Bahkan orang-orang yang umumnya tidak terpengaruh oleh gagasan melihat rambut abu-abu di cermin atau meniup beberapa lilin tambahan pada kue ulang tahun mereka dapat menemukan diri mereka dibutakan oleh perubahan yang mereka sadari dalam kehidupan mereka setelah 40 tahun. Untuk setiap ons kepercayaan yang meningkat, ada sendi yang baru berderit; untuk setiap kenaikan gaji, tidur malam yang tiba-tiba di bawah rata-rata. Namun, bukan berarti semuanya menurun — pada kenyataannya, jauh dari itu. Inilah yang benar-benar dapat Anda harapkan dari kehidupan setelah 4-0 besar.
1 Prioritas Anda berubah.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
Di usia 40-an Anda, mengikuti keluarga Jones berhenti menjadi kekuatan pendorong dalam hidup Anda. Baik itu karier, keluarga, atau kebahagiaan pribadi Anda, inilah saat yang tepat untuk menentukan prioritas Anda. "Empat puluh adalah waktu puncak untuk menilai kembali nilai-nilai kita, " kata psikolog klinis dan penulis yang berbasis di Los Angeles Tricia Wolanin, Psy.D. "Kita mungkin menghabiskannya menyelaraskan kembali dan menyesuaikan kembali bagaimana kita memilih untuk menjalani hidup kita. Jika Anda ingin melakukan perubahan, ini adalah waktu yang tepat untuk melakukan itu."
2 Dan mendapatkan tidur yang cukup menjadi salah satunya.
Shutterstock
Jika Anda orang Amerika biasa, kemungkinan Anda terlalu sedikit tidur. Bahkan, sebuah jajak pendapat Gallup 2013 menemukan bahwa rata-rata orang Amerika hanya memiliki jam tutup mata 6, 8 jam per malam. Dan walaupun Anda mungkin terbangun dengan perasaan baik setelah hanya beberapa mengedipkan mata satu atau dua dekade sebelumnya, tidak mendapatkan jumlah tidur yang cukup di usia 40-an Anda dapat merusak sepanjang hari.
3 Lingkaran sosial Anda semakin kecil.
Shutterstock
Menyalahkan pasangan, anak-anak, atau tekanan yang meningkat dari pekerjaan, tetapi lingkaran sosial Anda akan berkurang ketika Anda berusia 40-an. Meskipun teman dekat Anda tidak akan menghilang, kenalan akrab yang biasa Anda hubungi untuk minum bersama kadang-kadang cenderung jatuh di pinggir jalan.
4 Setiap orang menjadi sangat khawatir tentang rencana Anda untuk sebuah keluarga.
5 Dan jika Anda lajang, Anda akan mendapatkan banyak nasihat hubungan.
Shutterstock
Bagi banyak orang, mendengar bahwa seseorang berusia lebih dari 40 dan lajang terdengar seperti permintaan nasihat. Jika Anda belum menikah atau tinggal bersama orang lain yang signifikan pada saat Anda mencapai ulang tahun ke-40, persiapkan banyak penawaran yang tidak diminta untuk menjebak Anda.
6 Rasa takut Anda sendirian sendirian mereda.
Shutterstock
Jika Anda berhasil mencapai dekade kelima tanpa cedera dengan terbang sendirian, mengapa Anda mulai takut menjadi lajang sekarang? Di usia 40-an Anda, Anda tidak hanya belajar bahwa menjadi lajang bukanlah akhir dunia, Anda telah tumbuh untuk benar-benar menikmati perusahaan Anda sendiri.
7 Dan Anda akan kagum betapa mudahnya Anda meninggalkan hubungan beracun.
Shutterstock
Meskipun sebelumnya Anda mungkin ingin menderita melalui makan malam bersama teman-teman yang berbicara tentang diri mereka sendiri ad mual atau Anda mengabaikan anggota keluarga yang terus-menerus mengomentari berat badan Anda, kesabaran Anda untuk hubungan ini akan berkurang secara signifikan pada saat Anda berusia 40 tahun. Dan kurangnya kemauan Anda untuk bertahan dengan pengaruh racun ini di usia 40-an Anda mungkin hanya yang Anda butuhkan untuk akhirnya memutuskan hubungan.
8 Hambatan Anda memudar.
Shutterstock
Anda memiliki puluhan tahun berlatih mencoba hal-hal baru di bawah ikat pinggang Anda saat Anda menginjak usia 40, yang berarti bahwa Anda kemungkinan akan mengalami keberadaan baru yang bebas hambatan. Begitu lama, keraguan dan seks dengan lampu mati!
9 Dan refleks rasa malu Anda juga mati.
Shutterstock
Dengan penghalang Anda di kaca spion, hal-hal yang dulu membuat Anda malu — kencan buruk, kecurangan di tempat kerja, merenungkan betapa anehnya Anda menari di pesta itu — tampak cukup tidak penting pada saat Anda berusia 40-an.
10 Preferensi Anda untuk pengalaman lebih penting daripada keinginan Anda untuk hal-hal mewah.
Shutterstock
Apakah menyenangkan memiliki mobil mewah di jalan masuk atau tas mahal di lengan Anda? Mungkin, tetapi ketika Anda memasuki usia 40-an, Anda telah menyadari bahwa kebahagiaan yang dibawa harta ini berumur pendek. Sebaliknya, Anda tahu bahwa pengalaman selalu membuat Anda lebih bahagia daripada hal-hal dalam jangka panjang.
11 Orang-orang mulai mendatangi Anda untuk meminta nasihat.
Shutterstock
Empat puluh tidak terasa tua bagi orang-orang yang menabraknya. Yang mengatakan, untuk orang yang lebih muda, Anda tampaknya tidak hanya lebih tua, tetapi lebih bijaksana, membuat Anda orang yang tepat untuk meminta nasihat.
Kami tidak akan memberi tahu orang-orang muda ini bahwa Anda masih mencari cara untuk membuat telur dadar dan melakukan pajak Anda. Nikmati saja momen Yoda Anda.
12 Tetapi beberapa orang mungkin menganggap Anda kurang kompeten.
Shutterstock
Sayangnya, meskipun 40 mungkin terasa muda bagi Anda, ada beberapa orang yang akan menganggap Anda over-the-hill pada saat Anda mencapai tonggak ini. Persiapkan diri Anda untuk pertama kalinya seorang lulusan perguruan tinggi baru bertanya apakah Anda tahu cara memeriksa email Anda.
13 Kelupaan menjadi masalah yang sering terjadi.
Shutterstock
Saat Anda berusia 40-an, Anda cenderung salah menaruhkan secangkir kopi yang baru saja Anda buat, berjuang untuk mengingat nama orang yang baru saja Anda temui, atau lupa di mana Anda memarkir mobil di mal. Berita bagus? Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Neuron pada 2015, pelupa sebenarnya bisa menjadi alat konsolidasi memori yang berguna, membantu Anda mempertahankan informasi yang diperlukan dan membuang hal-hal yang asing.
14 Anda berhenti mencari gaya Anda dari selebriti.
Shutterstock
Pikiran membeli pakaian karena Anda melihatnya di majalah mungkin pernah menarik bagi Anda, tetapi selera Anda telah berkembang cukup signifikan selama bertahun-tahun. Sekarang, dengarkan intuisi Anda sendiri untuk menentukan selera gaya Anda, bukan saran meragukan dari seseorang yang mengkilap yang tidak akan pernah Anda temui.
15 Anda tidak lagi peduli bahwa Anda tidak terhubung dengan budaya pop.
Shutterstock
Di usia 30-an, Anda mungkin menyadari bahwa ada banyak selebritas populer di luar sana yang tidak hanya lebih muda dari Anda, tetapi juga orang-orang yang tidak dapat Anda pilih dalam barisan. Dan itu mungkin memicu kehancuran mini. Di usia 40-an, Anda tidak peduli jika anak-anak teman Anda melihat Anda seperti Anda memiliki tiga kepala karena Anda tidak tahu siapa Billie Eilish.
16 Anda telah ditingkatkan secara resmi menjadi "Bu" atau "Pak."
Shutterstock
Ketika seseorang di toko memanggil, "Bu! Bu!" Anda mungkin tidak segera menoleh, tetapi jangan membuat kesalahan: Sekarang, saat Anda berusia 40-an, mereka mungkin berbicara kepada Anda.
17 Anda mulai berpikir tentang pensiun.
Shutterstock / fizkes
Mungkin terasa seolah-olah Anda baru saja melangkah dalam karier Anda, tetapi seiring kemajuan Anda di usia 40-an, teman-teman Anda cenderung mulai berbicara serius tentang perencanaan pensiun mereka. Jadi, jika Anda belum melakukannya, mungkin ide yang baik untuk mulai memikirkan untuk meningkatkan kontribusi 401 (k) itu.
18 Lebih mudah untuk fokus pada yang baik.
Shutterstock
Di usia 20-an dan 30-an, Anda mungkin cenderung fokus pada hal-hal yang hilang dari hidup Anda: gaji enam digit, pasangan besar, rumah besar, dan tiga anak yang Anda duga akan Anda miliki pada ulang tahun ke-29 Anda.
Namun, saat memasuki usia 40-an, Anda mulai menghargai hal-hal yang Anda miliki alih - alih berfokus pada hal-hal yang Anda pikir Anda lewatkan. Selain itu, sementara orang lain mungkin menyebut Anda setengah baya, Anda tahu masih ada banyak waktu tersisa untuk mencapai semua tujuan yang Anda tetapkan untuk diri sendiri.
19 Krisis setengah baya Anda tidak harus melibatkan tato atau mobil sport.
Gambar Shutterstock / Monkey Business
Meskipun terserah pada Anda jika Anda membeli Corvette, mendapatkan cincin hidung, atau berhenti dari pekerjaan Anda setelah ulang tahun ke-40 Anda, penelitian menunjukkan bahwa banyak empat puluh sesuatu akan menemukan diri mereka mengalami semacam krisis. Menurut sebuah studi 2013 yang diterbitkan dalam International Journal of Behavioral Development , 46 persen pria dan 59 persen wanita memiliki semacam krisis antara 40 dan 49.
Namun, tanda-tanda krisis paruh baya tidak selalu sejelas konvertibel di jalan masuk. "Gejala-gejalanya termasuk depresi, mempertanyakan kepercayaan lama, keragu-raguan, meneliti rasa tujuan Anda, dan memiliki peningkatan pemikiran tentang kematian Anda sendiri, " kata terapis yang berbasis di Chicago Carolyn Ball, MA, LPC, pendiri Elevate Counseling + Wellness.
20 Orang yang Anda kenal mulai berurusan dengan masalah kesehatan yang serius.
Shutterstock
Satu hal yang jarang disiapkan oleh empat puluh orang adalah masalah kesehatan serius yang cenderung muncul di kalangan dalam mereka. Baik itu orang tua yang semakin tua atau teman yang berurusan dengan kanker, masalah kesehatan utama pertama yang mempengaruhi orang yang Anda cintai mungkin akan memukul Anda seperti kereta barang.
21 Mendapatkan fisik mulai menjadi pengalaman yang menegangkan.
Shutterstock
Walaupun hanya sedikit orang yang menikmati kesempatan untuk disodok dan didorong oleh dokter mereka, itu biasanya bukan pengalaman yang menakutkan — sampai Anda mencapai usia 40-an, itu saja. Setiap kali Anda melakukan pemeriksaan, Anda mulai mengkhawatirkan bintik baru yang aneh, apa yang dilakukan oleh segelas anggur tadi malam di hati Anda, atau apakah janji rutin Anda akan menemukan sesuatu yang mengerikan yang tidak pernah Anda antisipasi.
22 Dan setiap janji dengan dokter dipenuhi dengan tes-tes baru.
Shutterstock
Bahkan jika Anda baru saja masuk untuk mendapatkan obat infeksi sinus, jangan heran jika Anda meninggalkan kantor dokter beberapa jam kemudian, berkat serangkaian tes yang tidak terduga. Setelah menginjak usia 40, setiap kunjungan ke MD Anda melibatkan beberapa tes medis baru — dan banyak pengingat untuk mulai menjadwalkan mammogram dan kolonoskopi tersebut.
23 Kehidupan seks Anda melambat tidak selalu berarti hal yang buruk.
Studio Shutterstock / LightField
Jika Anda berusia 40-an, jangan heran jika kehidupan seks Anda tidak sepanas satu atau dua dekade sebelumnya. Tetapi tidak semua harapan hilang: Sebuah tinjauan penelitian tahun 2017 yang dipublikasikan di Archives of Sexual Behavior menemukan bahwa pasangan yang jarang berhubungan seks tidak kurang bahagia daripada mereka yang melakukannya secara teratur.
24 Karena seks itu sendiri lebih baik.
Shutterstock
Namun, ada garis perak dalam hal kehidupan seks Anda di usia 40-an. Pada usia ini, Anda tidak hanya tahu apa yang Anda inginkan, Anda juga cenderung kurang sadar diri dibandingkan beberapa tahun sebelumnya, membuatnya lebih mudah untuk menikmati diri sendiri di kamar.
25 Rambut kelabu praktis tidak bisa dihindari.
Shutterstock / eggeegg
Bahkan jika rambut Anda telah berhasil mempertahankan warna alami sepanjang usia 30-an, jangan berharap itu bertahan lebih lama. Faktanya, penelitian yang dipublikasikan dalam British Journal of Dermatology pada 2012 menemukan bahwa 74 persen orang berusia antara 45 dan 65 tahun memiliki rambut beruban.
26 Dan rambut mulai muncul di tempat-tempat yang tak terduga.
Shutterstock
Beberapa warna abu-abu bukan satu-satunya perubahan pada rambut Anda yang mungkin Anda sadari setelah 40. "Bahkan jika Anda tidak memiliki rambut yang tumbuh di tempat-tempat yang tidak biasa, Anda akan mulai melihatnya setelah Anda berusia 40 tahun, " kata Nikola Djordjevic, MD, dari MedHelpAlert.org. "Pada wanita, ketika kadar estrogen menurun setelah menopause, testosteron menjadi lebih menonjol, menyebabkan rambut tumbuh lebih gelap dan lebih lama."
27 Anda tiba-tiba memiliki selusin krim untuk berbagai bagian tubuh Anda.
Shutterstock
Ada krim mata Anda, yang Anda gunakan di leher Anda, yang Anda kenakan sebelum tidur, yang melembabkan siku Anda yang baru kering, dan semua resep dari dokter kulit yang seharusnya menangani penyakit kulit mengejutkan yang Anda alami. tidak menyadari akan membuat Anda menderita di usia 40-an.
28 Keriput membuat Anda buta.
Shutterstock
Tetapi tidak peduli berapa banyak krim anti-penuaan yang telah Anda habiskan uangnya atau berapa kali Anda mencoba untuk menghindari kerutan di wajah Anda ketika Anda tertawa, jika Anda berusia lebih dari 40, mengandalkan kerutan yang muncul seolah-olah entah dari mana.
29 Kacamata menjadi kebutuhan.
Shutterstock
Bahkan jika penglihatan Anda selalu bagus, kemungkinan itu akan mulai sedikit kurang tajam di usia 40-an. Tetapi jangan khawatir: Menurut sebuah studi tahun 2006 dari National Institutes of Health, 94, 4 persen orang Amerika antara usia 40 dan 59 dengan gangguan penglihatan dapat memperbaiki masalah dengan kacamata atau kontak.
30 Kandung kemih Anda melemah.
Shutterstock
Seiring bertambahnya usia, jaringan kandung kemih yang dulu elastis menjadi kurang lentur, artinya tidak dapat menampung urin sebanyak dulu, menurut National Institute on Aging. "Ini dapat mengakibatkan kunjungan malam yang sering ke kamar kecil, yang, akibatnya, mempengaruhi kualitas tidur Anda, yang mengakibatkan tidur kurang nyenyak, " kata Lina Velikova, MD, salah satu pendiri DisturbMeNot.co.
31 Tubuh Anda merespons alkohol dengan sangat berbeda.
Shutterstock
Meskipun Anda mungkin dapat memiliki segelas besar anggur ukuran Besar dan masih terbangun dengan mata cerah dan lebat ekor di usia 20-an dan 30-an, pada saat 40 berguling-guling, hal-hal berubah. "Setelah 40, hati Anda akan berperilaku berbeda dengan alkohol, " kata Velikova. "Menurunnya kemampuan hati untuk memproses alkohol dapat menyebabkan Anda menjadi mabuk dengan lebih sedikit minuman."
Hari-hari ini, Anda pasti membutuhkan segelas air ukuran besar dan beberapa ibuprofen setelah malam yang besar.
32 Junk food memberi Anda banyak sekali batu bata.
Shutterstock
Kembali berusia 20-an, makan sekantong keripik tortilla atau setengah pizza untuk makan malam bukan masalah besar. Pada saat Anda mencapai usia 40 tahun, bagaimanapun, Anda mendapatkan mabuk yang sama buruknya dari pilihan makanan yang tidak sehat seperti yang Anda dapatkan dari pilihan minuman keras yang tidak sehat. Apa yang disebut "makanan junk food" tidak hanya membuat Anda lebih sulit, efeknya juga bertahan lebih lama — dan itu semua karena metabolisme Anda.
33 Metabolisme Anda melambat secara dramatis.
Shutterstock
Memutar usia 40 sering berarti metabolisme Anda melambat secara signifikan, jadi Anda cenderung melihat beberapa inci tambahan di sekitar pinggang Anda, yang bisa jadi lebih memprihatinkan karena alasan yang dangkal.
"Penyimpanan lemak ini cenderung terjadi di bagian tengah tubuh, dan ini adalah tempat terburuk untuk mendapatkan lemak karena itu dapat dikaitkan dengan penyakit jantung dan kondisi kronis lainnya, " kata penulis Why Diets Fail , Nicole Avena, Ph.D., asisten profesor dari ilmu saraf di Fakultas Kedokteran Mount Sinai dan profesor tamu psikologi kesehatan di Universitas Princeton.
34 Kekurangan nutrisi Anda menyusul Anda.
Shutterstock
Meskipun Anda mungkin tidak terlalu memikirkan nutrisi yang tepat dalam makanan Anda sebelum ulang tahun ke-40, kekurangan-kekurangan itu bisa menyusul Anda seiring bertambahnya usia. "Misalnya, jika Anda tidak hebat dalam mendapatkan cukup kalsium dan vitamin D, Anda mungkin tiba-tiba sekarang merasakan efeknya dengan memiliki tulang yang lebih lemah dan lebih rentan mengalami kerusakan, seperti gigi, " peringatan Avena.
35 Dan Anda menemukan ada suplemen untuk semuanya.
Shutterstock
Kembali di masa muda Anda, Anda mungkin hanya minum multivitamin, antibiotik, dan obat sakit kepala. Namun, di usia 40-an, Anda memiliki suplemen untuk kulit Anda, satu untuk jantung Anda, satu lagi untuk penglihatan Anda, dan sedikit lagi untuk menjaga tulang Anda se-sehat mungkin.
36 Kembali temperamental Anda menjadi musuh harian Anda.
Shutterstock
Anda mungkin dalam kondisi sangat baik atau meregangkan tubuh setiap hari tanpa gagal, tetapi setelah mencapai usia 40 tahun, mengalami sakit punggung hampir tidak bisa dihindari. Lebih buruk lagi, seringkali sulit untuk menentukan apa penyebabnya: Anda akan pergi tidur pada suatu malam dan tiba-tiba bangun dan merasa seperti Anda tidak dapat berdiri tegak.
Dan Anda tidak sendirian — sebuah studi tahun 2009 dari UNC School of Medicine menemukan bahwa hingga 84 persen orang dewasa Amerika mengalami sakit punggung, naik dari 73 persen hanya dalam dua dekade sebelumnya.
37 Ketika Anda membungkuk, tidak ada jaminan Anda akan bangkit kembali.
Shutterstock
Dan dengan sakit punggung itu muncul gejala yang bahkan lebih menakutkan: imobilitas total. Sakit punggung dan kekakuan yang meningkat dapat berarti bahwa ketika Anda mengambil kaus kaki yang Anda jatuhkan di lantai, Anda bisa terjebak dalam posisi itu selama berjam-jam.
38 Latihan mudah mulai memberi Anda beberapa hari setelah sakit besar.
Shutterstock
Anda dulu bisa berlari lima mil tanpa berpikir dua kali. Dan sementara stamina Anda mungkin tidak selalu menurun setelah mencapai ulang tahun ke-40 Anda, jumlah rasa sakit dan sakit yang Anda miliki setelah latihan yang cukup khas memang meningkat secara eksponensial.
39 Dan persendian Anda mengeluarkan suara tanpa alasan yang jelas.
Shutterstock
Anda tidak dapat mengingat kapan tepatnya perubahan dimulai, tetapi Anda tahu lutut Anda jelas tidak terdengar seperti pintu gudang berderit berusia 20-an. Di usia 40-an, persendian Anda terasa sakit, berderit, dan memberi semuanya sekaligus. Faktanya, penelitian dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menemukan bahwa 30 persen orang dewasa di Amerika Serikat mengalami beberapa bentuk nyeri sendi.
40 Namun secara umum, Anda tidak memusingkan hal-hal kecil.
Shutterstock
Kekhawatiran dan penyesalan yang dulu membuat Anda terjaga di malam hari kini bagaikan air di punggung bebek. Anda tahu apa prioritas Anda, Anda tahu siapa Anda, dan Anda tahu orang seperti apa yang Anda inginkan. Dan, sekarang setelah Anda berusia 40-an, Anda tidak akan membiarkan sesuatu yang konyol seperti keraguan diri menghalangi Anda. Dan untuk lebih banyak inspirasi untuk menjadikan dekade ini yang terbaik bagi Anda, lihatlah 40 Daftar-Terkenal di Dunia yang Tidak Menjadi Terkenal Sampai Setelah 40.
