Sementara usia dua puluhan Anda adalah tentang mengikuti tren terbaru — halo, Skechers dan rambut yang diputihkan! —Dan usia tiga puluhan Anda mencoba untuk langsung memasuki mode orangtua yang keren, begitu Anda mencapai usia empat puluhan, itu tidak biasa untuk tekanan dari masa lalu. beberapa dekade akhirnya mulai membuat penampilan.
Semua larut malam dan pagi hari bisa mengejar ketinggalan dengan cepat, tetapi belum terlambat untuk membalikkan waktu. Ada banyak cara untuk terlihat lebih muda, dan beberapa di antaranya hanya perlu beberapa menit. Dari memberi kulit Anda perhatian yang layak untuk akhirnya mendaftar sebagai anggota gym, Anda akan segera berjalan sekitar puluhan tahun lebih muda dari yang sebenarnya — dan membodohi semua orang dengan menganggap Anda masih setengah umur.
Jangan tunggu sebentar lagi untuk memberi sedikit TLC pada diri Anda: Metode anti-penuaan ini tidak hanya akan membuat Anda tampak hebat, tetapi mereka juga akan membuat Anda merasa hebat. Dan jika Anda benar-benar ingin memutar balik waktu, curi 100 Rahasia Anti-Penuaan ini agar Terlihat dan Merasa Lebih Muda Dari Sebelumnya.
1 Tetap Dilembabkan
Pernah bertanya-tanya bagaimana wanita dan pria Prancis tampak menua dengan anggun? Semuanya tentang pelembab dan menggunakannya secara religius. Temukan jenis yang Anda sukai dan aplikasikan setiap hari ke wajah, leher, dan tangan Anda. Dan saat Anda sedang melakukannya, oleskan ke seluruh tubuh Anda juga — karena, seperti yang terjadi, pelembab biasa adalah salah satu dari 20 Cara untuk Melihat Satu Dekade yang Lebih Muda.
2 Batasi Asupan Natrium Anda
Tentu, kentang goreng asin yang besar. Tetapi setelah semua natrium ekstra di tubuh Anda? Tidak terlalu banyak. Menurut Klinik Cleveland, memiliki terlalu banyak natrium dalam makanan Anda dapat berdampak pada kulit Anda dengan menyedot kelembaban dan memberi Anda kantung mata dengan menyebabkan Anda menahan air. Cobalah dan patuhi jumlah harian yang disarankan 2.300 mg — atau 1 sendok teh — untuk menjaga kulit Anda tetap sehat dan awet muda.
3 Ubah Lemari Anda
Tidak ada yang membuat Anda terlihat lebih muda seperti membuang pakaian lama yang tidak menarik dan menggantinya dengan barang-barang baru yang tidak hanya membuat Anda merasa baik, tetapi sedikit lebih trendi. Mulailah dengan pakaian dasar yang Anda kenakan setiap hari — seperti jeans, jaket, dan sepatu — kemudian mulailah mengganti dasar-dasar lainnya, seperti kemeja. Sebentar lagi Anda akan memiliki lemari penuh dengan opsi baru yang akan membuat Anda terlihat 10 tahun lebih muda. Oh, omong-omong, berikut adalah 40 Tips Terbaik Untuk Berpakaian Baik di usia 40-an Anda.
4 Sering Tertawa
Seolah-olah Anda membutuhkan alasan lain untuk tertawa sebanyak mungkin, ini dia: Tertawa adalah penghilang stres yang hebat, kata Mayo Clinic, dan menghilangkan semua ketegangan berlebih dapat membantu mencegah penuaan dini. Plus, itu adalah alasan sempurna untuk menjadwalkan waktu berkualitas bersama teman-teman.
5 Dapatkan Potongan Rambut Baru
Memotong rambut bisa membuat perbedaan ketika terlihat lebih muda. Jika Anda seorang pria botak, pertimbangkan untuk pendek atau mencukur habis sama sekali. Punya banyak rambut? Pergi ke stylist yang tepat yang dapat memberi Anda gaya yang terlihat muda dan mudah dipertahankan. Sedangkan untuk wanita, bekerja dengan seseorang yang dapat membantu Anda menemukan potongan yang keduanya tampak hebat dengan bentuk wajah Anda dan mengetuk beberapa tahun lamanya. Dan jika Anda ingin memotong tampilan tahun Anda (secara harfiah), lihat 15 Potongan Rambut Pria Terbaik ini untuk Terlihat Lebih Muda Secara Instan.
6 Cobalah Ekstensi Rambut
Berbicara tentang rambut, salah satu cara mudah untuk terlihat muda secara instan adalah dengan mencoba beberapa ekstensi. Tapi, ada batasnya: Jika Anda memutuskan untuk mencobanya, jangan berlebihan. Mintalah penata rambut Anda memberi Anda panjang yang sesuai yang memberi Anda tampilan baru tanpa membuat Anda terlihat seperti Anda berusaha terlalu keras. Karena, sementara kunci yang lebih lama bisa memakan waktu bertahun-tahun, mereka juga dapat menambahkan beberapa jika tidak dilakukan dengan benar.
7 Pakailah Pakaian Fitted
Saat Anda berbelanja pakaian baru, jangan hanya membeli barang apa pun dari rak. Benar-benar fokus pada kesesuaian item. Pilih pakaian yang cocok di semua tempat yang tepat, sanjung tubuh Anda dan bawa perhatian ke area yang paling Anda percayai. Ketika Anda memiliki pakaian yang terlihat seperti dibuat untuk tubuh Anda, Anda akan langsung terlihat lebih muda dan lebih akrab.
8 Pakailah Cat Kuku
Sesuatu yang sederhana seperti memakai cat kuku sepertinya tidak akan banyak membantu ketika Anda membuat Anda terlihat lebih muda, tetapi Anda akan terkejut: Satu penelitian yang dilakukan oleh American Society of Plastic Surgeons menemukan penambahan Memoles membuat tangan peserta tampak lebih muda daripada yang tidak memoles. Jadi cat saja!
9 Singkirkan Grays Anda
10 Dapatkan Pijat Reguler
Shutterstock
Saat Anda stres, tidak perlu waktu lama untuk mengikuti kerutan. Untuk memastikan kesehatan mental Anda terkendali, fokuslah pada kesehatan fisik Anda terlebih dahulu: Pergi ke spa untuk pijat rileks sesering mungkin untuk meredakan ketegangan. Dengan semua kekhawatiran Anda lenyap, Anda akan terlihat — dan merasa! —Menang dalam waktu singkat.
11 Manjakan Alis Anda
Alis dapat menipis seiring bertambahnya usia, membuat Anda terlihat lebih tua dari yang sebenarnya. Untungnya, ada beberapa cara untuk membuatnya tebal dan penuh lagi. Baik memalsukannya dengan menguasai seni mengisi alis Anda dengan pensil alis, atau menganggap sesuatu yang lebih permanen. NeuBrow — serum penambah alis — telah ditunjukkan untuk membantu memberi para pengguna alis yang lebih muda dan lebih jelas hanya dalam waktu 60 hari. Dan ada juga pilihan untuk mencoba microblading, prosedur semi-permanen di mana teknisi tato di alis yang terlihat alami, mengisi setiap celah dan memberi Anda bentuk yang sesuai dengan wajah Anda.
12 Flash Senyum
Shutterstock
Jika Anda seorang perokok besar, terus bekerja dengan baik: Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa wajah-wajah bahagia sering terlihat lebih muda daripada mereka yang sedih atau cemberut. Dan itu semua menjadi alasan untuk mempertahankan pandangan hidup yang positif dan tersenyum bahkan melalui hari-hari yang paling menegangkan sekalipun.
13 Dapatkan Facials Secara Teratur
14 Makan Banyak Protein
Jika rambut, kulit, dan kuku Anda terlihat kusam, itu mungkin karena asupan protein Anda. Menurut Mayo Clinic, makan makanan seimbang yang penuh lemak sehat, biji-bijian, protein tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran adalah kunci untuk terlihat muda dan bercahaya. Ketika Anda kurang, itu akan memiliki efek sebaliknya — terutama dengan rambut Anda, yang sebagian besar terbuat dari protein.
15 Keep Things Trim
Baiklah, kawan — jika Anda belum memotong rambut wajah Anda, inilah saatnya untuk memulai. Dan bukan hanya janggutmu. Jika Anda ingin melepas penampilan Anda selama bertahun-tahun, pastikan merapikan rambut lubang hidung, rambut telinga, dan alis adalah bagian dari rutinitas khas Anda. Rambut-rambut itu bisa lepas kendali dengan cepat, dan menjaganya tetap bagus dan rapi akan membuat Anda terlihat tajam dan disatukan.
16 Dapatkan Keanggotaan Gym
Shutterstock
Setelah bertahun-tahun berjuang melawan keinginan untuk membayar keanggotaan gym bulanan, sekarang mungkin saatnya. Memiliki rutinitas olahraga teratur tidak hanya penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda, tetapi juga membuat Anda terlihat jauh lebih muda. Hanya butuh beberapa bulan untuk melihat perbedaannya, apakah itu menurunkan berat badan atau lebih kencang dan jelas. Jika Anda membutuhkan dorongan ekstra untuk sampai ke sana, pelajari 11 Cara Orang Cerdas Memotivasi Diri untuk Pergi ke Gym.
17 Dapatkan Jumlah Tidur Yang Tepat
Shutterstock
Menjadi kurang tidur sangat berpengaruh pada penampilan Anda. Satu studi menemukan bahwa tidur yang buruk memiliki lebih banyak tanda-tanda penuaan daripada mereka yang mendapatkan malam istirahat yang tepat. Dan di atas penuaan dini, kurang tidur juga mengurangi kemampuan kulit untuk pulih setelah keluar di bawah sinar matahari. Jadi pukullah jerami lebih awal karena delapan jam itu melakukan lebih banyak untuk tubuh Anda — dan terlihat! —Dari yang Anda pikirkan.
18 Sewa Pelatih Pribadi
Jika Anda tidak yakin apa yang harus dilakukan di gym, merekrut pelatih mungkin ide yang bagus. Mereka akan tahu persis bentuk latihan apa - dan berapa banyak - yang Anda butuhkan untuk mencapai tujuan Anda, dan dapat membantu Anda berkeringat menuju penampilan yang lebih muda. Tentu, itu akan merugikan Anda — tetapi ada banyak manfaat untuk memiliki ahli.
19 Minum Anggur
20 Berinvestasi dalam Produk Perawatan Kulit Alami
Tidak ada kata terlambat untuk berinvestasi dalam produk yang akan membuat keajaiban kulit Anda. Ganti krim lama Anda dan pilih opsi yang akan memberi nutrisi pada kulit Anda secara alami tanpa bahan kimia dan bahan tambahan, membantu Anda mencapai kulit yang lebih lembab dan berkilau yang akan membuat wajah Anda bertahun-tahun lenyap.
21 Mencerahkan Senyum Anda
Sementara tersenyum adalah cara yang bagus untuk terlihat lebih muda, memiliki kulit putih mutiara saat melakukan hal itu jelas membuat perbedaan. Pergilah ke dokter gigi untuk pembersihan rutin, dan pertimbangkan untuk menggunakan perawatan pemutihan seperti Crest 3D Whitestrips di sela-sela kunjungan untuk menjaga agar chompers Anda terlihat segar. Dan untuk lebih banyak cara mencetak senyum A +, ketahuilah bahwa Trik Sederhana Ini Akan Membuat Gigi Anda Lebih Putih.
22 Menghaluskan Kerutan Anda
Jelas pertanda penuaan adalah keriput, tetapi ada beberapa cara Anda bisa menghilangkannya — atau membuatnya terlihat kurang mencolok. Anda selalu dapat menggunakan pengisi atau rute Botox untuk memperbaiki garis-garis halus dan melembutkan kerutan, tetapi ada banyak opsi lain yang dapat Anda lakukan dalam kenyamanan rumah Anda sendiri. Dengan berinvestasi pada produk anti-penuaan yang berkualitas — dan menggunakannya setiap hari — Anda bisa mendapatkan penampilan yang lebih muda tanpa terlihat.
23 Jatuh Cinta dengan Masker Wajah
Karena tidak ada yang punya waktu — atau uang — untuk mendapatkan facial setiap hari (kecuali Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda di karpet merah), temukan masker wajah yang Anda sukai dan sering-seringlah menggunakannya. Yang bagus untuk dicoba? Masker Nanas + Batu Permata Mencerahkan dari Herbivore Botanicals, yang secara alami mencerahkan dan menghaluskan kulit Anda, meningkatkan sirkulasi, dan membantu menciptakan sel-sel kulit yang lebih sehat.
24 Dapatkan Manis dan Pedis
Apakah Anda seorang pria atau wanita, pergi ke salon kuku bisa menjadi cara yang bagus untuk menjaga penampilan muda. Apakah Anda hanya berkunjung untuk membersihkan semuanya atau ingin mencoba warna polesan baru, memiliki tangan dan kaki yang lembut dan lembab akan membuat Anda terlihat lebih muda dan bersemangat. Karena tidak ada yang mau keriput, tangan kering di usia 40.
25 Ambil Multivitamin
Sulit untuk mendapatkan semua vitamin dan nutrisi yang Anda butuhkan melalui diet saja, jadi gunakan multivitamin: The Cleveland Clinic mengatakan pada dasarnya itu adalah polis asuransi terhadap diet tidak sempurna yang dapat membantu melindungi tubuh Anda — dan membantu Anda tetap awet muda selama mungkin.
26 Dapatkan Poni
Poni tidak hanya menambah sedikit kelucuan pada gaya rambut Anda — mereka juga pandai menyembunyikan kerutan di dahi. Memiliki stylist Anda memotong beberapa pinggiran akan meningkatkan tampilan Anda dan membantu Anda memotong beberapa tahun dari usia Anda.
27 Jangan Panaskan Rambut Anda
Meskipun alat penata panas sangat menyenangkan untuk digunakan, cobalah untuk tidak menggunakannya setiap saat. Perlindungan yang tepat atau tidak, mereka bisa mengeringkan rambut Anda, membuat helai Anda terlihat kusam. Dan ketika rambut Anda terlihat kusam, Anda juga melakukannya. Biarkan rambut Anda mengering sesering mungkin, dan jatuh cinta dengan rambut alami Anda. Semakin sedikit kerusakan yang dimiliki helai rambut Anda, semakin cerah dan awet muda Anda.
28 Cobalah Ekstensi Bulu Mata
Salah satu cara termudah untuk memberi mata Anda awet muda adalah dengan mencoba ekstensi bulu mata. Bulu mata semi permanen dapat bertahan dari enam hingga delapan minggu sebelum rontok secara alami dengan bulu mata biasa. Kedengarannya seperti terlalu banyak pekerjaan? Investasikan penjepit bulu mata yang solid (seperti yang ini dari Shiseido) dan beberapa maskara yang memanjang (seperti opsi bebas kekejaman Tarte) untuk mendapatkan efek yang sama.
29 Ikuti Kelas Latihan
Kelas latihan tidak hanya bagus untuk kesehatan Anda — mereka juga dapat membantu Anda mempertahankan penampilan muda. Menjadwalkan beberapa minggu — apakah itu yoga, HIIT, atau pemintalan — akan membantu Anda menjadi bugar dan merasa hebat di kulit Anda sendiri, membuat Anda bercahaya dari dalam ke luar.
30 Minumlah Banyak Air
Shutterstock
Air minum untuk kulit yang tampak lebih muda dan sehat? Kedengarannya terlalu mudah, tetapi berhasil, kata Mayo Clinic. Dihidrasi dengan baik membuat kulit Anda tampak bersemangat, membantu menghilangkan kantung mata, dan membuat wajah Anda terlihat lebih kencang.
31 Gunakan Beberapa Blush
Terkadang cara termudah untuk memberi diri Anda cahaya muda adalah dengan menggunakan sedikit perona pipi. Lewati bedak — yang bisa membuat garis-garis halus lebih menonjol — dan gunakan formula krim seperti Match Stix Shimmer Skinstick baru dari Fenty Beauty oleh Rihanna. Warna merah muda yang menyenangkan memadukan ke dalam kulit untuk tampilan yang cantik dan alami.
32 Makan Diet Seimbang
Sangat mudah untuk makan apa pun yang diinginkan hati Anda di usia dua puluhan, tetapi lebih sulit untuk pergi dengan rutinitas yang sama — dan cinta take-out — di usia empat puluhan. Untuk memastikan Anda tetap sehat, makan makanan seimbang yang penuh dengan buah, sayuran, serat, protein, dan lemak sehat. Dengan begitu seluruh tubuh Anda akan sehat dan awet muda, mulai dari kepala hingga ujung kaki.
33 Selalu Pakai Tabir Surya
Shutterstock
Hujan atau cerah, selalu memiliki tabir surya. Sangat mudah untuk mendapatkan sengatan matahari bahkan pada hari berawan, dan kerusakan akibat sinar matahari dalam bentuk apa pun bertanggung jawab atas penuaan dini. Dengan melindungi kulit Anda sebaik mungkin, Anda akan mencegah bintik-bintik gelap, kerutan, dan segala sesuatu yang akan membuat Anda terlihat lebih tua dari yang sebenarnya.
34 Letakkan Gula
Shutterstock
Gula ada di mana - mana, tetapi memastikan bahwa itu bukan bagian besar dari diet Anda sangat besar untuk kesehatan Anda — terutama ketika menyangkut wajah Anda. Dalam buku Dr. Nigma Talib Younger Skin Starts in the Gut , dia mengatakan terlalu banyak makan gula sebenarnya bisa menyebabkan "Gula Wajah" —atau, dengan kata lain, kerutan dan garis-garis halus, noda, dan kendur di bawah mata. Pada dasarnya semua yang tidak Anda inginkan.
35 Gunakan Concealer
Sementara langkah pertama adalah mencoba untuk menghidupkan kembali kulit Anda, langkah kedua adalah menutupi segala ketidaksempurnaan sementara itu. Sayangnya, bintik-bintik gelap dan lingkaran di bawah mata tidak hilang dalam semalam, jadi mengoleskan sedikit concealer dapat langsung menghilangkan wajah Anda selama bertahun-tahun. Pastikan formula tersebut tidak mengendap dalam garis-garis halus dan kerutan dengan mengambil opsi pelembab seperti Concealer Anti-Penuaan Origins.
36 Beli Bra Tepat Dipasang
Dengarkan, nona, karena ini adalah masalah besar. Seiring berjalannya waktu, mudah untuk mulai semakin peduli tentang seberapa cocok bra Anda. Tetapi dengan mendapatkan pemasangan yang tepat dan membeli beberapa opsi yang dapat Anda putar sepanjang minggu, Anda tidak hanya akan mendapatkan tumpangan instan tetapi juga akan memiliki bentuk yang lebih muda yang benar-benar akan mengubah cara Anda melihat — dan keluar dari! —Anda pakaian.
37 Berhubungan Seks Secara Teratur
Berhubungan seks secara teratur adalah berita bagus untuk kesehatan Anda. Satu studi menunjukkan pasangan yang melakukan hubungan seks sering cenderung terlihat hingga tujuh tahun lebih muda daripada mereka yang tidak. Berita terbaik, atau berita terbaik?
38 Renungkan
Shutterstock
Selain tertawa secara teratur, meditasi juga merupakan cara untuk membantu menghilangkan stres ekstra, kata sebuah studi 2016. Dengan menyisihkan waktu untuk menenangkan saraf Anda, Anda akan mencegah penuaan dini — dan menjaga tubuh Anda tetap sehat saat Anda berada di dalamnya.
39 Menjadi BFF dengan Retinol
Anda mungkin telah melihat retinol tercantum dalam daftar bahan produk kecantikan favorit Anda, dan itu dapat membantu kulit Anda. Banyak penelitian telah menunjukkan efeknya yang kuat dalam meningkatkan garis-garis halus dan kerutan, membuat kulit Anda terlihat lebih muda dengan hanya menggunakan krim.
40 Lay off Alkohol
Sementara satu atau dua gelas anggur sangat baik untuk membantu Anda, terlalu banyak alkohol dapat memiliki efek sebaliknya. Sebuah studi tahun 2009 menemukan wanita yang minum alkohol berlebih terlihat lebih tua daripada anak kembar mereka yang tidak. Jadi, miliki sedikit, tetapi ketahuilah batas Anda atau gelas tambahan itu bisa kembali menggigit Anda. Dan untuk mengetahui berapa banyak yang terlalu banyak, Inilah Apa Kebiasaan Minum Boozing Anda Tentang Kesehatan Anda.
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
