Ini adalah kebenaran sederhana bahwa sebagian besar wanita tidak ingin menjadi tua. Shocker, saya tahu. Mempertimbangkan sikap umum masyarakat terhadap penuaan, mudah dimengerti mengapa. Namun, ada beberapa hal yang sangat menakjubkan tentang mencapai dekade kelima, keenam, ketujuh dan seterusnya. Salah satu yang terbesar? Pengetahuan berdasarkan pengalaman hidup — sesuatu yang tidak bisa diklaim oleh dua puluh orang.
Pada saat Anda mencapai usia 40 tahun, Anda benar-benar memiliki kearifan pada topik yang beragam seperti bagaimana cara mengatasi cinta yang hilang terhadap apa yang benar-benar menentukan kebahagiaan. Di depan, kami telah mengumpulkan para pakar pengetahuan top yang mengatakan bahwa wanita di atas 40 memiliki dari campuran guru gaya hidup dan, tentu saja, wanita di atas 40 sendiri. Dan untuk saran lebih lanjut tentang penuaan dengan anggun, periksa 40 Cara untuk Mengalahkan 40-an Anda.
1 Kesempurnaan Tidak Diperlukan
Shutterstock
"Ketika kita muda, begitu banyak wanita berusaha untuk menjadi sempurna dan menaruh harapan yang tidak realistis pada diri mereka sendiri yang kemudian dapat menyebabkan frustrasi dan pemikiran hitam-putih, " kata Cara Maksimow, LCSW, CPC, seorang terapis, pelatih, pembicara, dan penulis. "Keyakinan bahwa 'jika saya tidak sempurna, saya gagal' dapat menyebabkan tekanan yang tidak perlu dan harga diri yang buruk. Semakin tua kita, semakin kita tahu bahwa mengenali ketidaksempurnaan bisa menjadi indah." Dan untuk tips lebih lanjut tentang penampilan Anda, berikut adalah Tips Terbaik untuk Berpakaian Baik di usia 40-an.
2 Kekuatan Bicara Sendiri
Shutterstock
"Saya menghabiskan begitu banyak dari 20-an dan 30-an saya terluka dan tersinggung oleh orang lain atau khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang saya, " kata Limor Weinstein, seorang psikoterapis, spesialis gangguan makan dan pendiri LW Wellness Network. "Seandainya saja saya tahu apa yang saya ketahui sekarang tentang self talk. Saya jauh lebih baik pada diri saya di usia 42 daripada saya dulu dan saya jauh lebih bahagia! Sekarang saya tahu saya 100 persen bertanggung jawab atas perasaan saya sendiri dan saya memiliki kekuatan untuk mengarahkan pikiran saya menjadi pikiran positif yang benar-benar membangun saya — dan pada gilirannya saya dapat membangun orang lain. " Dan jika Anda bisa menggunakan dorongan kebahagiaan yang menyenangkan — berapa pun usia Anda — pastikan Anda tahu 70 Trik untuk Mendapatkan Seketika Bahagia!
3 Menang Bukan Segalanya
Ketika Anda berusia 40-an, Anda tahu bahwa "menjadi peserta dan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang berpikiran sama adalah hadiah dalam diri mereka sendiri, " menurut KJ Landis, penulis dan pencipta seri Superior Self. "Saya berlari 16 maraton di usia 40-an (mulai menjalankannya pada usia 40) dan sangat gembira dengan energi kelompok, serta hanya menyelesaikan masing-masing!" Dan untuk lebih banyak ide tentang hal-hal yang harus ditangani, lihat 40 Hobi Terbaik untuk Diisi di usia 40-an Anda.
4 Ada Lebih Banyak Kehidupan daripada Tubuh "Sempurna"
Shutterstock
"Pada saat wanita mencapai usia 40-an, mereka semoga telah melepaskan gagasan bahwa kebahagiaan ada dalam bentuk atau ukuran tertentu, " kata Stacey Rosenfeld, Ph.D., seorang psikolog dan penulis buku Do Every Woman Have a Eating Disorder ? Menantang Fiksasi Bangsa Kita dengan Makanan dan Berat Badan. "Sebaliknya, mereka menemukan kepuasan melalui koneksi dan pekerjaan mereka, gairah hidup mereka dan keluarga mereka." Tetapi jika penurunan berat badan yang masuk akal adalah tujuan Anda, ikuti 20 Cara yang Didukung Sains ini untuk Memotivasi Diri Anda untuk Menjadi Bugar.
5 Penuaan Tidak Terelakkan
Shutterstock
Dan alternatifnya jauh lebih buruk! "Saya tidak mengatakan saya berencana untuk menua tanpa melakukan perlawanan yang baik (kebaikan tahu saya menghabiskan cukup uang untuk serum dan krim setiap bulan), tetapi di luar itu saya bangga dengan pengalaman hidup, baik dan menantang, bahwa garis-garis itu mencerminkan, "kata Monique Honaman, penulis The High Road Memiliki Lalu Lintas yang Lebih Rendah : Nasihat Jujur tentang Jalan Melalui Cinta dan Perceraian . Sarannya? "Miliki garis dan ceritamu."
6 Cara Memiliki Persahabatan yang Nyata
Shutterstock
"Sebagai wanita, kami telah menavigasi tahap sekolah menengah 'gadis nakal', kontes popularitas di sekolah menengah, gosip tempat kerja, dan bahkan kelompok ibu, " catat Amy Rollo, Pengawas Konselor Profesional Berlisensi dan pemilik Konseling Keluarga Heights. "Wanita berusia 40-an lelah dan lebih pintar. Mereka tidak lagi menjalin pertemanan berdasarkan popularitas, tetapi telah belajar menemukan orang-orang mereka. Orang-orang itu adalah orang-orang yang ada untuk Anda selama perceraian, kematian orang tua, dan masa-masa percobaan sebagai orang tua sendiri. Mereka adalah orang-orang yang akan menjatuhkan segalanya dan membawa sebotol anggur, es krim, dan tisu ke tempat Anda saat dibutuhkan. Wanita di usia 40-an mereka mengerti bagaimana menemukan teman-teman ini. " Oh dan ngomong-ngomong? Inilah Cara Tunggal Terbaik untuk Mencari Teman Baru.
7 Gosip Murah
Dan Anda tidak harus mendengarkannya. "Tidak masalah apa yang dipikirkan atau dikatakan orang lain tentang kita. Siapa pun dapat mengatakan apa pun tentang siapa pun, itu tidak membuatnya benar, " kata Cynthia Rowland, penulis dan pakar kecantikan. "Yang penting adalah apa yang kamu pikirkan dan ketahui tentang dirimu sendiri." Dan Anda mungkin ingin menghindari menjadi target gosip dengan menghindari 40 Benda yang Tidak Seharusnya Dipakai Wanita untuk Berfungsi.
8 Kapan Mengambil Tidak untuk Menjawab
Terkadang, itu tidak layak untuk diperjuangkan. "Setelah 40 tahun mengatakan tidak atau diberitahu tidak, kami telah belajar untuk menerima tanggapan dan terus maju, " kata Tracee Dunblazier, empati spiritual dan pelatih yang berspesialisasi dalam hubungan. "Satu-satunya hal yang kita kendalikan adalah diri kita sendiri."
9 Kapan Tidak Menerima Tidak untuk Menjawab
Shutterstock
Di sisi lain, wanita di atas 40 juga tahu kapan sesuatu pasti layak diperjuangkan. "Perempuan, pada usia 40, telah menyaksikan ketidaksetaraan gender dalam satu atau lain bentuk — apakah kita sudah membela diri atau tidak, kita tentu bersorak pada perempuan pemberani yang kita kenal, " kata Dunblazier.
10 Style Itu Subyektif
Sekarang saatnya untuk memakai apa yang Anda suka. "Wanita berusia 40-an akan mengekspresikan diri mereka dengan mengenakan apa yang terasa otentik, tidak peduli tren sosial, pendapat atau 'suka' orang lain, " kata Dr. Karin Luise adalah terapis integratif, penulis The Fatherless Daughter Project. Dan wanita di atas 40 pasti tahu untuk tidak memakai 30 Gaun Paling Buruk.
11 Masalah Kecil Seharusnya Tetap Kecil
"Anda pernah mendengar ungkapan: 'Jangan memusingkan hal-hal kecil.' Itu benar, "kata Allison Kanter Agliata, seorang CEO, psikolog berlisensi, dan pelatih kepemimpinan eksekutif. "Ketika kamu mencapai usia 40, kamu mengerti bahwa tidak setiap pertempuran harus diperjuangkan. Beberapa bukan prioritas dan orang-orang sulit tidak sepadan dengan waktu dan tenaga kamu."
12 Jangan Percayai Semua yang Anda Pikirkan
Shutterstock
"Kepribadian itu seperti program perangkat lunak, yang dilengkapi dengan bias dan batasan, yang berperan berulang-ulang, " kata Aimee Bernstein, seorang psikoterapis, pelatih eksekutif, dan penulis Stress Less Achieve More: Cara Sederhana untuk Mengubah Tekanan menjadi Kekuatan Positif di Hidupmu "Selama kita berpegang teguh pada apa yang kita pikirkan, kita akhirnya menjalani kehidupan yang terbatas dan menginvestasikan waktu kita untuk membuktikan bahwa kita benar." Wanita di atas 40 tahun tahu bagaimana melepaskan pikiran yang tidak melayani mereka dan bergerak maju.
13 Hal-Hal Kecil Adalah Apa yang Membuat Hidup Hebat
Momen-momen kecil itu adalah hal-hal kehidupan. "Bukan hanya hal-hal kecil, tetapi melakukannya setiap hari yang memiliki dampak paling besar, " kata Mary Black, seorang pelatih gaya hidup. "Makan sehat, berolahraga, memeluk orang yang kita cintai, berbagi senyum, bersikap baik kepada orang lain (dan diri kita sendiri) memiliki dampak yang jauh lebih mendalam pada kehidupan kita dan kehidupan orang lain daripada yang kita sadari."
14 Tidak masalah untuk melakukan sesuatu dengan lambat
Shutterstock
"Wanita muda mungkin dengan panik mengejar apa yang mereka atau orang lain inginkan untuk mereka — promosi dalam karier mereka, pasangan dan keluarga, dll. Wanita berusia 40-an punya waktu untuk memperlambat dan menilai kembali apa yang penting sebelum mengambil langkah berikutnya, " Dr. Rosenfeld menjelaskan. "Segala sesuatunya tidak terburu-buru atau peka waktu dan, sebagai akibatnya, ada lebih banyak waktu untuk mengeksplorasi dan berfokus pada apa yang terasa benar untuk mereka."
15 Kualitas Tidur Sangat Penting
"Tidak ada yang baik terjadi setelah tengah malam, sungguh!" kata Cheryl Cieko, seorang arsitek yang berspesialisasi dalam kesehatan dan kesejahteraan, tentang sikap pasca-40nya terhadap shuteye. "Tidur itu sehat dan menyenangkan. Dapatkan lebih banyak."
16 Bagaimana Menjadi Benar-Benar Percaya Diri
Shutterstock
"Wanita di atas 40 memiliki perasaan diri yang sangat kuat, " kata Caleb Backe, seorang ahli kesehatan dan kebugaran untuk Maple Holistics. "Mereka tahu apa yang mereka yakini, dan mengapa mereka memercayainya. Keyakinan mereka sering datang dari tahun-tahun hidup dengan integritas nilai-nilai mereka, dan berjuang tanpa henti untuk membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik. Mereka tahu bahwa hal-hal terkecil dapat membuat yang terbesar dampak."
17 Diperlukan Informasi Tentang Kesehatan Anda
Shutterstock
"Begitu Anda berusia 40-an, tidak ada waktu untuk membuang perhatian medis pencegahan yang Anda butuhkan dan pantas dapatkan, " kata Kanesha Baynard, seorang pelatih gaya hidup dan kreativitas.
18 Anda Tidak Bisa Menyenangkan Semua Orang
Shutterstock
Hidup ini terlalu singkat. "Jika saya dapat memutar balik waktu, saya akan menghabiskan banyak waktu yang saya habiskan untuk menyenangkan orang lain dan menghabiskan waktu bersama orang-orang dalam hidup saya yang saya sukai dan benar-benar mendapatkan kegembiraan karena berada di sekitar, " kata Weinstein.
19 Flossing Sama Pentingnya dengan Kata Dokter Gigi Anda
Seiring dengan semua kebiasaan sehat lainnya yang telah direkomendasikan oleh para ahli selama bertahun-tahun. "Baru setelah menginjak usia 40 dan menyadari bahwa gusi saya mulai surut, saya menyadari mengapa flossing begitu penting, " kata Honaman. Begitu Anda mencapai usia 40, Anda memiliki disiplin diri untuk menerapkan kebiasaan sehat yang mungkin terasa tidak nyaman satu dekade sebelumnya.
20 Kontrol Dimulai Saat Anda Menyerah
Shutterstock
Wanita berusia 40-an cenderung lebih terbuka terhadap sudut pandang lain, karena mereka telah belajar bahwa Anda tidak bisa memaksa seseorang untuk berubah. "Dengan cara ini, Anda melangkah ke posisi orang lain sehingga Anda dapat menemukan benih kebenaran dalam perspektif mereka, " kata Bernstein. "Untuk masuk ke sepatu orang lain, kamu harus rela melepas sepatu milikmu."
21 Anda Membuat Keputusan, Periode
Lewat sudah bertahun-tahun melakukan sesuatu hanya karena orang lain mengatakan Anda harus melakukannya. "Wanita di atas 40 tahun tidak akan melakukan apa yang orang lain katakan adalah 'baik', tetapi apa yang membuat mereka merasa baik, " kata Dr. Luise.
22 Kapan Harus Memegang Mereka dan Kapan Melipatnya
Shutterstock
Perasaan, itulah. "Wanita berusia di atas 40 tahun benar-benar mahir mengetahui kapan harus mempertahankan emosi dan kapan melepaskannya, " kata Backe. "Mereka tahu bahwa amarah dan dendam tidak berguna atau produktif. Mereka telah cukup hidup dan cukup melihat untuk mengetahui apa yang sebenarnya penting."
23 Seks Hebat Tidak Berhenti Berusia 20-an
Shutterstock
Atau bahkan 30-an Anda. "Meskipun Miley Cyrus terkenal memberi tahu Matt Lauer bahwa dia mungkin akan berhenti menjadi begitu seksual ketika dia berusia 40 'karena itulah usia ketika orang-orang BERHENTI memukul, ' siapa pun yang berusia di atas 40 mungkin mendengar itu dan mengeluarkan kopi dari hidung mereka, " kata Katerina Cozias, ahli gaya hidup dan pendiri FabAfter40.
"Karena bertentangan dengan sudut pandang Miley yang berusia 20 tahun, kedewasaan biasanya membawa rasa percaya diri yang lebih kuat. Anda tahu apa yang Anda sukai, dan Anda tidak malu untuk memintanya. Dan biasanya Anda akhirnya memiliki lebih banyak kebebasan- menyenangkan! Dan mengapa tidak! Jika Anda sedikit lebih tua dan sedikit lebih keriput, oh well. " Dan jika Anda ingin benar-benar membumbui sesuatu di kamar Anda, pertimbangkan untuk memainkan salah satunya.
24 Tidak masalah untuk Berkencan Lebih Muda
"Wanita berusia 20-an dan 30-an biasanya mencari seseorang yang lebih tua, lebih bijaksana, atau lebih canggih, tetapi wanita di usia 40-an tahu bahwa orang muda bisa menyenangkan, menghibur dan sama canggihnya, " catat Rowland.
25 Karma Adalah Hal yang Nyata
Shutterstock
"Wanita di atas 40 tahun tahu bahwa balas dendam terbaik adalah kesuksesan dan menjadi diri Anda yang terbaik, " kata Dr. Agliata. Alih-alih kesal terhadap orang yang melakukan kesalahan, mereka fokus pada perawatan diri dan peningkatan diri.
26 Tidak Ada yang Salah Dengan Malam Dalam
"Wanita berusia 40-an tahu bahwa, sementara bersosialisasi dengan teman-teman itu menyenangkan dan bermanfaat, berpesta terlambat membawa lebih banyak beban daripada kebaikan, " kata Dr. Rosenfeld. "Mereka mungkin memilih untuk mengundang teman-teman untuk malam yang tenang di atau menghabiskan malam mereka terlibat dalam perawatan diri (membaca, bersantai, mandi). Bagaimanapun, mereka akan tidur lebih banyak, tidak akan mabuk, dan akan menghadapi hari berikutnya berenergi dan menyegarkan."
27 Merasa Baik Bukan Hanya untuk Acara-Acara Khusus
"Kesenangan tidak boleh dibiarkan selama akhir pekan, acara-acara khusus, atau waktu liburan, " kata Baynard. "Kesenangan harus menjadi bagian dari kehidupanmu sehari-hari. Di usia 40-an, kamu menyadari bahwa kamu memiliki kekuatan penuh dalam pengambilan keputusan tentang bagaimana kamu ingin merasakan."
28 Hidup Bukan Darurat
Shutterstock
Hal-hal yang hampir tidak pernah mendesak seperti kelihatannya, dan tidak semua masalah perlu diselesaikan segera. "Setelah 40, kita dapat mulai memahami pentingnya bersabar dan benar-benar menerima gagasan bahwa lambat dan mantap memenangkan perlombaan, " kata Maksimow.
29 Ada Kelemahan dari Waktu Henti
"Kehidupan modern memberi tekanan pada kita untuk melakukan, memproduksi, dan berhasil sehingga kita sering menemukan diri kita berpacu dari satu aktivitas ke aktivitas lainnya, " kata Bernstein. "Dalam prosesnya, kita dapat dengan mudah kehilangan rasa tentang diri kita sendiri. Downtime membawa kita kembali ke integritas menjadi diri kita sendiri. Dalam yang tidak melakukan, kita terbuka dan santai dan dengan demikian wawasan dan ide-ide kreatif menemukan jalan mereka kepada kita."
30 Hidup adalah Perjalanan, Bukan Tujuan
"Tidak pernah lebih benar daripada saat perjalanan berlanjut, rambut abu-abu mulai menumpuk, anak-anak pindah dan teman-teman berevolusi, " kata Ciecko. "Nikmati momen dan setiap momen di sepanjang jalan. Tidak ada yang tahu di mana garis finishnya."
31 Fleksibilitas Adalah Kunci
Shutterstock
"Saya sangat keras kepala dalam kehidupan sehari-hari ketika saya masih muda, " kata Landis. "Aku harus melakukan sesuatu dengan caraku atau aku akan kesal. Sekarang, aku belajar untuk memiliki 'kaki flexi.' Ada beberapa hal di luar kendali saya jadi mengapa saya harus panik tentang mereka?"
32 Menciptakan Kehidupan Anda Sendiri Sangat Penting
Shutterstock
"Banyak wanita mendapati diri mereka begitu banyak berkorban untuk orang-orang penting mereka, anak-anak mereka, karier mereka, dan layanan sukarela mereka sehingga pada saat 40 tahun hit, mereka belum melakukan apa pun untuk diri mereka sendiri selama bertahun-tahun, " kata Honaman. "Pensiun dan sarang kosong akan ada di sini lebih cepat daripada yang Anda pikirkan. Cari tahu siapa Anda, dan apa yang Anda nikmati, sehingga suatu hari Anda tidak bangun, melihat-lihat, dan bertanya-tanya siapa orang itu di cermin."
33 Mindfulness Matters
"Meluangkan waktu untuk memperlambat, bermeditasi dan fokus untuk tetap di masa sekarang akan memengaruhi setiap aspek kehidupan dewasa Anda, " kata Weinstein. "Yang terpenting, itu telah membantu saya mempercayai intuisi saya sendiri dan tidak terombang-ambing oleh masyarakat dan pendapat orang lain."
34 Stretch Mark Tidak Jelek
Mungkin terdengar basi, tapi itu benar. "Stretch mark menandakan pertumbuhan, petualangan, dan kehidupan yang penuh dengan perubahan yang berdampak, " kata Baynard. "Ingin menyembunyikannya atau menyingkirkannya tidak masalah ketika kamu memasuki usia 40-an karena kamu menikmati stretch mark sebagai pengingat seberapa jauh kamu telah datang."
35 Menjadi Sendiri Sebenarnya Adalah Yang Terbaik
Shutterstock
"Kesendirian memicu kreativitas, " kata Cozias. Wanita berusia di atas 40 tahun tidak takut sendirian, di waktu senggang atau bahkan dalam hidup. "Berada sendirian sering memberi Anda waktu untuk kembali ke hobi dan kegiatan yang Anda sukai saat masih kecil. Anda juga dapat keluar ke alam, menyerap, dan mengamati. Ketika Anda mengambil waktu untuk diri sendiri, Anda mendapatkan kesempatan untuk terhubung dengan emosi dan suara hati Anda. Ini membantu membawa kesunyian tenang ke hari Anda yang benar-benar dapat membuat Anda jauh lebih baik sebagai mitra dalam hubungan."
36 Kesehatan Lebih Penting daripada Sebelumnya
"Menopause tepat di tikungan, yang berarti massa otot dan kepadatan tulang keduanya mulai menurun, " kata Honaman. Sebagian besar wanita berusia 40-an menyadari hal ini. "Bagi saya, itu adalah motivasi yang jauh lebih kuat untuk pergi ke gym dan untuk mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat daripada motivasi muncul di kolam renang dalam bikini telah beberapa dekade sebelumnya. Ini tentang lebih dari sekedar kesombongan, taruhannya kesehatan adalah lebih tinggi sekarang daripada sebelumnya."
37 Cara Menemukan Yang Baik dalam Situasi Buruk
Shutterstock
Hal-hal buruk pasti akan terjadi, tetapi wanita di atas 40 tahun tahu bagaimana menghadapinya. "Jika Anda dapat menemukan pembelajaran utama dalam situasi yang sulit Anda muncul dengan lebih baik, lebih berkembang, " kata Bernstein. "Setiap situasi dan orang yang sulit adalah gurumu, jika kamu memiliki mata untuk melihat dan telinga untuk mendengar. Dengan mengikuti arus situasi alih-alih melawannya, itu membuat perjalanan menjadi lebih mudah dan belajar lebih cepat."
38 Anda Masih Dapat Berubah
Shutterstock
Kebanyakan orang berpikir kepribadian sudah berubah sejak Anda mencapai usia 40-an, tetapi penelitian menunjukkan ini tidak benar. Orang sebenarnya bisa menjadi lebih ramah, menyenangkan, dan bertanggung jawab hingga usia 40-an dan seterusnya, kata para ilmuwan, yang mungkin mengapa wanita berusia di atas 40 terus berkembang.
39 Mencintai Diri Sendiri Memecahkan Banyak Masalah Anda
Shutterstock
Terutama yang berhubungan dengan hubungan. "Tidak ada orang lain yang bisa mencintaimu sampai kamu lebih dulu mencintai dirimu sendiri, " Ciecko menunjukkan. "Jika sendirian itu membosankan, mungkin kamu membosankan. Miliki kesenanganmu sendiri."
40 Tidak Masuk akal Menjadi Orang Lain Selain Diri Sendiri
Shutterstock
"Ketika Anda mencapai usia 40, Anda menyadari bahwa Anda hanya mendapatkan satu kesempatan dalam hidup dan Anda sebaiknya menggunakannya dengan baik, " kata Dr. Agliata. "Kami meluangkan waktu untuk merefleksikan diri dan mencari tahu apa yang sebenarnya kami inginkan dari kehidupan. Menjalani kehidupan yang otentik dan membuat dampak di dunia adalah prioritas."
