Ketika berbicara tentang menjaga hubungan dengan mantap, ada perbedaan besar antara berbicara dan benar-benar berkomunikasi. Dalam banyak kasus, bahkan pasangan yang paling pengasih pun bisa membuat kesalahan langkah fatal ketika berbicara tentang bagaimana mereka berbicara satu sama lain, menciptakan ketegangan serius, kebencian, atau bahkan pembubaran hubungan mereka jika mereka tidak hati-hati. Namun, bukan hanya penghinaan langsung yang dapat merusak pernikahan Anda dari waktu ke waktu — bahkan beberapa hal yang tampaknya tidak berbahaya yang Anda katakan kepada pasangan Anda dapat menyebabkan masalah besar di kemudian hari.
"Kamu selalu…"
Shutterstock / Selamat Bersama
Ketika Anda menuduh pasangan Anda selalu melakukan hal tertentu, baik itu meninggalkan kaus kaki di lantai atau tidak pernah parkir cukup dekat dengan trotoar, tidak hanya pernyataan Anda menuduh, tetapi juga tidak menawarkan banyak cara umpan balik tentang bagaimana mereka dapat mengubah banyak hal.
"Sulit bagi pasangan Anda untuk ingin mencoba melakukan sesuatu yang berbeda ketika mereka merasakan saat-saat mereka tidak pernah diperhatikan, " jelas penasihat kesehatan mental berlisensi CJ Everhart, MSEd, yang mencatat bahwa pernyataan seperti ini berasal dari kebutuhan yang tidak diperlukan. tidak terpenuhi, dan dapat ditangani dengan lebih baik dengan mengungkapkan apa kebutuhan itu.
"Aku tidak bisa mengandalkanmu."
Gambar Shutterstock / Monkey Business
Tentu, Anda mungkin merasa seolah-olah pasangan Anda menjatuhkan bola ke kiri dan kanan, tetapi mengatakan kepada mereka bahwa Anda tidak dapat mengandalkan mereka berarti ada gangguan mendasar dalam hubungan Anda.
"Menggunakan kata-kata ini mengkomunikasikan kepada pasangan Anda bahwa Anda tidak dapat melihat hal baik yang mereka sumbangkan pada hubungan atau jalan keluar dari konflik, " jelas terapis pasangan Heather Z. Lyons, PhD, pemilik Baltimore Therapy Group.
"Aku tidak ingin membicarakannya."
iStock
Walaupun ini mungkin benar ketika Anda berada dalam kondisi emosional yang tinggi, dalam sebagian besar hubungan, satu-satunya jalan keluar adalah melalui — dan jika Anda tidak mau berbicara dengan pasangan Anda tentang apa yang salah, itu berarti Anda tidak mau perbaiki juga.
"Menyingkirkan pasangan Anda atau menutup pembicaraan mungkin berkomunikasi dengan pasangan Anda bahwa itu tidak penting bagi Anda, " jelas Lyons, yang merekomendasikan menyisihkan waktu tertentu untuk berbicara nanti jika Anda merasa seperti ini.
"Kami sudah terpisah."
Shutterstock / wavebreakmedia
Meskipun dinamika hubungan Anda mungkin telah berubah selama bertahun-tahun, kecuali Anda siap untuk berhenti, Anda lebih baik menghindari frasa ini.
"Tumbuhnya terpisah adalah pilihan, " jelas pelatih perkawinan dan hubungan Stacey Greene, yang merekomendasikan menemukan pihak ketiga yang netral, seperti terapis atau mentor lainnya, untuk membantu Anda menemukan cara untuk terus tumbuh bersama sebagai pasangan.
"Aku tidak mencintaimu."
Produksi Shutterstock / Syda
Mungkin tergoda untuk memberi tahu pasangan Anda ini pada saat yang panas, tetapi "setelah ini dikatakan, tidak mungkin untuk kembali, " kata terapis Rebecca Weiler, LMHC.
"Bahkan jika pasangan itu kemudian mengatakan bahwa mereka marah dan mereka tidak bersungguh-sungguh, orang lain akan selalu ragu, dan itu mempengaruhi ikatan dan kepercayaan dalam suatu hubungan." Jika Anda benar-benar ingin mengakhiri hubungan Anda, ada banyak cara untuk melakukannya tanpa mengajukan pertanyaan kepada pasangan Anda apakah yang Anda miliki benar-benar nyata untuk memulai.
"Kamu jorok."
Shutterstock
Mungkin frustasi untuk memperhatikan bahwa pasangan Anda tidak pernah mengambil setelah diri mereka sendiri atau mengenakan celana olahraga yang sama untuk hari kelima berturut-turut, tetapi menyebut mereka jorok hanya akan melukai perasaan mereka dan merusak hubungan Anda.
"Anda seharusnya tidak pernah mengajukan keluhan yang melibatkan serangan pribadi pada karakter seseorang, " jelas psikolog klinis Elie Cohen, PhD. Alih-alih, Cohen menyarankan untuk menjelaskan situasi itu secara objektif dan berhubungan dari sudut pandang orang pertama bagaimana pengaruhnya terhadap Anda, kemudian menyarankan alternatif yang akan bekerja lebih baik.
7 "Kamu tidak bisa marah padaku."
Shutterstock / Rawpixel.com
Memberi tahu pasangan Anda tentang apa yang bisa atau tidak bisa mereka marahkan jarang berhasil — lagipula, peluang apa yang sebenarnya Anda dapat memengaruhi perasaan mereka tentang apa yang akan terjadi selanjutnya?
"Kata-kata ini tidak ada gunanya dan ketika dinyatakan dalam argumen biasanya membuat lebih banyak ketegangan dan frustrasi, " kata terapis Patricia O'Laughlin, MFT, yang menyarankan membahas alasan mereka mungkin marah daripada hanya mencoba untuk mengabaikannya.
"Aku suka ini tentang mantanku."
iStock
Mantan Anda mungkin luar biasa, tetapi membandingkan mereka dengan pasangan Anda saat ini tidak akan pernah menghasilkan hasil yang positif.
"Meskipun kita dapat membandingkan dalam pikiran kita, terutama ketika kita marah, membiarkan pasangan Anda masuk pada detail hanya akan membuat pertahanan dan rasa tidak aman, " kata O'Laughlin, yang mencatat bahwa mengatakan sesuatu seperti ini biasanya akan menyebabkan lebih banyak masalah daripada solusi..
9 "Diam."
Shutterstock / eggeegg
Anda dihukum ketika Anda mengatakannya kepada orang tua Anda, Anda mendapat detensi ketika Anda mengatakannya kepada guru Anda, dan Anda seharusnya tidak pernah, pernah memberi tahu pasangan Anda untuk diam juga.
"Kedua pasangan dalam suatu hubungan memiliki hak untuk menyatakan bagian mereka, " kata O'Laughlin. "Jika kamu mendapati dirimu mengatakan pada orang yang kamu sukai untuk 'tutup mulut, ' kamu sudah berhenti berkomunikasi." Sebagai gantinya, dia merekomendasikan istirahat dari percakapan untuk menenangkan diri sampai Anda merasa dapat mendiskusikan masalah ini secara produktif.
10 "Suami-istri selalu melakukan ini."
Shutterstock / Cat Box
Bahkan jika Anda melihat perbedaan mencolok antara hubungan Anda dan hubungan teman-teman Anda — terutama dalam hal apa yang pasangan mereka lakukan untuk mereka — tidak pernah bijaksana untuk mencoba membuat perbandingan itu dengan pasangan Anda.
"Pernyataan ini membuat yang lain merasa bahwa mereka tidak cukup untuk pasangan mereka dan itu menghakimi, " jelas terapis berlisensi Jaime Bronstein, yang mencatat bahwa ada cara baik untuk meminta sesuatu dari pasangan Anda — dan ini jelas bukan mereka.
11 "Seharusnya kau tidak merasa begitu."
Produksi Shutterstock / Syda
Tidak peduli seberapa banyak Anda percaya bahwa perasaan pasangan Anda salah, tidak sopan untuk memberi tahu pasangan Anda bahwa perasaan itu seharusnya tidak dirasakan dengan cara tertentu.
"Ketika Anda mengatakan itu kepada seseorang, itu membuat mereka menebak diri sendiri, dan itu melemahkan, " jelas Bronstein.
12 "Jangan makan itu."
Shutterstock
Adalah satu hal untuk menyarankan agar Anda dan pasangan Anda makan lebih sehat atau pergi ke gym bersama. Sama sekali lain untuk mengkritik apa yang baru saja dipesan atau akan dimakan pasangan Anda. Kecuali makan makanan tertentu akan memicu masalah medis bagi mereka, itu bukan tempat Anda untuk memberi tahu mereka apa yang harus dimasukkan ke dalam mulut mereka: Pasangan Anda adalah orang dewasa dan dapat membuat keputusan sendiri.
"Pernyataan ini berteriak bahwa Anda mencoba mengendalikan pasangan Anda, dan beberapa orang mungkin merasa tersinggung seolah-olah pasangan mereka menganggap mereka gemuk, " jelas Bronstein.
"Aku ingin kamu menghasilkan lebih banyak uang."
Shutterstock / Prostock-studio
Sekalipun Anda nyaris tidak berhasil, memberi tahu pasangan Anda bahwa mereka tidak melakukan bagiannya secara finansial — terutama ketika mereka berusaha melakukannya — hanya akan menimbulkan kebencian dan masalah hubungan di kemudian hari.
"Pesan ini dapat diartikan sebagai, 'Anda tidak cukup baik untuk saya, '" kata Bronstein, yang menyarankan memberikan saran untuk bagaimana pasangan Anda dapat mengubah jalur karier mereka jika mereka tidak puas. "Uang secara umum adalah subjek yang sangat sensitif dan harus selalu dibicarakan dengan niat penuh kasih, " tambahnya.
"Aku tidak akan melakukan itu jika aku jadi kamu."
iStock
Selain tampak mengendalikan, frasa ini bahkan dapat dianggap sebagai ancaman, tergantung pada konteks di mana dikatakan.
"Hanya karena kamu tidak akan melakukan sesuatu tidak berarti pasangan kamu tidak boleh melakukannya, " kata Bronstein. "Secara tidak sadar mengatakan kepada pasanganmu bahwa kamu tidak mempercayai kemampuan mereka dalam mengambil keputusan."
15 "Lupakan saja."
Shutterstock
Ungkapan meremehkan dan kejam ini tidak mungkin menghasilkan hasil yang Anda inginkan — tetapi sangat mungkin menjadi katalisator untuk pertarungan besar. "Setiap orang unik dan membutuhkan waktu mereka sendiri untuk melewati sesuatu, " jelas Bronstein. Setiap pasangan harus menghormati gaya pasangannya yang bergerak melalui situasi emosional. Tidak peduli seberapa tidak masuk akalnya Anda memikirkan pasangan Anda, temukan cara yang lebih baik untuk mengakui emosi mereka.
"Aku tidak peduli."
Film Shutterstock / Motortion
Bahkan jika Anda tidak terlalu bersemangat tentang sesuatu yang dikatakan pasangan Anda, mengatakan kepada mereka bahwa Anda tidak peduli sama-sama menyakitkan dan meremehkan.
"'Saya tidak peduli' hanya mematikan komunikasi dan menciptakan perasaan tidak penting, " jelas psikoterapis dan pelatih hubungan bersertifikat Babita Spinelli, pendiri Opening the Doors Psychotherapy. "Pasangan akan merasa seolah kebutuhan mereka tidak diperhatikan."
"Maaf, tapi."
iStock
Jika Anda benar-benar menyampaikan permintaan maaf yang tulus, itu seharusnya tidak datang dengan "tetapi" pada akhirnya.
"Permintaan maaf untuk menciptakan makna perlu dimiliki sepenuhnya tanpa tambahan, " jelas Spinelli. "'Tapi' atau 'namun' setelah permintaan maaf bisa terasa seperti alasan untuk pasangan."
"Kita perlu bicara."
Shutterstock
Bahkan jika Anda benar - benar perlu berbicara, ini bukan cara yang bagus untuk memulai. "Itu selalu berarti bahwa akan ada percakapan yang sulit, dan itu mungkin tidak akan berjalan dengan baik, " kata psikoterapis berlisensi dan penulis Jill Murray, PhD. "Ketakutan akan hal yang tidak diketahui dan rasa takut yang menyertainya membuatnya semakin buruk."
"Santai!"
Shutterstock
"Di tengah-tengah sesuatu yang tegang, kata 'santai' dari pasangan Anda hanya memperbaiki keadaan, " kata Mitzi Bockmann, pelatih kehidupan bersertifikat. Perhatikan nasihatnya dan hindari arahan ini bagaimanapun caranya.
"Aku tahu aku bilang aku akan melakukannya, tapi…"
Shutterstock
Mungkin tergoda untuk mengatakan Anda akan melakukan sesuatu yang Anda tahu tidak Anda lakukan, hanya untuk mengakhiri pembicaraan tentang itu. Tapi itu bukan strategi yang efektif dalam jangka panjang. Seperti yang diketahui oleh banyak orang yang suka menunda-nunda pekerjaan, "tidak menyelesaikan sesuatu yang mereka katakan akan dilakukan lebih buruk daripada mengatakan mereka tidak bisa melakukannya, " kata Bockmann.
21 "Kamu persis seperti mantanku."
Shutterstock / Prostock-studio
Membandingkan pasangan Anda dengan kekasih masa lalu bisa sangat menyakitkan, meskipun mereka biasanya tidak kompetitif atau cemburu. "Sering kali dalam hidup, perbandingan tidak membantu kita secara psikologis, " jelas terapis perilaku kognitif Alex Hedger, direktur klinis Dynamic You Therapy Clinics. "Membandingkan pasangan dengan pasangan sebelumnya sering menyebabkan rasa takut dan dendam. Hal ini juga dapat mencegah pasangan yang membuat perbandingan mengalami hubungan mereka saat ini secara penuh dan sehat."
22 "Kita butuh ruang."
Shutterstock
Kadang-kadang kalimat ini bisa didengar sebagai "Aku sedang bersiap-siap untuk mengakhiri hubungan kita" —jadi pastikan untuk menjadikannya percakapan alih-alih pernyataan deklaratif.
"Meskipun sering bisa menjadi strategi yang berguna dalam suatu hubungan, penting bagi kedua pasangan untuk memahami mengapa waktu terpisah dapat bermanfaat, " kata Hedger. "Jika keduanya tidak sepenuhnya memahami alasan dan manfaat yang mungkin didapat dari downtime, maka itu bisa tampak seperti hal yang mengancam untuk didengar dalam suatu hubungan."
"Kamu konyol."
Shutterstock
"Mendengar, berempati, dan 'divalidasi' sangat penting untuk hubungan yang sehat, " kata Hedger. "Pernyataan seperti 'kamu bersikap konyol' menunjukkan bahwa seseorang sedang berjuang untuk atau tidak mau berempati. Ini sering mengarah pada posisi konfrontasi dengan pasangan lainnya dengan perasaan bahwa mereka harus membenarkan pikiran atau perasaan mereka."
Hedger menyarankan untuk tetap berpegang pada pernyataan "Saya" yang bertentangan dengan pernyataan "Anda" pada saat konflik. Misalnya, "Saya tidak mengerti mengapa Anda merasa seperti itu" akan menjadi pengganti yang baik di sini.
24 "Kamu mengingatkanku pada ibu / ayahku."
Shutterstock
Ini mungkin terdengar seperti pujian di kepala Anda, tetapi kemungkinan itu bukan bagaimana pasangan Anda akan mendengarnya. "Perbandingan dengan anggota keluarga mana pun dapat benar-benar mematikan mood, " kata Kimberly Hershenson, LMSW, seorang terapis yang berbasis di New York.
"Jika kamu tidak suka, pergi."
Shutterstock
Tidak ada yang menyukai ultimatum, jadi kecuali Anda benar-benar siap untuk mengatakan begitu lama kepada pasangan Anda, kalimat ini tidak boleh melewati bibir Anda. "Pendekatan semua-atau-tidak sama sekali untuk hubungan ini adalah pembunuh percakapan yang manipulatif, karena membuat Anda tidak memiliki cara yang masuk akal untuk merespons, " kata Jess O'Reilly, PhD, seksolog di Astroglide. Yang terbaik untuk menghindari permintaan semacam ini di semua biaya.
"Aku ingin bercerai."
Shutterstock
Ancaman perceraian hanya untuk memicu reaksi bahkan lebih buruk daripada ultimatum tersebut. "Sering kali, pasangan mengalami saat-saat ketidaknyamanan sementara dalam pernikahan mereka, dan alih-alih melakukan percakapan logis tentang bagaimana membuat hubungan lebih baik, mereka langsung menuju kata-D, " kata Allison Maxim, kepala pengacara di Maxim Law. "Ini bukan hanya retorika yang tidak sehat, tetapi membuat komentar ini bisa membuat pasanganmu merasa tidak aman dan tidak aman."
"Kamu sangat dramatis."
Shutterstock / FabrikaSimf
Apa yang dianggap sebagai drama bagi Anda mungkin merupakan cara pasangan Anda yang sangat nyata — dan sungguh-sungguh — untuk mengekspresikan perasaan mereka. Jika Anda merasa pasangan hidup Anda tidak proporsional, Anda dapat mengutarakannya tanpa menggunakan kata-D yang terlalu ofensif ini.
"Kamu tidak mendengarkan aku."
Shutterstock
Membuat tuduhan tidak akan membuat Anda terlalu jauh. Pendekatan yang lebih baik adalah memeriksa pasangan Anda dan bertanya apa yang mengganggu mereka. "Daripada berasumsi mereka tidak mendengarkan Anda, Anda bisa bertanya apakah mereka mendengarkan, " kata Rori Sassoon, mak comblang dan CEO Platinum Poire.
"Kamu lebih baik…"
iStock
"Kecuali jika ini dikatakan main-main dan di kamar tidur, kalimat ini kemungkinan tidak akan berjalan lancar, " kata Sassoon. Jika Anda ingin pasangan Anda melakukan sesuatu, jangan memesannya atau mengancam mereka — tanyakan saja dengan baik.
"Aku baik-baik saja."
Shutterstock / metamorworks
"Tidak ada yang lebih buruk daripada 'Aku baik-baik saja, '" kata Michelle Frankel, pendiri NYCity Matchmaking. Dia mencatat bahwa dua kata ini dapat muncul karena Anda tidak mempercayai pasangan Anda untuk membantu ketika Anda merasa emosional. Jika Anda sebenarnya tidak baik-baik saja, katakan saja.
"Ini salahmu."
Shutterstock
Menempatkan semua kesalahan pada orang lain bukanlah cara untuk menyelesaikan masalah. "Sangat penting bagi pasangan untuk menyelesaikan masalah sebagai sebuah tim, daripada meminta pertanggungjawaban satu pasangan, " kata Frankel.
"Kenapa kamu tidak pernah…?"
iStock
"Tidak peduli apa akhir dari pertanyaan ini, sudah dipenuhi dengan konotasi negatif dan rasa malu bahkan sebelum subjek disampaikan, " kata Britanny Burr, pakar cinta dan hubungan untuk Psych N Sex. "Bertanya kepada seseorang mengapa mereka tidak melakukan sesuatu yang kamu ingin mereka lakukan tidak akan membuat mereka ingin melakukannya — itu hanya mempermalukan mereka dan membuat mereka merasa buruk tentang sesuatu yang mereka mungkin tidak tahu kamu inginkan."
Jadi, alih-alih berkata, "Mengapa kamu tidak mengajakku makan malam lagi?" cobalah pergi dengan, "Bukankah menyenangkan untuk pergi makan malam sekitar minggu ini?"
"Itu bukan pekerjaanku."
Shutterstock / ilkercelik
Ada banyak pekerjaan yang tidak disukai orang, baik itu mengganti popok atau membersihkan oven. Namun, dalam sebuah pernikahan, mengklaim bahwa sesuatu "bukan pekerjaan Anda" membuatnya tampak seolah-olah visi kerja yang adil yang Anda berdua bayangkan ketika Anda mengikat simpul entah bagaimana telah terbang keluar jendela.
"Kau tidak pernah membantu di rumah."
Shutterstock
Bahkan jika Anda merasa pasangan Anda tidak cocok dengan usaha Anda dalam hal pekerjaan rumah, kemungkinan mereka melakukan beberapa hal untuk membantu — dan menyadari bahwa itu akan membuat Anda lebih maju daripada memainkan permainan menyalahkan.
Cara terbaik untuk meminta pasangan Anda untuk melakukan lebih banyak adalah dengan mengakui apa yang telah mereka lakukan, memuji mereka untuk itu, dan setelah melakukan itu, cukup minta mereka untuk menangani tugas-tugas tertentu saat mereka datang.
"Mengapa kita tidak melakukan hubungan seks seperti dulu?"
Shutterstock
Perkawinan tanpa jenis kelamin benar-benar layak diperhatikan, tetapi ungkapan ini cenderung membuat pasangan Anda bersikap defensif. Selain itu, memiliki harapan yang tidak realistis tentang seks tidak akan membuat Anda ke mana pun.
"Sangat mungkin bagi pasangan jangka panjang untuk memiliki kehidupan seks yang menggairahkan, tetapi tidak mungkin itu akan seperti di awal, " catat psikolog somatik dan terapis seks bersertifikat Holly Richmond, PhD. "Bersikaplah terbuka untuk bergerak dengan penuh semangat ke masa depan, bukan mencoba untuk menciptakan kembali masa lalu."
"Tunggu, apa katamu?"
Shutterstock / garetsworkshop
Jika pasangan Anda harus mengulangi apa yang mereka katakan karena Anda tidak mendengarkan, jangan terkejut ketika mereka lebih dari sedikit kesal tentang hal itu. "Ini bisa sangat menyakitkan, " kata psikolog berlisensi Wyatt Fisher, PsyD, pendiri retret pasangan di Boulder, Colorado.
"Kamu tidak bisa mengerti apa yang aku alami."
Shutterstock
Ini terutama benar dalam hal kehamilan dan pengasuhan dini, jelas Justin Lioi, LCSW, ahli kesehatan mental dan hubungan pria di New York. "Tentu saja mereka tidak bisa, dan mereka tahu itu. Tetapi mereka ingin menemukan jalan masuk, " katanya tentang pasangan pria.
"Kamu terlihat sangat baik saat itu."
Shutterstock
Penekanan pada masa lalu membuat pujian ini menjadi backhanded. Meskipun Anda mungkin mengatakan ini baik, jangan kaget jika pasangan Anda menganggapnya berarti Anda berharap mereka masih seperti yang mereka lakukan beberapa dekade yang lalu.
"Kamu tidak pernah membiarkan aku melakukan apa yang aku inginkan."
Shutterstock
Dalam suatu kemitraan, penting untuk mempertimbangkan kebutuhan pasangan Anda, dan kadang-kadang, itu berarti menyarankan agar Anda membeli mobil yang aman dan andal alih-alih yang dapat dikonversi, atau bahwa Anda menyisihkan uang untuk masa depan Anda alih-alih pergi berlibur mahal. Meskipun sepertinya pasangan Anda berusaha menahan Anda, penting untuk menyadari bahwa mereka bertindak secara bertanggung jawab untuk kebaikan pernikahan Anda dan keluarga Anda, bukan berusaha untuk menghukum Anda. Kalau tidak, Anda bisa mendengar kalimat ini…
"Kita kehabisan uang."
Shutterstock / fizkes
"Ketika pasangan menikah menemukan diri mereka dalam situasi ini, itu karena tak satu pun dari mereka bisa mendapatkan rencana keuangan yang mereka berdua dapat sepakati, " kata pakar keuangan pribadi Nolan Martin. "Biasanya, salah satu dari mereka adalah pemboros dan salah satunya adalah penabung. Dalam banyak kasus, mereka menemukan kesulitan dalam mencapai landasan bersama untuk mencegah tidak memiliki cukup dolar untuk bisa melewati bulan."
"Kamu seharusnya tahu bagaimana perasaanku."
iStock
Tidak peduli seberapa baik pasangan Anda mengenal Anda, mereka mungkin tidak bisa menebak emosi Anda secara pasti. "Manusia bukan pembaca pikiran alami, " catat David Bennett, seorang penasihat dan pakar hubungan bersertifikat. Seperti yang Bennett jelaskan, kebanyakan orang tidak bisa benar-benar mengatakan apa yang dirasakan seseorang jika mereka tidak diberitahu, bahkan jika orang itu adalah pasangan mereka.
"Jangan menganggap ini masalah pribadi."
Shutterstock
Hampir tidak mungkin untuk tidak mengambil kata-kata dan tindakan pasangan Anda secara pribadi, jadi menyarankan agar mereka mencoba untuk tidak membantu dengan cara apa pun. "Kami memiliki hak untuk merasakan apa yang kami rasakan, dan untuk mengatasi emosi-emosi itu dengan pasangan kami, " kata Jodi J. De Luca, PhD, seorang psikolog klinis berlisensi di Colorado. "Ditolak hak ini berarti membatalkan bagian yang sangat intim tentang siapa kita, dan sering kali menghasilkan hubungan psikologis yang tidak aman."
"Kamu harus…"
Shutterstock
Pasangan Anda adalah orangnya sendiri — mereka tidak perlu melakukan sesuatu hanya karena itu yang Anda pikir harus mereka lakukan. Berbicara dengan pasangan Anda seolah Anda adalah guru atau orang tua mereka sepertinya tidak akan menghasilkan perubahan yang Anda harapkan.
"Berapa banyak yang harus kamu minum?"
Shutterstock
Kecuali jika pasangan Anda memiliki kebiasaan terlalu banyak minum atau mencoba melakukan sesuatu yang berbahaya, seperti berada di belakang kemudi, kemungkinan semua pertanyaan ini akan lakukan adalah membuat mereka waspada.
Jika pasangan Anda minum beberapa gelas, naik taksi ke rumah, dan sekarang mencoba menjelaskan apa yang mereka pikirkan makna tersembunyi di balik Finding Nemo adalah sambil mengingatkan Anda betapa lucunya Anda, biarkan mereka melakukannya tanpa interogasi.
"Aku bosan."
Shutterstock
Hanya karena Anda tidak dapat memikirkan cara untuk menghibur diri sendiri, bukan berarti itu masalah pasangan Anda. Sementara hidup mungkin menjadi sedikit kurang menggairahkan seiring bertambahnya usia, itu tidak adil untuk menyalahkan itu pada pasangan Anda — itu bukan tugas mereka untuk memastikan semua orang bersenang-senang sepanjang waktu.
"Cepatlah."
Shutterstock / Elnur
Yang ini tidak akan membawa Anda ke mana pun. Pernahkah Anda merasa termotivasi untuk bergegas setelah mendengar ungkapan ini?
"Aku tidak tertarik padamu sekarang."
Shutterstock
Apakah OK untuk ketertarikan Anda pada pasangan Anda untuk lilin dan berkurang? Tentu saja — dan selalu merupakan hak prerogatif Anda untuk mengatakan tidak untuk menjadi intim juga. Yang mengatakan, mengatakan kepada pasangan Anda titik-kosong bahwa Anda tidak tertarik pada mereka hanya mencapai satu hal: membuat mereka merasa buruk tanpa sampai ke akar mengapa daya tarik Anda kepada mereka berkurang.
"Berhenti melihat ponselmu."
Shutterstock
Tentu, Anda mungkin ingin pasangan Anda lebih memperhatikan Anda dan lebih sedikit waktu di Facebook dan Instagram. Tetapi lebih baik bekerja melalui beberapa kompromi di waktu lain daripada menegur pasangan Anda seperti mereka masih anak-anak.
"Berhenti mengomel padaku."
Shutterstock / Iakov Filimonov
Seringkali apa yang ditafsirkan sebagai "mengomel" hanyalah meminta bantuan.
Bagi orang yang diduga melakukan omelan, mendengar hal ini bisa sangat memberatkan — terutama ketika pasangan mereka hanya mengingatkan mereka untuk melakukan sesuatu yang mereka janjikan.
"Kenapa ibumu…?"
Shutterstock / wavebreakmedia
Ya, kadang-kadang Anda perlu curhat dalam bentrokan titran keluarga ini, tetapi menempatkan pasangan Anda di antara Anda dan orang tua mereka jarang berakhir dengan baik. Dalam konflik ini, pasangan Anda tidak bisa menang — akan ada masalah di lini depan jika mereka memihak orangtua mereka, dan banyak bahu dingin selama liburan jika mereka mengambil milik Anda.
"Aku benci keluargamu."
Shutterstock
Kalimat ini — versi pembangkangan keluarga yang bahkan lebih ekstrem — dapat memotong pasangan Anda seperti pisau. Jika Anda memiliki masalah khusus dengan anggota keluarga pasangan Anda, diskusikan hal itu alih-alih mengutuk seluruh kelompok. Misalnya, Anda bisa mengatakan, "Tidak terasa sangat hormat ketika ibumu menentang keinginan kami untuk memberi makan bayi itu, " atau, "Itu menyakitkan perasaanku ketika kakakmu memanggilku dengan nama panggilan itu."
"Aku benci temanmu."
Shutterstock
Sekali lagi, bahkan jika Anda tidak tergila-gila pada teman-teman pasangan Anda (atau mungkin hanya satu teman khususnya), yang terbaik adalah tidak berterus terang mengatakan bahwa Anda membenci mereka. Mungkin sulit untuk berteman saat dewasa, jadi mengendarai irisan antara pasangan Anda dan teman-teman sebaya dapat dengan mudah membuat pasangan Anda merasa terisolasi. Selama teman-teman itu tidak sopan atau berbahaya, lebih baik tidak menyebutkannya.
"Pasti menyenangkan memiliki orang lain yang mengurus tagihan."
Shutterstock
Jika Anda pencari nafkah utama dalam hubungan Anda, itu tidak berarti pasangan Anda tidak berkontribusi. Bertindak seolah-olah Anda mendapatkan gaji yang lebih tinggi berarti pasangan Anda pada dasarnya berlibur permanen tidak hanya merendahkan, tetapi juga mengurangi semua pekerjaan yang mereka lakukan, apakah itu pekerjaan bergaji rendah atau merawat anak-anak Anda secara penuh waktu.
"Apakah menurutmu mereka lebih menarik daripada aku?"
Shutterstock
Tidak mungkin jawaban untuk pertanyaan ini akan berakhir menjadi yang Anda inginkan. Jika pasangan Anda mengatakan ya, mereka akan berkelahi. Jika mereka mengatakan tidak, mereka membuka diri terhadap sejuta pertanyaan tentang apakah mereka mengatakan yang sebenarnya atau tidak.
Percayalah bahwa pasangan Anda menganggap Anda menarik, dan jika sepertinya mereka sudah berhenti, itu layak untuk didiskusikan lebih lanjut daripada komentar tidak langsung tentang penampilan orang lain.
"Aku benci terus mencaci, tapi…"
Shutterstock / Fran jetzt
Sebaliknya, jelaskan bahwa Anda serius tentang masalah yang sedang dihadapi, dan ingatkan pasangan Anda bagaimana perasaan Anda ketika mereka tidak mendengarkan permintaan itu.
"Kamu terlalu banyak bicara."
Shutterstock
Mengabaikan pasangan Anda sebagai kotak obrolan ketika mereka dianimasi tentang sesuatu adalah cara yang tidak mudah untuk menghancurkan komunikasi, komponen penting dari hubungan Anda. Sangat masuk akal untuk berharap mengatakan bagian Anda, tetapi tidak pernah merupakan ide yang baik untuk memberi tahu pasangan Anda bahwa mereka harus mengancingkannya agar Anda melakukannya.
"Aku tidak tahan mengemudi denganmu."
Shutterstock
Memberitahu pasangan Anda cara mengemudi atau mengejek mereka di belakang kemudi terasa seperti belasan publik. Jika mereka telah melakukan pekerjaan yang baik hingga saat ini dan mereka mengendarai rute ini 82 kali seminggu, mereka mungkin tidak membutuhkan tayangan GPS manusia di telinga mereka.
"Itukah yang kamu pakai?"
Shutterstock
Jika itu ada di tubuh pasangan Anda, maka anggap saja itulah yang telah mereka putuskan untuk kenakan, bahkan jika itu bukan cangkir teh Anda. Ungkapan kejam ini tidak hanya akan membuat pasangan Anda menebak-nebak pilihan pakaian mereka — itu kemungkinan akan memberikan pukulan bagi kepercayaan diri mereka juga.
Percayalah kepada kami, tidak peduli berapa kali pertanyaan diajukan, jawaban yang tepat selalu, "Tidak, Anda tampak hebat!"
"Kamu yang pertama melakukannya."
Shutterstock
Jika pasangan Anda mengungkapkan keluhan, ini bukan saatnya untuk bolak-balik kekanak-kanakan tentang siapa yang memulainya. Apakah mereka mengalami kesulitan berurusan dengan kekacauan Anda atau mereka merasa Anda harus lebih peka dengan kebutuhan emosional mereka, mengatakan kepada mereka bahwa mereka melakukan hal yang sama kepada Anda tidak dewasa dan menyakitkan.
"Kamu hanya lebih baik dengan anak-anak daripada aku."
Shutterstock
Bahkan jika Anda merasa itu benar pada tingkat tertentu, ini hanya jalan keluar. Di rumah dua orang tua, Anda dan pasangan perlu memperebutkan anak-anak — bukan hanya salah satu dari Anda.
"Mereka ingin pasangan mereka naik dan membantu anak-anak, tidak hanya bergantung pada mereka untuk melakukan segalanya, " kata Vikki Ziegler, pengacara perceraian selebriti dan penulis The Pre-Marital Planner .
"Apa yang kamu pikirkan?"
Shutterstock
Pertanyaan ini mungkin tampak relatif tidak berbahaya di tengah-tengah percakapan atau argumen yang mendalam. Tetapi memberikan jawaban yang benar lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Apakah Anda benar-benar ingin tahu bahwa orang penting Anda sedang memikirkan tim sepak bola fantasi mereka, apa arti email agresif-pasif dari bos mereka, atau apa yang dilakukan mantan pacar mereka? Jika jawabannya tidak, maka jangan ajukan pertanyaan ini.
"Aku punya STD."
Shutterstock / TORWAISTUDIO
Ini adalah topik yang sangat sensitif karena sering berarti ada sesuatu yang terjadi di luar nikah — dan jika tidak, itu merupakan pengingat yang tidak disukai dari hubungan masa lalu. "Menakutkan mengetahui bahwa Anda dapat mengontrak sesuatu dari orang yang Anda cintai yang melakukan hubungan seks tanpa pengaman di masa lalu, " catat Ziegler. Yang mengatakan, "dites dan menjadi proaktif dapat membantu pasangan melindungi diri mereka sendiri."
"Angkat telepon saat aku menelepon."
Shutterstock / GaudiLab
Sebenarnya, kesopanan umum mendikte orang untuk melakukannya, tetapi kadang-kadang, pasangan Anda memiliki komitmen lain yang tidak dapat dihindari — bahkan jika mereka hanya mengirim sms 13 detik sebelumnya. Jangan menganggapnya sebagai penghindaran, tetapi sebagai tanda mereka berusaha mengelola sebaik mungkin.
"Sebentar lagi."
Shutterstock
"Ini kode untuk 'mungkin, ' 'kapan-kapan, ' atau 'mungkin tidak pernah, '" kata Gina Gardiner, pakar hubungan dan penulis. (Dan kepala: Pasangan Anda sudah menyadari hal ini.)
65 Diam.
Shutterstock / media pemecah gelombang
Tidak ada yang lebih buruk dari perawatan diam. "Dalam pengalaman saya, ketika ada kurangnya keterlibatan, tidak ada respons terhadap pertanyaan, atau tidak ada empati yang diungkapkan ketika mereka marah, itu sangat menyakitkan dan merusak, " kata Gardiner. "Itu menghancurkan kepercayaan diri dan rasa harga diri."
Jadi, bahkan jika Anda tidak yakin harus berkata apa, ketahuilah bahwa mengatakan sesuatu itu lebih baik daripada tidak mengatakan apa-apa.
