Liburan telah berakhir, bola Tahun Baru telah jatuh, dan sekarang jutaan orang Amerika menetap di tradisi musim ini: membuat resolusi, bergabung dengan pusat kebugaran, melakukan diet, dan bersumpah untuk mengeringkan Januari.
Pergi sebulan penuh tanpa minum tidak mudah, terutama ketika Anda keluar dari beberapa minggu liburan tetap, dan ketika itu sangat dingin sehingga semua yang Anda ingin Anda lakukan adalah tinggal di rumah kepompong di sofa dengan sebotol anggur. Tetapi jika Anda bisa melakukannya (dan Anda bisa!) Hasilnya benar-benar layak!
Berikut adalah beberapa manfaat luar biasa dari bulan bebas minuman keras. Dan jika Anda masih merasakan sakit kepala yang masih tersisa sejak Desember, jangan lewatkan 10 Obat Hangover yang Didukung Sains Terbaik ini.
1 Anda Dijamin Menurunkan Berat Badan.
Semua orang tahu bahwa alkohol adalah kalori kosong - dan banyak dari mereka pada saat itu. Segelas anggur merah standar mengandung kalori sebanyak Red Velvet Cupcake (sekitar 160), dan memotong hanya satu gelas sehari dapat menghemat 10, 00 kalori selama sebulan.
Sementara arwah tidak mengandung karbohidrat dan anggur relatif rendah karbohidrat, bir dan koktail dikemas dengan karbohidrat buruk, dan yang terakhir juga mengandung banyak gula. Alkohol melepaskan estrogen, mengurangi pertumbuhan otot, dan meningkatkan penyimpanan lemak. Last but not least, itu memakan semua glukosa yang tersimpan di hati Anda, yang membuat Anda lapar, dan bahwa bersama dengan hambatan melonggarkan membuatnya lebih mungkin Anda akan meraih gelas lain atau melahap seember penuh ayam goreng, tidak ada yang baik untuk menurunkan berat badan. Dan untuk cara-cara hebat menurunkan berat badan, inilah Cara Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan di Musim Dingin.
2 Kamu Tidak Akan Merasa Kembung.
Orang yang berhenti minum sering berkomentar tentang betapa lebih ringan dan lebih tipis yang mereka rasakan hanya dalam beberapa hari setelah tee-total. Meskipun alkohol adalah diuretik yang membuat Anda dehidrasi karena Anda akhirnya mengeluarkan lebih banyak cairan daripada minuman keras yang sebenarnya, itu juga menyebabkan retensi air.
Pada dasarnya, dengan menghambat sementara pelepasan hormon anti-diuretik, ginjal mulai mencairkan urin tubuh, dan tubuh memegang airnya yang berharga, sehingga menyebabkan sensasi kembung yang tidak nyaman.
3 Anda akan Tidur Lebih Baik Daripada Sebelumnya.
Shutterstock
Meskipun alkohol membantu Anda tertidur lebih baik, alkohol juga terbukti menyebabkan lebih banyak gangguan tidur di kemudian hari, sehingga menghasilkan malam istirahat yang lebih buruk secara keseluruhan. Alkohol juga merilekskan jaringan di tenggorokan Anda, membuat Anda jauh lebih mungkin untuk mendengkur. Mengingat bahwa tidur yang bersih adalah hal yang sangat digemari saat ini, poin ini saja yang membuat perjuangan menjadi berharga!
4 Anda Akan Memiliki Lebih Banyak Energi.
Dalam satu penelitian di Inggris terhadap 857 orang dewasa Inggris yang berpartisipasi dalam Dry January, 2/3 sukarelawan mengatakan mereka merasa memiliki lebih banyak energi setelah bebas alkohol selama sebulan penuh. Tidak mengherankan, mengingat minum lebih sedikit berarti lebih sedikit larut malam, tidur yang lebih baik, dan yang paling penting, tidak ada mabuk! Dan untuk lebih banyak cara memaksimalkan hari-hari Anda, berikut adalah 15 Cara Menjadi Orang yang Berenergi Lebih Tinggi Segera.
5 Anda Akan Memiliki Lebih Banyak Uang.
Shutterstock
Bahkan jika Anda hanya pergi ke bar selam atau minum chuck dua uang Trader Joe di rumah, harga nightcaps tersebut dapat dengan cepat bertambah. Satu survei menemukan bahwa banyak orang menghabiskan $ 50 - $ 100 per minggu untuk kebiasaan belanja yang tidak perlu ini, alias lebih dari $ 400 per bulan. Going dry untuk bulan Januari berarti Anda dapat memberi hadiah pada diri sendiri dengan barang mewah bagus yang, tidak seperti minuman keras, sebenarnya akan membuat Anda terlihat baik. Juga: Jangan lewatkan 52 Cara Menjadi Lebih Cerdas Dengan Uang di 2018.
6 Anda Akan Memiliki Kulit Lebih Sehat.
Seperti yang diketahui kebanyakan orang, alkohol mendehidrasi kulit Anda, dan menghilangkan vitamin dan nutrisi penting. Ini juga terkait dengan rosacea, kelainan kulit yang menyebabkan wajah memerah. Relatif ringan, tetapi jika memburuk dapat mengubah wajah Anda menjadi medan yang merah, mentah, dan berisi nanah. Yang lebih parah adalah tidak ada obatnya. Tidak mengonsumsi minuman keras selama sebulan dapat membuat Anda terlihat lebih muda, terutama karena itu akan membuat Anda lebih mungkin mendapatkan asupan kalori dari makanan, sehingga mengonsumsi lebih banyak vitamin.
7 Anda akan Membuat Keputusan yang Jauh Lebih Baik.
Shutterstock
Alkohol etanol memperlambat jalur otak kita, sehingga mengganggu kemampuan bicara, proses berpikir, dan kemampuan kita untuk mengambil keputusan. Banyak, banyak pilihan yang menghancurkan kehidupan telah dibuat di bawah pengaruhnya. Yang lebih berbahaya, mungkin, adalah fakta bahwa etanol memblokir reseptor NMDA, sehingga mengganggu ingatan kita dan menyebabkan pemadaman.
Tidak minum selama sebulan penuh bisa menjadi perjalanan nyata ke dalam diri, dan memiliki cara untuk memisahkan orang / hal yang Anda sukai dari orang yang Anda lakukan hanya karena kebiasaan. Apakah Anda benar-benar menyukai Steve ketika Anda sadar? Bisakah Anda benar-benar melakukan fedora itu? Kamu tahu, Ashley, tidak, maaf, aku tidak mau pergi ke festival Death Metal bersamamu. Saya akan tinggal di rumah dengan buku yang bagus dan secangkir teh, terima kasih!
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.