Dalam beberapa hal, orang Amerika sangat sehat akhir-akhir ini. Kami telah berolahraga lebih banyak dan lorong-lorong toko kelontong kami dipenuhi dengan pilihan yang lebih sadar kesehatan dari sebelumnya. Kita bahkan hidup lebih lama, dengan harapan hidup rata-rata 78, 6 — peningkatan lima tahun selama empat dekade terakhir. Namun, tidak semuanya mencari orang Amerika, dari segi kesehatan. Untuk semua kemajuan yang dibuat di bidang kedokteran, nutrisi, dan kebugaran, tingkat obesitas masih meroket, tingkat kanker meningkat, dan pilihan gaya hidup yang tak terhitung jumlahnya berkontribusi terhadap kesejahteraan kita yang goyah. Dengan mengingat hal itu, kami telah mengumpulkan 40 cara kami hari ini lebih tidak sehat daripada 40 tahun yang lalu.
1 Kami minum lebih banyak.
Shutterstock
Orang Amerika minum alkohol seperti ada kekurangan minuman keras yang akan datang. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Psychiatry , penggunaan alkohol telah meningkat dalam beberapa tahun terakhir, dan tingkat sirosis mencapai tingkat epidemi. Kembali pada tahun 1985, hanya 4, 4 orang per 100.000 meninggal karena sirosis terkait alkohol, tetapi jumlah itu telah melonjak menjadi 14, 85 pada 2018.
2 Kami makan lebih banyak gula.
Shutterstock
Konsumsi gula berlebihan terkait dengan segala hal mulai dari obesitas hingga diabetes tipe 2 hingga penyakit jantung. Dan, sayangnya, orang Amerika makan lebih banyak makanan manis daripada sebelumnya, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Academy of Nutrition and Dietetics . Dari 1977 hingga 1979, rata-rata jumlah tertinggi gula tambahan yang dikonsumsi orang dewasa adalah hingga 557 kalori sehari. Pada 2012, jumlahnya telah mencapai 708.
Konsumsi fruktosa juga meningkat secara signifikan, dari rata-rata 37 gram sehari pada 1970-an menjadi 41, 4 gram per hari pada 2016, menurut Statistik Portal.
3 Kami menghabiskan lebih sedikit waktu di luar rumah.
Shutterstock
Sementara anak-anak usia sekolah menghabiskan rata-rata satu jam dan 40 menit terlibat dalam kegiatan di luar ruangan setiap minggu dari 1981 hingga 1982, menurut Institute of Social Research, jumlah itu turun menjadi 50 menit pada tahun 2003. Bahkan, Rekreasi Nasional dan Asosiasi Taman mengungkapkan bahwa anak-anak menghabiskan lebih sedikit waktu di luar hari ini daripada di generasi mana pun yang mendahului mereka.
Jadi, apa masalahnya dengan kehidupan kita yang semakin tertutup? Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Environmental Research menemukan bahwa menghabiskan waktu di luar dikaitkan dengan tekanan darah yang lebih rendah, tingkat penyakit jantung yang lebih rendah, dan penurunan depresi.
4 Kita kurang tidur.
Shutterstock
Merasa lelah? Kamu tidak sendiri. Menurut CDC, lebih dari sepertiga orang Amerika tidak mendapatkan tujuh jam lebih yang direkomendasikan untuk tidur di malam hari. Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Sleep Medicine Reviews , sementara orang dewasa mendapatkan 7, 38 jam tidur semalam di tahun 1980, jumlah itu turun menjadi 6, 69 jam pada 2013.
5 Kami lebih banyak duduk.
Shutterstock
Lebih dari seperempat orang dewasa Amerika menghabiskan lebih dari delapan jam sehari untuk duduk, dan 45 persen melaporkan sebagian besar tidak aktif, menurut sebuah studi JAMA Network.
Perlu juga dicatat bahwa penelitian yang dipublikasikan dalam Mayo Clinic Proceedings mengungkapkan bahwa jumlah pekerjaan beraktifitas tinggi telah menurun sejak tahun 1970. Hanya 20 persen orang dewasa yang melakukan pekerjaan beraktifitas tinggi pada tahun 2010. Sayangnya, semua yang duduk tidak menguntungkan kami. kesehatan. Ini meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas, dan kematian dini.
6 Kami lebih sering terserang diabetes.
Shutterstock
Kebiasaan kita yang semakin tidak sehat semakin mengejar kita, terutama dalam hal tingkat diabetes kita secara keseluruhan. Sementara hanya 2, 49 persen dari populasi orang dewasa telah mendiagnosis diabetes pada tahun 1979, CDC melaporkan bahwa jumlah itu hampir tiga kali lipat, menjadi 7, 4 persen, pada tahun 2015.
7 Kita mendapat lebih sedikit vitamin D.
Shutterstock
Shutterstock
Kekurangan vitamin D mulai merajalela di Amerika Serikat, terima kasih tidak sedikit untuk peningkatan dalam waktu yang dihabiskan di dalam ruangan dan lebih sedikit jam di bawah sinar matahari.
Penelitian yang dipublikasikan dalam JAMA Internal Medicine mengungkapkan bahwa 45 persen orang yang berpartisipasi dalam Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Nutrisi Nasional memiliki 30 atau lebih nanogram per mililiter vitamin D dalam darah mereka antara tahun 1988 dan 1994. Pada tahun 2004, level tersebut turun menjadi 24 nanogram per mililiter. Dan pada 2011, 41, 6 persen orang dewasa Amerika memiliki kekurangan vitamin D.
8 Kita mendapatkan lebih banyak paparan UV.
Shutterstock
Shutterstock
Sayangnya, sementara kita menghabiskan lebih sedikit waktu untuk menyerap vitamin D dari matahari, kita mendapatkan lebih banyak paparan UV. Menurut laporan dari NASA, jumlah radiasi UV yang mencapai permukaan bumi telah meningkat secara signifikan dalam 30 tahun terakhir, yang merupakan penyebab kanker tertentu, seperti melanoma. Jadi tidak mengherankan bahwa American Cancer Society melaporkan bahwa tingkat melanoma telah meningkat secara stabil selama periode yang sama juga. Dan untuk melindungi diri Anda sendiri, pastikan Anda mengetahui 20 Gejala Kanker Kulit yang Perlu Diketahui Semua Orang ini.
9 Kita lebih sering sekarat karena overdosis.
Shutterstock
Epidemi opioid telah mengklaim peningkatan jumlah nyawa selama 40 tahun terakhir. Para peneliti di University of Pittsburgh menemukan peningkatan eksponensial total kematian terkait narkoba di Amerika Serikat sejak 1979. Pada saat itu, lebih dari 1 per 100.000 orang meninggal karena overdosis obat. Pada 2016, jumlah itu hampir 17.
10 Kami menggunakan lebih banyak plastik.
Shutterstock
Semua botol plastik yang kita minum tidak hanya merusak lingkungan — mereka juga merugikan kita. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Orb Media mengungkapkan bahwa, dari sampel air yang diambil di seluruh dunia, lebih dari 80 persen memiliki serat plastik mikroskopis di dalamnya, banyak di antaranya berasal dari botol plastik dan tas.
Karena baru pada tahun 1979 kantong plastik pertama kali diperkenalkan di toko bahan makanan AS, tidak ada banyak polusi mikroplastik di air kita 40 tahun yang lalu.
11 Kami menimbang lebih banyak.
Shutterstock
Hampir 40 persen orang dewasa AS digolongkan obesitas, lapor CDC. Kembali pada tahun 1980, angka-angka itu kurang dari setengahnya hari ini, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Lancet.
12 Kita menghabiskan lebih banyak waktu di belakang kemudi.
Shutterstock
Hari ini, kita menghabiskan lebih banyak waktu duduk di mobil kita daripada sebelumnya - rekor 3, 2 triliun mil didorong di jalan-jalan Amerika pada 2016. Dan sayangnya, kita menjadi kurang sehat karenanya.
Penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Preventive Medicine mengaitkan perjalanan yang lebih lama dengan aktivitas fisik yang kurang, kebugaran kardiorespitori yang buruk, dan peningkatan indikator risiko metabolik.
13 Kita lebih sering menderita asma.
Shutterstock
Pada 1980, ada sekitar 6, 8 juta orang yang hidup dengan asma di Amerika Serikat, menurut CDC. Saat ini, lebih dari 25 juta orang Amerika hidup dengan kondisi yang berpotensi mematikan.
14 Kita makan lebih banyak makanan cepat saji.
Shutterstock
Empat dekade lalu, penjualan restoran cepat saji menyumbang sekitar 20 persen dari $ 87 miliar orang Amerika menghabiskan makan di luar. Pada 2016, angka itu mencapai 36, 6 persen, yang hampir dua kali lipat.
15 Kami mengonsumsi lebih banyak lemak tambahan.
Shutterstock
Meningkatnya jumlah lemak di tubuh kita tidak datang entah dari mana. Makanan kami juga penuh dengan barang-barang. Sementara USDA melaporkan bahwa orang Amerika mengonsumsi lebih dari 50 pon lemak tambahan pada tahun 1970, angka itu mendekati 80 pound pada tahun 201o.
16 Kita lebih sering terkena kanker usus — dan lebih muda.
Shutterstock
Berkat pola makan dan gaya hidup yang semakin banyak, kanker kolorektal di kalangan anak muda meningkat di seluruh AS. Menurut Journal of National Cancer Institute , ada peningkatan 2, 4 persen pada kanker usus besar dan peningkatan 3, 2 persen pada kanker dubur di antara orang dewasa berusia 20 hingga 29 dari 1974 hingga 2013.
17 Kami makan lebih sedikit sayuran.
Shutterstock
Sepertinya pepatah populer Michael Pollen, "Makan makanan, tidak terlalu banyak, kebanyakan tanaman, " telah hilang di Amerika. Data dari Pew Research Center mengungkapkan bahwa orang Amerika mengonsumsi lebih sedikit kalori dari sayuran setiap hari daripada di tahun 1970.
18 Kita makan lebih banyak daging merah daripada sebelumnya.
Shutterstock
Meskipun ada lebih banyak makanan vegan dan vegetarian yang tersedia secara komersial daripada sebelumnya, orang Amerika mengonsumsi lebih banyak daging merah daripada sebelumnya. Dan itu bukan pertanda baik, mengingat kelompok makanan meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanker kolorektal, di antara penyakit lainnya.
Pada tahun 2018, orang Amerika makan rekor jumlah daging merah, menurut USDA. Industri daging dalam negeri menghasilkan lebih dari 100 miliar pon daging tahun lalu, yang merupakan akses ke 222, 4 pon daging per kapita.
Kami sedang minum kopi lagi.
Shutterstock
Menurut penelitian dari National Coffee Association, orang Amerika minum lebih banyak kopi daripada sebelumnya, dengan 64 persen orang dewasa yang disurvei mengaku menuruti paling tidak satu cangkir dalam 24 jam terakhir. Sebagai perbandingan, artikel arsip New York Times menemukan bahwa hanya 56 persen orang Amerika minum kopi kembali pada tahun 1981.
Dan sementara cangkir sesekali mungkin baik untuk beberapa orang, terlalu banyak kopi dapat menyebabkan sulit tidur, aritmia jantung, lekas marah, dan peningkatan tekanan darah.
20 Kami menghabiskan lebih banyak waktu menonton layar.
Shutterstock
Sementara orang Amerika biasanya menonton enam jam dan 36 menit TV per rumah tangga pada tahun 1979, menurut data Nielsen yang tepercaya, kami menghabiskan rata-rata 11 jam dan enam menit berinteraksi dengan media melalui telepon, tablet, TV, dan komputer saat ini. Kemampuan kita untuk membawa hiburan ke mana pun mungkin terasa nyaman. Tapi itu juga menyebabkan beberapa masalah kesehatan, termasuk masalah penglihatan, penambahan berat badan, dan kecemasan.
21 Kami makan lebih banyak bungkus makanan.
Shutterstock
Pada 2017, orang Amerika menghabiskan rata-rata $ 7.700 untuk makanan, dengan $ 3.400 dari total itu untuk dibawa pulang, menurut Biro Statistik Tenaga Kerja AS. Namun, antara tahun 1972 dan 1973, keluarga menghabiskan hanya $ 400 dari anggaran makanan tahunan $ 1.595 untuk takeout.
Dan mengingat bahwa penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Preventive Medicine mengaitkan makanan yang dimasak di rumah dengan kepatuhan yang lebih besar terhadap pedoman diet, masuk akal bahwa obsesi kita terhadap bungkus makanan membuat kita kurang sehat.
22 Kita lebih sering berurusan dengan Alzheimer.
Shutterstock
Tingkat kematian tahunan akibat penyakit Alzheimer hanya 0, 4 per 100, 00 orang pada tahun 1979, menurut CDC. Dan meskipun ada kemajuan dalam metode skrining, hari ini, 5, 8 juta orang Amerika menderita Alzheimer.
23 Secara keseluruhan kesehatan kita buruk.
Shutterstock
Masalah kesehatan kami yang tak terhitung jumlahnya sangat mempengaruhi kesehatan kami secara keseluruhan. Sementara hanya 11, 9 persen orang dewasa mengidentifikasi diri mereka berada dalam kesehatan yang buruk pada tahun 1979, 21 persen mengatakan hal yang sama dengan tahun 2017.
24 Kami mengonsumsi lebih banyak keju dari sebelumnya.
Shutterstock
Sementara orang Amerika mengkonsumsi rata-rata 15, 23 pon keju per kapita pada tahun 1979, pada tahun 2015, rata-rata orang Amerika mengkonsumsi lebih dari 34 pon bahan. Dan meskipun kami berharap bukan itu masalahnya, mengemil keju terlalu banyak tidak akan membuat jantung dan tubuh Anda tetap sehat.
25 Kita menghabiskan lebih banyak waktu sendirian.
Shutterstock
Menurut survei yang dilakukan oleh perusahaan kantor yang dilayani IWG, 70 persen orang dewasa yang bekerja melakukan telekomunikasi setidaknya sekali seminggu. Sebelum menjamurnya komputer pribadi di rumah, kemewahan semacam itu bahkan belum ada beberapa dekade yang lalu. Dan meskipun ada banyak manfaat untuk pekerjaan jarak jauh, ada juga kerugiannya: yaitu meningkatnya kesepian, yang terkait dengan segala sesuatu mulai dari depresi hingga kematian dini.
26 Kami memiliki sumber stres baru.
Shutterstock
Hanya ada dua penembakan massal yang dilaporkan secara luas di Amerika Serikat pada tahun 1979, tetapi jumlah itu hingga 323 pada tahun 2018. Menurut laporan tahunan Asosiasi Psikologi Amerika di Amerika, penembakan massal adalah sumber utama stres bagi 75 persen dari anggota Gen Z yang disurvei.
27 Kami lebih sering mendapatkan carpal tunnel.
28 Kami bekerja lebih lama.
Shutterstock
Menurut sebuah laporan dari Center for American Progress, orang Amerika bekerja 11 jam lebih banyak setiap minggunya di tahun 2006 daripada di tahun 1979. Dan lebih banyak jam di belakang meja berarti lebih banyak waktu duduk dan risiko obesitas, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan kematian dini.
29 Kami mendapatkan leher teknologi.
Shutterstock
Empat dekade lalu, jumlah orang dengan ponsel adalah nol, besar dan gemuk. Hari ini, 95 persen orang Amerika memiliki satu — dan kami menderita sakit leher untuk membuktikannya.
Tech neck, kondisi tulang belakang yang terjadi karena posisi yang kita anggap menatap ke ponsel kita, menjadi masalah yang semakin umum. Menurut chiropractor yang berbasis di New York Nicholas Riccio, DC, anggota New York Chiropractic Group, untuk setiap inci leher kita bergerak maju untuk menatap perangkat kita, kita menambahkan 10 pon tekanan menyakitkan ke tulang belakang kita.
30 Kami vaping.
Shutterstock / LezinAV
Bukan hanya rokok, orang tua harus mencari laci kaus kaki anak-anak mereka untuk hari ini. Menurut angka yang dikutip tahun lalu oleh National Institute on Drug Abuse, 37, 3 persen siswa sekolah menengah atas yang mengejutkan mengaku melakukan vaping selama 12 bulan sebelumnya. Dan sementara e-rokok sering dianggap sebagai alternatif yang lebih sehat daripada rokok tradisional yang mudah terbakar, penelitian baru yang diterbitkan dalam Tobacco Control mengungkapkan bahwa vaping mungkin tidak begitu polos. Faktanya, vaping dikaitkan dengan peningkatan 170 persen masalah pernapasan (termasuk mengi).
31 Kita merokok lebih banyak gulma.
Shutterstock / Jonathan Weiss
Lebih banyak orang Amerika merokok ganja daripada sebelumnya — 45 persen hari ini, dibandingkan hanya di bawah 30 persen 40 tahun yang lalu. Obat ini menjadi semakin populer sebagai pengobatan untuk kondisi dari kecemasan hingga glaukoma, serta obat rekreasi resmi di beberapa bagian AS.
Tetapi merokok itu bukan tanpa risiko, terutama ketika menyangkut kesehatan paru-paru. Setiap tahun merokok ganja telah dikaitkan dengan peningkatan delapan persen risiko kanker paru-paru, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Respiratory Journal .
32 Kami akan punya anak nanti.
Shutterstock
Usia ibu pertama kali meningkat di AS, naik menjadi 26, 3 dari 24, 9 pada tahun 1979. Dan dengan lebih banyak perempuan di atas 40 yang memiliki bayi, yang meningkatkan kemungkinan kondisi seperti sindrom Down, autisme, dan sejumlah lainnya. cacat lahir.
33 Kami mendapat lebih banyak PMS.
Shutterstock
Orang Amerika menggunakan kondom lebih sering daripada sebelumnya, tetapi tingkat IMS kami masih melonjak. Bahkan, menurut data CDC, tingkat sifilis, gonore, dan klamidia AS pada tahun 2017 telah melampaui rekor tertinggi sepanjang masa tahun sebelumnya yaitu 200.000 kasus. (Ada 2, 3 juta kasus gabungan yang didiagnosis secara total.)
34 Dan IMS kita menjadi resisten terhadap antibiotik.
Shutterstock
Tidak hanya orang yang mengidap IMS lebih banyak, yang kita peroleh juga semakin sulit diobati. Sementara gonore adalah STD yang kebal terhadap antibiotik, sifilis dan klamidia juga menjadi kebal terhadap pengobatan — dan mereka meningkatkan risiko seseorang tertular HIV jika terpajan juga.
35 Kami mengonsumsi terlalu banyak antibiotik secara umum.
Shutterstock
Sementara antibiotik dapat membantu melawan beberapa serangga jahat, orang Amerika lebih sering diresepkan obat-obatan ini daripada yang sebenarnya diperlukan — dan itu membuat kita kurang sehat sepanjang jalan. Menurut CDC, 47 juta resep antibiotik yang tidak perlu ditulis setiap tahun dalam beberapa tahun terakhir, meningkatkan risiko reaksi alergi dan bakteri super.
36 Kami menggunakan terlalu banyak pembersih tangan.
Shutterstock / Elizaveta Galitckaia
Meskipun alkohol telah lama digunakan sebagai alat untuk membunuh bakteri, baru sejak tahun 1980an pembersih tangan berbasis alkohol telah menjadi bahan pokok di setiap rumah sakit dan sekolah. Sayangnya, ada terlalu banyak hal baik dalam hal membunuh bakteri — penggunaan pembersih tangan yang berlebihan telah menyebabkan peningkatan bakteri resisten.
37 Kami lebih cenderung melewatkan vaksin.
Shutterstock
Tahun lalu sebuah kasus polio asli terjadi di Amerika Serikat adalah pada tahun 1979. Namun, dengan penolakan vaksin terhadap kenaikan di bagian-bagian tertentu Amerika Serikat, polio bisa kembali lagi. Di negara bagian Washington, misalnya, tingkat vaksin polio hanya 88, 4 persen pada 2015 — lebih rendah dari yang diperlukan untuk mempertahankan kekebalan kawanan — turun dari 95, 4 persen pada 1998.
38 Kami lebih sering mendapatkan virus Powassan.
Shutterstock
Penyakit Lyme bukanlah satu-satunya penderitaan yang bisa Anda dapatkan dari gigitan kutu akhir-akhir ini. Virus Powassan — penyakit yang ditularkan melalui kutu dengan tingkat kematian sekitar 10 persen — pertama kali diidentifikasi pada tahun 1958. Tetapi penyebaran penyakit ini telah meningkat selama beberapa dekade terakhir: 75 kasus didiagnosis antara 2007 dan 2017.
39 Kami lebih sering melewatkan sarapan.
Shutterstock
Pada tahun 1983, sekitar 11, 7 juta orang Amerika melewatkan sarapan secara teratur — yang merupakan lima persen dari total populasi. Sebuah survei baru menunjukkan bahwa jumlahnya mendekati 50 persen saat ini. Menimbang bahwa melewatkan sarapan dikaitkan dengan peningkatan angka obesitas, melewatkan makan pagi hanya membuat kita lebih lapar dan kurang sehat dalam jangka panjang.
40 Kami mengkonsumsi lebih banyak transgenik.
Shutterstock
Meskipun makanan yang dimodifikasi secara genetik belum terbukti menyebabkan kanker, risiko kesehatan menelan barang-barang ini sebagian besar masih belum diketahui — dan ada potensi bahaya dalam ketidakpastian itu.
"Tidak ada bukti pada saat ini bahwa makanan yang dimodifikasi secara genetik yang sekarang ada di pasaran berbahaya bagi kesehatan manusia atau bahwa mereka akan meningkatkan atau mengurangi risiko kanker, " catat American Cancer Society. "Tetapi kurangnya bukti kerusakan tidak sama dengan bukti keamanan, dan karena makanan ini telah ada untuk waktu yang cukup singkat, efek kesehatan jangka panjang yang mungkin tidak diketahui." Dan jika Anda ingin hidup lebih lama, lebih sehat, mulailah dengan 100 Cara untuk Hidup hingga 100 ini.
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
