Ke mana pun Anda berpaling, ada seseorang yang terus-menerus berbicara tentang banyak keajaiban kehidupan pedesaan. Dari udara segar ke rerumputan di bawah kaki Anda, ada banyak sekali orang yang dengan bersemangat akan memberi tahu Anda bahwa obat untuk semua yang membuat Anda sakit adalah istirahat pedesaan dari keramaian dan hiruk pikuk kehidupan kota. Jadi, di mana itu meninggalkan kita yang tidak bisa keluar dari kehidupan kota?
Untungnya, ada banyak faktor yang melekat pada lingkungan perkotaan yang sebenarnya lebih baik bagi Anda daripada bukit-bukit yang bergulung-guling dan sungai kecil yang mengoceh di negara ini. Dengan mengingat hal itu, kami telah mengumpulkan 40 cara hidup di kota ini membuat Anda lebih sehat, masing-masing memastikan Anda siap untuk menukar rumah-rumah di pinggiran kota yang luas itu dengan kotak sepatu di langit. Dan ketika Anda ingin melihat semua tentang keributan itu, pastikan untuk mengunjungi 20 Kota Terbaik untuk Dikunjungi Sebelum Anda Mati.
1 Anda berjalan lebih banyak
Salah satu manfaat terbesar hidup di kota? Walkability. Mempertimbangkan bahwa hanya 21, 7 persen orang Amerika yang mendapatkan jumlah latihan aerobik dan penguatan otot yang direkomendasikan, tinggal di suatu tempat yang dapat dilalui dapat secara signifikan mengurangi risiko masalah kesehatan seperti obesitas, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Dan ketika Anda ingin melihat semua tentang keributan itu, pastikan untuk mengunjungi 20 Kota Terbaik untuk Dikunjungi Sebelum Anda Mati.
2 Akses yang lebih baik ke makanan sehat
Hanya karena Anda tinggal di negara itu tidak berarti Anda harus memiliki akses mudah ke makanan sehat, terutama ketika pergi ke toko lokal Anda dapat berarti menghabiskan satu jam setiap jalan di dalam mobil. Namun, di kota-kota besar, tidak hanya buah dan sayuran segar tersedia di hampir setiap sudut toko, tetapi juga layanan pengiriman berarti mendapatkan salad kangkung pada jam 2 pagi juga jauh dari pertanyaan.
3 Lebih mudah melihat teman-teman Anda
Shutterstock
Tinggal di kota membuatnya mudah untuk melihat teman-teman Anda, bahkan jika lingkungan mereka jauh dari Anda. Saat berada di daerah pinggiran kota atau pedesaan, melihat teman dapat berarti perjalanan panjang di dalam mobil, di kota, bisa semudah berjalan menyusuri blok atau naik transportasi umum. Lebih baik lagi, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Hubungan Pribadi , memiliki lingkaran teman yang luas benar-benar dapat meningkatkan kesehatan Anda seiring bertambahnya usia, serta umur panjang Anda.
4 Anda minum lebih sedikit
Shutterstock
Pikirkan bahwa tinggal di tanah jam 4 pagi panggilan terakhir berarti Anda akan minum lebih banyak? Pikirkan lagi. Menurut Survei Nasional Strategi Narkoba Rumah Tangga, orang dewasa di daerah terpencil memiliki kemungkinan 11 persen lebih besar untuk minum minuman keras dibandingkan dengan rekan mereka di perkotaan.
5 Risiko kekerasan atau kecelakaan Anda lebih rendah
6 Lebih sedikit waktu yang dihabiskan untuk pulang pergi
Shutterstock
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Preventive Medicine , perjalanan panjang secara signifikan berkorelasi dengan peningkatan berat badan di antara orang dewasa. Berita bagus? Orang-orang yang tinggal dan bekerja di daerah perkotaan cenderung menghabiskan lebih sedikit waktu perjalanan daripada mereka yang pergi ke kota dari pinggiran kota, dan lebih baik lagi, banyak penduduk kota dapat dengan mudah berjalan kaki ke dan dari tempat kerja. Tetapi akan sangat membantu jika mengingat 50 Kota Amerika dengan Perjalanan Terburuk.
7 atraksi budaya di ujung jari Anda
Daya tarik budaya di daerah perkotaan itu lebih dari sekadar memberi Anda sesuatu untuk dilakukan: mereka sebenarnya bisa menyelamatkan hidup Anda. Faktanya, penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Dementia mengungkapkan bahwa perjalanan teratur ke museum meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan orang dewasa dengan demensia secara keseluruhan. Dan untuk lebih banyak cara meningkatkan kekuatan otak Anda, tambahkan 50 Makanan Terbaik untuk Otak Anda ke Menu Anda.
8 Tanggap darurat yang lebih cepat
9 Gym ada di mana-mana
Ingin bugar? Anda seharusnya tidak mengalami kesulitan melakukannya jika Anda tinggal di kota. Sementara kota kecil Anda mungkin hanya memiliki satu gym yang penuh sesak, area perkotaan memiliki penawaran kebugaran di hampir setiap sudut.
10 jalur sepeda
Keamanan dan kemudahan relatif yang disediakan oleh jalur sepeda kota mungkin hanya menyelamatkan hidup Anda. Bahkan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam BMJ , perjalanan aktif, seperti bersepeda, efektif dalam mengurangi risiko seseorang terhadap penyakit jantung, kanker, dan kematian dini.
11 Bertemu teman itu mudah
Kemudahan berteman di kota besar memiliki manfaat besar bagi otak Anda. Menurut sebuah penelitian, memiliki teman dekat dapat meningkatkan peluang Anda untuk bertahan hidup dengan demensia.
12 Lebih mudah untuk bertemu seseorang berkencan
Di kota kecil, berkencan bisa menjadi permainan yang sulit, dengan beberapa prospek tersedia untuk Anda. Namun, di kota besar, Anda dapat dengan mudah menemukan seseorang untuk berkencan, dan bahkan mungkin hidup lebih lama karenanya. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa hubungan yang bahagia bahkan dapat membuat tekanan darah Anda lebih rendah, sehingga meningkatkan harapan hidup Anda.
13 Ada lebih banyak dokter
Shutterstock
Perlu ke dokter? Jika Anda berada di kota besar, Anda beruntung. Di daerah pedesaan, Anda mungkin hanya memiliki segelintir profesional medis untuk dipilih, di kota, jika Anda tidak dapat membuat janji dengan satu dokter, ada ratusan dokter yang dapat merawat Anda dengan tergesa-gesa.
14 Hal tetap buka sampai larut malam
Perlu obat alergi pada jam 3 pagi? Bukan masalah. Tinggal di kota berarti akses ke hampir semua obat yang Anda inginkan setiap saat sepanjang hari.
15 Lebih banyak peluang untuk rekreasi fisik
Bergabung dengan tim softball perusahaan Anda mungkin satu-satunya kesempatan Anda untuk tetap bugar di negara ini, tetapi di daerah perkotaan, peluang untuk rekreasi berlimpah. Apakah Anda bergabung dengan liga sepak bola setempat atau memulai hari dengan yoga di taman lokal, semua peluang untuk aktivitas fisik dekat dengan rumah dapat membantu Anda tetap bugar secara fisik dan mental.
16 Lebih sedikit peluang untuk bosan
Shutterstock
Ingin mencari orang yang berbagi hobi Anda? Tidak masalah di kota besar. Apa pun hasrat Anda, Anda pasti menemukan banyak orang yang memiliki kecenderungan serupa untuk menghabiskan waktu bersama — dan lebih baik lagi, penelitian mengungkapkan bahwa bersosialisasi dan menghabiskan waktu untuk kegiatan santai dapat mengurangi risiko demensia.
17 Interaksi dengan budaya lain
Satu hal yang dimiliki kota yang dapat memberi Anda manfaat dengan cara mengejutkan: akses ke budaya lain. Keragaman yang menyertai kehidupan kota dapat secara dramatis memperluas cakrawala Anda, membuat Anda lebih pintar dan lebih sehat di sepanjang jalan. Faktanya, satu penelitian mengungkapkan bahwa keragaman dapat meningkatkan keterampilan berpikir kritis seseorang, membuatnya lebih mudah untuk membuat keputusan tentang kehidupan dan kesehatan mereka.
18 kebun komunitas
Ingin menanam sayuran segar, tetapi tidak memiliki ruang di apartemen Anda? Yang dibutuhkan hanyalah berjalan-jalan di lingkungan Anda ke taman komunitas terdekat bagi mereka yang tinggal di daerah perkotaan. Lebih baik lagi, penelitian dari UCLA mengungkapkan bahwa anak-anak dengan akses ke kebun komunitas memiliki diet yang lebih sehat dan pengurangan risiko obesitas.
19 Prestasi yang lebih tinggi
Shutterstock
Ingin menjadikan anak-anak Anda lebih sehat dan lebih pintar? Cobalah pindah ke kota. Penelitian yang dipublikasikan di Pediatrics mengungkapkan bahwa ada korelasi kuat antara prestasi akademik dan aktivitas fisik, dan untungnya, anak-anak kota yang sering berjalan kaki cenderung mendapatkan olahraga yang lebih teratur daripada rekan-rekan mereka yang bepergian dengan mobil.
20 Larangan merokok
Shutterstock
Katakan apa yang Anda inginkan tentang kualitas udara di kota-kota, tetapi ada satu manfaat jelas yang mungkin tidak akan Anda temukan di kota kecil: larangan merokok. Kota-kota besar yang tak terhitung jumlahnya telah menerapkan larangan merokok yang tidak mungkin Anda temukan di daerah pedesaan, yang berarti lebih mudah untuk berjalan di jalanan tanpa berjalan melalui awan asap rokok.
21 Lebih banyak pilihan untuk pengobatan alternatif
Tidak merasa diperlakukan dengan pengobatan Barat? Tidak masalah jika Anda berada di kota. Faktanya, Anda cenderung menemukan segalanya mulai dari dukun hingga ahli akupunktur yang berlimpah jika Anda tinggal di daerah metropolitan utama — bukan sesuatu yang selalu benar di lingkungan yang lebih pedesaan.
22 Mengemudi kurang mabuk
Shutterstock
Transportasi umum yang baik memiliki banyak manfaat, termasuk satu untuk kesehatan Anda: lebih sedikit kecelakaan saat mengemudi dalam keadaan mabuk. Jika Anda dapat dengan mudah mengambil taksi, kereta api, atau bus pulang setelah minum-minum di bar, Anda pasti lebih aman.
23 Lebih sedikit kecelakaan di kolam renang
Shutterstock
Sekitar 10 orang meninggal per hari di Amerika Serikat karena tenggelam secara tidak sengaja, yang sebagian tidak signifikan terjadi di kolam halaman belakang. Namun, beberapa warga kota harus khawatir tentang risiko ini untuk keselamatan mereka - sebagian besar penduduk kota beruntung jika apartemen mereka bahkan memiliki bak mandi yang berfungsi.
24 pasar petani tanpa henti
Shutterstock
Ingin beberapa produk segar yang pernah Anda makan? Sementara lahan pertanian di daerah pedesaan cenderung ditutup pada akhir musim gugur dan musim dingin, jika Anda tinggal di kota, pasar petani berlimpah sepanjang tahun.
25 mode Fitness melanda kota pertama
Perlu cara baru untuk berolahraga secara teratur? Bagi kaum urban, itu bukan masalah — karena tren kebugaran lebih dulu melanda kota, selalu ada cara baru yang menyenangkan untuk berkeringat.
26 Akses yang lebih baik ke layanan kesehatan mental
Shutterstock
Tentu saja, kesehatan mental Anda sama pentingnya dengan kesehatan fisik Anda dalam jangka panjang. Tetapi di kota-kota, ada banyak profesional kesehatan mental yang dapat dipilih, dan di banyak pusat kota, mudah untuk menemukan seseorang yang bekerja dengan asuransi atau anggaran Anda.
27 Kehidupan kota membuat orang lebih bahagia
Shutterstock
Pikirkan kehidupan kota dan depresi berjalan seiring? Pikirkan lagi. Menurut sebuah penelitian, kehidupan kota sebenarnya terkait dengan kebahagiaan yang lebih besar.
28 Orang di kota memiliki pendapatan yang lebih tinggi
Meskipun uang tidak bisa membuat Anda bahagia, uang bisa membelikan Anda perawatan kesehatan yang lebih baik. Di daerah perkotaan, di mana gaji cenderung lebih tinggi, individu memiliki akses ke standar perawatan yang lebih tinggi juga.
29 Kurang kejahatan terkait opioid
Shutterstock
Epidemi opioid telah memukul Amerika dengan keras, tetapi kriminalitas yang terkait dengannya sebenarnya lebih rendah di daerah perkotaan, menurut satu laporan. Faktanya, pengguna opioid di pedesaan lebih kecil kemungkinannya untuk menganggap penggunaan narkoba keras sebagai perilaku berisiko dan lebih mungkin untuk ditangkap karena narkoba atau kejahatan lainnya.
30 Lebih sedikit pemadaman listrik
Shutterstock
Sementara cabang pohon tumbang di daerah pedesaan dapat berarti pemadaman listrik yang panjang, kota-kota memiliki relatif sedikit pemadaman dibandingkan. Meskipun ini mungkin tidak terlihat seperti masalah besar, ini adalah hal yang sangat besar bagi mereka yang memiliki peralatan medis atau obat-obatan yang bertenaga listrik yang perlu disimpan dalam lemari pendingin.
31 Air yang lebih baik
Shutterstock
Di sebagian besar kota besar, air leding yang disaring sangat bersih, lezat, dan siap untuk diminum. Namun, di daerah di mana Anda harus bergantung pada air sumur, Andalah yang bertanggung jawab untuk memastikan bahwa bakteri yang berpotensi menyebabkan penyakit, seperti coliform, tidak menyerang persediaan minum Anda. Dan untuk peluang lebih banyak untuk menghidrasi dengan cara yang sehat, periksa 25 Kota AS dengan Air Minum Terbaik.
32 Perburuan pekerjaan tidak terlalu membuat stres
Stres adalah hambatan utama bagi kesehatan kita secara keseluruhan, dengan kenaikan kadar kortisol yang terkait membuat kita berisiko untuk semuanya, mulai dari obesitas hingga penyakit jantung. Untungnya, perburuan pekerjaan tidak begitu membuat stres di perkotaan seperti di pedesaan; menurut satu laporan baru-baru ini, sebagian besar pekerjaan baru berlokasi di pusat-pusat kota, sementara kesempatan kerja di pinggiran kota menyusut.
33 Kondom lebih mudah didapat
Shutterstock
Tidak punya kondom dan apotek lokal Anda tutup di kota besar? Bukan masalah: selain persediaan yang tak ada habisnya di bodega lokal Anda, kondom juga tersedia di bar kota besar yang tak terhitung jumlahnya juga.
34 Pengawasan ada di mana-mana
Sebuah anugerah yang mengejutkan bagi kesehatan mental Anda? Semua kamera di daerah perkotaan. Jika Anda tinggal di kota besar, kemungkinannya adalah, Anda berjalan melewati banyak tempat yang menangkap gambar Anda saat berjalan pulang di malam hari, memberi Anda ketenangan pikiran saat terbang sendirian di malam musim dingin yang gelap.
35 Kamu jarang sendirian
Jika Anda seorang penduduk kota, hampir mustahil untuk benar-benar sendirian — dan itu hal yang baik. Faktanya, satu penelitian dari Universitas Brigham Young menunjukkan bahwa kesepian dapat menempatkan Anda pada risiko lebih besar untuk kematian dini daripada merokok atau obesitas.
36 Keluarga perkotaan cenderung lebih kecil
Shutterstock
Kendala tinggal di apartemen kecil sering berarti bahwa keluarga perkotaan lebih kecil daripada rekan mereka di pinggiran kota atau pedesaan. Dan itu kabar baik bagi kesehatan kita secara keseluruhan: para peneliti di London School of Economics telah menemukan korelasi antara ukuran keluarga yang lebih kecil dan peningkatan kebahagiaan orang tua.
37 klinik gratis
Shutterstock
Bahkan jika Anda tidak mendapatkan gaji enam digit, Anda masih mungkin tidak akan kesulitan mendapatkan perawatan medis di daerah perkotaan. Sementara klinik gratis sangat sedikit dan jarang, dan mungkin Anda perlu waktu untuk mendapatkannya di daerah pedesaan, mereka relatif mudah diakses bagi mereka yang membutuhkannya di pusat-pusat kota.
38 Tidak ada kecelakaan mesin pemotong rumput
Shutterstock
Salah satu manfaat utama dari tinggal di suatu tempat tanpa halaman untuk bersaing? Anda tidak akan menjadi salah satu dari 80.000 orang di AS saja yang berakhir di rumah sakit karena kecelakaan mesin pemotong rumput.
39 Anda terpapar lebih banyak kuman
Ingin meningkatkan sistem kekebalan Anda? Yang dibutuhkan hanyalah naik angkutan umum. Terkena berbagai macam kuman mungkin bisa membantu Anda tetap sehat dalam jangka panjang.
40 Orang di kota hidup lebih lama
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Preventive Medicine , selama periode 40 tahun, orang-orang yang tinggal di daerah perkotaan melihat peningkatan yang signifikan dalam harapan hidup mereka, dengan individu perkotaan yang hidup rata-rata dua tahun lebih lama daripada rekan-rekan mereka di pedesaan. Dan ketika Anda ingin memperpanjang umur Anda sendiri, periksa 100 Cara untuk Hidup hingga 100!
