Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa 52 persen orang Amerika masih tidak menggunakan semua waktu liburan yang mereka peroleh, dan sebagian besar dari mereka yang mengambil cuti tidak menggunakannya untuk bepergian. Ini sangat memalukan, mengingat penelitian yang sama menemukan bahwa orang yang menggunakan PTO mereka untuk melihat dunia melaporkan lebih puas dengan pekerjaan, perusahaan, hubungan pribadi, dan kesehatan fisik serta kesejahteraan mereka.
Sekarang, sebuah studi baru yang dipresentasikan pada Kongres Masyarakat Kardiologi Eropa telah menemukan bahwa berlibur tidak hanya memengaruhi kepuasan hidup dan kesejahteraan emosional Anda, tetapi juga berdampak besar pada umur panjang Anda.
Kembali pada tahun 1974 dan 1975, Studi Pengusaha Helsinki merekrut 1.222 eksekutif pria paruh baya, yang semuanya memiliki setidaknya satu faktor risiko untuk penyakit kardiovaskular (seperti merokok, tekanan darah tinggi, atau kolesterol tinggi). Setengah dari laki-laki ditempatkan dalam kelompok intervensi yang mendorong mereka untuk melakukan aktivitas fisik, makan sehat, mempertahankan BMI yang baik, dan berhenti merokok (yang merupakan empat dari lima hal yang menurut penelitian Harvard baru-baru ini akan menjamin kehidupan yang lebih lama). Setengah lainnya ditempatkan dalam kelompok kontrol dan melanjutkan hidup mereka seperti biasa.
Seperti yang diharapkan, mereka yang telah ditempatkan dalam kelompok intervensi mengalami penurunan 46 persen risiko penyakit kardiovaskular. Namun, anehnya, ketika para peneliti menindaklanjuti dengan peserta pada tahun 1989, mereka menemukan bahwa ada lebih banyak kematian pada kelompok intervensi daripada pada kelompok kontrol.
Selama 25 tahun ke depan, para peneliti memeriksa daftar kematian nasional dan data tentang kebiasaan gaya hidup para peserta untuk mengetahui sumber perbedaan ini, dan berhasil membangun hubungan antara berapa banyak waktu liburan yang diambil oleh para pria dan risiko mereka lebih awal. kematian. Meskipun mereka telah mengadopsi semua teknik yang membantu orang hidup lebih lama, pria dalam kelompok intervensi yang telah mengambil waktu liburan tiga minggu atau kurang per tahun memiliki peluang 37% lebih besar untuk meninggal pada tahun 1974 hingga 2004 daripada mereka yang mengambil lebih dari tiga minggu.
Hasilnya menunjukkan bahwa, untuk menjalani hidup yang panjang dan bahagia, itu tidak cukup untuk merawat tubuh Anda dengan baik. Orang-orang, terutama mereka yang berada di pekerjaan berkekuatan tinggi, cenderung memperlakukan liburan seolah-olah itu adalah kesenangan sembrono yang dapat mereka lakukan ketika mereka punya waktu (yang tidak pernah). Dan bangkitnya "workcation" berarti semakin banyak orang yang tidak benar-benar mencabut kabel bahkan ketika mereka bepergian ke luar negeri. Oleh karena itu, studi jangka panjang ini penting dalam memberikan bukti yang menunjukkan bahwa mengambil istirahat dari pekerjaan bukanlah kemewahan, tetapi merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat.
"Kerugian yang disebabkan oleh rezim gaya hidup intensif terkonsentrasi pada subkelompok pria dengan waktu liburan tahunan yang lebih pendek, " Dr.Timo Strandberg, profesor di Departemen Kedokteran di Universitas Helsinki dan penulis utama studi tersebut, mengatakan. "Dalam penelitian kami, pria dengan liburan lebih pendek bekerja lebih banyak dan tidur lebih sedikit daripada mereka yang mengambil liburan lebih lama. Gaya hidup yang penuh tekanan ini mungkin telah mengesampingkan segala manfaat intervensi."
Seperti semua penelitian, penelitian ini memiliki keterbatasan, dan Stranberg berteori bahwa mungkin ada lebih banyak kematian dalam kelompok intervensi karena "intervensi itu sendiri mungkin juga memiliki efek psikologis yang merugikan pada laki-laki ini dengan menambahkan tekanan pada kehidupan mereka." Namun dia juga menambahkan bahwa orang-orang tidak boleh "berpikir memiliki gaya hidup yang sehat akan mengimbangi bekerja terlalu keras dan tidak mengambil liburan… Liburan bisa menjadi cara yang baik untuk menghilangkan stres."
Untuk apa nilainya, Anda tidak selalu perlu melakukan perjalanan jauh, atau mengambil banyak waktu luang, untuk mendapatkan manfaat dari hari-hari liburan Anda. Dan untuk saran lebih hebat tentang hidup lebih lama, lihat panduan ini untuk terlihat dan merasa lebih muda dari sebelumnya — langsung dari CEO Amerika yang paling cocok.
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.