Ketika datang ke janji dokter, banyak dari kita memiliki satu tujuan: Masuk dan keluar secepat mungkin. Tapi begitu Anda menginjak usia 40, sekarang saatnya untuk mengubahnya. Lagi pula, untuk setiap perubahan sehat yang Anda tahu bisa Anda lakukan, ada banyak lagi yang tidak akan Anda ketahui — kecuali jika Anda bertanya. Sekarang Anda berusia 40 tahun, Anda dan dokter Anda harus berdiskusi dengan jujur. Itu berarti obrolan terperinci tentang riwayat kesehatan keluarga Anda dan gaya hidup Anda, di mana Anda tidak menyembunyikan kebenaran atas nama rasa malu.
Tetapi, untuk melakukan percakapan itu, Anda mungkin perlu membicarakannya sendiri. Jika Anda berusia di atas 40 tahun, saat berikutnya Anda pergi ke kantor dokter, pastikan untuk mengajukan 40 pertanyaan berikut. Mendapatkan jawaban — dan mempersonalisasikan perawatan Anda — akan memastikan Anda merasa yang terbaik di usia 50-an, 60-an, dan seterusnya.
"Mengapa aku melupakan banyak hal?"
Shutterstock / 9tidak
Sementara kelupaan kecil, seperti lupa nama, salah menempatkan objek, atau memiliki masalah pencarian kata, sering terjadi seiring bertambahnya usia, jika Anda secara konsisten lupa detail penting — atau jika kelalaian Anda berdampak negatif pada hidup Anda — inilah saatnya untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.
"Perbedaan utama antara kehilangan ingatan yang berkaitan dengan usia dan demensia adalah bahwa pada penuaan normal, kelupaan tidak mengganggu kemampuan Anda untuk melanjutkan aktivitas sehari-hari yang normal, " kata Verna R. Porter, MD, ahli saraf dan direktur Program Penyakit Alzheimer di Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica, California. "Sebaliknya, demensia ditandai oleh penurunan tajam dalam dua atau lebih kemampuan intelektual, seperti ingatan, bahasa, penilaian, atau penalaran abstrak, yang secara signifikan mengganggu dan mengganggu aktivitas normal sehari-hari Anda."
2 "Apakah saya cukup sehat untuk mempertahankan rutinitas olahraga saya saat ini?"
Shutterstock
Jika Anda seorang yang rajin berolahraga, pikiran untuk melepaskan rutinitas latihan yang Anda sukai seiring bertambahnya usia mungkin tampak seperti prospek yang menyedihkan. Tetapi sebaiknya diskusikan rutinitas Anda dengan dokter Anda dan lihat apakah perlu modifikasi. Lagipula, jika Anda terluka saat berolahraga, segalanya hanya akan menjadi lebih buruk. Menurut sebuah studi 2013 yang diterbitkan di BMJ Open , di antara sekelompok hampir 170 orang dewasa yang lebih tua, 14 persen melaporkan cedera terkait olahraga.
"Bisakah aku masih punya anak?"
Gambar Shutterstock / LightField
Jika Anda berusia di atas 40 tahun dan masih tertarik untuk memiliki bayi, bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan Anda — tetapi ingatlah bahwa waktu adalah hal yang sangat penting dalam hal kesehatan reproduksi. "Selama Anda memproduksi sperma, masih mungkin untuk memiliki anak, tetapi seiring bertambahnya kualitas sperma menurun, " kata Dr. Janette Nesheiwat. "Memiliki anak di kemudian hari kadang-kadang dapat menyebabkan lebih banyak masalah pada keturunan Anda karena tubuh Anda dapat menghasilkan sperma yang rusak, yang dapat mengakibatkan mutasi pada DNA."
"Bagaimana tekanan darah saya?"
Shutterstock
Peluang Anda terkena tekanan darah tinggi meningkat seiring bertambahnya usia karena perubahan dalam sistem pembuluh darah Anda. Jadi, setelah Anda mencapai usia 40-an, sebaiknya tanyakan kepada dokter Anda bagaimana keadaan Anda. Jika Anda tidak mengendalikan tekanan darah melalui pola makan dan gaya hidup sehat, National Institute on Aging (NIA) mengatakan hal itu dapat menyebabkan stroke, penyakit jantung, masalah mata, dan gagal ginjal, serta masalah kesehatan lainnya.
Nesheiwat juga merekomendasikan berbicara dengan dokter Anda tentang cara untuk menjaga tekanan darah Anda dalam kisaran yang sehat: "merokok, perhatikan asupan garam Anda, hindari alkohol berlebihan, olahraga, kelola stres, " sarannya.
5 "Apakah hatiku sehat?"
Shutterstock
Tidak pernah terlalu dini untuk mencari tahu hati Anda, dan menanyakan kepada dokter Anda pertanyaan sederhana ini adalah tempat yang tepat untuk memulai. Menurut American Heart Association, data menunjukkan bahwa faktor risiko penyakit kardiovaskular (termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, indeks massa tubuh tinggi, diabetes, dan merokok) yang ada di usia 40-an Anda dapat memprediksi kesehatan Anda di kemudian hari.
Orang yang tidak memiliki faktor risiko utama di usia 40-an tidak hanya hidup lebih lama, tetapi juga hidup lebih lama tanpa penyakit jantung atau penyakit kronis. Jadi, bahkan jika Anda tidak khawatir tentang masalah jantung sekarang, merawat diri sendiri dapat membantu memastikan itu bukan masalah.
6 "Apa yang bisa saya lakukan untuk mempertahankan pendengaran saya?"
Shutterstock
Jika Anda berusia di atas 40, sekarang saatnya untuk berbicara dengan dokter Anda tentang risiko kehilangan pendengaran, bahkan jika itu hanya masalah kecil bagi Anda saat ini. Faktanya, menghadiri masalah ini sekarang dapat mencegah penurunan kognitif di masa depan: Menurut tinjauan penelitian tahun 2014 yang dipublikasikan di Aging & Mental Health , ada hubungan yang signifikan antara gangguan pendengaran yang tidak diobati dan pengembangan demensia.
7 "Apakah faktor riwayat keluarga saya mempengaruhi kesehatan saya?"
Shutterstock
Ketika Anda masih muda, Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang sejarah keluarga Anda, terutama jika Anda relatif sehat. Tetapi karena banyak masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes, memiliki kecenderungan menurun dalam keluarga, Anda harus mulai memperhatikannya di usia 40-an. Tanyakan kepada dokter Anda pertanyaan ini untuk berdiskusi tentang riwayat keluarga Anda. Ini akan membantunya lebih mampu mengelola kesehatan Anda, apakah itu berarti melakukan pemutaran lebih sering atau mengakhiri kebiasaan gaya hidup yang berisiko.
8 "Pemutaran mana yang saya butuhkan?"
Shutterstock
Jenis tes yang Anda perlukan (dan frekuensi penyelesaiannya) akan berubah seiring bertambahnya usia. Tanyakan kepada dokter Anda pertanyaan ini untuk mengetahui dengan tepat pemutaran mana yang harus Anda lakukan agar tetap di atas segalanya. Mungkin sesuatu yang sederhana seperti memeriksa tekanan darah atau kolesterol Anda secara teratur.
9 "Bagaimana saya bisa meningkatkan kesehatan usus saya?"
Shutterstock
Kesehatan usus Anda memainkan peran yang lebih besar dalam kesehatan Anda secara keseluruhan daripada yang mungkin Anda pikirkan — yang berarti Anda mungkin ingin meminta dokter untuk menguji fungsi usus Anda. "Tes-tes ini memastikan tubuh Anda dalam keadaan anti-inflamasi, anti-penuaan, " kata Maggie Berghoff, seorang praktisi perawat keluarga. "Anda mungkin perlu menemui seorang praktisi fungsional atau integratif untuk mereka, karena mereka jauh lebih rinci daripada pekerjaan darah tradisional. Bagaimanapun, biarkan mereka tahu minat Anda dalam bidang ini sehingga Anda dapat dibimbing ke arah yang benar."
10 "Apa yang bisa saya lakukan untuk mempertahankan visi saya?"
Shutterstock / Robert Kneschke
Menurut Survei Wawancara Kesehatan Nasional, lebih dari 26, 9 juta orang Amerika menderita kehilangan penglihatan, dan persentase orang-orang yang terkena dampak meningkat dengan bertambahnya usia, itulah sebabnya penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang bagaimana menjaga kesehatan mata Anda seiring bertambahnya usia.
Namun, tidak semua yang Anda dengar tentang kesehatan mata Anda benar. "Sementara vitamin A - pikirkan wortel - adalah kunci dalam pemeliharaan kesehatan mata dan penglihatan, terlalu banyak wortel akan membuat Anda oranye dan terlalu banyak vitamin A akan menghasilkan peningkatan tekanan intrakranial dan dapat menyebabkan kebutaan, " kata Howard R. Krauss, MD, bedah neuro-opthalmologist di Pusat Kesehatan Providence Saint John.
Sebagai gantinya, Krauss merekomendasikan untuk berbicara dengan dokter Anda dan memastikan kadar B-1 dan B-12 Anda dalam kisaran yang sehat, karena kekurangan keduanya dapat mempengaruhi penglihatan Anda.
11 "Bagaimana cara mengobati mata kering saya?"
Shutterstock / fizkes
Mata kering kronis adalah keluhan yang sering terjadi pada individu seiring bertambahnya usia, tetapi itu tidak berarti Anda harus terus menderita. Selain menggunakan tetes untuk membantu menjaga kelembaban di mata Anda, Anda dapat mencoba "asam lemak omega-3 dan / atau suplemen biji rami, " kata Krauss.
12 "Apakah kadar testosteron saya normal?"
Shutterstock
Penting bagi pria untuk menguji kadar testosteron mereka, terutama setelah ulang tahun ke-40 mereka datang dan pergi. Inna Lukyanovsky, PharmD, mengatakan gejala testosteron rendah dapat mulai dari kecil dan dengan cepat menjadi serius. "Pria dengan testosteron rendah dapat mengalami risiko kardiovaskular, " katanya.
Menurut sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam Methodist DeBakey Cardiovascular Journal , kadar testosteron yang rendah bahkan dapat meningkatkan risiko pengembangan penyakit arteri koroner, sindrom metabolik, dan diabetes tipe 2.
13 "Apakah saya berisiko kehilangan gigi?"
14 "Apakah saya perlu skrining kolesterol?"
Shutterstock
Dislipidemia terjadi ketika ada jumlah lipid yang tinggi secara abnormal — kolesterol atau lemak AKA — dalam darah, sering kali disebabkan oleh pilihan diet dan gaya hidup. Karena ini terkait dengan penyakit jantung dan stroke — dua pembunuh top di Amerika Serikat — penting untuk menguji kadar kolesterol Anda.
Gugus Tugas Layanan Pencegahan AS merekomendasikan pria berusia 35 tahun ke atas menjalani skrining untuk kelainan lipid. Jika Anda sudah berada pada peningkatan risiko penyakit jantung koroner, itu sangat penting untuk kesehatan Anda.
15 "Seperti apa pola makan saya?"
Shutterstock
Diet Anda memainkan peran besar dalam kesehatan Anda. Pada saat Anda memasuki usia 40-an, Anda mungkin mulai mengalami masalah kesehatan karena apa yang telah Anda taruh di piring selama bertahun-tahun. Tanyakan kepada dokter Anda seperti apa pola makan Anda. Jika Anda perlu mengontrol gula darah, Anda mungkin diminta makan lebih banyak buah, sayuran, dan biji-bijian utuh. Dan jika Anda perlu meningkatkan kolesterol Anda, Anda mungkin akan diminta untuk menghindari makanan tinggi lemak tidak sehat.
16 "Apakah gula darah saya dalam kisaran yang sehat?"
Shutterstock
Sementara hanya empat persen orang Amerika antara 18 dan 44 yang menderita diabetes, jumlah itu meningkat secara dramatis di seluruh usia 40-an Anda, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Bagi orang Amerika 45 hingga 64, angka itu naik hingga 17 persen. Karena itu, American Diabetes Association merekomendasikan skrining untuk diabetes tipe 2 setiap tiga tahun setelah usia 45 tahun - dan penting untuk mengetahui status pradiabetes Anda juga.
"Jika Anda memiliki prediabetes, penting untuk mengambil tindakan sekarang, " kata Nesheiwat. "Jika tidak, maka dalam 10 tahun Anda akan menderita diabetes — kadar gula darah tinggi yang dapat menyebabkan disfungsi ereksi, serangan jantung, kebutaan, gagal ginjal, stroke, mati rasa, dan kesemutan di kaki Anda, kadang-kadang menyebabkan amputasi, kelelahan, dan banyak lagi. " Banyak orang yang hidup dengan diabetes bahkan tidak tahu mereka mengidapnya, yang dapat membahayakan kesehatan dan kehidupan mereka.
17 "Apa yang bisa saya lakukan untuk memperlambat metabolisme?"
Shutterstock
Jika Anda perhatikan metabolisme Anda melambat di usia 40-an, itu normal. Para ahli mengatakan metabolisme Anda menurun setiap dekade setelah dewasa awal, yang membuatnya lebih sulit untuk tetap pada berat badan yang sehat. Untuk memastikan Anda tetap merasakan yang terbaik meskipun ada perubahan pada tubuh Anda, dokter Anda dapat membantu merekomendasikan hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk melawan metabolisme yang melambat, apakah itu makan makanan yang lebih sehat atau berolahraga lebih teratur.
18 "Apakah saya terlalu berat?"
Shutterstock
Dan berbicara tentang defisit metabolisme itu, menurut CDC, hampir 40 persen orang dewasa AS mengalami obesitas. Dan meskipun tidak pernah menyenangkan untuk bertanya apakah Anda memiliki berat lebih dari yang seharusnya, bertanya tentang berat badan Anda lebih dari sekadar kesombongan - ini tentang kesehatan Anda. Jika Anda memiliki berat badan yang tidak sehat, Anda bisa berisiko terhadap kondisi yang mengancam jiwa seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan bahkan beberapa jenis kanker, sehingga selalu menjadi topik cerdas untuk ditangani.
19 "Mengapa berat badan saya bertambah?"
Shutterstock
Bukan hanya lebih mudah untuk menambah berat badan di usia 40-an Anda - tetapi juga lebih sulit untuk menurunkannya jika Anda melakukannya. Baik pria maupun wanita tidak aman dari metabolisme yang melambat, tiroid yang kurang aktif, kehilangan otot, dan menjadi kurang aktif — semua hal yang dapat memengaruhi angka pada skala. Jika perubahan berat badan Anda mengganggu Anda atau menjadi tidak sehat, dokter Anda dapat memberi Anda rencana tindakan untuk memerangi pound ekstra. Peningkatan berat badan yang tiba-tiba juga bisa merupakan gejala ketidakseimbangan hormon, masalah ginjal, atau bahkan gagal jantung, jadi penting bagi Anda untuk bertanya kepada dokter apakah berat badan Anda terus merayap naik.
20 "Seberapa sering saya harus diskrining untuk kanker prostat?"
Shutterstock
Setelah Anda mencapai usia 40-an, sekarang saatnya untuk bertanya kepada dokter Anda seberapa sering Anda perlu diskrining untuk kanker prostat — terutama jika Anda memiliki riwayat keluarga penyakit atau orang Afrika-Amerika. Karena satu dari sembilan pria didiagnosis menderita kanker prostat selama masa hidup mereka, Yayasan Kanker Prostat mengatakan bahwa setiap laki-laki direkomendasikan untuk mendapatkan PSA awal (antigen spesifik-prostat), tes yang mengidentifikasi mereka yang berisiko lebih tinggi.
21 "Haruskah saya mengambil tes STD?"
Shutterstock
Penyakit menular seksual (PMS) dianggap sebagai masalah orang muda. Tetapi tingkat IMS pada orang dewasa yang lebih tua juga tinggi — kebanyakan karena tidak diskrining atau diobati, serta perubahan dalam sistem kekebalan tubuh. "Anda dapat tertular infeksi menular seksual pada usia berapa pun baik saat Anda berusia 17 atau 70 tahun, " kata Nesheiwat.
Menurut Harvard Medical School, tingkat klamidia, gonore, dan sifilis paling tinggi di antara orang dewasa berusia 45 hingga 54 tahun. Pastikan untuk membahasnya pada janji temu Anda berikutnya — terutama jika Anda berkencan dan tidak menggunakan perlindungan.
22 "Apakah kecemasan saya normal?"
Shutterstock
Kecemasan yang terjadi pada usia 40-an Anda tidak biasa. Menurut Pusat Perawatan Kecemasan dan Gangguan Suasana Hati, kecemasan setengah baya dapat muncul karena berbagai alasan, apakah itu terkait dengan pekerjaan Anda, tidak puas dengan hubungan Anda, atau menebak-nebak keputusan hidup yang Anda buat di tahun-tahun muda Anda. Jika Anda mengalami gejala kecemasan apa pun — termasuk amarah atau gangguan yang tidak dapat dijelaskan, kurang tidur, perubahan kebiasaan makan, atau merasa terjebak — ada baiknya Anda membawanya ke dokter untuk melihat apa yang bisa membantu.
23 "Apakah saya perlu kolonoskopi?"
24 "Apakah mulas saya bermasalah?"
Shutterstock
Tidak ada yang lebih buruk daripada mengalami sakit maag yang parah. Dan jika Anda pernah menangani masalah di masa lalu, kemungkinan hanya akan semakin sering seiring bertambahnya usia. Menurut Klinik Cleveland, itu disebabkan oleh fakta bahwa otot-otot Anda melemah seiring waktu, termasuk sfingter esofagus bagian bawah, yang mengontrol pembukaan antara kerongkongan dan perut.
Jika Anda ingin mengakhiri mulas untuk selamanya, dokter Anda dapat meresepkan obat dan memberi Anda saran tentang perubahan hidup lainnya yang dapat membantu juga, seperti mengubah posisi tidur Anda atau menyesuaikan jadwal makan Anda.
25 "Apakah saya memiliki kekurangan nutrisi?"
Shutterstock
Semakin tua usia Anda, semakin rentan Anda mengalami kekurangan gizi. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, penuaan mempengaruhi kebutuhan nutrisi Anda, dan jika Anda tidak mencukupinya, kesehatan Anda bisa menderita karena daftar panjang penyakit yang dipengaruhi oleh diet Anda. Melakukan pekerjaan darah dapat memungkinkan dokter Anda untuk melihat apa yang Anda rendah dan pastikan Anda tetap sehat.
"Suplemen apa yang harus saya konsumsi?"
Shutterstock
Bahkan jika Anda makan makanan super sehat, Anda mungkin masih perlu mengonsumsi suplemen di sana-sini untuk meningkatkan kesehatan Anda. Tanyakan kepada dokter Anda jika ada sesuatu yang kurang dari Anda. Mungkin Anda kekurangan vitamin D atau bisa menggunakan beberapa antioksidan untuk membantu menjaga sistem kekebalan Anda kuat.
"Standar emas adalah membuat praktisi Anda menggambar kadar gizi Anda untuk mengetahui apa yang mungkin atau mungkin tidak Anda butuhkan untuk tubuh Anda, " kata Berghoff. "Kamu benar-benar tidak boleh mengikuti rencana suplemen satu ukuran untuk semua, karena tubuh kita semua berbeda umur dan secara biokimia unik."
"Ada apa dengan jadwal tidurku?"
Shutterstock
National Sleep Foundation mengatakan sangat normal untuk mengalami perubahan tidur seiring bertambahnya usia, apakah Anda tiba-tiba mengalami kesulitan tidur atau bangun lebih sering sepanjang malam. Mengobrol dengan dokter Anda tentang jadwal tidur Anda dan memunculkan kebiasaan yang secara negatif mempengaruhi jumlah yang Anda dapatkan, seperti mendengkur, sindrom kaki gelisah, atau bahkan stres dan kecemasan.
"Mengapa saya mengalami lebih banyak rasa sakit daripada biasanya?"
Shutterstock
Ketika Anda berusia 20-an, Anda dapat tidur di lantai tanpa sedikit pun sakit. Nah, bukan itu masalahnya. Jika Anda khawatir mengalami lebih banyak rasa sakit daripada biasanya, tanyakan kepada dokter Anda tentang hal itu. Sementara Klinik Cleveland mengatakan itu benar-benar normal untuk melihat lebih banyak rasa sakit dan nyeri seiring bertambahnya usia Anda, rasa sakit kronis harus dilihat untuk memastikan bahwa ia mendapat perhatian yang layak dan dikelola dengan baik.
"Haruskah saya mengurangi alkohol?"
Shutterstock
Masih baik untuk minum atau dua saat Anda bertambah tua. Yang sedang dikatakan, juga penting untuk bertanya kepada dokter Anda tentang kebiasaan minum Anda untuk memastikan Anda tidak berlebihan - terutama karena seiring bertambahnya usia, kemampuan Anda untuk memetabolisme alkohol menurun.
Menurut Harvard Medical School, bahkan jika Anda meminum alkohol dalam jumlah yang sama seperti sebelumnya, Anda akan mulai memiliki konsentrasi alkohol dalam darah yang lebih tinggi pada usia 40-an dan lebih. Karena perubahan-perubahan ini, Anda bisa merasa lebih mabuk dengan jumlah alkohol yang lebih sedikit, dan itu bisa membahayakan Anda.
30 "Apakah saya perlu skrining kepadatan tulang?"
Shutterstock
Tampaknya terlalu dini untuk mengkhawatirkan tulang Anda: Anda masih berusia 40-an. Namun, mengingat pria dua kali lebih mungkin meninggal akibat patah tulang pinggul dibandingkan rekan wanita mereka, penting bagi Anda untuk mengetahui status kesehatan tulang Anda lebih cepat daripada nanti.
Tes kepadatan tulang dapat memberi tahu Anda seberapa kuat tulang Anda, terutama jika Anda memiliki riwayat kerusakan tulang keluarga. Hasilnya juga dapat membantu menentukan apakah Anda harus melakukan sesuatu yang berbeda dengan diet Anda agar tetap kokoh.
"Apa bintik aneh di kulitku ini?"
Shutterstock
Jika Anda tidak memperhatikan kesehatan kulit Anda, sekarang adalah waktu yang tepat untuk memulai. Itu karena, menurut Yayasan Kanker Kulit, lebih banyak orang Amerika didiagnosis menderita kanker kulit setiap tahun daripada gabungan semua jenis kanker lainnya. Selain itu, pria berusia 49 tahun ke bawah memiliki kemungkinan lebih tinggi terkena melanoma daripada kanker lainnya. Jika Anda mengalami lebih dari lima luka bakar matahari dalam hidup Anda, risiko melanoma Anda berlipat ganda, jadi tidak ada alasan untuk tidak melakukan pemeriksaan kulit seluruh tubuh secara teratur.
"Ada apa dengan libido saya yang menurun?"
Shutterstock
Dorongan seks Anda dapat mencapai usia 40-an. Bagi pria, ini bisa disebabkan oleh penuaan alami atau kondisi kesehatan yang mendasarinya seperti depresi atau stres, kata Mayo Clinic. Obat-obatan tertentu juga dapat menyebabkan penurunan libido Anda. Jika Anda mengalami masalah seperti ini, ada banyak opsi yang dapat Anda diskusikan dengan dokter untuk memastikan Anda merasa seperti diri sendiri lagi.
"Adakah yang bisa saya lakukan untuk mengatasi kerontokan rambut?"
Shutterstock
Pria biasanya mengalami kerontokan rambut seiring bertambahnya usia, dan pada usia 40 tahun, ada peluang bagus bahwa itu sudah tidak sepenuh dulu. Faktanya, pada usia 50, 85 persen pria akan mengalami penipisan, menurut American Hair Loss Association. Jika Anda memperhatikan perubahan pada rambut Anda, itu adalah sesuatu yang dapat Anda bawa ke dokter Anda.
"Kenapa aku harus buang air kecil sepanjang waktu?"
Shutterstock
Kandung kemih yang terlalu aktif benar-benar dapat menghalangi Anda sehari-hari. Menurut Yayasan Perawatan Urologi, ini menjadi masalah seiring bertambahnya usia Anda — 30 persen pria yang lebih tua memiliki kandung kemih yang terlalu aktif. Kondisi ini tidak hanya membutuhkan perjalanan kamar mandi yang sering di siang hari, tetapi juga dapat membangunkan Anda di malam hari. Jadi, sebaiknya bawa ke dokter untuk mencari tahu cara menanganinya sebelum mulai mengganggu kesejahteraan Anda.
35 "Apakah vaksin saya mutakhir?"
Shutterstock
Ketika Anda lebih muda, mungkin Anda merasa mendapat vaksinasi setiap saat. Namun, itu bukan sesuatu yang bisa Anda tinggalkan begitu saja seiring bertambahnya usia. Menurut CDC, orang dewasa berusia 27 hingga 60 tahun harus mendapatkan vaksin flu tahunan, telah memiliki vaksin Tdap (yang melindungi terhadap batuk rejan), dan suntikan booster Td (yang mencakup tetanus dan diphtheria) setiap 10 tahun. Periksa dengan dokter Anda untuk memastikan semua suntikan Anda up to date untuk mencegah masalah kesehatan.
"Haruskah aku khawatir tentang alergi makanan?"
Shutterstock
Kebanyakan orang beranggapan jika mereka tidak memiliki alergi makanan seperti anak-anak, mereka tidak akan pernah. Sayangnya, bukan itu masalahnya. The Mayo Clinic mengatakan bahwa sementara sebagian besar alergi dimulai pada masa kanak-kanak, mereka dapat berkembang kapan saja selama hidup Anda. Terkadang, itu berarti mengalami masalah serius seperti anafilaksis, pembengkakan wajah, gatal-gatal, atau sulit bernapas, tetapi itu juga dapat menyebabkan masalah pencernaan. Jika makanan tertentu mulai membuat Anda kesulitan, dokter Anda dapat membantu menemukan pelakunya.
"Haruskah aku khawatir tentang stres?"
Shutterstock / mrmohock
Stres bisa berakibat fatal pada usia berapa pun, dan itu terutama sesuatu yang harus diwaspadai pada usia 40-an jika Anda merasakan efeknya. Anda berada pada satu waktu dalam hidup Anda ketika Anda mencoba menyulap banyak: jadwal gila, hubungan, anak-anak, pekerjaan… daftar terus dan terus. Jika Anda membiarkan stres menguasai Anda, Klinik Cleveland mengatakan hal itu dapat memengaruhi kesehatan Anda secara negatif, mengakibatkan sakit kepala, tekanan darah tinggi, nyeri dada, dan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. Dan untuk cara-cara hebat untuk menghilangkan kecemasan, lihatlah 30 Cara Mudah Melawan Stres ini.
"Mengapa saya mengalami peradangan?"
Shutterstock
Peradangan selalu merupakan sesuatu yang harus diwaspadai — itu pada dasarnya adalah respons sistem kekebalan tubuh Anda terhadap iritasi, baik eksternal maupun internal. Dalam beberapa kasus, peradangan bisa membantu — seperti jika Anda mendapatkan luka dan tubuh Anda sedang berusaha menyembuhkannya.
Tetapi dalam kasus lain, itu dapat membahayakan kesehatan Anda. Kadang-kadang sistem kekebalan tubuh Anda secara tidak sengaja melawan sel-sel tubuh Anda, yang menyebabkan masalah seperti rheumatoid arthritis, psoriasis, dan penyakit radang usus. Itu sebabnya jika Anda mengalami peradangan, pintar untuk membawanya ke perhatian dokter Anda.
"Haruskah aku khawatir dengan sakit punggungku?"
Shutterstock
Nyeri punggung tidak selalu hanya sakit punggung. Walaupun semakin umum untuk mengalami seiring bertambahnya usia - terutama karena pemakaian dan keausan yang normal - itu juga bisa menjadi tanda kondisi yang mendasarinya, termasuk infeksi, penyakit radang, tumor, dan batu ginjal, menurut National Institute of Neurological Disorders. dan Stroke. Tanyakan kepada dokter Anda tentang sakit punggung Anda untuk sampai ke akar penyebabnya. Bahkan jika itu bukan sesuatu yang serius, ia dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit Anda.
40 "Seberapa sering saya harus menjalani pemeriksaan?"
Shutterstock
Sulit untuk menentukan dengan tepat seberapa sering Anda harus pergi ke dokter, itulah sebabnya mengapa selalu lebih baik untuk bertanya. Secara umum, kebanyakan orang sehat berusia 40-an harus mengunjungi dokter setiap dua tahun sekali, menurut Duke Health. "Sangat penting untuk mengunjungi dokter Anda tidak hanya ketika Anda sakit, tetapi untuk fisik rutin Anda untuk menangkap penyakit pada tahap awal, " kata Nesheiwat.
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
