Anda sudah tahu apa yang perlu Anda lakukan untuk tetap sehat: makan dengan baik, berolahraga, cukup tidur, dan kunjungi dokter Anda secara teratur. Tetapi dalam banyak kasus, tetap di atas kesehatan Anda lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Dan ketika Anda berusia lebih dari 40 tahun, merasa yang terbaik adalah cara yang jauh lebih dari sekadar mendapatkan bagian sayuran dan memukul gym beberapa kali seminggu.
Untuk membantu Anda mengetahui apa yang harus dicari sekarang saat Anda berada di dekade kelima, kami telah mengumpulkan tanda-tanda kesehatan buruk yang tidak boleh diabaikan oleh orang di atas 40 tahun.
1 Mulas
Shutterstock
Meskipun mulas cukup umum - terutama pada orang di atas 40 - itu juga bisa menjadi tanda sesuatu yang lain, seperti penyakit arteri koroner, kata Rand McClain, MD. "Sementara mulas - perasaan yang dapat dikaitkan dengan refluks asam atau tukak peptik - ada di mana-mana dalam budaya Barat, perasaan yang sama juga dapat menandakan penyakit arteri koroner, " jelasnya.
"Penyakit arteri koroner adalah penumpukan plak di arteri koroner yang dapat menyebabkan angina (nyeri dada) yang dapat disalahartikan sebagai mulas dan diinterpretasikan sebagai acid reflux atau tukak lambung." Jika penumpukan plak itu cukup luas, itu dapat menghalangi aliran darah ke jantung dan mengakibatkan serangan jantung. Dan sekarang usiamu di atas 40, itu jelas bukan sesuatu yang ingin kau mainkan.
2 Nyeri Sendi yang Tidak Biasa
Shutterstock
"Tubuh setiap orang mengalami keausan dari kehidupan sehari-hari, dan setelah mencapai usia 40 tahun, Anda mungkin mulai melihat sejumlah besar daerah sakit yang menyakitkan, " kata Thanu Jey, MD, direktur klinik di Yorkville Sports Medicine Clinic.
Tapi selain dipakai sehari-hari, gejala ini juga bisa menandakan artritis. "Biasanya lutut dan punggung bawah mungkin mulai terasa sakit dengan dimulainya pengaturan artritis awal. Penting untuk menilai nyeri ini karena artritis dapat berkembang lebih cepat dengan manajemen yang buruk."
3 Keuntungan Berat Tiba-tiba
Shutterstock
Berat badan Anda mungkin berfluktuasi sekitar satu atau dua pon setiap hari — itu benar-benar normal. Tetapi kenaikan berat badan yang tiba-tiba tanpa alasan dapat menjadi pertanda retensi cairan, kata Toni Brayer, MD, seorang dokter penyakit dalam di Sutter Institute for Health and Healing di San Francisco. Selain itu, gejala ini bisa menjadi tanda gangguan ginjal atau tiroid, serta sindrom ovarium polikistik.
4 Sakit Di Antara Bahu Anda
Shutterstock
"Batu empedu adalah produk kolesterol dan empedu, dan ini dapat menyebabkan infeksi, iritasi, dan peradangan, " kata Rudolph Bedford, MD, seorang ahli gastroenterologi di Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica. "Pengangkatan kantung empedu adalah salah satu operasi paling umum di AS dan merupakan perawatan utama untuk menghilangkan batu empedu."
5 Darah dalam Urine
Shutterstock
Menurut ahli urologi Herbert Ruckle, MD, dari departemen urologi Universitas Loma Linda, Anda tidak boleh mengabaikan darah dalam urin Anda — bahkan jika tidak ada rasa sakit atau itu hanya terjadi sekali. Ini mungkin berarti kanker kandung kemih atau ginjal, batu ginjal, atau infeksi. Bawa gejala ini ke dokter Anda, stat.
6 sakit kepala
Shutterstock
Sakit kepala itu gampang-gampang susah, karena mereka sangat umum, tetapi mungkin mengindikasikan sesuatu yang lain, seperti tumor otak. Perhatikan perubahan frekuensi, jenis, dan intensitas sakit kepala, dan jika Anda melihat sesuatu yang luar biasa, Anda harus segera mencari evaluasi neurologis, kata Santosh Kesari , MD, ahli saraf-saraf dan ahli saraf di John Wayne Cancer Institute di Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica.
"Tumor yang lebih besar dan tumor yang tumbuh lebih cepat menyebabkan peningkatan tekanan di otak yang mengakibatkan aktivasi reseptor rasa sakit pada penutup otak (meninges) yang mengakibatkan sakit kepala, " jelasnya. "Otak itu sendiri tidak memiliki reseptor rasa sakit. Tumor kecil yang tumbuh cepat dapat menyebabkan sakit kepala yang parah seperti tumor besar yang tumbuh lambat."
7 Pusing
Shutterstock
Pusing dapat terjadi jika Anda berdiri terlalu cepat, atau setelah terlalu banyak gelas anggur, tetapi jika Anda memperhatikan bahwa itu terjadi secara teratur, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang hal itu. Menurut Kesari, itu bisa menunjukkan tumor di pangkal otak. Ada juga banyak penyebab pusing lainnya, menurut Mayo Clinic, termasuk vertigo, kecemasan, dehidrasi, sirkulasi yang buruk, dan migrain.
8 Masalah Baru Dengan Fungsi Seksual
Shutterstock
Jika seorang pria di atas 40 mengalami masalah di kamar tidur yang tidak pernah mereka tangani sebelumnya, itu mungkin berarti bahwa penyakit jantung atau pembuluh darah yang sudah ada mencapai titik kritis, kata Ruckle. Mengabaikan tanda ini bisa mengakibatkan serangan jantung.
9 Sesak Nafas
Shutterstock
Ini selalu merupakan tanda kesehatan yang buruk, pengkondisian, dan kebutuhan untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan, kata Brayer. Dan, menurut Mayo Clinic, itu juga bisa menjadi tanda sesuatu yang lain, seperti asma, emboli paru, atau masalah kardiovaskular.
10 Batuk Kronis
Shutterstock
Batuk yang berlanjut setelah flu atau bronkitis adalah normal. Tetapi batuk yang tidak kunjung sembuh dapat mengindikasikan asma, penyakit paru-paru, atau bahkan kanker, kata Brayer.///
11 Keletihan Konstan
Shutterstock
Tubuh yang sehat tidak selalu lelah. Jika Anda terus-menerus kelelahan, beri tahu dokter Anda sesegera mungkin. Dari depresi hingga penyakit Lyme, ada banyak penyebab kelelahan ekstrem yang dapat diobati oleh dokter Anda, kata Brayer. Dan untuk beberapa petunjuk tentang apa yang bisa salah, lihatlah 23 Alasan Anda Bosan Sepanjang Waktu.
12 Kecemasan
Shutterstock
Seperti kelelahan yang konstan, kecemasan kronis bukanlah cara untuk menjalani hidup. Kecemasan melemahkan dan mengganggu kesehatan dan kebahagiaan yang baik, Brayer menjelaskan. Ini juga salah satu alasan paling umum orang menjadi kecanduan alkohol, seks, narkoba, berbelanja, dan makan berlebihan, katanya. Taruhan terbaik Anda adalah berbicara dengan seorang profesional sebelum kecemasan Anda memburuk dan memengaruhi kesehatan Anda bahkan lebih daripada yang sudah terjadi sebelumnya.
13 Aliran Air seni Lebih Lambat
Shutterstock
Untuk pria, aliran urin yang lambat dapat mengindikasikan adanya prostat yang besar, kata Thomas L. Horowitz, MD, spesialis kedokteran keluarga di CHA Hollywood Presbyterian Medical Center di Los Angeles. Meskipun ini bisa jinak, itu juga bisa menjadi tanda kanker dan harus diperiksa sesegera mungkin.
14 Atau Lebih Sering Berkemih
Siapa pun yang mendapati dirinya buang air kecil pada frekuensi yang meningkat harus mengunjungi dokter, karena gejala ini kadang-kadang merupakan tanda diabetes, kata Horowitz. Menurut Mayo Clinic, mungkin ada masalah jika sering buang air kecil berdampak pada berbagai aspek kehidupan Anda, seperti tidur atau bekerja. Beri tahu dokter Anda tentang segala perubahan pada rutinitas Anda segera setelah Anda melihat ada yang tidak beres.
15 Penurunan Berat Badan yang Tidak Diinginkan
Shutterstock
Sementara menurunkan berat badan mungkin merupakan langkah ke arah yang benar untuk beberapa orang, jika pound mulai jatuh sendiri, itu bisa menjadi pertanda ada sesuatu yang salah. Secara khusus, Horowitz mengatakan itu bisa menunjukkan diabetes, penyakit tiroid, atau beberapa kanker.
16 Mulut Terbakar
Shutterstock / Adam Gregor
Membakar bagian dalam mulut Anda pada makanan atau kopi sangat menyakitkan, tetapi kadang-kadang Anda dapat mengalami perasaan terbakar atau kesemutan yang kronis atau berulang-ulang tanpa harus merebus sesuatu yang mendidih. Gejala ini kadang-kadang disertai dengan rasa logam atau sensasi mulut kering.
Semua mengatakan, itu mungkin sindrom mulut terbakar, suatu kondisi yang biasanya disebabkan oleh kerusakan saraf, tetapi juga bisa menjadi gejala dari kondisi lain seperti diabetes, anemia, atau mulut kering, menurut sebuah studi 2019 yang diterbitkan dalam jurnal Oral Diseases . Jika ini adalah sesuatu yang Anda hadapi secara teratur, inilah saatnya untuk berbicara dengan dokter Anda.
17 Mendengkur
Shutterstock
Meskipun mendengkur mungkin tampak tidak berbahaya (atau hanya mengganggu), American Academy of Sleep Medicine (AASM) mengatakan itu bisa menjadi tanda sesuatu yang lebih serius. Menurut AASM, mendengkur yang berat dapat dikaitkan dengan apnea tidur obstruktif — kelainan tidur parah — dan faktor risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, dan banyak masalah kesehatan lainnya yang menjadi semakin lazim setelah ulang tahun ke-40 Anda.
Sleep apnea melibatkan kolapsnya jalan napas bagian atas saat tidur. Ini membuat tekanan besar pada jantung dengan berulang kali menyebabkan kadar oksigen turun dan tekanan darah meningkat ketika seseorang tidur.
18 Luka Dingin yang Sering
Shutterstock
Luka dingin disebabkan oleh virus Herpes, Brayer menjelaskan. Mayoritas orang telah terpapar virus Herpes, dan banyak yang tidak terjangkit wabah. Tetapi di bawah masa-masa stres, penyakit, paparan sinar matahari, dan memiliki sistem kekebalan tubuh yang terganggu, virus dapat muncul. Wabah yang sering terjadi dapat berarti sistem kekebalan tubuh Anda bekerja lembur, katanya. Ini harus menjadi sinyal untuk memperhatikan gaya hidup dan tingkat stres Anda.
19 Kulit Gatal
9nong / Shutterstock
Setiap orang kadang-kadang merasa gatal. Tetapi pruritus menyeluruh (nama medis untuk kulit gatal) yang tidak dapat dijelaskan bisa dari sesuatu yang sederhana seperti menggunakan deterjen cucian baru atau sesuatu yang seserius penyakit hati, Brayer menjelaskan. Hilangkan semua produk yang berpotensi menjengkelkan dan jika rasa gatal masih ada, temui dokter Anda.
20 Berkeringat Malam
Wanita menopause tahu bahwa keringat malam adalah hasil normal dari fluktuasi dan penurunan hormon, catat Brayer. Tetapi jika Anda belum mengalami menopause, keringat malam tidak normal. Dalam kasus-kasus itu, mereka sebenarnya bisa menjadi tanda peringatan dini limfoma atau infeksi, jadi periksalah mereka jika Anda mengalaminya di usia 40-an.
21 Punggung Horisontal pada Paku
Shutterstock
Punggungan vertikal pada kuku Anda benar-benar normal dan tidak perlu dikhawatirkan, tetapi punggungan horizontal — terutama jika dalam — bisa menjadi pertanda sesuatu yang lain. Menurut Mayo Clinic, kondisi yang terkait dengan pegunungan ini (juga disebut garis Beau) termasuk diabetes yang tidak terkontrol dan penyakit pembuluh darah perifer, serta penyakit yang berhubungan dengan demam tinggi, seperti demam berdarah, campak, gondong, dan pneumonia. Garis Beau juga bisa menjadi pertanda kekurangan seng.
22 Pernafasan Mulut
Shutterstock
Sharona Dayan, MD, seorang ahli periodontis bersertifikasi papan dan pendiri Aurora Periodontal Care di Beverly Hills. Estrogen membantu menjaga ketahanan lidah dan tenggorokan, dan ketika level-level itu turun, otot-otot menjadi lebih longgar dan lebih cenderung runtuh saat tidur ketika gravitasi menarik lidah kembali ke tenggorokan, ia menjelaskan.
Ini dapat menyebabkan periode waktu yang singkat ketika jalan nafas tersumbat. Selain itu, pernapasan mulut, yang menurut Dayan menyebabkan kita kehilangan hingga 60 persen kelembaban di mulut kita, juga dapat menyebabkan penyakit periodontal karena berkurangnya imunoglobulin saliva pelindung.
23 Kelupaan
Shutterstock / AlessandroZocc
Kebanyakan orang mulai melupakan hal-hal seiring bertambahnya usia — itu benar-benar normal dan biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Perbedaan utama antara kehilangan memori yang berkaitan dengan usia dan demensia adalah bahwa pada penuaan normal, kelupaan tidak mengganggu kemampuan Anda untuk melanjutkan aktivitas sehari-hari yang normal, kata Verna R. Porter , MD, ahli saraf dan direktur Alzheimer's Disease Programme di Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica, California.
"Dengan kata lain, penyimpangan ingatan memiliki sedikit dampak pada kehidupan sehari-hari Anda atau kemampuan Anda untuk melakukan tugas-tugas biasa, tugas, dan rutinitas yang membentuk kehidupan kita sehari-hari, " jelasnya. "Sebaliknya, demensia ditandai oleh penurunan yang ditandai, persisten, dan melumpuhkan dalam dua atau lebih kemampuan intelektual seperti ingatan, bahasa, penilaian atau penalaran abstrak, yang secara signifikan mengganggu dan mengganggu aktivitas normal sehari-hari Anda."
24 Tahi Lalat Baru atau yang Mengubah
25 A Benjolan di Payudara Anda
26 Perubahan pada Puting
Shutterstock
Perubahan ini mungkin terlihat hanya pada posisi tertentu, jadi penting untuk memeriksa perubahan ini ketika Anda berbaring telentang dan berguling ke samping, membungkuk, atau berdiri tegak menghadap cermin sambil menempatkan tangan di belakang leher, dia menjelaskan.
27 Nyeri atau Kelembutan pada Payudara
Shutterstock
Menurut Reitherman, rasa sakit atau kelembutan sulit dinilai. Paling umum, rasa sakit di daerah itu terkait dengan siklus menstruasi Anda dan dapat bervariasi dari bulan ke bulan. Wanita pasca-menopause juga dapat mengalami nyeri intermiten. Tetapi jika rasa sakit Anda juga terkait dengan benjolan keras yang sebenarnya atau penebalan kulit, Anda harus segera pergi ke dokter, katanya. Biasanya, ini adalah kista atau masalah non-ganas lainnya — tetapi selalu lebih baik aman daripada menyesal.
28 Benjolan di Area Ketiak Anda
29 Diare
Shutterstock
Kebanyakan orang mengalami diare dari waktu ke waktu, tetapi jika Anda lebih sering mengalaminya, itu bisa menjadi tanda infeksi saluran cerna, kata Bedford. "Infeksi saluran cerna adalah virus, bakteri, atau terjadi karena parasit, " ia menjelaskan. "Peradangan terjadi di perut dan usus dan dapat menyebabkan gejala diare, muntah, dan sakit perut. Tetap terhidrasi adalah pengobatan yang optimal untuk infeksi gastrointestinal karena Anda mungkin kehilangan banyak cairan."
30 Menembak Nyeri di Lengan atau Kaki Anda
Shutterstock
Memiliki rasa sakit di lengan atau kaki Anda mungkin akibat saraf terjepit, kata Allen Conrad, MD, chiropractor dan pemilik Montgomery County Chiropractic Center. Gejala lain termasuk mati rasa, kesemutan atau kelemahan di lengan atau kaki Anda. Deteksi dini dapat membantu mencegah masalah permanen, katanya. Tajam, rasa sakit pada anggota tubuh Anda juga bisa menjadi tanda multiple sclerosis, menurut Multiple Sclerosis International Federation.
31 Darah dalam Tinja
Shutterstock
Menemukan darah di tinja Anda bisa menjadi tanda masalah usus besar yang mendasarinya, kata Monique Dieuvil, MD, spesialis kedokteran keluarga di Orlando Health Physician Associates. Kadang-kadang gejala ini dapat disebabkan oleh sesuatu yang jinak — seperti wasir — tetapi di lain waktu itu bisa merupakan gejala kanker usus besar. Sangat penting untuk memiliki kolonoskopi rutin setiap 10 tahun, atau lebih sering jika dokter menemukan polip, katanya.
32 Ruam Kronis
Shutterstock
Ruam yang terus-menerus memang menyebalkan, tetapi bisa juga merupakan tanda sesuatu yang lebih signifikan. Banyak orang tidak menyadari bahwa di atas usia 40 tahun, sistem pencernaan mereka tidak menyerap cukup zat gizi mikro, yang dapat menghasilkan kadar zat besi, magnesium, dan vitamin B yang rendah, kata Dean C. Mitchell, MD, asisten profesor klinis di Touro Sekolah Tinggi Kedokteran Osteopatik. Kekurangan itu dapat menyebabkan ruam kronis.
33 Sembelit kronis
Ketika tiba saatnya untuk buang air besar, kita semua memiliki jadwal yang berbeda. Tetapi jika Anda memperhatikan bahwa Anda akan pergi beberapa hari tanpa buang air besar yang normal, Anda mungkin menghadapi sembelit kronis, Bedford menjelaskan. Selain itu, Anda mungkin menemukan bahwa usus Anda lebih keras dari biasanya atau bahwa Anda duduk di sana mendorong. Konstipasi kronis dapat terjadi ketika mengonsumsi obat-obatan tertentu — termasuk opioid — dan sebagai gejala kondisi seperti diabetes, kelainan tiroid, atau penyakit Parkinson, menurut Pusat Neurobiologi dan Stres dan Ketahanan UCLA.
Bau mulut
Shutterstock
Napas buruk sesekali terjadi pada yang terbaik dari kita, tetapi jika bau yang keluar dari mulut Anda kuat dan persisten, itu bisa menjadi tanda penyakit gastroesophageal reflux — juga disebut GERD, menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Ginjal. Penyakit. Gangguan pencernaan umum ini terjadi ketika asam dari lambung memasuki kerongkongan karena bagian bawahnya — sfingter esofagus — rileks pada waktu yang salah, Bedford menjelaskan.
35 Nyeri perut
Shutterstock
Karena sering sangat menyakitkan dan mengganggu, sakit perut bukanlah sesuatu yang biasanya dapat Anda abaikan. Terkadang, itu hanya gas (dan ya, kembung gas bisa sangat menyakitkan). Tapi itu juga bisa menjadi tanda pankreatitis, Bedford menjelaskan. Jika itu masalahnya, rasa sakit itu bisa menjalar ke punggung Anda dan menjadi lebih buruk setelah makan.
36 Nyeri Punggung
Shutterstock
Sayangnya, sakit punggung adalah hal lain yang sangat umum — terutama bagi wanita, kata Neel Anand, MD, direktur trauma tulang belakang di Cedars-Sinai Spine Center di Los Angeles. "Mayoritas pasien wanita yang datang kepada saya untuk perawatan kondisi tulang belakang mereka sering tidak percaya ketika saya mengatakan kepada mereka bahwa kadang-kadang, stres dalam kehidupan sehari-hari berkontribusi pada sakit punggung kronis mereka, " katanya. "Dan jika itu tidak berkontribusi pada kondisi tulang belakang itu sendiri, stres tentu dapat berkontribusi pada tingkat keparahannya."
Nyeri yang terkonsentrasi di punggung bawah juga bisa menjadi tanda kondisi lain seperti linu panggul, hernia atau ruptur diskus, atau stenosis tulang belakang, menurut National Institute of Neurological Disorders and Stroke.
37 Kembung
Shutterstock
Seperti sakit perut yang berhubungan dengan gas, kembung dapat terjadi setelah makan berat, atau setelah salah satu menampilkan makanan tertentu. "Ritual diet termasuk banyak sayuran 'B' dan 'C' adalah penyebab klasik gas dan kembung dan termasuk kacang-kacangan, brokoli, kubis Brussel, kol, dan kembang kol, " kata Sherry Ross, MD, OB / GYN di Providence Saint John's Health Center di Santa Monica.
"Penyebab diet lainnya termasuk makanan yang kaya dan berlemak, biji-bijian, apel, persik, pir, selada, bawang, makanan bebas gula yang mengandung sorbitol, manitol dan xylitol secara langsung berhubungan dengan gejala yang membuat frustrasi ini." Selain sayuran, kembung adalah gejala umum dari intoleransi laktosa dan sindrom iritasi usus, tambahnya. Dalam kasus yang jarang terjadi, itu bisa menjadi tanda kanker ovarium, kata Steve Vasilev, MD, ahli kanker ginekologi dan direktur medis Integratif Ginekologi Onkologi di John Wayne Cancer Institute di Santa Monica.
38 Terbakar Dengan Buang Air Kecil
Shutterstock
Kanker kandung kemih lebih cenderung memengaruhi pria daripada wanita. Karena ini, kadang-kadang diabaikan dalam pemeriksaan wanita dan banyak pasien kanker kandung kemih perempuan telah dilaporkan didiagnosis dengan penyakit ini sementara dievaluasi untuk sesuatu yang sama sekali berbeda, kata Ramin.
39 Nyeri Leher
Shutterstock
Leher kami berdetak sepanjang hari, setiap hari, berkat ketergantungan kami yang konstan pada perangkat seperti ponsel kami. Karena kita selalu melihat ke bawah, kita dapat mengembangkan "leher teks, " Anand menjelaskan. Nyeri leher juga bisa menjadi tanda sesuatu yang lebih serius seperti penyakit cakram degeneratif tulang belakang leher, tambahnya.
"Penyakit ini dapat terjadi seiring waktu ketika keausan awal yang dijelaskan di atas berlanjut dan menyebabkan kerusakan yang lebih signifikan dan kadang-kadang permanen, " katanya. "Selain rasa sakit dan kaku di leher, kondisi ini juga dapat menyebabkan kesemutan, mati rasa, atau kelemahan umum pada bahu dan lengan yang kadang-kadang bisa menjalar sampai ke jari-jari."
40 Merasa Penuh dengan Cepat
Shutterstock
