
Mengenakan tabir surya bukan bagian penting dari usia 40-an Anda; itu sebenarnya bagian penting dari menjadi manusia. Tidak peduli ras Anda atau apakah Anda membakar atau tan, semua kulit rentan terhadap sinar UV yang berbahaya dari matahari, dan paparan berlebih dapat meningkatkan risiko kanker kulit.
37 Bakteri yang meningkat menyebabkan lebih banyak infeksi saluran kemih.
Shutterstock
Di usia 40-an, tubuh wanita tidak menghasilkan estrogen sebanyak dulu, dan salah satu tanggung jawab estrogen adalah melindungi tubuh terhadap infeksi. Tetapi bakteri yang berada di dekat vulva dan sisanya dari bagian reproduksi wanita selalu ada, sehingga setiap peningkatan risiko terkena ISK bukan akibat dari lebih banyak bakteri. Ini sebenarnya karena tubuh memproduksi lebih sedikit estrogen.
38 Kekeringan vagina tidak bisa dihindari bagi wanita.
Kekeringan vagina dapat terjadi pada usia 40-an karena penurunan kadar estrogen seiring bertambahnya usia wanita. Dan sementara itu benar bahwa banyak dari kita akan mengalami kekeringan pada vagina, itu tidak bisa dihindari. Dan efeknya dapat diatasi dengan menggunakan pelembab vagina, melakukan aktivitas seksual secara teratur, dan menggunakan pelumas.
39 Begitu juga disfungsi ereksi untuk pria.
Shutterstock
Walaupun usia dapat memainkan peran dalam disfungsi ereksi (DE), ini jelas bukan penyebab langsungnya. Sebagai contoh, sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine menemukan bahwa 25 persen pria di bawah usia 40 tahun yang mencari pengobatan untuk DE ternyata memiliki kondisi tersebut. Perlu juga dicatat bahwa risiko untuk disfungsi ereksi meningkat dengan merokok dan penggunaan narkoba, tidak peduli usia seseorang.
Anda mulai menyusut dan tidak ada yang bisa Anda lakukan untuk itu.
Shutterstock
Walaupun kita memang menyusut seiring bertambahnya usia, ada beberapa cara untuk mengurangi berapa tinggi badan kita yang hilang, termasuk olahraga, peregangan, mengonsumsi vitamin, dan menghindari alkohol dan tembakau, menurut Medicare.org.
