Kebahagiaan sepertinya konsep yang cukup sederhana. Itu berarti merasa baik; itu adalah hal yang Anda hanya akan tahu jika Anda melihatnya. Tetapi ternyata ada berbagai definisi tentang apa sebenarnya kebahagiaan itu. Apakah itu sesuatu yang memanjakan dan hedonistik, atau lebih jangka panjang dan memuaskan? Apakah itu ledakan tawa tanpa hambatan, atau hanya senyuman geli yang diperhitungkan?
Ya, kebahagiaan adalah konsep yang jauh lebih rumit daripada rata-rata buku self-help Anda mungkin membuat Anda percaya — dan itu penuh dengan kejutan. Ada banyak hal yang berlawanan dengan intuisi yang membawa kita sukacita atau mengambilnya dari kita, dan cara-cara tak terduga untuk mendapatkan kebahagiaan. Berikut adalah 50 fakta mengejutkan tentang apa arti sebenarnya menjadi bahagia.
1 Kebebasan Meningkatkan Kebahagiaan Lebih Dari Uang
Shutterstock
Seperti kata pepatah: uang tidak bisa membeli kebahagiaan. Ekonom pemenang Hadiah Nobel, Amartya Sen, menemukan bahwa masyarakat yang memperluas tingkat kebebasan dan kemandirian mereka melihat peningkatan yang sesuai dalam kualitas hidup warga. Dia menyimpulkan bahwa membiarkan orang hidup dengan cara yang mereka sukai jauh lebih mungkin menghasilkan kepuasan luas daripada fokus biasa pada PDB dan masalah ekonomi lainnya.
2 Kebahagiaan Meningkat seiring Kita Menua
Shutterstock
Inilah beberapa kabar baik bagi siapa pun yang secara aktif berencana untuk bertambah tua: Kemungkinannya adalah tingkat kebahagiaan Anda akan bertambah dengan jumlah lilin ulang tahun pada kue Anda. Sebuah studi oleh University of Alberta melacak tingkat kebahagiaan subjek selama periode 25 tahun, menentukan bahwa secara keseluruhan (dan mengendalikan variabel lain), mereka yang bertambah tua, menjadi lebih bahagia.
3 Beberapa Budaya Mengerutkan Kebahagiaan
Shutterstock
Sementara kebahagiaan adalah sifat yang sangat dihargai dalam budaya Barat, itu tidak terjadi di seluruh dunia. "Faktanya, beberapa individu lintas budaya menentang berbagai jenis kebahagiaan karena beberapa alasan berbeda, " menurut Mohsen Joshanloo dan Dan Weijers di Victoria University of Wellington di Selandia Baru. Mereka menemukan bahwa di sejumlah budaya, dari Jepang ke Jerman ke Timur Tengah, kecenderungan ke arah "kebencian kebencian" dapat ditemukan. Alasan untuk menghindari kebahagiaan ini jatuh ke dalam berbagai kategori yang mungkin, asing bagi orang Amerika:
- Menjadi bahagia membuatnya lebih mungkin bahwa hal-hal buruk akan terjadi pada Anda
- Menjadi bahagia membuat Anda menjadi orang yang lebih buruk
- Mengekspresikan kebahagiaan itu buruk bagi Anda dan orang lain
- Mengejar kebahagiaan itu buruk bagi Anda dan orang lain
4 Panggilan Telepon Lebih Baik untuk Kebahagiaan daripada Teks
Shutterstock
Atau setidaknya, mereka lebih baik untuk kebahagiaan dan kesehatan hubungan jarak jauh. Para peneliti menemukan bahwa mereka yang berkomunikasi melalui telepon atau webcam lebih cenderung merasa didukung secara emosional oleh orang penting mereka. Mereka yang menggunakan pesan teks dan pesan instan tidak merasakan koneksi seperti itu.
5 Lampu Membuat Dampak Besar pada Kebahagiaan
Shutterstock
Dalam bukunya kiat berbasis sains untuk meningkatkan kebahagiaan, Happiness Hacks: 100% Scientific! Sangat Efektif! , Alex Palmer menulis, "Merasa down? Nyalakan beberapa lampu — atau setidaknya nyalakan. Dalam tiga kondisi studi yang terpisah, para peneliti menemukan korelasi antara perasaan putus asa orang-orang dan persepsi mereka tentang pencahayaan ruangan. Mereka menemukan bahwa para peserta menilai kecerahan dari sebuah ruangan yang lebih gelap ketika mereka merasa putus asa dan juga menunjukkan preferensi untuk ruangan yang lebih terang."
6 Hewan Peliharaan Membuat Anda Bahagia
Ya, kami tahu — ya. Tapi di sinilah mulai menarik: Menurut Allen McConnell, profesor terkemuka di Universitas di Departemen Psikologi Miami University, perbedaan antara kucing dan anjing adalah nol. Seperti yang ia katakan dalam Happiness Hacks , "Kami tidak pernah menemukan perbedaan antara anjing dan kucing. Perbedaan utama adalah sejauh mana Anda melakukan antropomorfisasi hewan peliharaan. Jika Anda melihat iguana Anda memiliki welas asih dan kualitas seperti manusia, sama baiknya dengan seorang golden retriever. Semuanya ada di pikiran pemiliknya."
7 Kebahagiaan Menular
Shutterstock
Ternyata mengelilingi diri Anda dengan orang-orang bahagia akan menyebabkan kebahagiaan itu menular ke Anda. Itu adalah di antara temuan para peneliti yang meneliti Framingham Heart Study, yang mengamati kesehatan dan kebahagiaan lebih dari 4.700 penduduk kota Framingham, Massachusetts, dan menemukan bahwa orang-orang yang melaporkan merasa bahagia cenderung membentuk "kelompok mereka sendiri". "Dengan satu sama lain. Mereka menemukan bahwa kemungkinan kebahagiaan Anda naik 15, 3 persen jika anggota keluarga atau teman dekat bahagia.
8 Happy Places Juga Memiliki Tingkat Bunuh Diri yang Tinggi
Shutterstock
Negara-negara dan negara-negara yang mendapatkan tempat tinggi dalam daftar "Tempat Bahagia" juga cenderung memiliki tingkat bunuh diri tertinggi, menurut penelitian dari University of Warwick, di Coventry, Inggris; Hamilton College, di Clinton, New York; dan Federal Reserve Bank of San Francisco. "Hasil ini konsisten dengan penelitian lain yang menunjukkan bahwa orang menilai kesejahteraan mereka dibandingkan dengan orang lain di sekitar mereka, " kata salah satu peneliti. "Jenis-jenis efek perbandingan ini juga telah ditunjukkan sehubungan dengan pendapatan, pengangguran, kejahatan, dan obesitas."
9 Hari Buruk Bisa Menjadi Hal yang Baik
Shutterstock
Sama seperti mengalami emosi di luar kebahagiaan dapat memiliki efek samping mengejutkan, positif, hari-hari buruk sebenarnya bisa baik untuk kebahagiaan jangka panjang Anda. Sebuah tim psikologi dari Fakultas Teknik Franklin W. Olin menemukan bahwa subjek yang mengalami kombinasi kebahagiaan dan kesedihan pada saat yang sama lebih mungkin untuk meningkatkan rasa kesehatan mental mereka dalam jangka panjang.
10 Kota Kecil dan Daerah Pedesaan Ditemukan untuk Menumbuhkan Kebahagiaan
Kota-kota besar tidak bagus untuk kebahagiaan seseorang, menurut temuan dari peneliti kebijakan publik di University of Texas di Dallas, yang memeriksa data dari Survei Sosial Umum, mengungkapkan korelasi antara tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi dan berlokasi di kota kecil atau daerah pedesaan.
11 Menjadi Bahagia Mungkin Membuat Anda Kurang Kreatif
Poin lain yang diajukan Palmer adalah bahwa, seperti sebuah studi oleh University of North Texas 'Mark A. Davis mengungkapkan, "tingkat suasana hati positif yang moderat dapat membantu membuka pikiran kita dan membuat kita berpikir di luar kotak. Tetapi mereka yang mengalami tingkat tinggi kebahagiaan tidak menunjukkan ledakan kreativitas yang sama seperti mereka yang merasa kurang ceria."
12 Orang yang Terlalu Bahagia Membuat Lebih Banyak Kesalahan
Shutterstock
Seperti yang dijelaskan Palmer dalam Happiness Hacks , "Para peneliti telah mengembangkan konsep 'realisme depresi' - bahwa orang yang depresi memiliki pandangan yang lebih akurat tentang dunia di sekitar mereka dan tempat mereka di dalamnya, " dan dalam satu penelitian, "Peserta diminta untuk menekan sebuah tombol dan lampu hijau akan menyala atau tidak mau menyala. Ketika diminta untuk menilai tingkat kontrol yang mereka rasa mereka miliki atas lampu, subjek yang tidak tertekan melebih-lebihkan berapa banyak kontrol yang mereka miliki, sementara siswa yang depresi jauh lebih akurat."
13 Cinta Kebahagiaan Kita Relatif Baru
Shutterstock
Kita membayangkan bahwa "pengejaran kebahagiaan" adalah bagian dari DNA seseorang, tetapi, seperti yang dijelaskan Peter N. Stearns dalam Harvard Business Review , "Sampai abad ke-18, standar Barat mendorong, jika ada, pendekatan hidup yang agak sedih, dengan ekspresi wajah yang cocok. Seperti yang dikatakan oleh seorang Protestan, Tuhan akan mendorong seseorang yang 'tidak membiarkan kegembiraan atau kesenangan, tetapi semacam sikap melankolis dan penghematan.'"
14 The Enlightenment Heralded Obsession Happiness
Menurut Stearns, kepedulian modern kita dengan kebahagiaan pribadi dapat ditelusuri kembali ke Pencerahan, dengan Alexander Pope yang menyatakan, "Oh, kebahagiaan! Keberadaan dan tujuan kita!" dan John Byrom menyatakan "itu adalah hal terbaik yang bisa dilakukan seseorang untuk selalu ceria." Filsafat itu memengaruhi pemikiran Barat secara lebih luas, dan membentuk bagaimana orang Amerika khususnya memandang kepuasan hidup mereka.
15 Kemajuan Dalam Kedokteran Gigi Membuat Kami Suka Bahagia
Shutterstock
Senyum tidak selalu menyenangkan untuk dilihat, jadi, seperti dikatakan Stearns, "Seorang sejarawan juga mencatat abad ke-18 sebagai masa kedokteran gigi yang lebih baik, ketika orang menjadi lebih mau mengangkat bibir mereka sambil tersenyum; dia berpendapat bahwa senyum ambivalen Mona Lisa mungkin mencerminkan rasa malu pada kerusakan gigi."
16 Latihan Meningkatkan Kebahagiaan — Dalam Waktu Yang Lebih Sedikit dari yang Anda kira
Shutterstock
Sementara hubungan antara kesehatan fisik dan mental telah mapan, ternyata sedikit aktivitas fisik memiliki dampak positif yang signifikan terhadap kesehatan mental seseorang, dan dalam waktu yang lebih singkat dari yang diperkirakan. Para peneliti telah menemukan bahwa berolahraga hanya 10 menit meningkatkan suasana hati subjek, mengurangi stres, dan umumnya meningkatkan kesejahteraan.
17 Tetapi Berolahraga Lebih Lama Tidak Perlu Meningkatkan Kebahagiaan
Tetapi sementara beberapa latihan sedikit meningkatkan suasana hati seseorang, banyak olahraga tidak selalu meningkatkan suasana hati mereka. Studi yang sama melacak tanggapan subyek setelah 30 menit latihan dan menemukan bahwa tidak ada peningkatan yang jelas dalam suasana hati mereka dibandingkan mereka yang berolahraga hanya 10 menit.
18 Kopi Meningkatkan Kebahagiaan
Shutterstock
Jangan dengarkan mereka yang mencoba memberi tahu Anda bahwa terlalu banyak kopi tidak baik untuk Anda. Menurut sebuah penelitian oleh para peneliti Spanyol, mereka yang minum dua cangkir kopi per hari memiliki kemungkinan 22 persen lebih rendah untuk meninggal selama dekade yang mereka pelajari daripada mereka yang tidak minum kopi. Lebih mengesankan: Mereka yang minum empat cangkir kopi memiliki kemungkinan meninggal 64 persen lebih rendah daripada peminum non-kopi. Jadi hangatkan pembuat kopi itu!
19 Buah dan Sayuran Membawa Kegembiraan
Shutterstock
Mereka tidak hanya baik untuk kesehatan fisik Anda. Ternyata mereka meningkatkan kesejahteraan Anda juga. Satu penelitian terhadap lebih dari 12.000 warga Australia menemukan ada korelasi antara konsumsi buah dan sayuran dan peningkatan tingkat kebahagiaan.
20 Kebahagiaan Meningkat
Shutterstock
Sebuah analisis tentang kebahagiaan rata-rata negara-negara di seluruh dunia menemukan bahwa sebagian besar sedang meningkat. Meneliti Basis Data Dunia Kebahagiaan, yang melibatkan 1.531 titik data di 67 negara, sepasang peneliti menentukan bahwa "PDB dan kebahagiaan telah meningkat di sebagian besar negara, dan kebahagiaan rata-rata telah meningkat lebih banyak di negara-negara di mana ekonomi telah tumbuh paling besar."
21 Mindfulness Membuat Permen Rasanya Lebih Baik
Shutterstock
Meskipun tidak ada alasan untuk meragukan bahwa cokelat membuat seseorang bahagia (setidaknya dalam jumlah sedang), kenikmatan itu dapat ditingkatkan dengan berhenti dan berpikir tentang cokelat. Itu adalah temuan dari studi Gettysburg College di mana 258 subjek makan cokelat atau kerupuk dan beberapa diminta untuk berpikir dengan sengaja tentang apa yang mereka makan, dengan fokus pada warna, rasa dan sensasi sentuhan. Mereka yang lebih sadar tentang makan cokelat mereka melaporkan suasana hati positif yang lebih tinggi.
22 Tidak Semua Orang Mendefinisikan Kebahagiaan dengan Cara yang Sama
Shutterstock
Kebahagiaan mungkin merupakan konstruksi budaya. Sementara orang Amerika cenderung menganggapnya sebagai senyum lebar dan menikmati diri sendiri, menurut sebuah tim peneliti yang menulis di Journal of Happiness Studies , "dalam konteks budaya Amerika Utara, kebahagiaan cenderung didefinisikan dalam hal pengalaman hedonistik pribadi dan prestasi pribadi, sedangkan dalam konteks Asia Timur kebahagiaan cenderung didefinisikan dalam hal harmoni sosial."
23 Dehidrasi Membawa Kebahagiaan Anda
Shutterstock
Tetap terhidrasi tidak hanya membuatnya lebih mudah bagi Anda untuk mengerjakan tugas fisik — itu meningkatkan suasana hati Anda sehingga Anda menganggapnya lebih mudah dikelola. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa dehidrasi membuat subyek memandang tugas lebih sulit daripada mereka yang terhidrasi penuh, yang berdampak pada tingkat kesejahteraan dan kebahagiaan yang dilaporkan.
24 California Memiliki Banyak Kota Bahagia
Shutterstock
Menurut peringkat WalletHub's "Happiest Cities in America", beberapa kota paling bahagia di negara ini adalah di California. Kota paling bahagia dalam daftar, mencetak 79, 89 berdasarkan kesejahteraan emosional dan fisik, komunitas, faktor lingkungan, dan banyak lagi, adalah Fremont, dengan pusat Lembah Silikon San Jose mengambil tempat nomor tiga. Irvine masuk di nomor delapan, dan Huntington Beach mencuri posisi nomor sembilan.
25 Para Dakota Cukup Senang juga
Shutterstock
Menurut survei WalletHub, Dakota Utara dan Selatan adalah rumah bagi beberapa tempat yang cukup bahagia, dengan kota Bismarck, Dakota Utara, berada di urutan kedua dalam daftar. Fargo, North Dakota (meskipun memiliki akar sinematik yang masam) berada di urutan keenam, dan Sioux Falls, South Dakota, berada di peringkat tujuh. Sebagian besar dari peringkat tinggi mereka mungkin berhubungan dengan pendapatan dan pengangguran di negara-negara bagian, dengan Bismarck dan Fargo masing-masing memegang posisi nomor satu dan nomor dua untuk faktor tertentu. Dan untuk mengetahui lebih banyak tentang kota-kota yang memiliki kegembiraan paling melekat, temui 100 Kota Paling Bahagia di Amerika.
26 Hawaii adalah negara paling bahagia
Shutterstock
Tetapi ketika melihat negara bagian secara keseluruhan, Hawaii menempati posisi teratas, menurut WalletHub, dengan tingkat kesejahteraan emosional dan fisik tertinggi dari negara bagian mana pun yang diukur. Ini diikuti oleh Utah, Minnesota, North Dakota, dan California, masing-masing.
27 Detroit Tidak Terlalu Senang
Dari 182 kota yang peringkat DompetHub, Detroit mendarat terakhir di daftar, dengan hanya 28, 65 poin, karena kurangnya kesejahteraan emosional dan fisik dan peluang kerja.
28 The Least Happy State adalah Virginia Barat
Di bagian paling bawah dari daftar negara paling bahagia WalletHub adalah Virginia Barat, dengan peringkat suram di ketiga kategori utama. Negara bagian ini juga merupakan rumah bagi dua kota dengan peringkat terendah dalam Daftar Kota Paling Bahagia: Huntington (180) dan Charleston (177).
29 Kesetaraan Itu Bagus untuk Kebahagiaan
Ketidaksetaraan pendapatan adalah topik yang sering dibicarakan ketika datang ke politik, tetapi ternyata itu juga memiliki dampak besar pada kesejahteraan individu seseorang. Para peneliti telah menemukan bahwa masyarakat dengan tingkat ketidakmerataan yang lebih besar antara si kaya dan si miskin melihat penurunan yang lebih besar dalam kesehatan fisik, kesehatan mental, dan kesejahteraan anak-anak.
30 Anda Bisa Membuang Pikiran-Pikiran yang Tidak Bahagia
Shutterstock
Ternyata, dengan menuliskan pikiran negatif dan membuangnya secara fisik, Anda dapat "menyingkirkannya." Setidaknya itulah yang ditemukan oleh satu penelitian, yang meminta subyek untuk melakukan hal itu sementara kelompok kontrol lain menuliskan pemikiran dan hanya membaca ulang mereka. Kelompok yang membuang pikiran negatif dilaporkan merasa kurang negatif.
31 Menjamu Acara Olahraga Meningkatkan Semangat Negara
Shutterstock
Jika suatu masyarakat mengalami ketidakbahagiaan yang meluas, sesuatu yang dapat membantu meningkatkan semangat adalah menjadi tuan rumah acara olahraga besar. Tidak masalah jika negara tuan rumah menang atau kalah, asalkan itu menjadi tuan rumah permainan. Itu adalah temuan dari studi 12 negara Eropa di mana yang menjadi tuan rumah acara internasional seperti Olimpiade atau Piala Dunia menikmati dorongan besar dalam kepuasan di antara warga negaranya.
32 Membangun Sesuatu Membuat Kita Lebih Menyukainya
"Kamu akan mendapatkan lebih banyak kesenangan dari hal-hal di rumahmu ketika kamu membuatnya sendiri, " Palmer menulis dalam Happiness Hacks . "Itu adalah temuan dari sekelompok peneliti yang menemukan bahwa ketika sekelompok subjek berusaha untuk menghasilkan tiga produk yang berbeda (kotak penyimpanan IKEA, model origami, dan model Lego), itu meningkatkan nilai yang ditempatkan pada mereka.
33 Skandinavia Mendominasi dalam Kebahagiaan
Anda tidak bisa menyentuh Skandinavia ketika sampai pada tingkat kebahagiaan tertinggi. Menurut Laporan Kebahagiaan Dunia PBB tahun 2017, negara-negara yang paling bahagia adalah Norwegia, Denmark, dan Islandia. Bandingkan dengan tiga besar pada tahun 2012, tahun pertama laporan ini dirilis: Denmark, Finlandia, dan Norwegia, masing-masing.
34 PDB Adalah Kunci
Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana PBB mengukur tingkat kebahagiaan suatu negara? Melalui seluruh variabel yang berkaitan dengan kualitas hidup warga dan banyak faktor lainnya. Tetapi menurut PBB, tiga perempat dari perbedaan di antara negara-negara ini turun menjadi hanya enam variabel, termasuk PDB per kapita, tahun harapan hidup yang sehat, dan tingkat dukungan sosial. Semua negara yang paling bahagia melakukan banyak hal pada faktor-faktor ini.
35 Ada Ketimpangan Kebahagiaan Di Seluruh Dunia
Seperti banyak sumber daya lainnya, kekayaan kebahagiaan tidak dinikmati secara merata di seluruh dunia. Dalam ceramahnya, Science of Happiness , psikolog evolusi Harvard, Nancy Etcoff menjelaskan bahwa, "Kita melihat di sini di Amerika Serikat salah satu tingkat kebahagiaan tertinggi…. Kita melihat bagian-bagian Afrika sangat tidak bahagia… Apa yang kita temukan adalah keadaan berarti sangat besar jumlah ketika orang memiliki sangat sedikit. Jadi jika Anda memiliki kemiskinan besar, jika Anda memiliki tirani, jika Anda memiliki ketidaksetaraan besar, hal-hal ini akan menurunkan kebahagiaan."
36 Internet Tidak Membuat Anda Bahagia
Shutterstock
Jika Anda tidak tahu, Internet bukanlah tempat yang baik untuk mencari kebahagiaan. Itu adalah tekad sebuah studi yang meminta subyek untuk menyatakan apa yang mereka lakukan online dan tingkat kebahagiaan mereka. Subjek yang melihat Internet sebagai cara untuk terhubung dengan orang lain atau untuk membantu menyelesaikan masalah pribadi, ditemukan lebih mungkin menderita depresi, kecemasan sosial, dan lebih buruk (dibandingkan dengan mereka yang baru online untuk tugas-tugas aktif seperti mencari informasi). informasi atau mengirim email).
37 Kebahagiaan Bukan Segalanya
Meskipun kita mungkin berpikir bahwa yang Anda butuhkan hanyalah kebahagiaan, ternyata tujuan yang lebih baik adalah memiliki keseimbangan yang baik dari apa yang disebut "emodiversity" (merasakan campuran emosi seperti kegembiraan, hiburan, dan kadang-kadang melankolis atau emosi yang kurang positif)). Sebuah penelitian terhadap lebih dari 37.000 orang menemukan bahwa tingkat tinggi dari keanekaragaman hayati ini menghasilkan tingkat kesehatan fisik dan mental yang lebih tinggi. Jadi carilah lebih dari sekedar kebahagiaan belaka.
38 Mengejar Kebahagiaan Bisa Buruk untuk Hubungan
Sementara semua hubungan bertujuan untuk menjadi orang yang bahagia, mendedikasikan terlalu banyak waktu untuk menemukan kebahagiaan bisa berakhir dengan menciptakan hasil sebaliknya. Para peneliti menemukan bahwa semakin banyak nilai yang diberikan subjek pada kebahagiaan, kesepian yang mereka gambarkan dalam entri buku harian.
39 Menerima Perasaan Negatif Membantu Anda Mengatasinya
Shutterstock
Sisi lain dari penelitian itu adalah bahwa mereka yang menerima perasaan negatifnya mampu mengatasinya dengan kecepatan yang lebih besar dan untuk mulai merasa lebih baik dengan lebih cepat. Sebuah studi yang meminta mereka yang memiliki gangguan panik untuk menerima, menekan, atau mengendalikan perasaan cemas mereka menemukan bahwa mereka yang disuruh menerima mereka mengatasi perasaan negatif mereka lebih cepat daripada salah satu dari dua kelompok lainnya.
40 Mengekspresikan Ketidakbahagiaan Dapat Membantu Meningkatkan Kebahagiaan Anda
"Seperti banyak emosi, perasaan kesepian sering kali tampak seperti sesuatu yang tidak bisa kita bantu — sesuatu yang berada di luar diri kita yang harus kita terima begitu saja, " Palmer menulis dalam Happiness Hacks . " Tetapi analisis strategi intervensi untuk mengurangi kesepian pada orang dewasa menemukan bahwa itu sebenarnya bisa bekerja dengan baik untuk mengarahkan individu untuk mengubah cara mereka menanggapi perasaan kesepian mereka. Hanya dengan mendorong orang untuk memberitahu seseorang tentang perasaan mereka, para peneliti melihat kemajuan dalam mata pelajaran dan peningkatan suasana hati mereka."
41 Tanaman Membuatmu Bahagia
Shutterstock
Satu temuan yang konsisten di berbagai penelitian adalah bahwa alam — berjalan di dalamnya, melihatnya, bahkan memikirkannya, cenderung meningkatkan kebahagiaan. Sebagai contoh, dalam satu penelitian tentang tahanan ditemukan bahwa mereka yang memiliki pandangan dari sel-sel lanskap sekitarnya menderita lebih sedikit penyakit yang berhubungan dengan stres daripada tahanan yang tidak memiliki pandangan.
42 Kuning Sebenarnya Adalah Warna Bahagia
Daripada "merasa biru, " mungkin lebih tepat untuk mengatakan seseorang "merasa abu-abu." Mereka yang merasa cemas atau tertekan ternyata benar-benar mengaitkan suasana hati mereka dengan warna abu-abu — memilih variasi warna monokromatik dari roda warna yang diberikan kepada mereka oleh para peneliti dari University Hospital South Manchester. Sebaliknya, peserta yang sehat kemungkinan besar menunjuk ke warna kuning (terutama Kuning 14) karena suasana hati yang mereka rasakan. Para peneliti mengusulkan roda warna sebagai metode yang efektif untuk membantu mendeteksi gangguan afektif, tetapi juga menunjukkan potensi kekuatan peningkatan mood dari warna cerah.
43 Hukum Bukanlah Bidang yang Bahagia
Shutterstock
Sementara gaji mereka lebih tinggi, rata-rata, daripada mereka yang bekerja di bidang lain, pengacara adalah salah satu profesional paling bahagia di AS. Penelitian dari Universitas Johns Hopkins menemukan bahwa pengacara 3, 6 kali lebih mungkin sebagai non-pengacara untuk menderita depresi sementara penelitian lain menemukan tingkat penyalahgunaan zat yang sangat tinggi di antara mereka yang berprofesi hukum.
44 Terlalu Banyak Kebahagiaan Mengubah Anda Menjadi Pengambil Risiko
Agak masuk akal: jika Anda adalah orang yang bahagia secara manual, Anda mungkin tidak mempertimbangkan potensi kerugian atau bahaya dalam suatu tindakan tertentu dan mungkin akhirnya mengambil risiko di mana orang yang kurang bahagia secara membabi buta dapat mengantisipasi risiko. Ini telah dilakukan dalam penelitian, yang menemukan bahwa mereka yang mengalami keadaan emosi yang tinggi membuat individu lebih mungkin untuk berpartisipasi dalam perilaku berisiko, dari konsumsi alkohol yang tinggi hingga makan berlebihan.
45 Happiness Can Hurt Skill Negotiating Anda
Mungkin karena orang-orang bahagia terlalu percaya atau tidak seberani orang-orang di seberang mereka di meja perundingan, ternyata memasuki negosiasi dengan perasaan senang bisa membuat Anda mendapatkan hasil yang lebih buruk daripada jika Anda sedikit brengsek. Sebuah studi dari Universitas Amsterdam menemukan melalui serangkaian percobaan bahwa subjek yang masuk ke negosiasi yang marah lebih mungkin untuk memenangkan konsesi dari orang yang mereka barter.
46 Jejaring Sosial Dapat Mengikis Kebahagiaan Anda
Shutterstock
Meskipun kita mungkin merasa terhubung dengan teman dan keluarga dengan masuk ke Facebook atau Instagram, jejaring sosial ini ternyata telah merusak kesejahteraan seseorang dengan apa yang oleh peneliti disebut memungkinkan "pengguna untuk melepaskan diri dari tuntutan interaksi sosial waktu nyata" yang kami sebaliknya mengalami IRL. Mereka yang menggunakan media sosial banyak ditemukan dalam satu studi kurang cenderung berada dalam hubungan romantis dan lebih cenderung mengalami tingkat kepuasan hidup yang rendah dan tingkat stres yang lebih tinggi.
47 Beristirahat dari Media Sosial Meningkatkan Kebahagiaan
Shutterstock
Seperti yang mungkin Anda harapkan, meluangkan waktu dari media sosial ternyata membantu meningkatkan tingkat kebahagiaan seseorang. Sekelompok peneliti Denmark meminta sekelompok orang untuk berhenti menggunakan Facebook hanya selama satu minggu dan kepuasan hidup mereka, yang diukur pada skala 1–10, naik dari 7, 56 menjadi 8, 12. Mereka yang terus menggunakan platform sosial karena mereka melihat tingkat kepuasan mereka tetap statis.
48 Tapi Media Sosial Tidak Semuanya Buruk untuk Kebahagiaan
Shutterstock
Ada cara media sosial telah ditemukan untuk meningkatkan tingkat kepuasan hidup seseorang, menurut temuan dari penelitian di Michigan State University, di mana para peneliti menemukan bahwa penggunaan media sosial memiliki beberapa manfaat positif yang berbeda untuk mata pelajaran, termasuk "menjembatani modal sosial" (menciptakan hubungan antara orang-orang dari berbagai lapisan masyarakat) dan "ikatan modal sosial (menghubungkan individu dengan orang-orang yang serupa), yang mengarah pada peningkatan kebahagiaan.
49 Kami Tidak Peduli Jika Anak-Anak Bahagia
Sementara pentingnya "masa kecil yang bahagia 'telah menjadi sangat penting bagi budaya kita sehingga kita menganggapnya sebagai pemberian, Stearns menjelaskan bahwa, " Hanya pada awal abad ke-20 buku pedoman membesarkan anak diisi dengan bab-bab tentang kebahagiaan anak-anak."
50 Pensiun Dini Dapat Membawa Ketidakbahagiaan
Shutterstock
Anda mungkin berpikir bahwa pensiun dini adalah impian bagi banyak orang, tetapi studi lintas seksi menemukan bahwa keluar dari dunia kerja dapat menyebabkan penurunan kebahagiaan. "Studi tambahan menemukan hubungan antara pensiun dan ingatan — apa yang oleh sepasang ekonom disebut 'pensiun mental, '" Palmer mencatat dalam Happiness Hacks. "Dengan menggambar pada data uji memori dari AS, Inggris, dan 11 negara Eropa, mereka menemukan bahwa semakin awal orang pensiun, semakin banyak kemampuan kognitif mereka menurun."
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik di sini untuk mengikuti kami di Instagram!
