Usia menengah mendapat rap pantat. Tentu saja, ketika Anda bertambah tua, testosteron Anda akan tergelincir, rasa mabuk Anda sedikit lebih lama, dan Anda harus benar-benar mulai mendengarkan dokter Anda selama pemeriksaan tahunan. Tapi tahukah Anda? Menempatkan masa muda Anda di kaca spion juga berarti Anda lebih kaya, Anda membiarkan lebih sedikit hal yang mengganggu Anda, dan Anda mungkin berada di tempat yang lebih baik di mana Anda bisa bersenang-senang. Dan salah satu manfaat terbaik dari bertambahnya usia? Memperoleh kebijaksanaan. Anda tahu bagaimana memperlakukan seorang wanita, Anda tahu bahwa "baru" tidak selalu berarti "lebih baik, " dan Anda dapat menerima berita buruk lebih baik daripada orang lain. Berikut ini lebih banyak hal yang hanya bisa Anda ketahui dengan mencapai dekade kelima Anda. Dan begitu Anda mengetahui hal-hal ini, pastikan untuk membersihkan kehidupan Anda dari 40 hal yang seharusnya tidak dimiliki oleh lebih dari 40 orang.
1 Perbedaan Antara Percaya Diri dan Kesombongan
"Benar-benar ada garis tipis antara kepercayaan dan kesombongan, " kata Jim White, pendiri situs kencan Singles Over Forty. Dan 40-an yang memiliki pengalaman hidup dan kencan yang menghargai perbedaan antara keduanya. "Walaupun bagus untuk terdengar percaya diri dan bahkan menunjukkan sedikit ego saat berkencan, " kata White, pria berusia 40-an telah menjadi dewasa di luar kegelisahan kaum muda dan tahu nilai dari mengambil "sedetik untuk mendengarkan dirimu dan mengamati posturmu sendiri dan tingkah laku. " Lihat di sini untuk Aplikasi Kencan Terbaik jika Anda Lebih dari 40.
2 Perbedaan Antara Pengetahuan dan Kebijaksanaan
Perbedaan lain yang orang tua hargai: pelajaran dari buku versus pelajaran dari kehidupan. "Kebijaksanaan adalah pendidikan plus pengalaman, " kata David Bennett, seorang pakar hubungan dan penulis berbagai buku termasuk Jadilah Populer Sekarang: Bagaimana Orang Dapat Menjadi Percaya Diri, Menarik, dan Sukses (dan Bersenang-senang Melakukannya). "Orang yang lebih muda sering memiliki bagian pendidikan yang lebih rendah, tetapi kurang pengalaman. Pengalaman memberikan perspektif yang dibutuhkan dan melengkapi pendidikan, menciptakan lebih banyak hubungan yang sukses."
3 To Never Stop Learning
Sebuah 40-sesuatu telah datang untuk menghargai bahwa ia perlu terus memperoleh pendidikan, apakah itu memperbarui keterampilannya untuk bekerja atau hanya meningkatkan keterampilan pesta makan malamnya (sebuah studi Pew baru-baru ini menemukan bahwa orang tua mendapatkan, semakin banyak membaca). Seorang pria berusia 40-an telah melihat secara langsung bahwa belajar bukanlah sesuatu yang hanya dilakukan di kelas — itu adalah hal yang sangat penting untuk kesuksesan.
Anda pikir Anda bisa membaca buku sehari? Baca panduan 5 langkah kami untuk menguasai seni membaca cepat.
4 Ketika Dia Meraih Status Maestro
Seorang pria berusia 40-an menemukan dirinya dalam posisi baru yang aneh: Orang-orang muda meminta nasihat kepadanya. Di mana, di awal kehidupannya, ia dulu seorang spons — menyerap setiap dan setiap informasi tentang industrinya, atau hanya kehidupan secara umum — pada titik ini, ia lebih cenderung menjadi orang yang menjawab pertanyaan daripada bertanya. Dan dia nyaman dengan itu.
5 Tidak Berkeringat pada Hal-Hal Kecil
Shutterstock
"Laki-laki yang lebih muda sering sibuk dengan hal-hal kecil, seperti seorang gadis menolak mereka, pekerjaan yang tidak berhasil, atau tidak mendapatkan IPK yang cukup tinggi di perguruan tinggi, " kata Bennett. "Empat puluh sesuatu yang orang tahu bahwa dalam jangka panjang, kebanyakan hal adalah hal kecil, dan bekerja keras untuk mereka adalah pemborosan energi mental." Itu juga salah satu dari 40 Hal Terbaik tentang Berada di Usia 40-an Anda.
6 Tidak masalah untuk Menjadi Saraf
Shutterstock
Pada saat ia mencapai usia 40, seorang pria telah melalui bagian yang adil dari saat-saat yang menegangkan: wawancara, kencan besar, perubahan besar dalam kehidupan. Dan lebih sering daripada tidak, semuanya ternyata baik-baik saja. Bahkan ketika saat-saat ini tidak berjalan begitu hebat — kencan yang panas itu tidak pernah memanggilnya kembali — dia keluar dari itu dengan sangat siap untuk hal besar berikutnya. (Dan tentu saja, ketika segala sesuatunya berjalan dengan lancar, hidupnya berubah menjadi lebih baik.) Pria berusia di atas 40 tahu bahwa hidup paling baik dijalani di luar zona nyaman.
7 Untuk Fokus pada Yang Penting
Bahkan mereka yang memiliki pekerjaan tekanan tinggi telah belajar untuk mengenali apa yang benar-benar layak ditekankan. White mengatakan mereka yang berusia 40-an telah belajar "untuk menghilangkan beban dunia dari pundak mereka dan bersenang-senang dengan orang-orang yang Anda cintai." Jika Anda mendapati diri Anda terlalu khawatir, berikut adalah 10 Cara Pria Sukses Memotong Stres.
8 Kapan Menjaga Mulutnya Tutup?
Tetapi ada banyak saat ketika kebijaksanaan orang dewasa yang dimenangkan dengan susah payah tidak membantu. Entah itu mengobrol dengan pasangan tentang frustrasinya (di tempat kerja… atau bersamanya) atau mengikuti kuliah dari bosnya, pria bijak tahu yang terbaik adalah kadang-kadang hanya mengangguk dan mendengarkan. Tidak perlu menawarkan saran atau bertahan. (Dia juga tentu tahu untuk tidak pernah mengatakan salah satu dari 40 Hal Pria Lebih Dari 40 Seharusnya Tidak Katakan Pada Seorang Wanita Di Tempat Tidur.)
9 Keluarga Itu Yang Pertama
Fokus pada apa yang penting juga meluas ke hubungan pribadi. "Hidup di usia 40-an Anda bisa melakukan perubahan besar tanpa peringatan, " kata White. "Perubahan-perubahan ini bisa datang dalam berbagai bentuk, mulai dari gangguan karier hingga hubungan yang terbalik. Dan ketika perubahan-perubahan ini menjatuhkanmu dari kaki kita, biasanya keluarga yang menangkap kita." Generasi Millenial dan bahkan mereka yang berusia 30-an mungkin masih menemukan diri mereka meminta persetujuan dari teman-teman baru atau mencoba untuk terus-menerus memperluas kelompok kenalan mereka. Setelah mencapai usia 40, biasanya Anda tahu orang-orang yang benar-benar dapat Anda andalkan.
10 Persahabatan Itu Membutuhkan Pekerjaan
Shutterstock
Seorang pria berusia 40-an memiliki cukup banyak teman yang datang dan pergi untuk memahami mengapa orang-orang baik bertahan. Memiliki minat yang sama atau selera humor yang serupa tidak cukup baik: Dibutuhkan minat yang terus-menerus pada orang lain, kehidupan mereka, dan keluarga, serta demonstrasi biasa tentang kepercayaan dan keandalan. Ingat: tetap dekat dengan teman terbaik Anda adalah hal yang penting untuk menjaga kesehatan.
11 Tetapi Usaha Ini Sepadan
Shutterstock
Beberapa perasaan lebih menggairahkan daripada menjadi tuan rumah pesta dan kedatangan puluhan orang — teman, kekasih, kenalan biasa —. Tetapi ketika seorang pria semakin tua dan melihat betapa tangensialnya banyak persahabatan, ia menyadari bahwa layak untuk berinvestasi pada orang-orang yang benar-benar penting. Sangat menyenangkan mengenal banyak orang, tetapi teman sejati membutuhkan investasi sejati.
12 Cara Memperlakukan Wanita
Seiring bertambahnya usia pria, mereka menjadi lebih mapan, baik dalam hal kekayaan materi dan tingkat pengaruh yang lebih besar — yang semuanya dapat dibawa ke dalam kehidupan dan hubungan kencan seseorang. "Banyak 40-an pria telah 'tiba' dalam hidup, dan memiliki karier, kematangan, pengalaman hidup yang baik, dan lebih banyak kepercayaan diri dan pesona daripada dekade sebelumnya, " kata Bennett. "Ini membuat mereka sangat menarik bagi wanita dan sukses dalam hubungan."
13 Hal Baik Itu Layak Dibayar
Baik itu pena, koper, atau peralatan, seorang pria berusia 40-an telah melalui bagian produk sub-par dan belajar untuk menghargai produk yang benar-benar berkualitas. Dia rela menghabiskan lebih banyak untuk headphone yang bagus, mengetahui salah satu telinganya tidak akan berhenti bekerja beberapa minggu kemudian, dan bahwa jaket yang akan dikenakannya lebih dari satu musim layak untuk dihabiskan.
14 Dan Barang Dari Urban Outfitters Tidak
Itu adalah opsi masuk ketika dia berusia 20-an, dengan pilihan pakaian hipster yang bagus di pesta-pesta dan kencan. Tetapi begitu dia masuk dan melihat barisan terusan kanvas yang baru — atau kaus "inti-normal" - itu berbunyi klik bahwa ini bukan jenis pakaian yang seharusnya dia kenakan lagi.
15 Bahwa Pakaiannya Tidak Perlu Membuat Pernyataan
Sejalan dengan itu, orang bijak ingin membuat kesan yang kuat — tetapi dia tahu bahwa orang yang mengingat kepribadian dan pesonanya jauh lebih penting daripada mengingat keputusan berpakaiannya. Tidak ada yang peduli tentang garis lucu pada grafik bertanggal T. Pada 40, mengenakan pakaian yang "membuat pernyataan" lebih mungkin dilihat sebagai cara untuk menutupi apa yang kurang di bawahnya.
16 Beberapa Hal Mengalahkan Sepasang Kaus Kaki yang Baik
Era membeli kaus kaki oleh selusin sudah lama berlalu, oleh 40; hati-hati memilih mereka oleh pasangan adalah cara untuk pergi. Dia belajar bahwa kaki terbungkus kain yang sangat nyaman membuat pria merasa bisa melakukan apa saja. Terkadang, sepasang kaus kaki seharga $ 30 benar-benar bernilai $ 30.
17 Bahwa "Yang Baru" Tidak Selalu "Lebih Baik"
Shutterstock
Dia melihat banyak tren datang dan pergi (dan melompat ke sana sendiri, dengan hasil yang kurang bagus) dan telah menghargai bahwa hal-hal yang telah ada untuk sementara waktu — apakah sebotol wiski berusia 18 tahun atau yang ke-19 - Novel abad — cenderung menghasilkan lebih banyak kesenangan daripada hal-hal terbaru yang mendapat banyak perhatian.
18 Bahwa Ketika Orang-Orang Menunjukkan kepada Anda Siapa Mereka, Percaya Mereka
"Empat puluh-sesuatu telah belajar untuk tidak mengabaikan tanda-tanda peringatan dini tentang mitra hubungan, " kata Rosalind Sedacca, kencan paruh baya dan pelatih hubungan. "Ketika mereka mendapat peringatan bendera merah bahwa ada sesuatu yang salah, tidak aktif, atau tidak benar - mereka mendengarkan dan melanjutkan." Dia menambahkan bahwa mereka yang berusia 40-an telah belajar bahwa "kesempatan kedua hanya membuat Anda lebih tertanam dalam situasi beracun" dan ketika bendera merah itu muncul, lebih baik untuk menuju ke arah lain.
19 Daftar Putar Karaoke Go-To-nya
Setiap pria harus memiliki pasangan pergi ke lagu-lagu karaoke yang dia tahu akan membunuh. Mereka membuat pesta berjalan, semua orang suka bernyanyi bersama untuk mereka, tetapi mereka tidak sama dengan lagu Journey atau Bon Jovi yang dinyanyikan semua orang . (" Hanya seorang gadis kota kecil… ") Dia tidak harus menyanyi seperti dia Adele, tetapi dia tahu lirik, akor perkembangan, dan kapan harus mengambil jeda dramatis yang tepat atau menambahkan sedikit panggilan-dalam-respons untuk orang banyak.
20 Bahwa Kencan yang Baik adalah Lebih dari Makan Malam dan Film
Seorang lelaki berusia 40-an telah berkencan cukup untuk mengetahui bahwa jamuan pemotong kue dan film bisa menjadi malam yang menyenangkan, tetapi itu tidak terlalu mengesankan — dan tidak menciptakan chemistry dan koneksi emosional secepat sesuatu yang lebih tidak biasa. Apakah pergi hiking, mengikuti kelas memasak bersama, atau jalan-jalan lain yang sedikit berbeda dari yang akan Anda lakukan pada hari-hari biasa, seorang pria yang lebih tua telah menemukan bahwa kencan yang berkesan lebih mungkin untuk menciptakan koneksi — dan mengarah pada sebuah malam yang hebat.
21 Kapan Melakukan Hubungan Seks dengan Serius
Empat puluh-sesuatu juga memiliki pangsa satu malam berdiri. Mereka juga telah melihat bahwa ketika ada sesuatu yang lebih dari hubungan fisik, kadang-kadang menunda hubungan seks dapat membuahkan hasil — baik dalam hubungan yang lebih dalam, maupun hubungan seks yang lebih baik. "Terlalu banyak hubungan menjadi buruk terlalu cepat karena keintiman seksual terjadi sebelum keintiman pribadi, " kata Sedacca. "40-Sesuatu tahu bahwa nafsu dan tubuh yang panas tidak mengompensasi integritas, empati dan kesopanan."
22 Cara Mengatur Harapan dalam Hubungan
Apakah berdiri satu malam atau pernikahan, 40-an tahu bahwa menetapkan harapan sangat penting untuk hubungan yang hebat. Dia belajar dari pengalaman bahwa ketika dia tidak mengungkapkan apa yang dia cari, wanita itu akan mengisi kekosongan itu, entah percaya bahwa hubungan itu lebih serius daripada sebelumnya, atau bahwa dia tidak menyukainya. Seorang pria yang lebih tua tahu bahwa itu akan menyelamatkan patah hati di kedua sisi jika semua orang jelas tentang apa yang mereka inginkan dari satu sama lain.
23 Nilai Toolbox Nyata
Seorang pria tidak harus menjadi tukang hardcore untuk membutuhkan seperangkat alat yang layak. Sepanjang usia 20-an dan ke usia 30-an, dia bisa dengan mudah pergi dengan bor tangan-turun dari Ayah dan koleksi kunci pas dan obeng yang tersebar. Tetapi pada usia 40, ia telah melakukan cukup banyak proyek perbaikan rumah dan belajar, mungkin dengan cara yang sulit, bahwa seseorang membutuhkan alat yang tepat untuk melakukan pekerjaan yang tepat.
24 Bahwa Tempat Istimewa-Nya Adalah Penting l
Entah itu gua lelaki di lantai bawah atau gudang penuh di halaman belakang, dia tahu pentingnya memiliki ruang untuk berpikir, membaca, atau hanya sedikit menjauh dari kegilaan sehari-hari di rumah, keluarga, dan apa pun yang terjadi dalam hidup Anda.
25 Cara Membuat Martini yang Sempurna
Maaf, Bond — koktail dari ujung ke ujung, koktail terbaik ini diaduk, bukan diguncang. Pria bijak mana pun yang berusia di atas 40 dapat mengonfirmasi. Untuk rincian cara yang tepat untuk membuat martini, berikut adalah panduan praktis.
26 Cara Membuat Panggangan
Yang ini jauh lebih mudah daripada membuat martini, tetapi tidak kalah pentingnya. Di usia 40-an, seorang pria tahu lebih dari sekadar bagaimana menyiapkan arang dan kapan harus membalik burger — dia juga yakin memasak daging pricier dan memenuhi permintaan "langka, " "sedang langka, " "antara permintaan langka dan sedang langka" tamunya.
27 Konsep "Sampah Masuk, Sampah Keluar"
Seorang berusia 40-an tahun telah belajar bahwa ia harus menjaga kesehatannya dengan serius — bahwa apa yang ia makan, seberapa banyak ia berolahraga, dan apa yang ia lakukan dengan harinya memiliki dampak langsung pada perasaannya pada hari berikutnya, dan selanjutnya. Tidak seperti pria yang lebih muda yang tampaknya dapat melakukan apa saja yang mereka suka ke tubuh mereka dan jarang membayarnya, dan pria yang lebih tua telah melalui mabuk sepanjang hari yang mulai memukulnya di usia 30-an dan tahu bahwa mereka sebaiknya dihindari. Dia juga tahu 40 makanan tidak sehat untuk pria di atas 40 tahun.
28 Berolahraga Adalah Tentang Lebih Dari Sekedar Pinggang Yang Lebih Ramping
Pada usia 40, dia belajar bahwa dia tidak bisa membuang makanan ringan seperti hari-hari dahulu kala dan bahwa olahraga adalah kunci untuk menjaga berat badan. Tapi dia juga menyadari bahwa gaya hidup aktif dan kebiasaan olahraga lebih tentang kesehatan mental daripada kesehatan fisik. Bukti: Ketika dia terbiasa berolahraga, melewatkan seminggu terasa seperti omong kosong. Alih-alih melihat gym sebagai kejahatan yang diperlukan untuk membuat Anda tetap bugar, ia menantikannya.
29 Naptime Bukan Hanya Untuk Anak-Anak
Ada beberapa kesenangan yang lebih besar daripada bangun setelah tidur siang yang nyenyak dan merasa siap untuk mengerjakan proyek yang ditakuti. Begitu dia mencapai usia 40, seorang pria tahu bahwa tidur siang yang tepat waktu pada dasarnya membeli hari yang sama sekali baru.
30 Tidur Mungkin Hal Paling Penting
Para lelaki yang lebih muda menarik diri dari tempat tidur pada jam tertentu karena mereka harus — bahkan jika itu berarti mereka harus menyeret diri mereka sendiri, setengah sadar, sepanjang sisa hari itu. Tetapi ketika pria bergerak maju dalam karier dan kehidupan, mereka melihat betapa buruknya mereka tanpa tidur yang cukup. Seorang pria berusia di atas 40 tahu bahwa sering kali lebih baik tidur dalam satu jam ekstra jika itu akan membuatnya lebih tajam untuk sisa hari itu.
31 Untuk Mengatasi Berbagai Hal, Bukan Mengabaikan Mereka
Apakah itu ruam aneh di kakinya atau keheningan yang tidak nyaman antara dia dan pasangannya, seorang pria berusia 40-an tahu bahwa ketika sesuatu tampak tidak beres, dia perlu melakukan sesuatu tentang hal itu. Dia melihat bagaimana mengabaikan sesuatu dapat menjadi bumerang, waktu yang tepat.
32 Itu, Hei, Para Ahli Tahu Benda Mereka
Antara pelatih pribadi dan orang IT, seorang pria berusia di atas 40 sangat menyadari hasil positif yang datang dari membiarkan seseorang yang tahu apa yang mereka lakukan, well, lakukan apa yang mereka lakukan. Dengan kata lain, pria berusia di atas 40 tahu bagaimana mengatakan, "Ini di atas nilai gaji saya."
33 Kapan Menyewa Bantuan
Dia juga tahu bahwa waktu lebih berharga daripada apa pun — dan ada beberapa hal yang lebih memuaskan daripada mampu mempekerjakan seseorang untuk menangani tugas kasar yang lebih baik tidak dilakukan. Apakah itu riset pasar biasa atau pembersihan rumah menyeluruh, pada usia 40, ia memiliki naluri ketika sesuatu akan terlalu lama dan membosankan. Dan dia senang membayar set tangan ekstra.
34 Kapan Meninggalkan Pekerjaan
Shutterstock
Seperti dalam hubungan, seorang pria berusia 40-an memiliki bagian pekerjaan, baik dan buruk, dan telah belajar ketika manggung atau bos tidak cocok. Alih-alih berjuang untuk membuat kesan yang baik pada seseorang yang memiliki pisau keluar, atau bertahan dengan pekerjaan buntu untuk satu tahun lagi karena itu kurang usaha daripada memperbarui resumenya, 40-sesuatu tahu dia tidak pernah menyesal meninggalkan pekerjaan yang buruk.
35 Bahwa Karirnya Akan Sangat Tidak Dapat Diprediksi
Lulusan perguruan tinggi baru-baru ini menggambarkan kariernya sebagai tangga yang jelas, berkembang secara logis dari satu pertunjukan ke pertunjukan berikutnya. Tetapi pada usia 40, seorang pria tahu bahwa karirnya jauh lebih lancar daripada itu. Mungkin dia bertahan dengan pekerjaan yang sama selama lima tahun sebelum pindah ke bidang yang sama sekali baru. Mungkin dia berpindah dari satu perusahaan ke perusahaan lain, ke perusahaan berikutnya — semuanya dalam kurun waktu satu tahun. Tidak dapat diprediksi, dan itulah bagian terbaiknya.
36 Untuk Selalu Memiliki Rencana Kontinjensi
Shutterstock
Karena ketidakpastian ini, dia juga belajar bahwa, tidak peduli betapa bahagianya dia dengan pertunjukan terbaru, tidak ada salahnya memiliki perasa untuk peluang potensial lainnya. Dia tahu bahwa, seaman kelihatannya, setiap pertunjukan atau organisasi dapat runtuh secara tak terduga. Orang-orang sukses adalah mereka yang jarang keliru karena mereka selalu siap dengan cadangan.
37 Belajar Dari Kekecewaan
Semua kebijaksanaan di dunia tidak akan memastikan seorang pria sukses total dan total. 40-sesuatu akan menghadapi kekecewaan seperti halnya setiap orang — tetapi dia tahu untuk tidak mengambilnya secara pribadi dan sebaliknya menempatkannya dalam perspektif dan melanjutkan hidupnya. "Pada usia 40, setiap pria harus tahu bahwa kita tidak dapat melindungi diri sendiri atau mencegah kekecewaan hidup, " kata Fran Walfish, seorang psikoterapis keluarga dan hubungan dan penulis The Self-Aware Parent . "Yang terbaik yang bisa kita lakukan adalah membekali diri kita dengan keterampilan mengatasi untuk menghadapi kekecewaan yang tak terhindarkan tanpa mengamuk menjadi murka atau jatuh ke dalam depresi."
38 Bagaimana (dan Kapan) Mengatakan "Tidak"
Selama bertahun-tahun, dia berakhir di cukup banyak partai di bawah standar — atau berkomitmen pada sesuatu yang dia tahu, jauh di lubuk hati, adalah kesalahan — bahwa, pada usia 40 tahun, dia tahu kapan harus melewatkan kebahagiaan. Dia tahu bahwa, kadang-kadang, yang terbaik adalah hanya mengatakan "tidak" dan menendang kembali ke tempat tidur. (Tentu saja, dia juga tahu untuk tidak menjadi brengsek tentang hal itu. Tapi itu tidak perlu dikatakan.)
39 Bahwa Dia Tidak Bisa Hidup dengan pujian
Seorang lelaki berusia 40-an tahun telah belajar untuk tidak mengukur kesuksesan berdasarkan apa yang dipikirkan orang — apakah "selamat" dari bos atau ratusan suka Facebook. Apakah itu pencapaian profesional atau prestasi pribadi, dia belajar bahwa hal-hal yang benar-benar penting dalam jangka panjang adalah hal-hal yang dia kerjakan dan ketahui dalam ususnya adalah penting, terlepas dari apa yang orang lain katakan tentang hal itu pada saat itu.
40 Kapan Menanyakan Diri Sendiri
Cowok berusia 40-an memiliki perasaan yang cukup baik tentang siapa mereka, apa yang mereka suka dan tidak. Tetapi mereka juga tahu bahwa mereka tidak tahu segalanya. "Pada usia 40, setiap pria harus dipraktikkan dengan baik dalam evaluasi diri yang terbuka, jujur dan introspeksi diri. Dia harus nyaman memeriksa perasaannya sehingga tidak secara otomatis mengulangi kesalahan masa lalunya, " kata Walfish. "Kesadaran diri itu menghibur dan mengarah ke kondisi pikiran yang tenang."
Selanjutnya, pelajari cara untuk tetap awet muda dan ramping dengan memasukkan 20 Makanan Super Anti Penuaan ini ke dalam makanan Anda.
Untuk saran yang lebih luar biasa untuk hidup lebih pintar, terlihat lebih baik, merasa lebih muda, dan bermain lebih keras, ikuti kami di Facebook sekarang!
