Bertumbuh lebih tua adalah hak istimewa, meskipun banyak dari kita gagal melihatnya seperti itu. Namun, usia 50-an Anda sebenarnya adalah waktu yang tepat untuk mencari tahu apa yang Anda inginkan dari kehidupan, dan, tanpa ketidakpastian yang mengikuti Anda satu atau dua dekade sebelumnya, sebenarnya mencapainya. Faktanya, banyak orang mendapati bahwa usia 50-an adalah waktu yang tepat untuk membuat beberapa perubahan serius dalam hidup mereka dalam mengejar kebahagiaan, kesehatan, dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Alih-alih menuju usia 50-an Anda dengan rasa takut, mulailah membuat perubahan kehidupan setelah-50 ini dan Anda mungkin menemukan bahwa usia 50-an Anda adalah dekade terbaik Anda. Dan ketika Anda ingin merampingkan kehidupan dewasa Anda, mulailah dengan membuang 50 Item yang Tidak Harus Dimiliki Pria di Usia 40an!
1 Taklukkan Ketakutan yang Sudah Lama Dimiliki
Shutterstock
Jangan biarkan rasa takut yang menahan Anda di awal masa dewasa mendikte seperti apa 50-an Anda nantinya. Usia 50-an Anda adalah waktu yang tepat untuk akhirnya mencoba kelas akting itu, pergi terjun payung, atau bertanya kepada seseorang yang Anda minati saat berkencan, bahkan jika pikiran itu akan melumpuhkan Anda satu dekade sebelumnya. Faktanya, beberapa ilmuwan mengatakan bahwa, karena umur panjang manusia yang meningkat, Anda jauh lebih muda daripada yang Anda kira pada usia 50 tahun. Dan ketika Anda ingin memulai, coba 40 Pengalaman Daftar Ember Terbaik untuk Orang di Atas 40 tahun.
2 Cobalah Gaya Rambut Keren
Pikirkan hari-hari Anda dengan rambut luar biasa berakhir karena Anda berusia 50-an? Pikirkan lagi. Sekarang adalah waktu yang tepat untuk mengubah gaya Anda dengan cara baru yang menakjubkan. Dalam kata-kata abadi Hillary Clinton, "Jika saya ingin mengetuk cerita dari halaman depan, saya hanya mengubah gaya rambut saya." Dan ketika Anda ingin terlihat lebih keren, cobalah salah satu dari 15 Potongan Rambut Pria Terbaik untuk Terlihat Secara Muda.
3 Bepergian Di Tempat yang Belum Pernah Anda Kunjungi
Shutterstock
Mengapa menunggu sebentar lagi untuk melakukan perjalanan yang selalu ingin Anda jalani? Usia 50-an Anda adalah waktu yang tepat untuk akhirnya melihat tempat-tempat yang selalu Anda impikan. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa perjalanan internasional bahkan dapat meningkatkan kreativitas. Perlu meyakinkan? Lihat saja 35 Alasan Terbaik untuk Berlibur.
4 Mulai Klub Buku
Shutterstock
Tidak ada kata terlambat untuk membaca literatur yang bagus. Untungnya, Anda dapat memperluas pengetahuan Anda tentang kata-kata tertulis dan mengejar ketinggalan dengan teman-teman dalam satu gerakan dengan memulai sebuah klub buku. Bahkan dapat membantu Anda tetap lebih sehat secara kognitif seiring bertambahnya usia: Penelitian yang diterbitkan dalam Neurology menunjukkan bahwa aktivitas yang merangsang mental, seperti membaca, dapat membantu mencegah proses penuaan. Dan ketika Anda ingin memoles klasik, mulailah dengan 40 Buku Setiap Orang Lebih Dari 40 Harus Memiliki di Rak Buku-Nya.
5 Mengadopsi Hewan Piaraan
Jika Anda merasakan tekanan sindrom sarang kosong atau hanya ingin membantu hewan yang membutuhkan, 50-an Anda adalah waktu yang tepat untuk mengadopsi hewan peliharaan. Selain persahabatan dan cinta tanpa syarat, penelitian bahkan menunjukkan bahwa pemilik hewan peliharaan hidup lebih lama daripada rekan-rekan mereka yang bebas hewan peliharaan. Dan ketika Anda bersiap untuk membawa pulang seorang teman berbulu, temukan 15 Manfaat Mengagumkan dari Hewan Peliharaan yang Menakjubkan!
6 Belajar Berkebun
Shutterstock
Ingin cara mudah untuk mengurangi tagihan belanjaan Anda, meningkatkan aktivitas fisik Anda, dan makan lebih sehat? Mulai berkebun. Usia 50-an Anda adalah waktu yang ideal untuk menambahkan aktivitas berdampak rendah dan sangat bermanfaat ini ke rutinitas Anda. Dan untuk cara yang lebih cerdas untuk menambah tahun ke dalam hidup Anda, jangan lewatkan 100 Rahasia Anti Penuaan Terbaik!
7 Selesaikan TTS Silang New York Times
Shutterstock
Usia 50-an Anda adalah waktu yang tepat untuk akhirnya mengatasi teka-teki silang yang tampaknya mustahil Anda coba hingga sekarang. Perlu lebih banyak insentif? Penelitian menunjukkan bahwa Anda mungkin tetap tajam secara mental lebih lama jika teka-teki silang adalah bagian dari rutinitas rutin Anda. Dan untuk membangun hubungan yang lebih sehat, baca 50 Kutipan Hubungan untuk Menggerakkan Kembali Cinta Anda.
8 Mulai Membuat Jurnal
Shutterstock
Usia 50-an Anda bisa menjadi waktu yang emosional, tetapi membuat jurnal dapat memberikan jalan keluar yang bagus untuk perasaan-perasaan itu sambil membantu Anda mengingat semua hal hebat yang terjadi dalam hidup Anda. Bahkan, para peneliti di UCLA menemukan bahwa menulis ekspresif bahkan dapat membantu mengurangi gejala kecemasan.
9 Hubungkan kembali Dengan Teman Lama
Shutterstock
Dengan hari penuh drama kehidupan dewasa awal Anda di belakang Anda, 50-an Anda adalah waktu yang tepat untuk berhubungan kembali dengan teman-teman lama. Dan saat Anda mencapai usia 50-an, mungkin ada banyak hal yang harus Anda selidiki.
10 Lacak Silsilah Keluarga Anda
Meskipun Anda mungkin memiliki gagasan yang kabur tentang dari mana keluarga Anda berasal, 50-an Anda adalah waktu yang tepat untuk menangani proyek silsilah. Mencari tahu dari mana kerabat jauh Anda berasal dan belajar tentang kehidupan mereka juga merupakan hadiah yang indah untuk disampaikan kepada anggota keluarga yang lebih muda ketika Anda pergi. Dan untuk cara-cara yang lebih cerdas untuk menjadi lebih sehat, Inilah Alasan Anda Harus Tidur dengan Kaki Anda Di Luar Selimut.
11 Belajar Bahasa Baru
Shutterstock
Ingin membuat pikiran Anda tetap tajam seiring bertambahnya usia? Cobalah belajar bahasa baru di usia 50-an Anda. Tidak hanya itu akan membantu Anda ketika Anda akhirnya mengambil liburan yang selalu Anda impikan, penelitian menunjukkan bahwa menjadi bilingual dapat melemahkan beberapa efek kognitif dari proses penuaan. Oh, dan berbicara bahasa? Lihat 30 Kata-Kata Umum yang Anda Gunakan Semua Salah.
12 Ikuti Yoga
Shutterstock
Nikmati lebih banyak fleksibilitas dan tubuh yang lebih kuat di usia 50-an dengan mengikuti yoga. Yoga tidak hanya bagus untuk melenturkan sendi yang kaku, tetapi juga cara ideal untuk mendapatkan otot-otot ramping yang selalu Anda inginkan.
13 Ambil Liburan Sendiri
iStock
Bepergian sendirian ketika Anda muda mungkin tidak tampak menyenangkan, tetapi sekarang setelah Anda sedikit lebih tua, manjakan diri Anda dengan perjalanan solo. Membuat jadwal Anda sendiri, menjelajahi cara yang Anda inginkan, dan bersantai sendirian adalah kesenangan yang tak terbantahkan saat Anda berusia 50-an. Dan jika Anda terbiasa bepergian sendirian, Anda mungkin juga tahu 50 Things Single People Hate Hearing.
14 Sastra Klasik
Shutterstock
Walaupun klub buku adalah awal yang baik, usia 50-an Anda juga merupakan waktu yang tepat untuk mencurahkan lebih banyak waktu luang Anda untuk menyikat klasik yang Anda tidak pernah menemukan waktu untuk menyelesaikannya lebih awal dalam kehidupan. Dan jika bacaan semacam itu terlalu berat untuk Anda keluar dari gerbang, pertimbangkan untuk memulai dengan salah satu dari 30 Buku Selebriti Paling Lucu.
15 Jalankan Perlombaan
Shutterstock
Buat tujuan memberi diri Anda tujuan kebugaran untuk mencapai 50-an Anda. Bahkan jika Anda tidak berada di pasar untuk maraton, menyelesaikan 5K atau kegiatan amal dapat memberi Anda dorongan kepercayaan diri yang serius.
16 Belajar Menghargai Anggur
17 Dapatkan Pijat Reguler
Setelah beberapa dekade dihabiskan di dunia kerja atau membesarkan anak-anak, Anda pasti pantas mendapatkan waktu untuk bersantai. Jadikan 50-an Anda dekade yang akhirnya Anda komit untuk mendapatkan pijatan teratur, membantu Anda tetap bebas dari rasa sakit.
18 Belajar Memasak
Meskipun Anda mungkin tahu jalan di dapur cukup baik untuk menyiapkan makanan, perkaya usia 50-an dengan menguasai kerajinan Anda. Mengambil kelas memasak bisa berarti lebih sedikit salad wimpy dan pasta-dan-jarred-saus malam dan makanan yang lebih ajaib untuk dinantikan. Mulailah dengan 40 Piring Semua Orang Lebih Dari 40 Harus Menguasai.
19 Buat Hidangan Khas
Dan saat Anda melakukannya, cari hidangan yang Anda sukai untuk dimasak dan buat resep Anda sendiri dengan sedikit kreativitas dan banyak latihan.
20 Cobalah Terapi
Shutterstock
Membicarakan perasaan Anda bisa jadi sulit, tetapi terapi bisa menjadi suguhan yang nyata. Komit diri Anda untuk lebih introspeksi dan pandangan yang lebih positif dengan mencoba terapi.
21 Relawan
Shutterstock
Pada saat Anda mencapai usia 50, kehidupan telah memberi Anda banyak hal untuk disyukuri, menjadikannya saat yang tepat untuk mulai memberi kembali.
22. Belilah Hadiah Besar untuk Diri Sendiri
Shutterstock
Apakah itu mobil cepat atau dompet desainer yang sudah Anda sukai, dengan sedikit uang tambahan di rekening bank Anda di usia 50-an, sekarang adalah waktu yang ideal untuk berbelanja sekali seumur hidup. Jika Anda ingin memperbarui lemari pakaian Anda, mulailah dengan 10 Essentials Kantor Baru Kasual.
23 Punya Reuni Keluarga
Shutterstock
Tidak ada peluang tanpa akhir untuk dihabiskan bersama keluarga Anda saat orang semakin tua. Di usia 50-an Anda, pastikan untuk mengadakan reuni keluarga dan menghubungi kembali anggota keluarga yang telah kehilangan kontak dengan Anda.
24 Jadikan Sayuran Non-Nego dalam Setiap Makan
Sementara sayuran mungkin sudah memainkan peran utama dalam diet Anda, pada usia 50-an Anda, mereka harus masuk ke setiap kali makan. Seperti dikatakan Michael Pollen, "Makanlah makanan. Jangan terlalu banyak. Sebagian besar tanaman."
25 Mengambil Lukisan
Siapa yang tahu jika Anda memiliki karya besar di dalam diri Anda jika Anda tidak mencobanya? Selain menjadi kegiatan yang menenangkan dan outlet kreatif yang menyenangkan, Anda akan merasa bangga setiap kali Anda melihat pekerjaan Anda berkeliaran di rumah Anda.
26 Habiskan Lebih Banyak Waktu Di Luar
Shutterstock
Berusaha keras untuk menghabiskan lebih banyak waktu di luar rumah saat Anda berusia 50-an. Sedikit sinar matahari dan ruang hijau dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan Anda.
27 Belajar Berselancar
Shutterstock
Siapa bilang Anda harus muda untuk belajar bagaimana menaiki ombak? Berselancar adalah cara yang bagus untuk bersenang-senang dan fit di usia 50-an.
28 Merombak Rumah Anda
Jangan menunda perubahan itu 10 tahun lagi. Di usia 50-an Anda, Anda tidak hanya memiliki energi yang cukup untuk membantu dalam proses ini, Anda juga akan memiliki banyak waktu untuk menikmati hasil dari ruang yang baru direnovasi.
29 Terlibat dalam Lingkungan Anda
Semakin terhubung ke lingkungan Anda di usia 50-an akan membantu Anda dengan baik pada saat pensiun tiba. Baik saat Anda berjaga di lingkungan, menanam di kebun komunitas, atau membantu membawa makanan ke penghuni yang sakit, sedikit kerja komunitas dapat memberi dampak besar.
30 Go Camping Somewhere Beautiful
Shutterstock
Rasakan alam luar yang indah di usia 50-an Anda dengan berkemah di tempat yang indah dan baru, baik itu perjalanan ke Taman Negara Bagian Glacier Bay Alaska atau Boundary Waters di Minnesota.
31 Ambil Pelajaran Menari
32 Aktif Secara Politik
Shutterstock
Apakah hasrat Anda adalah hak asasi manusia, lingkungan, pendidikan, atau kesejahteraan hewan, 50-an Anda adalah waktu utama untuk mendapat informasi dan aktif secara politik.
33 Mulailah Pagi Anda Dengan Olahraga
Shutterstock
Ingin memaksimalkan usia 50-an Anda? Mulailah pagi Anda dengan berolahraga. Tidak hanya berolahraga di pagi hari akan memberi Anda dorongan energi besar, tetapi penelitian juga menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan produktivitas kerja. Jadi cobalah berolahraga sebelum Anda masuk kantor.
34 Dapatkan Tiket VIP untuk Konser
Shutterstock
Anda tidak harus berusia 18 tahun di crop top untuk menikmati berdiri di depan dan tengah di konser pemain favorit Anda. Di usia 50-an, manjakan diri Anda dengan tiket VIP ke sebuah konser dan berdansa konyol dengan teman-teman Anda.
35 Maafkan Seseorang
Sedikit pengampunan akan sangat bermanfaat. Di usia 50-an Anda, buatlah poin untuk memperlakukan diri sendiri dan orang-orang yang pernah mengalami masalah dengan Anda untuk pengampunan.
36 Perbaikilah Dengan Keluaran Anda
Shutterstock
Gerakan memaafkan ini seharusnya tidak mengecualikan ongkos Anda. Dengan pengecualian dari mereka yang telah melakukan hal-hal yang tidak termaafkan, buat poin untuk berdamai dengan ongkos Anda.
37 Habiskan Lebih Banyak Waktu di Tempat Tidur
Shutterstock
Pada saat kebanyakan orang berusia 50-an, bangun pagi-pagi yang Anda alami ketika Anda memiliki anak-anak sudah lama berlalu, jadi manjakan diri Anda untuk sedikit lebih banyak waktu di tempat tidur. Baca koran, bicaralah dengan pasangan Anda, atau biarkan diri Anda lebih banyak waktu untuk bersantai. Anda pasti pantas mendapatkannya.
38 Ikuti Kelas Menulis
Asah keterampilan mendongeng dan manjakan diri Anda di kelas menulis di usia 50-an. Masih ada banyak waktu untuk menulis novel terlaris yang ada dalam diri Anda.
39 Belajar Bermeditasi
Shutterstock
Pikiran yang lebih jernih dan kehidupan yang lebih bahagia berjalan seiring. Manjakan diri Anda dengan keheningan dan kejernihan mental yang sangat layak dengan belajar bermeditasi pada saat Anda mencapai usia 50-an. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam JAMA Internal Medicine , meditasi sebenarnya dapat membantu memberikan bantuan bagi mereka yang menderita depresi, kecemasan, dan bahkan rasa sakit fisik.
40 Reposisikan Diri Anda sebagai Optimis
Shutterstock
Bahkan jika Anda selalu menjadi orang yang setengah kosong, usia 50-an Anda adalah waktu yang tepat untuk melakukan upaya bersama untuk mengubahnya. Pandangan yang optimis dapat membuat Anda merasa jauh lebih bahagia dalam jangka panjang, serta membuat Anda menjadi orang yang lebih menyenangkan untuk menghabiskan waktu bersama.
41 Menjadi Donatur Amal Biasa
42 Investasikan dalam Rutinitas Perawatan Kulit
Anda mungkin tahu cara mencuci wajah, tetapi saat Anda berusia 50-an, inilah saatnya untuk benar-benar mulai merawat kulit Anda. Dapatkan facial, berinvestasi dalam krim mahal yang selalu ingin Anda coba, dan yang paling penting, selalu memakai tabir surya, apa pun cuacanya.
43 Rangkullah Rasa Mode Anda
Shutterstock
Anda tidak harus menjadi dewasa muda untuk bersandar pada kecintaan Anda pada fashion. Di usia 50-an Anda, jangan takut untuk benar-benar membiarkan selera mode penuh Anda bersinar, apakah Anda menyukai gaya bohemian atau merasa ingin menonjolkannya. Lihat saja lebih dari 50 ikon mode seperti Grace Coddington, yang membuktikan bahwa gaya luar biasa tidak mengenal usia.
44 Buat Keinginan Komprehensif
Meskipun mungkin tampak tidak masuk akal untuk dipikirkan, jika Anda tidak memiliki kemauan yang komprehensif pada usia 50 tahun, sekarang saatnya untuk membuatnya. Menyelesaikan urusan Anda jika sesuatu terjadi akan membuat kejatuhan lebih mudah bagi orang yang Anda cintai.
45 Belajar Mendiskusikan Seni
Jika Anda sudah menjadi pecinta seni, komit untuk mempelajari cara membicarakannya dengan benar di usia 50-an. Belajarlah mendiskusikan chiaroscuro, simbolisme, atau sapuan kuas pada karya seni yang Anda sukai, daripada memberikannya seperti biasa, "Saya tidak tahu, tapi saya suka."
46 Tidur Lebih Cepat
Shutterstock
Pada saat Anda berusia 50-an, tidak ada alasan untuk menekan diri Anda untuk tetap terjaga sampai malam. Jika 9 terasa seperti waktu tidur yang tepat, lakukanlah. Tubuh Anda akan berterima kasih keesokan paginya karena tidak keluar sampai jam 2 pagi.
47 Lihat Cahaya Utara
Jika Anda belum pernah melihat lampu utara, buatlah misi Anda untuk menangkapnya di usia 50-an. Ini adalah pengalaman yang tidak akan Anda lupakan.
48 Beritahu Orang yang Anda Cintai Mereka Lebih Banyak
Shutterstock
Ingin membuat hidup Anda lebih kaya di usia 50-an? Mulailah dengan mengatakan "Aku mencintaimu" kepada orang-orang yang paling berarti bagimu. Jadikan itu sebagai titik akhir setiap interaksi dengan keluarga atau teman dekat Anda — Anda tidak akan menyesal melakukannya.
49 Habiskan Lebih Banyak Waktu Dengan Teman-Teman Anda
Shutterstock
Tekanan pekerjaan dan kehidupan keluarga dapat menyulitkan Anda untuk menemukan waktu untuk menghabiskan cukup waktu bersama teman-teman Anda di usia 30-an dan 40-an, tetapi di usia 50-an, buat titik untuk menghabiskan waktu bersama orang-orang yang Anda cintai secara teratur. Tuan rumah malam permainan, mengadakan pesta untuk Super Bowl, atau hanya mengundang teman untuk minum sebulan sekali; Anda akan menikmati waktu yang Anda habiskan bersama.
50 Senyum Lebih Banyak
Tersenyum adalah alat yang ampuh dalam hal kebahagiaan Anda dan kebahagiaan orang lain. Menempatkan senyum di wajah Anda tidak hanya membuat Anda tampak lebih mudah didekati, tetapi juga dapat meningkatkan suasana hati Anda. Bahkan, para peneliti di University of Kansas bahkan mengaitkan senyuman dengan tingkat stres yang lebih rendah. Sedikit kebahagiaan sangat berarti.
