Semakin tua mendapat rap pantat. Tentu saja, ketika Anda melewati ambang batas ke usia 40-an, kerutan Anda menjadi lebih jelas, mabuk Anda menjadi sedikit lebih intens, dan siklus menstruasi Anda mungkin mulai menjadi sedikit aneh. Tapi tahukah Anda? Menempatkan masa muda Anda di kaca spion juga berarti Anda lebih kaya, Anda membiarkan lebih sedikit hal yang mengganggu Anda, dan Anda mungkin berada di tempat yang lebih baik dalam kehidupan di mana Anda bisa bersenang-senang.
Dan salah satu manfaat terbaik dari bertambahnya usia? Memperoleh kebijaksanaan. Anda tahu bagaimana menjadi bahagia, Anda tahu bahwa "baru" tidak selalu berarti "lebih baik, " dan Anda bisa menerima berita buruk lebih baik daripada siapa pun. Berikut adalah beberapa hal yang hanya dapat Anda ketahui dengan mencapai dekade kelima Anda. Dan begitu Anda tiba, pastikan Anda memaksimalkan hari-hari Anda dengan membaca 40 Rahasia Kehidupan yang Anda Butuhkan Setelah 40 tahun.
1 Cara benar-benar mencintai dan menghormati diri sendiri
Bagaimanapun, pengalaman benar-benar adalah guru terbesar dalam kehidupan, dan butuh bertahun-tahun untuk mendapatkan perspektif yang penting ini. Setelah Anda melewati berbagai jenis hubungan, pengalaman, dan pelajaran hidup, Anda menjadi orang yang paling merasakan diri; seseorang yang telah bertahan dan pindah bahkan dari hal-hal tersulit yang dilemparkan kehidupan kepada Anda. Dan untuk lebih lanjut tentang menjalani dasawarsa terbesar Anda, pelajari 40 Makanan yang Harus Anda Hindari Setelah 40.
2 Bagaimana melepaskan orang negatif dari kehidupan Anda
Shutterstock
Tidak ada yang lebih buruk daripada menjaga orang negatif di sekitar. Ketika Anda lebih muda, Anda mungkin merasakan kesetiaan, tetapi begitu Anda mencapai titik tertentu dalam hidup Anda dan kehidupan mereka, Anda mungkin menemukan bahwa menjaga energi negatif hanya akan menghambat kebahagiaan Anda secara keseluruhan. Memotong teman yang beracun tidak mudah, tetapi itu perlu. Dalam bukunya, Best Friends Forever: Bertahan dari Perpisahan dengan Sahabat Terbaik Anda , penulis Irene S. Levine memberikan beberapa saran tentang masalah ini: "Jelaslah bahwa Anda perlu jarak, tetapi hindari membahas secara spesifik. Anda mungkin berkata, " Saya sudah menyadari aku perlu istirahat dari persahabatan kita. Begitu banyak yang terjadi dalam hidup saya saat ini, dan saya perlu meluangkan lebih banyak waktu untuk diri saya sendiri, "Sekarang bukan saatnya untuk mencoba mengubah teman Anda atau memberinya pelajaran."
3 Bagaimana menjadi diri Anda yang paling otentik
Shutterstock
Meskipun diri kita yang lebih muda mungkin merasa diri mereka asli, itu, sekali lagi, membutuhkan bertahun-tahun perjuangan dan pertumbuhan untuk mencari tahu siapa diri Anda sebenarnya. Setelah Anda mencapai kesadaran itu, Anda dapat merangkul dan menjadi versi sejati Anda. Lagi pula, Anda bekerja keras untuk sampai ke sana. Menjadi jujur pada diri sendiri berarti menempatkan diri Anda pada jalur untuk mengikuti 100 Cara untuk Hidup hingga 100.
4 Anda dapat bersenang-senang sendiri
Shutterstock
Ketika Anda berusia 20-an, Anda selalu bertanya-tanya apa yang dilakukan orang lain, dan mengandalkan orang lain untuk bersenang-senang. Setelah Anda berusia 40-an, Anda menyadari bahwa Anda dapat memiliki malam yang sangat luar biasa sendirian di rumah.
5 Umur hanyalah angka
Shutterstock
Ini mungkin klise, tetapi dimungkinkan untuk menua mundur. Tanyakan saja kepada Jane Fonda, yang, pada usia 80, terlihat lebih baik, dan merasa lebih muda, daripada sebelumnya. "Aku tidak akan kembali 10 tahun, " katanya pada tahun 2015. "Aku sangat tua di usia 20. Aku sudah berusia 30 tahun. Aku jauh lebih muda sekarang."
5 Seperti apa rasanya hot flash
Shutterstock
Ada perbedaan besar antara merasa panas dan mengalami hot flash yang sah. Ini akan terasa seperti suhunya naik dan hanya akan mempengaruhi bagian atas tubuh Anda. Anda bahkan bisa menjadi bernoda, merasakan jantung berdebar-debar, atau menjadi sangat pusing. Setelah selesai, Anda mungkin merasakan demam. Hot flash adalah salah satu dari 40 Cara Tubuh Anda Berubah Setelah 40.
7 Berhenti mengkhawatirkan apa yang dipikirkan orang lain
Ketika ditanya mengapa dia lebih bahagia sekarang daripada sebelumnya, Fonda berkata, "" Seperti apa kehilanganmu? Apa yang bisa mereka lakukan kepada saya sekarang setelah mereka belum mencoba? "Ketika Anda lebih muda, itu normal untuk terobsesi dengan apa yang dipikirkan orang lain. Tapi begitu Anda bertambah tua, Anda menyadari satu-satunya pendapat tentang diri Anda yang penting milikmu.
8 Kebahagiaan adalah tentang perspektif
Kepositifan telah ditentukan sebagai salah satu ciri kepribadian yang membantu Anda hidup lebih lama. Terlalu sering, orang berpikir bahwa kebahagiaan tergantung pada faktor-faktor eksternal: memiliki pekerjaan yang baik, apartemen yang bagus, kehidupan cinta yang menyenangkan. Tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang berhasil melihat sisi positif dari segala hal meskipun tragedi berjalan lebih baik. "Saya selalu berpikir untuk yang terbaik. Selalu ada solusi dalam hidup. Inilah yang diajarkan ayah saya: untuk selalu menghadapi kesulitan dan berharap untuk yang terbaik, " seorang penatua di wilayah Italia di mana orang-orang secara teratur hidup melewati usia 90 tahun. kata.
9 Apa yang Anda suka di tempat tidur
Wanita melewati puncak seksual mereka pada usia yang lebih tua daripada pria. Jadi sementara pria mungkin tahu persis apa yang mereka butuhkan di tempat tidur pada usia yang lebih muda, dibutuhkan wanita sedikit lebih lama untuk benar-benar diri mereka sendiri secara seksual. Tetapi begitu Anda mencapai puncaknya, Anda akan dapat dengan jelas menjelaskan apa yang harus Anda turunkan.
10 Apa yang sebenarnya tidak Anda sukai di tempat tidur
Sekali lagi, sekali Anda melewati puncak dalam kehidupan seksual Anda, Anda akan tahu apa yang Anda tidak mau coba atau coba dan tidak ingin lagi. Ada banyak nilai dalam jenis pemahaman ini.
11 Cara memprioritaskan diri sendiri
Shutterstock
Sebuah laporan kesehatan baru-baru ini tentang wanita menemukan bahwa ketika ditanya apakah mereka cenderung mengutamakan kebutuhan mereka sendiri, hanya 24 persen wanita menjawab bahwa mereka akan memprioritaskannya. "Sudah menjadi kebiasaan bagi wanita untuk menempatkan orang lain di depan, tetapi ketika kita melakukan itu, kesehatan kita sendiri menderita. Kita tidak bisa menjadi diri kita yang terbaik jika kita lelah, rewel, dan sengsara. Perawatan diri adalah tanggung jawab kita dan kita tepat sebagai manusia, " Dr. Laura Berman, asisten profesor klinis ob-gyn dan psikiatri di Fakultas Kedokteran Feinberg di Universitas Northwestern di Chicago, mengatakan.
12 Bagaimana cara mempercayai naluri Anda
Shutterstock
Wanita secara tidak proporsional cenderung menderita Sindrom Imposter, yang melukai mereka dalam situasi profesional. Tetapi seiring bertambahnya usia, Anda belajar untuk mempercayai diri sendiri, dan keberanian Anda, lebih banyak lagi. Ketika Christina Wayne, mantan VP senior di AMC, ditanya bagaimana dia tahu Breaking Bad akan menjadi pertunjukan yang hebat, dia berkata dia "tahu karena ketika saya membaca skrip itu, saya merasakan sesuatu. Saya tidak melakukan pengujian pasar atau kelompok fokus. —Aku hanya bertanya pada diriku sendiri, Apakah aku mau? " Ketika Anda menimbang kesempatan, buat pertanyaan itu sesederhana itu: "Apakah saya benar-benar menginginkan ini, atau apakah saya melakukannya demi uang atau prestise atau karena saya pikir saya harus melakukannya?"
13 Kegagalan adalah bagian dari proses
Shutterstock
Ketika Anda masih muda, Anda mengambil setiap kegagalan begitu dekat, dan Anda bertanya-tanya apakah Anda cukup baik atau "cocok" untuk bisnis ini. Ketika Anda lebih tua, Anda menyadari bahwa kegagalan hanyalah bagian dari perjalanan menuju kesuksesan, dan pepatah lama tentang menunggang kuda setelah jatuh benar-benar benar.
14 Bahwa tidak ada kata terlambat untuk mencoba sesuatu yang baru
Para remaja putri mungkin berpikir bahwa mereka akan menua karena mencoba sesuatu jika mereka tidak segera mencobanya. Wanita yang lebih tua tahu bahwa tidak ada alasan untuk menetapkan batasan usia pada sesuatu yang bisa Anda lakukan — atau tidak bisa, dalam hal ini.
15 Pentingnya kesehatan jantung
Shutterstock
Kesehatan jantung adalah sesuatu yang beruntung, wanita muda tidak harus benar-benar memikirkannya. Tetapi, seperti menopause, seiring bertambahnya usia, masalah kesehatan semacam ini menjadi masalah yang lebih relevan dan relevan untuk dipahami dan ditangani.
16 Pentingnya keluarga
Shutterstock
Ambisi memiliki tempatnya. Tetapi ketika Anda bertambah tua, Anda menyadari pentingnya memiliki hubungan interpersonal yang kuat. Anda tidak perlu punya anak untuk melakukan itu. Tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa, di seluruh dunia, wilayah di mana orang tinggal lebih lama adalah mereka yang lansia dikelilingi oleh ikatan keluarga yang kuat.
17 Efek tidak memakai SPF
Meskipun pentingnya perlindungan terhadap matahari terus-menerus ditekankan dalam masyarakat saat ini, wanita yang lebih tua yang mungkin kurang rajin melihat efeknya pada diri mereka sendiri atau teman dan keluarga. Untuk tips perawatan kulit lainnya, periksa 20 Cara Terbaik untuk Menghapus Kerutan.
18 Jangan pernah mencampur minuman
Shutterstock
Hanya siswa pemula yang dapat mencampurkan wiski, tequila, anggur, dan vodka pada malam hari ke dalam wadah kesedihan yang harus Anda hadapi di hari berikutnya. Minumlah alkohol yang baik, dan pertahankan minuman warna yang sama.
19 Tidak ada yang baik terjadi setelah jam 2 pagi
Bukan hanya nama episode How I Met Your Mother Anda . Tetap keluar sepanjang malam mungkin menyenangkan ketika Anda kuliah, atau setiap tahun pada Malam Tahun Baru, tetapi sekarang Anda cukup bijak untuk mengetahui bahwa tidak ada keajaiban yang akan terjadi jika Anda tinggal untuk "satu lagi." Anda hanya akan minum terlalu banyak dan akhirnya menghabiskan seluruh hari berikutnya. Kegembiraan usia menengah meliputi meninggalkan bar lebih awal dengan bangga.
20 Apa yang sebenarnya Anda butuhkan dari pasangan
Shutterstock
Ada yang beruntung yang menemukan pasangan hidupnya masih muda. Tetapi sering kali dibutuhkan percobaan dan kesalahan untuk menentukan kualitas yang Anda lakukan dan tidak butuhkan pada pasangan Anda. Wanita yang lebih tua menemukan kebutuhan itu dan mengasahnya untuk memiliki hubungan yang sukses.
21 Pentingnya tidur
2017 sed beberapa cahaya nyata tentang betapa pentingnya tidur bagi kesejahteraan dan pemeliharaan berat badan kita. Ketika Anda lebih muda, Anda cenderung menganggap tidur sebagai pengorbanan yang diperlukan di altar kesenangan. Tetapi ketika Anda bertambah tua, Anda menyadari betapa pentingnya bagi Anda untuk menjadi diri Anda yang terbaik di siang hari. Tidak heran Gwyneth Paltrow selalu membicarakan tentang manfaat "tidur bersih".
22 Bagaimana berolahraga tidak pernah mempengaruhi kesehatan dan tubuh Anda
Shutterstock
Ketika Anda lebih muda, metabolisme Anda bekerja jauh lebih cepat dan otot Anda secara umum lebih kuat. Seiring bertambahnya usia dan perubahan ini, Anda akan melihat hasil bagaimana tidak berolahraga memengaruhi tubuh Anda.
23 Bagaimana mengatakan tidak
Mengatakan ya untuk semuanya adalah kecelakaan umum di kalangan wanita muda. Mempelajari cara mengatakan tidak bisa merupakan proses yang panjang dan sulit, tetapi semakin cepat Anda melakukannya, semakin cepat Anda mendapatkan apa yang pantas Anda dapatkan, termasuk rasa hormat dari orang-orang di sekitar Anda.
24 Bagaimana menjadi sadar diri
Ada lebih banyak latihan daripada yang Anda pikirkan ketika harus sadar diri. Saat Anda lebih muda dan seseorang menunjukkan kekurangan, Anda bisa mendorongnya ke samping dan memindahkannya. Semakin tua usia Anda, Anda memahami bagaimana sadar diri dapat bermanfaat bagi keseluruhan keberadaan Anda.
25 Setiap pengalaman bermanfaat.
"Segala sesuatu yang kita alami — tidak peduli betapa tidak menyenangkannya - datang ke dalam hidup kita untuk mengajarkan kita sesuatu, " kata Iyanla Vanzant, pembawa acara Iyanla milik OWN, Fix My Lif e, berkata. "Pikirkan tentang bagaimana kamu berkontribusi pada pengalaman menyakitkan, atau jika ada sesuatu yang bisa kamu lakukan untuk mencegahnya. Seringkali kita tidak menyadari pelajaran karena kita lebih suka menghindari mengenang kembali rasa sakit. Tapi begitu kamu membiarkan dirimu untuk merenungkan kesedihan, kemarahan, rasa bersalah, atau rasa malu yang Anda sembunyikan, perasaan itu akan mulai mereda."
26 Kapan tidak menganggap dirimu begitu serius
Shutterstock
Ada waktu dan tempat untuk semuanya. Meskipun kantor adalah tempat yang baik untuk menganggap diri Anda serius demi rasa hormat rekan kerja, ada saat-saat ketika menganggap diri Anda serius hanya membahayakan Anda. Anda akan menemukan waktu dan tempat yang tepat untuk itu.
27 Hobi itu tidak berguna
Hanya karena tidak membayar uang aktual, tidak berarti itu tidak berharga. Hobi adalah bagian dari apa yang membentuk kehidupan yang serba bisa. Bagaimanapun, Anda harus bekerja untuk hidup, bukan hidup untuk bekerja.
28 Bahwa penting untuk memiliki iman kepada orang-orang
Ini tidak berarti bahwa Anda harus memercayai semua orang. Tetapi memiliki sedikit kepercayaan pada orang lain akan membuat pengalaman hidup yang jauh lebih manis. Plus, kadang-kadang semua orang perlu menjadi yang terbaik adalah sedikit iman.
29 Cara merangkul perubahan
Mengubah adalah bagian dari pertumbuhan. Sulit untuk mengembangkan rasa diri yang kuat jika Anda tidak mau keluar dari zona nyaman Anda sesekali.
30 Hubungan membutuhkan kerja
Shutterstock
Sangat mudah untuk terbuai dalam ide romansa gaya Disney di masa muda Anda, tetapi begitu Anda sudah beberapa kali berbelok, Anda tahu bahwa hubungan itu sulit dan membutuhkan banyak pekerjaan. Terkadang, seperti halnya dengan Kristen Bell dan Dax Shephard, itu berarti pergi ke konseling pasangan dan selalu melacak bagaimana Anda membuat orang lain merasakan.
31 Cinta ada dalam hal-hal kecil
32 Cara Berperilaku pada Tanggal
Shutterstock
Menjadi lajang di usia 40-an Anda dianggap menyebalkan. Tetapi kenyataannya adalah, Anda lebih cenderung mengetahui apa yang Anda inginkan dari pasangan Anda, dan lebih mungkin untuk melepaskan banyak perilaku menjengkelkan yang Anda dukung saat pertama kali memulai.
33 Pentingnya mengambil foto
Shutterstock
Apa pun itu, selalu ada sesuatu yang bisa diajarkan melalui pengalaman, baik atau buruk. Seiring bertambahnya usia, Anda akan melihat kembali beberapa hal yang telah Anda pelajari dan menyadari bahwa Anda mungkin tidak dapat mempelajarinya dengan cara lain.
34 Bahwa tidak apa-apa jika Anda tidak seperti yang Anda harapkan
Selama Anda adalah orang yang baik, siapa yang peduli jika Anda memiliki pekerjaan yang lebih kecil atau memutuskan Anda tidak ingin keluarga yang Anda pikir Anda miliki. Itu bagian dari tumbuh dan belajar tentang diri Anda.
35 Menurunkan berat badan tidak secara otomatis membuat Anda lebih bahagia
Shutterstock
Penampilan Anda tidak menentukan siapa Anda, ini termasuk kerutan, rambut, dan berat badan. Ini bisa menjadi cita-cita yang sulit untuk dilewati. Tetapi begitu Anda telah melihat apa yang tubuh Anda bisa lakukan, Anda tidak akan pernah berpikir menjadi berat tertentu adalah kunci menuju kebahagiaan.
36 Bahwa tidak ada kehidupan yang sempurna
Shutterstock
Bukan hanya hidup, tetapi tidak ada yang benar-benar "sempurna." Setiap orang memiliki kesulitan dan perjuangan mereka, belum lagi, kesempurnaan dapat didefinisikan dalam berbagai cara.
Keraguan diri tidak selalu benar
Shutterstock
Meskipun Anda harus memercayai naluri Anda, sebagian besar waktu keraguan diri hanyalah penyamaran karena rasa takut. Mengatasi hambatan yang Anda takutkan hanya akan membuatnya lebih baik ketika Anda keluar dari sisi yang lain.
38 Jangan melakukan apa pun karena takut kemalasan
Shutterstock / goodluz
Seperti Maya Angelou pernah katakan dengan tegas, "Keberanian adalah yang paling penting dari semua kebajikan, karena tanpa keberanian Anda tidak dapat mempraktikkan kebajikan lainnya secara konsisten. Anda dapat mempraktikkan kebajikan yang tidak menentu, tetapi tidak ada yang konsisten tanpa keberanian."
39 Bahwa Anda harus selalu memiliki empati
Shutterstock
Mengalami empati sangat berharga. Ini membantu Anda melihat dunia melalui perspektif yang lebih luas dan lebih memahami. Bagaimanapun, perasaan semua orang relevan dan bermakna.
40 Bahwa itu tidak pernah berakhir di dunia
Mungkin kelihatannya seperti itu pada waktu itu, tetapi begitu Anda atau orang-orang terdekat telah melalui perjuangan dan kesulitan yang serius, Anda akan memahami bahwa Anda akan selalu keluar dari ujung yang lain. Itulah yang menjadi pelajaran hidup dan sistem pendukung yang kuat dalam hidup Anda. Dan untuk lebih banyak cara untuk menguasai dekade emas Anda, jangan lewatkan 40 Mitos Terbesar Tentang Kehidupan Setelah 40 – Rusak!
