50.000. Percaya atau tidak, itu adalah berapa banyak pikiran yang diperkirakan dialami rata-rata orang setiap hari dalam hidupnya. Ya, itu turun menjadi 35 pikiran per menit. Saat ini, Anda menambahkan angka itu, memikirkan pikiran hanya memikirkan semua pikiran, emosi, dan reaksi itu. Semua itu melontarkan kalimat terkenal Darth Vader, "Cari perasaanmu, Luke…, " dalam cahaya yang sama sekali baru. Dalam retrospeksi, mengingat matematika yang terlibat, Luke akan membutuhkan mesin pencari yang kuat dengan algoritma yang ditargetkan.
Tetapi ketika sampai pada perasaan Anda seiring bertambahnya usia, khususnya, setidaknya ada 40 yang harus segera Anda hapus dari pikiran sehari-hari. Ini adalah 40 perasaan yang hanya ada di bawah kebijaksanaan dan pengalaman Anda, dan begitu Anda membuangnya ke dalam kekosongan alam semesta, Anda akan menjalani kehidupan yang jauh lebih bahagia dan lebih sehat. Jadi baca terus — dan untuk lebih banyak hal Anda harus berhenti setelah 40, jangan lewatkan 40 Hal yang Tidak Harus Anda Percayai Setelah 40.
1 Kesadaran Diri Tentang Tubuh Anda
"Ketidakamanan semacam ini dan pengawasan ketat terhadap atribut fisik kita diharapkan dan umum selama masa remaja dan bahkan dewasa muda, " kata Toni Coleman, LCSW, CMC, psikoterapis, pelatih hubungan, dan mediator perceraian. "Namun, pada usia akhir dua puluhan, mereka seharusnya tumbuh melewati ini karena mereka melewati tahap perkembangan di mana hal itu terjadi. Jika tidak, kemungkinan mereka secara perkembangan terjebak dalam aspek lain juga." Pandangan Anda mungkin berubah juga. Sebagai bukti, lihat 40 Cara Lebih dari 40 Orang ini Melihat Dunia Secara Berbeda.
2 Ketidaknyamanan karena Berbeda
"Sekali lagi, ini adalah masalah perkembangan yang diperjuangkan remaja dan dewasa muda, tetapi itu menurun pada usia 30-an, " kata Coleman. "Pada saat itu, kami mencari cara untuk menjadi berbeda dan merayakan ini, tidak ingin menyesuaikan diri seperti yang kami lakukan ketika muda. Pada usia 40-an, kami telah mengembangkan selera gaya kami sendiri, telah membuat pilihan gaya hidup yang sangat cocok untuk kami — dan apa yang dilakukan orang lain seharusnya tidak berdampak nyata pada apa yang kita lakukan."
3 Kebutuhan akan Persetujuan Teman atas Keputusan
Shutterstock
Baik itu pilihan gaya, minat, hobi, atau keputusan karier Anda, pada saat Anda berusia 40 tahun, Anda harus mencari secara internal untuk memutuskan apakah itu panggilan yang tepat — dan tidak bergantung pada teman untuk membantu Anda memutuskan. Untuk saran yang lebih luar biasa tentang penuaan, berikut adalah 40 Cara untuk Membuat 40-an Anda Menjadi Dasawarsa Paling Sehat.
4 Hang Up Tentang Keluarga Anda
Kemungkinannya adalah, ketika Anda masih muda, Anda merasa tidak aman tentang keluarga Anda, apakah itu ada hubungannya dengan kekayaan, pendidikan, atau budaya. Tapi kamu sudah dewasa secara resmi.
"Ini sangat umum pada orang muda, tetapi pada usia 40-an, kami telah menciptakan kehidupan kami sendiri, membangun diri kami dan membentuk identitas yang terpisah dari keluarga asal kami, " kata Coleman. "Jika tidak, kita mengalami hambatan perkembangan, dan itu jelas merupakan masalah yang akan mempengaruhi fungsi dan hubungan kita."
5 Berkeringat Hal-hal Kecil
Shutterstock
Lagi: 50.000 pikiran. Jika Anda mengulang semuanya, Anda akan kehilangan akal. Apakah Anda khawatir untuk meminta perpanjangan waktu di tempat kerja atau jika Anda terlambat untuk rapat, ingatlah untuk mencoba memilih kekhawatiran Anda dalam hidup. Dan jika Anda memang khawatir sepanjang waktu, periksa 10 Cara Luar Biasa untuk Menghilangkan Stres ini.
6 Waktu Buruk Itu Permanen
Ketika Anda masih muda dan sesuatu tidak berjalan sesuai keinginan Anda, Anda mungkin berpikir itu adalah tren. Tetapi begitu Anda mengalami pasang surut selama beberapa dekade, Anda tahu bahwa kadang-kadang, hal-hal terjadi. Dan itu bukan karena Anda dikutuk.
7 Waktu Bagus Itu Permanen
Shutterstock
Tetapi kita juga telah belajar bahwa tidak ada yang hebat yang bertahan selamanya — dan itu tidak masalah. Bagaimanapun, hidup adalah perjuangan dengan banyak pasang surut.
8 Tidak layak
Shutterstock
"Saya tidak cukup bagus." Berhenti mengatakan itu.
"Siapa yang memberimu izin untuk menerima perasaan ini?" tanya Marcie Anderson, Ph.D., penulis dan pakar meditasi dan hubungan. "Di tahun-tahun muda kita, ada terlalu banyak kesempatan bagi kita untuk merasa bahwa kita tidak cukup, tetapi begitu kita mengambil beberapa ketukan, kita dapat memilih untuk mendapatkan kebijaksanaan dan perspektif yang lebih halus. Setelah kita mengetahui bahwa kita mengendalikan apa yang kita pilih setiap saat, kita punya pilihan dan suara ketika datang ke diri kita sendiri. Kemudian, perasaan tidak layak dapat dilepaskan dan dilepaskan."
9 Kurangnya Tanggung Jawab atas Kesalahan
"Ini adalah yang besar bagi kebanyakan orang, " kata Anderson. "Apa, maksudmu aku tidak bisa menyalahkan orang tuaku atau atasanku, atau Presiden atas situasiku sendiri saat ini? Tidak. Dari mana datangnya menyalahkan? Apakah kamu perlu benar? Apakah kamu mengabaikan tanggung jawab untuk tanggung jawabmu? pilihan, kata-kata dan tindakan? Perasaan berenang di hulu melawan air yang kasar berhubungan dengan perasaan atau kebutuhan untuk menyalahkan orang lain. " Dan jika itu terdengar seperti Anda, pastikan untuk membaca 20 Tanda ini. Anda Pasti seorang Narsisis.
10 Perlu Membandingkan Diri Anda dengan Orang Lain
"Dari mana perasaan ini berasal?" tanya Anderson. "Apakah itu pernah melayani Anda dengan cara yang positif di masa lalu? Apakah Anda sudah bosan dengan kebutuhan ego Anda untuk menjadi benar dan peringkat diri Anda atau tempat dalam hidup?"
11 Ketidaksabaran
Tentu saja, kita semua merasa gelisah atau tidak sabar, biasanya di toko kelontong atau lalu lintas. Tetapi pada usia 40, kami telah belajar untuk mengarahkan kembali perasaan tidak sabar menuju tindakan yang lebih konstruktif. Kita dapat secara aktif memutuskan untuk mendengarkan buku audio untuk membuat waktu perjalanan kita lebih konstruktif, atau memulai percakapan dengan orang di belakang kita dalam antrean untuk membuat menunggu untuk membayar bahan makanan kurang memperparah. Dan jika Anda adalah orang yang tidak sabar, periksa 20 Cara Genius untuk Membunuh Waktu tanpa Ponsel Pintar.
12 Keegoisan
"Bagi kami, kami sangat penting, " kata Anderson. "Kami berada di jadwal yang ketat dan kami punya daftar 'yang harus dilakukan' lebih lama daripada gulungan Santa Claus yang nakal dan bagus bergantung untuk membagikan hadiah. Tapi jika kita berhenti, ambil napas dalam-dalam, dan ambil inventaris pribadi dari semua ini — membawa perhatian kita pada kenyataan bahwa kita merasa tertekan dan bahkan marah karena kurangnya kesabaran — kita menyadari bahwa kita telah membiarkan, sekali lagi, keegoisan dan kepentingan diri kita sendiri untuk memberi penerangan dan energi negatif pada hidup kita."
13 Pent-Up Anger
"Meskipun kita tentu saja dapat membiarkan diri kita merasa marah, orang yang dewasa merespons tanpa kemarahan dan tanpa mencari pembalasan, " kata Laurie Buchanan, Ph.D., praktisi kesehatan holistik, pelatih kehidupan transformasional, dan penulis The Business of Being: Soul Purpose Masuk dan Keluar dari Tempat Kerja "Kami tidak menyapu acara di bawah karpet dan berpura-pura itu tidak pernah terjadi. Sebaliknya, kami mengatasi situasi dan mengomunikasikan pikiran kami tentang hal itu dengan jelas. Alih-alih membiarkan kemarahan membuat kita pahit, kita belajar sesuatu yang berguna dari insiden dan kami belajar apa yang akan kami lakukan secara berbeda di masa depan."
14 Rasa Malu atau Malu Berlanjut
"Pada saat kita berusia 40 tahun, kita seharusnya sudah berhenti memberikan kekuatan kita kepada orang lain, " kata Buchanan. "Orang hanya bisa membuat kita merasa kecil, terbuka, dan tidak layak jika kita membiarkannya. Dan kebenarannya adalah, ketika seseorang mencoba mempermalukan kita itu biasanya karena ada sesuatu yang terjadi pada mereka — bukan kita — dan mereka secara lahiriah menampilkan rasa sakit dalam."
15 Kecemburuan Profesional
Shutterstock
Kecemburuan terjadi, tentu saja. Tapi kecemburuan yang bernanah, melekat, dan akhirnya marah harus, di usia 40-an, memberi jalan kepada emosi yang lebih dewasa dan konstruktif. Itu termasuk penghargaan (untuk keberhasilan apa pun) dan kesenangan dalam membantu orang lain mencapai tujuan profesional mereka.
16 Kecemburuan dalam Aspek Kehidupan Lainnya
"Kecemburuan berasal dari rasa tidak aman dan terjadi ketika kita membandingkan diri kita dengan orang lain, " kata Buchanan. "Mungkin mereka terlihat seperti apa, harta benda mereka, hubungan mereka, atau status sosial mereka. Pada saat kita berusia 40 tahun, kita harus memiliki cukup pengalaman hidup untuk percaya diri. Pada saat ini, kita harus melangkah ke kepercayaan diri dan tidak bergantung pada orang atau harta untuk memvalidasi kita."
17 Menyesal
"Aku yakin kamu pernah mendengar pepatah, 'Ini apa adanya, '" kata Buchanan. "Pada saat kita berusia 40 tahun, kita harus memahami bahwa pilihan yang kita buat di masa lalu telah selesai, dan kita tidak dapat mengubahnya. Kita tahu bahwa satu-satunya hal yang kita kendalikan adalah saat sekarang. Tempat di mana kita dapat fokus pada apa yang kita lakukan sekarang. " Dan untuk lebih lanjut tentang pentingnya melepaskan, lihat 40 Kesaksian Paling Umum yang Dialami Lebih dari 40 Orang.
18 Berpegang pada Dendam
Shutterstock
"Kita masing-masing pada suatu waktu perlu menyampaikan pengampunan kepada seseorang atas sesuatu yang dia lakukan atau gagal lakukan, " kata Buchanan. "Dan kita masing-masing pada suatu waktu perlu menerima pengampunan atas sesuatu yang kita lakukan atau gagal lakukan."
19 Penolakan
Shutterstock
"Penyangkalan adalah mekanisme koping yang dirancang untuk melindungi diri kita dari sesuatu yang negatif yang terjadi dalam hidup kita, " kata Buchanan. "Kadang-kadang, penolakan jangka pendek dapat memberi kita waktu untuk menyesuaikan diri dengan sesuatu yang menyakitkan. Tetapi hubungan yang berkelanjutan dengan penolakan itu tidak sehat. Pada saat kita berusia 40 tahun, kita harus memahami bahwa adalah kepentingan terbaik kita untuk mengakui semua aspek hidup kita — penyakit, kecanduan, kelainan makan, masalah keuangan, trauma, konflik hubungan — bukan hanya segelintir orang."
20 Perlu Mengalahkan Orang Lain
Shutterstock
Berhubungan erat dengan kecemburuan adalah gagasan zero-sum bahwa kesuksesan kita harus mengorbankan orang lain — atau bahwa kesuksesan orang lain entah bagaimana membuat kita terlihat buruk. "Emosi kita seharusnya tidak membuat kita merasa 'benar' dan yang lain 'salah, '" kata Buchanan. Begitu kita mencapai usia 40, dorongan untuk mengalahkan orang lain atau menikmati kesuksesan hanya dengan biaya mereka seharusnya hilang.
21 Meragukan Diri Sendiri
"Anda seharusnya tidak lagi merasa ragu tentang diri sendiri karena pada tahap kehidupan ini, seseorang harus mengenal dengan baik kekuatan / kelemahannya dan kebajikan / kelemahannya, " kata Damon Nailer, seorang konsultan, pendidik, pembicara, dan penulis. "Selain itu, dia seharusnya sudah menerima dan belajar untuk tinggal bersama mereka sekarang sehingga tidak perlu merasa tidak aman atau rentan tetapi orang harus percaya diri dengan identitasnya dan berani dalam pengejarannya."
22 Menderita
Shutterstock
Seperti yang dikatakan Wayne Gretzky, "Anda melewatkan 100 persen dari pukulan yang tidak Anda ambil."
23 Ketidakpuasan
Shutterstock
"Pada usia 40-plus, kita harus merasa sangat terdorong dengan status dan posisi kita saat ini dalam hidup, dan jika tidak, maka belum terlambat untuk melakukan penyesuaian dan menciptakan tujuan, impian, dan aspirasi baru untuk dikejar, " kata Nailer.
24 Konten Terlalu
Shutterstock
Sementara kepuasan adalah baik dan pada usia 40 kita harus memiliki rasa kepuasan umum tentang kehidupan dan keputusan kita, Anda juga tidak ingin terlalu puas — sampai-sampai Anda tidak menantang diri sendiri. Adalah sehat untuk selalu mencari cara baru untuk meningkat.
25 Tidak Nyaman Dengan Pengampunan
Shutterstock
"Biasanya ketika kita dalam suasana hati yang baik, setidaknya kita bisa mempertimbangkan pengampunan atas kata-kata atau tindakan orang lain, dan pengampunan terhadap diri kita sendiri, " kata Anderson. "Tapi yang cukup menarik, saat suasana hati kita sedang buruk, lupakan saja."
Dia menambahkan bahwa tidak dapat memaafkan "menghalangi kita dengan cara yang kuat" dan akhirnya hanya membuat diri kita lebih stres dalam jangka panjang.
26 Ketidakpercayaan terhadap Orang Asing
Kita diajarkan sejak dini untuk waspada terhadap orang-orang yang tidak kita kenal. Namun seiring bertambahnya usia, kebalikannya menjadi sifat yang jauh lebih berharga. Kami menemukan bahwa mendekati orang baru seolah-olah mereka hanya teman yang belum kami temui jauh lebih mungkin untuk menghasilkan interaksi yang konstruktif dan menyenangkan — dan mengarahkan mereka untuk menjadi teman yang sebenarnya.
27 Tidak Cukup-Ness
Shutterstock
Perasaan "tidak cukup" adalah sesuatu yang diciptakan oleh pelatih kehidupan Kate Romero, yang mengatakan orang sering dapat merasakan bahwa mereka tidak melakukan atau menghasilkan cukup, "tidak peduli seberapa keras mereka bekerja atau berapa banyak uang yang mereka miliki."
Saat kita berusia 40 tahun, kita harus memiliki pemahaman yang cukup baik tentang apa yang kita butuhkan untuk bahagia dalam hidup — berapa banyak yang kita butuhkan untuk membayar hal-hal yang kita sukai dan berapa banyak waktu yang kita butuhkan untuk menyisihkan liburan, liburan, dan aktivitas non-kerja untuk membantu menjaga perasaan "tidak cukup" itu diatasi.
28 Takut Sukses
Ini biasanya memanifestasikan dirinya dalam pekerjaan menengah di mana Anda tidak memaksakan diri untuk melebihi harapan. Pada saat Anda berusia 40 tahun, Anda seharusnya sudah tumbuh melampaui kecemasan seperti itu.
29 Perlu Menyenangkan Orang
Shutterstock
Keinginan untuk membuat orang lain bahagia adalah sifat yang berharga, tetapi tidak ketika itu menjadi fokus penuh Anda dalam hidup, mendominasi semua masalah atau prioritas pribadi Anda dan lebih diutamakan daripada apa yang sebenarnya Anda inginkan untuk diri sendiri.
30 Perlu Disukai
"Jika semua orang menyukai Anda, itu berarti Anda berubah bentuk bunglon setiap saat untuk mendapatkan persetujuan dan validasi, " jelas Gary Van Nguyen, seorang pelatih gaya hidup dan "The Warrior Mentor of Men." "Melelahkan dan kamu tidak tahu siapa dirimu. Jika kamu menjadi orang yang nyata, seseorang tidak akan menyukaimu dan tidak apa-apa. Jika kamu fokus mengekspresikan dirimu yang sebenarnya, orang-orang yang menyukaimu karena kamu akan tinggal, dan orang-orang yang tidak akan pergi. Bukankah itu bagus?"
31 Merasa Tidak Dicintai
"Jika Anda berusia di atas 40, Anda harus memutuskan apakah Anda cukup atau dicintai. Tidak ada orang lain, " kata Van Nguyen.
32 Khawatir Tentang Hal-Hal Di Luar kendali Anda
Shutterstock
"Seiring bertambahnya usia, seni khawatir harus sangat berkurang. Kenapa?" tanya Nailer. "Ada elemen dan peristiwa yang dapat dikontrol dan yang lain tidak bisa. Seiring bertambahnya usia, kebijaksanaan membedakan antara keduanya, sehingga memungkinkan kita untuk tidak terlalu khawatir dengan hal-hal yang di luar kendali kita dan untuk melakukan upaya untuk memperbaiki hal-hal yang pada akhirnya membuat khawatir."
33 Ketidakpuasan Abadi
Shutterstock
"Tentu saja, tidak ada dari kita yang memiliki semua pengalaman positif dan indah, tetapi kita harus fokus pada pertemuan dan peristiwa baik dan inspirasional yang telah terjadi sepanjang hidup kita, dan selalu sadar bahwa tidak pernah ada kata terlambat untuk menciptakan yang baru, menarik, dan pengalaman yang luar biasa, "kata Nailer.
34 Bummed Tentang Teman-Teman Menghabiskan Waktu Dengan Orang Lain Yang Signifikan
"Pada saat kita mencapai usia 40-an, kita telah menerima bahwa prioritas hubungan kita telah berubah sejak masa muda kita yang lebih bebas dan solo, " kata Coleman. "Kita seharusnya tidak lagi tersinggung bahwa seorang teman lama menghabiskan lebih banyak waktu dengan pasangan atau memiliki rencana terpisah dengan pasangan dan keluarga mereka atau teman-teman berpasangan yang tidak selalu termasuk kita."
35 Kebutuhan untuk Merasa Sempurna
"Pada saat ini, kami memiliki lebih banyak pengalaman hidup dan telah mengenal banyak orang yang kurang sempurna namun benar-benar hebat di sepanjang jalan, " kata Coleman. "Kita seharusnya belajar untuk menerima kekurangan kita dan untuk menyoroti dan menggunakan karunia dan bakat kita — menerima bahwa tidak ada yang hebat atau sempurna dalam segala hal. Tidak seorang pun."
36 Terobsesi Dengan Penuaan
Shutterstock
Dalam beberapa hal, usia 40-an Anda adalah waktu hidup Anda ketika Anda benar-benar mulai merasakan efek penuaan — Anda tidak dapat berpesta sekeras yang pernah Anda alami, rambut beruban muncul, dan Anda mungkin tidak memiliki daya tahan seperti itu. pernah melakukannya. Tetapi ini juga saat di mana Anda menjadi cukup bijak untuk menyadari bahwa stres tentang penuaan bukanlah penampilan yang baik.
"Faktanya adalah, kapan saja, kita dapat meninggalkan planet ini, " kata Kisma Orbovich, pendiri meditasi dan layanan spiritualitas Akademi Iluminasi. "Jadi, dengan menghormati setiap saat, bulan, dan tahun sebagai waktu untuk melakukan apa yang kita inginkan dan dibimbing untuk dilakukan, sangat menggembirakan. Alternatif dari ini menciptakan kesedihan dan hilangnya tujuan hidup."
37 Orang Lain yang Khawatir Keluar untuk Membuat Anda
Shutterstock
Sebut saja paranoia ringan, tetapi apakah orang tersebut di tempat kerja dengan siapa Anda bersaing atau barista kasar yang mengacaukan pesanan Anda, tidak jarang melihat sesuatu yang patut disalahkan ketika Anda tidak mendapatkan apa yang Anda inginkan. Yang benar adalah, ini bukan tentang kamu.
38 Marah Karena Hidup Ini Tidak Adil
Shutterstock
"Setiap saat yang Anda harapkan hidup adil adalah saat Anda mengeluarkan energi emosional yang tidak mengarah ke mana pun, " kata Van Nguyen. "Hidup adalah hidup. Hal-hal baik terjadi. Hal-hal buruk terjadi. Ketika Anda sudah dewasa, Anda menyadari apa yang ada dan tidak dalam kendali Anda. Hanya gunakan energi Anda pada hal-hal yang dapat Anda kontrol dan pengaruhi. Ini benar-benar sulit untuk dikuasai karena hidup ini tidak pribadi."
39 Takut pada Perubahan
Kita mungkin menyukai hal-hal yang persis seperti apa adanya, tetapi secara naluriah melihat perubahan sebagai sesuatu yang ditakuti atau dihindari tidak sehat atau realistis dalam jangka panjang. Dan pada saat kita berada di usia 40-an, kita melihat perubahan untuk apa itu sebenarnya: apa yang membuat kehidupan yang kaya dan menarik.
40 Frustrasi karena Tidak Melebihi Perasaan Tertentu
Shutterstock
Meskipun ada banyak perasaan yang harus kita lewati pada saat kita berusia 40 tahun, itu tidak berarti Anda harus menyalahkan diri sendiri karena masih berpegang pada emosi tertentu. Seperti Caitlin Magidson, LCPC, seorang penasihat, pelatih karir, dan terapis menunjukkan, "Meskipun mungkin lebih baik jika kita bisa melepaskan rasa tidak aman masa lalu atau ketakutan, kadang-kadang itu tidak terjadi karena trauma masa lalu, kesedihan yang belum terselesaikan, atau rasa sakit yang belum disembuhkan."
Dia menyarankan bahwa mereka yang berusaha untuk menemukan lebih banyak kedamaian dan kegembiraan dalam hidup harus bekerja dengan seorang terapis atau profesional lainnya "untuk bergerak melalui tempat-tempat yang 'macet' dalam kehidupan mungkin merupakan langkah berikutnya dalam memproses dan melepaskan pengalaman yang tidak melayani kita lagi."
