Pertama, beberapa berita buruk: Karena kekurangan anggur menimpa kita karena kondisi cuaca ekstrem yang merusak anggur di Spanyol, Italia, dan Prancis — dengan kata lain, negara-negara penghasil anggur terkemuka di dunia — sekarang adalah waktu untuk menyimpan. Dan kabar baiknya? Anda akan menuai beberapa manfaat utama dalam proses ini.
Tentu, anggur rasanya luar biasa — tapi itu bukan satu-satunya yang menyenangkan. Siapa pun yang suka menyalakan Netflix dan minum segelas Pinot setelah seharian bekerja tidak hanya menyesap jalan mereka untuk relaksasi total. Botol itu juga dikemas dengan banyak kualitas penguat tubuh yang berkisar dari membantu melawan depresi hingga memberi libido dorongan.
Lain kali Anda membuka tutup botol, ingatlah manfaat yang mengesankan ini, yang didukung sains. Dan untuk saran lebih lanjut tentang menjalani hidup terbaik Anda, ikuti kami di Facebook dan daftar untuk buletin kami sekarang!
1 Anggur Penuh Antioksidan
Shutterstock
Anggur merah khususnya dikemas dengan antioksidan, dan itu berita baik bagi kesehatan Anda: Zat-zat itu - yang ditemukan di kulit anggur - melindungi sel-sel Anda dari efek berbahaya radikal bebas, kata Mayo Clinic.
2 Anggur Sangat Bagus untuk Jantung Anda
Resveratrol — salah satu bahan utama dalam anggur merah — kebetulan membantu menjaga kesehatan jantung dengan mencegah kerusakan pembuluh darah dan mencegah pembekuan darah, kata Mayo Clinic. Pasangkan anggur favorit Anda dengan 7 Makanan Terbaik Untuk Jantung Anda (dan Umur Anda).
3 Anggur Dapat Membantu Penuaan Otak Lambat
Salah satu cara agar otak Anda tetap muda mungkin semudah menghirup anggur merah. Sebuah studi yang dirilis awal tahun ini menemukan resveratrol yang terjadi secara alami dalam minuman dapat membantu melindungi neuron otak, memperlambat proses penuaan. Sayangnya, tikus dalam percobaan memiliki kadar yang jauh lebih tinggi daripada yang Anda dapatkan dalam sebotol anggur. Tapi hey! Masa depan masih terlihat cerah. Gunakan beberapa kekuatan otak yang baru ditemukan dengan 7 Penggunaan Kreatif Untuk Wine yang Tidak Pernah Anda Ketahui.
4 Anggur Bisa Melindungi Terhadap Kanker Kepala dan Leher
Dalam sebuah studi 2014, para peneliti menemukan resveratrol dapat membantu mencegah kanker kepala dan leher dengan membunuh sel-sel yang rusak dan menyebabkan kanker.
5 Anggur Bisa Mencegah Kehilangan Memori
Satu hal buruk tentang bertambahnya usia adalah hilangnya ingatan menjadi jauh lebih umum. Tapi di situlah anggur masuk. Sebuah studi tahun 2015 menemukan resveratrol dalam anggur merah dapat membantu meningkatkan memori kognitif dan fungsi suasana hati di usia tua. Segelas setiap kali dengan salah satu dari 10 Makanan Terbaik untuk Lebih dari 40 Otak adalah pasangan yang dibuat di surga.
6 Anggur Bisa Membantu Anda Membakar Lemak Lebih Mudah
Bukankah lebih baik jika minum anggur membuatnya lebih mudah untuk membakar lemak? Nah, satu penelitian menemukan resveratrol dalam anggur merah memiliki kemampuan untuk mengubah lemak putih menjadi lemak coklat — jenis yang lebih mudah dicurahkan.
7 Anggur Bisa Membantu Melindungi Terhadap Penyakit Gigi
Shutterstock
Dalam sebuah studi tahun 2014, para peneliti menemukan anggur merah — pada dasarnya anggur yang melakukan semuanya — mampu membantu melindungi tubuh terhadap penyakit gigi dengan membunuh bakteri yang tidak aman di mulut.
8 Minum Anggur Pada dasarnya Seperti Minum Buah
Shutterstock
Oke, cukup dekat. Ahli gizi mengatakan Anda seharusnya makan 4-5 porsi sehari, dan mengingat anggur dibuat dari anggur, itu benar-benar diperhitungkan, bukan?
9 Anggur Penuh Magnesium
Magnesium melakukan segalanya mulai dari membantu mengatur fungsi otot dan saraf hingga menjaga kadar gula darah Anda tetap terkendali, kata National Institutes of Health. Karena anggur merah mengandung 18 gram per gelas, Anda mendapatkan 4 persen dari kebutuhan nutrisi harian Anda.
10 Minum Anggur Adalah Cara Mudah Mendapatkan Buzz
Sementara kebanyakan bir biasanya memiliki kandungan alkohol 3 hingga 5 persen, anggur masuk pada 12 hingga 20, kata Wine Folly. Alih-alih harus minum beberapa gelas bir untuk mendapatkan desas-desus, Anda dapat menikmati satu gelas anggur yang enak dan siap dibawa. Namun, jangan sampai disia-siakan dengan harga, pastikan untuk membaca Panduan Smart Man kami untuk Menemukan Anggur Palsu.
11 Anggur Bisa Membantu Mencegah Flu
Setelah jatuh berguling-guling, ini musim flu secara resmi. Untungnya, per penelitian tahun 2017, satu mikroba usus dapat membantu mencegah penangkapan serangga jahat dengan memecah flavonoid, senyawa yang terjadi secara alami dalam anggur merah. Menurut penulis penelitian, keduanya bekerja sama untuk melindungi orang dari infeksi virus.
12 Anggur Dapat Memerangi Penyakit Alzheimer
The resveratrol dalam anggur merah melakukan banyak hal baik bagi tubuh, dan sebuah studi tahun 2015 bahkan menemukan itu mungkin bisa menghentikan perkembangan penyakit Alzheimer. Mereka menggunakan dosis yang jauh lebih tinggi daripada yang Anda temukan dalam segelas anggur khas (senilai 1.000 botol sehari, FYI), tetapi ini adalah langkah ke arah yang benar untuk mencegah penyakit di masa depan.
13 Peminum Anggur Memiliki Risiko Lebih Rendah untuk Kanker Saluran Pencernaan Bagian Atas
Dalam sebuah studi terhadap 5.117 pria dan 13.063 wanita, para peneliti menemukan bahwa peminum anggur merah dapat memiliki risiko lebih rendah terkena kanker saluran pencernaan bagian atas dibandingkan dengan peminum bir atau minuman beralkohol. Alasannya? Itu semua berkat resveratrol, yang telah terbukti menghambat perkembangan kanker.
14 Anggur Mengandung Seng
Seng, yang dapat Anda temukan dalam sel di seluruh tubuh, sangat penting dalam membantu sistem kekebalan tubuh melakukan tugasnya dan melawan bakteri dan virus, kata NIH. Anggur tidak mengandung satu ton (hanya satu persen dari nilai harian yang Anda rekomendasikan), tetapi ada yang membantu, bukan?
15 Anggur Dapat Membantu Mencegah Kanker Usus Besar
Dalam sebuah penelitian pada 2011 terhadap 1.033 pasien, peminum alkohol moderat ditemukan lebih kecil kemungkinannya terkena kanker dubur dibandingkan dengan yang tidak peminum — peminum anggur memiliki risiko penurunan 31 persen.
16 Anggur Dapat Membantu Mencegah Kanker Prostat
Shutterstock
Menurut Harvard Men's Health Watch , anggur merah berperan dalam membantu mencegah kanker prostat: Dalam studi tersebut, para peneliti menemukan mereka yang menikmati segelas kacamata setiap minggu memiliki kemungkinan 52 persen lebih rendah untuk didiagnosis dengan kanker prostat daripada mereka yang tidak. minum anggur.
17 Anggur Mengandung Zat Besi
Shutterstock
Anggur tidak mengandung banyak zat besi, tetapi mengandung sedikit: Mineral itu tidak hanya membantu memindahkan oksigen dari paru-paru ke jaringan, tetapi juga mendukung metabolisme dan sangat penting untuk pertumbuhan, perkembangan, dan fungsi sel normal, NIH.
18 Botol Anggur Berfungsi Sebagai Penimbang Berat
Bekerja pada bisep Anda? Minum anggur tidak akan membantu dengan itu… tetapi menggunakan botol sesuka hati. Latihan anggur yang menjadi viral beberapa tahun yang lalu mungkin konyol, tetapi mengingat botol biasa berbobot tiga pound atau lebih — dengan kata lain, cukup dengan menukar dumbbell kecil — itu sebenarnya latihan yang layak. (Ingatlah untuk menuangkan segelas menyegarkan diri setelah selesai, karena prioritas.)
19 Anggur Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Sekarang ini adalah sesuatu untuk meningkatkan gelas Anda: Menurut sebuah studi tahun 2012, minum anggur merah dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda. Tapi ada tangkapan! Variasi non-alkohol adalah pilihan yang lebih baik daripada merah khas Anda. (Untungnya masih enak.)
20 Anggur Dapat Membantu Menghilangkan Pilek Anda
Jika Anda pernah memperhatikan batuk dan pilek telah hilang setelah minum anggur, ada alasan ilmiah untuk itu: Sebuah penelitian tahun 2002 menemukan mereka yang minum anggur merah lebih kecil kemungkinannya menderita pilek dibandingkan dengan mereka yang tidak minum minuman keras. semua — atau minum minuman keras jenis lain — karena kemampuannya menurunkan peradangan dan membantu kekebalan tubuh melalui semua antioksidannya.
21 Anggur Dapat Menjaga Kesehatan Gigi Anda
Karena sifat antimikroba anggur merah, satu studi menemukan anggur merah dapat membantu mencegah kerusakan gigi, serta kehilangan gigi. Dan apa yang lebih baik daripada minum segelas agar senyum Anda tetap segar?
22 Anggur Dapat Membantu Menghilangkan Jerawat
Salah satu manfaat anggur paling aneh mungkin saja kemampuannya untuk membantu menghilangkan jerawat. Para peneliti dalam sebuah studi tahun 2014 menemukan resveratrol dalam varietas merah benar-benar dapat membantu menghentikan pertumbuhan bakteri penyebab jerawat bahkan lebih baik dan lebih lama daripada benzoyl peroxide.
23 Anggur Mengandung Vitamin B-6
Vitamin lain yang ditemukan dalam anggur adalah sedikit vitamin B-6, yang mungkin Anda ketahui tentang perkembangan kognitif dan fungsi kekebalan tubuh. Pada dasarnya, ini adalah hal yang baik untuk dimiliki, tetapi Anda akan menemukan lebih banyak buah dan sayuran bertepung, kata NIH.
24 Anggur Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol
Karena anggur dikemas dengan resveratrol, anggur terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol "jahat" - atau LDL - yang akan menjaga kesehatan jantung Anda, kata Mayo Clinic.
25 Minum Anggur Merah Pada dasarnya Mengubah Anda Menjadi Royalti Kuno
Tentu saja, aspek kesehatannya hebat, tetapi salah satu manfaat terbaik dari anggur merah adalah pada dasarnya ia menempatkan Anda pada tingkat yang sama dengan King Tut — firaun yang paling terkenal yang ada. Sebuah studi tahun 2005 melaporkan bahwa, setelah menganalisis sebuah toples dari makamnya, mereka menemukan bahwa itu adalah anggur yang dibuat dari anggur merah. (Pilihan yang bagus, Yang Mulia.)
26 Anggur Dapat Membantu Mencegah Stroke
Menurut sebuah studi tahun 2016, minum satu atau dua gelas anggur sehari dapat mengurangi risiko menderita stroke iskemik sekitar 10 persen. Tetapi minum lebih dari itu justru sebaliknya dan justru meningkatkan risiko terkena stroke.
27 Anggur Mungkin Memiliki Manfaat yang Sama dengan Berolahraga
Sebuah studi 2011 menemukan bahwa minum segelas sama bermanfaatnya untuk mencegah kerusakan otot dan tulang seperti berolahraga, berkat tingginya tingkat resveratrol dalam anggur merah.
28 Anggur Dapat Membantu Penderita Diabetes Mengatur Gula Darah
Memiliki masalah menjaga gula darah Anda pada tingkat yang sehat? Sebuah studi 2013 menemukan bahwa resveratrol dalam anggur merah dapat membantu penderita diabetes tipe 2 mengatur gula darah mereka. Para peserta dalam penelitian ini mengambil dosis resveratrol yang jauh lebih tinggi daripada yang Anda temukan dalam segelas anggur, tetapi itu masih menjanjikan.
29 Anggur Dapat Membantu Melawan Penyakit Parkinson
Menurut sebuah studi 2016, minum anggur merah dalam jumlah sedang telah terbukti membantu melindungi otak dengan mencegah penyakit Parkinson dan penurunan kognitif terkait.
30 Wine Dapat Meningkatkan Latihan dan Performa Latihan
Tidak ada waktu untuk gym? Tidak masalah. Sebuah studi tahun 2012 menemukan bahwa dosis tinggi resveratrol yang ditemukan dalam anggur merah menirukan efek dari latihan ketahanan, membantu dengan segalanya mulai dari meningkatkan kinerja fisik dan fungsi jantung hingga membangun kekuatan otot.
31 Minum Anggur Dapat Meningkatkan Kekuatan Otak
32 Anggur Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
Jika Anda berharap kecintaan Anda pada anggur akan membantu penurunan berat badan, ada kemungkinan hal itu akan memengaruhi Anda: Para peneliti dalam studi 2010 menganalisis 20.000 wanita selama 13 tahun dan menemukan bahwa peminum anggur 70 persen lebih kecil kemungkinannya untuk menjadi peminum anggur. kelebihan berat badan dibandingkan dengan non-peminum.
33 Wine Membantu Anda Tertidur Lebih Cepat
Setiap peminum anggur biasa tahu itu bisa membuat Anda mengantuk — barang yang pada dasarnya membuat Anda mengantuk di malam hari. Namun, berhati-hatilah: Meskipun membuat Anda tertidur lebih cepat, itu juga dapat mengganggu pola tidur Anda begitu Anda tertidur, kata sebuah studi tahun 2015.
34 Anggur Mengandung Fosfor
Dengan 33, 8 mg satu porsi, segelas anggur mengandung tiga persen dari nilai gizi harian fosfor Anda. Itu berarti ia memberikan bantuan ketika datang ke produksi energi dan proses biologis lainnya, kata Oregon State University.
35 Anggur Dapat Membantu Menghentikan Ngemil Malam Hari
Mungkin ada semangat untuk minum anggur merah di malam hari: Sebuah studi tahun 2012 yang melibatkan lebah menemukan bahwa resveratrol membuat mereka makan lebih sedikit, dan itu menjanjikan bagi manusia. Gelas dari botol favorit Anda juga bisa membantu Anda menghindari jajanan larut malam.
36 Anggur Dapat Membantu Depresi
Ada banyak cara untuk membantu melawan depresi — baik itu melalui pengobatan atau olahraga dan meditasi — dan menurut sebuah studi tahun 2013, anggur juga termasuk dalam daftar itu. Para peneliti menemukan bahwa mereka yang minum dua hingga tujuh minuman per minggu memiliki kemungkinan lebih kecil untuk menderita depresi.
37 Anggur Dapat Membantu Mencegah Penyakit Hati
Minum alkohol untuk menghindari penyakit hati mungkin terdengar seperti kebalikan dari apa yang harus Anda lakukan, tetapi sebuah penelitian tahun 2008 menemukan bahwa minum segelas anggur sehari sebenarnya dapat mengurangi risiko mengembangkan penyakit hati berlemak non-alkohol hingga 50 persen, dibandingkan untuk non-peminum.
38 Pasangan Anggur Baik Dengan Rutin Latihan Anda
Jelas bahwa terlalu banyak anggur tidak pernah merupakan hal yang baik, tetapi memiliki rutinitas olahraga teratur mengimbangi beberapa risiko kesehatan negatif, kata sebuah studi 2016. Alih-alih khawatir tentang menikmati anggur favorit Anda, Anda bisa menikmatinya, mengetahui bahwa, selama Anda tidak minum dalam jumlah gila, sesi olahraga Anda yang sering membantu mengurangi setiap negatif untuk mengkonsumsi alkohol. Lihat? Keanggotaan gym itu adalah ide yang bagus.
39 Anggur Dapat Meningkatkan Mood Anda
Dalam sebuah studi tahun 2009, para peneliti menemukan beberapa kabar baik ketika datang ke suasana hati Anda: Setelah menganalisis 1.604 peserta, mereka menemukan minum sejumlah anggur bertindak sebagai pemicu untuk meningkatkan kadar omega-3 dalam tubuh Anda, yang telah ditunjukkan untuk meningkatkan mood Anda dan membuat Anda lebih bahagia.
40 Anggur Dapat Membantu Menghilangkan Stres
Kalau-kalau Anda belum mengalaminya secara langsung, anggur cukup hebat untuk menghilangkan stres — dan bahkan ada penelitian tahun 2014 yang mendukungnya. Menurut para peneliti, resveratrol dengan warna merah bertindak sebagai pereda stres untuk membantu Anda rileks dan bersantai setelah hari yang panjang.
41 Anggur Dapat Melawan Demensia
Meskipun akan membutuhkan resveratrol lebih banyak daripada yang digunakan dalam percobaan, sebuah studi tahun 2015 menunjukkan bahwa anggur merah dapat membantu menghentikan perkembangan demensia, yang biasanya mencakup gejala seperti kehilangan memori, gangguan komunikasi dan keterampilan bahasa, dan kesulitan fokus.
42 Anggur Dapat Membantu Mencegah Kanker Paru
Dengar, anak laki-laki: Satu penelitian mengamati 28.160 subjek dan menemukan bahwa pria yang minum anggur lebih terlindungi dari perkembangan kanker paru-paru daripada mereka yang minum bir dan minuman keras, yang sebenarnya melihat peningkatan risiko.
43 Anggur Dapat Memengaruhi Libido Anda
Wanita mana pun yang mencoba meningkatkan libidonya harus minum segelas anggur merah: Sebuah studi tahun 2009 menunjukkan bahwa asupan teratur varietas merah secara teratur membuat partisipan memiliki tingkat hasrat seksual yang lebih tinggi. Itu juga membantu wanita membuang pelumasan — dan itu selalu merupakan nilai tambah. Oh, dan berbicara tentang libido: jika Anda ingin benar-benar meningkatkan pengalaman Anda di kamar tidur, pertimbangkan salah satunya.
44 Anggur Merah Dapat Membantu Mencegah Gigi Berlubang
Memang, menyikat gigi itu penting — tetapi Anda juga bisa melawan gigi berlubang dengan anggur, kata sebuah studi tahun 2014. Menurut para peneliti, polifenol dalam varietas merah dapat membantu memperlambat bakteri yang sulit dibunuh yang tumbuh di mulut, mencegah gigi berlubang dan merusak gigi.
45 Wine Membuat Anda Merasa Lebih Sehat
Apakah Anda benar-benar berada pada tingkat kesehatan yang sangat tinggi atau tidak, itulah yang dilihat peminum anggur sendiri — setidaknya dalam satu penelitian terhadap 12.039 orang. Para peneliti menemukan mereka yang minum anggur yang ringan hingga sedang memiliki kesehatan yang dipersepsikan baik dibandingkan dengan mereka yang minum bir dan minuman beralkohol.
46 Peminum Anggur Skor Lebih Tinggi pada Tes IQ
OK, OK… sulit untuk mengatakan apakah peminum anggur lebih pintar daripada peminum bir, tetapi setidaknya ada satu studi yang menyatakan hal itu. Ketika peneliti menganalisis data dari 693 peserta, mereka menemukan mereka yang minum anggur secara konsisten memiliki skor tes IQ yang lebih baik daripada mereka yang minum bir. Hasilnya tidak bohong, teman-teman.
47 Anggur Dapat Memotong Risiko Kardiovaskular Anda
Walaupun mengonsumsi alkohol dalam kadar tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, sebuah tinjauan tahun 2014 menemukan bahwa minum segelas anggur merah sebelum atau selama makan malam dapat membantu mengurangi risiko Anda.
48 Peminum Anggur Memiliki Tingkat Fraktur Pinggul yang Lebih Rendah
Ketika sampai pada tulang Anda, Anda lebih baik minum anggur daripada alkohol lainnya. Dalam sebuah penelitian, mereka yang mengonsumsi anggur rendah hingga sedang setiap minggu memiliki risiko patah tulang pinggul yang lebih rendah daripada mereka yang minum bir.
49 Anggur Mengandung Choline
Itu kolin, bukan barang di kolam. Kolin sangat penting untuk fungsi hati, metabolisme yang sehat, dan perkembangan otak, kata Oregon State University. Dan jika Anda bisa mendapatkan sedikit dari anggur merah (8, 4 mg, tepatnya), mengapa tidak?
50 Anggur Bisa Membantu Anda Hidup Lebih Lama
Jika Anda memilih antara anggur dan minuman keras, gunakan anggur. Sementara satu penelitian menemukan bahwa meminum asupan roh yang rendah hingga sedang meningkatkan risiko kematian partisipan, mereka yang minum anggur dengan jumlah yang sama memiliki risiko lebih rendah. Dan itu pasti layak mendapat sorakan.
51 Anggur Dapat Membantu Meningkatkan Sirkulasi Darah
Dalam sebuah penelitian kecil tahun 2008, para peneliti menemukan bahwa minum anggur merah atau putih dapat memberi manfaat pada pembuluh darah Anda, membuatnya lebih melebar — atau "rileks" —dan mengurangi beban kerja jantung secara keseluruhan.
52 Peminum Anggur Punya Diet Lebih Sehat
Peminum anggur tidak hanya lebih pintar, mereka juga lebih sehat. Terutama ketika datang ke diet mereka, kata sebuah studi tahun 2002. Para peneliti menemukan mereka yang mengonsumsi anggur dalam jumlah sedang memiliki diet yang lebih sehat dan mengonsumsi lebih sedikit lemak jenuh dan kolesterol dibandingkan mereka yang minum alkohol jenis lain.
53 Anggur Dapat Membantu Fungsi Paru-Paru Anda Lebih Baik
Anggur merah mendapat sebagian besar perhatian, tetapi ada satu hal putih yang lebih baik: menjaga kesehatan paru-paru. Dalam sebuah studi tahun 2002, peserta mengambil tes fungsi paru-paru yang mengukur seberapa banyak udara yang bisa mereka tiupkan dalam satu napas. Para peneliti menemukan bahwa mereka yang minum anggur putih dalam jumlah sedang memiliki hasil terbaik, karena sifat antioksidannya.
54 Anggur Bisa Menggandakan sebagai Obat Peningkat Kinerja
Siapa yang butuh peningkatan kinerja untuk menjadi atlet all-star saat Anda minum anggur? Para peneliti dalam studi 2013, menemukan senyawa dalam varietas merah dapat mengurangi jumlah testosteron dalam urin, yang pada gilirannya meningkatkan kadar testosteron dan membantu atlet tampil lebih baik. Studi ini tidak dilakukan pada manusia, tetapi tabung reaksi menunjukkan hasil yang mengesankan.
55 Anggur Baik untuk Kesehatan Usus
Kombucha bukan satu-satunya minuman yang bermanfaat bagi kesehatan usus: Satu studi menemukan minum segelas anggur merah rendah alkohol membantu mengatur pertumbuhan bakteri usus yang baik, mungkin bertindak sebagai prebiotik.
56 Anggur Dapat Membantu Meningkatkan Tingkat Kelangsungan Hidup Pasien Limfoma Non-Hodgkin
Mereka yang peminum anggur sebelum didiagnosis dengan limfoma Non-Hodgkin melihat manfaat yang cukup menarik dalam penelitian tahun 2009: Melalui analisis, para peneliti menemukan pasien yang telah menikmati anggur selama 25 tahun sebelum diagnosis mereka memiliki risiko penurunan 25 hingga 35 persen dari kematian, kambuh, atau kanker sekunder.
57 Anggur Memberikan Peningkatan Kalsium
Kalsium tidak hanya berasal dari susu — kalsium juga berasal dari anggur. Segelas mengandung 12 mg mineral yang dikenal menjaga tulang Anda tetap sehat, membantu pembekuan darah, dan membantu saraf mengirim pesan, kata National Osteoporosis Foundation.
58 Anggur Dapat Membantu Memerangi Peradangan
Peradangan — respons tubuh Anda terhadap cedera atau infeksi — bisa merusak ketika berkepanjangan. Dan itu juga bertanggung jawab untuk penyakit kronis. Satu studi menemukan bahwa resveratrol dalam anggur merah dapat membantu mencegah peradangan yang mengancam jiwa dengan menghentikan tubuh dari menciptakan beberapa molekul pemicu peradangan yang paling terkenal.
59 Wine Dapat Membantu Mencegah Kerusakan akibat Merokok
Sebelum Anda membaca ini, mari kita luruskan satu hal: Merokok itu buruk dan Anda tidak ingin melakukannya. Baik? Baik. Tetapi perlu diketahui bahwa sebuah penelitian kecil tahun 2016 menemukan bahwa, bagi mereka yang menyala, minum satu atau dua gelas anggur merah sebelumnya sebenarnya dapat membantu melindungi terhadap beberapa efek negatif merokok terhadap pembuluh darah.
60 Anggur Bisa Membuat Kehidupan Seks Anda Lebih Baik
Tidak perlu pil apa pun — yang Anda butuhkan hanyalah anggur merah. Satu studi menemukan bahwa mereka yang minum anggur merah dalam jumlah sedang memiliki fungsi seksual yang lebih tinggi secara keseluruhan di antara lembaran dibandingkan yang bukan peminum.
61 Anggur Membantu Membantu Pencernaan Daging
Bukan rahasia lagi bahwa daging merah mengandung zat berbahaya, tetapi sebuah penelitian tahun 2008 menemukan bahwa minum anggur merah dapat membantu menghilangkan bahan kimia berbahaya sebelum mereka melukai tubuh.
62 Anggur Dapat Merangsang Asam Perut
Asam lambung (juga dikenal sebagai asam lambung) diperlukan untuk mencerna makanan Anda dengan benar, dan satu penelitian menemukan minuman beralkohol dengan kandungan etanol yang rendah seperti anggur benar-benar merangsang asam, membantu pencernaan berjalan dengan lebih lancar.
63 Anggur Dapat Membantu Anda Menjadi Tua Tanpa Kehilangan Kekuatan Otak Anda
64 Anggur Dapat Membantu Mencegah Serangan Jantung
Semua resveratrol dalam anggur terbayar: Antioksidan alami yang ditemukan dalam varietas merah meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat, yang melindungi jantung terhadap penumpukan kolesterol dan mencegah serangan jantung, kata Mayo Clinic.
65 Anggur Bisa Melawan Keracunan Makanan
Jika Anda belum pernah mengalami keracunan makanan, itu mungkin karena kebiasaan minum anggur Anda. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa meminumnya selama makan dapat membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit yang disebabkan oleh makanan, dan satu khususnya menemukan bahwa itu juga dapat melawan Listeria , bakteri mematikan yang ditemukan dalam produk susu dan mentah.
66 Peminum Anggur Cenderung Berolahraga Lebih Banyak
Jika Anda bukan penggemar berat olahraga, pertimbangkan untuk ikut-ikutan minum anggur. Satu studi menemukan bahwa partisipan yang minum anggur dalam jumlah sedang juga cenderung berolahraga lebih banyak daripada mereka yang minum bir atau minuman beralkohol.
67 Anggur Bisa Menghentikan Pembentukan Sel-Sel Lemak
Menghentikan lemak sebelum itu bahkan membuat penampilan terdengar seperti mimpi yang menjadi kenyataan, tetapi sebuah penelitian menemukan bahwa anggur merah dapat melakukan hal itu. Dan senyawa ajaib yang perlu diketahui? Piceatannol, yang memblokir sel-sel lemak tahap awal dan menghambat mereka untuk tumbuh dan berkembang.
68 Peminum Anggur Berbelanja Lebih Cerdas
Minum anggur bisa menjadi berita bagus untuk kebiasaan belanja bahan makanan Anda. Menurut sebuah penelitian tahun 2006, mereka yang membeli anggur juga cenderung membeli makanan yang lebih sehat. Setelah menganalisis 3, 5 juta transaksi, peminum bir mengisi gerobak mereka dengan barang-barang seperti makanan yang dimasak sebelumnya, gula, keripik, dan daging berlemak, sementara peminum anggur menyimpan zaitun, buah dan sayuran, keju rendah lemak, dan daging tanpa lemak.
69 Anggur Bisa Membantu Menghentikan Pertumbuhan Kanker Payudara
Menurut sebuah studi 2011, resveratrol dalam anggur merah memainkan peran penting dalam memerangi kanker payudara. Para peneliti menemukan senyawa itu dapat memblokir efek pertumbuhan estrogen, mencegah penyebaran kanker payudara. Para peneliti mencatat bahwa itu bisa sangat bermanfaat bagi wanita yang menjadi kebal terhadap terapi hormon
70 Peminum Anggur Merokok Kurang dari Peminum Lainnya
Apakah Anda mencoba untuk berhenti atau tidak ingin memulai, sebuah penelitian menemukan mereka yang minum anggur secara teratur merokok lebih sedikit daripada yang bukan peminum atau mereka yang minum bir atau minuman beralkohol. Secara keseluruhan, peminum anggur cenderung lebih sadar kesehatan, dan merokok jelas bukan bagian dari gaya hidup itu.
71 Anggur Bisa Membantu Wanita Dengan PCOS
Wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS) — suatu gangguan hormonal yang bertanggung jawab atas ovarium yang membesar yang memiliki kista di tepi luarnya — mungkin dapat menurunkan kadar testosteron mereka yang tinggi dengan resveratrol yang ditemukan dalam anggur merah. Menurut studi 2016, senyawa ini membantu menurunkan kadar testosteron pasien sebesar 23 persen, yang tidak hanya membantu mengurangi risiko terkena diabetes, tetapi juga mencegah hal-hal seperti rambut berlebih dan periode yang hilang.
72 Minum Anggur Saat Muda Dapat Mencegah Masalah Alkohol Di Kemudian Hari
Jika Anda pernah tergoda untuk menyelipkan segelas anggur kepada anak Anda pada acara-acara khusus, itu mungkin benar-benar bermanfaat bagi mereka. Satu studi menemukan bahwa anak muda Italia yang diizinkan minum anggur dengan makanan yang tumbuh lebih kecil kemungkinannya untuk minum lima atau lebih minuman — atau mabuk — pada usia yang lebih tua. Di sisi lain, mereka yang tidak diizinkan untuk minum ketika mereka masih muda biasanya minum lebih banyak di masa dewasa mereka.
73 Minum Anggur Dapat Membuat Anda Lebih Menarik
Jelas sedikit anggur memberi dorongan yang bagus untuk penampilan — dan tidak hanya untuk orang mabuk lainnya. Dalam sebuah studi tahun 2015, para sukarelawan melihat foto-foto individu secara berdampingan — satu di mana orang di foto itu minum segelas anggur sebelumnya, dan yang lain di mana mereka benar-benar sadar. Dan coba tebak? Individu yang mabuk tampak lebih menarik dalam foto. Berhati-hatilah: Mereka yang minum lebih dari satu gelas tidak dianggap lebih menarik.
74 Anggur Mengandung Kalium
Segelas anggur merah mengandung 187 mg potasium — hanya sedikit lebih dari setengah pisang kecil. Mineral penting menjaga sel, jaringan, dan organ Anda berjalan dengan baik, kata Pusat Medis Universitas Maryland, dan tidak ada yang bisa membantah dengan minum sedikit anggur untuk menjaga tubuh tetap kuat.
75 Wine Mungkin Mengimbangi Dampak Negatif dari Pola Makan Buruk
Ada beberapa kabar baik bagi mereka yang mengonsumsi makanan tinggi lemak dan tinggi gula: Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa resveratrol dalam anggur merah dapat menangkal dampak negatif dari diet tersebut. Tapi, ingat juga ini: Walaupun penelitian menunjukkan bahwa gelas dapat membantu meningkatkan aktivitas fisik dan mobilitas, makan makanan bergizi masih merupakan cara paling penting untuk tetap sehat.
76 Anggur Membuat Rasa Makanan Lebih Baik
Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana rasa makanan satu miliar kali lebih baik setelah beberapa gelas anggur? Ada alasan untuk itu. Sebuah studi pada tahun 2015 menemukan bahwa minum alkohol sebelum makan membuat Anda makan dalam jumlah yang lebih besar karena otak lebih sensitif terhadap aroma makanan, menjadikannya lebih menarik.
77 Wine Serius Meningkatkan Game Memasak Anda
Ada alasan mengapa koki suka memasak dengan anggur. Minyak zaitun memang bagus, tetapi, dengan menggunakan berbagai jenis anggur di dapur, Anda bisa menambahkan rasa yang luar biasa pada hidangan Anda, baik Anda menumis sayuran atau mengasinkan protein.
78 Anggur Dapat Membantu Membuat Perawatan Kanker Lebih Efektif
Selain membantu melawan kanker, antioksidan dalam anggur juga dapat membuat pengobatan kanker lebih efektif, kata sebuah studi tahun 2008. Berkat resveratrol dalam varietas merah, sel-sel tumor menjadi lebih sensitif terhadap radiasi sementara jaringan normal dilindungi dari efek berbahaya, kata penulis utama studi tersebut.
79 Anggur Dapat Melindungi Terhadap Efek Sinar UV
Kanker kulit adalah bisnis serius. Selain memakai tabir surya setiap hari (ya, bahkan di musim dingin!), Sebuah studi tahun 2012 menemukan resveratrol dalam anggur merah juga dapat melindungi kulit dari efek berbahaya dari sinar UV karena sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan anti kanker, untuk sebutkan beberapa.
80 Anggur Merah Membantu Mencegah Kerutan
Alih-alih menimbun produk anti kerut, bersantai dan nikmati segelas anggur. Sebuah studi tahun 2008 menemukan bahwa resveratrol dalam opsi merah memiliki aktivitas antioksidan 17 kali lebih besar daripada idebenone, antioksidan umum yang saat ini digunakan dalam banyak krim anti-penuaan. Itulah mengapa banyak merek sudah mengambil keuntungan. Caudalie, misalnya, memiliki Resveratrol Lift Night Infusion Cream yang menjanjikan untuk membantu kulit mendapatkan kembali penampilan muda.
Untuk saran lebih lanjut tentang menjalani hidup terbaik Anda, ikuti kami di Facebook dan daftar untuk buletin kami sekarang!
