Tak pelak, hidup jadi stres. Tentu saja, memiliki waktu yang cukup untuk berduaan adalah salah satu cara terbaik untuk merasa waras lagi setelah hari atau minggu yang sulit. Tetapi ketika Anda bagian dari pasangan, penting untuk menemukan cara untuk bersama dan bersantai pada saat yang sama.
Di sini, temukan lima puluh ide yang disetujui pakar hubungan untuk menurunkan tingkat stres bersama orang favorit Anda di dunia. Dan jika Anda masih lajang, pertimbangkan menyuntikkan sedikit kesenangan ke dalam kehidupan kencan Anda dengan 50 Pick-Up Lines Ini Sangat Mengerikan Mereka Hanya Mungkin Bekerja.
1 Makan Malam Bebas Telepon
Apakah itu di rumah atau di restoran, makan tanpa telepon seluler bisa membuat keajaiban sikap Anda. "Kedengarannya sederhana, tetapi Anda tidak dapat membayangkan berapa banyak orang yang membiarkan gangguan pada ponsel mereka setiap hari, " kata Stephanie Lee, ahli strategi gaya hidup dan pakar hubungan. "Hubungkan kembali selama makan malam yang tenang dan romantis dengan ponselmu MATI. Kurangnya gangguan akan memupuk percakapan yang baik dan waktu yang berkualitas." Perhatikan beberapa saran hubungan lagi dengan 50 Tips Pernikahan Terbaik Sepanjang Masa.
2 Ikuti Kelas Latihan Bersama
Meningkatkan detak jantung Anda adalah cara yang bagus untuk bersantai, dan bergabung dalam kelas adalah cara yang bagus untuk menanamkan disiplin. "Ini sangat cocok untuk pasangan yang mendapati diri mereka di rumah atau pada jam 9-ke-5 yang membosankan sepanjang hari, " kata Taylor Henry, pakar kesehatan seksual untuk His & Hers. "Menjadi aktif adalah penghilang stres yang hebat, dan melakukan aktivitas sedang hingga cepat tidak hanya membuat darah mengalir di kalian berdua, tetapi juga meringankan suasana untuk kegiatan yang lebih intim nanti."
3 Ciptakan Perayaan di Tempat
"Peringatan, ulang tahun, pertama kali Anda berciuman, promosi — keluar dan buka beberapa sampanye, " saran Keren Eldad, pelatih pribadi yang bersertifikat dan pakar hubungan. Karena siapa yang tidak suka merayakan? Buat liburan yang disebut Hari Rabu di tempat dan rayakan dengan sampanye dan taco! Dan untuk lebih banyak cara memperkuat hubungan Anda, lihat 50 Kutipan Hubungan untuk Mengaktifkan Kembali Cinta Anda.
4 Aktifkan Arus Anda
"Yoga pada dasarnya santai, " kata Mitzi Bockmann, pelatih kehidupan bersertifikat. Jadi mengapa tidak mencobanya bersama? Pergilah ke kelas atau jika Anda tahu apa yang Anda lakukan, atur tikar Anda di rumah!
5 Lakukan Percakapan untuk Masuk Sinkronisasi
Cara terbaik untuk melakukan sesuatu yang santai sebagai pasangan adalah untuk memastikan itu adalah kegiatan yang membuat Anda berdua rileks. "Merencanakan malam menonton matahari terbenam mungkin cocok untuk satu pasangan tetapi menjengkelkan bagi pasangan lainnya, " kata Dr. Michael Reitano, dokter yang tinggal di Roman.
"Setelah duduk di meja sepanjang minggu, pasangan mungkin menemukan aktivitas yang paling menyegarkan yang membentuk ikatan dan membantu mereka bersantai bisa bermain bola raket atau pergi mendaki panjang." Dan ingat: Tidak berada di halaman yang sama adalah salah satu dari 40 Kesalahan Terburuk yang Dibuat Orang yang Menikah.
6 Memukul Klub Komedi
"Menambah tawa dalam hidup Anda sama pentingnya dengan diet dan nutrisi, " kata Julie Wadley, pelatih kehidupan dan hubungan yang bersertifikat. "Tertawa adalah penangkal kuat stres, rasa sakit, dan konflik. Tertawa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membakar kalori, dan memicu endorfin. Pasangan harus menemukan cara untuk secara aktif menambah tawa dalam waktu bersama. Kunjungan yang sering ke klub komedi, malam film, atau hanya lelucon sederhana yang bisa membuat lelucon. " Dan jika Anda ingin meningkatkan kehidupan cinta Anda, pertimbangkan salah satu dari permainan kreatif ini untuk dimainkan hanya di kamar tidur Anda.
7 Game Night!
Apa pun permainan pilihan Anda, menendang mundur dan menghabiskan beberapa jam bermain bersama adalah cara yang menyenangkan untuk terhubung dan melupakan tekanan sehari-hari.
8 Cobalah Apa pun untuk Pertama Kali
Shutterstock
"Lakukan sesuatu yang tidak dimiliki oleh Anda berdua, " saran Dr. Kathrine McAleese, seorang sosiolog dan psikoterapis. "Ini akan memberi Anda perspektif yang berbeda satu sama lain dan kesempatan menjadi novis bersama. Keluar dari rutinitas harian adalah salah satu dari 30 Hal yang Dapat Dipelajari Pasangan Lurus Dari Pasangan Gay.
9 Baca Buku Seksi Bersama
"Pilih buku seksi dan bacalah dengan keras bersama pasangan Anda, " saran Steena Marie Brown, seorang pelatih pemberdayaan dan hubungan seksual. "Ini sangat menyehatkan jika satu pasangan menyukai perhatian dan cinta verbal, tetapi pasangan lainnya merasa sedikit tidak cukup untuk menghilangkannya." Tidak mood? Anda berdua dapat membaca buku yang sama dan mendiskusikannya, seperti klub buku Anda sendiri. Dan untuk beberapa pilihan bacaan non-seksi, pertimbangkan salah satu dari 40 Buku yang Setiap Pria — dan Setiap Wanita — Harus Ada di Raknya.
10 Binge Watch This Is Us
IMDB / NBC
Atau pertunjukan atau film yang mengharukan lainnya. "Ini mungkin tampak agak konyol, tetapi kadang-kadang hanya menangis saja yang Anda butuhkan untuk melepaskan stres itu menyadari apa yang penting dalam hidup, " kata Joshua Pompey, seorang pakar kencan dan hubungan online. " This Is Us adalah mesin penghasil air mata pamungkas."
11 Ambil Staycation
Sementara liburan mewah mungkin tampak seperti cara terbaik untuk bersantai, itu tidak selalu mungkin. Jadi mengapa tidak mencoba staycation saja? "Kebanyakan orang tidak memanfaatkan semua hal indah di kota mereka sendiri, " Lee menunjukkan. "Bersantai melalui petualangan dan mencoba sesuatu yang baru dalam liburan semalam di halaman belakangmu sendiri." Tetapi jika Anda ingin liburan penuh, pertimbangkanlah Kota Dongeng ini di Belanda, di mana Jalanan seluruhnya terbuat dari air.
12 Bagikan Botol Anggur yang Hebat
Shutterstock
"Dua orang, duduk berdampingan, menyesap anggur (atau apa pun) adalah bentuk relaksasi yang hebat, " kata Bockmann.
13 Ikuti Petualangan Kecil
Ini bisa apa saja, pastikan Anda mengikuti arus. "Petualangan kecil bisa pergi ke lingkungan baru dan mencoba restoran yang tidak biasa, berjalan-jalan ke arah yang belum pernah Anda kunjungi sebelumnya, atau bahkan mengadakan festival film di rumah, " kata Julienne Derichs, LCPC, seorang profesional klinis berlisensi konselor. "Kemungkinannya tidak ada habisnya jika Anda dapat melepaskan kebutuhan untuk berada di tempat tertentu, hanya untuk beberapa jam."
14 Hancurkan Malam Kencan Teman Anda
Sedikit interaksi sosial adalah salah satu cara terbaik untuk bersantai — bahkan jika Anda melakukannya sebagai pasangan. Lepaskan tekanan dengan menemui teman-teman Anda di bar, restoran, atau taman alih-alih mengundang mereka untuk datang ke rumah Anda.
15 Tidur Siang Rahasia
"Curi waktu untuk mengisi ulang bersama, " saran Wadley. "Kerahasiaan tidak hanya menambah tingkat kegembiraan dan antisipasi, menurut Mayo Clinic, tidur siang singkat yang direkomendasikan (20 hingga 30 menit) bermanfaat untuk meningkatkan kewaspadaan, suasana hati, memori, dan kinerja." Dan jika Anda ingin membuatnya bertahan lebih lama dari itu, begini caranya.
16 Jadwalkan Beberapa Waktu "Kamu"
Shutterstock
Ya benar "Jika Anda santai, dan kemudian Anda membawa diri yang lebih baik bersama dengan yang lain, membantu mereka untuk rileks, " kata Eldad. "Artinya, jangan pulang langsung dari kantor. Beristirahat sejenak untuk minum dengan teman, pergi ke gym, bermeditasi, atau mendengarkan podcast sebelum masuk. Kamu akan jauh lebih banyak luar biasa berada di sekitar."
17 Berbaringlah dan Saling Dengarkan
"Mungkin hal terbaik untuk dilakukan bersama adalah mendengarkan satu sama lain, " kata Henry. "Mengizinkan pasangan Anda melepaskan dan melampiaskan segala sesuatu yang membuat mereka bekerja di tempat pertama adalah langkah yang bagus untuk bergerak maju ke mode relaksasi penuh. Anda berdua mendapatkan semua gangguan luar dari dada Anda akan memungkinkan Anda untuk meletakkannya di belakang Anda dan mulai segar dengan pikiran dan percakapan baru. " Tapi teman-teman: Ingat 40 Hal yang Tidak Harus Diketahui Pria Di Atas 40.
18 Pergi Berkemah
"Kemasi tas, keluar, dan hirup udara segar itu, " Wadley merekomendasikan. "Orang-orang yang menderita stres, sakit, atau energi rendah dapat kembali ke alam untuk meremajakan dan menyembuhkan. Pergi hiking, kayak, atau hanya jalan setapak membawa rasa kedamaian dan kejelasan yang tidak sering kita dapatkan dalam keramaian dan hiruk pikuk zaman kita."
19 Mandi Bersama
Yang ini mungkin stereotip, tapi itu tidak membuatnya kurang benar. "Ini tidak hanya sensual, tetapi menyenangkan untuk mengisi bak mandi dengan gelembung atau bom mandi aromaterapi dan menikmati berendam bersama, " kata Rhonda Milrad, LCSW, pendiri komunitas hubungan online Relationup dan terapis hubungan.
20 Hang Out di Tempat Tidur Siang Hari
Shutterstock
Teruskan dan main-main, atau coba ini di akhir pekan. "Tarik napas dalam-dalam dan santai. Mulailah berbicara tentang apa yang membuatmu merasa bahagia hari ini, " kata Derichs. "Pastikan kamu berpaling ke satu sama lain, melakukan kontak mata, dan menyentuh. Merasa terhubung dapat menyebabkan bercinta, yang bagi banyak pasangan santai."
21 Makan Sesuatu yang Mewah
"Ambil beberapa keju dekaden, salamis, cracker, almond mewah, dan anggur yang biasanya tidak akan Anda konsumsi, " kata Brown. "Matikan lampu, nyalakan beberapa lilin, dan nyalakan jazz seksi dan nikmati saja pengalaman sensual suara dan rasa dengan pasangan Anda. Ini terutama menyenangkan jika kencan malam diperlukan karena Anda memiliki anak kecil, atau jika kamu hanya tidak banyak di rumah bersama."
22 Lakukan Apa Pun di Alam
"Apakah Anda mengunyah daun di jalan-jalan, duduk di sekitar lubang api, atau tersapu angin di pantai, aspek sensoris alam, dan waktu berkualitas jauh dari semua teknologi adalah memulihkan, " catat McAleese.
23 Saling Menatap Mata
Serius. "Duduk berhadap-hadapan, cukup tatap mata masing-masing selama lima menit, " Brown merekomendasikan. "Memiliki ruang untuk bersama satu sama lain tanpa obrolan atau melihat telepon Anda adalah emas."
24 Cobalah Pijat Pasangan
"Menghubungkan dan bersantai mendapatkan pijatan kaki atau pijatan seluruh tubuh dengan pasangan Anda di atas meja di samping Anda, " kata Milrad. "Jika cuaca memungkinkan, cobalah pijat di luar tempat Anda menambahkan pengalaman sensorik lain ke dalam campuran." Jika pijatan profesional tidak sesuai anggaran, teruskanlah dan DIY ide ini dengan saling memijat.
25 Jalan-jalan
"Ketika kita berpikir untuk santai, seringkali sofa yang nyaman dan Netflix adalah yang pertama kali terlintas dalam pikiran, tetapi ada banyak yang bisa diperoleh dengan berjalan-jalan bersama, " kata Lee. "Berada di alam secara otomatis mengubah disposisi kimia kita dan dapat memiliki efek positif pada suasana hati."
26 Buat Koktail Tanda Tangan Anda Sendiri
Apalagi jika Anda berdua bukan bartender ahli. Bermain-main dengan bahan yang berbeda, menguji rasa kreasi Anda, dan menikmati produk jadi yang menang pasti akan mengalihkan pikiran Anda dari tekanan sehari-hari.
27 Dapatkan Telanjang Tanpa Berhubungan Seks
Asmara tidak harus tentang seks. "Matikan TV, berikan pijatan satu sama lain dan nikmati saja tubuh masing-masing, " kata McAleese.
28 Ubah Lingkungan Anda
Tempat baru yang damai dapat mengubah total pola pikir Anda. "Jika kamu terjebak di bilik, bilik putih, ganti dengan latar depan daun hijau. Lantai yang ditutupi dengan mainan anak-anakmu dan pekerjaan yang tidak beres? Bagaimana dengan pantai berpasir yang mengarah ke air laut yang menenangkan?" Tidak masalah ke mana Anda pergi bersama, asalkan berbeda dari apa yang Anda lihat sehari-hari.
29 Pergi ke Tempat Tidur pada Saat yang Sama
Shutterstock
"Studi menunjukkan pentingnya berada di tempat tidur dengan pasangan Anda, " kata Chris Brantner, pendiri SleepZoo. "75 persen pasangan tidak tidur pada saat bersamaan. Ini merenggut keintiman dan koneksi mereka. Pasangan yang tidak tidur pada waktu yang sama memiliki lebih sedikit waktu dalam percakapan serius, kegiatan bersama, dan seks. Faktanya adalah waktu yang dihabiskan di tempat tidur sebelum tidur bisa menjadi yang paling santai. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa waktu berpelukan ini dapat membuat pasangan merasa lebih terpelihara dan rileks."
30 Cobalah Workshop atau Terapi Hubungan
Shutterstock
Konseling tidak hanya untuk saat Anda mengalami masalah hubungan. "Ingin menjadi benar-benar kreatif, dan tidak hanya stres dan bersantai, tetapi juga terhubung lebih mendalam dari sebelumnya? Pergi untuk lokakarya pelatihan, " saran Eldad. "Workshop hubungan membuat kita berhubungan - untuk berhenti dan mengajukan pertanyaan besar dan melihat diri kita sendiri dan satu sama lain dengan cara yang baru."
31 Bicara Sebelum Tidur
Bahkan jika Anda memiliki hari yang sibuk, Anda harus dapat memeras beberapa menit untuk berbicara sebelum tidur. Pastikan Anda menjaga percakapan tetap ringan. "Jangan memulai perkelahian atau membuat keputusan besar sebelum tidur, " Derichs merekomendasikan. "Alih-alih, bergiliran bicara, tunjukkan minat yang tulus, komunikasikan pengertian, dan cobalah ungkapkan sikap 'kami terhadap orang lain'. Biarkan pasanganmu tahu bahwa kalian berdua terlibat dalam hal ini bersama — bahwa kamu adalah sebuah tim."
32 Kepala ke Pantai
Sulit untuk tidak merasa santai ketika Anda sedang menonton ombak, jadi jika Anda memiliki akses ke pantai, pasti pergi ke sana bersama. "Berjalan dengan kekasih Anda, bergandengan tangan, adalah resep utama untuk relaksasi, " kata Bockmann.
33 Hantu selama 48 Jam
"Kita hidup dalam zaman stimulasi berlebihan di mana kebanyakan dari kita jarang memiliki kesempatan untuk memutuskan hubungan dengan masyarakat. Ini saatnya untuk memutuskan hubungan, " kata Pompey. "Ambil tas ziplock, letakkan ponsel Anda di dalamnya, dan terhubung dengan pasangan Anda pada tingkat emosional yang melibatkan nol gangguan dan percakapan kuno yang baik. Jika Anda khawatir tentang keadaan darurat di rumah, hancurkan aturan telepon Anda sekali setiap beberapa jam untuk memeriksa panggilan tak terjawab atau pesan suara darurat."
34 Lakukan Puzzle
Shutterstock
Menghabiskan waktu bersama pasangan Anda mengerjakan sesuatu yang menantang — itu tantangan yang menyenangkan — dapat membantu Anda melepaskan stres hari itu. Jika teka-teki tradisional bukan milik Anda, cobalah teka-teki silang.
35 Masak Makanan Berarti Bersama
"Beristirahatlah dari makanan cepat saji dan nikmati kebersamaan dengan makanan yang dimasak di rumah, " kata Henry. "Entah itu apa yang kamu miliki pada kencan pertamamu, makanan favorit yang belum pernah kamu miliki sebelumnya, atau sesuatu yang baru yang kalian berdua tidak keberatan untuk mencoba, itu akan membawa senyum yang sangat dibutuhkan untuk kedua wajahmu."
36 Mandi
Terutama jika Anda belum melakukannya sebentar.
37 Renungkan
"Meditasi telah dikreditkan untuk relaksasi, kejelasan, dan banyak hal lain yang menciptakan kedamaian dan pola pikir yang sehat, " catat Lee. "Meskipun sering dianggap sebagai usaha solo, itu bisa dilakukan bersama untuk menciptakan keharmonisan dalam hubungan Anda."
38 Lakukan Retret Pasangan
"Untuk pasangan yang membutuhkan suntikan koneksi khusus, lakukan retret pasangan, " saran Wadley. "Ada banyak retret yang berbeda sesuai dengan kesukaanmu; retret spiritual, retret petualangan, retret romantis — sebut saja, ada satu untukmu." Tidak hanya ini dapat membantu Anda bersantai dan merasa lebih tenang dalam hubungan Anda, tetapi Anda juga akan bertemu pasangan lain dalam perjalanan yang sama.
39 Pergi Belanja untuk Sesuatu yang Anda Inginkan
Baik itu mobil baru, pembuat kopi mewah, atau TV yang lebih besar, sisihkan sejumlah dana dan lakukan perjalanan berbelanja untuk memilih sesuatu yang akan membuat Anda berdua bahagia. Tetapi jika Anda berbelanja untuk pakaian baru, periksa 30 Cara Terbaik untuk Menghemat Pakaian.
40 Dance
Shutterstock
Cobalah kelas, bermain klub, atau nyalakan musik di rumah. "Menari, seperti bentuk latihan lainnya, melepaskan endorfin yang menciptakan perasaan positif di tubuh Anda, " kata Milrad.
41 Dengarkan Podcast Bersama
Shutterstock
Hanya karena Anda nongkrong bersama bukan berarti Anda harus berbicara, dan pada kenyataannya, kadang-kadang lebih baik memilih kegiatan relaksasi di mana Anda berdua tidak harus berbicara. Pilih podcast yang membuat Anda berdua tertarik, merasa nyaman, dan nikmati.
42 Selamat Hari Spa
Pijat memang bagus, tapi pijat, pedikur, dan perawatan wajah? Bahkan lebih baik. Rencanakan sepanjang hari di spa lokal dan dimanjakan bersama.
43 Mainkan Dengan Anjing Anda
Hewan memberikan cinta tanpa syarat kepada pemiliknya, jadi mengajak anjing Anda bermain fetch dijamin akan menjadi pengalaman yang menyenangkan. Tidak punya hewan peliharaan sendiri? Tanyakan kepada seorang teman apakah Anda dapat meminjam milik mereka untuk hari itu.
44 Tulis Daftar Ember Anda
Shutterstock
Duduk dan buat daftar kegiatan wajib yang harus Anda lakukan selama beberapa tahun ke depan. Sertakan tempat yang ingin Anda kunjungi, penyanyi yang ingin Anda lihat di konser, festival yang ingin Anda hadiri — apa pun yang Anda impikan yang dapat Anda lakukan bersama.
45 Cobalah Kelas Latihan Bersama
Berolahraga bersama adalah cara yang luar biasa untuk melepas lelah, tetapi jika Anda ingin melakukan sesuatu yang sedikit lebih mengasyikkan daripada memukul treadmill, cobalah kelas yang belum pernah dilakukan sebelumnya. Baik itu pemintalan, CrossFit, atau acroyoga, opsinya tidak terbatas.
46 Istirahat Setelah Bekerja
"Dalam sebuah penelitian yang dikembangkan oleh Dr. Terri Orbuch, pasangan bahagia merasa bahwa salah satu aspek terpenting dari hubungan mereka adalah perasaan bahwa pasangan mereka ada di sana untuk mereka, " kata Wadley. "Dalam waktu singkat kita beralih dari kehidupan kerja ke kehidupan rumah tangga - melepas sepatu kita, mengenakan pakaian kita yang nyaman, dan sesekali menuangkan segelas anggur - ada peluang untuk melakukan dekompresi bersama. Mendengarkan secara aktif dan komunikasi terbuka sangat penting sini."
47 Dengarkan Musik
Shutterstock
Di dalam mobil, di rumah, di sebuah konser — tidak masalah. Dengarkan sesuatu yang Anda berdua sukai dan biarkan musik melakukan tugasnya.
48 Bintang bintang
"Apakah itu dingin atau hangat, meringkuk, menjadi tenang, dan melihat bintang-bintang yang bersinar di langit bisa sangat santai, " kata Milrad. Bawa selimut dan camilan dan nikmati saja kebersamaan satu sama lain. "Kadang-kadang, senang bisa bersama dalam lingkungan yang indah dan diam saja."
49 Tanam Taman
Shutterstock
Buat usaha patungan dan kumpulkan taman rempah dalam ruangan atau kebun sayur luar ruangan. Memutuskan apa yang akan tumbuh, merawat tanaman Anda, dan mencari tahu cara memasak apa yang telah Anda tumbuh akan memberikan waktu ikatan bebas stres selama berjam-jam.
50 Apa Pun Bukan Normanya
Apa pun yang Anda putuskan untuk rileks bersama pasangan, pastikan itu berbeda dari apa yang selalu Anda lakukan. "Keluar dari rutinitas normal Anda, " kata McAleese. "Apakah kamu berjalan-jalan di pantai atau pergi ke hotel yang eksotis, melanggar rutinitas itu penting untuk hubunganmu." Anda tidak harus keluar untuk pertama kalinya untuk mendapatkan inspirasi dari 40 Ide Kencan Pertama yang Tak Tertahankan.
