Pembicaraan nyata: Jika Anda ingin kulit yang benar-benar sehat setelah usia 40 tahun, Anda harus memberi kulit Anda sedikit lebih banyak TLC daripada yang mungkin Anda berikan pada usia 30-an. Sekarang, sementara itu mungkin tidak terasa seperti pertanyaan besar, saya pikir Anda akan setuju bahwa tidak ada yang membunuh rutinitas perawatan kulit yang serius seperti pekerjaan sehari penuh, perjalanan ke gym, dan perjalanan panjang. (Dan ya, ini berlaku untuk wanita dan pria.) Berita baiknya? Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk perawatan kulit sehat setelah usia 40 tahun yang sebenarnya cukup mudah. Kami telah menyusun semuanya di sini sehingga Anda dapat mempelajari cara mendapatkan kulit muda di usia 40. Hafalkan daftar ini jika Anda ingin selalu mempertahankan kilauan bercahaya!
1 Gunakan pembersih yang tepat untuk jenis kulit Anda.
Kulit tersehat selalu bersih, jadi pastikan Anda menggunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Carilah yang berbusa, karena akan menghilangkan kotoran di bawah permukaan serta make up dan sejenisnya. Kulit kering harus mencari pembersih yang dibubuhi emolien alami, seperti pembersih berbahan dasar minyak; Jenis yang lebih berminyak harus menemukan formula penghilang jerawat yang mengandung bahan-bahan seperti asam salisilat. Dan untuk tips perawatan kulit yang lebih baik, lihat 20 Produk Kecantikan untuk Selalu Bangun Cantik.
2 Berinvestasi dalam serum siang hari baru dengan antioksidan.
Antioksidan — khususnya vitamin C dan E — bekerja dengan cemerlang dalam menangkal radikal bebas UVA dan UVB, bertindak hampir sebagai asisten bos yang memiliki tabir surya. Dermatologis setuju bahwa antioksidan berkualitas akan membantu memperbaiki dan mencegah kerusakan kulit lebih lanjut. Coba Skinceuticals CE Ferulic Acid ($ 165), yang secara luas dianggap sebagai standar emas dalam serum siang hari oleh ahli perawatan kulit.
3 Dan serum dibubuhi retinol pada malam hari.
Simpan vitamin C untuk pagi hari. (Pikirkan itu seperti segelas jus jeruk segar harian Anda). Alih-alih, pilihlah bentuk vitamin A — retinoid atau retinol, seperti yang juga diketahui, tergantung pada apakah Anda mengunjungi dokter kulit untuk mendapatkan skrip atau membeli ramuan bebas resep untuk perawatan kulit sehat terbaik setelah 40.
Karena retinol agak kuat, bicarakan dengan ahli sebelum memulai perawatan apa pun, terutama jika Anda memiliki kulit sensitif. (Dalam hal ini, dokter akan sering merekomendasikan substrat serupa dari vitamin A yang dikenal sebagai retinyl palmitate.) Kemudian, setelah Anda selesai menerapkan hal-hal tersebut, pastikan untuk membaca 11 Rahasia yang Disetujui Dokter untuk Tertidur Lebih Cepat untuk Anda tidur terbaik yang pernah ada.
4 Melembabkan sesering yang diperlukan di siang hari.
Setelah serum Anda mengering (tunggu sekitar lima menit), oleskan pelembab hidrasi yang sehat ke kulit Anda. Produksi minyak melambat setelah usia 40 tahun, jadi Anda harus mengisi kembali kulit dari luar lebih sering.
Gunakan satu yang dikemas dalam bahan-bahan yang melembabkan, seperti asam hialuronat. Salah satu versi hebatnya adalah Peter Thomas RothWater Drench Hyaluronic Cloud Cream ($ 65), yang juga tersedia dalam ukuran perjalanan praktis 0, 67 ons yang hanya $ 24. Jangan pernah lupa: pelembab yang teratur adalah salah satu dari 20 Cara untuk Mencari Satu Dekade yang Lebih Muda.
5 Pastikan untuk selalu memakai SPF.
Setiap dokter kulit akan memberi tahu Anda berulang kali bahwa aplikasi UVA / UVB SPF 30 setiap hari (heck, bahkan setiap jam) adalah alat utama untuk mencegah kerusakan atau tanda-tanda penuaan di masa depan seperti garis-garis halus, kerutan, dan usia bintik-bintik.
Namun, penelitian baru dari 2016 menemukan bahwa bahan dalam tabir surya sebenarnya dapat membantu membalikkan tanda-tanda penuaan juga. (Produk ajaib? Kami akan berkata begitu.) Favorit rahasia di antara pecandu perawatan kulit di Reddit adalah Biore UV Aqua Kaya Berair Essence Sunscreen SPF50 + ($ 22).
6 Pilih krim malam yang terpisah.
Saat Anda berbelanja perawatan kulit baru, temukan krim malam yang paling cocok dengan jenis kulit Anda. Pelembab ini cenderung sedikit lebih berat dan mengandung bahan-bahan oklusif, yang membantu menjaga kelembaban saat Anda tidur sebentar. Banyak juga mengandung sifat regeneratif, yang membantu dalam pergantian sel kulit, membuat Anda delapan jam tidur kecantikan kemudian dengan kulit AF halus. Masker Hidrasi Wajah Semalam Ultra Kiehl ($ 35) cukup lembut untuk semua jenis kulit.
7 Atau coba minyak wajah sebagai gantinya.
Minyak wajah bukan hanya tren — itu adalah cara yang terbukti bermanfaat untuk melembabkan kulit, terutama sebelum Anda terkena hay. Manjakan diri Anda dan manjakan diri di salah satu yang menawarkan kesenangan penciuman yang hebat, juga, seperti Minyak Wajah Absolute Lavender Rodin Olio Lusso Lavender ($ 170).
8 Selalu gunakan krim mata.
Meskipun beberapa dari kita mulai menggunakan krim mata pada usia 18 tahun, 40 adalah waktu untuk berbelanja, jika Anda belum melakukannya. Karena kulit di sekitar mata lebih tipis dan karenanya lebih lembut, ia membutuhkan khasiat dan campuran bahan yang berbeda dari kulit di bagian wajah lainnya. Dapatkan poin bonus dengan menyimpannya di lemari es untuk membantu menyempitkan pembuluh darah agar mengurangi kantung bengkak di pagi hari.
9 Lewati makanan olahan dan gula sebanyak mungkin.
Anda tahu ide bahwa Anda adalah apa yang Anda makan? Ini berlaku untuk kulit Anda juga.
10 Jangkau makan kaya probiotik.
Untuk setiap makanan yang dapat mengacaukan kulit Anda, ada pilihan lain yang bagus yang akan membuat Anda bercahaya. Secara khusus, cari makanan yang kaya antioksidan tidak hanya, tetapi juga probiotik, yang secara alami, baik untuk usus Anda yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
Sistem kekebalan yang kuat, tentu saja, memperkuat semua organ pelindung Anda, termasuk yang terbesar: kulit Anda. Anda dapat menemukan probiotik tingkat tinggi dalam yogurt dan kefir serta kangkung, kombucha, dan asinan kubis. (Dengan kata lain: Ada probiotik untuk setiap indra pengecap.) Dan sekarang setelah Anda mencari cara mendapatkan kulit muda di usia 40, memberi makan diri sendiri dari dalam ke luar lebih penting daripada sebelumnya.
11 Gunakan topeng yang ditargetkan setiap minggu.
Untuk benar-benar meningkatkan upaya perawatan kulit yang baru Anda temukan, gunakan bantuan masker wajah setiap minggu untuk melihat hasil yang lebih banyak. Cari formula yang dirancang untuk mengencangkan, mencerahkan, mengangkat, atau menghaluskan kulit. (Dengan begitu banyak pilihan yang tersedia, ada begitu banyak yang berbeda untuk mencoba setiap #SelfCareSunday.) Mulailah dengan mencampurkan Masker Bedak Face Lift ($ 80) Erno Lazlo Firmarine, yang memiliki empat kit penyajian tunggal sehingga Anda dan teman bisa mendapatkan di atas sihir pencampuran.
12 Berhenti merokok.
Duh.
13 Jangan lupakan tangan Anda.
Tangan adalah hadiah rahasia licik ke usia. Karena tangan sering terpapar elemen dan menerima mobil kecil, mereka cenderung terlihat paling lapuk — dan cepat. Gunakan krim tangan hydrating yang gila, seperti Ritual The Ritual dari Ayurveda Hand Balm ($ 17), bersama dengan pelapisan harian SPF untuk menjaga semuanya tetap halus dan terlindungi. Poin bonus jika Anda menggunakan minyak kutikula di sekitar alas kuku Anda, seperti Essie Apricot Cuticle Oil ($ 9), yang akan membentengi kuku dan menjaga kulit agar tidak robek.
14 Rawat bintik-bintik penuaan dengan pencerah kulit.
Bintik-bintik usia — juga dikenal sebagai hiperpigmentasi — tidak bisa dihindari jika Anda tidak menggunakan SPF yang tepat sepanjang hidup Anda. (Sebagian besar dari kita bersalah seperti yang dituduhkan). Karena itu, Anda mungkin telah memperhatikan beberapa tanda gelap pada kulit Anda di usia 40 yang belum pernah Anda lihat sebelumnya — atau pada tangan yang terlalu terbuka. Temukan perawatan keringanan yang mengandung bahan-bahan termasuk ekstrak licorice atau hydroquinone, seperti Glytone Dark Spot Corrector ($ 52).
15 Pikirkan tentang dermaplaning.
Persik fuzz yang tidak dapat dijelaskan menjadi agak normal seiring bertambahnya usia wanita dan kadar hormon mereka. Sementara dudes dapat mencabut pisau cukur (atau pergi ke salon pangkas untuk bercukur panas), wanita lebih, ah, kreatif.
Masukkan: dermaplaning, taktik baru di rumah untuk membantu menghaluskan kulit secara efektif, menghilangkan bulu persik, dan menghilangkan kelebihan sel kulit mati yang menumpuk, membuat Anda langsung lebih cerah. DermaFlash ($ 190) telah menjadi bukti-tahan setiap kali saya bermain dengannya, TBH.
16 Atau gunakan alat penghilang rambut saat bepergian.
Jika Anda tidak merasakan mata pisau — atau mungkin mencari opsi penghilangan rambut yang lebih spesifik dan bertarget — ketahuilah bahwa ada banyak hal. Yang terbaik dari semuanya, tidak ada yang memerlukan kunjungan salon atau spa. Jika Anda khawatir tentang rambut bibir atas Anda, cobalah NoMostache Portable Lip Waxing Kit ($ 18), yang berisi 12 strip lilin dua sisi dan wadah krim hidrokortison berukuran setengah liter untuk menenangkan kulit setelah Anda menggunakan DIY.
17 Gunakan produk terpisah untuk merawat leher Anda.
Ada alasan mengapa ada begitu banyak krim leher yang tersedia. Seiring bertambahnya usia, kulit di leher dan décolletage menjadi crepey, efek yang berbeda dari yang terlihat pada wajah dalam hal garis-garis halus dan kerutan. Karena itu, gunakan produk yang khusus ditargetkan untuknya dan gabungkan ke dalam rejimen harian Anda. Make Moonlight Neck Repair Cream ($ 52) yang baru memiliki aplikator built-in untuk membantu formula menembus sementara untuk sementara menciptakan efek yang lebih halus.
18 Lakukan eksfoliasi secara teratur tetapi dengan lembut.
Membantu pergantian sel dengan menghilangkan benda mati - proses pengelupasan kulit - adalah kunci untuk menjaga kulit bersih dan sistem limfatik bergerak. Gunakan exfoliant lembut sekitar seminggu sekali, seperti Tatcha Indigo Soothing Rice Enzyme Powder ($ 65), yang tidak memiliki kulit kenari yang keras atau butiran eksfoliasi keras lainnya. Pastikan Anda tidak menggosok terlalu banyak: Anda akan memicu produksi minyak berlebih, yang berlawanan dengan alasan mengapa Anda melakukan pengelupasan kulit.
19 Awasi jerawat dewasa.
Jerawat dewasa terlalu nyata — dan terlalu umum, terutama setelah berpikir bahwa sekolah menengah akan menjadi tempat terakhir yang Anda lihat jerawat. Sayangnya, jerawat kistik ini disebabkan oleh perubahan kadar hormon. Tidak seperti jerawat lain, yang terbentuk di permukaan kulit (epidermis), pria yang bengkak dan sakit ini cenderung hidup di dermis, dan karenanya tidak mungkin diobati dengan krim topikal.
20 Dan perlakukan jerawat ini secara berbeda.
Sekarang setelah Anda mencari kulit yang sehat setelah usia 40 tahun, Anda mungkin harus mencari bantuan dokter jika Anda ingin sembuh dengan cepat, dan tanpa melukai kulit (karena ukurannya yang sederhana). MD akan sering meresepkan antibiotik untuk mengobati infeksi dan / atau memberi Anda suntikan kortison, yang terakhir yang membantu pembengkakan turun secara signifikan dalam 24 jam. (Dan untuk cinta tuhan, jangan peras ini. Anda benar-benar tidak akan menyelesaikan apa-apa dan akhirnya memperburuknya.)
21 Cari produk perawatan kulit yang kaya peptida.
Lihatlah label bahan lebih dekat ketika Anda membeli produk kecantikan, dan mencari scrub, esens, dan lotion dengan bahan-bahan yang menguatkan kulit, terutama peptida. Tanyakan pada ahli estetika mana saja dan mereka akan bersumpah dengan asam amino, protein yang pada dasarnya terfragmentasi. Mereka akan membantu kulit menjadi lebih tahan terhadap segala jenis serangan — dari polusi, asap rokok, atau apa pun iritasi yang bersembunyi di udara.
22 Atau produk dengan AHA.
Bahan hebat lain yang perlu diwaspadai adalah AHA — asam alfa hidroksi — yang sering ditemukan dalam kulit dan produk pelapisan kulit lainnya. Ini sering terlihat disebut dengan nama sebenarnya, seperti asam glikolat atau laktat (keduanya adalah AHA). Pengelupasan kimia ini berbeda dari scrub fisik, tetapi perhatikan bahwa mereka keras, jadi yang terbaik untuk memulai dengan dosis kecil dan naik (atau hanya menggunakan setetes yang mirip dengan penguat serum untuk sedikit tambahan malam) TLC).
23 Dapatkan beruap.
Udara hangat dan lembab dari ruang uap akan membantu membuka pori-pori, membersihkan kotoran dan minyak sambil memungkinkan produk yang mengikuti uap menyerap lebih sempurna.
24 Capai multi-vitamin.
Mengutip Seinfeld : "Lebih dari segalanya?" "Lebih dari segalanya!" Yap, multivitamin hanya akan memberi Anda manfaat perawatan kulit yang lebih baik.
25 Serta suplemen minyak ikan.
Minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3 (jantung ! ) Yang menyehatkan jantung, yang membantu menangkal peradangan pada organ-organ Anda dengan banjir hidrasi. Ketika diminum secara teratur, keteraturan dan tingkat keparahan jerawat orang dewasa menurun, seperti halnya penampilan kulit yang kendur, garis-garis halus, dan kerutan.
26 Prioritaskan 8 jam waktu tunda.
Ini adalah jumlah tepat waktu tunda yang penting bagi tubuh kita untuk memperlambat, mematikan, dan beregenerasi dari hari yang sangat sibuk. Cobalah merencanakan jadwal beberapa hari selama delapan jam itu, dan lihat bagaimana perasaan Anda — dan seberapa sehat kulit Anda — setelah istirahat malam yang baik.
27 Jangan terlalu banyak menggunakan riasan wajah.
Sementara ide foundation dan concealer adalah untuk menyembunyikan ketidaksempurnaan, terlalu banyak dari mereka pasti bisa menjadi hal yang buruk — jika ada, Anda ingin menggunakan pelembab yang murni dan melembapkan sebagai pelembab. Concealer sering mengendap dalam garis-garis dan kerutan, sebenarnya lebih menekankan pada mereka daripada jika Anda tidak memakai riasan sama sekali.
28 Dan basuhlah wajah Anda juga setiap malam. Titik.
Shutterstock
Jika Anda terlalu lelah, tinggalkan satu set tisu muka berduri air misel, seperti MAC Gosok Off Wipes + Micellar Water ($ 29), di nakas Anda. Dengan begitu, Anda dapat mencuci muka di tempat tidur — secara resmi meninggalkan Anda tanpa alasan.
29 Minumlah banyak air.
Shutterstock
Mungkin nasihat selebritis yang paling sering diberikan untuk kulit bercahaya — dan yang paling mudah dipekerjakan oleh para profesional — adalah: minum satu ton air. Semakin banyak air yang Anda minum, semakin banyak Anda membanjiri sel dan organ Anda, termasuk kulit. Ketika kulit berada pada tingkat kelembaban optimal, itu adalah yang paling sehat — dan Anda tahu semua hal baik yang berarti. Jadi minumlah, boo.
30 Mainkan dengan perangkat rumah lampu merah.
Baru-baru ini, ada banyak perangkat anti-penuaan di rumah, yang sebagian besar menggunakan teknologi lampu LED. (Jangan khawatir, itu sama sekali berbeda dari sinar matahari yang merusak.) Lampu merah, khususnya, memicu metabolisme sel-sel kulit dan meningkatkan produksi kolagen.
31 Pertimbangkan diet Mediterania.
Shutterstock
Orang Yunani punya banyak hal yang benar. Contoh kasus: Makanan mereka, kaya akan makanan segar — termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan ikan — telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk membuat kulit Anda bercahaya.
32 Tambahkan hari bebas minuman keras untuk minggu Anda.
Alkohol secara inheren mengalami dehidrasi, yang, seperti yang Anda ketahui sekarang, menyebabkan kulit menjadi lebih gelap dan kusam, dan memberi Anda mata AF bengkak pada pagi hari setelah keluar malam. Dengan mengurangi anggur dalam sehari, Anda akan membuat satu hari kulit lebih cerah, dan semoga membangun kebiasaan sehat yang memiliki gandakan hasilnya.
33 Manjakan diri dengan pijat wajah biasa.
Anda tahu, terkadang hal terbaik dalam hidup benar-benar gratis? Pijat wajah adalah salah satunya. Setelah membersihkan kedua tangan dan wajah dengan hati-hati, luangkan 30 detik dengan lembut menggunakan ujung jari Anda, berusahalah keluar dari bagian tengah wajah.
34 Dan kunjungi dokter spesialis wajah atau dokter kulit setiap bulan.
Seorang profesional akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan dan kapan melakukannya — menghapus semua dugaan dari persamaan dan meninggalkan Anda dengan rejimen lengkap dan pandangan baru tentang perawatan kulit.
35 Batasi waktu layar — terutama sebelum tidur.
Karena kecantikan Anda tidur sangat penting, matikan semua layar setidaknya satu jam sebelum tidur. (Ya, ini termasuk iPhone Anda, bahkan pada Mode Malam). Sinar HEV, yang dipancarkan dari cahaya biru perangkat, dapat merusak kulit dengan cara yang berbeda dari sinar UVA dan UVB — jadi jauhkan waktu teknologi.
36 Dapatkan sarung bantal untuk kulit Anda.
Ada lembaran, lalu ada lembaran yang benar - benar bagus . Hal yang sama berlaku untuk sarung bantal. Mengingat Anda menghabiskan sepertiga hidup Anda di tempat tidur, berinvestasi dalam sarung bantal yang dibuat untuk menjaga kulit tetap halus, seperti Slip Silk Pillowcase ($ 80).
37 Selalu memakai kacamata hitam di luar ruangan.
Kulit Anda pada usia 40 tahun sangat halus, sehingga semakin Anda menjaga wajah dari sinar matahari dan elemen-elemen, semakin sedikit kerutan yang akan Anda miliki. Sesederhana itu. Anggap dirimu teduh.
38 Cobalah menyikat kering.
Jangan hilangkan teknik pengelupasan kulit yang dipopulerkan Goop ini ketika menyangkut kulit di tubuh Anda — itu sebenarnya cara yang sangat menyegarkan untuk mendapatkan kulit yang sehat setelah berusia 40 tahun tanpa menggunakan krim, melihat dokter, atau berolahraga. Hanya dengan menggunakan sapuan panjang ke jantung, Anda akan menstimulasi sistem limfatik dan proses detoksifikasi alami tubuh Anda, dan juga membuat kulit Anda sehalus sutra.
39 Sering menghadapi kabut.
Ketika Anda tidak bisa menimbun seluruh pelembab, atau membutuhkan sesuatu yang sedikit kurang, well, jelas, raihlah kabut wajah yang menghidrasi. Cari satu dengan ekstrak kelapa yang mengandung elektrolit atau air mawar antiinflamasi. Favorit saya adalah James Read Tan H2O Tan Mist ($ 31), yang memiliki campuran air mawar, minyak kelapa, dan DHA ringan — itu penyamak kulit sendiri — untuk memberi saya sedikit warna bahkan di tengah musim dingin.
40 Simpan produk Anda di lemari es.
Meskipun para ahli terbagi dalam hal meningkatkan kemanjuran menyimpan produk di lemari es, itu jelas tidak sakit . Selain itu, temps yang dingin tidak hanya terasa nyaman di wajah yang hangat dan hangat, tetapi juga membantu untuk menghilangkan kantung mata sementara waktu dan menghaluskan penampilan keriput. Nah, itu keren.
Untuk saran lebih lanjut tentang menjalani hidup terbaik Anda, ikuti kami di Facebook dan daftar untuk buletin kami sekarang!
