Bagi mereka yang memilih untuk mengikat ikatan, mudah untuk masuk ke pola kebiasaan buruk dari waktu ke waktu. Apakah kehidupan kerja Anda merayap ke waktu yang Anda habiskan bersama atau Anda tidak bisa mengingat kapan terakhir kali Anda berdua duduk untuk berbicara, hubungan bisa mandek, dan pasangan bisa tumbuh terpisah.
Berita bagus? Menjaga pernikahan Anda tetap menyenangkan dan mengasyikkan seperti ketika Anda pertama kali mengatakan "Saya lakukan" itu mudah dengan menambahkan beberapa rutinitas rutin Anda. Dan ketika Anda ingin mengetahui apa yang benar-benar membuat pernikahan bertahan lama dalam jangka panjang, buka 40 Rahasia Orang yang Sudah Menikah 40 Tahun!
1 Rencanakan Malam Tanggal Reguler
Menjaga percikan hidup dalam pernikahan Anda berarti menghabiskan waktu berkualitas bersama, dan itu tidak hanya berarti malam di rumah di sofa. Rencanakan kencan romantis seperti yang Anda miliki saat berkencan dan Anda akan tetap menyalakannya. Bahkan, penelitian menunjukkan kencan malam dapat memiliki manfaat serius dalam hal mendekatkan pasangan jangka panjang. Jika Anda berada di pasar untuk beberapa inspirasi hebat, lihat 40 Ide Kencan Kedua yang Tak Tertahankan ini.
2 Katakan Terima Kasih
Shutterstock
Sangat mudah untuk melupakan perilaku Anda ketika Anda sudah bersama seseorang untuk waktu yang lama. Namun, mengatakan "tolong" dan "terima kasih" kepada pasangan Anda yang penting dapat membantu mereka merasa dihargai dan dihargai. Bahkan, para peneliti di University of North Carolina telah menemukan bahwa mengekspresikan rasa terima kasih kepada pasangan membantu memperkuat hubungan. Bonus: mengucapkan "terima kasih" juga Satu Kata yang Akan Meningkatkan Mood Anda Dengan 25 Persen.
3 Tetap Intim
Shutterstock / gpointstudio
Menjaga hubungan Anda tetap akrab, baik di dalam atau di luar tempat tidur, dapat membuat perbedaan besar dalam hal kesegaran perasaan romantis Anda dari waktu ke waktu. Bahkan, penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Sexual Behavior mengungkapkan bahwa frekuensi hubungan intim pasangan secara signifikan terkait dengan kepuasan hubungan keseluruhan mereka.
4 Kejutan Satu Sama Lain
Keluar dari kemonotonan rutinitas sehari-hari Anda dengan mengejutkan pasangan Anda. Apakah Anda membawa pulang hadiah atau hanya meninggalkan catatan yang mengingatkan mereka betapa Anda sangat mencintai mereka, itu adalah sikap yang tidak akan dihargai. Jika Anda seorang pria, kami mendukung Anda: Inilah Cara Terbaik untuk Mengejutkan Istri Anda.
5 Prioritaskan Hubungan Anda
Semuanya, mulai dari jadwal kerja yang sibuk hingga anak-anak di rumah dapat membuatnya sulit untuk tetap mengutamakan pernikahan Anda. Namun, kapan pun memungkinkan, luangkan waktu untuk melakukan pemeliharaan rutin pada hubungan Anda, apakah itu berarti berlibur dengan Anda berdua saja atau hanya berbicara di akhir hari yang panjang.
6 Perlakukan Orang Penting Anda Lainnya Seperti Teman Anda
Memperlakukan pasangan Anda seperti teman Anda, mulai dari mendengarkan dengan sabar hingga bertindak senang melihat mereka ketika mereka berjalan melewati pintu, dapat membuat perbedaan besar dalam seberapa romantis hubungan Anda dalam jangka panjang.
7 Jurnal Tentang Ketidaksetujuan Anda
Shutterstock
Jangan biarkan perkelahian Anda tidak terselesaikan. Bahkan, untuk pernikahan yang sehat, Anda harus menuliskannya. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Northwestern University, penurunan perkawinan secara signifikan berkurang di antara pasangan yang melakukan latihan jurnal reguler tentang status hubungan mereka. Dan untuk saran hubungan yang lebih menakjubkan, bacalah 50 Kutipan Hubungan untuk Menggerakkan Kembali Cinta Anda.
8 Cium Lebih Banyak
Bahkan jika Anda sedang tidak ingin sesuatu yang lebih intim, itu tidak berarti Anda harus membatasi kasih sayang fisik Anda terhadap pasangan Anda. Cium mereka sebelum Anda pergi tidur, ketika mereka berangkat kerja di pagi hari, dan kapan saja Anda ingin mengingatkan mereka betapa Anda mencintai mereka. Faktanya, berciuman dapat meningkatkan kadar dopamin Anda, membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih puas setiap kali melakukannya.
9 Ajukan Pertanyaan
Shutterstock
Hubungan sepihak jarang berlangsung. Ketika Anda ingin membuat pernikahan Anda terasa seperti jalan dua arah, pastikan Anda mengajukan pertanyaan kepada pasangan Anda. Tanyakan tentang hari mereka di tempat kerja, teman-teman mereka, atau tanyakan saja apa yang mereka pikirkan. Mengajukan pertanyaan akan sangat membantu membuat mereka merasa dihargai. Ingatlah, 20 Hal yang Tidak Pernah Didengar Suami.
10 Dengarkan Lebih Banyak
Dan ketika Anda mengajukan pertanyaan, luangkan waktu untuk benar-benar mendengarkan. Jangan hanya menunggu giliran Anda untuk berbicara, tetapi fokuslah pada apa yang dikatakan pasangan Anda, dan tawarkan saran yang membangun, jika itu yang mereka inginkan.
11 Akui Saat Kau Salah
Shutterstock
Sekeras apa pun, mengakui kalau Anda salah bisa sangat membantu. Ingat: dalam jangka panjang, menjadi baik lebih penting daripada menjadi benar.
12 Keluar Tanpa Satu Sama Lain
Shutterstock
Ketidakhadiran benar-benar membuat hati tumbuh lebih kuat dari waktu ke waktu. Menghabiskan waktu tanpa pasangan, apakah itu berarti pergi ke konser atau pergi ke bar bersama teman-teman, dapat memberi Anda banyak hal menarik untuk dibicarakan dengan pasangan Anda ketika Anda tiba di rumah.
13 Ingatkan Diri Anda tentang Prioritas Anda
Shutterstock
Mudah melupakan prioritas Anda saat berada dalam hubungan jangka panjang. Ingatlah hal itu dengan membuat daftar apa yang Anda berdua inginkan dari pernikahan Anda dan kunjungilah kembali dari waktu ke waktu ketika Anda merasa tersesat. Dan untuk saran hubungan yang lebih sehat, berikut adalah 30 Hal yang Dapat Dipelajari Pasangan Lurus dari Pasangan Gay.
14 Buat Ritual Bersama
Shutterstock
Menciptakan ritual dan tradisi baru bersama dapat membantu membawa Anda lebih dekat, tidak peduli berapa lama Anda telah menikah. Dapatkan kursi khusus di restoran favorit Anda. Buat tradisi liburan baru. Terus buat tradisi dan ingatan baru bersama dan percikan itu akan tetap menyala, tidak peduli berapa lama Anda sudah bersama satu sama lain.
15 Berdandan untuk Satu Sama Lain
Shutterstock
Jangan biarkan celana olahraga dan kaos usang menjadi seragam Anda hanya karena Anda sudah lama bersama. Kenakan LBD terpanas Anda atau setelan jas yang bagus dan pastikan untuk membawa orang penting Anda keluar kota untuk memamerkannya sesering mungkin.
16 Jadilah Transparan Tentang Keuangan Anda
Shutterstock
Masalah uang adalah salah satu faktor terbesar yang menyebabkan perceraian. Buat hubungan Anda tetap romantis dengan bersikap jujur tentang berapa banyak yang Anda hasilkan dan berapa banyak yang Anda belanjakan; sedikit transparansi bisa sangat membantu. Jika Anda mencari lebih banyak saran komunikasi, berikut adalah 17 Hal Terburuk yang Seorang Pria Dapat Katakan kepada Seorang Wanita.
17 Check-In Sepanjang Hari
Shutterstock
Alih-alih hanya menunggu sampai akhir hari untuk berbicara dengan pasangan Anda, periksa secara berkala dengan teks dan tanyakan kepadanya bagaimana harinya. Gerakan kecil romantis itu bisa membuat hubungan Anda terasa segar, bahkan ketika Anda sudah lama bersama.
18 Katakan "I Love You"
Shutterstock
Tiga kata sederhana dapat membuat perbedaan besar dalam bagaimana perasaan Anda dan pasangan terhadap satu sama lain. Bahkan ketika Anda berkelahi, pastikan Anda masih mengatakan "Aku mencintaimu" satu sama lain sebelum tidur atau pergi kerja. Bahkan jika Anda tidak saling menyukai saat ini, ingatkan mereka bahwa cinta itu masih ada.
19 Biarkan Hal-Hal Kecil Pergi
Apakah pasangan Anda meletakkan cangkir tanpa coaster? Apakah mereka membuat tempat tidur dengan aneh? Jika pasangan Anda terus membuat kesalahan yang sama berulang-ulang, Anda bisa menyebutkannya, tetapi membiarkan hal-hal kecil pergi akan membuat Anda berdua lebih bahagia dan kurang benci dalam jangka panjang.
20 Minum Bersama
Jika pasangan Anda memiliki segelas anggur, silakan dan memilikinya bersama mereka. Penelitian menunjukkan bahwa perbedaan dalam kebiasaan minum Anda dapat menyebabkan perselisihan perkawinan, jadi jangan memukul botol sendirian jika Anda ingin menjaga hubungan Anda agar tetap berfungsi.
21 Cobalah Main Peran
Jadikan segalanya lebih menarik dengan menambahkan sedikit permainan peran ke kencan malam Anda. Biarkan pasangan Anda menjemput Anda di bar seolah-olah Anda baru saja bertemu untuk pertama kalinya dan Anda akan membuat semuanya tetap segar dan menyenangkan.
22 Keluar
Sangat mudah untuk menyelinap ke pola menghabiskan setiap malam di sofa dengan pasangan Anda. Buatlah komitmen untuk keluar bersama setiap hari, bahkan jika Anda hanya berjalan kaki singkat ke toko, dan Anda tidak hanya akan mendapatkan lebih banyak olahraga, Anda juga akan memiliki lebih banyak hal untuk dibicarakan.
23 Beri Tahu Mereka Apa yang Anda Hargai Tentang Mereka
Shutterstock
Luangkan waktu untuk menunjukkan kepada pasangan Anda betapa Anda menghargai mereka dengan mengingatkan mereka (dan diri Anda sendiri) apa yang Anda sukai dari mereka. Beri tahu mereka bagaimana Anda menyukai tawa mereka, bau rambut mereka, atau betapa Anda sangat suka membangunkan mereka — itu akan membuat hubungan Anda terasa romantis, tidak peduli berapa lama Anda telah bersama.
24 Menyimpan Jurnal Syukur
Shutterstock
Merasa seperti Anda menjauh dari pasangan Anda? Cobalah membuat jurnal rasa terima kasih. Dengan mendaftarkan hal-hal yang Anda syukuri dalam hubungan Anda, Anda akan lebih mudah mengingat mengapa Anda jatuh cinta.
25 Foster Minat Pribadi Anda
Shutterstock / fizkes
Memiliki kehidupan di luar pernikahan Anda sangat penting untuk kesehatan hubungan Anda. Meluangkan waktu untuk mengejar hasrat pribadi akan membuat percikan tetap hidup selama waktu yang Anda dan pasangan Anda habiskan bersama.
26 Letakkan Ponsel Anda
Tidak ada yang merobohkan komunikasi lebih dari memiliki telepon Anda di tangan ketika Anda seharusnya mendengarkan. Saat Anda berbicara dengan pasangan Anda, simpan telepon Anda.
27 Lakukan Latihan Reguler
Ingin membumbui sesuatu di tempat tidur? Cobalah memukul gym terlebih dahulu. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Annals of Behavioral Medicine , olahraga dapat membantu membuat wanita lebih lincah.
28 Tapi Jangan Berlebihan
Shutterstock
Itu tidak berarti Anda harus menjadi juara CrossFit dalam waktu dekat. Para peneliti di University of North Carolina, Chapel Hill menemukan bahwa olahraga yang intens menurunkan libido di kalangan pria.
29 Lakukan Sesuatu Impulsif
Putus hubungan dengan sedikit impulsif. Ambil liburan spontan. Tuan rumah pesta menit terakhir bersama teman-teman Anda. Melakukan sesuatu yang tidak normal dapat membuat hubungan Anda terasa segar, bahkan jika Anda sudah bersama selama beberapa dekade.
30 Beri Pekerjaan Rumah Sendiri tentang Cara Melakukan yang Lebih Baik
Mengatasi masalah hubungan Anda terkadang membutuhkan lebih dari sekadar inisiatif. Cobalah berbicara dengan pasangan Anda tentang hal-hal yang mereka ingin Anda ubah, dan buat titik untuk melakukannya, seolah-olah mereka benar-benar ditugaskan tugas.
31 Cari Teman Baru
Shutterstock
Menambahkan beberapa orang baru ke lingkaran dalam Anda dapat membuat hubungan Anda terasa segar dalam waktu singkat. Mencari teman baru di luar hubungan Anda dapat memperluas wawasan dan pasangan Anda sekaligus mendekatkan Anda.
32 Pertahankan Beberapa Misteri
Jangan menjadi orang dengan akun Facebook yang dibagikan. Jangan menjadi orang yang menggunakan kamar mandi saat yang lain mandi. Simpan beberapa misteri dalam hubungan Anda dan Anda akan merasa jauh lebih terhubung dalam jangka panjang. Ingin tahu apa yang tidak boleh Anda bagikan? Mulailah dengan 13 Rahasia yang Harus Selalu Anda Simpan Dari Mitra Anda!
33 Dapatkan Pengasuh Anak
Shutterstock
Anak-anak bisa menjadi kegembiraan, tetapi sulit untuk menemukan waktu untuk percintaan bersama mereka dalam gambar. Kapan pun memungkinkan, pesan sendiri pengasuh bayi dan pergilah bersama pasangan Anda seperti yang Anda lakukan saat berpacaran. Bahkan jika Anda tidak punya waktu untuk bermalam di kota, hanya beberapa jam tanpa gangguan di rumah bersama-sama dapat melakukan dunia yang baik.
34 Tambahkan Beberapa Pandangan Romantis ke Rutinitas Anda
Ingin menjaga hal-hal pedas? Tambahkan beberapa film romantis ke daftar Anda. Menurut penelitian yang dilakukan di University of Rochester, berbicara tentang film romantis membuat pasangan lebih kecil kemungkinannya untuk berpisah dibandingkan dengan mereka yang menghindari menonton rom-com. Dan ketika Anda ingin memoles film klasik Anda, tambahkan 37 Film Setiap Pria Lebih Dari 40 Harus Mampu Mengutip daftar wajib Anda tonton.
35 Menjadi Lebih Memberi
Bahkan jika Anda biasanya menggunakan bahasa Belanda, perlakukan pasangan Anda kapan saja Anda mampu. Gerakan kecil itu akan membuat perbedaan besar dalam apresiasi Anda terhadap satu sama lain dari waktu ke waktu.
36 Kembangkan hobi bersama
Ingin lebih dekat dengan pasangan Anda? Cobalah berpartisipasi dalam hobi bersama. Baik Anda mengikuti kelas memasak atau berolahraga bersama, minat bersama yang baru akan membuat segalanya panas.
37 Kirim Satu Sama Lain Teks Glamour Kadang-kadang
Shutterstock
Mendengar "Aku mencintaimu" itu hebat, tetapi jika Anda ingin menjaga segalanya tetap pedas, kirim pasangan Anda sesuatu yang sedikit lebih genit dari waktu ke waktu. "Aku tidak bisa menunggu sampai kamu tiba di rumah" atau "Aku tidak bisa menunggu kamu untuk melihat pakaian baru ini" selalu menyenangkan untuk didengar.
38 Beritahu Yang Signifikan Anda Yang Lain Ketika Mereka Terlihat Bagus
Orang penting Anda layak untuk tahu lebih dari sekadar bahwa mereka dicintai. Mereka perlu merasa diinginkan juga. Kapan pun memungkinkan, beri tahu mereka seberapa baik penampilan mereka dan betapa Anda menghargai waktu yang mereka ambil untuk melakukannya. Dan ketika Anda ingin pamer untuk pasangan Anda, simak dengan Latihan Flat-Abs Tunggal Terbesar yang Tidak Anda Lakukan!
39 Ambil Beberapa Pekerjaan Dari Piring Mereka
Shutterstock
Jika tugas-tugas Anda terasa sebagai satu-satunya hal yang Anda dan pasangan Anda lakukan bersama, cobalah mengambil sesuatu dari piring mereka. Beri mereka waktu istirahat untuk melakukan sesuatu yang lebih mereka sukai; itu tidak akan dihargai.
40 saling menulis surat cinta
Buat pasangan Anda merasa diinginkan dan dicintai dengan menulis surat cinta padanya dari waktu ke waktu. Jangan hanya meninggalkannya di nakas mereka juga — benar-benar mengirimkannya kepada mereka untuk kejutan manis.
41 Menghabiskan Waktu Terpisah
Shutterstock
Perkawinan sering melibatkan kebersamaan maraton, dan waktu seperti itu yang dihabiskan bersama bisa menguras tenaga. Dari waktu ke waktu, luangkan akhir pekan solo dari pasangan Anda untuk bersantai dan Anda akan pulang dengan perasaan lebih bersemangat untuk melihatnya.
42 Don't Shy Away From Ide Konyol
Hanya karena Anda berpikir meninggalkan jejak kelopak mawar itu klise bukan berarti Anda tidak boleh melakukannya. Gerakan romantis yang Anda lihat di film bisa membuat pasangan Anda merasa dicintai dan dihargai. Paling tidak, Anda akan tertawa tentang betapa cheesy itu. Butuh inspirasi? Mulailah dengan 7 Cara untuk Menghidupkan Kembali Asmara Anda di Usia 40-an!
43 Jadilah Pemandu Sorak Satu Sama Lain
Shutterstock
Apakah pasangan Anda siap untuk promosi di tempat kerja atau bercukur sebentar, pastikan mereka tahu betapa bangganya Anda dengan prestasi mereka. Dan ketika mereka gagal, ada di sana untuk menangkap mereka juga.
44 Pak pada PDA
Berciuman tidak harus menjadi aktivitas yang hanya dilakukan oleh orang dalam saja. Tunjukkan pada dunia betapa bangganya Anda berada bersama orang penting Anda dengan memberi mereka ciuman lama di depan umum ketika suasana hati melanda.
45 Berpegangan Tangan di Depan Umum
Shutterstock
Tentu saja, berciuman bukan satu-satunya cara untuk menunjukkan kasih sayang Anda. Saat Anda keluar dengan pasangan, pegang tangan mereka; tidak hanya ini dapat membuat Anda merasa lebih dekat satu sama lain, penelitian menunjukkan itu bahkan dapat membatasi stres dan rasa sakit.
46 Tinggalkan Pekerjaan di Tempat Kerja
Shutterstock
Membawa pulang pekerjaan Anda dapat memiliki efek yang sangat merugikan pada hubungan Anda. Jadikan rumah Anda tempat perlindungan bagi hubungan Anda dengan mencoba memecah-mecah stres pekerjaan Anda dan jangan biarkan hal itu merembes ke dalam pernikahan Anda.
47 Menggoda
Silakan dan beri diri Anda izin untuk sedikit genit dengan seseorang selain pasangan Anda dari waktu ke waktu. Melakukan hal itu dapat membantu memicu sedikit kecemburuan yang sehat dan menjaga hal-hal panas di rumah.
48 Tapi Jangan Pergi Lebih Jauh
Tapi pastikan Anda tidak mengambil terlalu jauh. Berbicara dengan seseorang di bar adalah satu hal, tetapi bertukar nomor — atau lebih buruk — tidak akan membantu pernikahan Anda dalam jangka panjang.
49 Tanyakan Sebelum Membuat Keputusan
Buat pasangan Anda merasa diikutsertakan dan penting dengan menanyakan pendapat mereka sebelum Anda membuat keputusan besar. Apakah Anda melakukan pembelian besar atau mencoba memutuskan di mana harus makan malam, membuat keputusan Anda sebagai proses kolaborasi akan membuat Anda lebih dekat dalam jangka panjang.
50 Tidur di Saat yang Sama
Ingin membuat pernikahan Anda bahagia selama 10, 20, atau 50 tahun ke depan? Pastikan Anda memukul jerami pada saat yang bersamaan. Penelitian yang dipublikasikan di Psychosomatic Medicine mengungkapkan bahwa wanita melihat interaksi dengan pasangan mereka secara lebih positif ketika mereka pergi tidur bersama. Dan ketika Anda ingin membuatnya lebih mudah, mulai dengan 20 Kebiasaan Malam Hari Dijamin untuk Membantu Anda Tidur Lebih Baik.
