Jarang ada peluang yang lebih baik dalam hidup Anda untuk menilai kembali prioritas Anda — dan berpotensi membuat beberapa keputusan yang cerdas dan mengubah hidup — daripada tahun ketika Anda mengubah 4-0 besar. Ini bukan hanya pembicaraan kecil untuk membuat menatap bahwa nomor yang sering difitnah tampak kurang menakutkan. Bahkan, turun ke ilmu sederhana.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Psychology and Aging, responden yang berusia lebih dari 40 tahun melaporkan peningkatan kepercayaan, kenyamanan, stabilitas, mekanisme koping, keterampilan analitis, ketegasan, dan kemandirian terhadap orang lain. "Pada usia 40, kita memiliki tingkat kedewasaan yang memungkinkan kita melihat dunia dengan beberapa derajat perspektif, " kata Erica B. McCurdy, pelatih kehidupan bersertifikasi MMC.
Tetapi bahkan dengan semua kedewasaan, pengetahuan, dan pengalaman yang diperoleh dengan susah payah itu, Anda mungkin memerlukan beberapa panduan tentang bagaimana mengubah prioritas Anda. Itulah sebabnya kami telah menyusun daftar periksa yang didukung ahli ini untuk menjalani kehidupan yang lebih lama, lebih sehat, dan lebih produktif — dan mencari tahu prioritas Anda yang sebenarnya setelah 40 tahun.
1 Anda tidak membiarkan pendapat orang lain menentukan jalan hidup Anda
Shutterstock
"Ketika Anda berusia 40 tahun, " kata Caleb Backe, Ahli Kesehatan & Kebugaran untuk Maple Holistics, "Anda tidak perlu peduli apa yang orang lain pikirkan tentang Anda lagi."
Bukan berarti usia 40 membuat seseorang antisosial, tetapi, menurut Backe, pada usia ini, Anda akan memiliki "banyak pengalaman hidup dan tidak perlu dipengaruhi oleh pikiran orang lain tentang Anda." Jadi, silakan mendengarkan suara yang Anda percayai, sambil mengabaikan sisanya. Dari semua perubahan yang ditimbulkan oleh penuaan, yang ini mungkin yang paling manis — bayangkan saja betapa jauh lebih baik usia remaja, 20-an, dan 30-an Anda jika Anda memprioritaskan apa yang Anda anggap penting, bukan apa yang dikatakan orang lain kepada Anda.
2 Anda berhenti berusaha mengubah apa yang tidak dapat Anda kendalikan
Shutterstock
Sekarang setelah Anda menjalani kehidupan yang baik, kata Backe, Anda dapat "melepaskan kendali dan tahu bahwa beberapa hal tidak akan pernah menjadi seperti yang Anda inginkan." Meskipun kesadaran ini mungkin, pada awalnya, tampak pahit, Backe mengatakan itu sebenarnya memungkinkan Anda untuk "beralih ke aspek kehidupan Anda yang lebih penting dan dapat berubah." Dengan energi yang Anda hemat dengan harapan Anda lebih menarik, lebih kaya, atau lebih populer, misalnya, mencari waktu untuk benar-benar mengatasi yang dapat Anda perbaiki menjadi jauh lebih mudah.
3 Anda fokus pada persahabatan sejati
Shutterstock
Pada usia 40, kata Backe, "banyak teman telah datang dan pergi…. hanya yang benar dan terbaik yang selamat." Meskipun pada awalnya Anda bisa mengeluhkan pengetatan lingkaran sosial Anda, ini memungkinkan Anda untuk "fokus pada teman-teman sejati Anda dan memberi mereka cinta yang layak mereka dapatkan." Ketika berbicara tentang persahabatan, kualitas mengalahkan kuantitas setiap hari — bagaimanapun, beberapa hal terasa lebih baik daripada membiarkan orang-orang terdekat Anda tahu betapa pentingnya mereka.
4 Anda menjadikan perawatan diri sebagai prioritas utama
Meskipun Anda mungkin telah menemukan diri Anda berjuang untuk menemukan waktu untuk memprioritaskan kebutuhan Anda selama beberapa dekade sebelumnya, di usia 40-an, perawatan diri menjadi prioritas utama. "Perawatan diri bukan egois, " kata Dr. Yemi, seorang dosen pengajar di Rocky Vista University College of Osteopathic Medicine.
"Memiliki keberanian biasa untuk memilih diri sendiri setiap hari adalah langkah pertama dalam menjalani kehidupan yang lebih produktif dan memuaskan, " katanya. Bahkan, menjadi serius tentang kesehatan Anda dan kesejahteraan secara keseluruhan adalah langkah besar dalam arah yang benar menuju menemukan diri Anda di tempat yang sehat dan bahagia. Faktanya, penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Mental Health Systems menyarankan perawatan diri sebagai cara untuk meringankan tantangan kesehatan mental tertentu, jadi jangan ragu untuk mencuri sedikit "waktu saya" di sana-sini — Anda pantas mendapatkannya.
5 Anda berhenti berjuang untuk kesempurnaan
Ketika Anda menginjak usia 40, kata Dr. Yemi, Anda mulai menemukan dunia yang akan "lebih baik kita menyajikan versi normal dari diri kita sendiri… tidak terdistorsi oleh kenyataan yang mengepung makhluk kita." Dengan kata lain, sebuah dunia yang mengatakan 20-an lebih berharga daripada orang dua kali seusia itu. Itulah mengapa sangat penting untuk memiliki kepercayaan diri untuk memberi tahu dunia bahwa Anda baik-baik saja seperti apa adanya Anda, rambut beruban, keriput, dan semuanya. Faktanya, mengingat bahwa para peneliti di University of California, Berkeley telah menemukan individu yang berusia lebih dari 40 t0 lebih percaya diri daripada rekan-rekan mereka yang lebih muda, jelas bahwa tahun-tahun yang dihabiskan untuk mengejar kesempurnaan sepertinya sia-sia.
6 Anda mempelajari perbedaan antara masalah yang perlu diselesaikan dan situasi yang tidak
Shutterstock
Salah satu aspek kematangan mental, McCurdy menjelaskan, adalah mengenali perbedaan antara masalah dan situasi. Masalah adalah hal-hal yang dapat diperbaiki dengan cepat dan pergi — seperti pipa air yang rusak — sementara situasi adalah sesuatu yang, sementara kita dapat mengurangi dampaknya pada kita, tidak akan pernah benar-benar pergi, seperti masalah medis kronis. Mengenali jurang pemisah kedua jenis masalah ini, kata McCurdy, memungkinkan Anda memusatkan energi Anda dengan cerdas, melakukan apa yang Anda bisa untuk membuat hidup lebih baik tanpa berusaha dengan sia-sia untuk menghilangkan masalah yang menolak solusi. Dan mengelola energi Anda dengan bijak adalah kunci untuk memastikan tahun-tahun berikutnya Anda hidup semaksimal mungkin.
7 Anda tahu cara meninggalkan hubungan beracun
Shutterstock
"Pada usia 40, " kata Dr. Froswa 'Booker-Drew, penulis Aturan Keterlibatan: Membuat Koneksi Terakhir , "jika ada orang dalam hidup Anda yang tidak melayani Anda dengan baik, sekarang saatnya untuk pindah." Dan sementara itu "tidak harus menjadi perpisahan yang kejam, itu adalah tentang memastikan Anda mengidentifikasi apa yang cocok dalam hidup Anda dan apa yang tidak bisa." Jika seseorang tidak berolahraga sebagai pasangan atau teman yang romantis — tidak peduli berapa tahun Anda sudah mengenal satu sama lain — inilah saatnya untuk mengucapkan selamat tinggal. Meskipun mungkin belum sampai sekarang untuk mengakui fakta ini, sekarang saatnya bertindak, dan gunakan kedewasaan yang baru Anda temukan untuk meredakan situasi dengan tenang.
8 Anda menimbang konsekuensi dari tindakan Anda
Pada usia 20, kenyataan bahwa minum dengan teman-teman Anda sampai larut malam akan memukul Anda seperti satu ton batu bata keesokan paginya di tempat kerja adalah pelajaran yang terus Anda pelajari kembali. Namun, pada usia 40, kata Dr. Booker-Drew, Anda mulai menyadari bahwa semua tindakan memiliki konsekuensi, dan mulai menimbang tindakan tersebut sesuai. Misalnya, katanya, "Anda mengerti bahwa sementara begadang semalaman bisa dilakukan… Anda tahu bahwa konsekuensinya tidak sepadan." Terlebih lagi, Anda tahu manfaat dari tidak melakukan hal itu — bangun dengan segar dan siap untuk menikmati hari dengan tanduknya — terlalu manis untuk dilewatkan.
9 Anda menghargai "kesalahan" Anda
Shutterstock
Kesalahan yang dirasakan itu tidak hilang saat Anda mencapai usia 40 tahun, tetapi bobotnya tentu saja lebih ringan. "Ketika saya berusia 40 tahun, " kata Dr. Booker-Drew, "rasa tidak aman yang sama yang saya pikir akan hentikan masih ada di sana." Alih-alih memicu pemikiran harga diri rendah atau kekurangan, bagaimanapun, dia mulai menyadari bahwa, setelah 40, "Anda mulai menilai kekurangan dan kesalahan tentang diri Anda dengan cara yang berbeda." Faktanya adalah, sementara beberapa orang mungkin menyebutnya kesalahan, banyak dari mereka yang membuat Anda menjadi Anda . Jadi, alih-alih menyembunyikannya, seperti yang dilakukan oleh diri Anda yang lebih muda, inilah saatnya untuk merayakannya agar dilihat oleh seluruh dunia.
10 Anda menyadari bahwa mengeluh tidak membuat Anda ke mana-mana
Shutterstock
Ketika Anda mencapai usia 40 tahun, kata Dr. Booker-Drew, Anda telah mengumpulkan keduniawian untuk menyadari bahwa ada banyak hal — baik dan buruk — yang hanyalah fakta kehidupan, dan tidak dapat diubah. Dengan ini datang penerimaan, dan, yang paling penting, dan berakhir dengan mengeluh. Karena tidak hanya mengeluh biasanya tidak membantu, sering membuat Anda merasa lebih buruk — belum lagi efek negatifnya terhadap orang-orang di sekitar Anda. Faktanya, penelitian yang diterbitkan dalam Molecular Psychology mengungkapkan bahwa stres kronis — seperti yang sering dialami pengeluh — sebenarnya dapat mengubah neuron di otak untuk mempersiapkan diri menghadapi stres di masa depan.
11 Anda memprioritaskan kesehatan seluruh tubuh Anda
Bir dan burger yang Anda tinggali di usia 20-an mungkin tidak membantu Anda di usia 40-an — dan itulah sebabnya banyak orang berusia 40-an memilih dekade ini untuk mulai memprioritaskan kesejahteraan mereka secara keseluruhan.
"Ketika seseorang berusia 40 tahun, mereka sering memulai perjalanan menuju kesehatan, " kata Katie Ziskind, seorang terapis pernikahan dan terapis keluarga di Wisdom Within Counseling. Salah satu langkah pertama menuju tujuan ini, ia menegaskan, adalah makan lebih baik: itu berarti "lebih banyak salad dan air dibandingkan bir dan makanan Cina, " seperti yang ia katakan. Bahkan sedikit peningkatan nutrisi makanan — katakanlah, menukar kentang goreng dengan salad dengan minyak dan cuka — bisa sangat bermanfaat, dengan efek yang bisa Anda rasakan segera.
12 Anda mulai merenungkan apa yang terjadi setelah Anda pergi
Shutterstock
Sekejap kedengarannya pada awalnya, kata Ziskind, "semakin dekat dengan kematian berarti ingin tahu tentang kerohanian, akhirat, yoga, agama Buddha, " dll. Sementara diri Anda yang lebih muda mungkin tidak memiliki kesabaran untuk terlibat dalam jenis jiwa seperti ini - kegiatan mencari, diri Anda yang berusia 40 tahun dapat — dan harus — mulai mengajukan pertanyaan yang lebih dalam. Mulailah dengan pikiran terbuka — Anda tidak pernah tahu jawaban apa yang mungkin Anda temukan. Berita bagus? Meluangkan waktu untuk merenungkan sifat keberadaan Anda dapat membuat hal yang tak terhindarkan menjadi sedikit kurang menakutkan.
13 Anda perlu waktu untuk melakukan dekompresi
Satu bagian besar dari fokus pada kesehatan Anda seiring bertambahnya usia, kata Heidi McBain, terapis perkawinan dan keluarga berlisensi, sedang memantau tingkat stres Anda. Selain meninggalkan lingkungan beracun, meluangkan waktu untuk melakukan dekompresi, dan secara umum lebih berhati-hati ketika Anda membuat diri Anda stres, katanya, akan sangat membantu untuk "mengunjungi terapis untuk mendapatkan dukungan tambahan." Karena semakin sedikit stres dalam hidup Anda, semakin banyak ruang untuk segalanya. Dan mengingat penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of American College of Cardiology menunjukkan hubungan antara stres dan penyakit kardiovaskular, tidak ada waktu seperti sekarang untuk mulai mengendalikan stres Anda.
14 Anda memprioritaskan kebahagiaan daripada prestasi
Shutterstock
Setelah mencapai usia 40, Anda mungkin memiliki gagasan bagus tentang suka dan tidak suka sendiri. Itu berarti saatnya untuk menggunakan pengetahuan diri yang sudah susah payah itu untuk selamanya. "Fokus pada dirimu sendiri, " kata McBain, dan terlibat dalam "kegiatan yang membuatmu kenyang dan membuatmu bahagia." Meskipun luasnya kegiatan Anda mungkin lebih terbatas daripada di usia sebelumnya, ini hanya berarti Anda bisa terlibat lebih dalam dengan apa yang benar-benar membuat Anda bersemangat.
15 Anda menjadikan menemukan karier yang memuaskan sebagai prioritas
Sekarang usiamu sudah 40 tahun, kata McBain, saatnya untuk serius bekerja. Tetapi itu tidak berarti memasuki karier karena mudah, atau bergaji baik, atau bergengsi. Alih-alih, katanya, inilah saatnya untuk "menemukan karier yang membuat Anda bahagia." Lebih disukai, ia menjelaskan, "sesuatu yang Anda bangun dari tempat tidur ingin Anda lakukan setiap hari!" Atau, paling tidak, sesuatu yang tidak membuat Anda ingin mengubur kepala Anda di balik selimut dan berteriak.
16 Anda mencari makna di atas materi
Shutterstock
"Setelah 40, " kata Milana Perepyolkina, seorang penulis laris internasional dari Gypsy Energy Secrets , "orang ingin hidup dengan penuh gairah — dalam hubungan mendalam yang penting, dalam komunitas yang penuh kasih, dalam pekerjaan yang membuat perbedaan, dan menemukan cara ampuh untuk mengatasinya dengan realitas dunia. " Namun, yang mereka hindari adalah "treadmill kehidupan yang tidak menuju kemana-mana - bekerja begitu keras untuk hal-hal materi yang bahkan tidak penting." Dan sementara hal-hal materi memang memiliki tempat mereka dalam kehidupan yang memuaskan, mereka tidak seharusnya mengeluarkan nilai-nilai yang lebih dalam itu.
17 Anda bisa mengendalikan keseimbangan pekerjaan / kehidupan Anda
Setelah 40, kata Jodi Rose, seorang ahli terapi seni, "rekomendasi saya adalah agar individu fokus pada peningkatan keseimbangan kerja / kehidupan." Bahkan pecandu kerja harus mulai lebih waspada dengan cara mereka menghabiskan waktu bangun mereka. Potensi manfaatnya, jelasnya, sangat luar biasa: mengurangi stres, menurunkan iritabilitas, dan meningkatkan kesejahteraan fisik secara keseluruhan.
18 Anda bisa mengendalikan stres
Selain menyerang sumbernya, kata Rose, penting untuk mengendalikan stres secara umum. Faktanya, dia menjelaskan, stres kronis "berada pada tingkat epidemi dalam budaya kita, " dengan 75 persen kunjungan dokter dikaitkan dengan kondisi yang disebabkan oleh stres. Berita bagus? Jika membuang stres Anda adalah salah satu prioritas Anda setelah 40, efek mengantar era tenang baru dapat memiliki beberapa efek serius pada kesejahteraan fisik, emosional, dan spiritual Anda selama beberapa dekade mendatang.
19 Anda mempersiapkan sarang kosong
Bagi beberapa orang tua, kata Tara Truax, pelatih kejelasan di LoveMySassyLife.com, memukul usia 40-an Anda berarti menghadapi kenyataan sarang kosong. Setelah merawat orang lain selama 15 hingga 20 tahun terakhir, ia menjelaskan, seorang anak berusia 40 tahun dapat "menemukan diri mereka tersesat, tidak terpenuhi, dan merasa ditinggalkan." Dengan demikian, memukul 4-0 besar adalah saat yang tepat untuk mulai mempersiapkan "apa yang ingin dicapai setelah anak-anak tidak lagi membutuhkan perhatian penuh." Jadi, rencanakan sesuatu — perjalanan sekali seumur hidup, pelajaran menari, atau bermain-main dengan karya klasik yang belum pernah Anda baca — bahwa Anda hanya akan menunggu untuk menyerang begitu Anda mendapatkannya terlebih dahulu saat semua untuk diri sendiri.
20 Anda memikirkan tujuan yang telah Anda lupakan
Pada usia 40, kata Truax, sudah waktunya "untuk memikirkan… tujuan yang mungkin telah lama dilupakan tetapi masih perlu dicapai." Bagaimanapun, ini masih jauh dari terlambat untuk mencapai impian terliar Anda. Waktu untuk mendaki Gunung Everest pribadi Anda sekarang — pada kenyataannya, menurut penelitian yang diterbitkan dalam The Longevity Project , kunci untuk menjalani kehidupan yang lebih lama adalah tanpa henti mengejar tujuan Anda, baik Anda benar-benar mencapainya atau tidak.
21 Anda mulai bersiap untuk pensiun
Meskipun Anda mungkin telah menghemat sejumlah uang pada tahun-tahun awal Anda, usia 40-an Anda sering kali pertama kali Anda mulai benar-benar mempertimbangkan seperti apa hidup Anda nantinya setelah pensiun. "Sementara 40 mungkin tampak jauh dari pensiun, " kata Truax, "tahun-tahun berlalu dengan cepat dan stabilitas keuangan untuk pensiun perlu dijaga sejak dini." Jadi mulailah menyisihkan sejumlah uang — Anda mungkin merasa seolah-olah berada di puncak karier Anda, tetapi itu tidak berarti itu akan bertahan selamanya. Diri masa depan Anda dengan bersyukur banyak.
22 Anda berpikir tentang asuransi jiwa
Pensiun bukan satu-satunya tonggak sejarah yang perlu dipersiapkan setelah 40 tahun, kata Truax. "Memastikan memiliki asuransi jiwa yang tepat" adalah aspek penting lainnya dari bertambahnya usia yang perlu dijaga. Meskipun tidak ada yang ingin merenungkan kematian mereka sendiri, memiliki asuransi jiwa adalah kebutuhan bagi siapa saja yang memiliki orang lain tergantung pada mereka. Belum lagi, selalu lebih mudah untuk mempertimbangkan kematian ketika Anda masih jauh dari itu.
23 Anda mempertimbangkan perawatan jangka panjang
Kontinjensi lain di masa depan untuk mulai dipersiapkan, kata Truax adalah "perawatan jangka panjang." Faktanya adalah, kapan dan jika Anda benar-benar membutuhkan perawatan seperti itu, Anda tidak ingin menempatkan masalah itu di pangkuan orang yang Anda cintai. Untuk memastikan itu tidak terjadi, penting untuk mulai mempertimbangkan pilihan dan preferensi Anda sendiri lebih awal daripada nanti. Mulailah meneliti jenis dan tingkat perawatan yang akan Anda butuhkan, dan inginkan, tergantung pada apa yang ada di masa depan Anda.
24 Anda merenungkan warisan Anda
Shutterstock
Menilai prioritas Anda setelah 40 berarti sudah waktunya untuk mulai berpikir tidak hanya kehidupan yang ingin Anda pimpin, tetapi kesan yang ingin Anda tinggalkan. Apakah itu berarti Anda terus melakukan apa yang Anda lakukan — atau membuat perubahan drastis — itu hanya keputusan yang dapat Anda buat. Meskipun sebagian besar dari apa yang diingat tentang Anda berada di luar kendali Anda, beberapa di antaranya terserah Anda — jadi, penting untuk mulai mempertimbangkan apa yang Anda inginkan dari warisan itu dan mengusahakannya. Sekaranglah saatnya untuk mulai menjadi sukarelawan, menelepon ibu Anda lebih teratur, atau hanya mencoba mengubah pandangan hidup Anda secara keseluruhan jika Anda ingin memperkuat warisan positif yang Anda harapkan.
Anda menghargai refleksi atas spontanitas
Shutterstock
Spontanitas dapat menjadi hal yang menyenangkan, tetapi mengejar kesenangan di atas segalanya sering berhenti menjadi prioritas utama setelah 40. "Ketika seseorang berusia 40 tahun, " kata Ziskind, "mereka sering menjauh dari yang lebih muda, semangat bebas, berpesta, bar melompat, Gaya hidup Charlie-Good-Time. " Sebaliknya, katanya, mereka terlibat dalam "keadaan refleksi dan kebijaksanaan yang lebih dalam." Apakah itu berarti lebih banyak malam dihabiskan di rumah, atau beralih ke klub buku yang lebih introspektif, terserah Anda — yang penting adalah mulai menghabiskan waktu mencari ke dalam daripada melihat ke luar.
26 Anda fokus pada umur panjang
Shutterstock
Ketika Anda lebih muda, mudah untuk mengabaikan fakta bahwa suatu hari Anda akan berusia 50, kemudian 60, kemudian 70, dll. Ketika Anda berusia 40 tahun, bagaimanapun, usia tersebut mulai menatap wajah Anda, dan Anda Aku akan menyadari ini saatnya untuk bersiap. Ini berarti berfokus pada umur panjang, menimbang keputusan harian Anda terhadap dampaknya terhadap Anda — dan memastikan jalan itu selama mungkin. Jadi bersikap baik pada tubuh Anda — itu akan memperlakukan Anda sama baiknya sebagai balasan.
27 Anda menjadi baik-baik saja dengan mengatakan "tidak"
Sekarang setelah Anda bertambah tua, Anda berdua memiliki lebih sedikit waktu di tangan Anda, serta pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana Anda ingin menghabiskan waktu itu agar merasa puas. Untuk memastikan bahwa semua waktu yang tersisa dihabiskan dengan bijak, maka penting untuk mulai belajar bagaimana mengatakan "tidak" pada berbagai hal. Meskipun Anda masih dapat menjelajahi wilayah yang belum dipetakan, tidak perlu melakukan hal-hal yang tidak akan Anda nikmati — atau yang menghalangi Anda menghabiskan waktu untuk hal-hal yang Anda sukai — hanya karena orang lain meminta Anda melakukannya. Mungkin hanya satu suku kata, tetapi itu adalah kata yang dapat membuat perbedaan besar dalam hidup Anda.
28 Anda mengikuti naluri Anda
Shutterstock
Meskipun Anda mungkin pernah mengabaikan insting-insting itu, saat Anda menginjak usia 40, saatnya untuk mulai mengindahkan insting yang lebih keras. Pada usia 40, naluri Anda telah menjadi halus — melalui penggunaan yang sering — cukup untuk menjadi panduan yang benar-benar bermanfaat. Jadi manfaatkan fakta itu dan mulai ikuti mereka. Meskipun mereka kadang-kadang membuat Anda tersesat, lebih sering daripada tidak, Anda akan menendang diri sendiri karena tidak mengambil pekerjaan itu, usus Anda mengatakan kepada Anda akan menjadi hebat atau tidak mengajak orang asing yang lucu itu di sebuah bar.
29 Kontekstual hidup Anda
Shutterstock
Saat Anda berdiri di usia 18 tahun mungkin tampak seperti akhir dunia, pada usia 40 tahun, ini bukan kesalahan Anda. Dalam perjalanan Anda ke empat puluh, kehidupan sepertinya terjadi — itu adalah aliran peristiwa, koneksi, prestasi, patah hati yang tak berkesudahan, dll. Seiring bertambahnya usia, Anda dapat mengambil langkah mundur dan menempatkan semua peristiwa ini ke dalam konteks, menjadikannya lebih mudah untuk mengabaikan kekecewaan itu dan merayakan keberhasilan itu. Dengan melakukan hal itu, Anda berdua akan diingatkan tentang seberapa jauh Anda telah datang, dan juga membuat Anda siap untuk sekuel hebat dari petualangan Anda sebelumnya pasca-40.
30 Anda berhenti peduli berapa usia penampilan Anda
Shutterstock
Ketika Anda muda, Anda sering mencoba terlihat lebih tua, dan ketika semakin tua, Anda sering mencoba terlihat lebih muda. Namun, sekarang setelah Anda mencapai usia empat puluhan, saatnya untuk benar-benar melihat usia Anda. Bagaimanapun, ini adalah usia yang cukup manis, tidak ada alasan untuk tidak memamerkannya. Jadi berpakaian untuk mengesankan — bukan untuk menyembunyikan.
31 Anda berinvestasi dalam kesehatan jangka panjang Anda
Shutterstock
Seiring bertambahnya usia, peluang Anda untuk menjadi sakit — berpotensi bahkan sampai akhir — melonjak secara signifikan. Maka, penting untuk tetap waspada dan waspada terhadap perubahan status fisik Anda, dari masalah penglihatan hingga rasa sakit dan nyeri yang sebelumnya tidak ada. Jangan takut untuk bertanya kepada dokter tentang bahkan sesuatu yang kecil seperti tahi lalat yang tidak pernah Anda perhatikan sebelumnya. Selalu lebih baik aman daripada menyesal, baik untuk Anda dan keluarga Anda. Dan mengingat penelitian yang dipublikasikan di BMJ Open mengungkapkan bahwa perawatan yang berkelanjutan dengan dokter memangkas risiko kematian Anda secara keseluruhan, tidak ada waktu seperti sekarang untuk memulai penjadwalan pemeriksaan tahunan tersebut.
Anda lebih memikirkan diri sendiri
Shutterstock
Sementara di tahun-tahun yang lebih muda Anda mungkin telah berfokus pada orang lain — pasangan Anda, anak-anak Anda, orang tua Anda — sekarang setelah Anda berusia empat puluh tahun, saatnya menjadi sedikit egois. Faktanya adalah, Anda adalah yang terbaik saat Anda mampu menguasai diri sendiri. Jadi, merasa bebas untuk menjadi sedikit egois, meluangkan waktu "saya waktu", mengatakan tidak pada proyek besar yang Anda tidak punya waktu, atau terlibat dalam kegiatan lain yang sebelumnya mungkin Anda hindari karena tanggung jawab Anda kepada orang lain.
33 Anda berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain
34 Anda menghargai kebaikan
Ketika Anda berusia 40-an, sekarang saatnya untuk mulai menilai apa yang sebenarnya penting — bukan penampilan Anda atau jumlah angka nol di rekening bank Anda, tetapi kebaikan. Beri tahu teman-teman baik Anda betapa Anda menghargai mereka, dan pastikan untuk membalas budi. Apa yang terjadi muncul, dan semua orang bisa menggunakan sedikit lebih banyak kebaikan dalam kehidupan sehari-hari mereka. Dan mengingat bahwa para peneliti di University of Oxford telah menemukan bahwa kebaikan bermanfaat bagi pemberi dan penerima, tidak ada waktu yang lebih baik untuk mulai menambahkan beberapa tindakan kebaikan secara acak ke daftar to-d0 Anda.
35 Anda berhenti memikirkan penyesalan
Mungkin mudah — dan menggoda — untuk menyalahkan diri sendiri karena penyesalan masa lalu. Sekarang, setelah Anda berada di puncak kehidupan, Anda tidak punya waktu untuk membuang hal-hal yang tidak dapat Anda ubah. Jadi berhentilah memikirkan penyesalan atau kehilangan peluang dan sadari bahwa "penyesalan" itu telah membawa Anda ke tempat Anda hari ini — Anda akan membebaskan beberapa ruang kepala yang berharga dalam proses itu. Jika ada peluang yang terlewat yang Anda benar-benar tidak dapat lupakan, tentu saja, ini mungkin saatnya untuk membuat perubahan positif — yang penting di sini adalah mempertahankan fokus Anda pada masa depan, daripada membuang-buang waktu untuk melihat kembali hal-hal yang Anda tidak bisa berubah.
36 Anda berhenti menghakimi orang lain
Shutterstock / TeodorLazarev
Orang-orang muda sering menilai orang lain untuk merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri — ketidakamanan, bagaimanapun, adalah fakta yang hampir tak terhindarkan dari masa muda. Namun, dengan cara yang sama Anda tidak perlu lagi khawatir apa yang orang lain pikirkan tentang Anda setelah memukul 40, Anda harus berhenti mengkhawatirkan apa yang Anda pikirkan tentang orang lain. Sekali lagi, ini tentang menetapkan kepentingan yang tepat untuk berbagai aspek kehidupan Anda: mengkhawatirkan adik lelaki Anda yang sakit itu penting, tetapi menyangkut diri Anda dengan kebiasaan romantis tetangga sebelah Anda tentu saja tidak.
37 Anda berhenti berusaha untuk menyenangkan semua orang
Shutterstock
Sekarang, saat Anda berusia 40 tahun, Anda memiliki cukup pengalaman dengan orang-orang untuk mengetahui hal itu, sejujurnya, banyak dari mereka tidak penting bagi Anda — dan tidak akan pernah. Jadi berhentilah berusaha untuk menyenangkan semua orang dan fokus pada peningkatan kehidupan orang-orang yang penting, dan yang pantas mendapatkan waktu dan energi Anda dengan cara yang tidak dilakukan kebanyakan orang. Anda tidak akan pernah menyenangkan semua orang, dan mencoba melakukannya hanya akan membuat Anda terkuras dalam prosesnya.
38 Anda berhenti takut "kehilangan"
Sebagian besar orang pernah mengalami FOMO pada satu titik atau lainnya — bertanya-tanya apakah mereka telah membuat keputusan yang salah dan melewatkan pengalaman dan berharap mereka tidak melakukannya. Namun, begitu Anda berusia 40 tahun, pilihan yang Anda buat dengan waktu Anda jauh lebih tidak sewenang-wenang dan, jika ada sesuatu yang Anda lewatkan, itu mungkin sesuatu yang bisa Anda jalani tanpanya. Jadi jangan ragu untuk menikmati setiap saat Jumat malam Anda di rumah mengetahui tidak ada tempat yang Anda inginkan.
39 Anda bekerja lebih cerdas, bukan lebih keras
Ketika Anda masih muda, melewatkan beberapa jam tidur setiap malam untuk melakukan upaya ekstra di tempat kerja mungkin tampak sepadan. Namun, begitu Anda mencapai empat puluh, tawar-menawar itu tidak lagi terlihat begitu bagus — tubuh Anda hanya perlu tidur dengan satu atau lain cara. Maka, alih-alih meluangkan waktu ekstra, penting untuk merampingkan proses kerja Anda — menggunakan pengetahuan yang Anda peroleh selama hampir dua dekade di dunia kerja — agar bekerja lebih cerdas dan lebih efisien. Tubuh Anda, dan atasan Anda, akan berterima kasih.
40 Anda membiarkan orang lain membantu Anda
Shutterstock
Salah satu kesalahan terbesar kaum muda adalah berpikir bahwa Anda dapat — dan harus — sepenuhnya mandiri. Yang benar adalah, tidak ada pria, wanita, atau anak-anak adalah sebuah pulau. Sekarang setelah Anda lebih tua, sekarang saatnya untuk mulai menerima bantuan orang lain — atau mungkin bahkan memintanya jika perlu. Daripada merasa malu, menjadi cukup bijak untuk dikenali ketika Anda membutuhkan bantuan, pada kenyataannya, adalah salah satu hal terkuat yang dapat Anda lakukan.
