Semakin muda Anda, semakin sedikit pengalaman, pengetahuan, dan uang yang Anda miliki. Itu sering membuat Anda waspada terhadap angin dan membuat keputusan karena ketidaktahuan atau keputusasaan. Tetapi pada saat Anda mencapai 40, Anda mungkin memiliki rekening tabungan yang besar, banyak pengetahuan, dan tujuan hidup yang lebih besar. Dan tahukah Anda apa artinya itu? Sudah waktunya untuk mengambil risiko dan hidup sedikit.
Tentu saja, Anda tidak boleh hanya menghabiskan semua uang Anda atau sepenuhnya mengabaikan logika, tetapi Anda harus membiarkan diri Anda fleksibilitas untuk melakukan hal-hal yang ingin Anda lakukan, bukan hanya hal-hal yang harus Anda lakukan. Bagaimanapun, Anda sudah mendapatkannya. Jadi teruslah membaca untuk melepaskan pengambil risiko batin di dalam diri Anda sekarang setelah Anda berusia 40 tahun.
1 Katakan tidak pada promosi yang tidak Anda inginkan.
Diri Anda yang berumur dua puluh atau tiga puluh sesuatu akan terbunuh untuk promosi dan kenaikan gaji yang menyertainya. Tetapi banyak hal berubah ketika Anda memasuki usia 40-an. Anda mungkin memiliki prioritas lain dalam hidup Anda, seperti pasangan dan anak-anak Anda. Jadi, jika Anda tidak ingin promosi yang mengharuskan Anda menghabiskan lebih banyak waktu di kantor, Anda tidak perlu takut untuk mengatakannya.
2 Berdamai dengan seseorang yang tidak Anda sukai.
Shutterstock
Sekarang Anda berusia 40-an, sekarang saatnya untuk menjadi orang yang lebih besar.
Entah itu teman yang sudah lama tidak Anda sukai atau rekan kerja yang benar-benar menggerutu, Anda harus belajar memperbaiki kesalahan dengan orang-orang yang tidak Anda kenal baik di usia 40. Percayalah kepada kami, Anda akan merasa lebih rileks setelah melakukannya karena secara aktif membenci seseorang lebih banyak masalah daripada nilainya.
3 Pelajari keterampilan baru.
Tidak ada kata terlambat untuk mengambil keterampilan baru, seperti menjahit atau bermain gitar. Percaya atau tidak, usia 40-an Anda sebenarnya adalah waktu yang tepat untuk keluar dan melakukannya.
"Lepaskan selimut keamanan dan coba sesuatu yang baru, " kata J. Hope Suis, pendiri blog saran paruh baya Hope Boulevard. "Butuh kedewasaan untuk bisa keluar dari zona nyamanmu."
4 Cinta tanpa syarat.
Ketika Anda muda, cinta selalu datang dengan peringatan. Bahkan dalam hubungan yang paling serius, sulit untuk memberikan segalanya kepada seseorang karena Anda terlalu sibuk berusaha melindungi diri sendiri.
Sekarang usiamu sudah 40 tahun, sekarang saatnya untuk menyingkirkan rasa takut akan penolakan dan pengabaian dan biarkan cinta sepenuhnya masuk. "Apakah Anda berada dalam kemitraan baru atau yang sudah puluhan tahun, biarkan diri Anda mengambil risiko mencintai pasangan Anda seolah-olah Anda berusia 20 tahun lagi, namun dengan kebijaksanaan seseorang di atas 40, " kata Dr. Carla Marie Manly, seorang klinis psikolog dan penulis buku Joy from Fear yang akan datang.
5 Mulai berkencan lagi.
Sulit untuk menempatkan diri Anda kembali ke sana setelah mengalami perpisahan yang sulit atau perceraian, tetapi manfaat berpacaran secara signifikan lebih besar daripada risikonya.
Sangat wajar untuk khawatir bahwa hati Anda akan hancur lagi, tetapi Anda tidak akan pernah bisa mengalami semua hal hebat tentang jatuh cinta tanpa menerima kenyataan bahwa Anda mungkin harus berurusan dengan orang yang tidak- hal-hal hebat juga.
6 Mulailah bisnis kecil.
Sekarang adalah saat yang tepat untuk memulai bisnis yang selalu Anda impikan, kata pelatih sukses Carlota Zimmerman, JD.
Bahkan jika prospek memulai perusahaan Anda sendiri membuat Anda kewalahan, memberikan yang terbaik untuk Anda setidaknya akan menempatkan "Bagaimana jika?" pikiran untuk beristirahat. "Ini adalah waktumu, jadi lakukan hal-hal yang membuatmu terjaga di malam hari dengan bertanya-tanya, " kata Zimmerman.
7 Cobalah kelas baru di gym.
Shutterstock
Kita semua memiliki kecemasan sebelum mencoba kelas latihan baru. Kita bertanya-tanya: "Bagaimana jika semua orang menatapku ketika aku mengacau? Bagaimana jika aku tidak enak dalam hal ini? Bagaimana jika orang-orang tertawa?"
Kenyataannya, bagaimanapun, tidak pernah seburuk pikiran Anda membuat Anda percaya. Paling buruk, Anda mengacaukan beberapa kali dan tidak ada yang memperhatikan, dan paling-paling, Anda menyadari bahwa Anda telah menjadi seorang yogi selama ini.
8 Jujurlah dengan pikiran dan perasaan Anda.
Shutterstock
Tidak ada alasan untuk terus berbohong pada diri sendiri dan orang lain tentang apa yang Anda pikirkan dan bagaimana perasaan Anda. Setelah berusia 40-an, Anda berhak untuk terus terang. Selain itu, satu studi yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Psychology menemukan bahwa orang sebenarnya lebih suka ketika Anda jujur pada mereka. Jadi, apa ruginya?
9 Terbang solo.
Shutterstock
"Apakah itu bepergian ke luar negeri, goyang di konser, atau memilih untuk duduk di bar alih-alih sebuah stan, menjadi solo memungkinkan ruang untuk bertemu orang asing dan kesempatan untuk menampilkan diri, " jelas Carlyn Shaw, seorang pakar pemberdayaan dan pendiri persahabatan. -membentuk bisnis Asing Untuk Teman.
Plus, melakukan hal-hal sendiri "membangun kepercayaan diri dan harga diri, akar dari hubungan yang lebih dalam, " Shaw menjelaskan. "Solo adalah tindakan cinta diri."
10 Evaluasi hidup Anda.
Shutterstock
"Karena harapan hidup rata-rata sekarang hampir 80, maka 40 adalah paruh waktu, " jelas Monte Drenner, seorang penasihat dan pelatih kehidupan berlisensi di Orlando. "Tim-tim olahraga menggunakan paruh waktu untuk mengevaluasi apa yang berjalan dengan baik di babak pertama dan apa yang bisa lebih baik, dan Anda juga harus. Temukan keberanian untuk melakukan pencarian jiwa yang mendalam untuk melihat di mana Anda berada dalam kehidupan versus di mana Anda ingin berada. risikonya adalah Anda tidak akan menyukai apa yang Anda temukan, tetapi faktanya akan memungkinkan Anda membuat keputusan yang dapat membuat hidup lebih baik untuk sisa tahun-tahun Anda."
11 Buat diri Anda didengar di kantor.
Sekarang Anda berusia 40-an, Anda harus tegas dan terbuka tentang apa yang Anda inginkan di tempat kerja. Anda telah melakukan cukup banyak penantian — untuk promosi, kenaikan gaji, untuk lebih banyak tanggung jawab — dan sekarang saatnya untuk menangani masalah Anda sendiri.
Tentu saja, itu bukan prestasi yang mudah, tetapi terbayar: Per satu studi yang diterbitkan dalam European Journal of Work dan Organizational Psychology , wanita vokal lebih cenderung menerima kenaikan daripada rekan-rekan mereka yang pemalu.
12 Kejar gairah Anda.
Sudah waktunya untuk berhenti membuat alasan dan mulai meluangkan waktu untuk hal-hal yang Anda sukai. Anda mungkin telah mendedikasikan sebagian besar waktu Anda sebelumnya untuk keluarga dan pekerjaan Anda, tetapi sekarang setelah anak-anak Anda semakin tua dan pekerjaan mulai menjadi lebih stabil, Anda memiliki peluang sempurna untuk mengejar impian Anda.
Apakah Anda ingin memulai sebuah band atau menjadi sukarelawan dengan badan amal setempat, dunia adalah tiram Anda, dan Anda tidak perlu takut menempatkan gairah hidup Anda pada tampilan penuh.
13 Publikasikan tulisan Anda.
Shutterstock
Jika Anda telah menulis untuk diri sendiri selama bertahun-tahun, sekaranglah saatnya untuk mempublikasikan prosa Anda. Meskipun menakutkan untuk menempatkan pikiran dan renungan Anda di luar sana agar dunia dapat melihat (dan mengkritik), juga menyenangkan untuk melihat kata-kata Anda diterbitkan di majalah nyata atau di situs web nyata. Anda mungkin hanya memiliki dampak lebih besar daripada yang pernah Anda bayangkan.
14 Maafkan lebih banyak.
"Saya bisa berjanji bahwa menyimpan dendam dan dendam memiliki kemungkinan terburuk untuk Anda dan dampak paling kecil pada orang yang menimbulkan rasa sakit, " kata Suis. "Kamu mungkin memerlukan manifestasi fisik resmi dari pengampunanmu — seperti membuang kenang-kenangan atau menulis surat — atau mungkin yang kamu butuhkan adalah memutuskan. Ke mana pun kamu pergi, pergi ke sana dengan tergesa-gesa dan menuai hadiah perdamaian."
15 Berteman dengan seseorang yang baru.
Shutterstock
Tidak mudah mendapatkan teman baru setelah usia 40. Sementara orang berusia 20-an dan 30-an relatif terbuka untuk petualangan dan pengalaman baru, begitu Anda mencapai usia paruh baya, Anda lebih buntu dalam rutinitas Anda dan tidak ingin mengganggu ketenangan.
Namun, jika Anda menemukan seseorang yang Anda pikir dapat membentuk ikatan, maka Anda harus mengambil risiko dan mencoba berteman dengan orang itu. Meskipun ada kemungkinan bahwa mereka akan mengabaikan upaya Anda, ada juga kemungkinan bahwa mereka sama bersemangatnya untuk menjadi teman Anda. Plus, satu penelitian yang diterbitkan dalam Psikologi Kesehatan menemukan bahwa orang dewasa yang memiliki teman untuk curhat biasanya lebih sehat dan lebih siap untuk mengatasi kehilangan.
16 Jalankan balapan pertama Anda.
Dan jika Anda membutuhkan motivasi untuk menyelesaikan pelatihan Anda, perlu diingat bahwa penelitian menunjukkan bahwa berlari dapat melindungi otak dari efek buruk stres kronis — dan itu hanya satu manfaat kesehatan.
17 Ambil lebih banyak waktu liburan.
Shutterstock
Sebagian besar anak muda di dunia kerja terlalu takut untuk menghabiskan hari liburan mereka karena mereka ingin majikan mereka berpikir bahwa mereka pekerja keras dan ulet.
Namun, empat puluh sesuatu tidak perlu khawatir tentang itu. Pada titik ini dalam hidup Anda, Anda telah menunjukkan kepada majikan Anda apa aset Anda dan telah membayar iuran Anda kepada perusahaan. Sekarang, saatnya untuk keluar dan melihat dunia. Satu studi yang diterbitkan dalam International Journal of Environmental Research dan Public Health menemukan bahwa liburan jangka pendek sekalipun memiliki "dampak besar, positif, dan langsung pada perasaan stres, pemulihan, ketegangan, dan kesejahteraan."
18 Terimalah tubuh Anda apa adanya.
Shutterstock
Berhentilah menghukum diri sendiri karena tidak "cukup kurus" atau "cukup baik." Pada titik ini, tubuh Anda telah membawa Anda melalui banyak peristiwa kehidupan utama — wisuda, kelahiran, pernikahan — jadi berikan waktu istirahat. Selain itu, tidak ada gunanya membuang waktu menghukum diri sendiri untuk apa yang tidak bisa (dan tidak boleh) Anda ubah.
Meskipun mungkin terasa seperti risiko untuk menerima diri sendiri, Anda akan menemukan bahwa begitu Anda berhenti terobsesi, akan ada lebih banyak ruang dalam hidup Anda untuk benar-benar menikmati sesuatu — terutama makanan!
19 Ikuti saran mode Anda sendiri.
Anda mungkin merasa harus menyesuaikan diri dengan standar mode masyarakat sebelumnya, tetapi sekarang saat Anda berusia 40 tahun, Anda diizinkan bermain sesuai aturan Anda sendiri. Satu-satunya orang yang pendapatnya penting adalah milik Anda — dan jika Anda suka mengenakan kemeja kotak-kotak dengan celana leopard, silakan saja.
Selain itu, siapa yang akan memberitahu Anda untuk mengemas jins putih favorit Anda setelah Hari Buruh? Sudah waktunya untuk mengabaikan aturan!
20 Pergi ke lebih banyak acara jejaring.
Tingkatkan karir Anda, perluas lingkaran sosial Anda, dan keluarkan cangkang Anda secara bersamaan dengan menghadiri lebih banyak acara jejaring. Anda tidak pernah tahu siapa yang akan Anda temui di mixer — mereka bisa menjadi hubungan Anda berikutnya, bos Anda berikutnya, atau teman baik.
21 Hapus akun media sosial Anda.
Shutterstock
Jadikan kesehatan mental Anda prioritas dan hapus semua akun media sosial Anda SECEPATNYA. Orang yang menggunakan media sosial mengalami gejala lebih depresi karena kecenderungan mereka untuk membandingkan diri dengan orang lain, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Social & Clinical Psychology. Dan itu bukan sesuatu yang harus Anda hadapi ketika Anda berusia 40-an dan mencoba menjalani kehidupan terbaik Anda.
22 Kembali ke sekolah.
Shutterstock
Salah satu cara Anda dapat memastikan bahwa Anda mendorong diri sendiri dan meninggalkan zona nyaman Anda adalah dengan kembali ke sekolah. Meskipun mungkin terasa tidak nyaman pada awalnya — dan Anda bisa dikelilingi oleh siswa setengah usia Anda — Anda tidak akan pernah merasa menyesal tentang mencurahkan waktu dan upaya untuk pendidikan Anda.
23 Hadiri lebih banyak acara sosial.
Shutterstock
Bagi para introvert, berkencan dengan teman-teman di akhir pekan adalah sesuatu yang berisiko, tetapi layak untuk diambil. Lagipula, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Research in Personality , ekstroversi dikaitkan dengan rasa kesejahteraan yang lebih besar. Semakin cepat Anda berusaha menempatkan diri di luar sana, Anda akan semakin puas.
24 Beli waktu sendiri.
Apa pun yang dapat Anda lakukan untuk membuat hidup Anda lebih mudah, lakukanlah. Misalnya, pada usia 40, Anda dapat memberi diri Anda izin untuk berbelanja secara Royal di layanan kebersihan. Meskipun Anda mungkin khawatir bahwa pelayan terlalu mahal atau bahwa petugas kebersihan tidak akan tahu ke mana hal-hal tertentu di rumah Anda harus pergi, mengambil tanggung jawab rumah tangga dari piring Anda memberi Anda waktu. Dan satu studi yang diterbitkan dalam jurnal PNAS menemukan bahwa orang yang menggunakan uang untuk membeli waktu umumnya lebih bahagia dan memiliki perasaan kesejahteraan yang lebih besar.
25 Temukan pekerjaan yang Anda sukai.
Jika Anda sudah senang berada di tempat Anda secara profesional, itu hebat! Tetapi jika Anda merasa hal-hal bisa menjadi lebih baik, maka itu pasti layak mengejar peluang kerja baru. "Jika Anda tidak menjalani kehidupan impian Anda — karier atau yang lain — maka risiko menemukan apa yang Anda sukai dan ikuti impian itu dengan sekuat tenaga, " kata Manly.
26 Mulailah pengalaman sekali seumur hidup.
Jika Anda selalu bermimpi untuk melakukan safari di Afrika atau mendaki Kilimanjaro di Tanzania, maka sekarang saatnya untuk melakukannya. Anda mungkin telah menempatkan petualangan semacam ini di back-burner sebelum karena kesengsaraan fiskal atau kewajiban keluarga.
Tetapi sekarang, Anda berusia 40-an — anak-anak lebih tua dan rekening tabungan Anda penuh. Anda sudah mendapatkan semuanya, kecuali alasan untuk menghindari liburan yang Anda pantas.
27 Beri anak Anda lebih banyak kebebasan.
Shutterstock
Banyak orang tua berusia 40-an melewati masa membesarkan balita dan baru mulai berurusan dengan perjuangan remaja dan remaja. Tetapi saat menyaksikan bayi Anda menjadi dewasa bukanlah hal yang mudah, Anda harus memberi anak Anda sedikit ruang jika Anda ingin mereka berkembang.
Ya, memberi anak-anak kebebasan melepaskan kemampuan Anda untuk melindungi mereka dengan cara tertentu, tetapi ada baiknya mengambil risiko itu hanya untuk memastikan bahwa anak-anak Anda siap untuk menghadapi dunia.
28 Katakan ya untuk yang tidak dikenal.
Lain kali seseorang meminta Anda untuk melakukan sesuatu yang gila, katakan saja ya. Jika Anda tidak meninggalkan zona nyaman Anda, maka Anda tidak akan pernah tahu apa yang berpotensi Anda lewatkan, dan pengalaman baru yang menarik ini bahkan mungkin membuka mata Anda pada hobi atau teman favorit baru.
29 Dan katakan tidak ketika Anda merasa tidak nyaman.
"Hanya lakukan hal-hal yang benar-benar ingin Anda lakukan, " saran Maria Leonard Olsen, penulis 50 After 50: Membingkai Ulang Bab Berikutnya Hidup Anda . Sekarang, saat Anda berusia 40-an, saatnya untuk "berhenti menjadi orang-senang" dan mulai melakukan hal-hal untuk keuntungan Anda sendiri.
Mungkin itu berarti mengatakan tidak untuk lembur di tempat kerja atau menolak undangan untuk minum — tetapi apa pun itu, jangan takut untuk berbicara ketika jawabannya adalah "tidak."
30 Pindah ke negara baru.
Jika situasi Anda memungkinkan, maka jangan biarkan rasa takut membuat Anda pindah ke negara baru. Ketika Anda pindah ke suatu tempat yang baru, Anda belajar tentang dunia dan budaya di mana Anda baru saja tenggelam, tentu saja, tetapi juga tentang diri Anda sendiri.
31 Luangkan lebih sedikit waktu di tempat kerja.
Shutterstock
Ketika Anda rendah pada tiang totem di tempat kerja, Anda tidak banyak bicara tentang jam berapa Anda tiba di tempat kerja atau jam berapa Anda pergi. Tetapi ketika Anda berusia 40-an dan telah mencapai posisi berkuasa, segalanya berbeda.
Tidak ada alasan mengapa Anda tidak boleh pulang pada jam yang wajar setiap malam untuk makan malam bersama keluarga Anda. Anda sudah mendapatkannya!
32 Pergi lebih banyak liburan dadakan.
Shutterstock
Suatu hari, teleponlah teman-teman Anda dan beri tahu mereka bahwa Anda semua akan pergi liburan akhir pekan menit terakhir — tidak ada pertanyaan. Tidak masalah ke mana Anda pergi atau kapan; yang terpenting adalah Anda dikelilingi oleh orang-orang yang Anda cintai dan semua orang siap untuk bertualang.
33 Ganti tanda tangan Anda, lakukan.
Shutterstock / Kamil Macniak
Kemungkinan Anda sudah memiliki tampilan yang sama sejak lama. Jadi pada usia 40, alih-alih memakai trim yang sama lain kali Anda pergi ke salon rambut, pertimbangkan untuk mencoba sesuatu yang baru. Bahkan perubahan kecil seperti menambahkan poni atau memotong beberapa inci dapat membuat Anda merasa seperti orang yang sama sekali baru.
34 Makan lebih banyak makanan sendiri.
Shutterstock
Sekarang, saat Anda berusia 40 tahun, Anda seharusnya tidak merasa minder makan sendirian. Jika Anda kebetulan menemukan sendi baru yang benar-benar ingin Anda coba dan tidak ada orang di sekitar yang akan bergabung dengan Anda, jangan takut untuk duduk di meja kecil dengan buku dan melakukan pekerjaan Anda. Mayoritas orang bahkan tidak akan menyadari bahwa Anda makan sendirian, dan mereka yang melakukannya tidak sepadan dengan waktu Anda.
35 Berkencan dengan seseorang yang lebih muda darimu.
36 Mulai blog.
37 Percobaan di dapur.
Gambar Shutterstock / Monkey Business
Jangan takut berkreasi di dapur. Alih-alih memasak makanan membosankan lama yang sama — spageti dan bakso, kami melihat Anda — cari hidangan baru yang eksotis seperti pad prik king atau vegan butternut squash mac dan keju.
Jika Anda gugup, tangkap teman atau pasangan Anda dan ikuti kelas memasak. Ini akan menjadi pengalaman yang menyenangkan dan Anda mungkin akan menemukan makanan favorit baru Anda.
38 Pergi terjun payung!
Shutterstock
Meskipun ini klise, Anda benar-benar harus terjun payung dan mengambil bagian dalam kegiatan ekstrem lainnya setiap kali Anda mendapat kesempatan. "Itu akan meningkatkan harga diri Anda dan memberi Anda momentum yang dibutuhkan untuk melakukan lebih banyak hal di luar zona kenyamanan Anda, " kata Kathy Pierson, pelatih kehidupan dan pola pikir.
39 Luangkan lebih sedikit waktu di ponsel Anda.
Shutterstock / Vasin Lee
Sulit untuk meletakkan ponsel Anda, bahkan selama beberapa menit. Bagaimana jika Anda melewatkan email penting? Atau panggilan telepon penting? Atau teks yang penting?
Tetapi manfaat kesehatan mental dari membatasi penggunaan telepon Anda layak untuk tidak menanggapi email, panggilan, atau teks itu segera. Setelah Anda memantau dan mengelola berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk perangkat Anda, Anda akan merasa lebih sedikit stres, lebih berenergi, dan lebih optimis.
40 Berhenti peduli tentang apa yang dipikirkan orang lain.
Begitu Anda berusia 40 tahun, "Anda sudah cukup umur untuk berhenti begitu peduli tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda, " kata Olsen. "Apa yang orang lain pikirkan tentangmu bukanlah urusanmu, juga bukan sesuatu yang bisa kau kontrol."
Dan alih-alih mengkhawatirkan apa yang dipikirkan dan dilakukan orang lain, luangkan lebih banyak waktu untuk menikmati diri sendiri dan perusahaan orang-orang yang Anda cintai!
