5 Hal yang Perlu Anda Ketahui Tentang Melatonin

Melatonin adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar pineal, yang terletak di dasar otak. Melatonin mungkin berperan dalam membantu tubuh Anda tertidur di malam hari dan bangun di pagi hari. Ini mungkin juga membantu menjaga ritme sirkadian tubuh Anda, yang pada dasarnya adalah jam alami tubuh Anda. Tingkat melatonin Anda bisa menurun seiring bertambahnya usia, yang bisa membuat Anda sulit tidur seiring bertambahnya usia.

Hari Melatonin adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar pineal, yang terletak di dasar otak. Melatonin mungkin berperan dalam membantu tubuh Anda tertidur di malam hari dan bangun di pagi hari. Ini mungkin juga membantu menjaga ritme sirkadian tubuh Anda, yang pada dasarnya adalah jam alami tubuh Anda. Tingkat melatonin Anda bisa menurun seiring bertambahnya usia, yang bisa membuat Anda sulit tidur seiring bertambahnya usia.